نسائی آزمائشی ساتھی کو پیچھے چھوڑتے وقت طریقہ کار کا مقابلہ کرنا

ایک اور صرف منشیات کے استعمال کی بازیابی کا پروگرام آپ کو کبھی ضرورت ہوگی۔
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔

آپ نے اس کے ل a ایک وقفہ ختم کردیا ہے اور اس بار واقعی آپ کا مطلب یہ ہے کہ مسئلہ یہ ہے کہ آپ کے ساتھ نسلی آراستہ کرنے والے ساتھی کے ساتھ تعلقات آپ کو اس کا شکار بنادیتے ہیں (باقی مضمون میں 'میں اس کے ساتھ رہوں گا')۔ ، لیکن یہ آسانی سے 'اس کی' ہوسکتی ہے) قائل کرنے کی ہیرا پھیری طاقتیں۔

دماغی اور جسمانی طور پر ، جب آپ چلتے ہیں تو نشہ آور شخص آپ کو تنہا نہیں چھوڑتا ہے - وہ آپ کی زندگی میں قائم رہنے کی کوشش کرے گا اور اسی وجہ سے آپ کو اپنے اندر آنے والے راستے کو تنگ کرنے سے روکنے کے لئے تمام تدبیروں اور تکنیک کی ضرورت ہے۔

اگر آپ کو کبھی بھی ایسے رشتے سے بچنے کی کوشش کرنا پڑے تو ، مندرجہ ذیل پر خصوصی توجہ دینا یقینی بنائیں۔

نرگسسٹ کی دنیا کو سمجھنا

ایک نرگسسٹ واقعی یہ مانتا ہے کہ وہ کائنات کا مرکز ہے کہ وہ پہلے آتا ہے اور ہمیشہ صحیح ہے۔ نرگسیت جذباتی طور پر کچھ حد تک بانجھ ہیں اور ان کے اعمال کے آس پاس کے لوگوں پر پڑنے والے اثرات پر بھی غور کرنے کی ہمدردی کا فقدان ہے۔

وہ اکثر شدید ناخوش افراد ہوتے ہیں (ان کی بیرونی شکل سے قطع نظر) اور ان کو ان ڈرائیونگ کے تنازعہ کی امید میں دوسروں کے سامنے ان بیمار احساسات کو پیش کرنے کے علاوہ اور کچھ نہیں پسند ہے۔

ایک نرگسسٹ فرضی فرضی ہے - وہ اپنی راہ حاصل کرنے اور اپنی اپنی انا کو مارنے کے لئے جھوٹ بولنے پر ہیٹ اور کمپاؤنڈ جھوٹ کے قطرے پر دلکشی کا رخ کرسکتا ہے۔ وہ کسی شخص کے جذباتی محرکات کو جلد ہی تلاش کرتا ہے اور ایک بار ان کے خلاف استعمال کرتا ہے سہاگ رات کا عرصہ ختم ہوچکا ہے .

ایک نرگسسٹ ایک صارف ہوتا ہے - وہ ساتھی کو حقیقی گرمجوشی کی راہ میں بہت کم دیتا ہے ، لیکن اس کی مستقل دھارے کی طرف اس کے پاس جانے کی تاکید کرتا ہے۔ اسے مستقل بنیادوں پر تعریفیں اور مہربان الفاظ کی ضرورت ہے اور اگر کسی ساتھی کے آئندہ نہ ہونے کی صورت میں اسے سزا دینے کی کوشش کی جائے گی۔

وہ تعلقات کو خالصتا attention توجہ اور محبت کی فراہمی کے ذرائع کے طور پر دیکھتا ہے حالانکہ وہ بعد میں واپس آنے سے قاصر ہے۔

جب ساتھی نشہ آور چیز سے دور جانے کی کوشش کرتا ہے ، تو وہ اسے نقصان کے طور پر نہیں دیکھتا ہے ، بلکہ اس کی فراہمی کو روکنا ہے۔ اسے ایک زخمی انا اور اضطراب کا سامنا ہے کہ وہ اپنی رسد کی ضروریات کو کس طرح پورا کرے گا۔ یہ ایک اچھی وجہ ہے کہ وہ کھوئے ہوئے تعلقات کو دوبارہ حاصل کرنے کی کوشش کرسکتا ہے - اس لئے نہیں کہ وہ ساتھی سے پیار کرتا ہے یا اس کی دیکھ بھال کرتا ہے ، لیکن اس لئے کہ وہ توجہ اور پیار کے بغیر نہیں جاسکتا۔

