11 چیزیں جن کے بارے میں ہوشیار لوگ شکایت نہیں کرتے ہیں۔
آپ نے اس پر غور کیا ہوگا۔ بہت لوگ شکایت کرنا پسند کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ کچھ لوگوں نے اسے آرٹ کی شکل میں بھی بڑھا دیا ہے، اور آپ انہیں شاذ و نادر ہی کچھ مثبت کہتے ہوئے سنیں گے۔
دوسری طرف، ہوشیار لوگ جانتے ہیں کہ شکایت کرنے سے بہت کم مقصد حاصل ہوتا ہے۔ وہ سمجھتے ہیں کہ اس نازک ذہنیت میں زیادہ دیر بیٹھنا آپ کی ذہنی صحت اور زندگی میں آگے بڑھنے کی صلاحیت دونوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔
اور ہم یہاں بک سمارٹس کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں، صرف واضح ہونے کے لیے۔ لیکن 'ہوشیار' اس لحاظ سے کہ وہ شکایت کرنے میں اپنی توانائی ضائع نہیں کرتے۔
یہاں 11 چیزیں ہیں جن کے بارے میں آپ نے کبھی کسی ذہین شخص کی شکایت نہیں سنی ہوگی۔
1. ذاتی مسائل۔
جب لوگ گرفتار ہو جاتے ہیں، تو انہیں لامحالہ بتایا جاتا ہے کہ وہ جو کچھ بھی کہتے ہیں وہ ان کے خلاف ثبوت کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے (یا اس میں کوئی تبدیلی)۔ یہ صرف قانونی مسائل پر لاگو نہیں ہوتا، بلکہ سماجی اور خاندانی حلقوں میں بھی ہو سکتا ہے۔
آئیے کہتے ہیں کہ آپ اور آپ کے شریک حیات میں لڑائی ہوئی ہے اور آپ اس کے بارے میں اپنی ماں کو بتاتے ہیں۔ آپ دونوں جلد از جلد قضاء کریں گے، لیکن اب آپ کے پورے خاندان کو معلوم ہے کہ آپ کے درمیان کیا زیادتی ہوئی ہے۔
آپ صرف یہ نہیں کہہ سکتے، 'بھول جاؤ میں نے کچھ کہا،' کیونکہ کوئی بھی ایسا نہیں کرتا۔ مزید برآں، آپ جو تفصیلات ابھی شیئر کرتے ہیں وہ برسوں سڑک پر دوبارہ سر اٹھا سکتی ہے اور آپ کے تعلقات کو تباہ کر سکتی ہے۔
اسی طرح، آپ کی صحت یا آپ کی مباشرت زندگی کے بارے میں تفصیلات کا اشتراک کرنا یا تو ان لوگوں کو الگ کر سکتا ہے جن کے ساتھ آپ کو مستقل طور پر نمٹنا پڑتا ہے یا آپ کو پریشان کرنے کے لیے واپس آ سکتے ہیں۔ کیا آپ واقعی کسی جاننے والے کو اپنے نئے ساتھی کو ایس ٹی ڈی کے بارے میں بتانے کا خطرہ مول لینا چاہتے ہیں جس کا آپ نے 10 سال پہلے ذکر کیا تھا؟
یا اگر آپ سب کو بتاتے ہیں کہ آپ لوگوں کو پیسے واپس کرنے یا احسان واپس کرنے میں کتنے خوفناک ہیں، تو کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے حلقے میں سے کوئی بھی مستقبل میں آپ کے لیے خود کو لائن پر کھڑا کرنے والا ہے؟
ان تفصیلات کے بارے میں امتیازی سلوک کریں جن کا آپ دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، چاہے وہ دوستوں، خاندان، یا ساتھی کارکنوں سے ہو۔
2. کام سے متعلق مسائل۔
