© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنستلخ لوگ آس پاس رہنے میں کوئی لطف نہیں رکھتے ہیں۔ وہ دوسروں سے توانائی نکال دیتے ہیں ، اور انہیں اپنی دکھی ، ناراض سطح پر لانے کی کوشش کرتے ہیں۔ لیکن اکثر انہیں یہ احساس تک نہیں ہوتا ہے کہ وہ یہ کر رہے ہیں ، کیونکہ تلخ لوگوں کو عام طور پر اپنے خیالات اور طرز عمل کو اندر کی طرف دیکھنے کے لئے خود آگاہی کا فقدان ہے۔ ہر چیز ہمیشہ کسی اور کی غلطی ہوتی ہے۔
کیا آپ وہ شخص ہوسکتے ہیں جس سے ہر کوئی خفیہ طور پر تھکن محسوس کرتا ہے اور اس سے بچنے کی کوشش کرتا ہے؟ اگر آپ مستقل بنیادوں پر یہ 11 کام کر رہے ہیں تو ، آپ کے پاس ایک اچھا موقع ہے۔
1. آپ مسلسل شکایت کرتے ہیں
تلخ لوگ اکثر مایوسی کا شکار ہوتے ہیں۔ انہیں اپنی زندگی میں مثبتات کو دیکھنے میں مشکل وقت درپیش ہے کیونکہ ان کا نقطہ نظر ان کی تلخی کی وجہ سے بہت زیادہ متاثر ہوتا ہے۔ زندگی کا درد برقرار رہتا ہے کیونکہ منفی تجربات اور کھوئے ہوئے مواقع کو جانے دینا مشکل ہے۔
مایوسی پسند کسی بھی غیر جانبدار یا مثبت صورتحال میں منفی تلاش کرسکتے ہیں۔ اگر معاملات ٹھیک ہورہے ہیں تو ، وہ اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ کیا غلط ہوسکتا ہے۔ وہ کامیابی سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے کیونکہ وہ فرض کرتے ہیں کہ کچھ تاریں منسلک ہیں ، یا ابھی تک کوئی غلط کام نہیں ہوا ہے۔ کچھ معاملات میں ، یہ ایک خود کو پورا کرنے والی پیشن گوئی بن جاتا ہے۔
2. آپ اپنے آپ کو دوسرے لوگوں کی کامیابی یا خوشی سے ناراض ہو رہے ہیں
حسد تلخ لوگوں کی ایک عام خوبی ہے۔ اگر آپ تلخ انسان ہیں تو ، آپ ناقابل یقین وزن کی وجہ سے دوسرے لوگوں کے لئے خوشی محسوس نہیں کرسکتے ہیں جو آپ لے رہے ہیں۔ جیسا کہ مصنف شاستا نیلسن لکھتے ہیں ، بہت سے معاملات میں ، ناراضگی اور حسد اس لئے ہوتا ہے کیونکہ ہمیں معاشرتی رابطے کی خواہش ہوتی ہے جو ہمیں نہیں مل رہے ہیں۔
رشتہ کو دوبارہ ٹریک پر کیسے لایا جائے
یہ صرف اس کے بارے میں نہیں ہے 'اس شخص کے پاس کچھ ہے جو میں چاہتا ہوں۔' اس کے بجائے ، یہ محسوس کرنے کا احساس ہے کہ منانے کے لئے اپنے مقاصد تک نہ پہنچیں ، ایسا محسوس نہ کریں کہ آپ دوسروں سے وابستہ ہوسکتے ہیں۔ اس کے نتیجے میں ، حسد اور حسد دراصل ان تعلقات کو نقصان پہنچا سکتا ہے ، جو تلخ ناخوشی کو مزید ایندھن دیتا ہے۔
3. آپ غیر فعال جارحانہ ہو رہے ہیں
تلخی ہمیشہ صریح اور کھلا نہیں ہوتا ہے۔ بہت سے معاملات میں ، ایک تلخ شخص کو یہ احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ وہ بالواسطہ طور پر دوسروں پر منفی کی نشاندہی کررہے ہیں۔ شاید آپ بالواسطہ جبس بناتے ہیں یا اپنے مسائل کو طنز کے پیچھے چھپاتے ہیں کیونکہ آپ لازمی طور پر لڑائی کی تلاش میں نہیں ہیں یا اپنی پریشانیوں کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں۔
اس کے بجائے ، اپنے منفی جذبات کو جواز پیش کرنے کی کوشش کرنا ایک دفاعی طریقہ کار ہے۔ یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ صرف دوسروں کی خوشی کو سمجھے بغیر اسے کمزور کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ غیر فعال جارحیت جیسے بہت سے منفی طرز عمل کسی شخص کو سمجھے بغیر ظاہر ہوتا ہے۔
