آپ کے اوہ مایوس ہونٹوں سے آپ کے نقطہ نظر کو جاننے کے لئے اپنے ساتھی کی ناکامی پر کتنی بار چڑچڑاہٹ یا غصہ آتا ہے؟
زیادہ سے زیادہ آپ اعتراف کرنے کی پرواہ کرتے ہیں ، میں شرط لگاتا ہوں۔
اگر آپ کے تعلقات وقت کے ساتھ ترقی کرتے اور ترقی کرتے ہیں تو مواصلات کے فرق کو ختم کرنا ضروری ہے۔
وہ جوڑا نہ بنیں جو متوازی رفتار پر چلتے ہیں ، ہر ایک اپنے وجود کا اپنا جوتی جوڑتا رہتا ہے ، لیکن حقیقی روحانی ربط یا فہم کے بغیر نہیں۔
جب ہم مستقبل کے لئے منصوبے بنانے پر تلے ہوئے ہیں تو اس کی موجودگی کی نگاہ سے محروم رہنا اتنا آسان ہے۔ اگر آپ دونوں نے یہاں اور اب سب کی آنکھوں میں آنکھیں ڈال کر دیکھ لیا تو یہ موجودگی اس سے زیادہ خوشگوار ہوسکتی ہے۔
آئیے ہم اس کا سامنا کریں ، آپ کا رشتہ طویل عرصے تک زندہ نہیں رہ سکتا ہے اگر آپ موجودہ وقت میں بات چیت کرنے میں اپنی ناکامی کی وجہ سے پیدا ہونے والے مسائل پر توجہ نہیں دیتے تو یہ منصوبہ بند گلابی مستقبل دیکھنے کے ل. زیادہ عرصہ تک زندہ نہیں رہ سکتا۔
جب اب مواصلات کی کامیابی نہیں ہوتی ہے تو ، تنہا محسوس کرنا بہت ہی الگ تھلگ اور اوہ آسانی سے ہوسکتا ہے ، حالانکہ آپ کسی اور کے ساتھ گھر اور زندگی بانٹ رہے ہیں۔
بڑی خوشخبری یہ ہے کہ اس باطل کو بند کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں اور وہ رشتہ کے کھیل میں تقابلی نوبائوں کے لئے اتنے ہی متعلق ہیں جتنے شادی کے کئی عشروں کے دوران ، بہتر یا بد تر ، ان لوگوں کے ساتھ جوڑے میں گھوم رہے ہیں۔
پیچھے ہٹ کر غور کریں
اگر آپ اپنے شریک حیات یا ساتھی (یا وہ آپ کے ساتھ) سے بات چیت کے طریقے کو غلط سمجھتے ہوئے اسے درست کرنے کی کوشش کرنے میں سنجیدہ ہیں ، تو پھر ایک قدم پیچھے ہٹ کر اور اپنے آپ کو وقت سمجھنے کے طریقوں پر غور کرنے کے لئے وقت اور جگہ فراہم کرتے ہیں۔ اس سے بھی بہتر اور بے فائدہ فوائد کاٹ سکتے ہیں۔
کسی بھی مباشرت تعلقات کی دوہری نوعیت کا مطلب یہ ہے کہ بعض چیزوں پر اکثر دو بالکل مختلف نقطہ نظر ہوتے ہیں۔
یہ روی andے اور عقائد فطری طور پر زندگی بھر تیار ہوتے ہیں اور بچپن کے تجربات ، خاندانی تعلقات ، تعلیم ، اور یہاں تک کہ کام کی جگہ سے لے کر ہر چیز سے متاثر ہوتے ہیں۔
اگر رشتے میں شامل ایک یا دونوں فریق اتنے خوش قسمت نہیں ہوئے ہیں کہ والدین جو موثر انداز میں گفتگو کرتے ہیں اور باہمی احترام کا مظاہرہ کیا ، پھر اگلی نسل کے ل achieve اس کو حاصل کرنا مشکل تر ہے۔
یاد رکھیں یہ کیسے شروع ہوا
رشتے کے ابتدائی دنوں کی سب سے زیادہ خوش کن بات یہ ہے کہ آپ صبح کے چھوٹے چھوٹے گھنٹوں میں ، نان اسٹاپ کی باتیں کرکے تیزی سے ایک دوسرے کے بارے میں جانکاری جمع کرتے ہیں۔
