© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنستنہائی وبائی تناسب تک پہنچ چکی ہے عالمی ادارہ صحت کے مطابق اور دوسرے ادارے اور ماہرین۔ انٹرنیٹ اور سوشل میڈیا نے وعدہ کیا کہ ہمیں قریب لانے کا وعدہ کیا گیا ہے ، پھر بھی بہت سارے لوگ پہلے سے کہیں زیادہ الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں۔
پھر بھی ، کچھ لوگ تنہائی کے درد سے تقریبا محفوظ دکھائی دیتے ہیں۔ ان کا راز زیادہ دوست یا لامتناہی معاشرتی سرگرمی کے بارے میں نہیں ہے۔
ان خصلتوں کو سمجھنے سے ہر ایک کے لئے کچھ حقیقی بصیرت پیش کی جاسکتی ہے جو زیادہ جذباتی لچک اور حقیقی تعلق پیدا کرنے کی امید میں ہے۔
1. انہیں اپنی کمپنی میں سکون ملتا ہے۔
ان لوگوں کے لئے جو شاذ و نادر ہی تنہا محسوس کرتے ہیں ، تنہائی ایک حرم کی طرح محسوس ہوتی ہے ، جیل نہیں۔ وہ ہیں اپنی موجودگی سے لطف اندوز ہونا سیکھا ، خود کو اسی گرم جوشی کے ساتھ سلوک کرنا وہ ایک قریبی دوست کی پیش کش کریں گے۔
ایک پرسکون صبح کا مطلب ایک کپ چائے کو بچانے یا تخلیقی پروجیکٹ میں کھو جانے کا مطلب ہوسکتا ہے ، نہ صرف عادت سے باہر فون تک پہنچنے۔ انتظار کے کمرے ، خالی شام ، تنہائی کا کھانا - وہ حیرت انگیز آسانی کے ساتھ ان کو سنبھالتے ہیں۔
خود شناسی واقعی اس سکون کو لنگر انداز کرتی ہے۔ اپنی اقدار اور نرخوں کی کھوج کے بعد ، وہ جہاں بھی جاتے ہیں وہاں ایک بھرپور اندرونی دنیا لے جاتے ہیں۔ پرسکون لمحات عکاسی ، پڑھنے ، دن میں خواب دیکھنے ، یا صرف ان کے دماغ کو گھومنے کے امکانات میں بدل جاتے ہیں۔ وہ کسی خامی کے طور پر تنہا رہنا نہیں دیکھتے ہیں۔
بجائے ، تنہائی ضروری محسوس ہوتی ہے جذبات کو ریچارج کرنے اور ان پر کارروائی کرنے کے ل. ، بعد میں معاشرتی تعامل کو زیادہ معنی خیز بناتے ہیں - اور ایمانداری سے ، زیادہ حقیقی۔
جب میں خود ہی رہتا تھا - جو میں نے اپنی زندگی کے کئی سالوں تک کیا تھا - میں اپنی کمپنی میں کافی مطمئن تھا۔ مجھے نہیں معلوم کہ اس کی وجہ یہ تھی کہ میں نے اس نکتے سے پہلے یا اپنی شخصیت کی وجہ سے بہت زیادہ خود کام اور خود کی تلاش کی تھی ، لیکن مجھے واقعی تنہا رہنے کے طویل عرصے سے منتر سے کوئی اعتراض نہیں تھا۔ اور میں آج بھی نہیں ہوں ، چاہے وہ منتر بہت کم ہوں کیونکہ اب میرا ایک کنبہ ہے۔
2. وہ خود کو معنی خیز سرگرمیوں میں غرق کرتے ہیں۔
وہ لوگ جو تنہائی کا مقابلہ کرتے ہیں وہ اکثر ان سرگرمیوں میں گہری غوطہ لگاتے ہیں جو ان کے لئے اہم ہیں۔ وہ پینٹنگ ، باغبانی ، یا جو کچھ بھی ان کو کھینچتے ہیں اس میں گم ہوجاتے ہیں ، اور بہاؤ کی حالت میں پھسل جاتے ہیں جہاں خود شعور ختم ہوجاتا ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس بہاؤ کی حالت تنہائی کو دور کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔
جذبہ منصوبے انہیں مقصد کا احساس دلاتے ہیں جو بیرونی منظوری پر منحصر نہیں ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ رضاکارانہ طور پر ، موسیقی بجانا ، لکھنا ، کوڈنگ کرنا ، یا صرف پگڈنڈی میں گھوم رہا ہے - انہیں تکمیل ملتی ہے کہ آیا ان کے ساتھ کوئی ہے یا نہیں۔
یہ دلچسپیاں ہم خیال برادریوں کے دروازے بھی کھولتی ہیں۔ فوٹو گرافی کا جنون میں مبتلا کوئی ورکشاپس میں شامل ہوسکتا ہے ، آن لائن گروپوں میں چیٹ کرسکتا ہے ، یا مقامی نمائشوں میں اپنا کام بانٹ سکتا ہے۔
