جب آپ پہلی بار کسی دوست کے رشتے کی مکروہ نوعیت کے بارے میں جانتے ہیں تو ، یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ انہیں کیا کرنا ہے اور ان کی مدد کرنا ہے۔ قطع نظر اس سے کہ وہ جس طرح کی زیادتی کا شکار ہیں ، آپ کو ان کے ساتھی کی طرف سے کسی بھی قسم کے اضافے یا انتقامی کارروائی کا خطرہ مولائے بغیر ان کی مدد کرنے کے لئے احتیاط سے چلنا ہوگا۔
اگر آپ اس صورتحال میں ہیں اور مناسب اقدام اٹھانے کے بارے میں یقین نہیں رکھتے ہیں تو ، مندرجہ ذیل مشورے مفید ہوسکتے ہیں۔
* براہ کرم نوٹ کریں کہ یہ مضمون پڑھنے میں آسانی کے ل she وہ اور اس کی نسائی صفتوں کا استعمال کرتے ہیں ، لیکن مرد بھی ہوسکتے ہیں اور زیادتی کا بھی شکار ہیں۔
1. اس پر یقین کرو!
بدسلوکی والے رشتے ہمیشہ بیرونی مبصر کے سامنے فوری طور پر ظاہر نہیں ہوتے ہیں ، اور ہوسکتا ہے کہ جب آپ کے دوست تیار ہوجائیں تو آپ پر اعتماد کریں۔
اگر وہ آپ سے ہونے والی زیادتیوں کے بارے میں آپ سے بات کرنا چاہتی ہے تو ، جنت کی خاطر اس پر یقین کریں! اگر آپ نے کبھی اپنے آپ کو زیادتی کا سامنا نہیں کیا ہے تو ، آپ کو جو کچھ بتایا جارہا ہے اس پر شبہ کرنا آسان ہوسکتا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے ان کا ساتھی ہمیشہ عمدہ مزاج اور قابل سلوک پایا ہو ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ بند دروازوں کے پیچھے بھی بدسلوکی نہیں کرتے ہیں۔ کچھ حالات میں ، پارٹنر اچھی ملازمت کا کام انجام دے گا ، بہت سارے دوست ہوں گے ، اور ظاہری طور پر خوش مزاج ہوں گے ، لیکن جوڑ توڑ کرنے والے اس کی زیادہ خرابی کا مظاہرہ کرنے میں عبور رکھتے ہیں۔
لہذا اپنے دوست کے خدشات کو یہ تجویز کرتے ہوئے مسترد نہ کریں کہ وہ 'بہت حساس ہے' یا یہ کہ 'وہ کبھی بھی ایسا کچھ نہیں کرے گا' ، کیونکہ اگر وہ خطرہ محسوس نہیں کرتی تو وہ آپ سے بات نہیں کرے گی۔
مرد میں کم خود اعتمادی کی علامات
2. اسے بتائیں کہ آپ فکر مند ہیں۔
اگر آپ کا دوست پہلے آپ کے بارے میں اس بارے میں بات نہیں کرتا ہے ، لیکن بدسلوکی والے تعلقات کے واضح آثار ہیں تو ، آپ کو اس کے ساتھ ہی اس موضوع کو اٹھانا پڑ سکتا ہے۔
یہاں تک کہ وہ خود کو بدسلوکی کا نشانہ نہ سمجھے ، لہذا آپ ہر طرف بندوق برسانے میں نہیں جا سکتے۔ آپ کو اطمینان سے اسے بیٹھنے کی ضرورت ہے اور اسے بتادیں کہ آپ کو اس کی خیریت سے تشویش ہے۔
اسے بتائیں کہ آپ نے کیا مشاہدہ کیا ہے اور یہ آپ کو کیوں پریشان کرتی ہے ، لیکن اسے جتنا ممکن ہو حقیقت اور حقیقت پر مبنی رکھیں۔ اس کے ساتھی سے متعلق آپ کی رائے آپ کو بڑھا چڑھا کر پیش کرنے یا من گھڑت واقعات کا لالچ نہ بنائے تاکہ آپ کو اپنا معاملہ بنانے میں مدد ملے۔ اسے مختصر اور دوستانہ رکھیں۔