یہ جاننے کی کوشش کرنا کہ دوسرے کو کیا نشان ملتا ہے اور ان کی زندگی کی کہانی کے بارے میں جتنا آپ جان سکتے ہو سیکھنا نئی محبت کے بے حد رش کا ایک بہت بڑا حصہ ہے۔ آپ انتہائی معمولی سے لے کر انتہائی المناک تک ہر چیز کے بارے میں معلومات شئیر کرتے ہیں۔
زندگی کے پہلو کیا ہیں؟
اہم بات یہ ہے کہ دونوں جماعتیں اپنے متوقع یا نئے عاشق کے جذبات پر غور کرنے اور دیانتداری اور کھلے دل سے بات چیت کرنے کی حقیقی کوشش کریں۔
کبھی بھی یہ نہ بھولیں کہ جسمانی قربت بھی اس کا ایک بہت بڑا حصہ ہے۔ یہ وہی چیز ہے جو اکثر نئے رومانویہ کے ہارمون ایندھن والے ایام میں اعترافات کو بانٹنے کے ل. کام کرتی ہے۔ تکیا کی باتیں بہت انکشاف ہوسکتی ہیں جب یہ معلوم کرنے کی بات آتی ہے کہ نیچے واقعی کیا ہے۔
افسوس کی بات یہ ہے کہ یہ قربت اور باہمی روابط اور تفہیم کا خوشگوار احساس جو اصل کشش کا ایک بہت بڑا حصہ تھا ، c ** p کی تہوں کے درمیان آسانی سے ختم ہوجاتا ہے جس سے زندگی ایک رشتہ پر ڈھیر ہوجاتی ہے۔
اگر ہم ان پرتوں کو چھلکا کرسکتے ہیں تو ، ہم ان حیرت انگیز ابتدائی دنوں کی روح کے بارے میں کم سے کم سرگوشی کے ساتھ دوبارہ زندہ ہونے کا موقع رکھتے ہیں۔
یہ دو لیتا ہے
یہ نہ بھولیں کہ اس ڈرائیو میں قریب سے رابطے کے لئے بہت کم بات ہے اگر یہ سب کچھ ہے یک طرفہ .
ہوسکتا ہے کہ آپ کا ساتھی اس بات سے بالکل مایوس نہ ہو کہ آپ جس بات چیت کی کمی محسوس کرتے ہیں اس سے آپ مایوس ہوجاتے ہیں۔ وہ خوشی سے بے خبر ہوسکتی ہے۔
آخر کار ، یہ ضروری ہے کہ آپ اس پر ایماندارانہ اور صاف گوئی کے ساتھ گفتگو کرنے کا راستہ تلاش کریں ، لہذا آپ دونوں ضروری تبدیلیاں کرسکیں۔
اس ٹکڑے کی توجہ آپ کے اپنے طرز عمل کو تبدیل کرنے اور زیادہ موثر مواصلات کی طرف بچے کے چند قدم ظاہر کرنے پر ہے۔
ان تبدیلیوں کا آپ کے ساتھی کے سلوک پر اس کے بغیر اس کا احساس کیے بھی اس کا مثبت اثر پڑنا شروع ہوسکتا ہے۔
موثر جوڑے مواصلت کے ل Top اوپر 10 نکات
آئیے اس پر غور کریں کہ آپ باہمی غلط فہمیوں کو نقصان دہ قرار دینے اور اس میں زیادہ سے زیادہ ہم آہنگی پیدا کرنے کے لئے کس طرح گھل جانے یا کم سے کم سکڑنے کی کوشش کرسکتے ہیں۔
یہ نکات آپ اور آپ کے محبوب کو ایک ہی تسبیح شیٹ سے گانے میں زیادہ وقت گزارنے اور مختلف دھڑکنوں پر ناچنے میں کم وقت گزارنے میں مددگار ثابت ہوں گے۔
ان میں سے کوئی بھی راکٹ سائنس نہیں ہے اور کچھ آنکھیں بند کر کے واضح ہیں۔ پھر بھی ، وہ بھولنے میں آسان ہیں۔ ایک چھوٹی سی یاد دہانی آپ کو ان پر عمل درآمد کرنے کی مہم اور عزم فراہم کرے گی۔