جب وہ کسی معنی خیز چیز میں جذب ہوجاتے ہیں تو ، معاشرتی طور پر کیا گمشدہ ہے اس کے بارے میں فکر کرنے کے لئے صرف کم ذہنی جگہ ہوتی ہے۔ دماغ بنانے اور تجربہ کرنے میں مصروف رہتا ہے ، تنہائی پر افواہ نہیں کرتا ہے۔
3. وہ اپنے جذباتی مناظر کو سمجھتے ہیں۔
وہ لوگ جو ہیں اپنی کمپنی میں کافی خوش ہوں ان کے اپنے جذبات کو پڑھنے کے لئے کوئی دستک رکھیں۔ وہ دیکھتے ہیں کہ جب منقطع ہونے کے احساسات ختم ہوجاتے ہیں اور گزرتے موڈ اور رابطے کی حقیقی ضرورت کے درمیان فرق بتاسکتے ہیں۔
27 واضح نشانیاں وہ آپ کو چاہتی ہیں۔
منفی جذبات انہیں پہاڑیوں کے لئے بھاگتے نہیں بھیجتے ہیں۔ وہ اپنے آپ کو فیصلہ کیے بغیر ، غم کو معلومات کے طور پر سمجھنے کے بغیر چوٹ یا مایوسی پر عملدرآمد کرتے ہیں - نہیں کہ وہ کون ہیں۔
ان کی جذباتی ذہانت دوسروں کے ساتھ رابطہ قائم کرنے میں بھی ان کی مدد کرتی ہے . وہ کسی دوست کی کشیدہ آواز یا کندھوں کو پھسلتے ہوئے دیکھیں گے اور حقیقی نگہداشت کے ساتھ جواب دیں گے ، نہ کہ صرف اپنے بارے میں بات کرنے کا انتظار کریں گے۔
جب کوئی جدوجہد کے بارے میں کھلتا ہے تو ، یہ افراد دراصل سنتے ہیں۔ ان کی موجودگی دوسروں کو واقعی دیکھنے میں مدد دیتی ہے ، جو حقیقی رابطے کے لئے کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔
4. وہ اپنے حقیقی طور پر ظاہر کرتے ہیں۔
صداقت صرف ان لوگوں سے پھیل جاتی ہے جو زیادہ تنہا نہیں ہوتے ہیں۔ وہ ہیں اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون اور ہر ایک کو متاثر کرنے کی کوشش کرنے کا تھکن دینے والا عمل چھوڑ دیا ہے۔
ان کی گفتگو بے ساختہ اور ایماندار محسوس ہوتی ہے ، اس کا حساب نہیں لگایا جاتا ہے۔ یہ حقیقت دراصل لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے۔ کمال چھوڑنے سے ، وہ ایسے رابطوں کو راغب کرتے ہیں جو حقیقت میں فٹ ہوجاتے ہیں۔ جب وہ اپنی جدوجہد یا نرخوں کو بانٹتے ہیں تو ، دوسرے اکثر سکون کی سانس لیتے ہیں۔
کمزوری قربت کا ان کا پل ہے۔ کھولنا غلطیوں یا امیدوں کے بارے میں دوسروں کو بھی ایسا کرنے کی جگہ بناتی ہے۔ وہ تعلقات کے بارے میں بھی ان کے آنتوں پر بھروسہ کرتے ہیں۔ اگر قدروں میں تصادم ہوتا ہے تو ، وہ اسے مجبور نہیں کرتے ہیں۔ یہ انتخابی تنہائی کا باعث نہیں بنتی ہے - اس کے بجائے ، یہ مٹھی بھر تعلقات پیدا کرتا ہے جہاں وہ واقعی آرام کر سکتے ہیں۔
5. وہ کم تعلقات میں گہری سرمایہ کاری کرتے ہیں۔
معیار کا مطلب لوگوں کے لئے مقدار سے زیادہ ہے جو تنہائی سے دور ہیں۔ وہ لامتناہی رابطوں کا پیچھا نہیں کرتے ہیں - وہ حقیقی گہرائی کے ساتھ ایک چھوٹے دائرے پر توجہ دیتے ہیں۔ ان کا معاشرتی وقت معنی خیز گفتگو سے بھرا ہوا ہے۔ درجنوں جاننے والوں کے ساتھ سطح کو چھڑانے کے بجائے ، وہ کچھ لوگوں کے ساتھ گہرائی میں جاتے ہیں ، خوابوں ، خوفوں اور عقائد کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
وہ ان بانڈز کو چیک ان ، تفصیلات کو یاد کرکے ، اور مشکل وقتوں میں دکھائے جانے کے ذریعہ زندہ رکھتے ہیں۔ یہ مستحکم ، حقیقی توجہ کے بارے میں ہے - نہ صرف شدت کے پھٹ۔ ٹیکسٹنگ اور میسجنگ ٹولز ہیں ، متبادل نہیں۔ وہ کالوں ، ویڈیو چیٹس ، یا ذاتی طور پر ملاقاتوں کو ترجیح دیں گے جو حقیقی جذباتی تبادلے کی اجازت دیتے ہیں۔
