© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسزندگی سمجھوتہ کے بارے میں ہے ، یقینی ہے ، لیکن آپ کچھ غیر مذاکرات کی حدود کو ترتیب دینے اور ان کے نفاذ کے بغیر خود اعتمادی (یا دوسروں سے آپ کا احترام کرنے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں) کو برقرار نہیں رکھ سکتے ہیں۔
شادی شدہ مرد کے ساتھ محبت میں ہونے کے بارے میں حوالہ جات
تو آپ کیسے جانتے ہو کہ آپ کو کون سی چیزوں کی اجازت دینی چاہئے ، اور کس کو پتھر میں رکھنا چاہئے؟ یہاں 8 حدود ہیں جن کی ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ کبھی بھی گھومتے نہیں ہیں۔
1. آپ کا 'نمبر' کہنے کا حق
لوگوں کے ساتھ کمزور یا غیر موجود حدود واقعی 'نہیں' کہنے کے لئے جدوجہد کریں۔ یا کم از کم وہ زیادہ سے زیادہ وضاحت اور ان کے موقف کو جواز کے بغیر کہنے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں۔ لیکن 'نہیں' ایک لفظی جملہ ہے جو آپ کی حدود ، توانائی اور ذہنی سکون کی حفاظت کرتا ہے۔ آپ کے آس پاس کی دنیا لینا چاہتی ہے اور لینا چاہتی ہے ، چاہے وہ جاننے والے ، کام ، کنبہ ، یا دوست ہوں۔ کبھی کبھی ، آپ کو اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح دینے کے لئے صرف کہنا نہیں پڑتا ہے۔ کوئی اور بھی آپ کی دیکھ بھال کرنے والا نہیں ہے اور ساتھ ہی آپ اپنا خیال بھی رکھ سکتے ہیں۔ مزید یہ کہ کسی سے توقع نہیں کی جانی چاہئے۔
برین لائن ہمیں آگاہ کرتی ہے کہ لفظ 'نہیں' ضروری ہے کیونکہ دوسرے لوگ نہیں جان سکتے کہ آپ کے لئے کیا زیادہ یا ناقابل قبول ہے۔ یہ صحت مند مواصلات اور خود اعتمادی کا ایک اہم حصہ ہے۔ مزید برآں ، جو لوگ آپ کی اور آپ کی فلاح و بہبود کی پرواہ کرتے ہیں وہ یہ جاننا چاہیں گے کہ آیا وہ حدود سے تجاوز کر رہے ہیں کیونکہ وہ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کو تکلیف ہو۔
2. اپنی جذباتی اور ذہنی تندرستی کو ترجیح دینا۔
بہت سارے لوگ ہیں جو اپنی جذباتی اور ذہنی صحت کی دیکھ بھال کرنے کو ترجیح نہیں دیتے ہیں۔ اس کا آغاز آپ کی کلید کی نشاندہی کرنے سے ہوتا ہے جذباتی حدود تاکہ آپ ان کو نافذ کرسکیں۔ بخوبی ، زندگی ہمیشہ اتنی آسان نہیں ہوتی ہے اور بعض اوقات آپ کو صرف وہ کام کرنا پڑتا ہے جو ضروری نہیں کہ آپ کے لئے بہترین ہوں چاہے آپ چاہتے ہیں یا نہیں۔
ایک ذاتی مثال کے طور پر ، مجھے کام کرنے کے لئے ایک دو جوڑے تھے جب تک کہ مجھے کچھ بہتر نہ مل سکے۔ اگرچہ میری ذہنی صحت کو چھوڑنا بہتر ہوتا ، پھر بھی میرے پاس میرے بل ادا کرنے کے لئے تھے۔ میرے خیال میں یہ بہت سارے لوگوں کے لئے ایک متعلقہ تجربہ ہے۔
تاہم ، آپ اپنے آپ کو دیکھ بھال کیے بغیر دوسرے لوگوں کی دیکھ بھال کرنے کی کوشش کرنے والے سنڈروں کو اپنے آپ کو نہیں جلا سکتے۔ اگر آپ کو مکمل طور پر جلایا جارہا ہے تو آپ کسی اور کے لئے کچھ نہیں کرسکیں گے۔ خود اعتمادی کا مطلب ہے آپ کی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو ترجیح دینا تاکہ آپ اپنی زندگی کے ان شعبوں میں مضبوطی کا مظاہرہ کرسکیں ، بجائے اس کے کہ وہ تھک جانے ، بےچین ، افسردہ اور تناؤ کے بجائے اہمیت کا حامل ہو۔
3. اپنے وقت اور توانائی کی حفاظت کرنا۔
وقت دستیاب سب سے قیمتی اجناس ہے کیونکہ آپ پیسے کے ساتھ زیادہ وقت نہیں کما سکتے ہیں۔ آپ کو ہر ایک کی طرح دن میں صرف 24 گھنٹے ملتے ہیں۔ اسی لئے آپ کو اپنے وقت اور توانائی کی حفاظت کو ترجیح دینے کی ضرورت ہے تاکہ آپ اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھا سکیں۔ وقت کے واسٹوں سے آپ کے خواب ، اہداف اور تعلقات خرچ ہوسکتے ہیں۔