وہ آپ کے دماغ کو کھولنے میں مدد کریں گے تاکہ آپ اپنے تعلقات کا از سر نو جائزہ لیں اور بات چیت کے ان اہم چینلز کو کھول سکتے ہیں (یا دوبارہ کھول سکتے ہیں)۔
1. ایک ساتھ وقت گزاریں
اگرچہ اس مضمون کا بیشتر حصہ زبانی رابطے کو بہتر بنانے کے بارے میں ہے ، اگر آپ ایک ہی جگہ کو بانٹنے کی کوشش نہیں کرتے ہیں تو یہ سب کچھ زیادہ غیر متعلق ہے۔
جوڑے کی حیثیت سے آپ بہت ساری چیزیں اہمیت کے حامل محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن محض ایک ساتھ وقت گزارنے کی اہمیت کو کبھی کم نہیں کرتے۔
اخبار پڑھنا ، ٹی وی دیکھنا ، کھانا پکانا ، موسیقی سننا ، یا لانڈری کرنا یہ سب معمولی اور بے معنی معلوم ہوسکتے ہیں ، لیکن ان چیزوں کو بانٹنا اتنا ہی ضروری ہے - شاید اس سے زیادہ - اپنے تعلقات کی صحت کو بڑھاوا دینے کے بارے میں بات کرنے سے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ .
ان بنیادی سرگرمیوں کو بانٹنے میں ناکامی مواصلات میں خلیج اور باہمی افہام و تفہیم کا باعث بن سکتی ہے۔
2. مواصلات سے خوفزدہ نہ ہوں
کچھ لوگ اپنے شراکت داروں کے ساتھ ٹھیک سے بات کرنے سے گھبراتے ہیں کیونکہ ان کے خیال میں اس سے مجموعی صورتحال خراب ہوجائے گی۔
انہیں اندیشہ ہے کہ کوئی شکایت سامنے لا کر یا اپنے ہی معاملات میں بہت کھل کر انھیں اپنے ساتھی سے الگ ہوجانے یا کسی دلیل کا سامنا کرنے کا خطرہ لاحق ہے۔ یا وہ صرف دوسرے شخص کو تکلیف دینا نہیں چاہتے ہیں۔
اگرچہ حقیقت یہ ہے کہ کھلی اور دیانت دار مواصلات کسی بھی ٹھوس اور مستحکم تعلقات کی بنیاد ہیں۔
آپ کو واقعی جس چیز سے خوفزدہ ہونا چاہئے وہ ہے غلط فہمیوں اور کسی بھی پریشانی کی اجازت دینا۔ بات چیت نہ کرنا ہمیشہ ہی دل سے بولنے کے بجائے تعلقات کو ایک بڑا خطرہ لاحق ہوتا ہے۔
3. قدردان ہو
کی قدر کو کم کرنا آسان ہے شکریہ کے ایک یا دو لفظ یا شراکت داروں کے درمیان تعریف ہم اکثر صرف متعدد چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزوں کو استعمال کرتے ہیں جو ایک دوسرے کے لئے کرتا ہے۔
برائے مہربانی خیالات ، اشاروں ، اور اعمال کی طرف آپ کو بیرونی دباؤ اور پریشانیوں کا ادراک کرنے کی طرف ایک لمبا فاصلہ طے کیا گیا ہے جس سے آپ کا ساتھی گزر سکتا ہے۔
اس طرح کے تھوڑے سے اعترافات ، جو صریح طور پر صفر کی کوشش کرتے ہیں ، تعلقات کی تصدیق کے معاملے میں انقباق قدر کی حیثیت رکھتے ہیں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- 8 طریقے مرد اور خواتین مختلف طرح سے بات چیت کرتے ہیں
- تعلقات کی بے چینی سے کیسے پہچانیں اور ان سے نجات حاصل کریں
- تعلقات میں جذباتی طور پر گھریلو نقصان کو محفوظ طریقے سے دکھانے کے 7 طریقے