کردار کو سمجھنا ایک نرگسسٹ علیحدگی میں ادا کرتا ہے

جب آپ کسی غیر قانونی ماہر ساتھی کو چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کو ذہنی ہیرا پھیری کا سامنا کرنا پڑے گا ، اور جب تک آپ اسے اس کے لئے پہچان نہیں پائیں گے ، اس کی وجہ سے آپ کو بہت نقصان اٹھانا پڑے گا۔

ایک نرگسسٹ اپنے تمام دروازے پر الزامات لگانے کی کوشش کرے گا وہ ماضی کے واقعات کے اپنے ہی ورژن گھمائے گا اور آپ کو ان پر راضی کرنے کی کوشش کرے گا۔ وہ اس طرح دھوکہ دے گا ، چالیں کرے گا ، اور اس طرح بحث کرے گا کہ وہ نہ صرف اپنے آپ کو اس بات پر قائل کرے گا کہ وہ ٹھیک ہے ، بلکہ اپنے آپ کو اور آپ کی علیحدگی کے حالات پر بھی آپ کو شک کرتا ہے۔

آپ کو ذہنی طور پر مضبوط رہنا چاہئے اور ہر وقت حقیقت پر اپنی گرفت برقرار رکھنا چاہئے۔ اس کے جھوٹ کو ایک مختلف تصویر رنگنے نہ دیں جس کا آپ نے اپنے تعلقات کے دوران واقعتا تجربہ کیا تھا۔

مجھے اپنے بوائے فرینڈز کی سالگرہ کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

خود کو بہتر بنانے کی کوشش میں ایک نشہ آور شخص آپ کو مجرم اور بے کار محسوس کرنے کی کوشش کرے گا۔ چونکہ ان کوششوں کا مقابلہ کرنا مشکل ہے ، آپ کو ان کی آنکھوں سے یہ سمجھنے کی کوشش کرنی چاہئے کہ وہ یہ سب کچھ تکلیف دہ باتیں کیوں کہہ رہا ہے۔ اس سے آپ کو اپنے اوپر ہونے والے اثرات کو کم کرنے میں مدد ملنی چاہئے۔

فرم ، بامعنی حدود طے کریں

جب آپ کسی نرگس پرست ساتھی کو پیچھے چھوڑنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو یقینی طور پر ان کی طرف سے مزاحمت مل جائے گی۔ جیسا کہ اوپر کی بات کی گئی ہے ، وہ آپ کے عمل کو ان کی انا کے لئے خطرہ اور آپ کی فراہم کردہ فراہمی کے خاتمے کے طور پر دیکھتے ہیں ، اور وہ ممکنہ طور پر کسی حد تک آپ کی زندگی میں داخل ہونے کی کوشش کریں گے۔

وہ ایک بار پھر اپنا عمل جاری رکھیں گے اور اس سے یہ ظاہر ہوسکتا ہے کہ جیسے وہ واقعی بدل گئے ہیں ، کہ وہ توبہ کر رہے ہیں ، اور یہ کہ آپ نے انہیں راستہ دکھایا ہے۔ ان چیزوں میں سے کوئی بھی حقیقت پسندانہ نہیں ہے جس کی انہوں نے اپنی طرف متوجہ کیا ہے اور جس افسوس کی بات ہے کہ وہ آپ سے نکلوانے کی کوشش کرتے ہیں وہی اصلی اور نیچے نقاب پوش کرنے کے لئے مزید ذہن کے کھیل ہیں۔

اس کا مقابلہ کرنے کے ل you ، آپ کو ٹھوس حدود طے کرنے کی ضرورت ہے جو نشہ آور شخص کو ان کھیلوں کو پہلی جگہ کھیلنے سے روکیں۔

