ہم سب وہاں موجود ہیں اور ہم میں سے بیشتر کو بہت دیر سے احساس ہوا ہے…
کچھ تعلقات صرف ہمیں ختم کرتے ہیں۔
وہ سب ہیں جن کے بارے میں ہم سوچ سکتے ہیں ، لیکن ایک اچھے انداز میں نہیں۔
آپ کو احساس ہے کہ آپ نے اپنی شناخت کھو دی ہے اور یہ کہ آپ کی زندگی کی ہر چیز اسی ایک شخص کے گرد گھومتی ہے۔
میرا آخری رشتہ بالکل ایسا ہی تھا…
میں ابھی ایک نئے شہر میں چلا گیا تھا اور وہ پہلے لوگوں میں سے تھا جن سے میری ملاقات ہوئی تھی۔
کچھ ہفتوں کے اندر ، میں اس کے ساتھ چلا گیا ، اس نے اپنی روزانہ یوگا کی مشق (جو میرا پہلا ، اور سچا ، پیار تھا) ترک کردی تھی تاکہ میں اس کے ساتھ زیادہ وقت گزار سکوں ، اور میں ملنے والے دوستوں کو منسوخ کر رہا تھا چونکہ میں ایک ہفتے کے آخر تک اس سے دور نہیں رہنا چاہتا تھا۔
حقیقت یہ ہے کہ حقیقت میں ، یہ مضحکہ خیز اور حیرت انگیز طور پر افسوسناک ہے۔
اگر آپ اب مجھ سے ملتے ہیں (واحد ، اپنی زندگی پر قابو پانے میں ، اپنے کیریئر کو بڑھاوا دینے ، اور اس طرز زندگی سے جو میں نے اپنے لئے تخلیق کیا ہے اس سے پوری طرح پیار کرتا ہوں) ، تو آپ کبھی بھی یقین نہیں کریں گے کہ میں نے اپنا ای nirty ایک لڑکے کی شناخت…
… اور ابھی تک ، میں اپنے آپ کو ایک رشتے سے پوری طرح کھو گیا ہوں۔
یہ ہم میں سے بہترین کے ساتھ ہوتا ہے ، ہے نا؟
مندرجہ ذیل علامات کی ایک فہرست ہے جو آپ اپنے بہت سے تجربات کی بنا پر رشتہ میں خود کو کھو رہے ہیں۔
امید ہے کہ وہ آپ کی مدد کریں گے چیزیں سست کردیں اس سے پہلے کہ آپ کے تعلقات جل جائیں اور آپ اپنے سابقہ نفس کا خول بن کر رہ جائیں۔
امید ہے
اس سے بچنے کے طریقہ کار کے بارے میں کچھ کارآمد نکات موجود ہیں اور کیوں وہ اپنے پیچھے سائنس / نفسیات میں دلچسپی رکھنے والے ہر ایک کے لئے کام کرتے ہیں!
1. آپ کے مشاغل مٹ جاتے ہیں۔
یہ ایک واضح علامت ہے کہ آپ اپنے آپ کو کسی رشتے میں کھو رہے ہیں!
آپ کو یہ لگتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے کے لئے اپنے مشاغل ترک کردیتے ہیں ، یا دوسری چیزیں کرنے میں آپ کی دلچسپی مٹ جاتی ہے۔
یہ آپ کو سمجھے بغیر ہوسکتا ہے ، یہاں تک کہ اچانک 2 ماہ گزرے جب آپ جم گئے یا دوستوں سے ملے۔
کم سے کم اپنی شناخت ، یا اس کے کچھ حص losingے کو کھو دینا تھوڑا سا ڈراؤن ہوسکتا ہے ، لیکن ابھی زیادہ دیر نہیں ہوئی…
اس کا مقابلہ:اپنے لئے کچھ کرنے کے لئے ہر ہفتے کا وقت مقرر کریں۔
آپ یہ منتخب کرسکتے ہیں کہ کیا یہ ہر ہفتے ایک ہی عزم ہے (جیسے نیٹ بال ٹیم میں شامل ہونا اور ہر پیر کو پریکٹس کرنا) ، یا اگر آپ مختلف چیزیں آزماتے ہیں۔
اس سے آپ دونوں کو کچھ جگہ ملے گی اور جتنا آپ ایک دوسرے سے پیار کرتے ہیں ، اچھا ہوگا کہ کچھ وقت کا فاصلہ کریں۔
وہ خود کام کر سکیں گے اور آپ کے پاس بھی ایک دوسرے کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے کچھ نیا ہوگا۔
آپ کے اپنے مشاغل رکھنے اور واقعتا خود اپنے منصوبوں پر قائم رہنا آپ کے تعلقات کو فروغ بخشے گا اور آپ کی مدد کرے گا اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کریں !
یہ کیوں کام کرتا ہے:فعال طور پر اپنے لئے کچھ کرنے کے لئے وقت نکالنا ایک بہت بڑی یاد دہانی ہے کہ اس رشتے میں 2 افراد موجود ہیں ، یہ دونوں ہی آپ کے وقت اور توجہ کے مستحق ہیں!
آپ اپنے ساتھی کے بغیر کام کرنے کی جتنی عادت میں مبتلا ہوجاتے ہیں ، آپ اپنے رشتے سے اتنا مطمئن ہوجاتے ہیں ، اور آپ اپنے ساتھی سے اپنے آپ کو کھونے کا امکان اتنا ہی کم کرتے ہیں۔
اپنی پسند کی چیزوں کو دوبارہ دریافت کرنے کے بارے میں ، آپ کو کیا اچھا لگتا ہے ، اور جب آپ کی ضرورت ہوتی ہے یا منتخب ہونے پر آپ کتنے آزاد ہوسکتے ہیں!
2. آپ کی دوستی ختم ہوتی ہے۔
یہ سب سے زیادہ استعمال کرنے والے تعلقات کا سب سے افسوسناک حص partsہ ہے ، لیکن یہ ایک عام چیز بھی ہے۔
کیسے بتائیں کہ کوئی آپ کو پسند کرتا ہے لیکن اسے چھپا رہا ہے۔
ہم اکثر اپنے ساتھی میں اس طرح لپیٹ جاتے ہیں کہ باقی سب کچھ ختم ہوجاتا ہے۔
ایسا نہیں ہے کہ ہم دوسرے لوگوں کی پرواہ نہیں کرتے ہیں بس یہ ہے کہ ہم اس خاص شخص کی زیادہ پرواہ کرتے ہیں (یا ہم سمجھتے ہیں کہ ہم کرتے ہیں)۔
آپ کو احساس ہے کہ آپ نے حال ہی میں بہت سے منصوبوں کو منسوخ کیا ہے ، یا دوستوں سے بات چیت کرنے اور ملنے کے لئے زیادہ کوشش نہیں کی ہے۔
اس کا مقابلہ:اپنے ساتھ سختی کرو! ہم سب اپنے شراکت داروں کے سامنے اپنے دوستوں کو رکھنے کے بارے میں تاثرات جانتے ہیں - دوست زندگی کے لئے ہیں ، آخر کار۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا رشتہ ختم ہونے والا ہے لہذا آپ کو اس میں وقت اور کوشش نہیں ڈالنی چاہئے…
… اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ کو اپنی زندگی کے دوسرے لوگوں کی قدر کرنے کی ضرورت ہے اور نہ صرف اپنی ساری توانائی اپنے بوائے فرینڈ یا گرل فرینڈ پر مرکوز رکھنا۔
ہر ہفتے ایک دوست کو دیکھنے یا اسکائپ کرنے کے لئے کم از کم ایک منصوبہ بنائیں ، اور اس پر عمل کریں!
یہ کیوں کام کرتا ہے:آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ آپ اپنے دوستوں سے پیار کرتے ہیں ، لہذا آپ جانتے ہیں کہ آپ ان سے رابطہ قائم کرنے میں اچھا وقت گزاریں گے۔
اس سے آپ کو دوبارہ اپنی اصل شناخت تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے - ہم میں سے کچھ ہمارے شراکت داروں سے مختلف ہیں جو ہم اپنے دوستوں کے ساتھ ہیں۔
کبھی کبھی ، آپ اپنے دوستوں کے ساتھ پھانسی کے ل years ، جو آپ برسوں سے جانتے ہیں ، اپنے پیارے ، سیکسی ہونے یا اپنے ساتھی کے سامنے دلکش ہونے کی فکر نہیں کرتے ، آپ کا 'بوڑھا خود' بننا بہت اچھا ہے!
اس سے آپ کو سکون ملے گا ، جو آپ کے تعلقات کو دباتا ہے۔
آپ کی توقع کرنا چھوڑ دیں گے سب آپ کی توجہ ، بات چیت ، اور اپنے ساتھی سے اطمینان ، اور مجموعی طور پر اس سے زیادہ خوشی ہوگی۔
آپ کی زندگی میں جتنے زیادہ بیرونی عوامل ہیں جو آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں ، آپ اتنی ہی اندرونی خوشی پیدا کرنے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں جو قناعت پسندی کی زندگی گزارنے کی کلید ہے!
