انکشاف: یہ صفحہ منتخب شراکت داروں کے لیے ملحقہ لنکس پر مشتمل ہے۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد خریداری کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ہمیں ایک کمیشن ملتا ہے۔
اپنا خیال رکھنا اور اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ ہماری تمام ضروریات پوری ہوں۔ یہ ضروریات صرف خوراک اور پناہ گاہ سے آگے بڑھ کر تجربات اور روابط کو شامل کرتی ہیں جو انفرادی طور پر ترقی کرنے میں ہماری مدد کرتی ہیں۔
خود کی دیکھ بھال اہم ہے، لیکن خود کی دیکھ بھال اور اس بات کو یقینی بنانا کب ہوتا ہے کہ ہماری ضروریات کو پورا کیا جائے دوسروں کی دیکھ بھال پر ترجیح دی جائے؟ یا بنیادی شائستگی؟
ایک شخص کس مقام پر اپنی صحت کے لیے فکر مند رہنے سے صرف اپنے بارے میں سوچتا ہے اور اسے کیا چاہیے یا ضرورت ہے؟
کیا چیز انسان کو خود غرض بناتی ہے؟
ذیل میں بتائی جانے والی نشانیوں کی ایک فہرست ہے کہ 'خود غرض' صرف آپ کا درمیانی نام نہیں ہے، یہ اس بات کا ایک بڑا حصہ ہے کہ آپ کون ہیں۔ یہ ایک مکمل فہرست نہیں ہے، لیکن اگر آپ خود غرض انسان ہیں، تو امکان ہے کہ آپ ان میں سے کئی خصلتوں کو اپنے اندر پہچان لیں گے — یا تو اس لیے کہ آپ انہیں دیکھنے کے لیے کافی خود آگاہ ہیں یا اس لیے کہ لوگوں نے آپ پر الزام لگایا ہے۔
لہذا، پٹا لگائیں جب ہم تمام زاویوں سے خود غرضی کو دیکھتے ہیں۔
اپنی خود غرضانہ ذہنیت اور رویے کو زیادہ دیکھ بھال کرنے والی اور مہربان چیز کی طرف منتقل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک تسلیم شدہ اور تجربہ کار معالج سے بات کریں۔ آپ کوشش کرنا چاہیں گے۔ BetterHelp.com کے ذریعے کسی سے بات کرنا اس کے سب سے زیادہ آسان معیار کی دیکھ بھال کے لئے.
15 نشانیاں جو کہ آپ خود غرض ہیں:
1. آپ اچھی طرح جانتے ہیں کہ آپ ہیں۔
آپ جانتے ہیں کہ آپ ایک خودغرض کمینے ہیں، چاہے آپ اس کے بارے میں اتنے گہرے انکار میں کیوں نہ ہوں۔ آپ چیزیں کیسے اور جب آپ چاہتے ہیں کرتے ہیں، اور یہ اس کا اختتام ہے. اس کے علاوہ، آپ چاہتے ہیں کہ چیزیں بالکل اسی طرح چلیں جس طرح آپ چاہتے ہیں، اور اگر وہ ایسا نہیں کرتے ہیں تو آپ بیلسٹک جانا چاہتے ہیں۔
مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے کہ آپ ہر بار ٹیک آؤٹ کے اختیارات منتخب کرنے والے ہونے پر اصرار کریں کیونکہ آپ سمجھوتہ کرنے سے انکار کرتے ہیں۔ آپ اپنی مطلوبہ اشیاء کے لیے مشترکہ بینک اکاؤنٹ سے رقم نکالیں گے لیکن اصرار کریں کہ آپ کی شریک حیات یا خاندان کے دیگر افراد ان کی اپنی بچت سے ادائیگی کریں۔
یہاں تک کہ جب بات موسیقی لگانے یا فلم کا انتخاب کرنے جیسی آسان چیز کی ہو، تو آپ کے آس پاس کے دوسروں کو آپ جو چاہیں سننا یا دیکھنا پڑے گا، یا آپ اسے مشکل یا ناخوشگوار بنا دیں گے اگر ہر کوئی جو فیصلہ کرتا ہے وہ نہیں ہوتا ہے۔ آپ کا مخصوص ذائقہ۔
2. آپ کی ضروریات اور خواہشات پہلے آتے ہیں۔
آپ شاذ و نادر ہی، اگر کبھی، دوسرے لوگوں کی خواہشات یا ضرورتوں کا سبب بنتے ہیں، جب تک کہ وہ آپ کے اپنے منصوبوں کو آگے بڑھانے میں مدد نہ کریں، یا براہ راست آپ کو فائدہ نہ پہنچائیں۔
مثال کے طور پر، یہ کہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی کہتا ہے کہ وہ واقعی آپ کو کسی ایسی چیز میں شامل کرنا چاہتے ہیں جس میں وہ شامل ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ ان کا فن کسی گیلری میں دکھایا جا رہا ہو یا وہ اپنے بینڈ کے لیے البم ریلیز پارٹی کر رہے ہوں۔ آپ ابتدائی طور پر تکلیف پر اپنی آنکھیں گھما سکتے ہیں، جب تک کہ آپ کو یاد نہ ہو کہ قریب ہی ایک بہترین کرافٹ بیئر جگہ ہے جہاں آپ اسٹاک کر سکتے ہیں۔
اس کے بعد، اچانک واقعہ قابل قدر ہے، خاص طور پر چونکہ آپ جلد از جلد پھسل سکتے ہیں۔
یا شاید آپ کے شریک حیات نے ایک فینسی کچن گیجٹ کی خواہش کے بارے میں بات کی ہے۔ اگرچہ آپ اسے کبھی استعمال نہیں کریں گے، آپ اسے ان کے لیے صرف اور صرف اس حقیقت کے لیے حاصل کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کے لیے زیادہ کثرت سے عمدہ چیزیں پکاتے رہیں گے۔ یہ 'خود پرستی' کی ایک بہترین مثال ہے۔ سطحی طور پر، ایسا لگتا ہے کہ آپ ان کے لیے کچھ اچھا کر رہے ہیں، جب حقیقت میں آپ اپنے بہترین مفادات کو تلاش کر رہے ہوں۔ وہ محض ذائقہ پیدا کرنے کا ذریعہ ہیں۔ تم .
