کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ عجیب ہیں؟ جیسے آپ گول سوراخ میں مربع کھونٹی ہو؛ سفید کے ریوڑ میں کالی بھیڑ؟
یہ صرف آپ کے سر میں نہیں ہے۔ لوگ آپ کے آس پاس بے چین ہیں۔
لیکن پریشان نہ ہوں، آپ برا آدمی نہیں ہیں۔ آپ کو صرف کچھ بری عادتیں ہیں۔
اس پر قابو پانے کے لیے، آپ کو تین چیزوں کو سمجھنے کی ضرورت ہے: آپ لوگوں کو کیوں بے چین کرتے ہیں، اس کے بارے میں کیا کرنا ہے، اور جب کوئی آپ کے آس پاس بے چینی محسوس کرے تو اسے کیسے بتائیں۔
اس مضمون کے اختتام تک، آپ ان میں سے کئی چیزوں کو جان لیں گے۔ یقیناً، یہ ایک مکمل فہرست نہیں ہو سکتی کیونکہ اس کی بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں۔ لیکن یہ شروع کرنے کے لئے ایک بہترین جگہ ہے۔
10 وجوہات جو لوگ آپ کے ارد گرد بے چین محسوس کرتے ہیں (+ اصلاحات)
1. ذاتی جگہ کی حدود کی کمی۔
سماجی کاری ہمیشہ اس بارے میں نہیں ہوتی ہے کہ آپ کیا کہتے ہیں اور آپ اسے کیسے کہتے ہیں۔ یہ جسمانی زبان اور جسمانی جگہ کے بارے میں بھی ہے۔
بہت سے لوگ پریشان یا بے چین ہو جاتے ہیں جب آپ ان کے بہت قریب کھڑے ہوتے ہیں یا 'ان کی جگہ میں'۔ کچھ اسے خوفزدہ یا جارحانہ طور پر دیکھ سکتے ہیں، جو سماجی تعامل کے لہجے کو مکمل طور پر بدل دیتا ہے۔
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
جب آپ کسی ایسے شخص سے بات کرتے ہیں جسے آپ نہیں جانتے یا عوامی طور پر، انگوٹھے کا ایک اچھا اصول یہ ہے کہ دو بازو کی لمبائی دور ہو۔ یعنی اگر آپ اپنا بازو اٹھائیں اور وہ اپنا بازو اٹھائیں تو صرف آپ کی انگلیاں چھوئیں گی۔
کچھ ایک بازو کی لمبائی کا مشورہ دیتے ہیں، لیکن CoVID ایک مسئلہ ہونے کی وجہ سے، تھوڑی اضافی جگہ ایک انتخاب ہے جس سے آپ غلط نہیں ہو سکتے۔
اس کے علاوہ، ان لوگوں کو جسمانی طور پر مت چھوئیں جنہیں آپ نہیں جانتے۔
2. نامناسب لطیفے یا تبصرے کرنا۔
نامناسب لطیفوں یا تبصروں کے لیے ایک وقت اور جگہ ہے۔ اور وہ جگہ عام طور پر ان دوستوں کے ساتھ نجی ہوتی ہے جن کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ ان سے تکلیف یا ناراضگی نہیں ہوگی۔
آپ کو وہ مل جائے گا۔ لوگ سوچتے ہیں کہ آپ عجیب ہیں اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ جس کمپنی میں ہیں اس کی بنیاد پر کس قسم کے لطیفے مناسب ہیں۔
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
جانیں کہ کیا مذاق کرنا مناسب ہے اور کیا نہیں۔ انگوٹھے کا ایک اچھا اصول یہ ہے کہ کبھی بھی تشدد یا خودکشی جیسے تکلیف دہ تجربات کے بارے میں مذاق نہ کریں کیونکہ ان سے لوگوں کو حقیقی طور پر تکلیف ہوتی ہے۔
سیاست اور مذہب جیسے اشتعال انگیز مضامین سے پرہیز کریں کیونکہ لوگ اکثر اپنے عقائد کے بارے میں سنجیدہ ہوتے ہیں اور مذاق اڑانے پر مہربانی نہیں کرتے۔
اور کسی شخص کی ظاہری شکل کے بارے میں توہین یا مذاق کے طور پر استعمال نہ کریں۔
