سائنس اس جوڑے کی تصدیق کرتی ہے جو ایک ساتھ ہنستے ہیں ، ساتھ رہیں

اس بات کی نشاندہی کرنے کے لئے بڑھتے ہوئے شواہد موجود ہیں کہ ایک طویل اور خوشگوار تعلقات کا ایک راز یہ بھی ہے کہ وہ اکثر مل کر ہنسیں۔

آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ یہ واضح ہے ، لیکن ابھی ایسا نہیں ہوا جب تک سائنس اس نظریہ کی پشت پناہی نہیں کرسکی۔ اس سے پہلے یہ بڑی حد تک قیاس آرائیاں تھیں۔

تاہم ، اب یہ ممکن ہے کہ حقیقی مشترکہ قہقہوں کو طویل عرصے سے جوڑے کے ساتھ جوڑیں ، صحت مند تعلقات . لہذا ، اگر آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ ہنسنے کے لئے مزید حوصلہ افزائی کی ضرورت ہو تو ، یہ یہاں ہے۔

ایک مطالعہ پایا گیا کہ مشترکہ ہنسی 'تعلقات کے معیار کی عالمی تشخیص کے ساتھ مثبت طور پر وابستہ ہے'۔ دوسرے لفظوں میں ، وہ جوڑے جو ایک ساتھ ہنسنے میں صرف کرتے تھے ، انھیں مضبوط ، مثبت تعلقات سے لطف اندوز ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

مطالعہ مصنف لورا کورٹز ، نارتھ کیرولائنا یونیورسٹی سے ، انڈیپنڈنٹ کو بتایا :

اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم یہ کہہ سکتے ہیں کہ رشتے کے ل shared مشترکہ ہنسی کے بارے میں کچھ انوکھی بات ہے۔ اپنے ساتھی کی موجودگی میں ہنسنا صرف اتنا ہی کافی نہیں ہے - یہ وہ لمحے ہیں جہاں آپ دونوں ایک ساتھ ہنس رہے ہیں جو واقعتا شمار ہوتا ہے۔

میرے شوہر نے دوسری عورت کا انتخاب کیا۔

ایک اور مطالعہ اشارہ کیا کہ مشترکہ قہقہوں کی یاد تازہ کرنے سے بھی تعلقات پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ اس نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ جب جوڑے اپنے ساتھ مل کر ہنسنے کے لمحوں کو یاد کرتے تھے تو فوائد دوسرے ، زیادہ عام ، یاد دہانی کی صورتوں سے زیادہ ہوتے تھے۔

جیسا کہ مطالعہ میں کہا گیا ہے:

تعلقات کی بھلائی کے لئے ہنسی بانٹنے کے بارے میں یاد دلانے کے فوری اور قلیل مدتی فوائد ہیں جو صرف مثبت موڈ پیدا کرنے سے آگے ہیں۔

لہذا 'اس وقت جب ہم ...' کے بارے میں بات کرنا اور جب آپ کرتے ہو تو ایک گد .ی کا تبادلہ کرنا اس بندھن کو تقویت بخش کرنے میں مدد کرتا ہے جو دو افراد کو ایک ساتھ رکھتا ہے۔

لیکن ہم ایک جوڑے کی حیثیت سے کس طرح زیادہ ہنس سکتے ہیں؟

اب جب آپ کسی رشتے میں ہنسی کی اہمیت جانتے ہیں تو ، آپ حیرت زدہ ہو کر سوچ رہے ہیں کہ آپ جوگنگ کے مشترکہ تناؤ کی تعدد کو بڑھانے کے ل do کیا کرسکتے ہیں۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کو ہنسی پر مجبور نہیں کرنا چاہئے - مذکورہ بالا دو مطالعوں میں سے پہلی میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ آپ کے ساتھی کی موجودگی میں ہنسنا کافی نہیں ہے اور عجیب و غریب چکلنگ تعلقات کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے۔

بہرحال ، بے کار ، مشترکہ قہقہوں کے امکانات کو بڑھانے کے ل things آپ جو کچھ کرسکتے ہیں وہ موجود ہیں۔