You. آپ نے 'میں' ، 'میرا' اور 'میں' کے الفاظ استعمال کرنا چھوڑ دیا ہے
یہ سب سے پہلے اچھا ہے - آپ دیکھیں گے کہ آپ کہہ سکتے ہیں کہ 'ہم آج رات وہاں ہوں گے' یا 'ہمیں پراگ پسند ہے۔'
اپنی پسند کے ساتھ کسی خاص چیز کا حصہ بننا بہت اچھا ہے اور اس طرز میں پھنس جانا آسان ہے۔
معاملہ تب آتا ہے جب آپ ہمیشہ اپنے بارے میں کسی ہستی کی حیثیت سے بات کرتے ہیں اور آپ ‘میں’ ، ‘میرا’ اور ‘میں’ کے الفاظ کھو دیتے ہیں۔
آپ نے محسوس کیا کہ اس کا اظہار کرنا ناممکن ہو جاتا ہے تم چیزوں کے بارے میں محسوس کریں - یہ جزوی طور پر عادت کی وجہ سے ہے ، بلکہ اس وجہ سے کہ آپ نے مربوط شخصیات ، ترجیحات ، اور اہداف کو مدنظر رکھا ہے۔
اور یہ تب ہوتا ہے جب آپ کو کسی تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے۔
اس کا مقابلہ:دوبارہ اپنے ذاتی ضمیریں استعمال کرنا شروع کریں۔
اگر آپ اپنی اور اپنے ساتھی کی طرف سے بولنے کے عادی ہیں تو یہ پہلے ہی عجیب سا محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کی زندگی کا دوبارہ ملکیت لینے کی طرف یہ ایک بہت بڑا قدم ہے۔
'میں' یا 'میں' کا استعمال آپ کو اپنی شناخت دوبارہ دریافت کرنے اور تھوڑی بہت آزادی حاصل کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
اس سے ان لوگوں کے ساتھ شروعات کریں جن سے آپ محبت کرتے ہو اور بھروسہ رکھتے ہو اور جو آپ کا فیصلہ نہیں کرے گا اگر آپ الفاظ پر تھوڑا سا ٹھوکر کھاتے ہیں تو!
اگر یہ مدد کرتا ہے تو ، لکھیں a اپنے بارے میں حقائق کی فہرست - یہ واقعی بے وقوف لگ سکتا ہے ، لیکن یہ بھولنا آسان ہے کہ سالن آپ کے ساتھی کا پسندیدہ کھانا ہے اور آپ کا روسٹ ڈنر ہے!
جب ہم رشتے میں رہتے ہیں تو ہم تقریبا symb علامتی ہو جاتے ہیں ، جو کچھ طریقوں سے میٹھا ہے اور دوسروں میں خطرناک…
یہ کیوں کام کرتا ہے:زہریلے تعلقات جس میں آپ اپنے آپ کو کھو دیتے ہیں وہ بہت زیادہ انحصار کرسکتے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنا ذاتی فرد ہونے کی مشق کریں۔
اپنے آپ کو یہ یاد دلانا کہ آپ ان کے بغیر موجود ہیں اس رشتے میں ہونے والے ایک زبردست نقصان کو روکنے کے لئے کلیدی حیثیت ہے۔
آپ خود سے زیادہ سننے لگیں گے اور یاد رکھنا چاہیں گے کہ آپ ایک شخص کی حیثیت سے کون ہیں۔
آپ اعتماد حاصل کر لیں گے اور ایک ایسے شخص کی حیثیت سے زیادہ مستحق محسوس کریں گے جو فیصلہ کرنے کا اہل ہے اور جانتا ہے کہ وہ کیا پسند کرتا ہے۔
You. آپ آخری بار اکیلے رہتے ہوئے یاد نہیں کرسکتے ہیں۔
اپنے ساتھی کے ساتھ اپنا سارا ‘فالتو‘ وقت گزارنے کی عادت میں پڑنا اتنا آسان ہے۔
اور ، سب سے پہلے ، یہ خوبصورت ہوسکتا ہے.
آپ کام سے گھر پہنچ جاتے ہیں اور شام کو ایک ساتھ گزارتے ہیں ، اگلے دن ناشتے سے لطف اٹھاتے ہیں ، اور پوری چیز دوبارہ دہراتے ہیں۔
یقینا ، زیادہ تر ہفتے ایک ساتھ رہنا یا ایک دوسرے کے ساتھ رہنا میٹھا ہے ، لیکن ہم سب کو اپنے طور پر کچھ وقت درکار ہے!
اس کا مقابلہ:آپ کو کچھ حدود طے کرنے کی ضرورت ہے! اگر آپ کو یہ نہیں لگتا کہ آپ کو ضرورت ہے تو ، ابھی کریں۔
اس لمحے جب آپ کو احساس ہوجائے گا کہ آپ کو حدود کی ضرورت ہے ، قریب آچک ہوچکا ہے ، اور حالات خراب ہونے سے پہلے صرف وقت کی بات ہوگی۔
ایک مہینہ میں کچھ راتیں اپنے آپ کو وقف کریں - اگر آپ ساتھ نہیں رہتے ہیں تو اپنے گھر پر ہی رہیں یا دوستوں کے ساتھ رات کے کھانے کا منصوبہ بنانے کو کہتے ہیں تاکہ آپ کو کم از کم کچھ گھنٹوں کے لئے اپنی جگہ مل جائے۔
ایک ہفتہ کے آخر میں خود ہی کا منصوبہ بنائیں یا ہفتے کے روز منی سٹی کے وقفے پر جائیں اور صرف کافی کے گھونٹ گھونٹنے ، اچھی کتاب پڑھنے ، یا اپنے آپ کو ایک عشقیہ ڈنر سے مزے لیں - صرف اپنے لئے!
یہ کیوں کام کرتا ہے:اپنے آپ کو یاد دلانا اتنا ضروری ہے کہ آپ خود اپنے وجود کے طور پر موجود ہیں - میں اس پر زیادہ زور نہیں ڈال سکتا!
تنہا وقت ہمیں ہر چیز پر کارروائی کرنے کی جگہ فراہم کرتا ہے جو ہماری زندگی میں چل رہا ہے۔
اگر آپ ہر وقت اپنے ساتھی کے ساتھ رہتے ہیں تو ، آپ ان سے ناراض نہیں ہوسکتے ہیں اور بعد میں ان احساسات پر عملدرآمد کر سکتے ہیں کیونکہ ایسا کرنے کا کوئی وقت یا موقع نہیں ہے۔
آپ کو یہ بھی لگتا ہے کہ آپ کو ان کے لئے ہر وقت ’’ آن ‘‘ رہنا پڑتا ہے۔ مضحکہ خیز اور پیارے اور دلچسپ ہونے کے ل especially ، خاص طور پر نئے رشتوں میں کچھ دباؤ ہے ، اور آپ کے پاس محض سست اور مطمئن رہنے کا وقت نہیں ہوتا ہے۔
یہ ایسا ہی ہے جیسے آپ ان کو متاثر کرنے کے لئے ایک شو لگارہے ہو!
یہ عام بات ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ صحتمند نہیں ہے ، لہذا تنہا وقت آپ کو ٹھنڈا پڑنے اور ایک قدم پیچھے ہٹنے کی سہولت دیتا ہے۔
اس سے آپ کو اپنی زندگی کی ہر چیز کا اندازہ کرنے میں مدد ملتی ہے ، نہ صرف آپ کے تعلقات سے۔
اس سے آپ کو خود کی دیکھ بھال کرنے کا موقع بھی ملتا ہے ، جس میں ہم بعد میں جائیں گے…
5. آپ کا مستقبل ان کے گرد گھومتا ہے۔
اپنے موجودہ ساتھی کے ساتھ اپنے مستقبل کے تعلقات کے بارے میں سوچنا معمول ہے… بہت کچھ۔
آپ کیوں نہیں کرتے؟
ہم میں سے بہت سے لوگ شادی سے دور ہوکر سوچتے ہیں ، ہمارے بچے کی طرح دکھائیں گے ، اور ہمارے نئے گھروں میں کون DIY کر رہے ہوں گے۔
فریڈی کے حصہ 1 میں پانچ راتیں۔
اپنے آپ کو ایسے وقت میں لے جانے میں بہت آسان ہے جہاں مرکزی توجہ ابھی بھی کسی ’’ ہم ‘‘ کا حصہ بننے پر مرکوز ہے جبکہ اس بات کو نظرانداز کرتے ہوئے کہ ہم مستقبل کو اپنے لئے بھی رکھنا چاہتے ہیں۔
اس کا مقابلہ:آپ کو پرجوش بنانے والی دوسری چیزوں کے بارے میں سوچنے کے لئے اپنا خاموش / تنہا وقت استعمال کریں۔
آپ کی شادی کے بارے میں ایک خواب میں دیکھنا بہت ہی اچھا ہے ، لیکن آپ کے مستقبل میں ہونے والی دوسری چیزوں پر بھی توجہ دینا ضروری ہے۔
یہ تقریبا ہم پر فرض کیا گیا ہے کہ ہماری امیدیں اور خواب ہمارے کامل ساتھی کے گرد گھومتے ہیں ، لیکن انتظار کرنے کے لئے اور بھی بہت کچھ ہے۔
اگلی بار جب آپ اپنے آپ کو اپنے رشتے کے بارے میں دن بدن خواب دیکھتے ہو ، سرگرمی کے ساتھ توجہ مرکوز کے موضوع کو تبدیل کریں اور اپنے اگلے کیریئر کے اقدام ، اپنے دوست کی سالگرہ کے واقعہ کے بارے میں سوچنا شروع کریں جس کی آپ کو منتظر ہے ، یا کوئی اور چیز جو آپ کو پرجوش ، مضبوط ، یا مہتواکانکشی محسوس کرتی ہے!
