خود پسندی کیا ہے اور یہ اتنا اہم کیوں ہے؟

خود کی عکاسی آزادی کا دروازہ ہے۔ - ڈیجیگر کانگ ٹرول رنپوچے

شاید آپ زیادہ تر دن آئینے میں نظر آتے ہیں اور آپ کی ظاہری شکل سے اتنا ہی واقف ہوتے ہیں جتنا کسی اور نظر میں۔

لیکن آپ کتنی بار اپنے باطن سے زیادہ واقف ہونے کے لئے اندرونی نظر آتے ہیں؟

یہ خود کی عکاسی کی جڑ ہے: اپنی داخلی کاموں کو جاننے کے ساتھ ساتھ آپ کو اپنی بیرونی شکل بھی معلوم ہے۔

خود کی عکاسی ایک ایسا عمل ہے جس کے ذریعہ آپ اپنی سمجھ میں اضافہ کرتے ہیں کہ آپ کون ہیں ، آپ کی اقدار کیا ہیں ، اور آپ کیوں سوچتے ہیں اور جس طرح آپ کرتے ہیں اس پر عمل کرتے ہیں۔

یہ ذاتی تجزیہ کی ایک شکل ہے جس کی مدد سے آپ اپنی زندگی کو اپنی مرضی کے مطابق صف میں لانے کی اجازت دیتے ہیں۔

آئیے اس اہم ٹول کو مزید دریافت کریں ، اس کی شروعات سے کہ آپ کو ایسا کیوں کرنا چاہئے۔

خود کی عکاسی کی اہمیت

خود پیار اور خود قبولیت میں سفر خود امتحان کے ساتھ شروع ہونا چاہئے۔ جب تک آپ خود عکاسی کا سفر نہیں کرتے ، زندگی میں بڑھ جانا یا سیکھنا تقریبا learn ناممکن ہے۔ - Iyanla وانزانٹ

خود کی عکاسی - جسے انٹرو اسپیکشن بھی کہا جاتا ہے - ایک شخص کی حیثیت سے بڑھنے کے ل observe اپنے آپ کا مشاہدہ اور تجزیہ کرنے کا ایک ذریعہ ہے۔

اس نمو کی وجہ یہی ہے کہ ذاتی عکاسی میں وقت گزارنا اس قدر اہم ہے۔

اب آپ کون ہیں اور آپ کون بننا چاہتے ہیں یہ سمجھنے سے ، آپ اس سفر میں اٹھنے والے اقدامات کی نشاندہی کرتے ہیں۔

اپنے ارد گرد کی دنیا کے واقعات کے جواب میں آپ کے برتاؤ اور خیالات آپ کے ذہن میں داخل ہونے کے بارے میں غور کرنے سے آپ کو یہ دیکھنے کی اجازت ملتی ہے کہ آپ کو کیا کام کرنے کی ضرورت ہے۔

شاید آپ کسی کام کے ساتھی سے تھوڑا سا مختصر اور چڑچڑا ہو۔

اس کو پیچھے دیکھ کر ، آپ کو اندازہ ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کے ساتھ سلوک کرنے کی خواہش نہیں ہے اور اس طرح ، آپ دوسروں کے ساتھ سلوک کرنا نہیں چاہتے ہیں۔

اس کے بعد آپ مستقبل میں بھی اس سلوک کو حل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور شاید معذرت خواہ اپنے ساتھی کے ل if اگر آپ خاص طور پر بدتمیز یا بدتمیز تھے۔

اس سے اس شخص کے ساتھ بہتر کام کرنے کا رشتہ اور مجموعی طور پر کام کے زیادہ لطف آنے کا باعث بن سکتا ہے۔

اہمیت یا خود کی عکاسی کو اجاگر کرنے کے ل you ، آپ کو صرف متبادل پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔

اگر آپ یہ شناخت نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ نے افسوسناک انداز میں کہاں کام کیا ہے تو ، ممکنہ طور پر آپ دوبارہ اس انداز سے کام کریں گے۔

ہماری مثال میں ، کام کی جگہ پر کشیدگی اور اس کی طویل مدتی میں اس کے ممکنہ منفی اثر و رسوخ کے نتیجے میں آپ کو اس ناپائیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