سب سے اہم بات ، شاید ، خود کو زیادہ سنجیدگی سے نہ لینا ہے۔ اگر آپ ساری زندگی یکساں سنجیدگی کے ساتھ برتاؤ کرتے ہیں تو آپ گھر میں اس طرح کام کریں گے جیسے آپ کام کرتے ہو یا دوسرے مضطرب ماحول میں کرتے ہو۔ جب کسی کام کو کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو یقینا a ایک سادہ اور متمرکز جواب فطری ہے ، لیکن نرمی کے وقفوں کے دوران ، اپنے آپ کو آزاد ، بچ childہ دار ، یہاں تک کہ سنکیوں سے بھی آزاد رہنے دو۔

متعلقہ پوسٹس (مضمون نیچے جاری ہے):

• تعلقات کے ہر جوڑے کو طے کرنا چاہئے
• 9 نشانیاں ایک لڑکا آپ کو پسند کرتا ہے لیکن اس کو ماننے سے ڈرتا ہے
• 13 وجوہات کیوں کہ میں آپ سے ٹکڑوں سے پیار کرتا ہوں
• ہوس اور محبت کے مابین 7 اہم اختلافات
• اگر کوئی لڑکی آپ سے پسند کرتی ہے تو یہ کیسے بتائیں: 12 نشانیاں واضح کریں جو وہ آپ میں ہے
• کیا آپ یکطرفہ تعلقات کو ٹھیک کرسکتے ہیں یا آپ کو اسے ختم کرنا چاہئے؟

باورچی خانے میں رقص کریں ، مہم جوئی کرتے رہیں ، گندا ہوجائیں ، کھیل کھیلیں (ان قسم کے کھیل نہیں!) ، ڈھیلے رہنے دیں اور جو صحیح محسوس ہوتا ہے وہ کریں۔ اور جیسا کہ اوپر تجویز کیا گیا ہے ، آپ ان خوشگوار اوقات کو دوبارہ زندہ کریں جو آپ کے ساتھ تھے ، اگر آپ کے پاس موجود ہیں تو ان کی تصاویر دیکھیں اور یہاں تک کہ جہاں ہنسی ہوئی ہے اس کا جائزہ لیں۔

زندہ دل رہیں ، ایک دوسرے کو پاگل پالتو جانوروں کے نام دیں ، ایسے لطیفے تخلیق کریں جس کے بارے میں صرف آپ ہی جانتے ہو ، ناچیں (یہ دہرانے کے قابل ہے کیوں کہ یہ اتنا موثر ہے) ، اور ایک دوسرے پر مذاق کھیلو (لیکن صرف اس صورت میں اگر آپ دونوں ہی اچھی قسم کی ننگی سے لطف اندوز ہوں)۔

ایک اور چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ ایک جوڑے کی حیثیت سے موجودہ لمحے میں زندہ رہیں - جب آپ ایک دوسرے کی کمپنی سے لطف اندوز ہوسکتے ہو تو اپنے فون پر گھورتے ہوئے وہاں بیٹھیں مت۔ شام کے وقت بھی ایک مقررہ وقت کے بعد ورک ٹاک پر پابندی لگائیں ، اور خاموشی کو ایسے شور سے بھرنے کے لالچ سے مقابلہ کریں کہ آپ کو ہر وقت میوزک چلانے یا ٹی وی کو بلringیر کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

اب آپ جتنا زیادہ ایک ساتھ رہنے کے قابل ہوں گے ، تفریح ​​کے لمحات پیدا ہونے کا موقع اتنا زیادہ ہوگا۔

ہنسی کے بہت سارے قدرتی فوائد ہیں ، اور اب ہم اس فہرست میں تعلقات کو بہتر بنانے والے کو شامل کرسکتے ہیں۔ آپ کے ساتھی کے ساتھ مسکراہٹ ، ایک چکرا ، یا یہاں تک کہ گفاؤ کا اشتراک تناؤ کو توڑ سکتا ہے ، قربت کا احساس پیدا کرسکتا ہے ، اور مواصلات کو بہتر بنائیں . اگلی بار جب آپ اچانک ہنسنے لگیں تو آپ ان تمام اچھ .وں کو ذہن میں رکھیں جو آپ کر رہے ہیں۔