میں اتنا وحشیانہ ایمانداری کا شکر گزار نہیں ہوں جتنا مجھے ہونا چاہئے۔
میں اتنا شکر گزار نہیں ہوں کہ میری ذائقہ کی کلیاں اب بھی اسی طرح کام کرتی ہیں جیسے مجھے ہونا چاہئے۔
میں قریب قریب اس کا شکرگزار نہیں ہوں کہ لوگ مجھے بھڑکتے ہوئے بھون کے طور پر نہیں دیکھتے ہیں۔
میں اس قابل نہیں ہوں کہ میں سست اور زندہ رہ سکتا ہوں ، اس کے برعکس کہ میرے سر پر قائم منڈلتی ہوئی بے چینی کو تسلیم کریں۔
میں اس کے بارے میں الجھاؤں گا کہ میں خود کتنا پاگل ہوں ، لیکن میں آئینے والے شخص کا اس کام کے لئے اکثر شکریہ ادا نہیں کرتا ہوں جو مجھے سمجھتے ہوئے رکھتا ہے۔
کچھ چیزیں جن کے بارے میں پرجوش ہونا ضروری ہے۔
بطور فعل تشکر محض خداؤں کے لئے نہیں ، یہ ایک دوسرے کے لئے ہے۔ جس کی ضرورت ہے اس کا شکریہ ایک قدیم روایت ہے۔ شکاری گوشت کے لئے جانور کا شکریہ ادا کرتا ہے۔ چیونٹی اس پر قدم نہ بڑھنے پر بچے کا شکریہ ادا کرتی ہے۔ سویا ہوا شخص مرچھے پیروں میں کمبل کھینچنے کے لئے جاگ اٹھا۔ میں شکر گزار ہوں - سر جھک گیا شکریہ - کہ زندہ ہیں ، انسان ان الفاظ پر غور کرتے ہیں جو میں یہاں لکھتا ہوں۔
یہاں عام دھاگہ دینے والے اور وصول کرنے والے کے بارے میں مکمل معلومات کے بغیر شکریہ ہے ، اس کا شکریہ جو اس کے ذریعے ہی اٹھتا ہے اعمال اور اثرات ، الفاظ سے زیادہ بلند تر بولنے والی حرکتیں کیونکہ زیادہ تر حصے کے لئے ہم مواصلاتی طور پر ناکارہ ، عاجزانہ ، متضاد چیزیں ہیں۔
شکر ادا کرنے کا طریقہ کس طرح؟ ذرا ادھر دیکھو!
اس کو متضاد دن بنائیں۔ جہاں ہم عام طور پر غیرمعمولی یا بے دھیان ہوتے ہیں ، وہیں محتاط رہنا چاہئے۔
میں اس کا شکر گزار نہیں ہوں کہ میری بھابھی روشن ، لوگوں کی دیکھ بھال کر رہی ہیں۔ اتنا شکر گزار نہیں کہ میرا باس اپنی حیثیت سے شخصیت کے امور کو حل کرنے کی کوشش نہیں کرتا ہے۔ اتنا شکر نہیں کہ میں برابر کی آسانی سے ایک بچہ یا پچاس پاؤنڈ پکڑ سکتا ہوں۔
میں خود ، میں اور میں ، کے لئے کافی شکر گزار نہیں ہوں ، وجہ ، دیمک ، میں بہت اچھا ہوں۔ غلطی ایک b * tch ہے۔ اگر آپ اس کے شکر گزار نہیں ہیں کہ آپ کون ہیں اور جو آپ دے رہے ہیں تو ، آپ کون ہیں اور آپ کیا دے رہے ہیں؟
میں ، میں بہت سی ٹوپیاں پہنتا ہوں اور میں اس کا شکر گزار ہوں کہ میرا سر ناقص ہے۔ میں سیدھے چہرے پر خدا کو گھورنے اور یہ کہنے کے قابل بھی ہوں ، “ شکریہ میری جان کے ل.۔ مدت۔ زندگی کے زبردست تحفے کا شکریہ نہیں ، بلکہ خاص زندگی گزارنے کے لئے شکریہ جو میں ابھی ڈوبا ہوا ہوں۔ میری زندگی.