ذاتی عکاسی میں صرف کیا ہوا وقت آپ کی پیشرفت کو مثبت انداز میں پیمائش کرنے کا ایک موقع بھی ہے۔

آپ ان لمحوں کی نشاندہی کرسکتے ہیں جہاں آپ نے صحت مند افکار اور طرز عمل کے ساتھ کسی صورتحال کا جواب دیا ہے۔

یہ آپ کو کامیابی کا احساس فراہم کرسکتا ہے اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کی جستجو میں آپ کو متحرک رکھ سکتا ہے - تاہم یہ آپ کو لگتا ہے۔

بنیادی طور پر ، اس کے بعد ، خود کی عکاسی کرنا ایک بہت ہی چھوٹا کورس اصلاح کرنے کا ایک طریقہ ہے جو ان لوگوں کی طرف کم مطلوبہ خیالات اور طرز عمل سے دور رہتا ہے جو زیادہ سے زیادہ فلاح و بہبود کو فروغ دیتے ہیں۔

عکاسی کے فوائد

اب جب ہم نے دیکھا ہے کہ اپنے خیالات اور افعال پر غور کرنا اتنا اہم کیوں ہے تو ایسا کرنے کے امکانی عملی فوائد کیا ہیں؟

بہتر تعلقات

جیسا کہ مذکورہ بالا ہمارے کام کی جگہ کی مثال کے طور پر ، آپ دوسروں کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں اور ان کے بارے میں جو خیالات آپ رکھتے ہیں ، اس پر غور کرتے ہوئے ، آپ ایسی تبدیلیاں کرسکتے ہیں جس سے زیادہ ہم آہنگی تعلقات پیدا ہوجاتے ہیں۔

اگر کسی رشتے میں مشکلات ہیں تو - وہ رومانٹک ہو یا افلاطون - آپ اس صورتحال کا جائزہ لے سکتے ہیں ، پوچھ سکتے ہیں کہ آپ ان مشکلات میں کیا کردار ادا کررہے ہیں ، اور ان پر قابو پانے کے طریقے تلاش کرسکتے ہیں۔

خود کی عکاسی آپ کو یہ دیکھنے کا موقع فراہم کرتی ہے کہ آپ واقعتا دوسرے شخص کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں اور اس قدر پر غور کرتے ہیں جس سے رشتہ لاتا ہے۔

اس سے آپ کو اس شخص کی زیادہ داد ہوسکتی ہے جو اس کے بعد آپ پر ان کے ساتھ بات چیت کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے۔

فکر کا عظیم تر وضاحت

انتشار اس چیز کو خود سے تنہائی میں کسی چیز کے بارے میں سوچنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔

اس معاملے میں جب آپ سوالات میں بات کرتے ہو تو آپ اپنے ذہنوں کو جذباتی جذبات سے دوچار کردیتے ہیں ، اس کے بجائے آپ اسے زیادہ عقلی معنوں میں دیکھ سکتے ہیں۔

آپ اسے زیادہ وضاحت کے ساتھ دیکھ سکتے ہیں اور اس کے بارے میں پیشہ ور ، ضمن اور دیگر اہم تفصیلات کے ساتھ ایک نقطہ نظر سے سوچ سکتے ہیں جو آپ کو اس کے حوالے سے تبدیل کرنے کی خواہش کے بارے میں ایک معقول نتیجہ اخذ کرنے میں مدد کرتا ہے (یا اگر آپ حقیقت میں نہیں چاہتے ہیں تو) بالکل تبدیل کرنے کے لئے).

جو چیز مرد کو عورت کا احترام کرنے پر مجبور کرتی ہے۔

شاید ، مثال کے طور پر ، وہ چیز ایک انتخاب ہے جیسے آپ جو نوکری لیتے ہو۔ اگر آپ اپنی موجودہ پوزیشن میں طویل سفر کو ناپسند کرتے ہیں تو ، آپ سفر کے دوران ہی اس سے حاصل ہونے والے فوائد کو نہیں دیکھ پائیں گے۔

لیکن پیچھے ہٹ کر اور ایک دن کی چھٹی پر اس کے بارے میں سوچ کر ، آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ اتنا خوشگوار نہ ہونے کے باوجود ، آپ کی ملازمت کے پیشہ اس کیلئے جنونی یا اس سے آپ کو ملنے والی اجرت بیلنس کے لئے سفر کو مفید بناتی ہے۔