لوگوں کے لیے کام پر گپ شپ کرنا اور شکایت کرنا معمول کی بات ہے، زیادہ تر دفاتر میں مینیجر یا ساتھی کارکن کی نااہلی کے بارے میں شکایات کا اظہار کرنا عام بات ہے۔ درحقیقت، یہ تھوڑا سا ٹرپ بن گیا ہے کہ ملازمین واٹر کولر کے ارد گرد، لفٹ میں، یا لنچ روم میں بھی کام سے متعلق مسائل کے بارے میں شکایت کریں گے۔
اگرچہ یہ انہیں کچھ بھاپ اڑا دینے کی اجازت دیتا ہے، لیکن جو کچھ انہوں نے کہا ہے وہ انہیں نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگر گروپ میں سے کوئی اس مینیجر سے بات کرتا ہے، تو کسی کو لکھا جا سکتا ہے یا اسے نوکری سے نکال دیا جا سکتا ہے۔ مزید برآں، آپ کبھی نہیں جانتے کہ آپ جس کے بارے میں بات کر رہے ہیں اسے سننے کے لیے آپ کے آس پاس اور کون ہوسکتا ہے۔
میں ایک بار ایسی حالت میں تھا جہاں ہماری ایک انٹرن ان تمام کاموں کے بارے میں شکایت کر رہی تھی جو اسے دفتر کے آس پاس کرنا پڑتا تھا۔ وہ نہیں جانتی تھی کہ بورڈ ممبران میں سے ایک اگلے کمرے میں ہے اور اس نے سب کچھ سنا ہے۔
کہا کہ بورڈ ممبر اس کے والد کا دوست تھا اور اس نے اسے انٹرن شپ دلانے میں مدد کی تھی، اس لیے اس نے جو کچھ کہا وہ اس کے ساتھ ساتھ اس پر بھی بری طرح جھلکتا تھا۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ اس دوپہر کے بعد اسے جانے دیا گیا۔
مزید برآں، اگر آپ شکایت کنندہ کے طور پر جانے جاتے ہیں، تو بہت کم لوگ آپ کے ساتھ کام کرنے میں وقت گزارنا چاہیں گے۔ ہر روز کسی ایسے شخص کے ساتھ لمبے گھنٹے کام کرنا جو پورا وقت کراہتا ہو، پریشان کن نہیں ہے، خاص طور پر اگر ان کو ٹیون کرنے کے لیے ایئر پلگ پہننے کا کوئی آپشن نہیں ہے۔ وہ شخص نہ بنو۔
3. دوسرے لوگوں کی زندگی کے انتخاب۔
ہم ہمیشہ اس بات کی منظوری نہیں دیتے کہ دوسرے لوگ اپنی زندگی کیسے گزارتے ہیں، اور یہ ٹھیک ہے۔ بہر حال، ہم میں سے کسی کو بھی دوسروں کی ترجیحات کی بنیاد پر زندگی کے فیصلے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مزید برآں، چونکہ ہم کرہ ارض کو کئی ارب دوسرے لوگوں کے ساتھ بانٹتے ہیں، اس لیے ان کی کچھ عادات اور ترجیحات ہماری زندگیوں پر اثرانداز ہوں گی۔
کیا آپ کو شکایت ہے کہ آپ کے یہودی ساتھیوں کو شبت کے دن جمعہ کے دن جلدی کام چھوڑنا پڑتا ہے؟ ایسا کرنے کے بجائے، اس کی تعریف کرنے کی کوشش کریں کہ وہ ممکنہ طور پر کرسمس یا ایسٹر پر آپ کے لیے شفٹوں کا احاطہ کر سکتے ہیں، اور پھر ان کے لیے نیک خواہشات کا اظہار کریں۔
کیا آپ اس لیے پریشان ہیں کہ آپ کا پڑوسی ایسی موسیقی سنتا ہے جسے آپ ناپسند کرتے ہیں؟ کچھ اچھے ایئر پلگ یا شور کو منسوخ کرنے والے ہیڈ فون میں سرمایہ کاری کریں اور انہیں ان کی زندگی گزارنے دیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ موسیقی ہی واحد چیز ہے جو انہیں ابھی جاری رکھے ہوئے ہے۔
