اپنے غلط ہونے کا اعتراف کرنا سیکھنا ایک ایسا ہنر ہے جسے بہت سے لوگ کبھی تیار نہیں کرتے۔
چلو اس کا سامنا- غلط ہونے کا اعتراف کرنا مشکل ہے۔ .
اس کے لیے خود آگاہی، ہمدردی اور غیر آرام دہ گفتگو کرنے کی صلاحیت درکار ہوتی ہے۔
اس میں بہت زیادہ عاجزی کی ضرورت ہوتی ہے، جسے بہت سے لوگ طاقتور طاقت کے بجائے کمزوری کے طور پر دیکھتے ہیں۔
اگر آپ کو یہ تسلیم کرنا مشکل لگتا ہے کہ آپ نے غلطی کی ہے، تو درج ذیل 12 تجاویز آپ کو اس غیر آرام دہ صورتحال کو بہتر انداز میں چلانے میں مدد کریں گی (اور آپ کے تعلقات اس کے لیے آپ کا شکریہ ادا کریں گے):
کسی تسلیم شدہ اور تجربہ کار معالج سے بات کریں تاکہ آپ کو یہ سیکھنے میں مدد ملے کہ جب آپ غلط تھے تو کیسے تسلیم کریں۔ آپ کوشش کرنا چاہیں گے۔ BetterHelp.com کے ذریعے ایک سے بات کرنا اس کے سب سے زیادہ آسان پر معیار کی دیکھ بھال کے لئے.
1. پرسکون رہیں۔
اپنے خیالات کو جمع کرنے اور اپنے جذبات پر قابو پانے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ غلطی کا مالک .
اگر آپ اسے فوری طور پر حل کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو اس بات کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ غصے یا دفاعی انداز میں جواب دیں گے جو مسئلہ کو مزید خراب کر دے گا۔
اس وقت کے بارے میں سوچیں جب آپ نے غصے کے ساتھ کسی مسئلے کا جواب دیا تھا۔ یہ شاید اتنا اچھا نہیں چلا، کیا؟
دوسرے شخص سے اظہار کریں کہ آپ کو ٹھنڈا ہونے اور صورتحال کے بارے میں سوچنے کے لیے کچھ وقت درکار ہے۔ زیادہ تر معقول لوگ اس سے اتفاق کریں گے کیونکہ وہ بھی سوچنے کے چند منٹوں سے فائدہ اٹھائیں گے۔
2. صورتحال پر غور کریں۔
ایک بار جب آپ پرسکون ہو جائیں تو، ان حالات اور عوامل پر غور کریں جو آپ کی غلطی کا باعث بنے۔
یہ صورتحال کیوں پیدا ہوئی؟ نتیجہ کو تبدیل کرنے کے لیے آپ مختلف طریقے سے کیا کر سکتے تھے؟ آپ مستقبل میں دوبارہ ہونے سے کیسے بچ سکتے ہیں؟
ہوسکتا ہے کہ آپ کے پاس صورتحال کے بارے میں اچھی معلومات یا سمجھ کی کمی تھی۔ اس کو اگلی بار پزل کے تمام ٹکڑوں کو تلاش کرنے کے لیے وقت نکال کر اور آپ کے رد عمل کا اظہار کرنے سے پہلے مختلف تناظر تلاش کر کے طے کیا جا سکتا ہے۔
یا شاید آپ ہمیشہ صحیح ہونے کی ضرورت محسوس کریں۔ ، یہاں تک کہ اگر آپ غلط ہیں، اور یہ آپ کے لئے بہتر ہے۔ اس پر قابو پانا ایک مشکل عادت ہے، لیکن اس بات کا مالک ہونا کہ آپ کو اس کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے ایک اچھی شروعات ہے۔
جب کوئی لڑکا آپ کو گھورتا ہے
اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھنے سے آپ کو دوسرے شخص کو یہ سمجھانے میں مدد ملے گی کہ ایسا کیوں ہوا اور آپ مستقبل میں مختلف طریقے سے کیا کر سکتے ہیں۔
3. غلطی کو براہ راست تسلیم کریں۔
جھاڑی کے ارد گرد نہ مارو. براہ راست مسئلہ کو حل کرنے سے گریز نہ کریں۔
واضح طور پر تسلیم کریں کہ آپ غلط تھے اور آپ کی غلطی کیا تھی۔ سیدھی زبان استعمال کریں اور عذر نہ بنائیں یا الزام تراشی نہ کریں۔
