چاہنا پہلے سے زیادہ واضح طور پر بولتے ہو؟ یہ سب سے بہتر. 14.95 ہے جو آپ کبھی خرچ کریں گے۔
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔
'ہائے' کہنے کی مشق کریں۔ ہم چھوٹے ، دو چھوٹے حرف ، ایک چھوٹا سا عبارت ، تقریبا ایک سانس کے علاوہ شروع کریں گے۔
'ہائے'
اس سادہ ، چھوٹے لفظ نے کتنی بار ایک ملین سائز کے گلے کو روک لیا؟
پھر بھی یہ انسانوں کی ایک دوسرے تک پہونچنے کے لئے کی جانے والی تقریبا attempt ہر کوشش کا سنگ بنیاد ہے ، جو ہماری محبت کی زندگیوں ، سیاست ، ملازمتوں ، خاندانی ہم آہنگی ، دوستی ، ساتھیوں ، یہاں تک کہ فرینی فوجوں کے لئے بھی اہم ہے۔
'ہائے' ہم میں سے کچھ کو اس لفظ کو واضح طور پر ، واضح طور پر کہنا مشکل ہے ، اور شخصیت کی اتنی مضبوطی کے ساتھ کہ یہ بات ناقابل تردید ہوتی ہے کہ یہ لفظ ہمارا ایک مکمل اعداد و شمار کا خلاصہ بن جاتا ہے جو کسی اور شخص کے کور پروسیسر کی مستقل پہنچ تک مکمل اور فوری ڈاؤن لوڈ کے لئے تیار ہوتا ہے۔
ہمیں متعدد وجوہات کی بناء پر مشکل محسوس ہوتا ہے۔ شاید ہمارا خود اعتمادی کم ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ہم مداخلت کرنے سے گریزاں ہوں۔ یا ہم اتنے خود اثر انداز ہو رہے ہیں کہ ہم خود مٹ رہے ہیں۔
آپ اور میں ابھی اس سے نمٹنے جا رہے ہیں۔ ہم لوگوں کو ہائے کہنے جارہے ہیں اور انھیں پتہ چل جائے گا کہ انہیں گوشے کے ذریعہ ہائے کہا گیا ہے ، یا ہم اس باہمی تعلقات کو بھی پیک کر کے گھر چلے جائیں گے۔
1. مکینیکل بیل کی سواری کریں
بولنا ایک ذہنی اور جسمانی توازن ہے۔
ایک ہی وقت میں متعدد متغیرات کو مربوط کیا جارہا ہے ، درجہ حرارت سے لے کر (جب ہم بہت ٹھنڈا ہوتے ہیں تو ہم تیزی سے بولتے ہیں) ، اپنی عام صحت تک ، جس طرح سانس لیتے ہیں ، یہاں تک کہ یہاں تک کہ ہماری اپنی فطری ذہن سے تقریر کے تال بھی ( جو ہر فرد میں وسیع پیمانے پر مختلف ہوتا ہے)۔
اگر ہم ان متغیرات کے بارے میں ذہن رکھتے ہیں اور ان کو اپنے ہوش مند فائدے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو ہم زیادہ واضح اور زیادہ اثر انداز میں بات کر سکتے ہیں۔
سانس لینا کلیدی ہے۔ جب الفاظ مسدود ہوجاتے ہیں یا پھڑپھڑاتے ہیں تو ان میں دھکیلنے کی طرف مائل ہوتا ہے گویا کہ رفتار مسئلے کو حل کردے گی۔ اس کے بجائے ، ایک لمحے کے لئے ، ایک سانس لیں… پھر ایسے ہی بات کریں جیسے دوسرے شخص کے صبر کا یقین دلایا جائے۔
گفتگو میں ، الفاظ کا انتظار کرنا (اور دوسرے لوگوں کا انتظار کرنا) ٹھیک ہے۔
اسپیچ تھراپسٹ ڈایافرگمیٹک سانس لینے کی مشق کرتے ہیں ، جس سے ہمیں یہ معلوم ہوتا ہے کہ ہمارے ڈایافرام میں سانس لینے کے طریقے کو بخوبی جاننے میں مدد ملتی ہے ، (ب) ہم بولنے سے پہلے ہی سانس باہر نکالتے ہیں ، پھر (سی) اپنی ناک سے آہستہ سانس لیتے ہیں اور منہ سے آہستہ آہستہ سانس نکالتے ہیں۔ دماغ ، منہ اور ماحول کے درمیان تال قائم کریں۔