یہاں تک کہ آپ اپنے سفر کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں یا آپ اس وقت کو کیسے گزارتے ہیں اس میں بھی تبدیلی آسکتی ہے۔

اپنی صحیح اقدار کو جاننا

آپ کو اپنے آپ کو واقعی جاننا مشکل ہوگا جب تک کہ آپ اس بات پر سوچنے میں وقت نہ لگائیں کہ واقعی آپ کے لئے کیا اہمیت ہے۔

جب آپ اپنی ذات پر غور کریں ، تو آپ کو ایسی چیزیں نظر آئیں گی جو آپ کرتے ہیں یا سوچتے ہیں کہ آپ واقعتا who کس کے بننے کے خواہاں ہیں۔

آپ ان اہم امور پر غور کرسکتے ہیں جن کا سامنا ہمیں زندگی میں کرنا پڑتا ہے اور ان پر ٹھوس پوزیشن تشکیل دے سکتے ہیں۔

کبھی کبھی ، جب تک کہ آپ واقعی بیٹھ کر کسی چیز کے بارے میں سوچتے نہیں ، آپ فیصلہ نہیں کرسکتے کہ آپ اس پر کہاں کھڑے ہیں۔

اس میں ہر طرح کے اخلاقی امور شامل ہوسکتے ہیں جیسے کسی کی اپنی زندگی ختم کرنے کا حق یا ماحولیات کا تحفظ۔

یا یہ آپ کو راہنما اصولوں کا پتہ لگانے میں آسانی سے مدد کرسکتا ہے جن کی آپ پسند کرتے ہیں۔

خود کی عکاسی وہ ذریعہ ہے جس کے ذریعہ آپ کا اخلاقی کمپاس تشکیل پایا جاسکتا ہے تاکہ آپ اپنے ہر کام میں اس کے ساتھ سچ actا عمل کرسکیں۔

اس سے آپ کو زندگی میں کم کھو جانے اور مستقبل کو بنانے کے لئے زیادہ طاقت ور محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے بنیادی عقائد کی عکاسی کرتی ہے

wwe no رحمت 2016 ٹکٹ۔

بہتر فیصلہ سازی

ہم ہر روز سیکڑوں انتخاب کرتے ہیں ، لیکن بیشتر اہمیت کے حامل ہیں اور یہ ہمارے لئے چھوڑے جا سکتے ہیں بے ہوش دماغ .

لیکن جب بات زندگی میں زیادہ اہم فیصلوں کی ہو تو ، تھوڑا سا ذاتی عکسبندی انمول ہوتا ہے۔

اس میں سوچ کی وضاحت اور آپ کی اصل اقدار کے بارے میں آگاہی واپس آتی ہے۔

ان دو چیزوں کے ساتھ ، آپ کر سکتے ہیں فیصلے کریں جس نے آپ کو زیادہ سے زیادہ فلاح و بہبود کے ل op بہترین ترین راستہ پر گامزن کردیا۔

اس کا مطلب ہے کہ کم افسوس یا مواقع اور دماغی سکون سے یہ جان کر کہ آپ نے صحیح انتخاب کیا ہے۔

بہتر نیند

جب آپ ہر دن تھوڑا سا وقت گذارتے ہیں جب آپ واقعات کو دیکھتے ہیں اور آپ نے ان کا کیا جواب دیا ، تو یہ کسی بھی حل نہ ہونے والے احساسات کو ختم کرسکتا ہے۔

اس سے نہ صرف آپ کو مدد مل سکتی ہے جلدی سے سو جانا ، لیکن عام طور پر زیادہ آرام دہ راتوں کی نیندیں۔

اس کا واحد انتفاضہ یہ ہے کہ آپ کو عکاسی کو افواہوں میں بدلنے سے روکنا ہوگا۔

اپنے دن کے بارے میں سوچیں ، لیکن پھر صفحہ کو موڑ دیں اور اگلے دن اپنے دماغ کو نئے سرے سے شروع ہونے دیں۔ زیادہ دیر تک کسی سوچ پر پھنس نہ جائیں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• اپنے آپ کو 7 سوالات میں بہتر جاننے کا طریقہ
• میں کون ہوں؟ سوالات کے اس انتہائی ذاتی جوابات کا گہرا بدھسٹ
• اپنے آپ کو زندگی کے بارے میں پوچھنے کے لئے 30 سوالات کی حتمی فہرست
• خود تصور کیا ہے اور یہ آپ کی زندگی کو کس طرح متاثر کرتا ہے؟
• زندگی کا مقصد اور مقام کیا ہے؟ (یہ آپ کے خیال میں نہیں ہے)
• 'لوگ مجھے کیوں پسند نہیں کرتے ہیں؟' - 9 اسباب جو لوگ آپ کے دوست نہیں بننا چاہتے ہیں