اگر آپ ایک یا دو لطیفے کو توڑنا چاہتے ہیں تو گفتگو پر غور کریں اور اس میں کوئی ہلکی پھلکی چیز یا کوئی مضحکہ خیز، متعلقہ قصہ ڈالنے کی کوشش کریں۔
3. دوسروں کی رائے یا عقائد کا احترام نہ کرنا۔
ہر رائے یا عقیدہ قابل احترام نہیں ہے۔ ہر رائے یا عقیدے کا احترام کرنا برے عقائد رکھنے والے لوگوں کو اجازت دیتا ہے جو دوسروں کو نقصان پہنچاتے ہیں وہ اپنے بیانیے کو آگے بڑھاتے ہیں۔
تاہم، اگر نقطہ نظر اور آراء میں سادہ فرق کی بات ہو تو بحث کرنے کی کوئی بڑی ضرورت نہیں ہے۔
اور اگر آپ بحث کرنے کا انتخاب کرتے ہیں اور آپ اسے بری طرح سے کرتے ہیں، تو یہ یقینی طور پر متاثر کرے گا کہ دوسرے لوگ آپ کو کیسے سمجھتے ہیں۔
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں۔ شائستہ کیسے ہونا ہے کسی شخص کے عقائد کا احترام کرنا شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔
ڈین ایمبروز بمقابلہ سیٹھ رولنس۔
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
اگر کوئی بدصورت یا گندی باتیں کہتا ہے، ہر طرح سے، اگر آپ کافی آرام دہ محسوس کرتے ہیں تو بات کریں۔ دوسری صورت میں، بات چیت تک پہنچنے کے طریقے کے طور پر تجسس کو اپنانے کی کوشش کریں۔
آپ اس شخص کو بتا سکتے ہیں کہ آپ ان کے نقطہ نظر کو سننے میں دلچسپی رکھتے ہیں، اور آپ دیکھیں گے کہ بہت سے لوگ اپنے بارے میں بات کرنا پسند کرتے ہیں۔ یہ آپ کو مشغول ہونے اور اچھی گفتگو کرنے کی اجازت دے گا۔
4. حد سے زیادہ جارحانہ یا تصادم کا شکار ہونا۔
غور کریں کہ آپ کس طرح لوگوں تک پہنچتے ہیں اور کیسے آتے ہیں۔ ماحول اور آپ کے آس پاس موجود لوگوں پر منحصر ہے، بعض اوقات جارحیت کی اپنی جگہ ہوتی ہے۔ تاہم، یہ بہت سے سماجی حالات میں مناسب نہیں ہے.
اگر آپ جارحانہ اور متضاد ہیں تو لوگ آپ سے بالکل بچ جائیں گے۔ کوئی بھی اس بات کا یقین نہیں کر سکتا کہ آپ اسے کس حد تک لے جائیں گے. بہت کم لوگ چہرے پر مکے مارنا چاہتے ہیں یا کسی غیر مستحکم شخص کے ذریعے گولی مارنا چاہتے ہیں۔ زیادہ تر اپنی حفاظت کی طرف سے غلطی کریں گے، اور آپ نرم شخصیت والے لوگوں کو الگ کر دیں گے۔
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
بہت سے جارحانہ لوگوں کو ضروری طور پر یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ جارحانہ طور پر آ رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ ایک ایسے خاندان میں پلے بڑھے ہیں جہاں اونچی آواز میں بولنا اور ایک دوسرے پر بات کرنا معمول کی بات ہے۔ اس صورت میں، اس قسم کا رویہ آپ کے لیے معمول بن جاتا ہے۔
لیکن جب آپ سیکھ رہے ہیں۔ عام طور پر کام کرنے کا طریقہ زیادہ سماجی طور پر قابل قبول طریقے سے، آپ کو تصادم کے رویے کی شناخت کرنے اور اسے کم کرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہے۔
5. لوگوں کی رازداری پر حملہ کرنا اور آپ کی حفاظت کرنا۔
رازداری ایسی چیز ہے جسے لوگ سنجیدگی سے لیتے ہیں۔ اگر آپ بہت جلد بہت ذاتی ہو جاتے ہیں تو یہ لوگوں کو بے حد بے چین کرتا ہے۔
