© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسجب لوگوں کو ضرورت ہو تو ان کی مدد کرنے کی کوشش کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ در حقیقت ، لوگ معاشرتی تعلقات اور معاشرے کا شکار ہیں ، اور اس کی حمایت اس کا ایک حصہ ہے۔ تاہم ، ایسے وقت بھی آتے ہیں جب دوستوں اور کمیونٹی کے دیگر ممبروں کو مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے جو آپ فراہم کرنے کی پوزیشن میں ہیں۔
ہر چیز کی طرح ، صحت مند حدود یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ اپنی مہربانی سے محفوظ رہیں۔ ہر شخص ایک شخص کا اتنا بڑا نہیں ہوتا ہے۔ وہاں ایسے لوگ موجود ہیں جو مددگاروں کی تلاش کرتے ہیں تاکہ وہ اپنا وقت ، توجہ اور وسائل نکال سکیں۔
اپنے آپ کو اس سے بچانے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ ہیرو کمپلیکس اور مددگار ہونے کے مابین فرق کو سمجھنا ہے۔ ہیرو کمپلیکس آپ کو دوسروں کے لئے زمین پر جلانے کا سبب بنے گا ، جو آپ کو صرف ایک جیڈ ، تلخ شخص میں بدل دے گا۔
ڈبلیو ڈبلیو گولڈ برگ بمقابلہ بروک لیسنر
تو ، جب آپ مددگار ثابت ہونے کی خواہش نقصان دہ ہوئیں تو آپ کیسے بتا سکتے ہیں؟ ان علامات کی تلاش میں رہیں جو آپ بہت زیادہ کر رہے ہیں۔
1. آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ دوسروں کے مسائل کو ٹھیک کرنے کے ذمہ دار ہیں۔
کسی کی مدد کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے اگر وہ مدد کرنے کو کہتے ہیں۔ تاہم ، آپ بہت زیادہ کام کر رہے ہوں گے اگر آپ اس قسم کے شخص ہیں جو فوری طور پر مسئلے کو حل کرنے کے موڈ میں چھلانگ لگاتا ہے جب بھی آپ کسی کو پریشانی کا سامنا کرتے ہو ، ان کے پوچھے بغیر بھی۔
وہ لوگ جو آپ سے فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں وہ اسے دیکھیں گے اور اس پر چلیں گے۔ جب بھی انہیں مدد کی ضرورت ہوتی ہے ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، چاہے آپ کو پہلا شخص بن جائے گا۔ یہ بھی ایک وجہ ہے کہ کچھ لوگوں کے ساتھ ان کے دوستوں کے ذریعہ تھراپسٹ کی طرح سلوک کیا جاتا ہے۔
اگر آپ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ اپنی خواہش کو غیر صحت بخش بننے میں مدد کریں تو آپ کو اچھی حدود کی ضرورت ہے۔ آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہے کہ کیسے دوسرے لوگوں کی پریشانیوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں .
2. جب آپ زیادہ سے زیادہ حد تک نہیں کہتے ہیں تو آپ کو نہیں کہنے کی جدوجہد کرتے ہیں۔
وہ لوگ جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں وہ آپ کی حدود کو سمجھنا چاہیں گے تاکہ وہ اپنے آس پاس چل سکیں۔ وہ اس حقیقت کا احترام کریں گے کہ آپ 'نہیں' کہیں گے اگر وہ آپ سے کچھ پوچھیں ، اور وہ مدد کے لئے کہیں اور نظر آئیں گے۔ تاہم ، آپ کو ایسا محسوس نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ نہیں کہہ سکتے ہیں۔
اس کے بجائے ، آپ اس قسم کا شخص ہوسکتے ہیں جو کسی کو جدوجہد کرتے ہوئے دیکھتا ہے اور اسے اپنی فلاح و بہبود سے قطع نظر ، اس کے بارے میں کچھ کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ 'نہیں' نہیں کہتے کیونکہ آپ انہیں جدوجہد دیکھنے کے لئے برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔
بدقسمتی سے ، آپ کو کبھی کبھی لوگوں کو جدوجہد کرنے کی ضرورت ہے۔ زندگی بہت سے لوگوں کے لئے باقاعدہ جدوجہد ہے ، اور آپ ہر ایک کے مسائل حل نہیں کرسکتے ہیں۔ 'نہیں' کہنا سیکھنا کیا ایک اہم مہارت ہے جس کی آپ کو ترقی دینے کی ضرورت ہے اگر آپ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ کا مددگار رجحان نقصان دہ ہوجائے۔
3. آپ کو 'بچانے والا' ہونے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔
اچھا کرنا اچھا لگتا ہے۔ یہ جان کر اچھا لگتا ہے کہ آپ نے کسی سے فرق پڑا ہے۔ تاہم ، اگر آپ اس مقام پر بچانے والے ہونے سے لطف اندوز ہوتے ہیں کہ یہ آپ کی زندگی کے لئے نقصان دہ ہے ، تو یہ ہے ایک قدم پیچھے ہٹانے کا وقت . یہ ایک یقینی علامت ہے کہ آپ کو ہیرو کمپلیکس مل گیا ہے۔
نہ صرف یہ ، جیسا کہ ہم تھراپی کے معاملات سے سیکھتے ہیں ، یہ ایک مسئلہ ہوسکتا ہے اگر آپ کسی کو اپنی پریشانیوں کا پتہ نہیں لگانے یا اگر وہ آپ کی مدد کو مسترد کرتے ہیں۔ ہیرو کمپلیکس والے لوگ ہمیشہ نجات دہندہ بننے کے لئے دوسروں کی زندگیوں میں خود کو داخل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
ہیرو کمپلیکس والے لوگ اپنی پوری شناخت اور خود کی خوبی کو کم کرسکتے ہیں کہ وہ دوسرے لوگوں کے لئے کیا کرسکتے ہیں۔ وہ یقین کر سکتے ہیں کہ اگر وہ مدد نہیں کررہے ہیں تو ، ان کی کیا قدر ہے؟ وہ اچھ do ے کاموں کا پیچھا کرنے اور اپنے آپ کو خراب ، غیر صحت بخش حالات میں ڈالنے پر مجبور محسوس کرتے ہیں۔ یہ گویا وہ ہیں مدد کرنے کا عادی .
وہ لوگوں کو بچانے کے ل look تلاش کرنے کے لئے بھی اپنے راستے سے ہٹ سکتے ہیں ، یا ان مسائل میں بٹ لگ سکتے ہیں جہاں وہ چاہتے ہیں یا نہیں کہا جاتا ہے۔ ان کے محرکات مدد کرنے کے لئے نہیں ہیں ، بلکہ اپنی انا کو کھانا کھلاتے ہیں اور لوگوں کو خراب حالات سے بچانے کی خواہش رکھتے ہیں۔
ذاتی طور پر ، یہ وہ چیز ہے جس کے ساتھ میں نے جدوجہد کی جب میں ذہنی صحت کی وکالت اور مریض کی قیادت میں بہت زیادہ تھا۔ آپ ان تمام تکلیف دہ لوگوں کے ساتھ بھیڑ میں کھڑے ہیں ، اور آپ مدد کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن کچھ لوگ مدد نہیں چاہتے ہیں ، دوسرے نہیں چاہتے ہیں آپ کا مدد کریں ، اور پھر وہ لوگ ہیں جو صرف اپنی مدد کرنا چاہتے ہیں۔
میرے لئے قبول کرنا ایک بہت ہی مشکل چیز تھی ، یہ جانتے ہوئے کہ میں مدد کرسکتا ہوں ، لیکن پھر بھی اس شخص کے انتخاب کو کسی بھی طرح سے عزت دینے کا طریقہ سیکھنے کی ضرورت ہے۔
4. آپ کو مطلوبہ اور پیار ہونے کی ضرورت کے ساتھ الجھن ہے۔
جن لوگوں کو مطلوبہ کی بجائے ضرورت محسوس کرنے کی ضرورت ہے وہ اکثر یہ پائے جاتے ہیں کہ غیر ملکی تصور۔ وہ پوچھتے ہیں ، 'کیا ہر کوئی ضرورت محسوس نہیں کرنا چاہتا؟ کیا یہ سکون نہیں ہے؟' یقینی طور پر ، یہ کچھ لوگوں کے لئے ہے۔ تاہم ، جب آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کو ضرورت کی ضرورت ہے تو ، آپ اس رشتے میں غیر صحت بخش مراعات دینے کو تیار ہیں۔
وہ لوگ جو چاہتے ہیں وہ اس مسئلے میں زیادہ سے زیادہ نہیں بھاگتے ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ اگر وہ حدود پیدا کرتے ہیں یا کسی کو جانے کے خواہاں کسی کو جانے کی اجازت نہیں ہے تو دنیا ختم نہیں ہوگی۔ اگر آپ کو کسی دوسرے شخص کو رہنے ، کام کرنے ، اور پیار محسوس کرنے کی ضرورت ہو تو ، وہ ہے شفقت سے کہیں زیادہ امکان ہے .