- کسی ایسے رشتے کے بارے میں کیا کریں جس میں قربت اور آپس میں رشتہ نہ ہو
- اگر آپ اپنے طویل المدت ساتھی سے عشق کرنا چاہتے ہیں تو یہ کام کریں
- ہمدردی کی کمی کے 4 طریقے آپ کے تعلقات کو ختم کردیں گے
4. اپنے ساتھی کی تعریف کریں
مواصلات آپ کی شکایات کے بارے میں منفی نقصان پہنچانے سے متعلق نہیں ہے۔ اپنے رشتے کو تقویت دینے اور آپ کی کتنی پرواہ ہے یہ ظاہر کرنے کے لئے مثبت الفاظ کا استعمال کرنا واقعی اہم ہے۔
جب تک کہ وہ حقیقی اور دلی دل ہیں ، یہ کہنا یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ساتھی کا نیا لباس یا قمیض کتنا پسند کرتے ہیں ، یا اس نے رات کا کھانا کتنا مزیدار کھایا تھا۔
ان اچھے خیالات کے ل آپ کے دماغ میں اچھالنے کے لئے یہ اتنا آسان ہے کہ آپ ان کو حقیقت میں آواز نہیں دیتے ہیں۔ ان چیزوں کو یکسر دیکھنا چھوڑنا بھی افسوسناک حد تک آسان ہے۔
تعریف کی ادائیگی کے لئے تھوڑی محنت کرنی پڑتی ہے اور یہ ایک بار عادت بن جانے کے بعد کرنا آسان ہے۔ یہ مختصر اور بظاہر معمولی جملے آپ کے ساتھی سے گفتگو کرتے ہیں کہ آپ نے اسے محسوس کیا اور آپ کو خوشی ہوگی کہ وہ آپ کی زندگی میں ہے۔
اپنے ساتھی سے یہ بتانے سے باز نہیں آتے کہ آپ ان سے کتنی محبت کرتے ہیں اور ان کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ یہ فرض کرتے ہوئے کہ وہ جانتے ہیں کہ آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے کبھی ٹھیک نہیں ہوتا ہے۔ الفاظ سن کر “ میں تم سے پیار کرتا ہوں ”آپ کے جذبات کی مستقل یقین دہانی اور تصدیق ہے۔
جسمانی قربت
محبت کرنے والے رشتے میں بات چیت صرف الفاظ کے بارے میں نہیں ہوتی ، بلکہ عمل بھی۔
اور میرا مطلب جنس سے نہیں ہے - یہ نہیں کہ میں اس کی قدر کو کم نہیں کر رہا ہوں محبت کرنا اپنے ساتھی سے اپنے پیار اور پیار کا اظہار کرنے کے ایک طریقہ کے طور پر۔
اگر آپ اپنی مواصلت اور افہام و تفہیم کی گہرائی اور تاثیر کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، یہ مسلسل چھوٹے اشارے ہیں ، جیسے ہاتھ تھامنا ، ہیلو اور الوداع کو بوسہ دینا ، ہر دن بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار دہرایا جانا ، جس کا سب سے بڑا اثر ہوگا۔
چھونے سے پتہ چلتا ہے کہ الفاظ کی ضرورت کے بغیر آپ کی کتنی پرواہ ہے - خاص طور پر اس قدر قیمتی ہے کہ الفاظ آسانی سے غلط بیضوی ہوسکتے ہیں۔ گلے لگانے کی طاقت کو کبھی کم نہ کریں۔
محبت اور پیار جو دکھایا گیا ہے اور ان بظاہر غیر یقینی کاروائیوں میں محسوس کیا آپ کے خیال سے کہیں زیادہ بڑا ہے۔
اکیسویں صدی کی زندگی کی مصروفیت میں ، وہ چیزیں بھی تھیں جو رش کے بیچ آسانی سے بھول جاتی ہیں۔