یہ کیوں کام کرتا ہے:ہمارے دماغ کئی طریقوں سے پہلے سے وائرڈ ہیں ، لیکن ہمارے باقاعدگی سے سوچنے کے نمونے بھی نئے رابطوں کو تشکیل دینے کی ترغیب دیتے ہیں۔
اپنے دماغ کے بارے میں AI (مصنوعی ذہانت) کے بارے میں سوچئے - یہ آپ سے جتنا سیکھنے کے ل content مواد دیتے ہیں اتنا ہی آپ سے سیکھتا ہے!
اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ اپنے ساتھی کے بارے میں سوچنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں تو ، آپ کا دماغ اس کی عادت ہوجائے گا اور روابط قائم کرنا شروع کردیں گے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ ایک گلاس شراب پی رہے ہوں اور ہفتے میں چند بار اپنے بوائے فرینڈ کے بارے میں سوچیں (ہم سب وہاں موجود ہیں) ، جس کے بعد آپ کے دماغ کو اپنے ساتھی کے پاس گھومنے کی ترغیب ملتی ہے جب آپ اس وقت سے شراب کا گلاس پیتے ہیں۔
یہ انجمن بہت مضبوط ہو جاتی ہے - لیکن اس کو توڑا جاسکتا ہے!
اپنے دماغ کو دوسرے عنوانات کے بارے میں سوچنے کی ترغیب دیں اور آپ کا دماغ جلد ہی نئے رابطوں کی تشکیل شروع کردے گا (جیسے شراب اب سی ای او بننے کے بارے میں سوچنے سے مربوط ہے) اور دوسرے ختم ہوجائیں گے۔
آپ کو دوبارہ وائرڈ دماغ چھوڑ دیا جائے گا جو مثبتیت کے ساتھ ساتھ اپنے رشتہ سے باہر کی زندگی پر بھی توجہ دیتا ہے۔
6. اگر آپ یہ آپ کے لئے کر رہے ہیں یا 'ہمارے لئے' کر رہے ہیں تو یہ فرق کرنا مشکل ہے
جیسا کہ ہم اوپر بیان کر چکے ہیں ، جوڑے کی حیثیت سے اور مستقبل کے ساتھ مل کر منصوبہ بنانا آسان ہے ، لیکن موجودہ کا کیا حال ہے؟
آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ آپ جو کچھ ہو پہلے سے کرنا آپ دونوں کے ارد گرد ہے۔
اپنی پسند کی اور آپ کیا چاہتے ہو اس پر کام کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، اور آپ کو یہ معلوم کرنا بھی مشکل ہوسکتا ہے کہ ان جذبات کی پیروی کرنے والی حرکتیں کیا کرتی ہیں۔
اس کا مقابلہ:ایک بار پھر ، یہ کبھی کبھی ٹھیک ہوتا ہے ، لیکن آپ کو یہ فرق کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ کے اعمال کس کو فائدہ دے رہے ہیں - اور یقینی بنائیں کہ آپ یقینی طور پر اسی شخص کا 80٪ وقت ہیں!
جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ منصوبے بنا رہے ہو تو رکیں اور سوچیں کہ اس سرگرمی سے آپ کو کتنا فائدہ ہوگا۔
کیا آپ ہمیشہ اپنی پسند کی چیزیں انجام دے رہے ہیں؟
یہ کیوں کام کرتا ہے:ایک قدم پیچھے ہٹنا اور وقتا فوقتا اپنے طرز عمل کا اندازہ کرنا بہت اچھا ہے۔
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی دبنگ ہو اور جو شاٹس کو فون کررہے ہو یہ ہوسکتا ہے کہ آپ لاشعوری طور پر ان چیزوں کو کرنے کی تجویز کریں جو آپ جانتے ہو وہ جیسے امن کو برقرار رکھنے کے ل or یا انہیں خوش کرنے کی کوشش کریں۔
اس طرح کی چیز کا تجزیہ کرکے ، اگر آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ ان کے سلوک کے بارے میں بات چیت کرنے کی ضرورت ہوتی ہے یا اگر آپ کو خود اور خود سے خود پر کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ اس پر عمل کرسکتے ہیں!
یہ قصوروار کھیل نہیں ہے اور غیر ضروری تصادم سے بچنا اچھا ہے ، لیکن یہ دیکھنے میں ہمیشہ مددگار ثابت ہوتا ہے کہ آپ کے افعال تعلقات میں کہاں کام آتے ہیں۔
7. آپ کی رائے ضم ہوگئی ہے اور آپ کو یقین نہیں ہے کہ ان میں سے کتنی آپ کی ہیں۔
یہ بہت قدرتی طور پر ہوسکتا ہے ، لیکن یہ بھی ایک ایسی چیز ہے جس کو ہم ممکنہ سرخ پرچم کے طور پر اجاگر کریں گے۔
اس سے ملتا جلتا بننا معمول کی بات ہے ، لیکن تعلقات میں اپنی شناخت برقرار رکھنا اور اپنے آپ کو مکمل طور پر کھونا نہیں ضروری ہے!
آپ کی رائے شاید اس طرح ضم ہوگئی ہے کہ آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اصل میں آپ کی اپنی ہی رائے آپ کے احساسات کے ساتھ ہے۔
اس کا مقابلہ:جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے ، یہ ضروری ہے کہ آپ فرد کی حیثیت سے کتنی آزادی ، شخصیت اور اپنی شناخت رکھتے ہوں!
مختلف آراء کو ظاہر کرنے کی مشق کریں اور دیکھیں کہ کون سا صحیح لگتا ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے اور خود ہی کام کرنے کی ضرورت ہے ، حالانکہ آپ ابھی بھی رشتے میں ہیں۔
یہ کیوں کام کرتا ہے:آپ اپنے خیالات اور جذبات کو دوبارہ دریافت کرکے اپنے آپ کو دوبارہ جان سکتے ہیں ، لہذا اس مشق سے آپ کو ایک بہت بڑا فروغ ملے گا۔
یہ اپنے آپ کو اپنے ساتھی یا تعلقات سے دور کرنے کے بارے میں نہیں ہے یہ صرف اپنے آپ کو ڈھونڈنے اور جاننے کے بارے میں ہے کہ آپ کون ہیں ، البتہ اس سے محبت کی جاسکتی ہے!
You. آپ خود کو بہت زیادہ بے چین محسوس کرتے ہیں۔
پریشانی ایک ایسی چیز ہے جس میں ہم میں سے بیشتر کسی نہ کسی سطح پر جدوجہد کرتے ہیں ، اور ایسے رشتے میں رہنا جس نے آپ کو کھایا ہے اس طرح کے جذبات کا یہ ایک بہت بڑا محرک ہے۔
بہت زیادہ اضطراب جرم یا بےچینی کے جذبات سے پیدا ہوتا ہے۔ جو بھی چیز غیر یقینی محسوس ہوتی ہے یا ’بالکل ٹھیک نہیں‘ اس طرح کے جذبات کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے۔
ذاتی تجربے سے ، یہ جانتے ہوئے کہ آپ اپنے آپ کو کسی رشتے سے ہار رہے ہیں (جو آپ کرتے ہیں اگر آپ اسے پڑھ رہے ہیں تو ، ایماندار بنیں!) اچھا احساس نہیں ہے۔
آپ جانتے ہیں کہ آپ کچھ غیر صحت مند کام کر رہے ہیں اور آپ کو تھوڑا سا قصوروار محسوس ہونا شروع ہوجاتا ہے کہ آپ اسے جاری رہنے کے لئے سرگرمی سے جاری رکھے ہوئے ہیں۔
اس سے آپ کے جسم میں لڑائی یا پرواز کے ردعمل پیدا ہوجاتے ہیں جو پریشانی کی طرح پیش آتے ہیں - خوف و ہراس کے احساسات ، تیز دل ، تیز پیٹ ، پریشان تمام معمول کی باتیں۔
اس کا مقابلہ:آپ مجرم اور تناؤ محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے لئے کوئی بڑا فیصلہ نہیں کر رہے ہیں۔
خواہ وہ ہوش میں ہو یا لاشعوری ہو ، آپ اپنے آپ کو سنبھالنے کے لئے ایک متحرک انتخاب نہیں کررہے ہیں اور اسی وجہ سے آپ کو برا لگتا ہے ، اتنا ہی رشتے کا بھی!