3. ایک ایسی محفوظ جگہ بنائیں جہاں وہ کھلے دل سے اور فیصلے سے آزاد رہ کر بات کر سکے۔
جب آپ کا دوست آپ سے اس کی صورتحال کے بارے میں بات کرنے کے لئے تیار ہو تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ ایک ایسی جگہ بنائیں (جسمانی اور ذہنی طور پر / جذباتی طور پر دونوں) جس میں وہ خود کو محفوظ اور راحت محسوس کرے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ جو کہتی ہے اسے سنیں اور تمام فیصلوں کو آپ کے ردعمل اور برتاؤ سے ہٹا دیں۔ وہ شاید اس حد تک شرمندگی محسوس کرے گی کہ اس کا رشتہ کیسے ختم ہوا ہے ، اور آپ کا کام ہے کہ وہ اس شرم کو دور کریں ، اور اس میں اضافہ نہ کریں۔
اس سے یہ مت پوچھو کہ وہ کیسے اس کو ‘ایسا ہونے دے سکتی ہے’ ، اور کسی سے بچنے کے ‘‘ ایسے لمحات بتائے اگر آپ نے پہلے اس کو اس کے ساتھی کے بارے میں متنبہ کیا ہو۔ وہ آپ کی مایوسی کو نہیں ، آپ کی محبت اور حمایت کو محسوس کرنا چاہتی ہے۔
یاد رکھنا ، یہاں تک کہ بولنے کا عمل بھی اپنے آپ میں ایک فتح ہے ، اور آپ کو اپنے تجربے میں ہر ممکن کوشش کرنا چاہئے تاکہ اسے ایک مثبت تجربہ بنایا جا that تاکہ وہ دوبارہ آپ پر اعتماد کرنے میں کامیاب ہوجائے۔
her. اسے یقین دلاؤ کہ زیادتی اس کی غلطی نہیں ہے۔
زیادتی کے مرتکب افراد اپنے شکاروں کو جوڑ توڑ میں لانے کا ایک کلیدی طریقہ یہ ہے کہ ان کو یہ باور کرایا کہ جو ہوتا ہے اس کے لئے وہ ذمہ دار ہیں۔ وہ مڑے ہوئے منطق کا استعمال شکار پر الزام تراشی کرنے کے لئے کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنے عمل کی ذمہ داری قبول کرنے میں پوری طرح ناکام ہیں۔
اس کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، یہ ضروری ہے کہ آپ بار بار اپنے دوست کو یقین دلائیں کہ اس کے ساتھ جو زیادتی ہو رہی ہے وہ اس کا قصور نہیں ہے۔ وہ اصرار کر سکتی ہے کہ اسے کچھ ، اگر نہیں تو سب کچھ نہیں ، قبول کرنا چاہئے اور اس کی وجوہات فراہم کرنا چاہئیں کہ اس کا ساتھی اس کے ساتھ کیوں برتاؤ کرسکتا ہے۔
آپ کو اس بیان بازی کا مقابلہ کرنا ہوگا اور واضح الفاظ میں یہ کہنا ہے کہ زیادتی کبھی بھی کسی بھی کام کے لئے قابل قبول جواب نہیں ہے۔
5. غیر جانبدار زبان کا استعمال کریں ، خاص کر جب بدسلوکی کرنے والے کے بارے میں بات کریں۔
اپنے دوست سے صورتحال پر تبادلہ خیال کرتے وقت ، یہ ضروری ہے کہ آپ زبان استعمال کرنے سے باز آجائیں جس سے اسے اشتعال انگیز لگے۔ خاص طور پر اس کے ساتھی کے بارے میں بات کرتے وقت یہ بات اہم ہے۔
آپ کو پہچاننے میں کامیاب ہوسکتے ہیں کہ وہ کیا ہے ، لیکن شاید اس کے پاس اس کے لئے محبت اور پیار کے شدید جذبات ہوں گے۔ اگر آپ جارحانہ چلتے ہیں اور اس کے ساتھ اس کے ساتھ سلوک کرتے ہیں کہ اس نے اس کے ساتھ کیا سلوک کیا ہے تو ، وہ اس سے اور اس کے اقدامات کا دفاع کرنے کی کوشش کر سکتی ہے۔ یہ آپ کی دوستی اور اس کے ساتھی سے حتمی طور پر علیحدگی دونوں کے لئے نتیجہ خیز ثابت ہوگا۔