جھوٹ بولنے کے بعد بیوی کا اعتماد کیسے حاصل کیا جائے
ہم بھی چاہتے ہیں ہماری بات کرنے کی رفتار اور موڑ میں فرق ہے۔
ہم میں سے کچھ آہستہ آہستہ بولتے ہیں ، جو خود میں کوئی بری چیز نہیں ہے ، لیکن ہمیں بولنے کے لئے 'کمرے کو پڑھنے' کے اہل ہونا پڑے گا۔
اگر ہمارے سامعین کی توجہ بھٹک رہی ہے تو ، اس میں جو کچھ ہم کہہ رہے ہیں اس میں دلچسپی لینا کم ہوگا اور اس حقیقت کے ساتھ مزید کچھ کرنا جو وہ پہلے ہی گفتگو کے اختتام کو پہنچ چکے ہیں اور ہمارا انتظار کرنے کے منتظر ہیں۔
وہ لوگ جو دوسری طرف بہت تیزی سے بولتے ہیں ، ہمارے شروع ہونے سے پہلے ہی سامعین سے محروم ہوجاتے ہیں۔
غیر منحرف لہجے کے ساتھ غیر منحصر رفتار کی جوڑی بنائیں ، اور ہم نے مواصلاتی دھند کا بہترین طوفان لیا ہے۔
یہ بات ذہن میں رکھیں کہ ، زیادہ تر وقت ہم واضح طور پر نہیں بولتے کیونکہ ہم خود ہی بتا چکے ہیں کسی کو بھی سننے کا امکان نہیں ہے . ٹھیک ہے ، اس دھند سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے۔
ایک یک رنگی کا مطالبہ کیا گیا ہے کہ ، آواز کا بھوننا زمین پر جہنم ہے ، اونچی اونچی چوسنی صرف کارٹون چوہوں کے لئے موزوں ہے ، اور شور مچانے سے لوگوں کو اپنے کانوں کو فوری طور پر بند کرنے کی ضمانت مل جاتی ہے۔
چیزوں کو تبدیل کریں. مثال کے طور پر آڈیو بکس سنیں۔ پوائنٹرس کے ل dra ڈرامہ نگاروں اور بولنے والوں کی ویڈیوز دیکھیں۔ ٹھیک ٹھیک ، لیکن لہجے اور فراہمی میں اہم تبدیلیاں لانے کے لئے شخصیت میں بڑے پیمانے پر تبدیلیاں نہیں لیتی ہیں۔
جتنا ہم تقریر کے اپنے مخصوص میکانکس کی نشاندہی کرتے ہیں ، ہمارے متوقع زبانی بیلوں کو پھینک دینے کے خوف سے مفلوج ہونے کا رجحان کم ہوتا ہے۔
2. فوکس
جب بات کرتے ہو تو ، ہمارا دماغ اکثر ایک ساتھ میں بیس سمتوں میں جاتا ہے۔ کیا ہم منتشر نظر آتے ہیں؟ کیا ہم بدبودار ہیں کیا دوسرا شخص بدبودار ہے ، اور ہمیں اس کو کس طرح نظرانداز کرنا چاہئے؟ کیا ہم جنسی طور پر اس شخص کی طرف راغب ہیں؟ کیا وہ ہماری طرف راغب ہوسکتے ہیں؟ ؟ یہ کون سا دن ہے؟ کیا وہ جانیں گے کہ ہم نے پیار کیا تھا؟ گودھولی ہم نے جو اعتراف کیا ہے اس سے کہیں زیادہ
اکثر ، ہم بول نہیں رہے ہیں کرنے کے لئے کسی کو ، ہمارے پاس ایک داخلی خلوت موجود ہے جس سے کچھ اشکبار اور گھمبیر پیدا ہوتا ہے کہ دوسرا شخص سمجھنے کے لئے رہ جاتا ہے۔
ہمارے پاس ہر ایک کے جواب کو وزن دینے کے بجائے اس شخص پر توجہ دینے کی کوشش کریں۔ انہیں دیکھو. انہیں سنو ، اور نہ صرف سنو ، بلکہ سنو .