3. 'میرا راستہ یا شاہراہ۔'
چونکہ آپ سمجھوتہ نہیں کرتے ہیں، اگر دوسرے لوگ آپ کی ترجیحات اور خواہشات کی حکمت کو نہیں دیکھتے ہیں، تو آپ ان سے بالکل پریشان نہیں ہوتے ہیں۔ آپ ہر حال میں بہتر جانتے ہیں، اور جو کچھ آپ کرنا چاہتے ہیں وہ ہمیشہ زیادہ مزہ، زیادہ اہم اور اعلیٰ صلاحیت کا ہوتا ہے جو کسی اور کو پسند ہو سکتا ہے۔
مزید برآں، اگر آپ سب باہر جائیں اور یہ کام کریں۔ تم چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے مفادات کو آگے بڑھانے کا موقع مل سکتا ہے، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس سے مقابلہ کر سکتے ہیں۔ یقیناً، یہ اصل میں اس بات کو یقینی بنانے کے مقابلے میں اعلیٰ ترجیح لیتا ہے کہ جن کی آپ خیال رکھنے کا دعویٰ کرتے ہیں وہ بھی اچھا وقت گزار رہے ہیں۔
اس قسم کی خودغرضی ان والدین میں دیکھی جاتی ہے جو اپنی خواہشات کو دوسروں کی ضروریات سے آگے بڑھاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ والدین کسی نوجوان کے دانتوں کی دیکھ بھال یا اسکول کے سامان کی ادائیگی کے بجائے خود کو کوئی مہنگی چیز خریدتے ہیں۔ پھر اگر بچہ شکایت کرتا ہے تو والدین کہیں گے کہ اگر انہیں چیزیں پسند نہیں ہیں تو وہ باہر جا سکتے ہیں۔
دوسروں کا احترام کیسے کریں
4. آپ لوگوں کو اوزار یا قدم رکھنے والے پتھر کے طور پر دیکھتے ہیں، انسان نہیں۔
آپ کی نظر میں، لوگ انفرادی جذبات، خوابوں اور ضروریات کے ساتھ جذباتی مخلوقات کے بجائے ایسی چیزوں کی طرح ہیں جن کے آپ کے لیے ممکنہ استعمال ہوتے ہیں۔ آپ انہیں فرد کے طور پر نہیں دیکھتے یا ان سے ہم عمروں کے طور پر تعلق نہیں رکھتے، بلکہ ان کی قدر کا تعین اس بنیاد پر کرتے ہیں کہ آیا آپ کو ان کے لیے استعمال ہے یا نہیں۔
جب آپ کسی نئے سے ملتے ہیں، تو آپ ممکنہ طور پر ان سے پوچھیں گے کہ وہ زندگی گزارنے کے لیے کیا کرتے ہیں، ان کے مشاغل کیا ہیں، وغیرہ۔ اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ آپ اصل میں دلچسپی رکھتے ہیں، بلکہ ایسے پہلوؤں کی تلاش میں ہیں جو آپ کے کیریئر، مہارت یا سماجی حلقے کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں۔ درحقیقت، آپ دوسروں کے ساتھ رفاقت کرنے کے لیے اپنے راستے سے ہٹ سکتے ہیں۔ خاص طور پر اس لیے کہ وہ آپ کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
پھر، ایک بار جب وہ اپنی افادیت سے باہر ہو جائیں گے، تو آپ آسانی سے ری ڈائریکٹ کریں گے اور آگے بڑھیں گے۔ یہ آپ کے دماغ کا فریم ہے، اور کچھ بھی عجیب کے طور پر دیکھا جاتا ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ ان سے کچھ حاصل کر سکتے ہیں، یا اگر یہ سمجھا جاتا ہے کہ وہ ایک مضبوط سماجی حیثیت رکھتے ہیں تو آپ دوسروں کے نقطہ نظر کو مزاحیہ بنائیں گے۔ خودغرض لوگوں کا دوسروں کے ساتھ ناقابل یقین حد تک ظالمانہ ہونا ایک عام بات ہے جن کے بارے میں وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کی کوئی قدر نہیں۔
اس بات کا جائزہ لیں کہ آپ دوسروں کے ساتھ کیسا سلوک کرتے ہیں جب وہ آپ کے لیے فائدہ مند یا مفید نہیں ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کو جسمانی طور پر پرکشش محسوس کرنے کے لیے بہت بوڑھا ہو رہا ہے، تو کیا آپ ان کی جگہ کسی کم عمر ماڈل کے ساتھ ہیں؟ اگر آپ کے محنتی شریک حیات کام پر ان کی کمر توڑ دیتے ہیں، تو کیا آپ ان کی بے فکری کے بارے میں شکایت کریں گے اور وہ آپ کو کتنا پریشان کر رہے ہیں؟