آپ اب بھی اس کے ساتھ پیار کرسکتے ہیں ، جس کی وجہ سے یہ سب زیادہ مشکل ہوجاتا ہے ، لیکن آپ کے مابین کچھ فاصلہ طے کرکے - اگرچہ استعاراتی طور پر بھی ہو- تو آپ اپنے ذہن کو وقت پر واضح کرنے کے ل things اور چیزوں کو واقعی دیکھنے کے ل truly دیں گے۔

مثالی طور پر آپ اس کی کالیں نہیں لیں گے ، اس کو نہیں دیکھ پائیں گے ، یا اس سے فل اسٹاپ سے رابطہ کریں گے ، لیکن اگر آپ کو کسی طرح سے محسوس ہوتا ہے کہ آپ اس کا واجب الادا ہیں (جس کا آپ کو نہیں ہونا چاہئے) ، یا آپ کو دوسری وجوہات کی بناء پر رابطہ برقرار رکھنا ہوگا ( جیسے بچے) ، پھر اپنی شرائط پر عمل کریں۔ رابطے کا وقت ، جگہ اور لمبائی طے کریں اور اسے بتائیں کہ یہ سلوک برتاؤ ، اٹھائی ہوئی آوازیں ، یا توہین آمیز ریمارکس کی پہلی نظر پر ختم ہوگا۔

اس سے بھی بہتر ، اگر آپ کو انہیں کسی وجہ سے دیکھنا ہو تو (کہتے ہیں کہ آپ کسی بچے کی تحویل میں حصہ لیتے ہیں) ، تو استعمال کرنے کی کوشش کریں گرے راک کا طریقہ ان کے ساتھ اس طرح بات چیت کرنا کہ آپ کے دوبارہ تکلیف ہونے کا خطرہ کم ہوجائے۔

زیادہ ضروری نارسیسٹ پڑھنے (مضمون نیچے جاری ہے):

• زبان کے نشے باز اپنے شکاروں کو جوڑ توڑ اور صدمہ پہنچانے کے لئے استعمال کرتے ہیں
• محبت بم دھماکے: ایک ابتدائی انتباہی نشان جو آپ کسی نرسسیسٹ سے مل رہے ہیں
• کسی نرگسسٹ سے نمٹنے کے طریقے: کام کرنے کے لئے صرف ضمانت دی گئی ایک طریقہ ہے
• نرگسسٹوں کے لئے ہمدردی کا احساس: دلیلیں اور اس کے خلاف
• کیا آپ نرگسیت کے لئے میکیاوییلینزم کی غلطی کر رہے ہیں؟
• خفیہ نرگسسٹ: شرمیلی ، انٹروورٹڈ اقسام نارسیسٹ بھی ہوسکتی ہیں

ایک مضبوط سپورٹ سسٹم بنانے کی کوشش کریں

کسی نشے باز کے چنگل سے نکلنا کبھی بھی آسان نہیں ہوتا ہے اور ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ کو اس میں داخل ہونے اور واپس آنے کا احساس ہوتا ہے۔ اسی لئے یہ ضروری ہے کہ آپ لوگوں کو تلاش کریں جو آپ کو وہ طاقت دے سکیں جن کی آپ کو مشکل وقت پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔

بدقسمتی سے ، اس کے دماغی کھیلوں کے ایک حصے کے طور پر ، نشہ آور شخص نے باہمی دوستوں اور کنبہ کے ساتھ رابطہ کیا ہے تاکہ وہ آپ کی غلطی کا یقین دلائیں اور یہاں تک کہ اگر اس کے پاس نہیں ہے تو ، بہت سارے لوگ اس شخص کے ساتھ شناخت کرنے کے لئے جدوجہد کریں گے جس کی آپ بیان کرتے ہیں - یاد رکھنا ، وہ اچھی طرح سے ہوسکتا ہے دوسروں کے ارد گرد توجہ ڈال دیا ہے.