سنبھال لیں۔ جیسا کہ ہم نے بتایا ہے ، اپنے طور پر کچھ وقت گزارنے کا انتخاب کریں اور واقعی خود کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کریں۔
یہ کیوں کام کرتا ہے:آپ اپنے طرز عمل پر جتنا زیادہ کنٹرول محسوس کرتے ہیں ، اتنا ہی کنٹرول میں آپ اپنے احساسات کا شکار ہوجاتے ہیں۔
یہ صرف قابو میں رہنے کے بارے میں نہیں ہے ، تاہم ، یہ اپنے آپ پر انحصار کرنے اور اپنے عمل اور انتخاب میں خود کو محفوظ محسوس کرنے کے قابل ہے۔
جلد ہی آپ کو اس کا احساس ہوجائے گا تم محفوظ اور مستحکم ہیں ، آپ خود کو زیادہ سے زیادہ وقت لگاتے ہوئے زیادہ آرام دہ محسوس کریں گے - اور آپ کو زیادہ آرام دہ اور خوشی محسوس ہوگی۔
9. آپ اپنی ترجیح حتی نہیں۔
ہم سب وہاں موجود ہیں - آپ اپنے ساتھی کے ل good اچھ lookا دیکھنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ اپنے دوسرے پہلوؤں کا خیال رکھنا بھول جاتے ہیں!
جب آپ اپنے آپ کو کسی رشتے میں کھو جانے کے بیچ میں ہوں گے تو خود کی دیکھ بھال واقعی کھڑکی سے باہر جاسکتی ہے۔
یہ واقعی افسوسناک ہے کہ ہم خود کو ترجیح دینا بھول جاتے ہیں ، لیکن یہ بہت آسانی سے ہوچکا ہے۔
آپ ان کے آس پاس رہنا یا انہیں خوش کرنا چاہتے ہیں تو آپ اتنا وقت صرف کرتے ہیں ، آپ یہ بھول جاتے ہیں کہ آپ کو انفرادی خواہش ہے اور ضرورت ہے جو آپ ہی پوری کرسکتے ہیں۔
اس کا مقابلہ:ہم میں سے بہت سے لوگ ہماری خوشی یا اطمینان کا بنیادی ذریعہ بننے کے لئے شراکت داروں پر انحصار کرنا شروع کردیتے ہیں۔
سپوئلر الرٹ - یہ کبھی کام نہیں کرتا!
یہ محسوس کرنے کے ل you کہ آپ ان پر کتنا دباؤ ڈالتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، آپ تیزی سے تباہی کی طرف جارہے ہیں۔
مجھ سے لے لو ، کوئی دوسرا شخص (حالانکہ وہ خوبصورت یا پرکشش ہے) آپ کو خوش نہیں کرسکتا ہے۔
اپنے آپ کو کچھ وقت لگائیں اور اپنی پسند کی چیز کریں - اپنے پسینے میں نیٹفلیکس پر شراب کا ایک گلاس اور بائینج پکڑیں ، اپنے لئے کچھ حیرت انگیز بنائیں اور موم بتی کے کھانے کا لطف اٹھائیں ، یا غسل میں اچھی طرح سے بھگو (اور علاج کے رونے) لائیں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ کر سکتے ہیں!
یہ کیوں کام کرتا ہے:خود کی دیکھ بھال اتنا اہم ہے ، خاص کر تعلقات میں ، جیسا کہ یہ ہمیں ظاہر کرتا ہے کہ ہم اپنی قدر کرتے ہیں اور اپنی دیکھ بھال کے لئے کوشش کرنا چاہتے ہیں۔
یہ بے وقوف ہوسکتا ہے ، لیکن یہ واقعی ہمیں یہ یاد دلانے میں مدد فراہم کرتا ہے کہ ہم اپنے آپ سے کتنا پیار کرتے ہیں اور یہ کہ ہم خود ہی ، ہر بار اکثر ایک رات کے مستحق ہیں۔
یہ صرف اپنے ساتھی کو ترجیح دینے کی بجائے اپنی اپنی ضروریات کو عزت دینے کا طریقہ ہے۔
اس سے ہمارے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے اور اس سے تعلقات کا دباؤ بھی پڑتا ہے کیونکہ اب آپ اپنی تمام ضروریات اور خواہشات کو پورا کرنے کے ل them ان کی طرف نہیں دیکھتے ہیں۔
10. آپ ہر چیز پر قابو پانے کے لئے بہت کوشش کر رہے ہیں۔
یہ بنیادی طور پر ان تمام منفی خصوصیات کی فہرست میں تبدیل ہو رہا ہے جو میں نے اپنایا جب میں اپنے آپ کو کسی رشتے میں کھو رہا تھا ، لیکن ہم وہاں جاتے ہیں!
’کنٹرول فریک‘ ہونا ہم میں سے کچھ ہے ہیں ، جبکہ دوسرے لوگ یہ سلوک سیکھتے ہیں کیونکہ اس سے انہیں اپنے حالات سے بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔
اس سے احساس ہوتا ہے - آپ نے رشتے میں اپنی شناخت کھو دی ہے اور آپ اپنے آپ کو کنٹرول سے باہر ہونے اور مغلوب ہونے کا احساس کرتے ہیں۔
آپ ان سے محبت کرتے ہیں اور ان کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں ، لیکن آپ کو مستحکم محسوس نہیں ہورہا ہے!
لہذا آپ کیا کرتے ہیں؟
آپ اپنی زندگی کی ہر چیز پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں اپنے آپ کو یہ یاد دلانے کے لئے کہ آپ کے پاس کچھ طاقت ہے اور کچھ آپ کی زندگی میں کیا ہوتا ہے اس کے بارے میں کہتے ہیں۔
اس کا مقابلہ:یہ واقعی میں بدصورت ، واقعی جلدی سے مل سکتا ہے۔
قابو پانے والا سلوک کبھی بھی اچھ .ا نہیں ہوتا کہ موصولہ اختتام پر ھو ، اور آپ لوگوں کو حادثاتی طور پر دور کرنے کا امکان رکھتے ہیں۔
خود کو مائیکرو مینجنگ دوست میں تبدیل ہوتے ہوئے دیکھنا بھی خوفناک ہوتا ہے جس کے لئے انچارج کی ضرورت ہوتی ہے۔
ہر بار جب آپ اس قسم کے سلوک سے واقف ہوں تو اس پر ایک نوٹ بنانے کی پوری کوشش کریں۔
ہوسکتا ہے کہ اس وقت ایسا کچھ زیادہ محسوس نہ ہو ، لیکن ، ہفتے کے آخر میں ، آپ حیرت اور حیرت زدہ ہوجائیں گے جس سے آپ نے حالات اور لوگوں کو کنٹرول کرنے کی کتنی کوشش کی ہے۔
یہ کیوں کام کرتا ہے:اپنے طرز عمل کو تسلیم کرتے ہوئے ، آپ اس کی ذمہ داری قبول کرتے ہیں۔
اس سے یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ اپنے احساسات کی تلافی کے ل. بیرونی عوامل پر قابو پانا چاہتے ہیں ، لیکن یہ اچھی طرح ختم نہیں ہوگا۔
اس کو قبول کریں اور آپ بدلنے کے راستے پر ٹھیک ہیں!
اپنے آپ کو دوبارہ تلاش کرنے اور قابو پانے کے معاملات کو چھوڑنے میں بڑھ چڑھ کر حصہ لینے سے آپ بہت زیادہ بہتر محسوس کریں گے اور اپنی عادات کو بحال کرنے میں مدد ملے گی تاکہ آپ اپنے پرانے ، آرام دہ اور پرسکون نفس کی طرف لوٹ سکیں۔
11. آپ کی شناخت گمشدہ یا مایوس کن محسوس ہوتی ہے۔
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، اس کا امکان ہے کہ آپ اس شخص کے ذریعہ 'خوش' نہیں ہو رہے ہیں جس کے بارے میں معاشرہ آپ کو بتاتا ہے کہ وہ آپ کو اپنے لئے ایسا کرنا چاہئے۔
اس بات کا بھی کافی امکان ہے کہ آپ سب کچھ استعمال کرنے والے رشتے میں رہنے کے باوجود اب زیادہ دلکش یا پسند نہیں کر رہے ہو!
یہ واقعی میں کوئی معنی نہیں رکھتا ہے اور پھر بھی یہ اتنا درست محسوس کرتا ہے ، ٹھیک ہے؟
ڈریگن بال سپر ایئر کس دن کرتا ہے؟
آپ تقریبا ایک دوسرے کے ساتھ بہت زیادہ شامل ہوچکے ہیں ، جو حیرت یا حیرت کی کوئی گنجائش نہیں چھوڑ رہا ہے۔
جب آپ اپنے آپ کو کسی رشتے میں کھو رہے ہیں تو معاملات اکثر تیز ہوجاتے ہیں ، اور آپ پرانے شادی شدہ جوڑے سے نئے ملنے سے جاتے ہیں جو اسپیئر رومز میں سوتے ہیں۔
اس کا مقابلہ:جیسا کہ میں کہتا رہتا ہوں (کیونکہ یہ بہت سچ ہے!) ، آپ کو ہر بار اکثر تھوڑا سا قدم پیچھے ہٹنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنی شناخت کھو دی ہے تو ، آپ کو اسے دوبارہ حاصل کرنے میں کچھ وقت صرف کرنے کی ضرورت ہوگی ، جیسا کہ پہلے بتایا گیا ہے۔
آپ کو اپنے ساتھی سے ایماندارانہ طور پر بات چیت کرنے کی بھی ضرورت ہے کہ آپ کو ناپسندیدہ کیوں محسوس ہو رہا ہے - کیا یہ وہ کچھ کر رہے ہیں ، کیا یہ وہ عادتیں ہیں جن میں آپ دونوں شامل ہیں ، یا کوئی ایسی بات ہے جس کے بارے میں آپ خود ہی مخاطب ہوسکتے ہیں لیکن ان کے بارے میں اعتماد کرنا چاہتے ہیں؟
یہ کیوں کام کرتا ہے:کسی پر اعتماد کرنے والے شخص کے ساتھ آپ کیسا ایماندار ہونا ، برا خیال نہیں ہوتا!