غور کریں کہ آپ کی وفاداریاں کہاں ہیں، اگر آپ کے پاس کوئی ہے۔ پھر جانچیں کہ آپ اس وفاداری کو کیوں محسوس کرتے ہیں۔ کیا یہ محبت، احترام اور فرض سے باہر ہے؟ یا ان لوگوں نے ابھی تک آپ کی کہانی میں اپنا کردار ادا نہیں کیا؟
5. سب کچھ آپ کے بارے میں ہے.
بنیادی طور پر، جب آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت یا معاملہ کر رہے ہوتے ہیں، تو آپ کے تمام خیالات اس بات پر مرکوز ہوتے ہیں کہ وہ آپ کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں، نہ کہ وہ کون اور کہاں ہیں۔
میں نے حال ہی میں اس کی ایک بہترین مثال دیکھی: ایک عورت اس حقیقت پر افسوس کا اظہار کر رہی تھی کہ اس کی نوجوان نوعمر بیٹی اس کے ساتھیوں کی طرح ترقی نہیں کر رہی تھی۔ اس بات کی فکر کرنے کے بجائے کہ آیا لڑکی میں ہارمونل عدم توازن ہے، وہ پوچھ رہی تھی کہ اسے اس حقیقت سے کیسے نمٹنا چاہیے کہ اس کا بچہ 'نارمل' نہیں تھا۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ اس کا کیا اثر ہوا؟ اس کا ?
اگر اس کی بیٹی اس طرح کے شیڈول سے پیچھے رہنے کی وجہ سے اتنی لاپرواہ تھی تو اسے برا اور ذاتی نگہداشت کے سامان کی خریداری کیسے کرنی تھی؟
اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کبھی ایسی صورت حال میں رہے ہیں جہاں، کسی اور کی صحت یا قابل جسمانیت کے ساتھ جدوجہد کے بارے میں تشویش کا اظہار کرنے کے بجائے، آپ صرف اس بات سے مایوس یا ناراض ہوئے ہوں کہ وہ کس طرح تکلیف دہ ہیں۔ تم .
6. آپ یہ جانے بغیر کبھی احسان نہیں کریں گے کہ آپ کو بدلے میں کچھ ملے گا۔
کیا آپ کے دوست کو حرکت میں مدد کی ضرورت ہے؟ ٹھیک ہے، آپ ہاتھ دیں گے… لیکن اس میں آپ کے لیے کیا ہے؟ اگر وہ آپ کو فوری طور پر یہ نہیں بتا سکتے ہیں کہ وہ آپ کو معاوضے میں کیا پیش کر سکتے ہیں، تو آپ انہیں یہ بتانا یقینی بنائیں گے کہ وہ آپ کے مقروض ہیں — اور آپ ان میں سے ہر ممکن چیز کو نچوڑنے کی کوشش کریں گے، چاہے یہ کئی گنا زیادہ ہو۔ جتنا آپ نے ان کے لیے کیا۔
آپ انہیں آدھی رات کو فون کریں گے کہ وہ آپ کو ہوائی اڈے سے لے آئیں اور انہیں اس وقت کی یاد دلائیں کہ آپ نے ان کے لیے یہ کام کیا تھا۔ اور جنت ان کی مدد کرے گا اگر وہ آپ سے زیادہ وقت اور کوشش مانگنے کی کوشش کریں جو آپ تکلیف کے لیے مناسب معاوضہ سمجھتے ہیں۔ سب کے بعد، آپ کی توانائی ان کے مقابلے میں بہت زیادہ قیمتی ہے، ٹھیک ہے؟
7. آپ اپنے وعدوں کو پورا نہیں کرتے۔
آپ اس وقت وعدے کر سکتے ہیں جب آپ کسی سے آپ کے لیے کچھ کرنے کی کوشش کر رہے ہوں، لیکن پھر آپ اپنے سودے کو ختم نہیں کرتے۔ آپ جو کچھ بھی چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے لیے آپ کہیں گے، لیکن جب آپ کے کہنے پر اچھا کرنے کا وقت آئے گا تو آپ بدلے میں کریں گے، ٹھیک ہے… کچھ اور سامنے آیا ہے اور آپ آسانی سے نہیں کر سکتے۔ معذرت خواہ نہیں۔
درحقیقت، جب کوئی آپ کو اس پر کال کرتا ہے اور آپ کو یاد دلاتا ہے کہ آپ نے وعدہ کیا تھا کہ آپ یہ کام کریں گے تو آپ کو چڑچڑا ہونے کا امکان ہے۔ کیا وہ نہیں سمجھتے کہ آپ کے پاس اپنے وقت کے ساتھ کرنے کے لیے اور بھی، زیادہ اہم اور بہتر چیزیں ہیں؟