زیادہ سے زیادہ ، بات چیت کو اس پر مرکوز رکھنا چاہئے اور وہ کیسا محسوس کررہا ہے ، جبکہ اپنے ساتھی کے بارے میں زیادہ براہ راست گفتگو سے گریز کرتے ہیں۔ ظاہر ہے کہ آپ تفصیلات جاننا چاہیں گے ، لیکن مذکورہ وجوہات کی بنا پر اس کے بارے میں زیادہ بات کرنے سے گریز کرنے کی کوشش کریں۔
6. اسے بتائیں کہ وہ اکیلا نہیں ہے۔
بدسلوکی کا نشانہ بننے والے اکثر اپنے آپ کو الگ تھلگ محسوس کریں گے ، اور اپنی پریشانیوں کی حد تک کھلنے سے ڈرتے ہیں۔ بدسلوکی کے ساتھ بدقسمتی سے بد قسمت بدنما لگی ہوئی ہے اور اس کی وجہ سے جو لوگ اس کا تجربہ کرتے ہیں ان کی وجہ سے شرمندگی کی ایک سطح بڑھ سکتی ہے۔
اس کی دوست کی حیثیت سے ، آپ کو شروع سے ہی یہ واضح کرنے کی ضرورت ہے کہ اسے شرمندہ ہونے کے لئے کچھ نہیں ہے۔ آپ کو اسے آگاہ کرنا چاہئے کہ وہ اس کی حالت زار میں تنہا نہیں ہے ، اور بہت سارے لوگوں کو بدسلوکی کا سامنا کرنا پڑا ہے اور وہ اس سے گزرے ہیں۔
بس وہ علم جو اسے اکیلا نہیں اٹھانا پڑتا اس کے لئے اسے بہت سکون مل سکتا ہے۔ آپ جیسے دوستوں کی حمایت سے ، وہ اس کے ناجائز تعلقات سے بچنے اور شفا یابی کا عمل شروع کرنے کا زیادہ امکان کرے گا۔
7. اسے بتائیں کہ آپ ہمیشہ اس کے لئے موجود رہیں گے۔
آپ کی مدد موثر ثابت ہونے کے ل it ، اسے ثابت قدم اور مستقل رہنا ہوگا۔ آپ کے دوست کو یہ جاننے کی ضرورت ہے ، اس سے قطع نظر کہ مستقبل میں کیا ہوتا ہے ، جب آپ کو ضرورت ہو گی تو آپ اس کے ساتھ موجود ہوں گے۔
ایک وقت ایسا آئے گا جب آپ اس کے اعمال پر کفر سے اپنا سر ہلا دیں گے اور جب آپ اس کے مشورے کے خلاف ہوں گی تو آپ کو تیار رہنا ہوگا۔ اپنے آپ کو اس طرح کے رشتے سے دور کرنے میں ہمت کی ضرورت ہے ، لہذا یہ خیال نہ کریں کہ کچھ باتیں اس کی نظر کو سمجھنے کے ل enough کافی ہوں گی۔
اگر وہ جانتی ہے کہ آپ جو کچھ بھی اس کے شانہ بشانہ کھڑے ہوجائیں گے تب بھی وہ آپ کے ساتھ اپنی پریشانیوں پر بات کرنے میں آسانی محسوس کرے گی۔ اگر وہ آپ کے عزم پر یقین نہیں رکھتی ہیں تو ، وہ جب آپ کو مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ آپ کے پاس آنے میں ہچکچاہٹ اور جھجک سکتی ہے۔
8۔اسے وقت دیں کہ وہ رشتہ سے الگ ہوجائے۔
اگر آپ کسی کے ساتھ بدسلوکی سے تعلقات میں حقیقی دوست بننا چاہتے ہیں تو آپ کو صبر کرنا ہوگا۔ کسی کو چھوڑنا شاید ہی سیدھا سا عمل ہوتا ہے ، خاص طور پر اگر ایسے معاملات ہوں جیسے بچوں پر غور کرنا۔ اس میں وقت لگتا ہے اور زیادہ سے زیادہ کثرت سے ، فرار ہونے میں بہت سے ناکام کوششوں کے آخر میں اس کے ٹکرانے سے پہلے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کے دوست سے اس کے تعلقات سے الگ ہونے کا بہترین ارادہ ہو ، لیکن وہ ایسا کرنے کی حقائق کے ساتھ بھی جدوجہد کر سکتی ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہیں کیوں لوگ ناگوار تعلقات میں رہتے ہیں مالی بوجھ ، خوف ، کم خود اعتمادی ، اور ثقافتی توقعات سمیت۔