یہ نقطہ نظر ان کے تعلقات کو تین جہتی اور مضبوط رکھتا ہے ، جو زندگی کے تنہا حصوں کے دوران مدد کی پیش کش کرتا ہے۔
6. وہ حقیقت پسندانہ تعلقات کی توقعات کو برقرار رکھتے ہیں۔
وہ لوگ جو شاذ و نادر ہی تنہا محسوس کرتے ہیں وہ کامل دوستی یا رومانویت کے بارے میں خیالی تصورات میں شامل نہیں ہوتے ہیں۔ وہ قبول کرتے ہیں کہ ہر رشتہ میں اتار چڑھاو ہوتا ہے۔ وہ کتابوں ، فلموں اور سوشل میڈیا میں چمقدار تصویروں کے ذریعے دیکھتے ہیں۔ حقیقی رابطے گندا اور نامکمل ہیں ، اور یہ ٹھیک ہے۔
رومانٹک شراکت داروں سے ہر ضرورت کو پورا کرنے کی توقع نہیں کی جاتی ہے۔ دوستوں کو ذہن کے قارئین یا مستقل ساتھی بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ کنبہ سے پیار ہوتا ہے کہ وہ کون ہیں ، نہیں کہ وہ 'کون ہونا چاہئے۔'
جب تعلقات استوار اور بہتے ہیں تو ، وہ اسے مسترد کرنے کے طور پر نہیں لیتے ہیں۔ اگر کوئی دوست دستیاب نہیں ہے تو ، وہ کہیں اور پہنچ جاتے ہیں یا اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ حقیقت پسندانہ توقعات تعلقات کو سانس لینے اور پھل پھولنے دیتی ہیں۔
آپ کے اندر بور ہونے پر تفریحی کام کرنا۔
7. وہ معاشرتی مایوسیوں سے پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔
لچک ظاہر ہوتی ہے جب ان لوگوں کو رشتے کی ناکامیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ دوستی ختم ، شراکت دار رخصت ہوجاتے ہیں ، ساتھی آگے بڑھتے ہیں - لیکن وہ اس کی وضاحت نہیں کرنے دیتے ہیں۔ یقینی طور پر ، معاشرتی مسترد ہونے سے تکلیف ہوتی ہے ، لیکن اس سے کوئی وجودی بحران پیدا نہیں ہوتا ہے۔ وہ درد کو محسوس کرتے ہیں ، پھر آگے بڑھتے ہیں ، ایک خراب تجربے کو ان کی پوری خود شبیہہ کی شکل دینے سے انکار کرتے ہیں۔
زندگی میں تبدیلی - حرکتیں ، ملازمت کی شفٹوں ، گریجویشنز me کمیونٹی کی تعمیر نو کی کمیونٹی۔ وہ صبر اور عمل کے مرکب کے ساتھ ان ٹرانزیشن سے نمٹتے ہیں ، آہستہ آہستہ نئے رابطے تلاش کرتے ہیں۔
یہاں تک کہ جب وہ نئے تعلقات کو قبول کرتے ہیں تو ، وہ پرانے لوگوں کو تخلیقی صلاحیتوں کے ساتھ زندہ رکھتے ہیں۔
ان کا سوشل نیٹ ورک زندگی کے بدلنے کے بجائے زندگی میں بدل جاتا ہے۔
8. وہ فطرت میں صحبت پاتے ہیں۔
کچھ لوگوں کے لئے ، خاموش پارک کے اوپر طلوع آفتاب تنہائی ختم ہوجاتا ہے۔ جو لوگ تنہائی کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں وہ اکثر فطرت کی طرف رجوع کرتے ہیں جو انسانی کمپنی سے بالاتر ہیں۔
پہاڑ ، جنگلات ، پارکس - وہ انہیں صرف مناظر ہی نہیں ، دوست کے طور پر دیکھتے ہیں۔ باقاعدگی سے سیر ، اضافے ، باغبانی ، یا کسی پسندیدہ درخت کے نیچے بیٹھنے سے ان کی مدد سے کسی بڑی چیز کا حصہ محسوس ہوتا ہے۔ فطرت میں ہونا ان کے جسم کو پرسکون کرتا ہے۔ تناؤ پگھل جاتا ہے ، پٹھوں میں آرام ہوتا ہے ، اور سانس لینے میں سست ہوجاتا ہے کیونکہ ان کا اعصابی نظام حفاظت کے ان قدیم اشاروں کا جواب دیتا ہے۔
مسائل ایک وسیع آسمان کے نیچے سکڑ جاتے ہیں۔ زندگی سے گھرا ہوا - پرندوں سے سرزمین سے لے کر مٹی میں چھوٹی سی مخلوق تک - وہ خود اور عالمی دھندلاپن کے مابین حدود کو محسوس کرتے ہیں۔ تنہا مطلب تنہا نہیں ہے .