اگر آپ اپنے اعتراف میں لفظ 'لیکن' شامل کر رہے ہیں، تو اس بات کا کافی امکان ہے کہ آپ کوئی بہانہ بنانے یا الزام کو تبدیل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، چاہے آپ کو اس کا احساس نہ ہو۔ بہت سارے لوگ نہیں کرتے ہیں۔
اپنی غلطی تسلیم کرنے کے فوائد مواصلات کی لائنوں کو کھولنا، کمزوری کا اشتراک کرکے اعتماد پیدا کرنا، اور عاجزی کا مظاہرہ کرنا شامل ہیں۔
آپ کے تعلقات کے لیے تمام عمدہ چیزیں، مجھے یقین ہے کہ آپ اتفاق کریں گے۔
4. صحیح وقت اور جگہ کا انتخاب کریں۔
نجی معاملات اور مسائل جو آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ پیش آتے ہیں وہ نجی میں بہترین طریقے سے نشر کیے جاتے ہیں۔
لہذا، غلطی پر بات کرنے کے لیے ایک مناسب ترتیب تلاش کریں، ترجیحاً ایسی جگہ جہاں آپ دونوں آزادانہ طور پر بات کر سکیں۔ اور اس وقت پر غور کریں جب آپ غلطی کو تسلیم کرنا چاہتے ہیں۔
بات چیت کا سیاق و سباق تبدیل ہو سکتا ہے اگر وہ دباؤ میں ہیں، پریشان ہیں یا بھاری بوجھ سے نپٹ رہے ہیں۔ وہ یہاں تک محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ حساس وقت پر اسے سامنے لا کر ان کی کمزوری سے فائدہ اٹھانے کی کوشش کر رہے ہیں۔
آپ کچھ ایسا کہہ سکتے ہیں، 'ارے۔ میں آپ سے اس چیز کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں جو میں نے کیا تھا۔ کیا اب اچھا وقت ہے؟ یا آپ کسی اور وقت کو ترجیح دیں گے؟' اس سے وہ رفتار اور مرحلہ طے کر سکتے ہیں، اور آپ کو اس کا احترام کرنا چاہیے۔
جب آپ کے خواب پورے نہیں ہوتے
5. ایماندار اور شفاف بنیں۔
اس پر کافی زور نہیں دیا جا سکتا۔
اگر آپ معلومات چھوڑ رہے ہیں یا پہیلی کے مخصوص ٹکڑوں کو پیچھے چھوڑنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو وہ جان جائیں گے۔
سب کے بعد، وہ اس کے لئے سب سے زیادہ موجود تھے.
لیکن، یہاں تک کہ اگر آپ نے بے ایمانی کے ساتھ ان کے پیچھے سے کسی چیز کو سلائیڈ کرنے کا انتظام کیا ہے، تو آپ کو بعد میں ایک بہت بڑی پریشانی کا سامنا کرنا پڑے گا جب انہیں آخرکار حقیقت کا پتہ چل جائے گا۔ اور امکانات ہیں، وہ کریں گے.
یہ مرمت سے باہر تعلقات کو بکھر سکتا ہے اور صرف خطرے کے قابل نہیں ہے۔
6. 'I' بیانات استعمال کریں۔
'I' کے بیانات کے ساتھ اپنی غلطی کو تسلیم کر کے آپ اسے بتا رہے ہیں۔ تم غلطی کی ذاتی ذمہ داری لے رہے ہیں۔
بات چیت شروع کرنے اور معافی مانگنے کے لیے 'مجھ سے غلطی ہوئی' ایک اچھی جگہ ہے، لیکن 'I' کے بیانات میں گڑبڑ کرنا آسان ہے اگر آپ اس بات سے واقف نہیں ہیں کہ آپ ان کو اپنی اگلی بات سے کتنی آسانی سے نااہل قرار دے سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، 'میں نے غلطی کی کیونکہ جان نے مجھے بتایا کہ آپ نے XYZ کیا ہے' (اور جو جان نے آپ کو بتایا وہ سچ نہیں نکلا)۔
سطح پر، یہ مکمل طور پر معقول لگ سکتا ہے. اگر آپ نے غلط معلومات کی بنیاد پر غلط فیصلہ کیا ہے جو جان نے آپ کو دی تھی، تو جان کو مورد الزام ٹھہرانا آسان ہوگا۔
لیکن اصل سوال یہ ہے کہ آپ نے اس میں شامل شخص سے کیوں نہیں پوچھا کہ کیا جان نے جو کہا وہ پہلے سچ تھا؟ اس پر عمل کرنے سے پہلے آپ نے یہ یقینی کیوں نہیں بنایا کہ آپ کے پاس اچھی معلومات تھیں؟