ڈبلیو ڈبلیو سپر شو ڈاون سٹارٹ ٹائم یو ایس اے۔
شکریہ جہاں میں نے چوما ، ہاتھ پکڑا ، رویا ، بچوں کو مسکرایا ، امن برقرار رکھا ، غلطیاں دکھائیں ، جب ضرورت ہو تو مارا گیا (کیڑے اور ہفتہ کی چھاتیاں ، افسوس) ، حیرت انگیز پیزا کھایا ، لوگوں کو پیار کا احساس دلائے اور میرے چاہنے والے محبت کو جانتے ہیں ، ہر قیمت پر ، بیکار ہوکر ، آنسو بہانے پر غضب ہوا ، محفل موسیقی میں شہزادہ پر حیرت زدہ ، تمام انسانیت کی تذلیل کی ، اپنے والد کے پھیپھڑوں میں زندگی کی آخری سانسیں خشک دیکھتے ہوئے ، اور میں چل پڑا ، ہر جگہ چل پڑا۔ بے ساختہ اور عزم کے ذریعے میری ٹانگیں مجھے اٹھاتی ہیں۔
لیکن میں ہر چیز کا شکریہ نہیں کہہ سکتا ، ‘کیونکہ زندگی میں کچھ چیزیں ٹھیک نہیں ہوتی ہیں۔ اور یہی وہ جگہ ہے جہاں تشکر کے تعطیل کا تصور غلط ہو جاتا ہے۔ شکریہ ادا کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی زندگی کی ہر چیز کے لئے شکر گزار ہوں ، بلکہ اس کے بارے میں وقت نکالنے کے لئے کہ آپ کو جس چیز کا شکر ادا کرنے کی ضرورت ہے۔
کسی بچے کو پہنچنے والے نقصان پر میں کبھی بھی شکر نہیں کروں گا۔ ظلم کے لئے۔ جان بوجھ کر لاعلمی کے لئے۔ میں کبھی بھی کسی بھی دیوتا کو تکالیف کے لئے شکریہ ادا نہیں کرتا ہوں۔ جس دن میں کسی خوبصورت لمحے کی تعریف نہیں کرسکتا اس کے پیچھے مصائب برداشت کرنے کے خطرناک توازن کے بغیر ہوتا ہے ، وہ دن ہے جب میں بیکن چکنائی میں مبتلا ہوجاتا ہوں اور اپنے آپ کو برف کے تاروں کے پاس جمع کراتا ہوں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- زندگی میں 17 چیزوں کا شکر گزار ہوں
- واقعی عاجز کیسے بنے ، اور کیوں اس کے قابل ہے
- کائنات کے 15 طریقے آپ کو پیغامات بھیجتے ہیں
- آپ کو کم مادیت پسند ہونا چاہئے اس کی 12 وجوہات
- 5 طریقوں سے احساس حاصل کرنا خود کو ظاہر کرتا ہے
تو آپ کا شکریہ کیا ہے؟
روزانہ اظہار تشکر خود کیسے ظاہر ہوتا ہے؟
جب آپ تشکر پر عمل کریں گے تو آپ کیا دیکھیں گے؟
بہت کچھ ، اور اس کے علاوہ بھی۔
- آپ اپنے بارے میں اتنا پریشان نہیں ہوں گے نہیں ہے آپ دیکھیں گے کہ خاص ماضی آپ کی زندگی سے کافی تیزی سے غائب ہوجاتا ہے۔
- آپ جیسے نہیں ہوں گے خوفناک نڈر نہیں ، کیوں کہ ، یہ سب کے بعد ، ایک شکاری دنیا ہے ، لیکن آپ اس کے ل constant مستقل انتباہ پر نہیں ہیں جو آپ سے لیا جاسکتا ہے ، خواہ باطنی ہو یا جسمانی۔
