جب آپ اس کی بجائے مڈ لائف تھریور ہوسکتے ہیں تو مڈ لائف کا بحران کیوں برداشت کریں؟
زندگی کے اہم راستوں میں سے ایک کے ذریعے اپنے راستے پر آسانی سے گفت و شنید کرنے کے لئے کچھ ایماندارانہ نکات کے لئے پڑھیں۔
ہم زندگی کے سفر کے وسط میں پیش آنے والے بہت سے ممکنہ غلط موڑوں سے بچنے کے لئے ایک روڈ میپ فراہم کرتے ہیں۔
مڈ لائف بحران کی کلاسیکی علامتوں کو ہم سب جانتے ہیں اور جب شاید دوسروں کا مشاہدہ کرتے ہو تو - کفر کے عالم میں انھوں نے کفر کرلیا ہے یا اپنی آنکھیں بلند کی ہیں۔
آپ ان علامات کو جانتے ہو: اعلی کارکردگی والی اسپورٹس کار ، کم عمر اور زیادہ غیر ملکی ساتھی ، نامناسب فیشن یا چہرے کی تبدیلی ، وغیرہ۔
اس میں حیرت کی کوئی بات نہیں کہ ہالی ووڈ نے ایسے مزاحیہ کرداروں کو زبردست مزاحیہ اثر کے لئے استعمال کیا ہے!
اگرچہ حقیقت میں ، شاید جب ہمیں داخلی انتشار پر روشنی ڈالنے پر غور کیا جائے تو ہمیں ان کی بنیاد پرستی سے کم ہونے کا مشاہدہ کرتے ہوئے حیرت زدہ ہونے کی بجائے غمزدہ ہونا چاہئے۔
ہموار اور زیادہ فائدہ مند مڈ لائف منتقلی کے ل our اپنی تجاویز پر عمل کرنے سے پہلے ، آ mid مڈ لائف کے رجحان پر ایک نظر ڈالیں اور اس کی تفتیش کریں کہ یہ کسی فرد میں اس طرح کی تبدیلی کی پیش کش کیوں کرتا ہے۔
جملہ 'مڈ لائف بحران' صرف 1965 میں ماہر نفسیات ایلیوٹ جیک نے تیار کیا تھا۔ ویکیپیڈیا نے اس کی وضاحت کی ہے :
شناخت اور خود اعتماد کی تبدیلی جو متوسط عمر والے افراد میں ہوسکتی ہے ، عام طور پر 45-64 سال کی عمر میں۔ اس رجحان کو ایسے نفسیاتی بحران کے طور پر بیان کیا گیا ہے جو واقعات کے ذریعہ لائے گئے ہیں جو کسی شخص کی بڑھتی عمر ، ناگزیر اموات اور ممکنہ طور پر زندگی میں کامیابیوں کی کوتاہیوں کو اجاگر کرتے ہیں۔ اس سے افسردگی ، پچھتاوا اور اضطراب کے احساس پیدا ہوسکتے ہیں ، یا جوانی کو حاصل کرنے کی خواہش یا ان کے موجودہ طرز زندگی میں سخت تبدیلیاں لائی جاسکتی ہیں۔
عام طور پر کسی شخص کی زندگی کا درمیانی عرصہ اس وقت کے موافق ہوتا ہے جب انھیں کسی اہم اور ممکنہ طور پر تکلیف دہ زندگی کے واقعات کا سامنا ہوتا ہے جیسے کسی عزیز کی موت ، ازدواجی خرابی ، یا اپنے کیریئر میں ایک دھچکا۔
تاہم ، یہ کہنا چاہئے کہ یہ بحران بالغ زندگی میں کسی بھی موقع پر ہو سکتے ہیں اور یہ درمیانی عمر تک محدود نہیں ہیں۔
یہ تب ہی ہوتا ہے جب وہ اس وقت واقع ہوتے ہیں کہ وہ دقیانوسی تصوراتی لیبل کو اپنی طرف راغب کرتے ہیں اور ہم دیکھتے ہیں اور بظاہر پیش قیاسی اور ناگزیر ردعمل کا انتظار کرتے ہیں۔
خوشخبری
ایک نسل یا اس سے پہلے ، درمیانی عمر کی ذہنیت زیادہ منفی ہوسکتی ہے کیونکہ لوگوں نے بڑھاپے میں ان کے ناگزیر زوال پر غور کیا۔
تاہم ، عمر بڑھنے اور صحت مند رہنے پر زیادہ توجہ دینے کے ساتھ ، آج کے درمیانی عمر کے افراد اس بات کو قبول نہیں کرتے ہیں کہ اس میں کمی ناگزیر ہے۔