کتنی بار ہمارے بارے میں نہ جاننے کی کیا وجہ ہے کہ ہم کیا کہیں (اور اس طرح ہم اپنے رد mعمل کو مضطرب کررہے ہیں) صرف اس وجہ سے کہ ہم توجہ دینے کے لئے خود پر شک کرنے میں مصروف ہیں۔
دوسرے شخص کے مزاج پر روشنی ڈالنا الفاظ کا ایک عمدہ مترجم ہے۔ انکاؤنٹر کے سیاق و سباق پر توجہ دیں: کیا ہم کسی آرام دہ اور پرسکون یا باضابطہ صورتحال میں ہیں؟ کاروبار یا خوشی؟
پتھر کولڈ اسٹیو آسٹن سٹنر۔
اس سے ہمارے دماغوں کو یہ معلوم ہوجائے گا کہ الفاظ اور فقرے کو کس شیلف سے کھینچنا ہے ، بجائے یہ کہ امید ہے کہ دوسرا شخص ہماری سمجھ میں آجائے گا۔
جب ہم گفتگو پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور اس پر کم روشنی ڈالتے ہیں کہ ہم کس طرح تصور کرتے ہیں کہ ہمیں کیا سمجھا جاتا ہے تو ، ہم خود بخود دباؤ کم کریں جو اعتماد کو دباتا ہے۔
3. خود کو سنٹر کریں
اس تناظر میں ، مرکزیت کا مطلب یہ ہے کہ اپنے آپ کو ایک بات چیت کرنے والے نظام شمسی کے کشش ثقل مرکز کی حیثیت سے دیکھنا ہے۔ بنیادی طور پر ، ہم ستارہ ہیں۔
یہ تھوڑی سی انا چیز ہے ، لیکن اگر ضروری ہے کہ ہم فطری طور پر اپنے آپ کو چکنے چکنے پر راضی ہوجائیں تو ، اور اس میں بہت زیادہ دوری اختیار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مراکز بنانا اور ایک تیز دھڑکا ہونا ایک فرق ہے۔
یہ شناخت کے بارے میں ہے۔ یہ جاننا کہ ہم کون ہیں جیسے ہم دوسروں سے متعلق ہیں (اور یہ جانتے ہوئے بھی کہ پراعتماد لوگ بھی لاشعوری طور پر انا گلے کا ایک ہی کھیل کھیلتے ہیں) اس میں شامل تمام لوگوں کے لئے راحت کی سطح پیدا کرتا ہے۔
کسی کے بارے میں سوچئے جس کی ہم نے کسی بھی صورتحال میں کسی سے بات کرنے کی ان کی قابلیت کی تعریف کی ہے۔ کیا عام طور پر اس شخص کے بارے میں ہمارا اندازہ نہیں ہے ، ‘جی ، وہ واقعی ایک ساتھ ہیں!’ نہیں ‘میرے حوصلے ، کیا نسلی تعصب ہے!‘
وہ شخص مرکوز ، خود اعتمادی ، اور اپنی آس پاس کی دنیا کے بارے میں کافی دلچسپی ظاہر کرتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں ، دلچسپ ہو .
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- 8 طریقے مرد اور خواتین مختلف انداز میں بات چیت کرتے ہیں
- 45 محبت کرنے والوں ، دوستوں ، کنبہ اور ساتھیوں کو ہم آہنگی لانے کے لئے مواصلات کی قیمتیں
- عدم تحفظ کے احساسات پر قابو پانے اور اسباب سے نمٹنے کے طریقے
- اعلی سماجی ذہانت کے 9 نشانات
- وقت گزرنے کے ساتھ اپنا خود اعتمادی بڑھانے کے لئے ، یہ 10 چھوٹی چھوٹی چیزیں باقاعدگی سے کریں
Our. ہماری اتھارٹی کا احترام کریں
ہم اکثر کسی خاص مضمون کے بارے میں اپنے علم کی تکرار کرتے ہیں۔
میں کانفرنسوں میں رہا ہوں جہاں میں بمشکل بولا ہوں ، پھر بھی میرے پاس انگریزی ادب اور تخلیقی تحریر کی ڈگری ہے۔ میں الفاظ کے بارے میں چیزیں جانتا ہوں ، واقعتا میں کرتا ہوں!
