ہر ایک کو سماجی طور پر لطف اندوز نہیں ہوتا ہے۔ درحقیقت، وہاں ایسے لوگ موجود ہیں جو اس سے نفرت کرتے ہیں۔
اگرچہ، یہ ہو سکتا ہے کہ 'نفرت' ایک لفظ سے زیادہ مضبوط ہو۔ یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کو کسی اور وجہ سے سوشلائز کرنے سے نفرت ہو جو آپ کی تکلیف کے جذبات کو بڑھا رہی ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ اگر آپ اس بنیادی مسئلے کی نشاندہی کر سکتے ہیں اور اسے حل کر سکتے ہیں تو آپ کی سماجی کرنے سے نفرت کم ہو جاتی ہے۔
اس کو پورا کرنے کے لیے، ہمیں کچھ مسائل کو بہتر طور پر سمجھنے کی ضرورت ہے جو لوگ سماجی چہرے سے نفرت کرتے ہیں۔
اگر آپ خوبصورت ہیں تو کیسے بتائیں
1. آپ ایک انٹروورٹ ہیں۔
جب سوشلائزیشن کی بات آتی ہے تو تین قسم کے لوگ ہوتے ہیں: انٹروورٹس، ایکسٹروورٹس اور ایمبیورٹس۔
ایکسٹروورٹ وہ ہوتا ہے جو سماجی طور پر ترقی کرتا ہے۔ وہ وہاں سے باہر رہ کر، لوگوں سے بات کر، ہنس کر، اور اچھا وقت گزار کر اپنی بیٹریاں ری چارج کرتے ہیں۔ ایسا نہیں ہے کہ وہ لطف اندوز نہیں ہو سکتے یا اکیلے وقت نہیں چاہتے ہیں، یہ ہے کہ جب وہ دوسرے لوگوں کے ساتھ سماجی حالات میں وقت گزار سکتے ہیں تو وہ بھر پور محسوس کرتے ہیں۔
ایک انٹروورٹ وہ ہوتا ہے جسے اپنے لئے معیاری وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان کی بیٹریاں ری چارج کریں۔ . سماجی کاری سے ان کی بیٹری ختم ہو جاتی ہے، اور وہ کچھ عرصے بعد ختم ہو جائیں گے۔ انٹروورٹ کچھ مخصوص لوگوں کے ساتھ وقت گزارنے کے قابل ہو سکتا ہے ان کی سماجی بیٹری ختم ہونے کے بغیر۔ یہ غیر معمولی بات نہیں ہے کہ ایک انٹروورٹ کے لیے کوئی ایسا دوست یا رشتے دار ساتھی ہو جو ان کو ختم نہ کرے۔
ایک بات جو انٹروورٹس کے بارے میں کہی جانی چاہئے وہ یہ ہے کہ بہت ساری غلط فہمیاں پھیلی ہوئی ہیں۔ انٹروورشن کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سماجی طور پر عجیب، فکر مند، یا نااہل ہونا۔ اس کے برعکس، بہت سے انٹروورٹڈ لوگ بالکل ٹھیک مل سکتے ہیں، سماجی زندگی سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں، اور متحرک سماجی زندگی گزار سکتے ہیں۔ یہ صرف اتنا ہے کہ جب وہ کام کر لیتے ہیں، تو انہیں ری چارج کرنے کے لیے اپنے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔
اس سے فرق کیوں پڑتا ہے؟ کیونکہ بہت سارے لوگ دماغی صحت کے مسائل کو لکھتے ہیں جن پر توجہ دی جانی چاہئے کیونکہ وہ صرف انٹروورٹ ہیں۔ اگر آپ عجیب یا نااہل ہیں تو آپ سماجی مہارتیں سیکھ سکتے ہیں۔ کتابیں، ویڈیوز، پوڈکاسٹ، اور معالج ہیں جو اس میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ سماجی طور پر فکر مند ہیں، تو اسے حل کرنے کے لیے علاج یا علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ لیکن آپ ایسا نہیں کریں گے اگر آپ کسی حقیقی مسئلے کو 'میں ایسا ہی ہوں کیونکہ میں ایک انٹروورٹ ہوں۔'