کم تناؤ اور پریشانی

خود کی عکاسی اور اپنے آپ کو زیادہ قریب سے جاننے کا ایک کلیدی نتیجہ یہ ہے کہ آپ اپنے آپ اور اپنے عمل پر زیادہ اعتماد کریں گے۔

آپ کو اس غیر یقینی دنیا میں زیادہ یقین مل گیا ہے کیونکہ آپ گراؤنڈ ہیں اپنے نفس کے احساس میں۔

زیادہ تر یقین کے ساتھ کم تناؤ اور اضطراب آتا ہے۔

آپ ان 'افواہوں' کے بارے میں کم پریشان ہیں اور ان کاموں پر زیادہ توجہ دیتے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں ان رہنمائی اصولوں کے ساتھ بہتر بنائیں جو آپ اوپر کر سکتے ہیں۔

اور آپ اس بارے میں کم فکر کریں کہ دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچ سکتے ہیں اور آپ کے انتخابات کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ جو کر رہے ہیں وہ آپ کے حق میں ہے۔

اپنے آپ کو کیسے منعکس کریں

اب جب آپ جانتے ہیں کہ خودکی عکاسی پر عمل کرنا کیوں ضروری ہے اور اس سے کیا فوائد حاصل ہوسکتے ہیں ، آئیے اس بات کی تحقیق کریں کہ آپ اس کے بارے میں حقیقت میں کیسے جاسکتے ہیں۔

خاموش تنہائی تلاش کریں

واضح طور پر سوچنے کے قابل ہونے کے ل you ، آپ کو زیادہ تر پرسکون اور پرامن ماحول میں رہنا چاہئے۔

اس کا مطلب تنہائی ہے ، اگرچہ جسمانی لحاظ سے مکمل طور پر تنہا ہونا ضروری نہیں ہے ، بلکہ ایسی جگہ ہے جہاں آپ اپنے آس پاس کے لوگوں اور چیزوں سے پریشان نہیں ہوں گے۔

گھر میں آرام دہ اور پرسکون جگہ جیسے چھینٹنا ، گرم غسل کرنا ، یا صرف اپنے بستر پر لیٹا ہونا مثالی ہے ، لیکن آپ باغ میں یا کسی پارک میں بیٹھنے کی خواہش بھی کرسکتے ہیں اگر اس سے آپ کے خیالات کو متاثر کرنے میں مدد ملے۔

پوچھو ‘کیوں؟’

سوچنے کے لئے سب سے پہلے 'کیوں' ہے۔

آپ جس طرح کام کرتے ہیں وہ کیوں کرتے ہیں؟

آپ جس طرح سوچتے ہیں وہ کیوں سوچتے ہیں؟

یہ اس دن کے کسی خاص واقعے کے سلسلے میں ہوسکتا ہے ، یا یہ کچھ خاص افکار یا طرز عمل کے پیچھے کی وجوہات کی تلاش میں زیادہ عام تلاش ہوسکتا ہے جسے آپ نے ایک عام واقعہ قرار دیا ہے۔

کچھ ’وسوسے‘ جواب دینا آسان ہیں۔ آپ نے اپنے بچے پر چیخ چیخ کر کہا ہو کیونکہ اس سے پہلے ہی آپ اور آپ کے ساتھی نے بحث کی تھی۔

کچھ ’’ وسوسے ‘‘ جواب دینا مشکل ہیں۔ زیادہ سخت بندوق قوانین کے ل or یا اس کے خلاف آپ کو اتنی سختی سے محسوس کرنے کی وجوہات کی نشاندہی کرنا ہمیشہ سیدھا نہیں ہوتا ہے۔