یہ عجیب محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر ادائیگی کرے گا ، اور آپ اس کے بعد بہت بہتر محسوس کریں گے۔
آپ اونچی آواز میں چیزوں کے ذریعہ اپنی شناخت واپس حاصل کرنے کے ل ways بھی ڈھونڈیں گے جو شاید آپ کو اپنے ذہن میں نہیں آیا ہوگا۔
12. آپ کو بھوت کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ آٹو پائلٹ پر ہیں؟ جب آپ کسی رشتے میں خود کو کھو رہے ہیں تو یہ بات بہت عام ہے۔
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو تھوڑا سا بے حس محسوس ہو اور آپ کو معلوم ہی نہ ہو کہ آپ اصل زندگی میں کس طرح محسوس کرتے ہیں۔
آپ کے طرز عمل کے پیچھے آپ کے ارادے اچانک ختم ہوجائیں گے لہذا آپ کو اب یقین نہیں ہوگا کہ آپ جو کررہے ہیں وہ کیوں کررہے ہیں!
یہ بہت عام ہے ، لیکن زیادہ صحت مند نہیں ہے۔
اس کا مقابلہ:آپ کو اس مرحلے سے آگے بڑھنے کی ضرورت ہے بصورت دیگر آپ جلدی سے پھنسے ہوئے محسوس کریں گے اور بہت ناخوش ہوجائیں گے۔
اگر آپ نے اپنی شناخت کھو دی ہے تو ، آپ کو بھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کے افعال کا کوئی نتیجہ نہیں ہے۔
آپ ہر روز جو کچھ کر رہے ہیں اس پر ایک نوٹ بنانا شروع کریں (معمولی تفصیلات نہیں ، بلکہ بڑی چیزیں جیسے یوگا کلاس ، ڈنر پکانا ، کتاب پڑھنا وغیرہ) اور آپ کو زیادہ سے زیادہ یہ احساس ہونے لگے گا کہ چیزیں اب بھی حقیقی ہیں اور آپ تیرتے ہوئے تعلقات میں پھنس نہیں جاتے۔
یہ کیوں کام کرتا ہے:آپ اپنی زندگی میں جو کچھ کررہے ہیں اس کو تسلیم کرتے ہوئے ، آپ اپنے آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ واقعتا exist موجود ہیں۔
کسی رشتہ میں کھو جانا اتنا آسان ہوسکتا ہے کہ آپ کو جسمانی طور پر اپنے آپ کو یاد دلانے کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ اکثر کون ہوتے ہیں۔
اپنی سرگرمیوں اور مشاغل کا نوٹ بنانا اس طرح کی چیزوں کو اپنے ذہن میں جمانے کا ایک اچھا طریقہ ہے تاکہ ، کسی موقع پر ، آپ کو اب اس کو لکھنے کی ضرورت نہیں ہے اور آپ صرف جانتے ہیں یہ.
13. آپ اپنے ساتھی کی زندگی میں حد سے زیادہ ملوث ہیں۔
یہ ایسی چیز ہے جس کی وجہ سے بہت سارے لوگ کسی وقت شکار ہوجاتے ہیں - زیادہ تر ان کے رومانٹک شراکت داروں کے ساتھ۔
آپ اسے بہت ساری ماں بیٹی یا باپ بیٹے رشتے میں بھی دیکھیں گے۔ کچھ والدین اپنے بچوں کی زندگیوں میں بہت زیادہ شامل ہوجاتے ہیں اور ان کے ذریعہ وسوسے کے ساتھ رہتے ہیں۔ ہم سب مشہور جانتے ہیں 'لیکن بیلے میرا خواب نہیں ہے… یہ ہے آپ خواب دیکھو ، ماں۔ '
ٹھیک ہے ، ہم میں سے کچھ اپنے شراکت داروں کے ساتھ ایسا کرتے ہیں اور ہر ڈاٹ ٹیانی.ٹنگ.ٹھی. ڈو میں جذباتی طور پر سرمایہ کاری کرتے ہیں۔
واقف آواز؟
اس کا مقابلہ:یہ ہوسکتا ہے کہ آپ بہت ہی ہمدرد ہوں اور اپنے ساتھی کے تجربات ان کے ساتھ قریب ہی رہیں ، جو کبھی بھی اچھ .ا نہیں ہوگا ، آئیے ایماندار بنیں۔
یہ بھی اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو اپنی زندگی میں کافی حد تک چلنا نہیں ملا ہے اور آپ کو تفریح ، مشغولیت اور تعامل کے لئے کہیں اور دیکھنے کی ضرورت ہے۔
اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو نہیں لگتا کہ آپ ان چیزوں کو اپنے لئے تجربہ کرنے کے ل enough بہتر ہیں۔
آپ کو اپنے ساتھی کی معاشرتی زندگی میں شامل ہونا زیادہ آسان لگتا ہے کیونکہ آپ یہ نہیں سوچتے کہ آپ تفریحی یا دلچسپ بات ہے۔
آپ ان کی کامیابی کو محسوس کر سکتے ہو جیسے یہ آپ کی اپنی ہے کیونکہ آپ کو نہیں لگتا کہ آپ اسے حاصل کرنے کے اہل ہیں یا اس کے مستحق ہیں۔
اپنی زندگی میں زیادہ سے زیادہ چیزیں رکھنے کی کوشش کریں جو آپ کا وقت پُر کریں اور اپنی توانائی کا استعمال کریں - ایک نیا شوق حاصل کریں ، ساتھیوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزاریں ، دوستوں اور کنبہ کے ساتھ زیادہ وقت گزاریں۔
یہ کیوں کام کرتا ہے:اپنی توجہ کے ل your اپنی کوئی چیز رکھنا آپ کو اپنے بارے میں بہت بہتر محسوس کرے گا۔
اور یہ آپ کے ساتھی سے کچھ دباؤ ڈالے گا اگر وہ ایسا محسوس کریں کہ آپ ان کے کاموں میں بہت ملوث ہیں اور ان کے پاس واقعی اپنے لئے وقت اور سرگرمیاں کبھی نہیں ہیں۔
کسی اور کی زندگی گزارنے کے بجائے اپنے لئے کچھ کرنا ہمیں اعتماد کو بڑھاوا دیتا ہے۔
اس سے ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ ہم اہل ہیں ، کہ ہم آزاد اور سبکدوش ہونے والے ہوسکتے ہیں ، ہمیں آس پاس رہنے میں مزہ آتا ہے ، کہ ہم کافی ہوشیار اور ہم خیال افراد کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے کافی دلچسپ ہیں۔
یہ ہمیں اپنے ساتھی پر اتنا انحصار کرنے سے روکتا ہے ، ہمیں اپنے لئے کچھ دیتا ہے جو ہمیں اچھا محسوس کرتا ہے ، اور ہمارے ساتھیوں کے ساتھ ہمہ وقت ان پر صرف توجہ مرکوز کرنے کی بجائے بات کرنے کے لئے کچھ نیا دیتا ہے!