بہت ذاتی کیا ہے؟
مخصوص ذاتی معاملات کے بارے میں پوچھنے سے گریز کریں۔ 'خاندان کیسا ہے؟' جیسے سوالات پوچھنا ٹھیک ہے۔ یا 'آپ کا کام کیسا چل رہا ہے؟' آپ یہ بھی پوچھ سکتے ہیں، 'آپ تفریح کے لیے کیا کرنا پسند کرتے ہیں؟'
یہ غیر مخصوص سوالات آرام دہ اور پرسکون گفتگو کے پہیوں کے لئے اچھی چکنائی ہیں۔ وہ دوسرے شخص کو اس جگہ پر نہیں ڈالتے جیسے ان سے پوچھ گچھ کی جا رہی ہو۔
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
فرض کریں کہ آپ کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کو زیادہ شیئر کرنے میں جلدی کرتا ہے۔ اپنے بارے میں بتاؤ . اس صورت میں، آپ آرام دہ گفتگو کے لیے کچھ سوالات پر غور کرنے کے لیے کچھ وقت نکالنا چاہتے ہیں۔ زیادہ شیئر نہ کرنے کی کوشش کریں۔ ٹروما ڈمپنگ کے ذریعے اور ان کے اسی طرح کے تجربات کے بارے میں پوچھنا۔
مخصوص، ذاتی سوالات سے پرہیز کریں جیسے، 'آپ کہاں رہتے ہیں؟' اپنے لہجے اور مزید سوالات کے بارے میں خیال رکھیں تاکہ ایسا نہ لگے کہ آپ اس شخص سے پوچھ گچھ کر رہے ہیں۔
انگوٹھے کا ایک اچھا اصول یہ کہنا ہے، 'کیا میں پوچھ سکتا ہوں...؟' ایسا کرنے سے آپ کے گفتگو کے ساتھی کو یہ کہنے کی اجازت ملتی ہے، 'میں اس کا جواب نہیں دینا پسند کروں گا۔'
6. بہت اونچی آواز میں یا بہت نرمی سے بولنا۔
سماجی بنانے کے لیے صحیح بولنے والی آواز اہم ہے۔ اگر آپ بہت اونچی آواز میں بولتے ہیں، تو آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو روکیں گے اور جن لوگوں سے آپ بات کر رہے ہیں ان کو روک دیں گے۔
مزید یہ کہ، عام سماجی مہارت والے لوگ عام طور پر توجہ کا مرکز نہیں بننا چاہتے جب یہ سماجی طور پر مناسب نہ ہو۔ لہذا اگر آپ اونچی آواز میں بات کر رہے ہیں، تو یہ دوسرے لوگوں کو آپ کی سمت دیکھنے کا سبب بن سکتا ہے۔
اسی طرح، بہت نرمی سے بولنا دوسرے شخص کے لیے آپ کو سننا مشکل بنا دیتا ہے، خاص طور پر ایک سے زیادہ لوگوں کے ساتھ سماجی صورتحال میں۔ آپ درمیانی زمین کے لیے کوشش کرنا چاہتے ہیں۔
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
مشق کریں۔ آئینے میں دیکھنے اور مشق کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ آئینے سے بات کرتے وقت، اپنے کیڈنس پر غور کریں اور سماجی حالات میں آپ کتنی اونچی آواز میں بولتے ہیں۔ لوگ پرجوش ہونے پر اپنی تقریر کو تیز کرتے ہیں، لہذا اس کا بھی خیال رکھیں۔
جب آپ سماجی ہو رہے ہوں تو مداخلت کرنے یا دوسروں پر بات کرنے سے گریز کریں۔ اپنے لہجے اور پریزنٹیشن کا خیال رکھنا بھی آپ کی مدد کرے گا۔ کم خود آگاہ ہونا سیکھیں۔ قدرتی طور پر کیونکہ آپ اپنے آرام کی سطح کو تلاش کرنے کی مشق کر رہے ہیں۔
7. غیر متوقع یا ناقابل اعتبار ہونا۔
یہ حیران کن ہے کہ کتنے لوگ سوچتے ہیں کہ دیر سے ہونا صرف ایک ایسی چیز ہے جس سے دوسرے لوگوں کو نمٹنا چاہئے۔
یقینا، چیزیں ہوتی ہیں، اور یہ ٹھیک ہے.