4. آپ تعلقات سے دستبردار ہو رہے ہیں
تلخ لوگ اکثر صحت مند تعلقات سے دستبردار ہوجاتے ہیں کیونکہ انہیں کمزوری کی ضرورت ہوتی ہے۔ کمزوری سے دوسروں کو یہ دیکھنا آسان ہوجائے گا کہ وہ تلخ اور تکلیف دہ ہیں۔ بدقسمتی سے ، یہ کام نہیں کرتا ہے۔ ماہر نفسیات ڈاکٹر سوسن البرس ہمیں یاد دلاتے ہیں اس کو دبانے والے جذبات کو ہمیں محسوس کرنے کی ضرورت ہے طویل مدتی جذباتی پیچیدگیوں کا سبب بنتی ہے۔
یہ ایک عارضی مقابلہ کرنے کا طریقہ کار ہے ، لیکن جیسے جیسے ناراضگی پیدا ہوتی ہے ، اس کے ساتھ تلخی بھی آتی ہے۔ یہ غصے اور افسردگی میں مبتلا ہے ، جو تنہائی کے لئے بھی ذمہ دار ہیں۔ وہ تمام منفی جذبات ایک دوسرے کو کھانا کھاتے ہیں۔
5. آپ ماضی کے جرائم پر غور کرتے ہیں
یہاں تک کہ بہترین حالات میں بھی آگے بڑھنا مشکل ہے۔ ایک تلخ شخص جو مایوسی کے چکر میں پڑ گیا ہے وہ ماضی کی ناکامیوں یا ان کے ساتھ ہونے والی غلطیوں پر توجہ مرکوز کرسکتا ہے۔ منتظر رہنے کے بجائے ، ان کی نفی ان کو ماضی میں پھنسے اور ڈوبتی رہتی ہے ، جو موجودہ یا مستقبل کی امید سے لطف اندوز نہیں ہوسکتی ہے۔
تلخ لوگ برسوں یا دہائیوں تک رنجشوں کا انعقاد کرسکتے ہیں جب انہیں ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ان پر حملہ ہوا ہو۔ لیکن یہ حال کو نمایاں طور پر خراب کرتا ہے کیونکہ یہ آپ کے خیالات کو ان تجربات کی طرف کھینچتا ہے اور آپ کو کسی ایسے مسئلے پر افواہ کا سبب بنتا ہے جس کو مجرم کو یاد بھی نہیں آتا ہے۔
جب آپ گھر میں بور ہو جائیں تو کیا کریں؟
6. آپ دوسرے لوگوں کی سرکشی کو معاف کرنے سے انکار کرتے ہیں
معافی پیش کرنے اور مستقبل کی خوشی کی کلید ہے۔ زندگی مشکل ہے ، اور ہر ایک کے ساتھ تکلیف دہ چیزیں رونما ہوتی ہیں۔ کبھی کبھی ، وہ تکلیف دہ چیزیں ہمارے ساتھ کسی دوسرے شخص کے ذریعہ کی جاتی ہیں۔ یہ بھی بدنیتی سے باہر نہیں ہوسکتا ہے ، بلکہ انسانیت کی نامکمل نوعیت کا نتیجہ ہے۔
تلخی کسی کی معاف کرنے کی صلاحیت کو دباتی ہے کیونکہ غلطیوں کو ماضی میں دیکھنا مشکل ہے۔ تاہم ، بہت سے معاملات میں ، آپ کسی دوسرے سے معافی نہیں پا سکتے ہیں۔ بعض اوقات معافی صرف غلط کو چھوڑنے کا کام ہوتا ہے تاکہ آپ آگے بڑھ سکیں اور شفا بخشیں۔
7. آپ ہمیشہ منفی تجربات کی توقع کر رہے ہیں
تلخی مایوسی کا سبب بنتی ہے ، اور مایوسی اکثر افسردگی کو ایندھن دیتی ہے ، جو سیاہ اور سفید سوچ کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر آپ تلخ شخص ہیں تو ، آپ مستقبل کے مثبت تجربات کی امید نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ آپ اپنے آپ کو راضی کرتے ہیں کہ مستقبل اچھا نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ چیزوں کے غلط ہونے کی توقع میں رہتے ہیں۔
جسمانی زبان ایک لڑکا آپ کی طرف راغب ہوتا ہے۔
سچ تو یہ ہے کہ ہر ایک ناکامیوں اور ناکامیوں کا تجربہ کرتا ہے۔ ماضی کے تجربات مستقبل کے لوگوں کی وضاحت نہیں کرتے جب تک کہ کوئی غیر صحت بخش نمونہ کو دہرا رہا ہو۔ تلخ لوگ خود کو اس طرز پر بند کر سکتے ہیں ، جو خود کو پورا کرنے والی پیش گوئی پیدا کرتا ہے۔ پیٹرن کو توڑنا واحد راستہ ہے۔
8. آپ شکار کا کردار ادا کرتے ہیں