آپ سے یہ توقع نہیں کی جانی چاہئے کہ آپ اپنی زندگی کی عادات کو کسی اور کی خواہشات کے مطابق بدلیں گے، لیکن نہ ہی انہیں ہونا چاہئے۔ لوگوں کے اختلافات کو فضل کے ساتھ قبول کریں اور ضرورت کے مطابق ڈھال لیں۔
4. وہ حالات جو آپ کنٹرول کر سکتے ہیں۔
ہم کہتے ہیں کہ آپ کام کر رہے ہیں یا پڑھ رہے ہیں اور آپ کو اچانک تھوڑا سا سردی لگ رہی ہے۔ اس کے بارے میں شکایت کرنے کے بجائے، صرف ایک سویٹر ڈالیں یا اپنے کندھوں پر شال لپیٹیں۔ کیا تم بھوکے ہو؟ پھر کچھ کھاؤ۔
بنیادی طور پر، اگر آپ کسی ایسی چیز کا تجربہ کر رہے ہیں جو آپ کو بے چین کر رہی ہے، لیکن آپ کو تبدیل کرنے کی طاقت ہے، تو پھر زمین پر آپ اس کے بارے میں شکایت کیوں کر رہے ہیں؟ اس کے بجائے صرف اس کے بارے میں کچھ کریں۔
بصورت دیگر، آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کی فلاح و بہبود کا خیال رکھنا کسی اور کی ذمہ داری ہے اور آپ اپنے ارادوں کا اعلان کیے بغیر اپنا خیال رکھنے کا آسان عمل نہیں سنبھال سکتے۔
جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، یہ آپ کی زندگی کے دوسرے پہلوؤں تک بھی پھیلا ہوا ہے۔ اگر آپ کو اپنی موجودہ ملازمت پسند نہیں ہے تو اس کے بارے میں شکایت کرنے کے بجائے کوئی اور تلاش کریں۔ کیا آپ نااہل محسوس کرتے ہیں؟ پھر ورزش کا پروگرام شروع کریں۔ اگر آپ خود ہی تبدیلی لانے کے قابل ہیں تو شکایت کرنے کی قطعی ضرورت نہیں ہے۔
5. وہ چیزیں جو آپ کے قابو سے باہر ہیں۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ ان چیزوں کے بارے میں شکایت کرنے سے کیا فائدہ ہوتا ہے جن پر آپ بالکل بھی قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ اگر آپ ہوائی اڈے پر ہیں اور آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کی پرواز میں تاخیر ہو رہی ہے، تو کیا اس کے بارے میں گرفت کرنے سے اس کی آمد تیز ہو جائے گی؟
اس کے علاوہ، اگر اس پرواز میں تاخیر ہوتی ہے، تو اس کا امکان ہے کیونکہ پائلٹ ہنگامہ خیزی یا کسی اور غیر متوقع مسئلے پر بات چیت کرتے ہوئے سب کو محفوظ رکھنے کی کوشش کر رہا ہے۔ کیا آپ نہیں چاہیں گے کہ وہ بھی آپ کے لیے ایسا ہی کریں اگر آپ وہاں بھی 30,000 فٹ اوپر ہوتے؟
تکلیف کا سامنا کرنا مایوس کن ہے، لیکن اس طرح کے حالات کے بارے میں شکایت کرنے سے کسی کو کوئی فائدہ نہیں ہوتا۔ آپ صرف اپنے آپ کو ایک جھاگ کا کام کریں گے اور ہر ایک کو کانوں کے اندر پریشان کریں گے (خاص طور پر چونکہ وہ بھی اسی مسئلے سے لڑ رہے ہیں)۔
لہذا آپ توقع سے تھوڑی دیر بعد روانہ ہونے والے ہیں۔ جب تک یہ زندگی یا موت کی صورت حال نہیں ہے، تاخیر آپ کی دنیا میں بڑے پیمانے پر اثر ڈالنے والی نہیں ہے، ہے نا؟