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ذاتی مسائل کی صورت حال کی طرح، تاہم، اگر کوئی اور آپ سے اپنے وعدے کو توڑتا ہے، تو تمام جہنم ٹوٹ جائے گا۔ آپ نے ان پر بھروسہ کیا، اور انہوں نے آپ کو اپنا وعدہ دیا۔ وہ اتنے خوفناک کیسے ہو سکتے ہیں کہ وہ کسی کام کو منسوخ کر دیں جس کا آپ کے لیے بہت زیادہ مطلب ہو؟
اس نوٹ پر…
8. آپ اپنا منصفانہ حصہ نہیں کرتے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ کو شکایت ہو کہ آپ کا ساتھی ہر وقت آپ کو مختلف کام کرنے کے لیے 'ناراض' کرتا رہتا ہے، یا آپ سے ناراض ہوتا ہے کہ آپ بچوں کو دوبارہ اسکول سے اٹھانا بھول گئے، وغیرہ۔ وہ کھانا پکانے، صفائی ستھرائی اور بچوں کی دیکھ بھال کا 95٪ کام کر سکتے ہیں، لیکن وہ 5٪ جو آپ کی ذمہ داری ہے، آپ کو پتھر سے خون کی طرح نکالنا پڑے گا۔
آپ جس چیز میں بھی شامل ہیں وہ اس پر فوقیت رکھتا ہے جو کرنے کی ضرورت ہے، اور جب آپ جرم میں مبتلا ہو جاتے ہیں یا اپنے انجام کو روکنے پر مجبور ہو جاتے ہیں تو آپ ناراض اور بدمزاج ہو جاتے ہیں۔ آپ احمقانہ کوڑا کرکٹ نکالنے کے لیے اپنی فلم کو روکنا نہیں چاہتے۔ کوئی اور کیوں نہیں کر سکتا؟ اور تو کیا ہوگا اگر جمعہ کو آپ کے بچے کے بارے میں والدین ٹیچر کا انٹرویو ہو۔ آپ کے دوستوں نے آپ کو ہفتے کے آخر میں چھٹی کے لیے مدعو کیا ہے، اس لیے آپ اسے نہیں بنا سکیں گے۔
یہ گھر یا کام پر ہو سکتا ہے، لیکن کسی بھی طرح سے، دوسرے لوگ مسلسل آپ کی وجہ سے ہونے والی سستی کو اٹھانے پر مجبور ہیں۔ ممکن ہے تم نااہلی کو ہتھیار بنائیں (جیسے جان بوجھ کر کھانا جلانا یا لانڈری کو گلابی کر دینا) ان کاموں کو دوبارہ کرنے سے باہر نکلنا۔ یا جب زیادہ تر کام کرنے کی ضرورت ہو تو آپ آسانی سے غیر حاضر ہوں گے۔ وہ اسے خود ہی ٹھیک کر سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟
9. آپ رنجشیں رکھتے ہیں۔
'معاف کرو اور بھول جاؤ' کا جملہ آپ کے ذخیرہ الفاظ کا حصہ نہیں ہے۔ اس وقت تک نہیں جب تک کہ آپ کسی اور کو معاف کرنے کی ترغیب نہیں دے رہے ہیں، یقیناً۔
اگر کوئی آپ کو کسی وجہ سے گندا کرتا ہے، تو آپ اس تکلیف، غصے اور ناراضگی کو غیر معینہ مدت تک برقرار رکھیں گے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ انہوں نے معافی مانگ لی ہے، آپ تک پہنچنے کے لیے اپنی ہر ممکن کوشش کی ہے، یا جو کچھ ہوا وہ حادثاتی تھا۔ انہوں نے آپ کو غلط کیا، اور آپ اسے چھوڑنے نہیں دیں گے۔
درحقیقت، آپ اسے اپنے سب سے بڑے فائدے کے لیے استعمال کریں گے۔ آپ اس کا تذکرہ اس وقت کریں گے جب آپ اپنا راستہ اختیار کرنا چاہیں گے یا اگر آپ جانتے ہیں کہ وہ اس وقت آپ سے زیادہ خوش محسوس کر رہے ہیں۔ آسان الفاظ میں، انہیں یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کے ساتھ اس طرح کا برا سلوک کرنا ٹھیک نہیں تھا اور آئندہ کبھی نہیں ہوگا۔
ٹوٹتے رہیں اور ساتھ ملتے رہیں۔
بیس یا تیس سال گزرنے کے بعد، آپ چھٹی کے کھانے کی میز پر اب بھی اس کا ذکر کر سکتے ہیں، صرف اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ وہ جانتے ہیں کہ وہ ابھی بھی ڈاگ ہاؤس میں ہیں۔
10. آپ اتنے خود شامل ہیں کہ آپ کو دوسرے لوگوں کے دکھوں کا نوٹس نہیں ہے (اور ان کی جدوجہد آپ کے لیے کوئی اہمیت نہیں رکھتی)۔
