کیوں کچھ لوگ کسی چیز کا اتنا جنون بن جاتے ہیں لیکن پھر جلدی سے اس میں دلچسپی کھو دیتے ہیں؟
یہ لائٹ سوئچ کو آن اور آف کرنے کے مترادف ہے۔ ایک منٹ میں آپ اس میں اتنے شامل ہیں کہ یہ تقریباً آپ کی زندگی کو لے لیتا ہے۔ اگلا، ایسا ہی ہے جیسے یہ کبھی موجود ہی نہیں تھا۔
نرگسیت کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے کا طریقہ
اس ذہنی صحت کا مسئلہ کہلاتا ہے۔ hyperfixation اگرچہ اسے کے نام سے بھی جانا جا سکتا ہے۔ ہائپر فوکس . یہ دونوں اصطلاحات اکثر ایک دوسرے کے ساتھ استعمال ہوتی ہیں، یہاں تک کہ پیشہ ور افراد بھی، کیونکہ ان کی الگ الگ، قائم شدہ تعریفیں نہیں ہیں۔ تاہم، کچھ لوگ اس شدید توجہ کے مختصر ادوار کو ہائپر فوکس اور طویل مدت کو ہائپر فکسیشن کے طور پر بیان کرتے ہیں۔
ہائپر فکسیشن کیا ہے؟
ہائپر فکسیشن دماغ کی ایک انتہائی حالت ہے جس کی وجہ سے انسان کسی موضوع یا سرگرمی پر اس حد تک توجہ مرکوز کرتا ہے کہ وہ ہر چیز کو نظر انداز کر دیتا ہے۔
ایک مثال ایک ایسا شخص ہے جو اپنی سرگرمیوں میں اتنا مگن ہو جاتا ہے کہ وہ وقت یا ان کے آس پاس کیا ہو رہا ہے اس کا مکمل طور پر پتہ نہیں چلا سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے خیالات کو کنٹرول نہیں کر سکتے اور فوکس، ہائپر فکسیشن ایک ممکنہ وجہ ہو سکتی ہے۔
اشارے میں شامل ہوسکتا ہے:
- ارد گرد کے علاقے یا سرگرمی سے غیر متعلق حالات کے بارے میں آگاہی کی کمی۔
- موضوع پر توجہ اور ارتکاز کی شدید حالت۔
- وہ شخص اکثر ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرتا ہے جن کو وہ خوشگوار محسوس کرتے ہیں۔
- کام کے ساتھ ان کی کارکردگی عام طور پر بہتر ہوتی ہے۔
ہائپر فکسیشن کو اکثر دماغی بیماری کی علامت سمجھا جاتا ہے، لیکن ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔ تقریباً ہر کوئی ہائپر فکسیشن کا تجربہ کرے گا۔ تاہم، ذہنی صحت کے مسائل میں مبتلا افراد کو عام طور پر زیادہ شدید ہائپر فوکس کا سامنا ہوتا ہے۔
یہ ADHD، آٹزم، بائی پولر ڈس آرڈر، ڈپریشن، یا شیزوفرینیا کی نشاندہی کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ ہمیشہ براہ راست علامات نہیں ہے. کچھ لوگ نقصان دہ یا پریشان کن جذبات کو خود کو کنٹرول کرنے کے لیے ہائپر فوکس تیار کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر، ڈپریشن عام طور پر ہائپر فوکس کا سبب نہیں بنے گا، لیکن ایک ہائپر فوکس والا شخص افسردہ ہو سکتا ہے۔ وہ ہائپر فوکس میں گر جاتے ہیں کیونکہ یہ انہیں منفی احساسات کے بارے میں سوچنے سے روکتا ہے جو افسردگی کا سبب بنتے ہیں۔
دوسری طرف، ADHD کی وضاحتی خصوصیات میں خلفشار اور توجہ کا ایک مختصر دورانیہ ہے۔ پھر بھی، ADHD والا شخص بھی ہائپر فکسیشن کا تجربہ کر سکتا ہے۔
ہائپر فوکس کا 'بہاؤ کی حالت' سے بھی گہرا تعلق ہے۔ بہاؤ کی حالت وہ ہوتی ہے جب کوئی شخص اپنی سرگرمی کی 'خود کو نالی میں پاتا ہے'۔ دونوں میں فرق ہے کہ بہاؤ کی حالت اتنی جامع نہیں ہے کہ وہ شخص دوسری چیزوں میں دلچسپی کھو دے یا اپنی توجہ کسی اور چیز کی طرف نہ بدل سکے۔ وہ اکثر زیادہ نتیجہ خیز ہوتے ہیں کیونکہ ان کے خیالات اور اعمال میں سب کچھ آسانی سے چلتا ہے۔