وقت اور توانائی کی حد کو 'نہیں' کے لفظ کے ساتھ سب سے زیادہ مؤثر طریقے سے نافذ کیا جاتا ہے۔ آپ کو 'نہیں' کہنے میں آرام سے رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ جب آپ 'ہاں' کہتے ہیں تو دوسرے لوگ آپ کا وقت چوری کرنے کی کوشش کریں گے۔ بہت سے لوگ ایک 'ہاں' کی ترجمانی کریں گے اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہمیشہ راضی رہیں گے ، اور جب تک آپ خود پر زور نہیں دیتے تب تک وہ پوچھتے رہیں گے۔
کیا آپ اس درخواست کا احترام کرنا چاہتے ہیں اور کیا آپ سے پوچھا جا رہا ہے؟ کیا آپ کے پاس اس کے لئے وقت ، توانائی اور جگہ ہے؟ اگر جواب 'نہیں' ہے تو پھر 'نہیں' کہیں۔ یہ معلوم کرنا ان کا مسئلہ ہے ، آپ کا نہیں۔ اپنے وقت کا احترام کرنے سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنے آپ کا احترام کرتے ہیں۔
4. آپ کا رازداری کا حق۔
آپ رازداری کے حقدار ہیں۔ دوسرے لوگ آپ کے معاملات اور تعلقات میں دخل اندازی کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں ، اور آپ کی زندگی کے ساتھ ناپسندیدہ ہوسکتے ہیں - انہیں نہ ہونے دیں۔ یہ ان کے بارے میں فیصلے کرنے یا فیصلے کرنے میں ان کا نہیں ہے۔ واقعی ، اس میں دخل اندازی کرنے یا گپ شپ کرنے کے علاوہ کسی کے کاروبار میں رہنے کی خواہش کرنے کی کچھ اور وجوہات ہیں۔
یہاں تک کہ صحتمند تعلقات میں بھی ، دونوں شراکت داروں کو ایک دوسرے سے تھوڑی سی رازداری کے ساتھ ٹھیک ہونا چاہئے۔ ضروری نہیں کہ رازداری ، اگرچہ۔ لائسنس یافتہ شادی اور فیملی تھراپسٹ ، مشیل ہرزگ ، ہمیں بتاتی ہے یہ فرق یہ ہے کہ رازداری کے ساتھ کسی راز کو جان بوجھ کر چھپانا ہے۔ دوسری طرف ، رازداری کسی چیز کے بارے میں جان رہی ہے لیکن اس میں گھسنا نہیں ہے۔
جب تک آپ اس کے بارے میں ایماندار ہوں ، مثال کے طور پر ، آپ کو ہر چیز کے بارے میں 100 ٪ کھلے رہنے کی ضرورت نہیں ہے ، مثال کے طور پر ، کچھ یہ کہہ کر ، 'میں اس کے بجائے اسے اپنے پاس رکھوں گا۔' یقینا ، جب رازداری کی بات کی جاتی ہے تو ، مختلف لوگوں کی مختلف حدود ہوتی ہیں ، دوسروں کے مقابلے میں کچھ زیادہ کھلا ہوتا ہے۔ تاہم ، آپ کو اپنے آپ کو جو کچھ شیئر نہیں کرنا چاہتے ہیں اسے شیئر کرنے میں دباؤ ڈالنے کی اجازت نہیں دینا چاہئے۔
اگر آپ کو مضبوط ہونے کی ضرورت ہے تو ، ہمارے پاس کچھ بہت اچھا ہے باؤنڈری سیٹنگ فقرے آپ شائستہ اور وقار والے انداز میں اپنی عزت نفس کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔
اینڈری دی وشالک ہلک ہوگن اقتباس۔
5. بدسلوکی یا بے عزتی کی جارہی ہے۔
آپ پر ہدایت کردہ منفی سلوک کو برداشت نہ کریں۔ اگر آپ کے ساتھ بدسلوکی ، ہیرا پھیری ، یا بے عزتی کی جارہی ہے تو آپ کو خود ہی کھڑا ہونا پڑے گا۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ نقصان دہ دوستوں اور کنبہ کے ساتھ وقت کاٹنے یا وقت کو محدود کرنا۔ کام پر ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ اگر آپ کے ساتھ برا سلوک کیا جارہا ہو تو شکایت درج کروائیں یا اپنے لئے کھڑے ہوں۔ واقعی خراب حالات میں ، آپ کو کوئی نئی ملازمت تلاش کرکے یا رشتہ ختم کرکے اپنی صورتحال کو یکسر تبدیل کرنا پڑے گا۔