لیکن جہاں بھی آپ انہیں ڈھونڈتے ہیں - اور یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ان لوگوں کی تلاش کرنی پڑے جو آپ کی صورتحال میں ہیں اور آپ کو سمجھنا ہوگا کہ آپ کیا گزر رہے ہیں - خود شک اور ہتھیار ڈالنے کے ناگزیر لمحات کے ل them انھیں اپنے ساتھ رکھیں۔

انہیں بتائیں کہ آپ نے جو حدود طے کی ہیں ان کو بتائیں اور انھیں بتائیں کہ اگر آپ ان حدود کو کبھی بہہ جانے دیں یا گرنے دیں تو آپ کو کال کریں۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے حامیوں کے ساتھ آپس میں جھگڑا ہوا ہے ، لیکن انھیں پہلے سے معلوم ہوجائے کہ آپ ان سب کی تعریف کرتے ہیں جو وہ آپ کے لئے کر رہے ہیں۔

اپنے محدود عقائد کو پہچانیں

کسی ساتھی کے ل a نشہ آور ہونا آپ کے سر سے اچھ .ا اور صحیح معنوں میں گڑبڑ کرسکتا ہے اور اس کا نتیجہ ممکنہ طور پر متعدد عقائد کو محدود کرتا ہے جو آپ کے بارے میں ، ان کے اور آپ کے تعلقات سے متعلق ہیں۔

مثال کے طور پر ، آپ کو یقین ہوسکتا ہے کہ:

• وہ واقعی آپ سے محبت کرتے ہیں
• ان کے لئے آپ کی محبت ایک مقررہ وقت پر غالب آسکتی ہے
• آپ تعلقات کو ختم کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں
• وہ آپ کی خوشی لاتے ہیں جو آپ کو کہیں اور نہیں مل پائیں گے
• چیزیں واپس جاسکتی ہیں کہ ابتدا میں وہ کیسے تھے
• انہوں نے اپنے طریقوں میں غلطیاں ایک بار اور ہمیشہ کے لئے دیکھیں ہیں
• آپ ان کو ٹھیک کرسکتے ہیں اور یہ آپ کا فرض ہے کہ آپ رہیں اور مدد کریں
• وہ اسی طرح محسوس کرتے ہیں جیسے آپ کرتے ہیں

ان میں سے ایک بھی چیز سچ نہیں ہے۔ وہ عشق سے قاصر ہیں ، یعنی آپ کی محبت کبھی بھی غالب نہیں ہوسکتی ہے۔ آپ کو مورد الزام ٹھہرانا نہیں ہے اور آپ کو کہیں اور زیادہ خوشی مل سکتی ہے۔ معاملات کبھی بھی واپس نہیں جاسکتے ہیں کہ وہ کس طرح تھے اور اس طرح رہ سکتے ہیں کیونکہ انہوں نے اپنے طریقوں میں کوئی غلطی نہیں دیکھی ہے۔ آپ انہیں ٹھیک نہیں کرسکتے ہیں اور نہ ہی یہ آپ کی ذمہ داری ہے ، اور وہ یقینی طور پر آپ کی طرح محسوس نہیں کرتے ہیں۔

خودی اور مفاہمت کی مشق کریں

آپ کی زندگی میں منشیات کو الوداع کہنے کا ایک لازمی جزو یہ ہے اس عمل میں اپنے ساتھ حسن سلوک کریں .

آپ کے ساتھ وقت گذرنے کے دوران ، وہ آپ کو بار بار توڑ دے گا اور آپ کو اپنے آپ ، آپ کی خوبصورتی (اندرونی اور بیرونی) ، اور آپ کے بغیر اس کے کام کرنے کی صلاحیت پر شک کرنا چھوڑ دے گا۔

بس اتنا جان لو کہ آپ زیادہ کے مستحق ہیں۔ آپ کے پاس ایک طاقت ہے جو سائے میں چھپی ہوئی ہے اور آپ کو بس دوبارہ طلب کرنا سیکھنا ہے۔

صحت مند تعلقات کے خراب ہونے سے آگے بڑھنے میں اس سے زیادہ وقت لگے گا۔ آپ کو خود کو تھوڑا سا راستہ دینا پڑے گا اور جان لیں گے کہ مشکل وقت قریب ہے اور وہ آپ کے عزم کو پرکھیں گے۔