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ جان نے آپ کو بری معلومات دی ہیں۔ تم اس معلومات کو لینے اور اس پر عمل کرنے کا انتخاب کیا۔
آپ کے اعمال ہیں۔ آپ کا ذمہ داری
7. مخلصانہ معذرت۔
عام مشورہ یہ ہے کہ خلوص دل سے معافی مانگیں۔ لیکن مخلصانہ معافی کیسا لگتا ہے؟ آپ مخلصانہ معافی کیسے مانگتے ہیں؟
اگر آپ آنکھ سے رابطہ کرنے کے ساتھ ٹھیک ہیں تو، اس شخص کو آنکھ میں دیکھیں اور اسے بتائیں: 'میں نے XYZ کرتے وقت آپ کو تکلیف پہنچانے کے لیے معذرت خواہ ہوں۔ میں اس مسئلے کو حل کرنا چاہوں گا/یہ آپ پر منحصر ہے۔ میں یہ کیسے کر سکتا ہوں؟'
آپ کے پاس ایک یا دو تجویز پہلے سے ہی سوچی گئی ہے۔
دوسرے شخص کے اپنے خیالات ہوسکتے ہیں، لیکن وہ ایسا نہیں کرسکتے ہیں۔ یا وہ یہ سننا چاہیں گے کہ آپ نے ان طریقوں کے بارے میں سوچا ہے جن سے آپ اسے بہتر بنا سکتے ہیں اور اسے دوبارہ ہونے سے روک سکتے ہیں۔
چونکہ تم غلطی کا ارتکاب کیا ہے، آپ کو دراڑ کو دور کرنے کے لیے کوئی حل تلاش کرنے کی کوشش کرنی چاہیے، لیکن آپ کو یہ سننے کے لیے بھی کھلے رہنا چاہیے کہ وہ کیا چاہتے ہیں اور کیا ضرورت ہے۔
8. اپنی غلطی سے سیکھنے کا مظاہرہ کریں۔
یہ ہمارے پچھلے نقطہ سے اچھی طرح سے پیروی کرتا ہے۔
اپنی گفتگو کے دوران، آپ یہ بتانا چاہتے ہیں کہ آپ نے غلطی سے کیسے سیکھا ہے اور آگے بڑھ کر آپ کیا بہتر کرنا چاہتے ہیں۔
بہتر کرنے کے عزم سے بہتر کوئی معافی نہیں ہے، اور پھر اصل میں یہ کر رہے ہیں . آپ جتنا ایماندار ہو سکتے ہیں، چاہے آپ ہی کیوں نہ ہوں۔ بیوقوف نظر آنے سے ڈرتے ہیں۔ .
کوئی بھی یہ نہیں کہنا چاہتا، 'یہ میرے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔ میں بہتر کرنے کی پوری کوشش کر رہا ہوں۔' اپنی خامیوں اور کوتاہیوں کو تسلیم کرنا مشکل ہے اور ہر حل اتنا آسان نہیں ہوتا جتنا ہماری انگلیاں پھیرنا اور کسی عمل کو تبدیل کرنا۔
کچھ اعمال جڑی ہوئی عادات کا نتیجہ ہیں جن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ ان عادات کو حل کرنے میں وقت لگ سکتا ہے۔
لیکن ان کے مالک ہونے سے، آپ، اور دوسرے، کر سکتے ہیں۔ اپنی خامیوں کو زیادہ قبول کریں۔ اور بدلے میں، آپ ان پر کام کرنا شروع کر سکتے ہیں اور آپ کے آس پاس کے لوگوں پر ان کے اثرات۔
دو لڑکوں کے درمیان انتخاب کیسے کریں
9. دوسروں کی بات سنیں۔
یہ بات قابل غور ہے کہ ہر صورت حال میں دوسرے لوگوں کو شامل کرنا مناسب نہیں ہے۔ جس شخص پر آپ نے ظلم کیا ہے وہ نہیں چاہے گا کہ کوئی اور اس مسئلے سے آگاہ ہو کیونکہ یہ شرمناک یا تکلیف دہ ہے۔
پھر بھی، قابل اعتماد تیسرے فریق کا ان پٹ اضافی سیاق و سباق اور نقطہ نظر دے سکتا ہے جو آپ کو بہتر حل تک پہنچنے میں مدد دے سکتا ہے۔
لیکن محتاط رہیں کہ آپ کس سے مشورہ لیتے ہیں۔ بعض لوگوں کی عقل اور عقل بعض اوقات مشکوک ہو سکتی ہے۔
کسی بیرونی کی رائے حاصل کرنا شاید بہترین انتخاب نہ ہو۔ آپ کو درست کرنا پسند نہیں ہے۔ یا ایسا محسوس کرنا جیسے کوئی اور آپ کے کاروبار میں ہے۔
پھر بھی، وہ تیسرا فریق مددگار ہو سکتا ہے اگر یہ آپشن ہو۔