ایک پرانی کہاوت ہے ، 'آپ دوسرے لوگوں کو یہ سکھاتے ہیں کہ آپ کے ساتھ سلوک کیسے کریں'۔ اس قول سے مراد اس حقیقت سے مراد ہے کہ بہت سے لوگ آپ کے ساتھ سلوک کریں گے اور ساتھ ہی ساتھ آپ اپنے ساتھ بھی سلوک کریں گے۔ اور آپ اپنی حدود کو کس طرح نافذ کرتے ہیں اس کی کلید ہے۔ اگر آپ چلیں کوئی بار بار آپ کی حدود کی بے عزتی کرتا ہے ، آپ انہیں سکھا رہے ہیں کہ یہ ٹھیک ہے۔ یہ حیرت انگیز ہوگا اگر ہر شخص مہربان ، سوچ سمجھ کر اور اچھا ہوتا۔ لیکن وہ نہیں ہیں۔ زیادہ تر لوگ اپنی چھوٹی دنیا میں ہیں اور زیادہ تر اپنے بارے میں سوچتے ہیں۔ اسی لئے آپ کو اپنے لئے کھڑا ہونا پڑے گا۔
6. اخلاقیات اور اصول جن کے ذریعہ آپ زندہ رہتے ہیں۔
آپ کی اقدار اور عقائد ، اور آپ ان پر کس طرح کام کرتے ہیں ، اپنے آپ کو اپنے آس پاس کی دنیا سے بیان کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنے آپ سے سچے رہ رہے ہیں تو ، پھر دوسرے لوگوں کو یہ معلوم ہوگا کہ آپ اخلاقی طور پر کہاں کھڑے ہیں۔ یقینا ، یہ کچھ معاشرتی حلقوں میں ہمیشہ آسان چیز نہیں ہوتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ باقی گروپ سے اتفاق نہیں کرتے ہیں۔ لوگ چاہتے ہیں کہ آپ اکثر آپ کے خرچ پر ہم آہنگ ہوں۔
دوسری طرف ، بہت سارے لوگوں کے لئے یہ ایک مشکل وقت ہے جو دقیانوسی معاشرتی توقعات کے مطابق نہیں ہیں۔ انٹرنیٹ پر کسی مضمون کے لئے یہ سب ٹھیک اور اچھا ہے کہ آپ کو یہ بتانا کہ آپ کے اخلاق اور اصولوں کے ساتھ کھڑا ہونا کتنا ضروری ہے ، اور یہ ہے۔ لیکن آپ کو اپنی حفاظت پر بھی غور کرنا ہوگا۔ کبھی کبھی ، ایسا کرنا محفوظ نہیں ہے ، اور آپ کو ہمیشہ احتیاط کی طرف سے غلطی کرنا چاہئے۔
7. آپ کے عزائم ، خواب اور اہداف۔
آپ اپنی زندگی سے جو چاہتے ہیں وہ ہے آپ کا کاروبار ، سب سے پہلے اور سب سے اہم۔ یہ آپ کی زندگی ہے۔ کوئی اور نہیں جی رہا ہے۔ آپ کو اپنے مقاصد اور خوابوں پر منفی تبصرے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ کوئی اور انہیں پسند نہیں کرتا ہے۔ در حقیقت ، کسی کے ساتھ اپنے تعلقات کی جانچ پڑتال کرنا خود اعتمادی کی علامت ہے اگر وہ آپ پر تنقید کرنے کا انتخاب کرتے ہیں یا آپ کو بڑے خواب دیکھنے کے لئے نیچے ڈال دیتے ہیں۔
سچ تو یہ ہے کہ وہاں بہت سارے تلخ ، مذاق والے لوگ موجود ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ آپ یہ نہیں کرسکتے کیونکہ وہ اپنی ناکامیوں اور ناخوشی کو برقرار رکھتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ پر قابو پانے کے لئے بھی آپ پر تنقید کر رہے ہوں۔ بہر حال ، اگر آپ اپنے مقاصد پر عمل پیرا ہیں تو آپ ان کے انگوٹھے کے نیچے کیسے رہیں گے؟ وہاں بہت سارے منفی لوگ ہیں جو چاہتے ہیں کہ آپ جتنے ناخوش ہوں۔ مت بنو۔ یہ آپ کی زندگی ہے۔
جب آپ گھر میں بور ہو جائیں تو 10 کام کریں۔
8. آپ کی حدود کی مسلسل خلاف ورزی۔
اپنی عزت نفس کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کو کبھی بھی کس حتمی حدود سے سمجھوتہ نہیں کرنا چاہئے؟ آپ کی حدود یعنی ، آپ کسی ایسے شخص کو برداشت نہیں کرسکتے جو آپ نے اپنی فلاح و بہبود کے لئے طے شدہ کسی بھی حدود کی مسلسل بے عزتی کی۔ یہ ایک بہت بڑا سرخ پرچم ہے۔ آپ نے آپ کی حفاظت کے لئے حدود طے کیں ، آپ کو خوش اور صحتمند رکھیں۔ آپ کو قصوروار محسوس نہیں کرنا چاہئے یا نہیں ہونا چاہئے ان کو نافذ کرنے کے بارے میں مجرم محسوس کریں .