کیا ہائپر فکسیشن ایک منفی خصلت ہے؟
بہت سی چیزوں کی طرح، مثبت یا منفی کا انحصار توجہ کی انتہا اور سیاق و سباق پر ہوتا ہے۔
یہ اکثر منفی ہوتا ہے کیونکہ ہائپر فوکسڈ شخص اہم ذمہ داریوں یا خود کی دیکھ بھال کو نظرانداز کر سکتا ہے۔ کچھ لوگ کھانا بھول سکتے ہیں، خود کی دیکھ بھال یا گرومنگ میں مشغول ہو سکتے ہیں، اور بے خوابی کا شکار ہو سکتے ہیں کیونکہ وہ اس چیز کے بارے میں سوچنے میں گھنٹوں گزارتے ہیں جس کا وہ جنون میں مبتلا ہو چکے ہیں۔ رشتوں اور دوستیوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے کیونکہ ہائپر فوکسڈ فرد اپنی تمام تر توجہ اور توانائی کو باقی سب کو چھوڑ کر اپنی توجہ مرکوز کرنے میں لگا رہا ہے۔
اس سے بھی بدتر، وہ شخص کسی ایسے کام یا حالات پر ہائپر فوکس کر سکتا ہے جو ناممکن ہو، اس کے لیے بہت زیادہ نقصان ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک شخص اپنے سابق رومانوی ساتھی پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتا ہے تعلقات سے آگے نہیں بڑھ سکتا اور ٹھیک نہیں ہو سکتا۔ اس کے بجائے، وہ اس شخص کو واپس جیتنے پر مرکوز رہ سکتے ہیں، دوسرے رشتوں کے مواقع سے محروم رہ سکتے ہیں، یا اس شخص کے بارے میں مسلسل سوچتے رہتے ہیں کہ وہ چاہتے ہیں یا نہیں۔
ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا تعلق نہیں ہے۔
Hyperfixation مثبت ہو سکتا ہے اگر وہ شخص اب بھی زندگی کے دوسرے پہلوؤں کے لیے وقت اور توانائی صرف کر سکتا ہے۔ فکسیشن کا ذریعہ بھی اہمیت رکھتا ہے۔ ایک شخص جو غیر پیداواری چیز پر زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے وہ اپنے وقت کے گھنٹوں اور گھنٹے ضائع کرے گا۔ ویڈیو گیم کے بجائے اسکول کے کام پر زیادہ توجہ مرکوز کرنا بہتر ہے۔
ہائپر فکسیشن کا سامنا کرنے والے شخص کو جن مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان میں شامل ہیں:
نیند نہ آنا. وہ شخص رات کو جاگتے ہوئے، اپنی توجہ کے بارے میں سوچ سکتا ہے۔ منسلک دماغی صحت کے مسائل بھی بے خوابی اور بے سکونی کا باعث بن سکتے ہیں۔ افسردگی اور ADHD میں اکثر بے خوابی ہوتی ہے۔
توجہ مرکوز پر انحصار۔ وہ شخص دوسری چیزوں میں بامعنی دلچسپی پیدا کرنے سے قاصر ہو سکتا ہے۔ اس کے بجائے، انہیں اپنی توجہ کی طرف پیچھے ہٹنا چاہیے تاکہ وہ کسی بھی دلچسپی کا تجربہ کر سکیں۔
سماجی مسائل۔ سماجی مہارت دوسروں کے ساتھ بامعنی تعامل کی کمی یا توجہ کے علاوہ کسی اور چیز پر توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی کا شکار ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، ایک شخص جو اپنے رومانوی ساتھی پر زیادہ توجہ مرکوز کرتا ہے وہ مسلسل دوسروں کے ساتھ بات چیت کو اپنے ساتھی کے موضوع پر بھیجنے کی کوشش کر سکتا ہے۔ وہ اپنے آپ کو عجیب و غریب رویے کے ذریعے الگ تھلگ بھی کر سکتے ہیں جیسے کہ اگر وہ کسی افسانوی کردار کی شخصیت کو اپناتے ہیں جس پر ان کی توجہ مرکوز ہے۔