14. آپ اپنے آپ کو اپنے تعلقات کے بارے میں مستقل طور پر بات کرتے ہوئے پاتے ہیں۔
کبھی کسی میں اتنا رہا کہ آپ اپنے آپ کو ہر وقت ان کے نام کا ذکر کرتے محسوس کرتے ہو؟
یہ پہلے تو بہت پیارا ہے ، لیکن ، کسی موقع پر ، یہ آپ کے آس پاس کے لوگوں کے لئے بور ہوجاتا ہے اور یہ شاید آپ کو بہت زیادہ ناخوش کردے گا۔
اسے کسی ایسے شخص سے لے لو جس نے اپنے پریمی کے بارے میں بات کرنے کے لئے کوئی بہانہ استعمال کیا ہو ، یہ اچھ wellا ختم نہیں ہوتا ہے اور اس سے پتہ چلتا ہے کہ سطح کے نیچے ایسی کوئی بات ہورہی ہے جس کے ساتھ آپ معاملہ نہیں کر رہے ہیں۔
ہم میں سے کچھ کو ان چیزوں کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے جن سے ہم کو یقین نہیں آتا ہے یا اس سے بے چین ہیں کیونکہ اس سے باہر نکلنا بہتر اور بہتر محسوس ہوتا ہے اور اگر ہم چیزوں کو اپنے پاس رکھتے ہیں تو ہم گھبراتے ہیں اور پریشان ہوتے ہیں۔
میں؟ میں نے اپنے بوائے فرینڈ کے بارے میں ہر وقت بات کی کیونکہ مجھے یہ فکر لاحق رہتی تھی کہ اگر میں ہمیشہ اس کا ذکر نہیں کرتا تو مجھے اپنے خیالات اور احساسات کے ساتھ بیٹھ کر خود سے یہ تسلیم کرنا پڑے گا کہ میں بہت ناخوش ہوں۔
میں ایسا نہیں کرنا چاہتا تھا لہذا میں صرف اتنا پیار کرنے کا بہانہ کرتا رہا کہ میں ہر وقت اس کے بارے میں بات کرنا چاہتا تھا۔
رشتے کے اختتام کی طرف ، میں نے اپنے آپ کو اس کے بارے میں اور بھی زیادہ باتیں کرتے ہوئے پایا ، امید ہے کہ کوئی ایسا کہے گا جو میں اپنے آپ سے نہیں کہہ سکتا تھا - 'یہ اچھا نہیں لگتا ، کیا آپ ٹھیک ہیں؟' یا ، 'کیا آپ واقعی خوش ہیں کیونکہ آپ بار بار ایک ہی بات پر بات کرتے رہتے ہیں؟'
اس کا مقابلہ:اگر آپ اس راستے پر چلتے رہتے ہیں تو آپ خود کو بالکل برباد کردیں گے ، چاہے آپ ہر وقت اپنے پریمی کے بارے میں بات کرتے رہیں کیونکہ آپ خوش ہیں یا اس وجہ سے کہ آپ ناخوش ہیں۔
کسی فرد پر اتنا ٹھیک ہونا محض صحتمند نہیں ہے۔
یقینی طور پر ، کسی دوسرے میٹھی چیز کے بارے میں چیٹ کریں جو دوسرے دن ہوا ہو یا آپ کے منصوبے ایک ساتھ ہوں ، لیکن ہر وقت ان پر ڈرون نہ لگائیں۔
اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ، آپ اپنے آپ کو یہ سکھاتے ہیں کہ ان کا جنون رکھنا ٹھیک ہے اور آپ ان کو ہر بات میں شامل کرنے کی بات کرنے سے لے کر ہر بات میں ان کو مدعو کرنے تک ، ہر وقت ان کے ساتھ رہنے کی ضرورت سے بہت جلد عادت میں آجائیں گے۔
اسے تھوڑا سا نیچے کرنے کی شعوری کوشش کریں - ہوسکتا ہے کہ اپنے آپ کو حدود مقرر کریں اور اپنے آپ کو ایک دن میں 5 دن کا قاعدہ دیں۔ آپ دن میں 5 بار ان کا تذکرہ کرسکتے ہیں اور زیادہ نہیں۔
یہ کیوں کام کرتا ہے:5 دن کا قاعدہ سخت لگتا ہے ، لیکن اس نے مجھے ایک خوفناک وقفے سے دوچار کردیا اور اب میں اس کی قسم کھاتا ہوں۔
بریک اپ کے دوران ، مجھے دن میں 5 بار اس کے بارے میں بات کرنے اور رونے کی حد تک محدود رکھنا پڑا۔
یہ جزوی طور پر میری سنجیدگی اور بھلائی کے لئے تھا ، لیکن اس لئے بھی کہ میں یہ بتا سکتا ہوں کہ مجھ سے زیادہ پیار کرنے والے بھی اس سے جدوجہد کر رہے تھے!
یہ اس لئے کام کرتا ہے کیونکہ آپ خود کو منظم کرنا سیکھتے ہیں اس سے آپ کو جو کچھ کہا جارہا ہے اور کیا کر رہے ہیں اس سے زیادہ آگاہ ہوجاتے ہیں۔
اگر آپ کو پہلے مشکل محسوس ہوتی ہے اور حد سے تجاوز کرتے ہیں تو آپ کو خود کو سزا نہیں دینا چاہئے ، لیکن آپ ان حدود پر قائم رہنے کے لئے اپنی پوری کوشش کرنی چاہئے۔
آپ اس کے بارے میں سوچنے کے ل a تھوڑا سا اور ہیڈ اسپیس بھی حاصل کریں گے کیوں کہ آپ ان کو پالنا چاہتے ہیں۔
ہر بار جب آپ اپنے آپ کو ان کا تذکرہ کرنے سے باز رکھیں تو پوچھیں کہ آپ کیوں چاہتے ہیں اور اس سے کیوں فرق پڑتا ہے۔
میرے لئے ، مجھے احساس ہوا کہ میں ان کے بارے میں بات کرتا رہتا ہوں کیونکہ میں ناخوش تھا۔ اگر آپ کے لئے بھی ایسا ہی ہے تو ، آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت ہوگی کہ ایسا کیوں ہے ، آپ کو کتنی بار اس طرح محسوس ہوتا ہے ، اور اگلے اقدامات کیا ہیں۔
اگر اس کی وجہ سے آپ خوش ہیں ، تو شاید اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ اس کو ہر وقت کیوں بانٹنا چاہتے ہیں - کیا یہ لوگوں کو حسد دلانا ہے ، کیا یہ بڑائی کرنا ہے کہ اچھی چیزیں کتنی ہیں ، یا یہ حقیقت میں اس لئے ہے کہ آپ یہ بانٹنا چاہتے ہیں کہ آپ کتنے عظیم ہیں محسوس کرتے ہو؟
PS - اگر بعد کی بات ہے تو بتائیں آپ کے ساتھی قطعی غیر متعلقہ گفتگو میں تصادفی طور پر اپنے دوستوں کے گروپ کو بتانے کی بجائے آپ ان سے کتنے خوش ہیں!
15. آپ اپنے فون پر اور زیادہ عادی ہیں۔
ایک بار پھر ، تجربے سے ، ایک علامت جس سے آپ اپنے تعلقات میں کھو چکے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ اپنے فون پر لت پت ہیں۔
اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے ہر وقت بات کرتے ہیں یا اس وجہ سے کہ جب بھی آپ کو ضرورت ہو یا آپ سے بات کرنا چاہیں تو آپ ان کے لئے دستیاب رہنا چاہتے ہیں۔
یہ اتنا غیر صحت بخش ہے!
جزوی طور پر اس وجہ سے کہ آپ کو ہمیشہ اپنے فون پر نہیں رہنا چاہئے ، بلکہ اس وجہ سے کہ آپ اپنے آپ کو نقصان دہ رویے میں شریک ہونے کی اجازت دے رہے ہیں ، اس سے آپ کو اپنی شناخت کھوجاتی ہے ، اور اس سے باہمی منحصر تعلقات کو حوصلہ ملتا ہے۔
اس کا مقابلہ:سب کی طرح ، آپ کا رشتہ تبدیل نہیں ہوگا اگر آپ 0.3 سیکنڈ کے اندر کسی متن کا جواب نہیں دیتے ہیں - اور ، اگر ایسا ہوتا ہے تو ، آپ غلط تعلقات میں ہیں اور آپ کو ابھی نکلنا ہوگا!
ایک بار پھر ، اپنے لئے کچھ حدود طے کریں اور دوبارہ کام کرنے کے لئے ایک قدم پیچھے ہٹیں کیوں کہ آپ کو ہر وقت ہاتھ اور تیار رہنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔
کیا یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ وہ تیزی سے جواب نہ دینے پر آپ سے ناراض نہ ہوں (اگر ایسا ہے تو ، چھوڑ دو!) یا اس وجہ سے کہ آپ تعلقات میں غیر محفوظ ہیں اور مستقل طور پر یقین دہانی اور تعریف کی ضرورت ہے (چھوڑنے پر غور کریں ، بلکہ علاج پر بھی غور کریں) آپ کی اپنی خاطر کیونکہ یہ ایک گہرا جڑ والا مسئلہ ہے ہم میں سے بہت سے لوگوں کو مدد کی ضرورت ہے!)