’کیا؟‘ ‘کہاں؟’ اور ‘کون؟’ پوچھیں

اگلے سوالات جو آپ اپنے ابتدائی ’’ کیوں ‘‘ کے بعد پوچھنا اور جواب دینا چاہیں گے وہ وہ ہیں جو آپ کو سوچنے یا آگے بڑھنے کے لئے کام کرنے کا طریقہ بتاتے ہیں۔

وہ ان 3 بنیادی سوالات کے گرد گھومتے ہیں۔

میں مختلف طرح سے کیا ہوتا؟

میں کہاں جانا چاہتا ہوں؟

میں کون بننا چاہتا ہوں؟

یہ وسیع تر ، زیادہ عین مطابق سوالات کی بنیاد ہیں جو آپ اپنے آپ کے کس پہلو پر غور کررہے ہیں اس پر منحصر ہیں کہ آپ پوچھنا چاہیں گے۔

یہاں کچھ مثالیں ہیں:

- جب میرے مالک نے میرے ساتھیوں کے سامنے مجھ پر تنقید کی تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

آسانی سے محبت میں کیسے نہ پڑیں

- اگلے چند سالوں میں میں اپنے تعلقات کے لحاظ سے کہاں رہنا چاہتا ہوں؟

- میں کس کی طرف دیکھوں؟

- میرا جواب اس شخص سے کیا ہونا چاہئے جو میری نسل کی وجہ سے مجھ سے برا سلوک کررہا ہے؟

- میں کتنے گھنٹے کام کرنا چاہتا ہوں؟ (یہ ایک 'جہاں' سوال ہے حالانکہ یہ 'کیسے' سے شروع ہوتا ہے)

- کیا میری موجودہ غذا جانوروں کے ظلم سے متعلق میرے خیالات کی عکاسی کرتی ہے؟ (یہ ایک 'کون' سوال ہے)

پوچھو ‘کیسے؟’

ایک بار جب آپ کسی چیز کی نشاندہی کرلیں جو آپ تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ نے سوچا ہوگا کہ آپ فی الحال ایسا کیوں کرتے ہیں ، اور آپ نے ایک مثالی اختتامی نقطہ پر غور کیا ہے ، آپ کو یہ پوچھنا ہوگا کہ آپ وہاں کیسے پہنچیں گے۔

اس مرحلے تک پہنچنے کے ل you آپ کو کون سی چیزیں کرنا شروع کرنے کی ضرورت ہے یا کرنا بند کرنا ہے جہاں آپ کے خیالات یا طرز عمل اپنی پسند کے انداز میں بدل چکے ہیں؟

دوسرے الفاظ میں ، آپ کو A (جہاں اب آپ ہیں) B (جہاں آپ بننا چاہتے ہو) تک جانے کیلئے روڈ میپ کیا ہے؟

اپنے آپ کو وقت دیں ، لیکن جانیں کہ کب رکنا ہے

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، خود کی عکاسی کے عمل سے افواہوں کی افادیت اور زیادتی کی صحت سے کم حالت کا خطرہ ہوسکتا ہے۔

جب ہم کسی سوچ کو بار بار اپنے دماغوں میں گھومنے کی اجازت دیتے ہیں تو اسے حل کرنے کا کوئی واضح طریقہ نہیں ہوتا ہے ، تو ہم اندرونی عکاسی کے سارے فوائد سے محروم ہوجاتے ہیں اور اپنی ذہنی تندرستی کو نقصان پہنچاسکتے ہیں۔

لہذا ، اس بات کی اہمیت ہے کہ آپ کب تک خاموش غوروخوض پر بیٹھیں گے۔

آپ اس کو وقت کی ایک خاص مقدار بنانے کی خواہش کرسکتے ہیں ، یا آپ سیدھے الفاظ میں یہ کہہ سکتے ہیں کہ جب سوچنے کی ٹرین میں پھنس جاتے ہو تو رکنے کا وقت آگیا ہے۔

اور جب وقت رکنے کا وقت آگیا ہے تو ، سب سے بہتر بات یہ ہے کہ وہ کہیں اور منتقل ہوجائے۔

یہی وجہ ہے کہ نیند سے پہلے بستر میں خود پر غور کرنا عموما a اچھا خیال نہیں ہے۔

ہر طرح سے بستر پر لیٹ جائیں ، لیکن اپنے دن کے اختتام سے قبل یا کسی اور وقت جہاں نیند افق پر نہ ہو اس کو اچھی طرح سے انجام دیں۔