اس کے بجائے ، وہ اپنے آس پاس کے مواقع کے متعدد مواقع کو اپنا رہے ہیں تاکہ ان کا معیار زندگی کو زیادہ سے زیادہ بنایا جاسکے۔
اب وقت آگیا ہے کہ وسط زندگی کے بحران کے ثقافتی وسیع خیالات کو مسترد کیا جائے اور یہ سمجھا جائے کہ حقیقت میں یہ ہماری زندگی کا سب سے زیادہ خوشگوار وقت ہوسکتا ہے۔
ہم ابھی بھی توانائی اور نظریات سے بھرے ہیں ، پھر بھی اب جوانی کے سب سے بدترین رنج کا بوجھ نہیں ہے۔
ہمارے درمیانی سال خود بخود نقصان ، پوشیدہ یا ہنگامے کی نمائندگی نہیں کرتے ہیں۔
اس کے بجائے انھیں ترقی ، افزودگی اور تبدیلی کے وقت کے طور پر دیکھیں۔
جب ہم یہ سمجھتے ہیں کہ مڈ لائف کے منفی حقیقت کی بجائے ثقافتی معاشرتی کی پیداوار ہیں ، تو ہم ان امکانات کو قبول کرسکتے ہیں جو پختگی کے ساتھ کھلتے ہیں اور مڈ لائف بحران کو پس پشت ڈال سکتے ہیں۔
مندرجہ ذیل حکمت عملیوں کو اپنانے سے آپ کو مڈ لائف کے بحران کی بجائے ایک ہموار مڈ لائف منتقلی پر منتج کرنے میں مدد ملے گی۔
1. شناخت کریں کہ آپ کہاں زندگی گزارنا چاہتے ہیں۔
کچھ نحوست نگاہوں سے کام لیں اور اپنی زندگی کے باقی کاموں کے ساتھ جو آپ واقعی میں کرنا چاہتے ہیں اس پر عمل کریں۔
بس یہ کہتے ہوئے گھوم رہے ہیں کہ 'وقت کہاں گیا؟' کرنے کے لئے کافی آسان ہے ، لیکن وقت صرف اور صرف بڑھتی ہوئی رفتار سے مسلسل پھسلتا رہے گا۔
اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی جان کو آدھی زندگی گذار چکے ہوں ، اعتراف کرنے کی بجائے قابو پالیں۔
مثبت ہو! آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت ہے کہ آپ کس طرح زندہ رہنا چاہتے ہیں ، آپ اپنا وقت (اور کس کے ساتھ) گزارنا چاہتے ہیں ، اور آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
تب آپ کو ان مقاصد کی سمت متحرک اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔
یہ آپ کا ایک بہتر ورژن بننے کا موقع ہے۔
مڈ لائف دریافت کرنے کا بہترین وقت ، واقعتا indeed بہترین وقت ہے تم واقعی کون ہو اور جو آپ واقعی میں اپنا سچ تلاش کرنے کا موقع چاہتے ہیں زندگی میں مقصد .
اپنی زندگی کی عمر میں اپنے آپ کو بڑھاپے میں پیچھے مڑ کر دیکھنے کا تصور کرنا شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے۔
اگر یہ زیادہ بدتمیزی نہیں لگتی ہے تو ، اپنی زندگی کا خلاصہ بیان کرتے ہوئے خود ہی اپنی ذات پر لکھیں۔ اگر آپ میں کوئی تبدیلی نہیں کی گئی ہے اور ابھی اسی راستے پر چلتے ہیں تو آپ ابھی اپنی زندگی کا خلاصہ بیان کرتے ہیں۔
یہ نشاندہی کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے کہ اس مڈ لائف مرحلے میں آپ کو کیا ایڈجسٹمنٹ کرنے کی ضرورت ہے تاکہ بیانیے کو مزید تکمیل اور افزودہ شکل میں بدل سکے۔
اور اچھی پرانی بالٹی لسٹ کی قدر کو کم نہ کریں۔ ایک بنائیں اور جاتے وقت اس میں اضافہ کرتے ہوئے گھبرائیں نہیں۔
اہداف اور خواب ، حتیٰ کہ ناممکن بھی ، نوجوانوں کا تحفظ نہیں ہے!