جو چیز ٹھیک نہیں ہے وہ یہ ہے کہ باقاعدگی سے ناقابل اعتبار یا غیر متوقع ہونا کیونکہ لوگ سیکھتے ہیں کہ وہ آپ پر اعتماد نہیں کر سکتے۔ اور اگر وہ آپ پر اعتماد نہیں کر سکتے ہیں، تو وہ آپ کے دوست ہونے یا آپ کے ساتھ مل جل کر کیوں پریشان ہوں گے؟
'ٹھیک ہے، یہ اتنا بڑا سودا نہیں ہے۔' ہاں یہ ہے ایک بڑی بات ہے کیونکہ دوسرے لوگوں کا وقت اہمیت رکھتا ہے۔
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
جلدی نکل جانا، روانہ ہو جانا. جلد منصوبہ بندی کریں۔ جلدی پیک کریں۔ میٹنگ کے وقت سے 15 منٹ پہلے پہنچنے کے لیے جو بھی ضروری ہو وہ کریں۔
اگر آپ دائمی طور پر دیر کر چکے ہیں اور یہ نہیں جان سکتے کہ اس کا انتظام کیوں یا کیسے کیا جائے، تو آپ ADHD یا دماغی صحت کے دیگر حالات کے لیے اسکریننگ کرنے پر غور کر سکتے ہیں جو آپ کے 'ایگزیکٹیو فنکشن' کے ساتھ گڑبڑ کر سکتے ہیں۔
ایگزیکٹو فنکشن آپ کے منصوبوں کو منظم کرنے اور ان پر عمل کرنے کے طریقے کو متاثر کرتا ہے۔ دائمی تاخیر ایک ایسی چیز ہے جو اکثر ADHD کے ساتھ منسلک ہوتی ہے کیونکہ یہ کس طرح ایگزیکٹو فنکشن کو متاثر کرتا ہے۔
8. ضرورت سے زیادہ تنقیدی یا فیصلہ کن ہونا۔
جو لوگ حد سے زیادہ تنقیدی یا فیصلہ کن ہوتے ہیں وہ خود کو تنہا پا سکتے ہیں جب ان کے آس پاس کے لوگ فیصلہ کرنے سے تھک جاتے ہیں۔
'آپ کو یہ نہیں کرنا چاہئے، آپ کو ایسا نہیں کرنا چاہئے…' اپنے کاروبار کو ذہن میں رکھنے اور لوگوں کو ان کی زندگی گزارنے دینے کے بارے میں کیا خیال ہے؟
ایک ضدی بیوی سے کیسے نمٹا جائے
جب تک وہ کسی کو تکلیف نہیں دے رہے ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کی رائے کیا ہے۔ لیکن اگر آپ کا مقصد دوسرے لوگوں کو الگ کرنا ہے، تو یہ ایسا کرنے کا ایک یقینی طریقہ ہے۔
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
آپ کے پاس ہمیشہ رائے نہ رکھنے کا اختیار ہوتا ہے۔ اور اگر آپ رائے رکھنے سے گریز نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ اسے آواز نہ دینے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، جب آپ دوسروں کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ خود کو ان کی زندگی، نقطہ نظر اور تجربات سے سیکھنے کی مکمل صلاحیت سے محروم کر دیتے ہیں۔
متجسس رہیں۔ اس میں دلچسپی لیں کہ دوسرے لوگ وہ کام کیوں کرتے ہیں جو وہ کرتے ہیں۔ آپ بہت کچھ سیکھیں گے، اور اس سے آپ کی سماجی مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد ملے گی۔
9. ناقص حفظان صحت یا جسم کی بدبو۔
سنو، اس موضوع پر کہنے کو بہت کچھ نہیں ہے۔ اگر آپ سے بدبو آتی ہے تو لوگ آپ کے آس پاس نہیں رہنا چاہتے ہیں۔ یہ اس سے زیادہ آسان نہیں ہوتا ہے۔
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