لیکن اپنے آپ پر مہربانی کرنا ایک طاقتور چیز ہے جس پر آپ اس پر عمل کریں گے ، اتنا ہی وہ آپ کے دل میں گرفت کرتا ہے۔ آپ کو ہر دن اپنے ساتھ مہربانی کا مظاہرہ کرنا چاہئے جب تک کہ یہ ایک بار پھر قدرتی نہ ہوجائے۔

اپنی خود کی شبیہہ کو دوبارہ بنائیں

آپ کے رشتے کے نشے باز نے اپنے آپ کو جو شبیہہ رکھا ہے اسے بکھرنے اور اسے دوبارہ بنانے کی کوشش کی ہوگی جب وہ اپنے مقصد کے لئے موزوں نظر آئے گا۔ لہذا جب آپ اسے پیچھے چھوڑ جاتے ہیں تو ، آئینے میں جو کچھ آپ دیکھتے ہیں وہ اس سے بہت مختلف ہوسکتا ہے جو آپ نے اس سے ملنے سے پہلے دیکھا تھا۔

آپ کے معالجے کا ایک حصہ یہ ہوگا کہ آپ کے ہونے کا کیا مطلب ہے اس کی دوبارہ کھوج لگائیں کہ آپ کے سابقہ ​​ساتھی کے ذریعہ کچھ اضافی نشانات پائے جائیں گے ، لیکن آخر کار آپ کا باطن دوبارہ چمک اٹھے گا۔

متعلقہ پوسٹ: 7 نسلی عصبانہ زیادتی کے شکار افراد کے علاج معالجے کی تصدیق .

یہ پیشہ ورانہ تھراپی لے سکتا ہے یا یہ آپ کے چاہنے والوں کی مدد سے کچھ حاصل کرسکتا ہے ، لیکن اگر آپ مستقبل میں اسی طرح کے تعلقات سے بچنے کے ل your ہیں تو اپنے حقیقی نفس کے ٹکڑے اٹھانا اور ان کو دوبارہ ساتھ رکھنا ضروری ہے۔

ایک دن ایک وقت میں لیں

آپ کو نیچے اتارنے اور جس طرح سے وہ چاہتا تھا آپ کو ڈھالنے میں ابھی کچھ دیر لگے گی ، لہذا یہ جان کر حیرت نہ کریں کہ آپ کے پرانے نفس میں واپس آنے میں اتنا ہی وقت درکار ہوگا۔

بازیافت کے لئے کوئی صحیح ٹائم فریم موجود نہیں ہے - یہ چوٹ کی گہرائی اور شدت اور اس کے جس لمحے کے لئے آپ نے اسے برداشت کیا اس پر انحصار کرے گا۔

متعلقہ پوسٹ: نارساسٹک غلط استعمال سے بازیافت کا رولرکوسٹر .

صرف ایک ہی چیز جو آپ کرسکتے ہیں وہ ہے ایک دن میں ایک دن چیزیں لیں . اگر آپ ہر روز تھوڑا سا مضبوط ہوسکتے ہیں تو ، یہ نسائی ماہر پر فتح ہے اور جب آپ کو لامحالہ دھچکا لگے گا ، اور اوپر کی رفتار کو برقرار رکھنا ایک بار پھر اپنے آپ تک پہنچنے کا واحد یقینی راستہ ہے۔

اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ ، آپ کو اپنے نرگس پرست پارٹنر اور آپ کے ساتھ جو رشتہ جوڑا تھا ، آپ کو سبق سکھائیں۔ کبھی بھی اپنے وقار اور اقتدار کو کم نہ ہونے دیں - اب آپ کسی بھی نشے باز کی نشاندہی کرنے کے لئے زیادہ تر سے زیادہ بہتر لیس ہوں ، لہذا ہر قیمت پر ان سے پرہیز کریں!

یہ چیک کریں آن لائن کورس کسی کی مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے منشیات کے غلط استعمال سے شفا بخش .
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔

اس صفحے میں وابستہ روابط ہیں۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدنا چاہتے ہیں تو مجھے ایک چھوٹا سا کمیشن ملتا ہے۔