میں شاید ٹونی ماریسن نہیں ہوں - لیکن ، ٹونی ماریسن ، عزیز دوست ، اس کے لئے ، میں بھی نہیں ہوں۔ وہ شاید اسٹار ٹریک سے لائنوں کا حوالہ نہیں دے سکتی ہیں گویا شیکسپیرین ڈراموں سے ، لیکن میں کرسکتا ہوں ، اور میں ان دونوں کے درمیان سنجیدگی بھی دکھا سکتا ہوں۔
مجھے شک ہے آپ چیزیں بھی جانتے ہو۔
مجھے شک ہے کہ ہم واضح طور پر نہیں بولتے ، ہم گڑبڑ جاتے ہیں ، اور ہم لوگوں کو مسلسل کہتے رہتے ہیں ، 'معاف کیجئے ، کیا آپ نے کچھ کہا؟' کیونکہ ہم اپنے اختیار کا احترام نہیں کرتے ہیں۔
اتھارٹی کسی چیز کے بارے میں جاننے کے لئے ہر چیز کو جاننے سے نہیں آتی ، یہ ہمارے جاننے سے ہی آتی ہے ہم کچھ کہنا ہے
ایک ایسی دنیا میں جہاں سیاستدان صریحاoo بے وقوف بنے ہوئے ہیں اور فخر کے ساتھ بے خبر ہیں ، کیا ہم واقعی یہ سوچتے ہیں کہ ہمیں اس وقت کی متنوع ، بے ترتیب گفتگو میں اپنا حصہ ڈالنے کے لئے ماہر بننا ہوگا؟
بولو. ہم ٹھیک ہو سکتے ہیں ، ہم غلط ہو سکتے ہیں ، لیکن ہم سنا جائے گا۔ (اوہ ، اور اگر ہم غلط ہیں تو ، دوسرے شخص پر توجہ مرکوز کریں - دوبارہ ، بلایا گیا سن رہا ہے - ایک فوری تعلیم پیش کر سکتے ہیں. یہ سب جڑے ہوئے ہیں۔)
5. حجم پمپ
انسان حیرت انگیز مخر اپریٹس سے آراستہ ہوتا ہے۔ مینی رپرٹن ، لوتھر وینڈروس ، لوسیانو پاویرٹی ، یا جرک کو سنیں۔
یا یہاں تک کہ ہمارے مشیر: جیمز بالڈون ، گلوریا اسٹینیم ، اوپرا ، بارک اوباما ، گاندھی ، اروسولہ لی گین: اس سلسلے کو چلانے سے نرم بولا بمباری کرنے کے لئے ، لیکن ایک عام چیز انھیں باندھ دیتی ہے۔ وہ سب سن رہے تھے۔
wwe tlc 2016 میچ کارڈ۔
یہاں حجم صرف ڈیسبل کی بات نہیں ہے۔ یہ کچھ کہنے کی بات ہے ، اور اس طرح کہنے کی بات ہے کہ کسی چیز کو نظرانداز کرنے سے غلطی نہیں کی جا سکتی ہے۔
اس کا مطلب ہر لفظ کو واضح طور پر بولنے سے ہے کہ آیا ہماری آواز نرم ہے ، قطعی آواز ہے ، اونچی آواز ہے جسے ہمیں نیچے کی طرف کرنا ہے ، یا ایک فلیٹ ہے جسے ہم انفکشن تھراپی سے بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔
سنا نہ جانے کا خوف a خود کو پورا کرنے کی پیشن گوئی . ہمارے حجم کو پمپ کرنے سے الفاظ نیت اور کشش ثقل سے بھر جاتے ہیں اور یہ سننے والوں کو اور بھی سننے میں مبتلا ہوجاتا ہے۔
آئیے ہم بات کرنے کا عہد کریں گویا ہمارا مطلب ہے ، چاہے یہ کوئی نادان بات ہو ، کوئی رومانٹک ہو ، کچھ بصیرت انگیز ہو ، یا شاید (اور اکثر بہترین) سوال ہو۔
6. چن اپ
اس اگلے پیراگراف میں ایک ٹن اداسی ہے۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب ہمیں لگتا ہے کہ ہمارے پاس کہنے کو کچھ نہیں ہے۔ کئی بار ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کچھ بھی نہیں ہے کہنے کے قابل . ایسے اوقات بھی ہیں جو ایسی باتیں کرنے سے باز رہیں جو کہنے کی ضرورت ہیں۔
وہ اوقات ناقابل فراموش لمحوں میں گھٹ سکتے ہیں ، اور ہمارے الفاظ کو گڑبڑ ، بڑبڑاہٹ یا غیر متلعل گڑبڑ میں بدل دیتے ہیں۔
یہ تب ہی ہوتا ہے جب ہمیں خود ہی اپنی ٹھوڑیوں کو اوپر اٹھانا ، پوری دنیا کی آنکھوں میں گھورنا ، اور ہمارے لئے احترام اور داد و تحسین کی عکاسی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ حوصلہ بلند کرتا ہے۔ ہم حیرت زدہ ہوں گے کہ لوگ جو کچھ کہہ رہے ہیں اسے سننے کے لئے لوگ کتنا چاہتے ہیں۔