ذاتی حفظان صحت کچھ لوگوں کے لیے شرمناک موضوع ہو سکتا ہے۔ اکثر، وہ لوگ جو آپ کو حفظان صحت کے بارے میں سکھانے والے ہیں وہ بالغ ہیں جن کے ساتھ آپ بڑے ہوئے ہیں۔ لیکن کیا ہوگا اگر وہ واقعی والدین کی قسم نہیں ہیں؟ آپ کو گرومنگ اور ذاتی حفظان صحت کے بارے میں اپنے علم میں سخت سوراخ ہو سکتے ہیں۔
باقاعدگی سے غسل کریں (کم از کم ہر دوسرے دن)، روزانہ ڈیوڈورنٹ پہنیں، اور روزانہ صبح میں کم از کم ایک بار اپنے دانتوں کو برش کریں (ترجیحی طور پر جب آپ بیدار ہوں اور بستر پر جائیں)۔
اپنے کپڑوں کو ہفتے میں کم از کم ایک بار دھوئیں، اور انہیں ایک یا دو بار سے زیادہ نہ پہنیں، اس بات پر منحصر ہے کہ وہ بہت گندے ہیں یا نہیں۔
کولون، پرفیوم، یا جلی ہوئی خوشبو پر آسانی سے چلیں — وہ لوگوں کو سر درد یا ان کی الرجی کو پریشان کر سکتے ہیں۔
اور یاد رکھیں، آپ عام طور پر خود کو سونگھ نہیں سکتے کیونکہ آپ اپنی خوشبو کے عادی ہو جاتے ہیں — لیکن دوسرے لوگ کر سکتے ہیں۔ اس لیے آپ کو ایک باقاعدہ روٹین کی ضرورت ہے۔
10. سماجی حالات میں ضرورت سے زیادہ جذباتی یا ڈرامائی ہونا۔
ہر چیز کے لیے ایک وقت اور جگہ ہوتی ہے۔ یقینی طور پر، جذباتی ہونے کے اوقات ہوتے ہیں، اور کوئی بھی اس پر پلکیں نہیں لگائے گا۔ اور کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ مغرور ہوتے ہیں۔
تاہم، آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ لوگ آپ کے آس پاس نہیں رہنا چاہتے ہیں اگر آپ ہر وقت حد سے زیادہ جذباتی یا ڈرامائی ہوتے ہیں۔ فاٹاسٹسٹ جو آپ کو یہ بتاتے ہوئے خوش ہیں کہ سب کچھ کتنا خوفناک ہے ارد گرد ہونے سے محروم ہو رہے ہیں، جو کہ بدقسمتی کی بات ہے۔
موجودہ ڈبلیو ڈبلیو ای ڈی اے چیمپئن کون ہے؟
لوگ ان سے دور ہو جاتے ہیں ان کے منفی نقطہ نظر کو تقویت دینے میں مدد ملتی ہے۔ پھر بھی، آپ اپنے جذباتی ردعمل اور دوسروں کو آپ کے ردعمل میں ماپا جانا چاہتے ہیں۔
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ حالیہ سماجی تعاملات پر غور کریں جہاں آپ کے جذبات بہت زیادہ ہیں۔ پھر اپنے آس پاس کے دوسرے لوگوں پر غور کریں اور انہوں نے جذباتی طور پر کیا جواب دیا۔ کیا آپ کے جذبات ان کی سطح پر تھے؟
کم جذباتی ہونا زیادہ جذباتی ہونے سے بہتر ہے۔ لہذا، اگر آپ کم جذباتی ہیں، تو یہ اتنا بڑا مسئلہ نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ حد سے زیادہ جذباتی ہیں، تو آپ اپنی زبان کو صرف پکڑنے کے لیے ایک منٹ نکال سکتے ہیں اور تعاون کرنے سے پہلے اپنے آپ کو ٹھنڈا ہونے کے لیے تھوڑا وقت دے سکتے ہیں۔
نشانیاں ہیں کہ کوئی آپ کے ارد گرد بے چین ہے۔
اس بات کی نشاندہی کرنا کہ جب کوئی شخص غیر آرام دہ ہے تو آپ کو بات چیت کو ختم کرنے اور آگے بڑھنے کا ایک اچھا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی۔