یہ کیوں کام کرتا ہے:کچھ نقطہ نظر حاصل کرنا آپ کو اپنے بارے میں اور آپ کے تعلقات کے بارے میں بہت کچھ بتائے گا۔
آپ کی زندگی ان کے آس پاس نہیں گھومنی چاہئے اور آپ کو اس کی وجہ سے کام کرنے کی ضرورت ہے۔
اس طرح کے سلوک کے پیچھے ایک وجہ ہے اور اگر آپ اس کا مقابلہ نہیں کرتے ہیں تو آپ کبھی بھی اس سے آگے نہیں بڑھیں گے۔
ایک بار پھر ، میں نے سیکھا کہ مشکل راستہ! میرا بہت سلوک غیرصحت مند تھا اور مجھے صرف امید تھی کہ یہ خود ہی ٹھیک ہوجائے گی۔
سپوئلر الرٹ: ایسا نہیں ہوتا ہے۔
یہ معلوم کریں کہ آپ کو یہ توثیق کیوں درکار ہے اور آپ کو کیوں ضرورت ہے اور اچانک آپ سے ایک اور زیادہ صحتمند تعلقات بن گئے ہیں۔
خود آگاہی کلیدی حیثیت رکھتی ہے ، لہذا کھلے ذہانت سے بنے اور اپنے ساتھ نرم سلوک کریں۔ یہ کام کرنا آسان کام نہیں ہے ، لہذا آپ اپنے آپ کو ملنے کے لئے کچھ نکات دیں۔
16. یہ ہمیشہ آپ ہی ہوتے ہیں جو تبدیل کرنا چاہتے ہیں۔
خود میں مثبت تبدیلیاں لانا چاہتے ہیں تو اچھا ہے ، لیکن آپ میں سے کسی کو بھی توقع نہیں کرنی چاہئے کہ وہ اپنی پوری شخصیت یا ظاہری شکل کو بہتر بنائیں۔
آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ ان کے تاثرات پر بھی راضی ہیں…
… وہ گورے پسند کرتے ہیں ، لہذا آپ خوشی خوشی اپنے بالوں والے بالوں کو صاف کریں۔
… وہ سوچتے ہیں کہ ‘آپ قدرے صحت مند ہوسکتے ہیں ،’ لہذا آپ کسی جم میں سائن اپ کرتے ہیں اور ہفتے میں 5 دن اپنی جرات کا نعرہ لگاتے ہیں۔
… انہیں لگتا ہے کہ آپ کو اپنے سنگل دوستوں کے ساتھ کم وقت گزارنا چاہئے ، لہذا آپ انہیں اپنے انسٹاگرام سے ڈیلیٹ کردیں گے۔
آپ دیکھیں کہ ہم اس کے ساتھ کہاں جارہے ہیں؟
اس کا مقابلہ:ہم تجویز نہیں کر رہے ہیں کہ آپ ہر چیز پر لڑائی جھگڑا شروع کریں ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی اہم چیزوں کا مقابلہ کریں۔
اگر آپ واقعتاus اس بات پر مجبور نہیں ہو رہے ہیں کہ آپ کو کیا کام لیا جاتا ہے یا آپ کس فلم کو دیکھتے ہیں تو ، ہر چیز کے ساتھ ساتھ جائیں ، ان کے خیال میں وہ اچھی بات ہے۔
اگر یہ آپ کی ظاہری شکل کی طرح کسی ذاتی چیز کے بارے میں ہے تو ، یاد رکھیں کہ یہ ان کا کاروبار نہیں ہے۔
آپ کو واقعی سوچنے کی ضرورت ہے کہ کیا آپ کسی کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں یا نہیں جو آپ کو اپنی ترجیحات کے مطابق کرنا چاہتا ہے۔
اگر یہ آپ کے طرز عمل کے بارے میں ہے تو ، اس کے بارے میں پختہ گفتگو کریں کیونکہ یہ ایک درست نکتہ ہوسکتا ہے اور خود سے آگاہ ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔
تبدیلی کے ارد گرد کی تجاویز کو کبھی بھی تنقیدی یا غیر منصفانہ نہیں ہونا چاہئے۔
یہ صحت کی ایک حقیقی تشویش ہوسکتی ہے جس کی وجہ سے وہ آپ کو تھوڑا سا زیادہ کام کرنے کا مشورہ دیتے ہیں ، لیکن انہیں یہ تسلیم کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ ایک حساس مسئلہ ہے اور اس پر نرمی برتی جائے - اور اگر آپ مہربان نہیں ہیں تو آپ کو کچھ حدود طے کرنے کی ضرورت ہے!
یہ کیوں کام کرتا ہے:بورڈ کی رائے اپنانا آپ کے کام میں ٹھیک ہے ، لیکن کسی کے ساتھ تعلقات میں رہنے کا مطلب ہے کہ وہ کون ہے اس کے ل them ان کو قبول کرنا اور اس سے محبت کرنا۔
یقینی طور پر ، آپ ان کے بارے میں ہر چیز کو پسند نہیں کریں گے ، لیکن آپ کو ان کو تبدیل کرنے کی بھی کوشش نہیں کرنی چاہئے۔
وہ کون ہیں جو وہ ہیں ، جیسے آپ ہیں۔
ہم میں سے بیشتر تھوڑا سا زیادہ متحرک ، قدرے نرم مزاج ، اور قدرے آزاد خیال رہنے کے ساتھ کچھ کر سکتے ہیں ، لیکن ہمارے شراکت داروں کو ہمیں یہ بتانے کے لئے واقعی نہیں ہونا چاہئے۔
یہ ہم پر منحصر ہے کہ ہم اپنی ذمہ داری خود اٹھائیں ، لہذا تھوڑا سا پیچھے ہٹنا اور ہمیشہ ہرگز نہ رہنے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو کچھ خود اعتمادی ہے ، اپنا احترام کریں گے ، اور انہیں یاد دلائیں گے کہ وہ آپ سے اتنا پیار کیوں کرتے ہیں۔
17. آپ اپنے اختلافات سے بخوبی واقف ہیں ، اور آپ ان کو نمایاں کرنے کے لئے سرگرمی سے کام لیتے ہیں۔
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی سیاسی آراء کو شریک نہ کریں کیونکہ آپ جانتے ہو کہ آپ کے ساتھی سے اتفاق نہیں ہوتا ہے ، یا جب بھی آپ نسل پرستی یا جنسی پسندی کا مذاق اڑاتے ہیں تو آپ کو اپنی زبان کاٹنا پڑتی ہے۔
یہ ایک مشکل جگہ ہے اور یہ حقیقت یہ ہے کہ آپ ان چیزوں کے ساتھ ساتھ ان پر کوئی تبصرہ کیے بغیر چلے جاتے ہیں اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ نے رشتے میں اپنی حقیقی خوبی کھو دی ہے۔
آپ ہمیشہ ایک دوسرے کے ساتھ متفق نہیں ہوں گے ، لیکن یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ اپنی شناخت کھو رہے ہیں اگر آپ اس بات پر قائل ہوجاتے ہیں کہ آپ جس چیز پر یقین رکھتے ہیں اس پر قائم رہ سکتے ہیں اور رائے کا اظہار کرتے ہیں۔
اس کا مقابلہ:میں نے اب اس مضمون میں ان گنت بار استعمال کیا ہے ، لیکن یہ اتنا اہم ہے کہ میں رکنے والا نہیں ہوں۔ 'حدود'.
آپ کو پہلے ہی پتہ تھا کہ میں کیا کہنے والا ہوں کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کو یہ زیادہ کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ کا ساتھی کچھ کہتا ہے یا کرتا ہے تو وہ آپ کو بتائیں۔ جیسا کہ اوپر کی طرح - آپ ان کے بارے میں ہر چیز کو تبدیل کرنے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن انہیں یہ بتانا ٹھیک ہے کہ آپ کسی چیز کو حسن سلوک کیوں نہیں پسند کرتے ہیں۔
اس کے بارے میں پُرسکون گفتگو کریں اور اپنی اپنی رائے پر غور کریں اور آپ کیوں اتنے تیار ہوگئے ہیں کہ ایسی چیزوں کو ہونے دیں جو آپ کی اقدار کے منافی ہوں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ سمجھتے ہیں کہ آپ پریشان کیوں ہیں اور یہ صرف آپ کو 'نگلنا' یا 'بورنگ' نہیں ہے۔
یہ کیوں کام کرتا ہے:آپ کو کبھی بھی ایسا شخص نہیں ملے گا جو ہر چیز پر آپ سے اتفاق کرتا ہو (اور نیکی کا شکریہ ، کتنا بورنگ!) ، لیکن اگر آپ جانتے ہو کہ آپ بہت مختلف ہیں تو ، آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت ہے کہ اس سے مستقبل میں آپ کے تعلقات پر کیا اثر پڑے گا۔
اگر وہ مستقل طور پر نامناسب تبصرے کر رہے ہیں تو ، کیا آپ واقعی خود ان کے ساتھ بستے ہوئے اور اس حقیقت کے ساتھ زندگی گزارتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں کہ جب بھی وہ انھیں کرتے ہیں تو آپ کو آنکھیں بند کرنی پڑیں گی؟
کیا جب آپ اپنے دوستوں اور کنبہ کے سامنے یہ کام کریں گے تو کیا آپ کو صرف شرمندگی کے ساتھ ہی زندگی بسر کرنا پڑے گی؟
اگر آپ اس کے ساتھ آگے بڑھنے کے ل feelings تیار ہیں اور اپنے جذبات ، اپنی قدر اور اپنی اقدار سے سمجھوتہ کرتے ہیں تو ، آپ خود کو اس رشتے سے کھو بیٹھے ہیں اور آپ کو تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے کہ واقعی کیا ہو رہا ہے۔
18. آپ کے دوستوں یا کنبہ کے ممبروں نے بتایا ہے کہ آپ نے کتنا بدلا ہے۔ بار بار.