جب چیزیں مزید گھماؤ پھراؤ لگتی ہیں جس سے ہمیں گھبراہٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، دماغی طور پر پیچھے ہٹنا (اگر ہم پیشگی تیاری کرنے میں ناکام ہیں تو) مددگار ثابت ہوتا ہے کہ ہم جو کچھ کہنا چاہتے ہیں اسے گلے لگائیں۔
ہر لفظ کو ذہنی گلے لگائیں اور اسے اپنی مناسب جگہ پر منتقل کریں۔ منظم خیالات زبانی حتمی ہونے کا پہلا قدم ہیں ، اور اپنے خیالات کو ترتیب دینے کی ایک چال یہ ہے کہ خود کو ذہنی اسکرپٹس اور فقروں کو روکا جائے۔
دھوکہ دہی کی چادروں کے بجائے ، اگر آپ کریں گے تو ، 'دھوکہ باز'۔
اتنے زیادہ حافظے والے جوابات نہیں ، لیکن میموری ٹہلنا۔ اگر ہم جانتے ہیں کہ ہم کسی خاص مضمون (یا کسی خاص شخص سے) کے بارے میں بات کرنے میں مبتلا ہوجاتے ہیں تو ، زبانی پمپ کو بیان کرنے کے ل a کچھ آرام دہ اور تیار جملے رکھنا خدا کا کام ہوسکتا ہے۔
'میں نے اس کے بارے میں کبھی سوچا ہی نہیں ، لیکن…'
'جانتے ہو کہ مجھے کیا ہنسا ہے…'
'واہ ، یہ واقعی دلکش ہے ...'
ایسی باتیں جو ہمیں یاد دلاتی ہیں کہ ہمیں اس موضوع کے بارے میں کیا پسند ہے جس کی بات کی جارہی ہے ، جس شخص سے بات کی گئی ہے ، یا شاید ایک سوال جس کے بارے میں ہم ہمیشہ سوچا کرتے ہیں۔
7. اعتماد سے بولنا
ہماری گفتگو کو بہتر بنانے کا واحد واحد طریقہ یہ ہے کہ اپنے اعتماد کو بہتر بنائیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہر وقت اپنے آپ سے منفی باتوں کو سرگوشیاں کرنا چھوڑ دیں۔
رشتے میں ٹوٹنے سے کیسے بچا جائے۔
کسی بھی کوشش میں کامیابی کی کوئی ضمانت نہیں ہے ، تو ہم کیوں سوچیں گے کہ بولنے سے کوئی فرق ہوگا؟ وہاں گافس ہوں گے ، بعض اوقات ہمارے پاس اس بات کا اشارہ نہیں ہوگا کہ ہم کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں ، اور ہم پہلی بار کسی کی طرف راغب ہونے کی بات بھی نہیں کرتے ہیں!
لیکن ہمارے حیرت انگیز خوابوں سے آگے شاندار کامیابیاں بھی حاصل ہوں گی۔
لہذا اپنی زبانی خود کو نرمی سے پیش کرنے کے بجائے ، منہ کھولیں اور لفظی بٹس اڑنے دیں۔ اگر ہم سفر کرتے ہیں تو ، ہم اٹھتے ہیں ، دھول جھونکتے ہیں ، اور چلتے رہتے ہیں۔
گفتگو کسی ریس یا ریسلنگ کا میچ نہیں ہے جو یہ دوسروں کے ساتھ شانہ بشانہ چل رہی ہے ، ان چیزوں کو ان کے ساتھ بانٹ رہی ہے جو ہم نے دنیا کے بارے میں دیکھا ہے۔
آگے بڑھیں اور مشق کریں۔ اپنا ٹکڑا بولیں۔ اپنا دماغ کہو۔ پیاری زبان کو لہرائے۔ جو کچھ کہنا ضروری ہے وہ کہیے ، پھر وصول کرنے کے لئے تیار ہوجائیں۔
ایک گفتگو میں ، حتی کہ ایک وضاحتی بیان بھی ایک سوال ہے۔ اگر ہم 'ہائے' کہتے ہیں تو کون جانتا ہے کہ اس کے بعد کیا جادو آسکتا ہے؟
یہ چیک کریں ہائپو تھراپی MP3 کسی کی مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے زیادہ واضح طور پر بات کریں .
مزید جاننے کے لئے یہاں کلک کریں۔
اس صفحے میں وابستہ روابط ہیں۔ اگر آپ ان پر کلک کرنے کے بعد کچھ خریدنا چاہتے ہیں تو مجھے ایک چھوٹا سا کمیشن ملتا ہے۔