6. اپنے ساتھی کے دن کے بارے میں استفسار کریں
تمام اہم بوسہ ہیلو کے بعد ، یہ پوچھنے کی عادت بنائیں کہ آپ کے ساتھی کا دن کیسا گزرا۔
نرگسسٹ ماسک کب اترتا ہے؟
کچھ لوگ تفصیلات شیئر کرنے کے بارے میں دوسروں کے مقابلے میں زیادہ آنے والے ہیں اور یہ اس کے لئے صحیح لمحہ نہیں ہوسکتا ہے۔ صرف دلچسپی کا اظہار ، اگرچہ ، مواصلات کے ذرائع کھولتا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ ان کے ذہن میں کچھ ہے اور چیزیں اتنی اچھی طرح سے نہیں چل پاتی ہیں۔ انہیں شاید اس لمحے اس کے بارے میں بات کرنے کا احساس نہ ہو۔ لیکن آپ کے دلچسپی کے اظہار کا مطلب یہ ہے کہ جب وہ تیار ہوجائیں تو ان کے خدشات کو بانٹ سکتے ہیں اور جان لیں گے کہ آپ سن لیں گے۔
7. سوشل میڈیا ٹرمپ کو سماجی میل جول نہ ہونے دیں
آپ اور آپ کے پیارے ایک ہی یا مختلف کمروں میں کتنا وقت گزارتے ہیں جو سوشل میڈیا پر ’دوستوں‘ کے ساتھ جوش اور متحرک گفتگو کرتے ہیں؟
ایماندار ہو.
بہت زیادہ وقت کا ممکنہ جواب ہے۔
یہ ستم ظریفی ہے کہ ہم میں سے بہت سارے لوگ اس طرح بات چیت کرنے میں اپنا بہت بڑا وقت صرف کرتے ہیں ، جبکہ ہماری زندگیوں میں شریک لوگوں کے ساتھ سطحی سطح کے سوا کسی چیز سے مربوط ہونے میں ناکام رہتے ہیں۔
اگرچہ میرا اندازہ ہے کہ آپ بحث کر سکتے ہیں کہ ایک ہی کمرے میں بیٹھا ہے آپ کے فون پر گھور رہا ہے 'اکٹھا وقت گزارنے' (نقطہ 1) کی حیثیت سے کوالیفائی ہوجاتا ہے ، اس کے بارے میں کچھ عجیب و غریب تقسیم ہے۔
آپ جسمانی لحاظ سے اکٹھے ہوسکتے ہیں ، لیکن آپ ان لوگوں کی سرگرمیوں پر توجہ مرکوز کررہے ہیں ، جنہیں معلوم اور نامعلوم ہیں ، جو بہت دور ہیں۔
آپ ٹویٹرنگ میں کتنے وقت اور اس طرح خرچ کرتے ہیں اس پر کچھ حدود طے کریں اور اپنے اہم دوسرے سے بات چیت کرنے پر توجہ مرکوز کریں۔ یقینی طور پر یہ منافع ادا کرے گا۔
8. اپنی آنکھیں کھولیں
یہ سننے کے لئے ایک چیز ہے اور دراصل سننے کے لئے۔ آپ اپنے ساتھی کو ادا کرسکتے ہیں اس میں سے ایک سب سے بڑی تعریف وہ ہے جو وہ کہتے ہیں دراصل سنتے ہیں۔ یہ خاص طور پر سچ ہے جب آپ اپنے درمیان رابطے کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہو۔
جب آپ اس مسئلے کی وضاحت کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ کے ساتھی نے کچھ کہا ہے یا کیا ہے ، تو یقینی بنائیں کہ آپ واقعتا ان کے جواب کو سنتے ہیں۔
جواب کا دوسرا اندازہ لگانا بہت آسان ہے اور اپنے سوالوں اور تعزیرات کی بیراج میں اگلے کے ساتھ تیار رہنا۔ اس کو بات کرنے اور ان کے جواب کو غور سے سننے کا موقع فراہم کرنے کا یقین رکھیں۔