زندگی کبھی کبھی غیر منصفانہ ہوسکتی ہے۔ بیرونی عوامل کے ذریعہ آپ کے پاس کوئی کنٹرول نہیں ہے تو بہترین منصوبوں کو ٹکڑوں میں توڑ دیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، تلخ لوگ دنیا کو اپنے منفی تجربات کی وجہ سے ان کو حاصل کرنے کے لئے دیکھتے ہیں۔ انہیں ایسا محسوس ہوسکتا ہے جیسے انہیں وجود کے ذریعہ ہی نشانہ بنایا جارہا ہے۔
آپ یہ قبول کرنے کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں کہ زندگی محض افراتفری ہے ، اور بعض اوقات کوئی شاعری یا وجہ نہیں ہوتی ہے کہ کیوں چیزیں بری طرح سے چلتی ہیں۔ اس کے بجائے ، آپ صرف یہ فرض کرتے ہیں کہ زندگی بیکار ہے ، کہ ہر کوئی آپ کو حاصل کرنے کے لئے باہر ہے ، اور یہ کہ آپ اس کی وجہ سے کامیاب نہیں ہوسکتے ہیں۔ اس طرح ، آپ اپنے آپ کو بھی کوشش نہ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔
9. آپ اچھی وجہ کے بغیر منفی ارادے فرض کرتے ہیں
تلخی کے ساتھ آنے والی مایوسی اکثر دوسروں کے اعمال کی کسی کی ترجمانی کو رنگ دیتی ہے۔ کسی کارروائی کو غیر جانبدار یا حادثاتی طور پر دیکھنے کے بجائے ، ان کی بجائے ایک حملے کی ترجمانی کی جاتی ہے۔ تلخ شخص یہ فرض کرتا ہے کہ دوسرے لوگوں کے اچھے ارادے نہیں ہیں ، اور وہ اس کے مطابق کام کرتے ہیں۔
یقینا ، مسئلہ یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ فعال طور پر بدنیتی پر مبنی نہیں ہیں۔ زیادہ تر لوگ اپنی اور اپنی زندگی کی زیادہ تر پرواہ کرتے ہیں۔ وہ آپ کے لئے پریشانیوں کا سبب بننے کے لئے اپنے راستے سے باہر نہیں جاتے ہیں کیونکہ وہ صرف اپنے دن سے گزرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
10. آپ حد سے زیادہ تنقید کرتے ہیں
دوسروں کی طاقتوں کو دیکھنے کے بجائے ، آپ خامیوں اور کمزوریوں پر توجہ دیتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں ، آپ چاہتے ہیں کہ دوسرے لوگ آپ کی طرح برا محسوس کریں ، چاہے آپ شعوری طور پر اس کا ادراک نہ کریں۔ یہاں تک کہ آپ ان کی خامیوں کی نشاندہی کرکے 'کسی کو ایک دو یا دو کھٹکھٹانے' میں بھی خوشی لے سکتے ہیں۔
قدرتی طور پر ، اس کی وجہ سے آپ جیسے تلخ لوگ دوستی سے محروم ہوجاتے ہیں اور زیادہ الگ تھلگ ہوجاتے ہیں ، کیوں کہ کون کسی کے ساتھ گھومنا چاہتا ہے جو انہیں آنسو دے دیتا ہے؟ یہ ایک ایسا سلوک ہے جو خود کو پورا کرنے والا چکر بن جاتا ہے کیونکہ دوسرے لوگ اس کے آس پاس نہیں رہتے ہیں۔
11. آپ کو شکریہ ادا کرنے میں دشواری ہے
شکرگزار امید اور خوشی کا ایک عمل ہے۔ یہ موجودہ لمحے کو دیکھنے اور یہ دیکھنے کی صلاحیت ہے کہ سب کچھ نہ صرف ٹھیک ہے ، بلکہ اس کا شکر گزار ہونے کے قابل ہے۔ یقینا ، یہ اکثر کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہوتا ہے۔ زندگی سخت اور تکلیف دہ ہوسکتی ہے ، یہاں تک کہ جب آپ کے پاس اچھی چیزوں کے لئے شکر گزار ہوں۔
تلخی نفی کو جنم دیتی ہے ، اور نفی کی اچھی چیزوں پر کسی کے تاثرات کو جنم دیتا ہے جس کی وہ تعریف کرسکتے ہیں۔ لوگوں کے حوالے سے ، آپ دوسروں کی مناسب تعریف نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ آپ ان میں سے بدترین فرض کر رہے ہیں۔ اور ، یقینا ، یہ تلخی کی آگ کے لئے مزید ایندھن ہے۔
محبت میں پڑنے پر آدمی کیوں دور ہوتا ہے