تعلقات کو خفیہ رکھنے کا طریقہ
اگر آپ کو کسی کی ضرورت ہو ، اور وہ آپ سے پیار نہیں کرتے ہیں ، تو آپ فائدہ اٹھانے کے لئے صرف ایک آسان شخص ہیں۔
5. آپ اپنی ضروریات کو ختم یا نظرانداز کرتے ہیں۔
ہر ایک کی ضرورت ہوتی ہے ، اور آپ کو اپنی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔ لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر ، ایملی رابرٹس ، خود اعتمادی کی اہمیت اور اپنی دیکھ بھال کرنے کی اہمیت پر زور دیتا ہے تاکہ دوسرے لوگوں کو آپ سے فائدہ نہ اٹھائیں۔ ہمیں وہ کام کرنے کی ضرورت ہے جو ہمیں جسمانی ، جذباتی اور ذہنی طور پر صحت مند رکھنے میں مدد کریں گے۔
ایک مسئلہ ہوتا ہے جب آپ باقاعدگی سے دوسروں کے لئے اپنی ضروریات کی قربانی دیتے ہیں ، جس میں ایک عام سلوک ہے لوگ خوش کرنے والے جو اکثر ہیرو کمپلیکس ہوتا ہے۔ عطا ، کبھی کبھی ایسا ہوتا ہے۔ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب آپ کو کسی کی مدد کرنے کے لئے تھوڑا سا ذاتی قربانی دینے کی ضرورت ہوگی۔ چھوٹی مقدار میں یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے۔
یہ ایک مسئلہ ہے اگر آپ ہر رات باقاعدگی سے کسی ایسے شخص سے بات کرنے کے لئے رہتے ہیں جس کو صرف آپ کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ ان کے لئے موجود ہوں۔ اگر آپ اپنے لئے وقفے لے کر اپنی ذہنی صحت کی دیکھ بھال نہیں کررہے ہیں تو یہ ایک مسئلہ ہے۔ جب آپ اپنی صحت اور فلاح و بہبود کی قیمت پر دوسرے لوگوں کی مدد کے ل yourself اپنے آپ کو جلانے لگتے ہیں تو یہ ایک مسئلہ ہے۔
آپ کو سب سے پہلے اور سب سے اہم خیال رکھنا ہوگا۔ جیسا کہ کہاوت ہے ، 'آپ خالی کپ سے نہیں ڈال سکتے'۔
6. جب آپ کسی کی مدد نہیں کرسکتے ہیں تو آپ مجرم محسوس کرتے ہیں۔
آپ سپر ہیرو نہیں ہیں۔ آپ دنیا کو بچانے کے لئے یہاں نہیں ہیں۔ اور آپ نہیں جا رہے ہیں ، چاہے آپ کوشش کریں۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کے بارے میں آپ کو مجرم محسوس کرنا چاہئے۔ دوسرے لوگوں کی پریشانی آپ کی ذمہ داری نہیں ہے۔ آپ دوسرے لوگوں کے لئے جو بھی کام کرتے ہیں وہ ہونا چاہئے کیونکہ یہی وہ چیز ہے جو آپ انہیں دینے کا انتخاب کرتے ہیں۔
ایک مسئلہ ہے اگر آپ اپنے آپ کو جرم میں ڈوبتے ہوئے محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ کسی کو ان کی پریشانیوں میں مدد نہیں کرسکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ان کی فلاح و بہبود آپ پر منحصر نہیں ہے۔ یہ ان پر منحصر ہے۔ اپنے لئے صحیح انتخاب کرنے کے ل They ان کو ہی ہونا پڑے گا۔
یہ بھی ممکن ہے کہ آپ مجرم محسوس نہ کریں کیونکہ تم مجرم محسوس کریں۔ اس کے بجائے ، آپ کو مجرم محسوس ہوسکتا ہے کیونکہ وہ اپنی ضروریات کا خیال نہ رکھنے پر آپ کو مجرم محسوس کریں۔ یہ اس بات کی علامت ہے جس کا آپ کو فائدہ اٹھایا جارہا ہے اور آپ کو ضرورت ہے مجرم محسوس کیے بغیر حدود کھڑی کریں اگر آپ اپنی جگہ کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں۔