تاہم ، اگر آپ حدود طے کرنے میں نئے ہیں تو ، آپ کو ممکن ہے کہ آپ کے تعلقات بدل جائیں گے۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ ایسے لوگ ہیں جو صرف آپ کی قدر کرتے ہیں کہ آپ ان کے لئے کیا کرسکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اس کردار کو پُر کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو ، وہ آپ کو ضائع کردیتے ہیں کیونکہ اب آپ کارآمد نہیں ہیں۔ یہ معمول کی بات ہے اور توقع کی جاسکتی ہے۔
بعض اوقات حدود دیگر وجوہات کی بناء پر دوستی اور تعلقات کو ختم کرتی ہیں۔ کچھ لوگ صرف مطابقت نہیں رکھتے ہیں ، اور جب تک کچھ حدود طے نہیں ہوجاتی تب تک یہ منظر عام پر نہیں آتی ہے۔
مردوں کے ساتھ ملنا مشکل کھیلو۔
حتمی خیالات…
حدود کی ترتیب عام طور پر تین طریقوں میں سے ایک ہوگی۔ یا تو متاثرہ شخص حدود کا احترام کرے گا اور رشتہ جاری رہے گا ، یا وہ آپ کی حدود کا احترام نہیں کریں گے اور آپ کو ان کے ساتھ اپنے تعامل کو محدود کرنا ہوگا ، یا تعلقات کی سطح میں ایک سنگین عدم مطابقت۔
ایک مثال کے طور پر ، ہم کہتے ہیں کہ آپ کی ایک حد ہے جہاں آپ حلف برداری پسند نہیں کرتے ہیں کیونکہ اس سے آپ کو تکلیف ہوتی ہے اور آپ واقعی اس کے بارے میں سخت محسوس کرتے ہیں۔ جس شخص کو آپ یہ بتا رہے ہیں اسے فیصلہ کرنا ہوگا کہ اس حد کا جواب کیسے دیا جائے۔ وہ اسے قبول کرنے اور اپنے آپ کو سنسر کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، یا وہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ وہ ترجیح نہیں دیں گے ، اور دوستی ٹوٹ جائے گی۔
لیکن پھر آپ کہہ سکتے ہیں ، 'ٹھیک ہے ، کیا اس کی شروعات کرنا ایک اچھی دوستی تھی؟' انحصار کرتا ہے۔ یہ بہت ممکن ہے کہ آپ نے دوستی کتنی اچھی تھی۔ ہوسکتا ہے کہ انہوں نے صرف کسی کے بجائے کسی آرام دہ اور پرسکون دوست کی حیثیت سے سوچا ہو جس کو وہ اپنی زندگی میں برقرار رکھنے کو یقینی بنانا چاہتے ہیں۔
اور یہ ٹھیک ہے۔ ہر ایک کا مطلب ہمیشہ کے لئے دوست نہیں ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگ جاننے والے یا آرام دہ اور پرسکون دوست ہوتے ہیں ، جیسے دو جہاز جو رات میں گزرتے ہیں۔
حد کی ترتیب آپ کے تعلقات کو بدل دے گی۔ اس وقت تکلیف دہ ہوسکتی ہے ، لیکن یہ بہترین ہے۔
آپ کو بھی پسند ہے:
- وہ لوگ جو آپ کی حدود کا احترام نہیں کریں گے ان 14 طرز عمل کی نمائش کرتے ہیں
- ایسے افراد جن کے اچھے ارادے ہیں لیکن حدود کی حدود ان 14 طرز عمل کو ظاہر کرتی ہیں
- تعلقات میں صحت مند حدود کی 19 مثالیں (+ ان کو کیسے مرتب کریں)