ایک معالج اس کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے، جیسا کہ اس طرح آپ کو ہر ایک کے ساتھ بحث کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان فیصلوں کا جواز پیش کرنے یا اس کی وضاحت کرنے کے لیے آپ کے قریب ہیں جو شاید وہ نہ سمجھیں۔
10. بہانے بنانے سے گریز کریں۔
غلطی کی اہمیت کو کم نہ کریں اور نہ ہی اس کا بہانہ بنائیں۔
اگر وہ استدلال طلب کرتے ہیں، تو معلومات کو غیر جانبداری سے فراہم کریں جتنا آپ کر سکتے ہیں۔ دوبارہ، 'I' بیانات کا استعمال کریں جن کے بارے میں ہم نے پہلے بات کی تھی۔
مثال کے طور پر، 'میں نے X کیا کیونکہ مجھے Z لگتا تھا، جو بہت غلط نکلا اور اس کے نتیجے میں آپ کو نقصان پہنچا۔'
بغیر جواز کے ذمہ داری قبول کرنا مخلصانہ معافی کے لیے بہت ضروری ہے۔
11. حل پر توجہ دیں۔
اگر دوسرا شخص تیار نظر آتا ہے تو، مسئلہ پر غور کرنے کے بجائے بات چیت کو حل یا صورتحال کو ٹھیک کرنے کی طرف منتقل کریں۔
لیکن اگر وہ ابھی تک وہاں نہیں ہیں تو انہیں وقت دینے کے لیے تیار رہیں۔ حل تلاش کرنے کے لیے تیار ہونے سے پہلے ان کے اپنے جذبات یا رائے ہو سکتی ہے۔
کسی قرارداد کے بارے میں سوچنے اور اسے ٹھیک کرنے میں متحرک رہیں۔ دوسرے شخص کی مدد کریں جہاں آپ کر سکتے ہیں، لیکن صرف اس صورت میں جب اسے ضرورت ہو۔
12. سیکھیں اور آگے بڑھیں۔
ایک بار جب آپ اپنی غلطی تسلیم کر لیتے ہیں اور اصلاحی اقدام کر لیتے ہیں، تو یہ آگے بڑھنے کا وقت ہے۔
اپنی غلطی پر وقت ضائع نہ کریں۔ یہ آپ کی ذاتی ترقی کو روک دے گا اور درحقیقت آپ کو اپنی غلطی سے سیکھنے سے روک سکتا ہے۔ یہ دوسرے شخص کو آگے بڑھنے سے بھی روکتا ہے۔
آگے بڑھنے کے بجائے، آپ دونوں حلقوں میں تیراکی کرتے ہیں۔
آپ کی کوئی بھی غلطی ترقی کا موقع ہے۔
آپ نے غلطی کی، آپ نے اسے تسلیم کیا، آپ نے اس سے سیکھا — اب وقت آگیا ہے کہ اسے جانے دیں اور آگے بڑھیں۔
اب بھی یقین نہیں ہے کہ یہ کیسے تسلیم کیا جائے کہ آپ کسی چیز کے بارے میں غلط تھے؟
اس کے بارے میں کسی معالج سے بات کریں۔ کیوں؟ کیونکہ وہ آپ جیسے حالات میں لوگوں کی مدد کرنے کے لیے تربیت یافتہ ہیں۔
وہ ان وجوہات کی گہرائی میں کھودنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں جن کی وجہ سے آپ کو یہ تسلیم کرنا بہت مشکل لگتا ہے کہ آپ غلط ہیں اور ان مسائل سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
BetterHelp.com ایک ایسی ویب سائٹ ہے جہاں آپ فون، ویڈیو، یا فوری پیغام کے ذریعے معالج سے رابطہ کر سکتے ہیں۔
اگرچہ آپ خود اس کے ذریعے کام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یہ خود مدد سے حل کرنے سے بڑا مسئلہ ہو سکتا ہے۔
لڑکے سے کیسے پوچھیں کہ ہم کیا ہیں؟
اور اگر یہ آپ کی ذہنی تندرستی، تعلقات، یا عام طور پر زندگی کو متاثر کر رہا ہے، تو یہ ایک اہم چیز ہے جسے حل کرنے کی ضرورت ہے۔
بہت سارے لوگ الجھنے کی کوشش کرتے ہیں اور ان طرز عمل پر قابو پانے کی پوری کوشش کرتے ہیں جنہیں وہ واقعی میں پہلی جگہ نہیں سمجھتے ہیں۔ اگر آپ کے حالات میں یہ ممکن ہے تو، تھراپی 100٪ آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہے۔
یہاں وہ لنک دوبارہ ہے۔ اگر آپ سروس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔ BetterHelp.com فراہم کرنا اور شروع کرنے کا عمل۔