7. آپ ان لوگوں کو راغب کرتے ہیں جو مسلسل بحران میں رہتے ہیں۔
ناقص حدود اور ہیرو کمپلیکس والے لوگ اکثر لوگوں کو اپنی پریشانیوں کے ساتھ ان کے پاس آنے کو ایک اچھی چیز کے طور پر دیکھتے ہیں۔ وہ خود کو ہمدردی کہہ سکتے ہیں اور اپنے آپ کو راضی کرسکتے ہیں کہ ان کی مہربانی ہی اس طرح کے طرز عمل کو راغب کرتی ہے۔ وہ اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ ان کی حساس نوعیت اور تفہیم وہی لوگوں کو راغب کرتی ہے جن کو مشکل وقت گزر رہا ہے۔
جب آپ بور ہو جائیں تو 10 کام کریں۔
اور یہ سچ ہوسکتا ہے۔
یہ بھی سچ ہے کہ جو لوگ اس طرح کے ہیں ، جن کے پاس لوگوں کو مستقل بحران میں رکھنے کے لئے کوئی حد نہیں ہے ، جلد یا بدیر سے فائدہ اٹھایا جائے گا۔ اور اس کے نتیجے میں ، وہ 'ٹوٹے ہوئے' لوگوں کو راغب کرتے رہیں . ایک بار پھر ، یہ توازن کے بارے میں ہے۔ کسی کے لئے مشکل وقت گزرنے میں کوئی حرج نہیں ہے ، لیکن آپ ان پر انحصار آپ پر ٹھیک ہونے کی ترغیب نہیں دے سکتے ہیں۔
ایک مسئلہ ہے جب آپ صرف ایک ہی کہتے ہیں ، یا اگر وہ مستقل طور پر بحران میں رہتے ہیں۔ کچھ لوگوں کے لئے ، ہر چھوٹا مسئلہ مہاکاوی تناسب کا ایک بحران ہے جس کے لئے دوسروں سے احسان اور ہمدردی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، وہ صرف لیتے ہیں اور لے جاتے ہیں۔ تب آپ کے پاس ایسے لوگ ہیں جو حقیقی طور پر بہت زیادہ بحران میں ہیں ، لیکن وہ اپنی زندگی یا انتخاب کی ذمہ داری قبول کرنے سے انکار کرتے ہیں ، اور اس طرح اس چکر کو برقرار رکھتے ہیں۔
آپ کسی کو خود سے نہیں بچا سکتے۔ آپ کو حدود طے کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ لوگوں کی غلط قسم کو راغب کرنا بند کریں .
حتمی خیالات…
ہیرو کمپلیکس اور صرف مدد کرنا چاہتے ہیں کے درمیان ایک الگ فرق ہے۔ یہ فرق یہ ہے کہ یہ آپ اور آپ کی زندگی کو کس طرح متاثر کرتا ہے۔ مدد کرنے کا مطلب یہ نہیں ہونا چاہئے کہ آپ کی فلاح و بہبود کو ٹکڑوں میں پھاڑنا کسی کو سہارا دینے یا ان کی پریشانیوں سے بچانے میں مدد کرنا چاہئے۔
ہاں ، کسی کو تکلیف دیکھنا مشکل ہے ، لیکن بعض اوقات آپ کو یہی کرنے کی ضرورت ہے۔ بہت سے لوگ صرف اپنے اسباق کو مشکل طریقے سے سیکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ مستقل طور پر ان کو ضمانت دے رہے ہیں تو آپ انہیں سیکھنے اور بڑھنے کی صلاحیت سے محروم کر رہے ہیں۔
اس کے بجائے ، ایک قدم پیچھے ہٹیں اور یقینی بنائیں کہ آپ پہلے اپنی دیکھ بھال کر رہے ہیں۔ کوئی اور بھی آپ کی دیکھ بھال کرنے والا نہیں ہے جیسے آپ اپنا خیال رکھ سکتے ہو۔