سنو، جب ایسا ہوتا ہے، تم ہو بے چینی بھی محسوس کریں گے. یہ ضروری ہے کہ آپ پاگل نہ ہوں، کوڑے ماریں، یا اسے ذاتی طور پر نہ لیں۔ یہ عجیب نہیں ہونا چاہئے. بس اس شخص کو اکیلا چھوڑ دیں اور آگے بڑھیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ بے چین ہو سکتے ہیں تو ان سے پوچھیں۔ 'ارے، کیا میں تمہیں بے چین کر رہا ہوں؟ اگر آپ چاہیں تو میں جا سکتا ہوں۔' اور اگر وہ ہاں کہتے ہیں تو چلے جائیں۔ یہی ہے. آپ کو بس اتنا ہی کرنا ہے، اور آپ بہت سے دوسرے لوگوں سے بہت آگے ہوں گے۔
لیکن جب کوئی بے چین ہو تو آپ کیسے بتا سکتے ہیں؟ یہاں کچھ عام علامات ہیں۔
اچانک جملے یا ایک لفظی جواب۔ ایک شخص جو آپ کے ساتھ بات چیت میں مشغول ہونا چاہتا ہے وہ آپ کو اس باہمی گفتگو میں شامل ہونے کی اجازت دینے کے لیے پورے جملوں میں جواب دے گا۔ ایک شخص جو عدم دلچسپی یا غیر آرام دہ ہے وہ عام طور پر مختصر جملے یا ایک لفظی جوابات استعمال کرے گا (جیسے ہاں، نہیں، میں نہیں جانتا)۔
جسمانی زبان میں تبدیلیاں۔ ایک غیر آرام دہ شخص اپنی جسمانی زبان بند کر سکتا ہے۔ وہ لوگ جو مصروف ہیں اور بات چیت میں شامل ہونا چاہتے ہیں وہ چیزیں کریں گے جیسے اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں کھڑے ہونا یا زیادہ آرام دہ انداز میں۔
ایک شخص جو اپنی کرنسی میں سخت ہے، بازو بندھے ہوئے ہیں، اور چہرے کے تاثرات کے ساتھ جذباتی طور پر رد عمل ظاہر نہیں کر رہے ہیں وہ بے چین ہے اور چاہتا ہے کہ بات چیت ختم ہو۔
آنکھ سے رابطہ کی کمی۔ بات چیت میں مصروف شخص اکثر آنکھوں سے رابطہ کرے گا کیونکہ یہ سماجی کاری کا ایک عام حصہ ہے۔ لیکن ایک غیر آرام دہ شخص اکثر آنکھوں سے رابطہ کرنے سے گریز کرتا ہے کیونکہ وہ غلط بات کہنے یا اس بات کی نشاندہی کرنے کی کوشش کرنے کے بارے میں فکر مند ہوتا ہے کہ بات چیت مزید مطلوب نہیں ہے۔
یہ سماجی اضطراب یا آٹزم جیسے مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے، لہذا غور کریں کہ وہ زبانی طور پر بھی کیسے جواب دیتے ہیں۔
لیکن، ایک بار پھر، اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آیا وہ غیر آرام دہ ہیں، تو بس پوچھیں۔
بڑھتی ہوئی بے چینی۔ جب کوئی غیر آرام دہ ہوتا ہے، تو وہ معمول سے زیادہ پریشان ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ اپنے پیروں کو تھپتھپا سکتے ہیں، اپنے بالوں سے کھیل سکتے ہیں، اپنی نشست پر چل سکتے ہیں، یا اپنا وزن پاؤں سے دوسرے پاؤں میں منتقل کر سکتے ہیں۔ جب آپ بات کرتے ہیں تو وہ آپ کی بجائے کمرے کے ارد گرد بھی دیکھ سکتے ہیں۔
خاموشی اور ہچکچاہٹ۔ ایک مصروف شخص عام طور پر خاموش نہیں رہے گا یا اپنے جوابات میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرے گا۔ اس کے بجائے، وہ آپ کے ساتھ اشتراک کرنا چاہیں گے، لہذا وہ صاف اور سبکدوش ہوں گے۔ تکلیف کے اچھے اشارے یہ ہیں کہ وہ شخص خاموش ہو جاتا ہے، الفاظ تلاش کرنے کے لیے جدوجہد کر رہا ہوتا ہے، یا ایسا لگتا ہے کہ جب وہ بولتا ہے تو اپنے الفاظ پر ٹھوکر کھاتا ہے۔