یہ واقعی افسوسناک علامت ہے کہ آپ اپنے آپ کو کسی رشتے میں کھو رہے ہیں ، اور اس پر دھیان دینے کی بات ہے۔
آپ کے آس پاس کے لوگ آپ کو بہتر طور پر جانتے ہیں ، اور وہ یہ بتا سکیں گے کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ ان کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت نہ گزاریں ، یا جب آپ اپنے والدین کے گھر ایک عمدہ رات کے کھانے کے لئے واقعی طور پر ہوتے ہو تو اپنے ساتھی کے کسی متن پر بہت زیادہ طے ہوجاتے ہیں۔
یا ہوسکتا ہے کہ جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ نہ ہوں اور آپ کو دکھ اور گھبراہٹ لگے تو آپ تھوڑا سا پیچھے ہٹ گئے ہوں گے۔
اس کا مقابلہ:اپنے آس پاس والوں کو سنو۔ یہ بہت ، بہت کم ہے کہ کوئی آپ کا قریبی شخص ، جسے آپ پر بھروسہ ہے ، آپ کو یہ بات انتہائی بے حس اور حسد کی وجہ سے بتا رہا ہے۔
زیادہ امکان ہے کہ وہ آپ کو بتا رہے ہیں کیونکہ وہ آپ کے بارے میں پریشان ہیں - اور آپ اس کو نظرانداز کرتے ہیں اس سے اندازہ ہوتا ہے کہ آپ جانتے ہیں کہ وہ ٹھیک ہیں ، لیکن آپ اسے خود تسلیم نہیں کرنا چاہتے۔
میرے لئے ، یہ میرے گھر والوں کو بار بار پوچھ رہا تھا کہ میں اتنا پریشان کیوں نظر آرہا ہوں ، میں کیوں اتنا اچھل رہا تھا ، اور مجھے اپنے فون پر کیوں چپک گیا کہ آخر میں اس بات کو تسلیم کروں کہ میں سب جانتا ہوں لیکن اونچی آواز میں نہیں کہنا چاہتا تھا۔ غلط تھا اور میں ناخوش تھا۔
یہ کیوں کام کرتا ہے:اپنے قریبی لوگوں پر توجہ دینے سے آپ چیزوں کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے میں مدد ملیں گی اور آپ کے اپنے دماغ میں بہت زیادہ جگہ کھل جائے گی۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنی شناخت کھو رہے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ کا دماغ بند ہو گیا ہو اور آپ کے کچھ خیالات کو تقریبا almost روک رہا ہو۔
آپ کسی ایسے رشتے میں گم ہوگئے ہیں کہ آپ خود کو اس سے باہر کی زندگی کے بارے میں یا اس سے پہلے کے بارے میں سوچنے نہیں دیتے ہیں۔
اپنے آس پاس کے لوگوں پر بھروسہ کرکے اور ان سے بات کرکے ، آپ ان خیالات اور احساسات کو کسی محفوظ جگہ پر کھول رہے ہیں اور حقیقت میں یہ سوچنا شروع کر سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور آپ کیا چاہتے ہیں۔
19. آپ اکیلا ہونے کے بارے میں تصور کرتے ہیں۔
ٹھیک ہے ، یہ کوئی ذہانت کرنے والا ہے ، اور ہم میں سے بہت کچھ کرچکا ہے۔
آپ نے اپنے آپ کا ایک ’سنگل‘ ورژن تیار کیا ہوگا جو باہر چلا جائے اور مزہ آئے ، اس کے بارے میں فکر کرنے کا کوئی عزم نہ ہو ، اور جس طرح آپ کرتے ہیں اس میں بندھے ہوئے نہیں محسوس کریں گے۔
اگر آپ اپنے آپ کو کسی رشتے سے کھو بیٹھے ہیں تو ، آپ کو اس میں ضرورت سے زیادہ ملوث ہونے کا امکان ہے اور تقریبا a کسی مختلف شخصیت کے ذریعہ تھوڑا سا فرار کی ضرورت ہوگی۔
اس کا مقابلہ:اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ اس واحد زندگی کو کیوں واپس چاہتے ہیں۔
کیا یہ غضب سے باہر ہے؟ ایسی صورت میں ، مصالحے والی چیزیں تیار کریں ، نئی چیزیں کریں ، اور اپنے تعلقات کو ایک دلچسپ مرحلے پر واپس لانے کی کوشش کریں!
کیا یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ ناخوش ہیں اور فرار کی ضرورت ہے؟ اگر ایسا ہے تو ، اس پر غور کریں کہ یہ احساس کہاں سے آرہا ہے کیوں کہ تعلقات میں تجربہ کرنا یہ ایک سنجیدہ چیز ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو ارتکاب کرنے سے پریشان ہو ، ایسے معاملے میں اپنے ساتھی کے ساتھ کھلی اور دیانتداری سے گفتگو کریں۔
یہ کیوں کام کرتا ہے:ایک بار پھر ، اپنے آپ کے ساتھ ایماندار رہنا کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے واقعی اہم ہے۔
اس کے بارے میں سوچئے کہ اس احساس کا کیا سبب ہے اور آپ کو پہلے ہی بہت بہتر محسوس ہوگا۔
اس سے آپ کو اس مسئلے سے نمٹنے کا اگلا مرحلہ ملتا ہے ، خواہ وہ غضب ہو ، تعریف کی کمی ہو ، یا ایسی کوئی چیز جس کے بارے میں آپ نے پہلے کبھی سوچا ہی نہیں ہوگا۔
20. تعلقات اتنا اچھا نہیں ہے!
یہ بات قبول کرنا واقعی مشکل ہے ، خاص کر جب آپ نے اتنا وقت اور کوششیں کسی رشتے میں باندھ لیں ، لیکن یہ اس بات کی علامت بھی ہے کہ آپ اپنے رشتے میں مکمل طور پر کھو چکے ہیں۔
تاریخ کو اچھی طرح مسترد کرنے کا طریقہ
یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی کے ساتھ رہنے پر اتنی توجہ مرکوز کریں کہ آپ اس طرح کے بارے میں بھول جاتے ہیں کہ آپ کسی تعلقات سے اصل میں کیا چاہتے ہیں اور جن چیزوں کی تکمیل نہیں کی جارہی ہیں۔
کسی کے ساتھ رہنے کے جوش و خروش میں پڑنے کے جوش و خروش میں پھنس جانا واقعی آسان ہے ، اور عادات میں پھنس جانا اگر کوئی ہے جس کے ساتھ آپ طویل عرصے سے رہے ہیں۔
اس کا مقابلہ:اپنے تعلقات کا عقلی انداز سے اندازہ کریں۔ ایک 'پیشہ' اور 'کونس' فہرست لکھیں اور پھر اس پر بات کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
یہ سخت لگ سکتا ہے ، لیکن بعض اوقات یہ ضروری ہوتا ہے۔
اس کے بارے میں آپ کا نظریہ ہمیشہ ایماندار یا صحتمند نہیں ہوگا ، اور آپ کے لئے چیزوں کو معروضی طور پر دیکھنا مشکل ہوگا۔
آپ اس سے غرق ہیں کہ آپ کتنے ڈوبے ہوئے ہیں اور آپ نے خود کو اس سے کتنا کھو دیا ہے ، لہذا آپ کو یہ احساس کرنے کا بھی امکان نہیں ہے کہ آپ کا رشتہ اصل میں کیسا ہے اور اس کا آپ پر کیا اثر پڑ سکتا ہے۔
یہ کیوں کام کرتا ہے:آپ کو شاید 100٪ یقین نہیں ہے کہ آپ کا رشتہ کیا ہے ہے ، کیوں کہ آپ اس میں اتنے ملوث ہیں اور اسے ٹھیک سے نہیں دیکھتے ہیں!
یہ بہت عام ہے ، لیکن اس میں اچھ .ا مقام نہیں ہے کیوں کہ آپ کو احساس کیے بغیر ہی خراب ہونے کی وجہ سے اس کا خطرہ ہوتا ہے ، کیوں کہ آپ اس میں ملوث ہیں کہ آپ کو کچھ طریقوں سے اس سے دور کردیا گیا ہے۔
ایک قدم پیچھے ہٹ کر ، آپ اس حقیقت کا جو اس کی حقیقی زندگی میں ہے اس کا اندازہ کرسکتے ہیں اور آپ اس کے لئے بہت بہتر محسوس کریں گے!
-
آپ اپنے آپ کو کسی رشتے میں کھو رہے ہو ، 20 علامات
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ فہرست نہ تو مکمل ہے اور نہ ہی مکمل طور پر ہر ایک سے مطابقت رکھتی ہے۔
یہ یاد رکھنا بھی کلید ہے کہ آپ نے اپنے آپ کو کھو دیا ہو گا اچھی تعلقات - یہ کسی بھی طرح سے نہیں ہے کہ لوگ زہریلے شراکت میں صرف اپنی شناخت کھو دیتے ہیں۔
چیزیں آپ دونوں کے مابین حیرت انگیز ہوسکتی ہیں ، لیکن یہ آپ کا طرز عمل اور احساسات ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرسکتے ہیں کہ آپ اس میں شامل ہیں۔
امید ہے کہ ، یہ نکات آپ کو ایک ایسے صحتمند تعلقات کی طرف گامزن کرنے میں معاون ثابت ہوں گے جو آپ دونوں کو پورا کرتا ہے اور آپ دونوں کو محفوظ ، خوش اور پیار کا احساس دلاتا ہے۔
پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ اپنے آپ کو اپنے تعلقات میں دوبارہ تلاش کیسے کریں گے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