اور، آخر میں، ابہام ہیں. لوگوں کی اکثریت انٹروورٹس اور ایکسٹروورٹس کا کچھ مجموعہ ہے۔ کبھی کبھی وہ انٹروورٹ ہوتے ہیں؛ کبھی کبھی وہ ایکسٹروورٹ ہوتے ہیں۔ یہ لوگ متعصب ہیں۔
ہم پہلے ہی قائم کر چکے ہیں کہ بہت سے انٹروورٹس سوشلائزیشن سے نفرت نہیں کرتے ہیں۔ جب تک کہ آپ ایک نہیں ہیں۔ انتہائی انٹروورٹ ، یہ کم ہو سکتا ہے کہ آپ سماجی کاری سے نفرت کرتے ہیں اور زیادہ یہ کہ آپ کے پاس ری چارج کرنے کے لیے کافی وقت نہیں ہے۔ آج کل ہم اتنے مصروف ہیں کہ اپنے لیے جگہ بنانا مشکل ہو سکتا ہے۔ ایک انٹروورٹ جسے کام کی ذمہ داریوں سے لے کر خاندانی ذمہ داریوں سے زندگی کی ذمہ داریوں کی طرف اچھالنا پڑتا ہے اور اسے کبھی دبانے کا موقع نہیں ملتا ہے۔
ان کا لوگوں کے آس پاس نہیں رہنا چاہتا کیونکہ وہ تھک چکے ہیں. یہ غصے کی طرح نظر آسکتا ہے۔
2. آپ سماجی اضطراب کا شکار ہیں۔
اضطراب ایک الجھن اور غلط تشریح شدہ احساس ہے۔ اہم مسئلہ یہ ہے کہ بہت سے لوگ اضطراب کی تشریح صرف بے چینی کی طرح کرتے ہیں۔ یہ ہمیشہ نہیں ہے. پریشانی غصے کی طرح بھی لگ سکتی ہے کیونکہ پریشان شخص کو ایسی صورتحال میں ڈالا جا رہا ہے جس کا دماغ انہیں اس سے دور رکھنے کی کوشش کر رہا ہے۔
سماجی اضطراب کے شکار لوگ سماجی طور پر نفرت کرتے نظر آتے ہیں کیونکہ اس سے انہیں تکلیف ہوتی ہے۔ اور چونکہ انہیں اس غیر آرام دہ صورتحال میں ڈالا جا رہا ہے، اس لیے ان کا دماغ غصے میں رد عمل ظاہر کر رہا ہے تاکہ انہیں اس سے دور کرنے کے لیے مزید فاصلہ پیدا کیا جا سکے۔ اسے نفرت سے تعبیر کیا جا سکتا ہے۔
سماجی کاری کا خیال اکثر سماجی اضطراب میں مبتلا شخص کو فیصلہ کیے جانے، غلط بات کہنے یا غلط کام کرنے کا خوف محسوس کرتا ہے۔ ان احساسات کو اس طرح بڑھایا جاتا ہے کہ جو لوگ سماجی اضطراب کا تجربہ نہیں کرتے ہیں وہ عام طور پر تجربہ کریں گے۔
کسی سماجی صورت حال کے بارے میں گھبرانا یا پریشان ہونا بالکل معمول کی بات ہے۔ ہر کوئی اس کا تجربہ کرتا ہے۔ تاہم، جب یہ آپ کو سماجی طور پر بامعنی طور پر مشغول ہونے سے روکتا ہے جب آپ چاہیں، تو یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جسے آپ ذہنی صحت کے پیشہ ور سے حل کرنا چاہیں گے۔ انہیں سیکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔ معاشرتی طور پر کم عجیب و غریب ہونے کا طریقہ .
3. آپ میں مشترکہ دلچسپیوں اور دوسروں کے ساتھ تعلق کی کمی ہے۔
آپ کو آپ کی طرح محسوس کر سکتے ہیں دوسروں کے ارد گرد خود نہیں ہو سکتا کیونکہ آپ ان لوگوں کے آس پاس نہیں ہیں جو مماثلت رکھتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اس کی وجہ سے سماجی روابط کو پورا نہ کر سکیں۔ یہ آپ کو سماجی کرنے سے نفرت کر سکتا ہے یا اس سے مکمل طور پر بچنا چاہتے ہیں۔ لیکن، دوسری طرف، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ اگر آپ ان رابطوں کو تیار نہیں کر سکتے ہیں تو کوئی فائدہ نہیں ہے۔
اور کون صرف مسلسل غلط فہمی میں رہنے کے لیے پہنچنا اور سماجی بنانا چاہے گا؟ یہ بہت سے لوگوں میں ڈپریشن، غصہ، اور تشویش کے جذبات کا سبب بنتا ہے.