2. اپنے جسم سے پیار کرنا سیکھیں۔
جس جسم کی آپ ہمیشہ خواہش رکھتے ہیں اس کے لئے جدوجہد کرنے کی بجائے - اصل میں اس جسم سے پیار کرو - اور اس طرح ناپسند اور حقیقت کے ساتھ غلطی ڈھونڈنا۔
آپ نے اپنی زندگی کا پہلا نصف حصہ آپ کے جسم کا موازنہ دوسروں کے ساتھ گزارا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنی صحت کو بھی فائدہ پہنچایا ہو (جیسا کہ ہم میں سے زیادہ تر کرتے ہیں)۔
اپنے جسم کی دیکھ بھال کریں اور یہ ایک معاون دوست ہوگا جو آپ کو اپنی مڈ لائف ٹرانزیشن کے دوران اور اس سے آگے اپنے آپ کے لئے بنائے جانے والے نئے چیلینجز کے ذریعے آپ کو راغب کرے گا۔
اپنی صحت کو بہتر بنانے کے ل active فعال اقدامات کرنے سے ، آپ اپنے جسم کو ایک مثبت پیغام بھیجیں گے۔
یہ آپ کی زندگی کے اس اہم عبوری دور میں اور آگے بڑھنے میں آپ کی فلاح و بہبود کے احساس پر تیزی سے متاثر ہوگا۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- 11 چھوٹی سی معروف علامتیں جو آپ کو چوتھائی زندگی کے بحران سے گزر رہے ہیں
- زندگی میں مزید متحرک کیسے رہیں: 8 Pro Tips + مثالیں
- زندگی میں پھنسے ہوئے احساس کو روکنے کے 8 طریقے
3. تعلقات پر فعال طور پر کام کریں۔
ہم سب جانتے ہیں کہ مضبوط دوستی اور قریبی تعلقات قائم کرنا خود بخود نہیں ہوتا ہے اس کے لئے وقت ، کوشش اور سوچ کی ایک اہم سرمایہ کاری کی ضرورت ہوتی ہے۔
کیا میں کسی لڑکی کو تاریخ کے بعد ٹیکسٹ کروں؟
اس میں کوئی شک نہیں کہ بڑھاپے میں کنبہ اور دوستوں کا قریبی نیٹ ورک ہونا خوشی اور تکمیل کی ایک کلید ہے۔
آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ اب آپ ان ضروری رشتوں میں سرمایہ کاری کررہے ہیں تاکہ آپ کی مدد کا مضبوط نظام موجود ہو۔
یہ نہ صرف حال کے لئے ہے ، بلکہ جب آپ کو بعد کے سالوں میں بھی اس کی ضرورت ہوگی۔
اپنی دوستی کو باغات سمجھو۔ انہیں ٹینڈنگ ، پانی پلانے اور کھلانے کی ضرورت ہے۔
انہیں بھی کٹائی اور ماتمی لباس کی ضرورت ہے۔
ہم سب بالغ ہوجاتے ہیں۔ بعض اوقات ہم صرف ایک دوسرے کو آگے بڑھاتے ہیں لیکن ان ناکام دوستی کو عادت کے سبب یا پرانی حقیقت پر مبنی وفاداری سے دوچار کرتے ہیں۔
لہذا لوگوں کو پیچھے چھوڑنے میں مت ڈرو یا ان کے ساتھ جو وقت آپ خرچ کرتے ہو اسے کم کریں اگر آپ کی زندگی میں ان کا اثر و رسوخ فائدہ مند نہیں ہے۔ گھاس اور کٹائی!
ہم سبھی شادیوں سے واقف ہیں جو مڈ لائف کے دوران ناکام ہوجاتی ہیں ، اکثر ایسا ہوتا ہے بظاہر انتباہ کے بغیر - ہالی ووڈ ایسی خوشحال انتخاب کے بغیر کہاں ہوگا!
شادی شدہ اور کسی اور کے ساتھ محبت میں
ایک ہی سمت میں بڑھتے ہوئے ساتھی کے ساتھ مل کر جدوجہد کرنا سب آسان ہے لیکن در حقیقت دو مختلف لیکن متوازی پٹریوں پر ، آخر کار بفروں کو مارنا۔
دوستی کی طرح ، شادیوں کا ارتقا بھی کئی دہائیوں سے ہوتا ہے۔ اگر آپ واقعتاly اپنے مستقبل کو ایک ساتھ دیکھتے ہیں تو ، آپ کو ان دونوں پٹریوں کو دوبارہ ایک میں ضم کرنے کے لئے اپنی مڈ لائف ایڈجسٹمنٹ کے حصے کے طور پر شعوری طور پر کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر ضروری ہو تو ، اس کی سہولت کے ل a کسی مشیر سے مدد لیں کیونکہ یہ آپ کے ذریعہ کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔
اس کو ٹھیک کرو اور اس مڈ لائف ٹرانزیشن کے ذریعے اور اس سے بھی آگے آپ کا ایک باہم دوست ، حامی اور اپنے ساتھی کا حلیف ہوگا۔
اگرچہ ، یہ کبھی بھی نہ بھولیں کہ آپ کے ساتھ آپ کا رشتہ سب سے اہم ہے اور اس کی پرورش کسی دوسرے کی طرح نہیں ہے۔
مڈ لائف اپنے باطن کو جانچنے اور اس کی دریافت کرنے کی ہمت کو اپنے ساتھ لاتا ہے… واقعتا. خود کو تلاش کریں .
