آسٹریلوی اداکارہ ریبل ولسن نے حال ہی میں انسٹاگرام۔ ورزش والی سیلفی میں اس کے ایبس کو دکھانا۔ پچ پرفیکٹ اسٹار نے تصویر کے عنوان سے کہا کہ چلو ہفتہ چلتے ہیں اور مبینہ طور پر جم میں اپنے ہفتے کے آخر سے لطف اندوز ہوئے۔
42 سالہ نے اپنے وزن کم کرنے کے متاثر کن سفر کے لیے بے پناہ پذیرائی حاصل کی ہے۔ اس ہفتے کے شروع میں ، اس نے اپنے سفر پر غور کرنے کے لیے انسٹاگرام پر ایک پرانی تصویر بھی پوسٹ کی۔ اداکارہ نے ردی کھانا یاد کیا۔ کھانا اپنے والد کے نقصان سے نمٹنے کے لیے:
یہ وہ وقت تھا جب میں اپنے سب سے زیادہ غیر صحت مند تھا - زیادہ وزن ہونا اور جنک فوڈ کے ساتھ بہت زیادہ مشغول ہونا۔ میرے جذبات کو دبانے کے لیے خوراک کا استعمال۔ میرے والد کا دل کا دورہ پڑنے سے انتقال ہوگیا تھا اور یہ بہت افسوسناک وقت تھا۔ میں نے اپنے بارے میں زیادہ نہیں سوچا اور اپنی قدر نہیں کر رہا تھا کہ مجھے کیسا ہونا چاہیے۔ '
انسٹاگرام پر یہ پوسٹ دیکھیں۔ایک پوسٹ ریبل ولسن (belrebelwilson) نے شیئر کی
ولسن نے اپنے سفر پر فخر ہونے کے بارے میں مزید لکھا اور ان مداحوں کی حوصلہ افزائی کی جو اس سے نمٹ رہے ہیں۔ جسم مسائل:
کسی کو کیسے بتائیں کہ آپ ان کے لیے جذبات رکھتے ہیں۔
'میں اب اس لڑکی کو پیچھے دیکھتا ہوں اور مجھے اس بات پر فخر ہے کہ وہ کیا بنی اور کیا حاصل کیا۔ اور صرف وزن یا جسمانی مسائل یا جذباتی کھانے کے ساتھ جدوجہد کرنے والے ہر ایک کو کچھ حوصلہ افزائی کرنا چاہتا تھا۔ میں آپ کو محسوس کرتا ہوں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ کیسا ہے۔ لیکن اپنے آپ کو بہتر بنانا اور ممکنہ طور پر آپ کا بہترین ورژن بننے کی کوشش کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوئی۔ '
باغی ولسن کا وزن کم کرنے کا سفر مبینہ طور پر گزشتہ سال شروع ہوا تھا۔ کیا یہ رومانٹک اداکار نہیں ہے جسے پہلے 2020 نے صحت کا سال قرار دیا تھا۔ مبینہ طور پر اس نے تقریبا 70 70 پاؤنڈ کھوئے ، نومبر 2020 میں اپنا فٹنس ہدف حاصل کیا۔
باغی ولسن کے حوصلہ افزا فٹنس سفر پر ایک نظر۔
باغی ولسن ایک آسٹریلوی اداکارہ ، مصنف ، مزاح نگار ، گلوکار اور پروڈیوسر ہیں (تصویر انسٹاگرام/باغی ولسن کے ذریعے)
پچھلے مہینے ، باغی ولسن نے انسٹاگرام لائیو کے دوران اپنے فٹنس سفر کے آغاز کا انکشاف کیا۔ اداکارہ نے مداحوں کو بتایا کہ یہ ان کی اولاد کی خواہش تھی جس نے انہیں صحت مند ہونے کی ترغیب دی۔ زرخیزی کلینک کے ایک ڈاکٹر نے مبینہ طور پر تجویز کیا کہ صحت مند ہونے سے یہ عمل نسبتا easy آسان ہو جائے گا:
'یہ سب سے پہلے شروع ہوا جب میں زرخیزی کی چیزوں کو دیکھ رہا تھا اور ڈاکٹر کی طرح تھا ،' ٹھیک ہے ، اگر آپ صحت مند ہوتے تو آپ کو بہت بہتر موقع ملتا '۔ یہ مجھے انڈوں کو منجمد کرنے کا ایک بہتر موقع فراہم کرے گا اور انڈے ایک بہتر معیار کے ہوں گے۔ تو یہی ہے ، پہلے تو ، یہ واقعی میں خود بھی نہیں تھا ، یہ مستقبل کے منی می کے بارے میں زیادہ سوچ رہا تھا۔
سپر فن نائٹ خالق نے اس کی تبدیلی کو چار بڑے طرز زندگی کے طریقوں سے بھی منسوب کیا:
مناسب نیند ، چہل قدمی ، ہائیڈریٹنگ ، پینے کا پانی… آپ ہمیشہ مجھے اپنے ہاتھ میں فجی [پانی] کے ساتھ دیکھیں گے ، اور اسے غذائیت سے متوازن رکھیں گے۔
انسٹاگرام پر یہ پوسٹ دیکھیں۔ایک پوسٹ ریبل ولسن (belrebelwilson) نے شیئر کی
ہمدردی سے محروم کسی کے ساتھ بات چیت کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟
تاہم ، باغی ولسن نے اپنے وزن میں کمی کے کامیاب سفر کا سہرا مائر میتھڈ کو دیا۔ دی چقندر کے مطابق ، اس طریقہ کار میں صحت مند غذا شامل ہوتی ہے جس میں زیادہ پروٹین ، ذہن میں کھانا ، جنک فوڈز سے پرہیز اور باقاعدہ ورزش شامل ہوتی ہے۔
مائر کا طریقہ مبینہ طور پر 14 روزہ غذا پر مشتمل ہے لیکن یہ ایک طرز زندگی بن سکتا ہے کیونکہ اس میں صرف سوزش والے کھانے کی بجائے سبزیوں ، پروٹین اور کم کاربوہائیڈریٹ والی خوراک پر توجہ مرکوز کرنا شامل ہے۔
غذا کشیدگی سے بچنے کے طریقوں پر بھی توجہ دیتی ہے۔ باغی ولسن نے یہ بھی بتایا ہے کہ خود کی دیکھ بھال اس کے سفر کا ایک اہم حصہ رہی ہے۔ دریں اثنا ، اس طریقہ کار میں ہر دوسرے یا تیسرے حصے میں ہلکی ورزش کی مشق بھی شامل ہے۔
اس میں چلنا ، پیدل سفر ، دوڑنا ، سائیکلنگ ، یوگا ، بیلے اور پیلیٹس جیسی مشقیں شامل ہیں۔ مائر کا طریقہ پہلی بار ڈاکٹر فرانز زاور مائر نے 1920 کے دوران آسٹریا میں ایجاد کیا۔ باغی ولسن نے مبینہ طور پر اپنے وزن میں کمی کا سفر شروع کرنے کے لیے آسٹریا کے اصل کلینک کا دورہ کیا۔
انسٹاگرام پر یہ پوسٹ دیکھیں۔
کی جوجو۔ خرگوش اسٹار نے پہلے انکشاف کیا کہ اس نے اپنے سفر کا آغاز سادہ چہل قدمی اور کھانے کے کچھ ہوشیار انتخاب سے کیا:
میرے بوائے فرینڈ سے محبت ہو رہی ہے۔
'میں نے ایتھلیزر لگایا اور ٹہلنے کے لیے باہر گیا ، جان بوجھ کر ابھی صوفے پر ہائیڈریٹ کر رہا ہوں اور شوگر اور جنک فوڈ سے بچنے کی کوشش کر رہا ہوں جو چھٹیوں کے بعد مشکل ہو رہی ہے لیکن میں کرنے جا رہا ہوں۔ یہ!'
اداکارہ آہستہ آہستہ اپنے ٹرینر جونو کوسٹانو کے ساتھ ہفتے میں تقریبا seven سات دن ٹریننگ کرتی چلی گئیں۔ اس نے کچھ شدید ورزش کے سیشن بھی شروع کیے جیسے ٹائر پلٹنا ، لڑائی کی رسیاں ، سیڑھیوں کے چکر اور یہاں تک کہ صبح 3 بجے پیدل سفر۔
انسٹاگرام پر یہ پوسٹ دیکھیں۔
ان اسٹائل کے ساتھ ایک انٹرویو میں ، باغی ولسن نے اپنے آپ کو انعام دینے کے نئے طریقے تلاش کرنے کے بارے میں بھی بات کی:
'میں نے صرف بادام اور سیہورس کو ختم کرنے کے بعد ایک ییوس سینٹ لارینٹ ہینڈ بیگ خریدا کیونکہ میں صحت مند ہونے کی کوشش کر رہا ہوں اور اپنے آپ کو ان چیزوں سے علاج کر رہا ہوں جو اب کھانا نہیں ہیں۔'
انہوں نے مزید کہا کہ بڑی تبدیلیاں اکثر چھوٹی حرکتوں سے آتی ہیں۔
گرل فرینڈ رشتے کو خفیہ رکھنا چاہتی ہے۔
'میں نے جو سیکھا وہ یہ ہے کہ یہ واقعی چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو میں ہر روز کرتا ہوں جس سے فرق پڑتا ہے ... کوئی بھی سیر پر جا سکتا ہے اور زیادہ پانی پی سکتا ہے اور بہت کم ، مستقل کام کر سکتا ہے جس سے ان کی زندگی بہتر ہو گی۔ شروع کرنے میں زیادہ دیر نہیں ہوئی ، چاہے آپ کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو۔ '
پرستار نے اپنے فٹنس سفر کے دوران باغی ولسن کی حوصلہ افزائی جاری رکھی ہے۔ اس کے جواب میں ، اداکارہ نے دنیا بھر میں اپنے پیروکاروں کو صحت مند طرز زندگی شروع کرنے کے لیے مسلسل حوصلہ افزائی کی ہے۔
اپنے مطلوبہ مقصد تک پہنچنے کے باوجود ، باغی ولسن اپنی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے کے لیے اپنی ورزش اور خوراک کے معمولات پر عمل پیرا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: نائٹ برڈ نے اے جی ٹی کیوں چھوڑی؟ گلوکار کے متاثر کن سفر کا سراغ لگانا ، جس نے دنیا بھر میں دل جیت لیے۔
اسپورٹسکیڈا کو پاپ کلچر کی خبروں کی کوریج کو بہتر بنانے میں مدد کریں۔ ابھی 3 منٹ کا سروے کریں۔