6. مایوسیاں اور ناپسندیدگیاں۔
یہ ایک جھٹکا لگ سکتا ہے، لیکن آپ کو ذہن میں آنے والی ہر رائے کو شیئر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کو وہ فلم پسند نہیں آئی جو آپ نے ابھی دیکھی ہے، تو یہ ٹھیک ہے۔ دنیا ختم نہیں ہوگی اگر آپ تمام سوشل میڈیا چینلز پر اپنی ناراضگی عوام تک نہیں پہنچائیں گے۔
آپ نے ایک ریستوراں میں کھایا کھانے کا بھی یہی حال ہے۔ اگر یہ آپ کے ذوق کے مطابق نہیں تھا، تو آپ جانتے ہیں کہ اگلی بار جب آپ وہاں جائیں گے تو اسے دوبارہ آرڈر نہ کریں۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: آپ کیسا محسوس کریں گے اگر آپ گروسری اسٹور پر ہوتے اور کوئی ایک پروڈکٹ باکس پر کھڑا ہوتا اور وہاں موجود ہر ایک کے سامنے اعلان کرتا کہ وہ کھیرے کو پسند نہیں کرتے؟
امکانات ہیں کہ آپ حیران ہوں گے کہ انہیں اس معلومات کو شیئر کرنے کی ضرورت کیوں محسوس ہوئی، کیونکہ آپ کو یقینی طور پر پرواہ نہیں ہے۔ پھر ایک آئینہ پکڑیں اور اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ کو اسی طرح کی معلومات دوسروں کے ساتھ شیئر کرنے کی ضرورت کیوں محسوس ہوتی ہے۔
اس خیال کو معمول بنائیں کہ آپ کی زندگی میں ایسی چیزوں کا ہونا ٹھیک ہے جنہیں آپ ناپسند کرتے ہیں، اور آپ کو ان ناپسندیدگیوں کو دوسروں کے ساتھ بانٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔
دنیا آپ کے ذاتی ذوق کے ارد گرد نہیں گھومتی ہے، اور آپ کو اپنی شکایات کو ہوا دینے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ ایسا کرنے سے دوسرے آپ کے لیے عزت سے محروم ہوجائیں گے کیونکہ آپ بظاہر اپنی رائے کو اپنے پاس رکھنے کی صلاحیت نہیں رکھتے۔
7. معمولی تکلیفیں (بشمول موسم)۔
کیا وائی فائی فی الحال آپ کی پسند کے لیے بہت سست ہے؟ یہ مایوس کن ہوسکتا ہے، لیکن کیا یہ واقعی قابل ذکر ہے؟ اس پر آہ و بکا کرنے کے بجائے، اس حقیقت کے لیے شکر گزار ہونے کی کوشش کریں کہ وائی فائی بالکل کام کر رہا ہے، اور اس وقت تک جاری رکھیں جب تک کہ اس کی رفتار دوبارہ نہ بڑھ جائے۔
یہ کافی حد تک اس بات کی گارنٹی ہے کہ اگر آپ کا انٹرنیٹ ایک ہفتہ تک بند رہتا ہے، تو آپ سست کنکشن کے لیے بھی شکر گزار ہوں گے۔
اسی طرح موسم جوں کا توں رہنے والا ہے۔ بس اس کے لیے مناسب لباس پہنیں اور آپ ٹھیک ہو جائیں گے۔ یہ ویسے بھی ایک ہفتے کے اندر تبدیل ہونے والا ہے، ٹھیک ہے؟
جب ہم شکایت کرتے ہیں کہ چیزیں ہماری توقعات پر پوری نہیں اتر رہی ہیں، تو ہم بگڑے ہوئے اور حقدار کے طور پر سامنے آتے ہیں۔ جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کے ساتھ آپ جو کر سکتے ہیں کریں، اور جو سامنے آتا ہے اس کے ساتھ بہنے کی کوشش کریں۔