ہو سکتا ہے کہ آپ اس قدر خود میں شامل ہو جائیں کہ آپ کو اندازہ بھی نہیں ہوتا کہ جب آپ کے ارد گرد دوسرے لوگ تکلیف پہنچا رہے ہیں۔ مزید برآں، اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ کچھ غلط ہے، تو آپ چاہتے ہیں کہ وہ اس کے بارے میں گرفت بند کر دیں تاکہ آپ کو اس سے نمٹنے کی ضرورت نہ ہو۔
آپ کے لیے یہ مشکل ہے کہ وہ جس سے گزر رہے ہیں اس کی دیکھ بھال کا کوئی احساس پیدا کریں۔ درحقیقت، ان کے مسائل کے بارے میں سن کر آپ کو غصہ آتا ہے، اور آپ ان سے بچنا چاہتے ہیں۔ یہاں استثنیٰ یہ ہے کہ کب اور اگر (جعلی) ہمدردی کا مظاہرہ کرنا اور ان کی مدد کرنے کی پیشکش آپ کو طویل مدت میں فائدہ دے گی، جیسے کہ کسی بیمار بزرگ رشتہ دار کے پاس گھومنا جو آپ کی سمت میں وراثت کو کھاسکتا ہے۔
تاہم جب جوتا پاؤں پر ہوتا ہے، یہ ایک مختلف صورت حال ہے۔ اگر ایسا ہے تو، پھر دنیا کو روکنا چاہیے اور آپ کے مصائب پر اپنے اعمال کو دوبارہ مرکوز کرنا چاہیے۔ یہ وہ جگہ ہے تم سب کے بعد. جب آپ بیمار یا زخمی ہوتے ہیں تو کس کو پرواہ ہے کہ کوئی اور کیا گزر رہا ہے!
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کے دوست کی ٹانگ ٹوٹ گئی ہو یا آپ کا بہن بھائی کسی اور اسقاط حمل کا ماتم کر رہا ہو۔ آپ کو تکلیف ہو رہی ہے، اس لیے وہ بہتر ہوں گے کہ خود پر قابو پا لیں اور آپ کی مدد کریں!
11. آپ شاذ و نادر ہی اگر کبھی پچھتاوا محسوس کریں۔
اس بات کا امکان ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ معمول پر مکمل گھٹیا سلوک کرتے ہیں، لیکن اگر وہ اس کے بارے میں پریشان ہو جاتے ہیں، ٹھیک ہے… یہ ایک 'ان' کے مسئلے کی طرح لگتا ہے۔ درحقیقت، اگر وہ ایسے نیچے آنے والے ہیں، تو وہ سوڈ کر سکتے ہیں۔
آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں وہ ایک وجہ سے ہے، اور اگر دوسرے اس وجہ کو نہیں سمجھتے ہیں، تو پھر ان کے ساتھ کچھ غلط ہے — آپ نہیں۔ اگر آپ کسی ایسی چیز کو توڑتے ہیں جو کسی اور کی ہو، جو بھی ہو: یہ محض ایک چیز ہے، اور اگر یہ واقعی ان کے لیے اہم ہے تو وہ اسے بدل سکتے ہیں۔
اسی طرح کے نوٹ پر:
12. آپ شاذ و نادر ہی معافی مانگتے ہیں، اور اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ واقعی اس کا مطلب نہیں رکھتے۔
اگر لوگ آپ کے کہے یا کیے جانے والے کاموں سے پریشان یا پریشان ہوتے ہیں، تو یہ آپ کو پریشان کرتا ہے۔ جو کچھ بھی آپ نے کہا یا کیا، وہ بلاشبہ ایک وجہ سے تھا۔ آپ صرف ایماندار تھے، لہذا وہ شاید حد سے زیادہ حساس ہیں اور جیسے ہی وہ اس کے بارے میں ڈرامائی ہونا بند کرنے کا فیصلہ کریں گے اس پر قابو پالیں گے۔ اس کے علاوہ، اگر وہ اس چیز کے بارے میں گرفت رکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں جو آپ نے سمجھا ہے، تو وہ آپ کی زندگی میں رکھنے کے لیے قدرے ضرورت مند اور قیمتی لگتے ہیں۔
آپ کے ذہن میں، دوسروں کے ساتھ برا سلوک کرنے پر معافی مانگنے کے بجائے، ان کو تبدیل کرنا آسان ہے بجائے اس کے کہ آپ اپنا وقت ضائع کر کے یہ دکھاوا کر رہے ہیں کہ آپ اصلاح کر رہے ہیں۔ سب کے بعد، ہمیشہ بہت سارے دوسرے (ہوشیار، گرم، زیادہ مقبول، امیر، اعلی قدر) لوگ ہیں جو آپ کے وقت اور توجہ کے لئے پکارتے ہیں. اگر کمینے والے آپ کی ان گنت قابل تعریف خصلتوں کی وجہ سے آپ کی قدر نہیں کرتے ہیں، تو دوسرے کریں گے۔