باطنی عکاسی سے دور ہونے کے ل yourself ، خود کو اور اپنی توجہ کو ان چیزوں کے علاوہ جس میں آپ عکاسی کر رہے تھے ، اس میں ڈوبنے کی کوشش کریں۔

کوئی بھی چیز جو آپ کے دماغ کے بارے میں سوچ رہے تھے اس سے دور ہوسکتی ہے۔

اپنے خیالات کو نیچے لکھنے پر غور کریں

کچھ لوگوں کو اپنے خیالات کے نوٹ بنانا مفید معلوم ہوگا کیونکہ وہ خود پر غور کررہے ہیں۔

جریدے میں لکھنا ایسا کرنے کا ایک مقبول طریقہ ہے کیونکہ یہ ہر چیز کو ایک جگہ پر رکھتا ہے اور آپ کو اس راستے پر نظر ڈالنے کی سہولت دیتا ہے جو آپ نے پہلے سوچا تھا کہ آپ کو سیدھے راستے پر قائم رکھیں۔

اگر آپ کو کسی خاص سوچ سے دور ہونا مشکل ہو تو یہ بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ ایک بار جب یہ لکھ کر محفوظ طور پر محفوظ ہوجائے تو ، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ ذہن اسے بھول جانے کے دھمکی کے بغیر آسانی سے اس کو چھوڑ سکتا ہے۔

ایک معالج سے بات کریں

جب کہ زیادہ تر لوگوں کو شاید یہ قدم اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے ، دوسروں کو معلوم ہوسکتا ہے کہ معالج کے ساتھ باتیں کرنا ان کے خیالات اور جذبات کو منظم کرنے کا ایک موثر ذریعہ ہے۔

بحیثیت پیشہ ور ، ایک معالج آپ کی سوچ کے عمل کو اپنی زندگی کے سب سے اہم عناصر اور جن مسائل کا سامنا کرسکتا ہے اس کی رہنمائی میں مدد کرسکتا ہے۔

آپ ان مثبت اقدامات میں تبدیلی کے ل. جو اقدامات کرنے کی ضرورت ہو گی اس کے بارے میں سوچنے میں وہ آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔

آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ کسی اور سے اکیلے جانے کی بجائے بات کرنے سے آپ کے ذہن میں وزن آجاتا ہے اور آپ خود کو خود پسند کرنے کی کوششوں میں مستقل رہنے میں مدد ملتی ہے۔

اگر میں اس سے لطف اندوز نہیں ہوں تو کیا ہوگا؟

صحت کی خودکشی کی ایک سطح عام طور پر ایک فرد کو تقویت بخش اور تقویت بخشتی ہے جب وہ خود کو بہتر بنانے کے طریقے دیکھتے ہیں۔

لیکن ہر ایک کا معاملہ ایسا نہیں ہوگا۔

اگر آپ واقعی اس عمل کی گرفت میں آنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں یا یہ پاتے ہیں کہ یہ ماضی سے کچھ مشکل معاملات اٹھا رہا ہے تو ، آپ کی بہترین بات یہ ہے کہ کسی معالج سے بات کریں۔

اگر آپ کو کرنا پڑے تو آپ ناکام نہیں ہوئے ہیں مدد طلب . آپ یہ سمجھنے میں کامیاب ہوگئے ہیں کہ آپ کو ضرورت ہے۔

آدمی کو اپنے لئے وقت تلاش کرنا ہوگا۔ وقت وہ ہے جس کے ساتھ ہم اپنی زندگی گزارتے ہیں۔ اگر ہم محتاط نہیں ہیں تو ہمیں پتہ چلتا ہے کہ دوسروں نے ہمارے لئے صرف کیا ہے۔

اب یہ ضروری ہے کہ انسان خود سے چلا جائے اور جنگل میں چٹان پر بیٹھ کر تنہائی کا تجربہ کرے اور خود سے یہ پوچھے کہ ، 'میں کون ہوں ، میں کہاں تھا اور کہاں جارہا ہوں؟'

اگر کوئی محتاط نہیں ہے تو ، کسی کو زندگی کا سامان - ایک وقت کا رخ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ کارل سینڈبرگ