9. انہوں نے زندگی کے بڑے سوالات کے ساتھ صلح کرلی ہے۔
وہ لوگ جو شاید ہی کبھی کچلنے والی تنہائی محسوس کرتے ہیں وہ ایک خاص وجودی سکون کو پھیلاتے ہیں۔ انہوں نے بڑے سوالات - مینڈنگ ، اموات ، مقصد - کے ساتھ کشتی لڑی اور ذاتی فلسفوں پر اترا جو زندگی کو عجیب و غریب ہونے پر مستحکم کرتے ہیں۔
کچھ روحانی روایات کے ذریعہ ، دوسروں کو فلسفہ کے ذریعے یا صرف ان کے اپنے نظریات کے مرکب کے ذریعے پاتے ہیں۔ جو بھی راستہ ہو ، انہوں نے ایک فریم ورک بنایا ہے جو انھیں چیزوں کا احساس دلانے میں مدد کرتا ہے۔
وہ اموات کے خیالات سے نہیں بھاگتے ہیں۔ اس کے بجائے ، وہ زندگی کی حدود کو قبول کرتے ہیں ، جو ہر دن اور ہر تعلق کے لئے ان کی تعریف کو گہرا کرتا ہے۔ مقصد نامیاتی محسوس ہوتا ہے ، جبری نہیں۔ انہیں عام لمحات میں معنی ملتے ہیں۔
خراب ماں بیٹی کے تعلقات سے کیسے نمٹا جائے۔
انسانی کہانی اور قدرتی دنیا سے تعلق رکھنے کا احساس انہیں رابطے کا مستحکم پس منظر فراہم کرتا ہے ، یہاں تک کہ جب وہ جسمانی طور پر تنہا ہوں۔
منسلک رہنے کا فن
کوئی ایسا شخص بننا جو شاذ و نادر ہی تنہائی کا تجربہ کرتا ہے وہ آپ کے کیلنڈر کو بھرا ہوا نہیں ہے یا آپ کے کیلنڈر کو بھرا ہوا ہے۔ یہ اپنے آپ سے بھرپور تعلقات استوار کرنے ، جو اہمیت رکھتا ہے اس میں مصروف رہنے اور آپ کے رابطوں میں مستند طور پر ظاہر کرنے کے بارے میں زیادہ ہے۔
یہ خصلتیں طے نہیں ہیں - وہ مہارت رکھتے ہیں جو کوئی بھی پرورش کرسکتا ہے۔ تنہائی کے ساتھ راحت ، جذباتی ذہانت ، لچک ، صداقت ، اور وجودی امن تھوڑی نیت اور عمل کے ساتھ بڑھتے ہیں۔
دائمی تنہائی سے آزادی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کبھی بھی تنہا محسوس نہیں کرتے ہیں۔ ہر ایک کبھی کبھی کرتا ہے۔ فرق اس بات میں ہے کہ آپ ان جذبات کی ترجمانی کس طرح کرتے ہیں۔ انہیں گزرنے والے موسم کی طرح ، مستقل ریاست نہیں۔
ان نو خصلتوں کو کاشت کرکے ، ہم مشکل جذبات کو مٹا نہیں دیتے ہیں ، لیکن ہم ان کا فضل سے سامنا کرنا سیکھتے ہیں۔ اور کہیں بھی ان سب میں ، ہم اپنے آپ کو گہرے ، روزمرہ کے رابطوں کے لئے کھولتے ہیں جو زندگی کو تھوڑا کم تنہا محسوس کرتے ہیں۔