4. آپ کو ماضی میں منفی سماجی تجربات ہوئے ہیں۔
ماضی کے منفی تجربات ہمارے حال یا مستقبل کے انتخاب کو متاثر کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، خراب سماجی تجربات والے لوگ مستقبل میں سماجی کاری سے بچنا چاہتے ہیں تاکہ اسے دوبارہ ہونے سے روکا جا سکے۔ اور چونکہ وہ اس صورت حال سے بچنا چاہتے ہیں، وہ اپنے دفاع کے طریقہ کار کے طور پر منفی جذبات کے ساتھ جواب دے سکتے ہیں۔
سچ تو یہ ہے کہ ہم ماضی کے برے تجربے کو اپنی موجودہ اور مستقبل کی زندگی کی رہنمائی نہیں کرنے دے سکتے۔ کیا اس بات کا امکان ہے کہ حالات دوبارہ خراب ہو جائیں؟ بلکل! لیکن اس بات کا بھی امکان ہے کہ آپ کچھ اچھے دوست بنائیں گے اور اچھا وقت گزاریں گے! لیکن اگر آپ کو ان میں سے کچھ برے وقتوں کا خطرہ نہیں ہے تو آپ کے پاس وہ بہترین وقت کبھی نہیں آئے گا۔
یہ ایسا ہی ہے جیسے کسی کو ڈیٹ پر باہر پوچھنا۔ یقینی طور پر، وہ آپ کو مسترد کر سکتے ہیں، اور یہ عام طور پر اچھا احساس نہیں ہے۔ یا وہ آپ کو مسترد نہیں کرسکتے ہیں، اور یہ کسی عظیم چیز میں بدل جاتا ہے۔
اپنے آپ کو دوبارہ تعلقات میں کیسے ڈھونڈیں۔
5. آپ کو تصادم کا خوف ہے۔
غصہ اکثر خوف اور اداسی کو چھپا دیتا ہے۔ خوف اور اداسی وہ کمزوریاں ہیں جن کا اظہار عام طور پر لوگ باقی دنیا کے سامنے نہیں کرنا چاہتے۔ یہ چیزیں تقریباً بدنیتی پر مبنی لوگوں کے استحصال کی کوشش کرنے کے لیے کھلی دعوت کا کام کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ، بہت سے لوگوں کے لیے کمزور ہونا مشکل ہے۔ یہ ایک ایسا ہنر ہے جس کے لیے صحت مندانہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
تاہم، غصہ ایک ایسی چیز ہے جس سے دوسرے لوگ پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔ تصادم کا خوف رکھنے والا شخص ناراض لوگوں سے ڈرا سکتا ہے اور بصورت دیگر ان سے بچنے کی کوشش کرتا ہے۔ اگرچہ یہ خوف ہمیشہ عقلی نہیں ہوتا۔ زیادہ تر حالات میں ناراض یا جارحانہ لوگ شامل نہیں ہوتے ہیں۔
یہ بھی ہو سکتا ہے کہ آپ کسی چیز کے بارے میں فیصلہ کیے جانے، پکارے جانے، یا شرمندہ ہونے سے ڈرتے ہوں۔
6. آپ کو سماجی روابط بنانے میں دشواری ہوتی ہے۔
سماجی تعلقات کے لیے نفرت سماجی روابط بنانے میں دشواری کا سبب بن سکتی ہے۔ کچھ دماغی صحت کے مسائل کی وجہ سے دوسروں کے ساتھ اچھی طرح سے جڑ نہیں پاتے ہیں جن کا تدارک نہیں کیا جا سکتا۔ مثال کے طور پر، آٹسٹک سپیکٹرم پر ایک شخص عام انداز میں جذبات کو محسوس نہیں کرتا ہے۔ نتیجے کے طور پر، وہ اکثر دوسرے لوگوں کے ساتھ بھی عام طریقے سے نہیں جڑتے۔