اگر وہ اسے چھوڑنے میں ناکام محسوس کرتی ہے تو ، جب تک وہ ایسا کرنے کا حوصلہ نہیں پائے گی اس وقت تک وہ بدسلوکی کو برداشت کرے گی۔ یاد رکھیں ، بدسلوکی کرنے والے شراکت دار عموما master ماسٹر ہیرا پھیری ہیں جنھوں نے اپنے شکار کے سلوک کو برسوں یا اس سے زیادہ عرصے تک قابو پالیا ہوسکتا ہے اور یہ کبھی آسان نہیں ہوتا ہے۔
9. اس کے قیام کی وجوہات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔
طویل عرصے تک ایک سرشار دوست رہنے کے ل you ، آپ کو کوشش کرنی ہوگی اور اپنے آپ کو اس کے جوتوں میں ڈالیں۔ اس وقت وہ آپ کے لئے منطقی نہیں لگ سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ تعلقات میں رہنے کی اس کی وجوہات کو سمجھنے کی کوشش کر سکتے ہیں تو ، آپ اس کی مدد اور مدد کرنے کے ل. بہتر لیس ہوں گے۔
آپ اس کے ساتھ ہمدردی کے ل struggle جدوجہد کریں گے اگر آپ جذباتی تعلقات کو ننگا کرنے کے لئے سطح سے نیچے کھودنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں جس کی وجہ سے وہ اپنے ساتھی سے واپس جاتا ہے۔ لہذا اپنے نقطہ نظر سے چیزوں کی طرف دیکھنا چھوڑ دیں اور اسے اپنی آنکھوں سے دیکھنے کی کوشش کریں۔
اس کی محبت کو محسوس کرنے کی کوشش کریں جو اسے ابھی بھی برقرار ہے ، وہ خوف جو اسے مفلوج کر دیتا ہے ، ناامیدی جو اس کے وژن کو بادل دیتی ہے ، اور یہ شک اس کے دماغ پر سایہ ڈال دیتا ہے۔ اس کو حاصل کریں اور آپ اسے اپنی محبت ، دیکھ بھال اور دوستی دیتے رہنے کی ترغیب پائیں گے۔
متعلقہ پوسٹس (مضمون نیچے جاری ہے):
- زبان کے نشے باز اپنے شکاروں کو جوڑ توڑ اور صدمہ پہنچانے کے لئے استعمال کرتے ہیں
- محبت بم دھماکے: ایک ابتدائی انتباہی نشان جو آپ کسی نرسسیسٹ سے مل رہے ہیں
- کسی نرگسسٹ سے نمٹنے کے طریقے: کام کرنے کے لئے صرف ضمانت دی گئی ایک طریقہ ہے
- نسائی آزمائشی ساتھی کو پیچھے چھوڑتے وقت طریقہ کار کا مقابلہ کرنا
10. وہ جو بھی فیصلہ لیتے ہیں اس کا احترام کریں۔
آپ کا دوست ایسے فیصلے کرے گا جو آپ کو مکمل طور پر حیران کردے اور آپ اس سے بالکل متفق نہ ہوں ، لیکن یہاں تک کہ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ کو اپنا راستہ منتخب کرنے کے اس کے حق کا احترام کرنا ہوگا۔
جتنا سختی سے پیچھے رہنا مشکل ہے ، اپنی مایوسی کا اظہار نہ کریں جب وہ کچھ کرتی ہے جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ اس کی مزید تکلیف ہوگی (جیسے اس کے ساتھ رہنا یا اس کے ساتھی کے پاس واپس جانا)۔ پچھلے نقطہ نظر سے حاصل کردہ اس افہام و تفہیم کا استعمال کریں تاکہ اپنے جذبات کو کچھ زیادہ مثبت بنائیں۔