یہ کام کے ماحول اور رومانوی شراکت داروں کے ساتھ خاص طور پر اہم ہے۔ لوگوں کو دکھائیں کہ آپ مشکل حالات میں نرمی اور ہمدردی برقرار رکھ سکتے ہیں اور وہ جان لیں گے کہ آپ ایسے شخص ہیں جن پر بھروسہ کیا جا سکتا ہے، بجائے اس کے کہ جب بھی چیزیں منصوبہ بندی کے مطابق نہ ہوں تو برداشت کیا جائے۔
اگرچہ دوسرے لوگوں کی غلطیوں سے نمٹنا مایوس کن ہوسکتا ہے، لیکن وہ غلطیاں صرف وہی ہیں: غلطیاں۔ کوئی بھی ایک غلطی کیے بغیر زندگی سے گزرنے والا نہیں ہے، اور ہم سب کو گھٹیا محسوس ہوتا ہے جب دوسرے ان کی نشاندہی کرتے ہیں یا ان کے لیے ہم پر ناراض ہوتے ہیں۔
اگر کوئی آپ کو جئی کے دودھ کے بجائے بادام کے دودھ سے بناتا ہے یا کسی کام کے دستاویز میں کوئی لفظ غلط لکھتا ہے تو اس پر ہنگامہ کرنے کی بجائے اسے آگے بڑھانے کی کوشش کریں۔ امکانات یہ ہیں کہ وہ کچھ ذاتی مسائل سے نمٹ رہے ہیں جو ان کی پیداواری صلاحیت کو ختم کر رہے ہیں یا وہ اب بھی سیکھ رہے ہیں۔
اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ اپنی پیدائش کے بعد سے جو کچھ بھی کر چکے ہیں اس میں آپ بالکل کامل ہیں، اس لیے دوسروں کو بھی ترقی اور سیکھنے کی جگہ دیں۔
*نوٹ: اگر کوئی ایسی غلطی کرتا ہے جو آپ کو شدید بیمار کر سکتا ہے تو یہ ایک مختلف صورت حال ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو کھانے کی شدید الرجی ہے اور کوئی آپ کو انافیلیکٹک صدمے میں جانے کا خطرہ ہے، تو آپ شکایت کرنے کے اپنے حق کے اندر ہیں۔ ہم اس میں کچھ اور بعد میں جائیں گے۔
9. ان کے پاس ہر کسی سے کتنا برا ہے۔
ایک مینڈک جو کبھی کنویں کے اندر ہی رہا ہو وہ سوچے گا کہ اس کا گھر دنیا کا سب سے بڑا پانی ہے۔ اگر اس نے یہ خیال سمندری پرندے کے ساتھ شیئر کیا، تاہم، وہ اس کے نقطہ نظر کی کمی پر اپنا سر ہلا دیں گے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کے مختلف موڑ پر بڑی مشکل سے گزرے ہوں، اور ہو سکتا ہے کہ آپ اب جدوجہد کر رہے ہوں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے آس پاس کے دوسرے لوگ بھی جدوجہد نہیں کر رہے ہیں۔
اس لیے اکثر ہم لوگوں کو یہ شکایت کرتے سنتے ہیں کہ زندگی کس طرح 'بہت آسان' ہے اس شخص کے لیے جس کے ساتھ وہ کام کرتے ہیں یا کسی اور کے شریک حیات کے لیے، جب کہ انھیں ہر چیز سے تکلیف اور جدوجہد کرنی پڑتی ہے۔
دریں اثنا، انہیں بالکل اندازہ نہیں ہے کہ دوسرے شخص کے ساتھ کیا سلوک ہو سکتا ہے۔
ظاہری شکلیں اکثر سطح کے نیچے گرنے والے طوفانوں کو جھٹلاتی ہیں۔ وہ شخص جس کے بارے میں آپ سوچتے ہیں کہ یہ 'آسان' ہے کیونکہ وہ گھر سے کام کرتا ہے ہو سکتا ہے کہ وہ کسی عارضی بیماری یا دائمی، لامتناہی درد میں مبتلا ہو۔