- وقت دوستانہ لگے گا۔ مستقل بنیاد پر چیزوں کی قدر کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ انھیں دیکھیں ، اور نوٹس کرنے سے آپ ہم میں سے بیشتر کی شرح اموات سے دور ہوجاتے ہیں۔ گلابوں کو سونگھنے کے ل Walk چلنا ، بھاگنا نہیں۔
- لوگ بھی لگیں گے دوستانہ جب آپ واقعتا thank شکر گزار ہیں تو ، آپ زیادہ مسکرا کر ، آپ کو زیادہ چمکاتے ہیں ، شاید آپ فیرومون کی پیداوار میں فرق کی وجہ سے بہتر سونگھ بھی سکتے ہو۔ کون ان سب کا اچھا جواب نہیں دیتا؟
- آپ کو شروع ہوسکتا ہے مواقع نوٹس آپ نے ایسے مواقع سے پہلے کبھی نہیں دیکھا جو پہلے کبھی موجود نہیں تھے ، لیکن اب آپ کی آنکھوں سے روشنی آنے کے نتیجے میں کریں۔ دوسرے آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں اور آپ کو کامیاب دیکھنا چاہتے ہیں کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ آپ نہ صرف ان کی کوششوں کو ، بلکہ لوگوں کی حیثیت سے ان کی تعریف کرتے ہیں۔
- آپ کی کائنات اور ہوجاتی ہے قابل انتظام آپ کو مل جائے گا کہ آپ کو ضرورت نہیں ہے سب کچھ کہ آپ کے پاس جو کچھ ہے وہ اس لمحے کے ل sufficient کافی ہے جب تک کہ تبدیلی کی ضرورت نہ ہو۔ سامان (جنس ، دوست ، جذبات ، رقم ، کھانا ، اشیاء) جمع ہونا خود کو موروثی طور پر منافع بخش ظاہر کرتا ہے۔
-
آپ کا ذہنی اور جسمانی صحت کا رجحان اوپر کی طرف۔ شعور تشکر مراقبہ کی ایک قسم ہے جو آپ کے درمیان موجود ہے ، بصورت دیگر ، خواہشات کا ایک افراتفری کے مقابلے میں امکانات کے مقابلے میں۔ وہ چیزیں جو آپ کو پریشان کرتی تھیں۔ یا شاید اتنا نہیں یا اسی طرح نہیں۔
کھانے کا تجربہ کانٹے داروں سے زیادہ ہوتا ہے جو منہ میں ڈھل جاتے ہیں ، اور اس لئے آپ کو کھانا پانے کے ل taste ذائقہ ، سنسنی ، پرورش ، اور قربانی کی روزانہ شکر ادا کرنے میں - آپ کے کھانے کی عادات میں ایک عجیب تبدیلی: آپ کم کھاتے ہیں ، جس کے نتیجے میں آپ اپنے حیرت انگیز جسم کے احساس اور میکانکس سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں جیسے یہ آپ کے گرد گھومتا ہے ، جو آپ کو بنا سکتا ہے۔ چاہتے ہیں ورزش کرنے کے ل، ، آپ کے دماغی صحت میں کون سا چکر واپس آتا ہے! کمال ہے!
- آپ اور بن جاتے ہیں دلچسپ ایک شخص کی حیثیت سے کیونکہ آپ اصل میں نئی چیزوں کو محسوس کرتے ہیں۔ دن میں باہر ، ایک جیسے ہی نہیں۔ کسی اچھے دن پر باہر رہنے کے لئے صرف شکرگزار رہنا آپ کو نئے پھولوں ، نئے خوشبوؤں ، نئے لوگوں ، نئی آوازوں ، نئی زندگیوں کے لئے کھول دیتا ہے جو ان کے بارے میں مزید جاننے کے ل enough آپ کو کافی دلچسپی میں ڈال سکتا ہے۔ یہ ایک بہت بڑی جیت ہے!