بوریت۔ اس شخص کو دوسری چیزوں میں کوئی دلچسپی یا اطمینان تلاش کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، ایک ویڈیو گیم پر زیادہ فوکس کرنے والا شخص اس گیم کو ہر چیز کو چھوڑ کر کھیل سکتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ اپنی توجہ کسی اور کھیل پر مرکوز نہ کر سکیں کیونکہ انہیں صرف اس کی کمی محسوس ہوتی ہے۔
ہائپر فکسیشن کے کچھ عام مضامین کیا ہیں؟
ہائپر فکسیشن ہمیشہ ایک مخصوص آئٹم پر ایک قسط سے قسط تک فوکس نہیں کرتی ہے۔ توجہ مختلف ہو سکتی ہے حالانکہ وہ نہیں کر سکتے کسی چیز کے بارے میں سوچنا بند کرو . اگرچہ ہائپر فوکس گھر کے کام یا کام جیسی پیداواری چیز پر ہو سکتا ہے، لیکن کوئی عام منفی توجہ مرکوز کر سکتا ہے۔ کچھ مثالوں میں شامل ہیں:
عورت کو رشتے میں محفوظ محسوس کرنے کا طریقہ
ٹیلی ویژن شوز، ویڈیو گیمز، اور دیگر میڈیا
میڈیا، جیسے ٹیلی ویژن شو یا موسیقی، ہائپر فکسیشن کا ایک عام ہدف ہے۔ اس قسم کا ہائپر فکسیشن سالوں تک جاری رہ سکتا ہے۔
شو میں ہائپر فکسڈ شخص شو کو مذہبی طور پر متعدد بار دیکھ سکتا ہے، شو کے کرداروں میں مگن ہو سکتا ہے، یا شو میں زبردست جذباتی سرمایہ کاری کا تجربہ کر سکتا ہے۔ وہ متعلقہ فینڈم یا کمیونٹیز میں ڈوب سکتے ہیں، اس بات پر اصرار کرتے ہیں کہ پردے کے پیچھے کی اقساط جیسے کسی بھی اضافی مواد کو کبھی نہ چھوڑیں، یا شو سے متعلق دیگر میڈیا استعمال کریں۔
ویڈیو گیمز ہائپر فوکس کا ایک اور ذریعہ بھی ہو سکتا ہے۔ کچھ قسم کے ویڈیو گیمز اپنے آپ کو انتہائی گہرے خرگوش کے سوراخوں کی طرف لے جاتے ہیں جو کہ بہت زیادہ استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، بڑے پیمانے پر ملٹی پلیئر آن لائن رول پلےنگ گیمز لت اور ہائپر فوکس کے لیے بدنام ہیں کیونکہ انہیں ٹریڈمل کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ لوگوں کو مشغول اور لاگ ان کیا جا سکے۔ مزید برآں، وہ اتنی گہرائی پیش کرتے ہیں کہ کوئی بھی آسانی سے اپنے آپ کو یہ یقین کرنے میں بے وقوف بنا سکتا ہے کہ وہ ان میں اتنی بھاری سرمایہ کاری کرکے اپنے وقت کے ساتھ کچھ نتیجہ خیز کام کر رہے ہیں۔
ایک MMORPG میں، اپنے کردار کو کس طرح بہتر طریقے سے ادا کرنا ہے، کون سی مہارتیں استعمال کرنی ہیں اور کب، سیکھنے کی حکمت عملی، اشیاء اور گیئر بنانے کے لیے کاشتکاری کے مواد، اسپریڈ شیٹس، اور ریاضی کا تجزیہ کیا جاتا ہے کہ بہترین اور بدترین کیا ہے۔
صرف اس تناظر میں ڈالنے کے لیے کہ یہ کتنا شدید ہو سکتا ہے، Everquest کی کمیونٹی کے اراکین اس کی لت کی نوعیت کی وجہ سے اسے 'Evercrack' کے نام سے پکاریں گے، اور اسے کریک کوکین سے تشبیہ دیں گے۔ سوشل میڈیا پر، ایک ورلڈ آف وارکرافٹ گروپ ہوا کرتا تھا جسے 'Widows of Warcraft' کہا جاتا تھا، جو وہ لوگ تھے جنہوں نے گیم کی دنیا میں اپنے شریک حیات کو کھو دیا۔ جو لوگ ان گیمز کے عادی ہیں یا ان پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں وہ کئی دن تک ان میں پڑ سکتے ہیں، خود کو، اپنی ذمہ داریوں، اور یہاں تک کہ اپنے بچوں کو اس حد تک نظرانداز کر سکتے ہیں کہ بچوں کو حفاظتی خدمات کے ذریعے گھر سے نکال دیا گیا تھا۔
ایک جنوبی کوریائی شخص کا نام لی سیونگ سیپ اصل میں مر گیا پانی کی کمی اور تھکن کی وجہ سے اس کی گیمنگ کی لت اور Starcraft پر ہائپر فکسیشن کی وجہ سے۔