آپ 'فعال سننے' نامی تکنیک استعمال کرکے اپنی سننے کی صلاحیتوں کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
مسکراہٹ اور متعلقہ لفظ یا فقرے کے ساتھ اپنے ساتھی سے اپنی تفہیم کو اتنا ہی آسان سمجھو جیسے 'میں سمجھتا ہوں' (بشرطیکہ آپ ایسا کرتے ہو)۔
اگر آپ کو واضح کرنے یا اس سے بھی اتفاق کرنے کی ضرورت ہو تو فعال سننے میں خلل پڑتا ہے ، لیکن ایسا کرنے سے پہلے ہمیشہ اجازت طلب کریں۔ کچھ ایسی بات کہیے: 'معذرت ، کیا میں کوئی سوال پوچھ سکتا ہوں؟' اس بات کا یقین کر لیں کہ ، اس سوال سے وہ وابستہ ہیں جو وہ آپ کو بتا رہے ہیں۔
یقینا ، یہ ہوسکتا ہے کہ آپ ان کے مجموعی نقطہ نظر سے متفق نہ ہوں ، لیکن اگر ایسی بات ہے تو ، اس وقت تک انتظار کریں جب تک کہ وہ آپ کے خیال کو ظاہر کرنے سے پہلے بولنا ختم کردیں۔
اگر آپ کو مزید وضاحت کی ضرورت ہے تو ، پھر یہ بہتر ہے کہ آپ ان کے نقطہ نظر کو صحیح معنوں میں سمجھیں۔
اس تکنیک کا استعمال کرکے ، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ لاٹھی کا غلط انجام آپ ہی کے پاس ہے یا وہ آپ کے احساسات یا کسی بھی چیز سے بے خبر تھا۔
یہ دراصل ’سرگرمی سے‘ سن کر ہی ہوتا ہے کہ آپ کو پتہ چل جاتا ہے۔
9. ملامت کا کھیل نہ کھیلیں
آپ کو مل سکتا ہے کہ آپ 'ہمیشہ ہمیشہ… ،' 'آپ کبھی نہیں… ،' 'آپ مجھے بناتے ہیں ... ،' اور 'آپ نے ایسا نہیں کیا ...' جیسے الزام تراشیوں کے استعمال کے عام جال میں پڑ رہے ہیں۔
یہ جملے الزام عائد کرتے ہیں اور آپ کے ساتھی کو ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے ان پر حملہ ہو۔ اس کے بعد وہ دفاعی موڈ میں چلے جاتے ہیں اور وہاں سے چیزیں نبٹ سکتی ہیں۔
اس نے مجھے بھوت بنایا اور واپس آگیا۔
اس کے بجائے 'آپ' کے بیانات کی بجائے 'میں' کا استعمال کرکے ایک مختلف نقطہ نظر کی کوشش کریں۔ کچھ ایسا ہی جیسے '، میں پریشان ہوتا ہوں جب ... ،' لہجہ کو نرم کرتا ہے اور جو بھی نقطہ آپ بنا رہے ہو اس سے الزام عنصر کو ہٹا دیتا ہے۔
10. ناراضگیوں / غلط فہمیوں کو ختم کرنے سے گریز کریں
یہ بوڑھا بوڑھا ہے ، لیکن اس کے باوجود یہاں متعلقہ ہے:
کبھی بھی کسی دلیل پر سورج کو نیچے نہ جانے دیں۔
اگر آپ ممکنہ طور پر کر سکتے ہیں تو ، آپ کو اپنے ساتھی کے سلوک کے بارے میں ، یا سوتے سے پہلے ہی کسی کھلے ہوئے کچھ کے بارے میں کوئی مایوسی یا رنجش ہو۔
سب سے آسان آپشن خاموش رہنا ہے ، لیکن کل اس موضوع کو واپس کرنا ہمیشہ ہی مشکل ہوگا اور اس وقت تک آپ کے منفی جذبات شدت اختیار کر سکتے ہیں۔
ایک ایسا معاملہ جس کو پچھلی شام آسانی سے ہموار کیا جاسکتا تھا وہ ایک بہت بڑا اور بڑا سودا بن جاتا ہے اور اس کا حساب کتاب زیادہ خطرناک درندہ بن جاتا ہے۔