ایک بار جب بات کرنے والے اور شکایت کرنے والے نظروں سے اوجھل ہو جاتے ہیں تو وہ دماغ سے باہر ہو جاتے ہیں۔ زمین پر آپ کسی کو تکلیف دینے یا دھوکہ دینے یا جب انہیں آپ کی ضرورت ہو تو انہیں مایوس کرنے پر پچھتاوا کیوں ہوگا؟
13. آپ کے اعمال کے نتائج شاذ و نادر ہی آپ کو پریشان کرتے ہیں۔
عام طور پر، آپ کے عمل کے نتیجے میں جو کچھ بھی سامنے آسکتا ہے وہ واقعی آپ کے دماغ پر وزن نہیں رکھتا۔ درحقیقت، یہ آپ کے نیچے ہے کہ اس پر غور کریں کہ طویل مدتی اثرات کیا ہو سکتے ہیں۔
آپ کو کچھ پرانی نسلوں میں یہ بہت کچھ نظر آئے گا جو اس بات کی زیادہ پرواہ نہیں کرتے ہیں کہ ان کے اعمال ماحول کو کیسے متاثر کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کے دادا دادی اپنا کچرا جلا سکتے ہیں یا نالی میں کیمیکل ڈال سکتے ہیں، اور پھر وہ کہتے ہیں کہ جو کچھ بھی ہو سکتا ہے وہ 'کسی اور کا مسئلہ' ہے۔
14. لوگ آپ کو سیدھا کہتے ہیں کہ آپ خود غرض ہیں۔
اگر آپ خود غرض ہیں، تو امکان ہے کہ لوگ آپ کو مستقل بنیادوں پر یہ بتائیں۔ مزید برآں، یہ صرف وہ لوگ نہیں ہیں جن کے بارے میں آپ کو یقین ہے کہ وہ آپ سے جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، یا جن کی بصیرت اور آگاہی 'بند' ہے۔ بلکہ، یہ رائے ان لوگوں کی طرف سے آرہی ہے جن کا آپ احترام کرتے ہیں، یا کم از کم جن پر آپ کو ان کی آگاہی اور مزاج پر اعتماد ہے۔
آپ کو یہ بتایا جا سکتا ہے کہ آپ اپنی دادی، ایک قابل ساتھی یا مینیجر، آپ کے اچھے دوست، وغیرہ کی طرف سے خودغرض ہیں۔ یہ وہ لوگ ہیں جنہوں نے آپ کے ساتھ کافی وقت گزارا ہے کہ وہ آپ کی زندگی کی عادات اور شخصیت کی مکمل تعریف حاصل کرنے میں کامیاب رہے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ آپ کے خودغرضانہ رویے کے بارے میں نرمی اور ترچھے انداز میں آپ سے رابطہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں یا آپ کو صاف بتا سکتے ہیں کہ شاید کسی اور کے کھانے سے پہلے لگاتار تین بار پورا کیک کھانا تھوڑا بہت ہے۔
15. آپ وہ کرتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں اس سے قطع نظر کہ آپ دوسروں کو کتنی بری طرح سے تکلیف پہنچا سکتے ہیں۔
یہ اوپر درج کئی پہلوؤں کو چھوتا ہے، لیکن اس حقیقت پر زور دیتا ہے کہ بالآخر، آپ کو اس بات کی پرواہ نہیں ہے کہ آپ کے اعمال آپ کے آس پاس کے لوگوں کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔ آپ اپنی کائنات میں سب سے اہم وجود ہیں، اور اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ نے جو کچھ کہا ہے یا کیا ہے اس سے کسی اور کو تکلیف پہنچی ہے — چاہے وہ بہت بری طرح سے ہو — آپ کو پرواہ نہیں ہے۔
مزید برآں، آپ شاید اس کے بارے میں سوچتے بھی نہیں ہیں۔
جب آپ کے دوست نہ ہوں تو کیا کریں
تم خود غرض کیوں ہو؟
آپ سوچ رہے ہوں گے۔ جو خود غرضی کا سبب بنتا ہے . ٹھیک ہے، بہت سے عوامل ہیں جو کہ ایک شخص خود غرض کیوں ہو سکتا ہے، اور ان میں سے بہت سے وہی ہیں جو نرگسیت کا باعث بنتے ہیں۔
عام طور پر، لوگ خود غرض بن جاتے ہیں جب ان کی بنیادی ضروریات بچپن میں پوری نہیں ہوتیں۔ ہو سکتا ہے کہ ان کی دیکھ بھال کرنے والوں نے انہیں اتنی توجہ، پیار، خوراک، پناہ گاہ یا وسائل نہ دیے جب وہ بچے تھے۔