اس سے کہو کہ آپ اس کے فیصلے کو پوری طرح قبول کرتے ہیں ، اور یہ کہ آپ اس کے فیصلے پر فیصلہ نہیں دیتے ہیں۔ اسے بتائیں کہ آپ سمجھتے ہیں کہ اس کے ل things کتنا مشکل ہونا ضروری ہے ، اور یہ کہ آپ صرف اس کے لئے نیک خواہشات کا اظہار کریں۔
11. اسے بااختیار بنائیں ، اس کی طاقت کو دور نہ کریں۔
قدم بڑھنے کی کوشش کرنا اور کسی صورتحال کو اپنے کنٹرول میں لینے کی کوشش کرنا بہت پریشان کن ہوسکتا ہے۔ بدقسمتی سے ، وہ اسے بالکل مختلف انداز میں دیکھ سکتی ہے۔
اگر آپ اس کے ذاتی کاروبار میں شامل ہوجاتے ہیں تو ، وہ اس کے لئے آپ سے ناراضگی کر سکتی ہے۔ بدسلوکی کا شکار ہونے کے ناطے ، وہ اپنی طاقت بار بار اس سے دور کر چکی ہوگی ، اگر آپ اس کی زندگی کا ذمہ دار لینے کی کوشش کرتے ہیں تو وہ شاید آپ کو اسی روشنی میں دیکھ سکتی ہے۔
اس کے بجائے ، آپ کو یہ کوشش کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ اس اعتماد کو مضبوط بنائیں جو اس کی اپنی صلاحیتوں پر ہے کہ وہ زیادتی ختم کرسکتی ہے اور تعلقات کو چھوڑ سکتی ہے۔ یاد رکھنا ، وہ پہلے تو زیادتی کا مقابلہ کرنے کے لئے پوری طرح تیار نہیں ہو گی ، یہی وجہ ہے کہ مذکورہ صبر اتنا ضروری ہے۔
اسے کسی بھی چیز پر مجبور نہ کریں ، لیکن اسے یاد دلائیں کہ جب وہ اس کے لئے تیار ہوجاتی ہے تو اسے اپنی کہانی کا رخ تبدیل کرنے کی طاقت حاصل ہے۔ جب بھی آپ اس سے دیکھیں یا اس سے بات کریں تو بس اس مثبت پیغام کو تقویت بخشتے رہیں تاکہ وہ اپنی سوچ کے انداز کو تبدیل کرنا شروع کردے۔
12. یاد رکھیں کہ آپ اسے بچانے کے لئے نہیں ہیں۔
پچھلے نکتے پر عمل کرتے ہوئے ، یہ ضروری ہے کہ آپ یہ سمجھیں کہ صورتحال میں آپ کا کیا کردار ہے۔ آپ اسے نجات دہندہ نہیں ہیں آپ اسے بچا نہیں سکتے ہیں اور آپ کو اس کی کوشش نہیں کرنی چاہئے (جب تک کہ نقطہ 15 کام میں نہ آجائے)۔ جب وہ تیار محسوس کرے گی تو وہ خود کو بچائے گی۔
آپ اس کی زندگی کی ایک اہم شخصیت ہیں ، جو خود کو بہتر مستقبل دیکھنے میں اس کی مدد کرتا ہے۔ آپ بات کرنے کے لئے کان ہیں ، رونے کے لئے کندھا رکھتے ہیں ، اور تسلی بخش گلے ملنے کے لئے بازوؤں کی ضرورت ہے۔ یہ اس کے ل. دستیاب چیزوں کے ل important اہم چیزیں ہیں اور آپ کو ان کی قیمت کو پہچاننا چاہئے۔
13. اسے بتائیں کہ ہر ایک صحت مند ، پیار کرنے والے تعلقات کا مستحق ہے۔
بدسلوکی کا نشانہ بننے والے افراد کے ل believe یہ ماننا معمولی بات نہیں ہے کہ وہ اس طرح کے سلوک کے مستحق ہیں ، اور یہ کہ تعلقات ایسے ہی ہیں۔ اگر آپ کے دوست نے صحت مند ، پیار کرنے والے تعلقات کی نوعیت نہیں جانتی ہے جو آپ نے اپنی زندگی میں لطف اٹھائی ہے ، تو وہ سمجھ نہیں سکتی ہے کہ اس کی صورتحال معمولی نہیں ہے۔