اسی طرح، جس کے پاس آپ سے 'بہتر' گھر، گاڑی یا کپڑے ہیں وہ اپنے ساتھی کی حد سے زیادہ خرچ کرنے کی عادات سے تباہ ہو سکتا ہے جس نے ان کے خاندان کو خوفناک قرض میں ڈال دیا ہے۔
اگر آپ اتنے ہی ہوشیار ہیں جتنے آپ سوچتے ہیں کہ آپ ہیں، تو آپ اپنے آپ کو دوسروں کے بارے میں جو مفروضات رکھتے ہیں اس کا موازنہ کرنے سے بہتر جانیں گے۔
10. خود۔
اندرونی طور پر اپنے آپ پر سختی کرنا ایک چیز ہے اور اپنے ارد گرد کے لوگوں تک ان خیالات کو آواز دینا دوسری چیز ہے۔ یہ جزوی طور پر دوسروں کو ان کے ارد گرد ذاتی مسائل کو نشر کرکے آپ کے بارے میں بات کرنے کے لیے ایندھن نہ دینے کے تحت آتا ہے، لیکن یہ عزت نفس کے علاقے میں بھی پھیلتا ہے۔
لوگوں کو ان کی عزت کرنا بہت مشکل لگتا ہے جو اپنی عزت نہیں کرتے۔ اپنے آس پاس کے لوگوں اور ان کے ساتھ آپ کے تعلقات پر ایک نظر ڈالیں۔ آپ کا ان لوگوں سے کیا رشتہ ہے؟ کیا آپ طاقت کی ایسی پوزیشن میں ہیں جو خطرے میں ہو گا اگر وہ آپ کے خود شک اور خود کو جرمانے کے بارے میں سب کچھ جانتے ہوں؟ یا کیا آپ ماتحت ہیں اور آپ کو نقصان ہو سکتا ہے اگر دوسرے آپ کے اندرونی مکالمے کے بارے میں جانتے ہوں؟
مزید برآں، اس بات پر غور کریں کہ اگر آپ کے پاس کوئی ہے تو آپ کی خود پر الزام لگانے کا آپ کے بچوں پر کیا اثر ہو سکتا ہے۔ ایک ماں جو مسلسل اپنی ظاہری شکل کی توہین کرتی ہے اس پر اثر پڑے گا کہ اس کے بچے اپنے جسم کو کیسے دیکھتے اور محسوس کرتے ہیں۔
اسی طرح، ایک باپ جو اپنے آپ کو بے وقوف یا اناڑی ہونے کی وجہ سے مسلسل ستاتا رہتا ہے یا تو اپنے بچوں کو بھی ایسی ہی عادت ڈال دے گا یا وہ ایک بااختیار شخصیت کے طور پر اس کی عزت کھو دیں گے۔
ہمارے الفاظ طاقتور ہیں اور دوسرے ہمیں کیسے دیکھتے ہیں اس کی تشکیل میں مدد کرتے ہیں۔ اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اپنے قریب ترین لوگوں کی طرف سے کیسا دیکھنا چاہتے ہیں، اور اس کے مطابق برتاؤ کریں۔
11. ان کے بچے۔
کچھ چیزیں لوگوں پر اس سے زیادہ خراب اثر انداز ہوتی ہیں جب وہ اپنے بچوں کے بارے میں شکایت کرتے ہیں۔ جب کوئی اپنے بچوں کے بارے میں مسلسل شکایت کرتا ہے، تو یہ ان کے لیے بنیادی معیار بن جاتا ہے۔ وہ اپنے بچوں میں اچھائیاں دیکھنا چھوڑ دیتے ہیں اور صرف اپنی خامیاں دیکھتے ہیں۔
ہر والدین بعض اوقات بچوں کی پرورش کے لیے جدوجہد کرتے ہیں، اور یہ معمول کی بات ہے کہ وہ کچھ بھاپ اڑا دینا چاہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے بدتمیز بچے نے نیا ٹی وی توڑ دیا ہو یا آپ کے سب سے پرانے بچے نے ایسے رویے رکھے ہیں جو آپ کو پریشان کرتے ہیں۔