دوسری صورتوں میں، ایک شخص خودغرض ہو سکتا ہے جب وہ مسلسل دوسروں کے ذریعے استعمال اور بدسلوکی کرتا رہا اور اس کے بدلے میں کبھی کچھ نہ دیا۔ جب انہیں وقتاً فوقتاً لیا جاتا ہے، تو وہ اپنے وقت اور توانائی کے ساتھ جھنجھوڑ کر حسد میں مبتلا ہو جاتے ہیں۔
اس کی ایک بہترین مثال کئی بچوں کے والدین ہیں جنہوں نے اپنے بچوں کی پرورش کے لیے سب کچھ قربان کر دیا، اور اب جب بچے بڑے ہو چکے ہیں، تو وہ بدلے میں والدین کے لیے کچھ نہیں کرتے۔ درحقیقت، وہ ان سے بات بھی نہیں کرسکتے جب تک کہ وہ کچھ نہ چاہیں۔ وہ والدین آخر کار تبدیلی کے لیے جو کچھ چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے اور کرنے کے ذریعہ خود غرضی کی طرف مائل ہو سکتے ہیں۔
وجوہات کچھ بھی ہوں، ایک خودغرض شخص نے یہ سیکھا ہے کہ ان کی ضروریات صرف اس صورت میں پوری ہوں گی جب وہ معاملات کو اپنے ہاتھ میں لے لیں، اور جو توانائی وہ دوسروں میں ڈالتے ہیں اس کا بدلہ کبھی نہیں ملے گا۔ اس طرح، وہ محسوس کرتے ہیں کہ اب انہیں خود کو—اپنی خواہشات، اپنی ضروریات— کو اپنی اولین ترجیح کے طور پر رکھنا چاہیے، کیونکہ، بالکل واضح طور پر، کوئی اور نہیں کرے گا۔
مزید برآں، بنیادی سطح پر، وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے پاس کبھی بھی کافی نہیں ہے۔ وہ اتنی قلت کا شکار ہو چکے ہیں کہ اب وہ جس چیز کی کمی ہے وہ مانگتے ہیں اور ذخیرہ اندوزی کرتے ہیں۔
کیا آپ کم خود غرض بننا سیکھ سکتے ہیں؟
وہاں موجود ہر دوسرے رجحان کی طرح، خود غرضی پر بھی قابو پایا جا سکتا ہے۔ تم سیکھ سکتے ہو کم خودغرض ہونے کا طریقہ . اس میں وقت، کوشش اور کچھ غیر آرام دہ خود کی عکاسی کی ضرورت ہوگی۔ یہ بلاشبہ اس تکلیف دہ آگاہی کے ساتھ آئے گا کہ آپ نے اپنی ذاتی تکمیل کی جستجو میں دوسروں کو کتنا نقصان پہنچایا ہے۔ لیکن تم کر سکتے ہو خود پرستی بند کرو اگر آپ اس پر اپنا ذہن رکھتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے محسوس کیا ہو کہ آپ کی زندگی میں لوگ اب آپ کے لیے ظاہر نہیں ہو رہے ہیں۔ آپ نے ان پر ثابت کیا ہے کہ آپ اپنی بات پر عمل نہیں کرتے، اور ان کی مہربانی اور سخاوت کا بدلہ نہیں لیا جائے گا، تو وہ کیوں کریں؟ آپ کے بیک اور کال کرنے سے انہیں کیا فائدہ ہوتا ہے؟
اگر آپ کسی ایسے مقام پر پہنچ گئے ہیں جہاں آپ کو معلوم ہے کہ کوئی مسئلہ ہے اور آپ اس کے بارے میں کچھ کرنا چاہتے ہیں، تو یہ ایک بڑی علامت ہے۔ درحقیقت، اگر آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں، تو شاید کوئی چیز اس قسم کی ذاتی روح کی تلاش کے لیے ایک اتپریرک رہی ہو۔ ہو سکتا ہے کہ کسی نے آپ کو واضح طور پر بتایا ہو کہ آپ اب اس سے زیادہ خود غرض نہیں ہیں کہ آپ ان کے ساتھ منسلک ہو جائیں، یا آپ نے یہ تسلیم کر لیا ہو کہ آپ کے اعمال کے ان لوگوں پر منفی اثرات مرتب ہوئے ہیں جن کی آپ حقیقت میں گہرائی تک پرواہ کر سکتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ، بالآخر، خود غرضی کی جڑ خوف ہے۔ آپ کو خوف ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی مطلوبہ چیز حاصل نہ کر سکیں یا جذباتی یا جسمانی توجہ جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ درحقیقت اپنی ضرورت سے زیادہ وصول کر رہے ہوں، لیکن آپ کے زخمی حصے کو ایسا لگتا ہے کہ کسی بھی لمحے اسے چھین لیا جائے گا، اس لیے آپ اسے پکڑ لیں۔