آپ کو اسے یہ سکھانے کی ضرورت پڑسکتی ہے کہ واقعی دیکھ بھال کرنے والا رشتہ کیسا ہوتا ہے تاکہ وہ یہ سمجھنے لگے کہ اس کا صحت کتنا ناجائز ہے۔ مزید یہ کہ ، ایک بار جب وہ جانتی ہے کہ کیا چیزیں نظر آتی ہیں ، آپ کو اسے راضی کرنا ہوگا کہ اس دنیا میں ہر ایک کو اس طرح سے پیار کرنے کا حقدار ہے۔
14. جب اسے تیار ہوجائے تو اسے خصوصی خدمات کی طرف بھیجیں۔
ایک دوست کی حیثیت سے ، آپ اس کے ناجائز تعلقات سے اس کے فرار کا ایک اہم حصہ بنیں گے ، لیکن ایسی چیزیں ہوں گی جو آپ اس کے ل for نہیں کرسکتے ہیں۔ ہوچکا ہے کہ اس کے عمل میں مدد کے ل She اسے کسی سرشار تنظیم کی خصوصی مدد کی خدمات کی ضرورت ہوسکتی ہے اور اسے اپنی آزمائش سے بازیافت کرنے کے ل needs مطلوبہ اوزار فراہم کرسکتے ہیں۔
جب آپ اس کے تعلقات پر گفتگو کرتے ہو تو آپ اس کے ساتھ اس طرح کی خدمات کا ذکر کرنا چاہیں گے ، لیکن اس کے ساتھ زیادہ دباؤ نہ بنیں۔ اس طرح کی حمایت کی تلاش کسی دوست میں اعتماد کرنے سے کہیں بڑا قدم ہے جب وہ ان سے رابطہ کرنے کے لئے تیار ہوجاتا ہے اس سے پہلے اسے وقت کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ بس جب وہ ان کے لئے مانگتی ہے تو اس کے لئے صرف تفصیلات تیار کریں۔
15. اگر آپ تشدد کا مشاہدہ کرتے ہیں تو وہاں سے نکل کر پولیس کو کال کریں۔
افسوس کی بات یہ ہے کہ یہ ممکن ہے کہ آپ اپنے دوست کے ساتھ پرتشدد کارروائیوں کا مشاہدہ کریں ، اور جب ایسا ہوتا ہے تو کارروائی کا ایک ہی راستہ باقی رہتا ہے: خود کو صورتحال سے ہٹا دیں اور پولیس کو فورا call فون کریں۔
اگر آپ اپنے دوست کو بھی باہر نکال سکتے ہیں تو کریں ، لیکن اپنے آپ کو کبھی بھی خطرہ میں نہ رکھیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں اور مدد کرنا چاہتے ہیں تو ، بہتر ہے کہ آپ اپنی صحت کو خطرے میں نہ ڈالیں۔ بس پولیس کو کال کریں اور ان پر واضح کریں کہ تشدد کی کوئی واردات ہو رہی ہے۔
رشتوں میں طرح طرح کی زیادتی ہوتی ہے ، لیکن یہ سب متاثرین کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ امید ہے کہ اس مضمون نے آپ کو کچھ دوست بتائے ہیں تاکہ کسی ایسے دوست کی کس طرح مدد کی جا. جو اس طرح کے رشتے کی گرفت میں ہے۔
آپ ان ہاٹ لائنز پر کال کرکے مزید مشورے حاصل کرسکتے ہیں۔
- امریکی - قومی گھریلو تشدد کی ہاٹ لائن (1-800-799-7233)
- برطانیہ - قومی گھریلو تشدد کی ہیلپ لائن (0808 2000 247)
کیا آپ کو کسی ساتھی کے ہاتھوں بدسلوکی کا سامنا کرنا پڑا ہے؟ یا کیا آپ کسی کو جانتے ہو جس کے پاس ہے؟ آپ ان دوستوں کو اور کون سا مشورہ دیں گے جو مدد کرنے کی پوری کوشش کرنا چاہتے ہو؟ اپنے مشورے کو بانٹنے کے لئے نیچے ایک تبصرہ چھوڑیں۔