- روزانہ تشکر پر عمل کرنے سے آپ میں اضافہ ہونے سے آپ حیران رہ جائیں گے مہارت اور تخلیقی صلاحیتوں کو حل کرنے میں مسئلہ۔ جن چیزوں کی وجہ سے آپ پریشان ہوتے تھے وہ ابتدائی طور پر ابتدائی لگنے لگتے ہیں۔ کیوں؟ یہ ذہنی فوائد کی طرف واپس جاتا ہے۔ وضاحت جب آپ شکر گزار ہونے کی طرف کھینچتے ہیں تو ، آپ چیزوں کے مابین روابط کو محسوس کرتے ہیں ، جبکہ اسی وقت چپٹے ، محتاج طریقوں کے افواہوں کو ختم کرتے ہیں۔
-
سب سے بڑا فائدہ؟ یہ آپ کے ساتھ رابطے میں آجاتا ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ بمشکل ہی جانتے ہیں کہ ہم واقعی کیا پسند کرتے ہیں کیونکہ ہم اتنے مصروف ہیں کہ 'بھاگتے ہوئے زندگی کو اپنی لپیٹ میں لے رہے ہیں' تاکہ ایک بوسہ بھی چھینک ، نارنج سیب اور گھر کا سوپ کارنیوال کا کارنڈوگ ہو۔
روزانہ تشکر پر عمل کرنا ایک طریقہ ہے خود عکاسی قابو پانے کے بجائے توسیع کے ذریعہ کے طور پر۔ یہاں تک کہ صرف یہ احساس کرنا کہ آپ کو روزانہ کی بنیاد پر کتنی چیزیں دی جاتی ہیں آنکھ کھلنا ہوسکتا ہے: کسی نے رات کے کھانے کے لئے پینکیکس پکایا تاکہ آپ کو طویل عرصے تک کام کرنے کے بعد کچھ خوشگوار ملتا ہو کرانے والے کے بزرگ کیشیئر نے کہا 'شکریہ ، پیارے' جب آپ نے مسکرا کر کہا اور اچھ dayی دن بتائیں پوسٹل کیریئر نے آپ کو ایک اضافی منظوری دے دی جب اس نے آپ کا گٹھا اتارا تو ڈرائیور صبر سے بیٹھا اس کی بجائے کہ آپ بس پر پہنچیں اس سے پہلے کہ اس نے اپنے دوست کو کھینچ لیا تھا۔ 'ہائے' کے سوا اور کچھ نہیں ، بلکہ اسے مکمل طور پر ، خاص طور پر ، اور خوشی سے کہنا تم .
یہ کہنے کے بارے میں نہیں ہے ، 'شکریہ ، چٹان ، آپ کا شکریہ ، درخت ، شکریہ ، موزے ، آپ کا شکریہ ، گرم آدمی نے میرے لئے لفٹ پکڑا ہوا ہے۔' آپ بہت سارے دلچسپ اور عملی انداز میں چیزوں کے لئے شکر گزار ہوسکتے ہیں! اسے چکرا دو۔
اگر آپ ہر دن اس کے لئے تیار نہیں ہیں تو ، ہر دن ، ہر دوسرے دن آزمائیں۔ ایک مقررہ وقت پر کوشش کریں ، شاید صبح ہو جہاں آپ اپنے آپ کو ایک لمحے کو اچھا محسوس کرنے دیں۔ اظہار تشکر کرنے کے لئے تاہم آپ اس کا اظہار کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کا گٹ شکریہ ادا کرے گا ، آپ کی روح آپ کا شکریہ ادا کرے گی ، اور جو بھی کمپن آپ نے چھوڑے وہ یقینا آپ کے آس پاس کے لوگوں کو بلند کرے گا۔
لطف اٹھائیں۔
میں اب دماغی صحت کے لیے کیوں نہیں رو سکتا۔