کسی بھی چیز کی طرح، آگے بڑھتے وقت اپنے محرکات کا تعین کرنا ضروری ہے۔ اپنی ضروریات کو پورا کرنے اور خود غرضی کا شکار ہونے میں بہت فرق ہے۔ آپ کو اچانک ایک مطیع ڈور میٹ میں تبدیل ہونے کی ضرورت نہیں ہے، ہر کسی کی خواہشات کو ترجیح دیتے ہوئے اور اپنے آپ کو سب سے آخر میں رکھنا۔ بلکہ درمیانی زمین تلاش کرنا سیکھیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس سے آپ کو فائدہ ہوگا، تو معالج کے ساتھ کچھ وقت بک کرنے پر غور کریں۔ وہ آپ کے خود غرض رویوں کی جڑ تک پہنچنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں اور آپ کو اپنے موجودہ احساسات کو توڑنے کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں۔ مزید برآں، وہ آپ کو پوری طرح یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کے اعمال دوسروں کو کیسے متاثر کرتے ہیں اور ان کے ساتھ زیادہ ہمدردی اور ہمدردی کیوں ضروری ہے۔
پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ویب سائٹ ہے۔ BetterHelp.com - یہاں، آپ فون، ویڈیو، یا فوری پیغام کے ذریعے معالج سے رابطہ قائم کر سکیں گے۔
اگرچہ آپ خود اس کے ذریعے کام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یہ خود مدد سے حل کرنے سے بڑا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اور اگر یہ آپ کی ذہنی تندرستی، تعلقات، یا عام طور پر زندگی کو متاثر کر رہا ہے، تو یہ ایک اہم چیز ہے جسے حل کرنے کی ضرورت ہے۔
بہت سارے لوگ الجھنے کی کوشش کرتے ہیں اور اپنی خود غرضی پر قابو پانے کی پوری کوشش کرتے ہیں لیکن کبھی کہیں نہیں پہنچ پاتے۔ اگر آپ کے حالات میں یہ ممکن ہے تو، تھراپی 100٪ آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہے۔
یہاں وہ لنک دوبارہ ہے۔ اگر آپ سروس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔ BetterHelp.com فراہم کرنا اور شروع کرنے کا عمل۔
یاد رکھیں کہ آپ جس کمپنی کو رکھتے ہیں اس کے ساتھ ساتھ ان لوگوں کے بارے میں بھی سمجھدار ہونا ضروری ہے جنہیں آپ اپنا وقت اور توانائی دینے کا انتخاب کرتے ہیں۔ یہ کہنا ایک خوفناک چیز کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن ایسے لوگ ہیں جو آپ کی مہربانی اور سخاوت کے مستحق ہوں گے اور وہ لوگ جو نہیں کریں گے۔ کچھ لوگ صرف بلیک ہولز کو چوس رہے ہیں، آپ سے اس سے زیادہ چاہتے ہیں جتنا آپ دینے کے لیے تیار ہیں (یا اس سے بھی زیادہ)۔
اگر آپ ان لوگوں کے لیے غیر معمولی طور پر اچھی چیزیں کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں جو یا تو بہت احمق ہیں، بہت بے پرواہ ہیں، یا ان کی تعریف کرنے کے لیے بہت زیادہ خود شامل ہیں، تو تھوڑی دیر کے بعد، یہ سب کچھ آپ کے اس یقین کو تقویت دینے کے لیے ہے کہ خود غرض ہونا ہی دراصل ایک طریقہ ہے۔ جانے کے لئے. یہی وجہ ہے کہ اپنے آپ کو اچھے لوگوں سے گھیرنا بہت ضروری ہے۔
ان لوگوں کے ساتھ شائستہ لیکن دور رہیں جو واضح طور پر ٹرین کی تباہی کا شکار ہیں، اور ان لوگوں کے ساتھ مضبوط، صحت مند تعلقات استوار کرنے پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کے اعتماد اور سخاوت کے لائق ہیں۔ میرا اندازہ یہ ہے کہ جب آپ نقطہ نظر کو تھوڑا سا بدلیں گے اور جتنا آپ کو ملتا ہے دینا شروع کر دیں گے، آپ یہ دیکھ سکیں گے کہ مخلص عظیم لوگوں کے ساتھ کتنے اچھے روابط ہو سکتے ہیں۔