مایوس ہونا یہ معمول کی چیزیں ہیں، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ جب آپ اس طرح کے مسائل کو اپنے ذہن میں گھومتے رہتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ آپ ہمدردی کھو دیتے ہیں اور اس کے بجائے رنجشیں رکھنا شروع کر دیتے ہیں۔
بجائے اس کے کہ آپ کے بچے نے اس فن کو میٹھا بنایا ہو، آپ ناراض ہوجاتے ہیں کہ وہ اس سے بہتر نہیں تھے۔ مزید برآں، آپ کے بچے آپ کی مسلسل ناراضگی کو محسوس کریں گے اور اس کے نتیجے میں آپ سے دور ہو جائیں گے۔ ایک بچے کا والدین کے ساتھ پیار بھرا رشتہ کیسے ہونا چاہیے جو صرف ان کی بری خصلتوں کو دیکھتا ہے؟
اس بات کو نوٹ کریں کہ آپ اپنے بچے (بچوں) کے بارے میں کیوں شکایت کر رہے ہیں اور اس بات کا تعین کریں کہ آیا اس میں اضافی وجوہات ہیں۔ پھر اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ بری چیزوں کو مکمل طور پر طے کرنے کے بجائے تمام اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کیسے کر سکتے ہیں۔
——
بہت سے شعبے ایسے ہیں جن میں شکایت کرنا تعمیری ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر بینک میں کوئی شخص آپ کے رہن کی معلومات میں گڑبڑ کرتا ہے، تو اسے مینیجر کے ساتھ لے جانا بالکل ضروری ہے۔ اسی طرح، اگر کوئی ایئر لائن یا ٹرین کمپنی آپ کا سامان غلط جگہ پر لے جاتی ہے، تو شکایت درج کروانا ہی اسے واپس حاصل کرنے کا واحد طریقہ ہے۔
کلید صرف شکایت کرنا ہے جب واقعی کوئی درست وجہ ہو، ایسی صورت حال میں جہاں کہا گیا شکایت مثبت تبدیلی کا باعث بنے گی۔ اگر آپ صرف مایوسی کو دور کرنے کے لیے گرفت میں ہیں، تو آپ اپنے آپ کو ایک بہت بڑا نقصان اٹھائیں گے۔
ایک تو، آپ اپنے آپ کو کسی ایسے شخص کے طور پر پینٹ کریں گے جس کے پاس مقابلہ کرنے کی کم مہارت ہے اور وہ دباؤ میں فضل ظاہر کرنے سے قاصر ہے۔ دوم، آپ لامحالہ اپنے آس پاس کے لوگوں کو الگ کر دیں گے۔ لوگوں کے اپنے مسائل ہیں جن سے لڑنا ہے، انہیں آپ کو بھی سننے کی ضرورت نہیں ہے۔
اپنا غصہ نکالنے کے دوسرے طریقے تلاش کریں۔ آپ ورزش کر سکتے ہیں، مراقبہ کر سکتے ہیں، یا تخلیقی پروجیکٹ شروع کر سکتے ہیں—یا اس کا کوئی مجموعہ۔
جب میں مایوس ہوتا ہوں، تو میں یا تو سیر کے لیے جاؤں گا یا تھوڑی دیر کے لیے پنچنگ بیگ کو ماروں گا۔ پھر میں کچھ نتیجہ خیز کام کروں گا جیسے روٹی پکانا یا باغبانی۔ اپنی مایوسی کو کسی ٹھوس چیز میں تبدیل کریں، آپ کے اپنے کنٹرول میں، اور آپ دیکھیں گے کہ جھنجھلاہٹ آپ کے تصور سے کہیں زیادہ تیزی سے ختم ہو جاتی ہے۔
جب آپ شکایت کرتے ہیں تو آپ خود کو شکار بناتے ہیں۔ حالات کو چھوڑیں، حالات بدلیں، یا اسے قبول کریں۔ باقی سب پاگل پن ہے۔'