جس کا مقصد اپنے آپ کو سختی سے فیصلہ کرنے کے بغیر خود قبولیت ہے۔
اپنے ہی بہترین دوست بننے کی کوشش کرو۔
reg. ندامت پر غور نہ کریں۔
ہم سب کو پچھتاوا ہے۔ انسانی حالت کی حقیقت یہ ہے کہ ہم سب وقتا فوقتا اسے غلط سمجھتے ہیں۔
آپ کی خواہش کے بغیر زندگی سے گزرنا ناممکن ہے۔ آپ کچھ کام کرتے تھے یا نہیں کرتے تھے۔
ان میں سے کچھ افسوس بہت بوجھل ہوسکتا ہے اور واقعی میں آپ کو روک سکتا ہے۔
اب وقت آگیا ہے کہ آپ ان پر قابو پانے کے لئے ہر ممکن کوشش کریں۔
چاہے اس کا مطلب ہو معافی مانگنا ، دوبارہ منسلک ہونا یا ترمیم کرنا - اور میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ آسان کام ہوگا۔ اپنی طاقت اکٹھا کریں اور اسے انجام دیں۔
تب آپ ہلکے دِل کے ساتھ آگے بڑھ سکتے ہیں ، ماضی کی بجائے مستقبل کی طرف دیکھتے ہوئے ، افسوس کے ساتھ بھرا ہوا نہیں۔
5. انتظار نہ کریں - ابھی کریں!
اب وقت آگیا ہے کچھ کرنے کا۔ وسوسوں اور اس کی وجہ سے زیادہ مستعدی یا پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ کو اسراف یا بے وقوف بننے کی ضرورت نہیں ہے - یا موت سے دوچار ہونا!
آپ کو بس یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں ، احتیاط سے منصوبہ بنائیں اور بس کریں۔
اگر آپ پیچھے بیٹھیں اور 'صحیح' وقت یا ستاروں کا صحیح سیدھ میں رہنے کا انتظار کریں تو آپ ہمیشہ کے لئے ادھورا اور مایوس ہوجائیں گے۔
تاہم ، ایک احتیاطی لفظ… یہ ضروری ہے کہ آپ ان کاموں کو کرنا چاہیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی سے جو چاہتے ہو اسے حاصل کریں ، لیکن اس کو ذمہ داری کے ساتھ انجام دینے کی ضرورت ہے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی پسند کے صحیح انتخاب کو یقینی بنانے کے ل necessary ضروری مشورے تلاش کریں۔
6. جن چیزوں پر آپ قابو نہیں پاسکتے ہیں ان کو پسینہ مت لگائیں
کیا ہو رہا ہے اس کے ساتھ رابطے میں رہنے کے لئے پرعزم ، بطور ذمہ دار درمیانی شخص ، بیرونی چیزوں سے مغلوب ہوجانا اتنا آسان ہے کہ آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔
یہ خبر خوفناک اور پریشانی سے بھری ہوئی ہے ، بظاہر غیر معمولی پیمانے پر۔
ہر روز ہمارے گھروں کے دلوں میں انسانی المیے گھومنے والی لامتناہی فوٹیج۔
مڈ لائف ایک ایسا وقت ہے جب یہ ساری منفی صلاحیتیں حد سے زیادہ محسوس ہوسکتی ہیں ، خاص کر جب آپ کو نتائج پر کوئی قابو نہ ہو۔
اپنے آپ کو بچانے کے لئے ، یہ جاننے کے لئے فلٹر کرنا سیکھیں کہ ایک ناظرین کی حیثیت سے آپ دیکھ رہے ہیں کہ پروڈیوسر آپ کو دکھانے کے لئے کیا چنتا ہے۔
آپ اپنے دور دراز سے ووٹ دے سکتے ہیں اور کچھ کنٹرول واپس لے سکتے ہیں۔ اپنے اسمارٹ فون یا ٹیبلٹ کے ذریعے تازہ ترین معلومات رکھنے کا مطلب ہے کہ آپ جو کچھ دیکھتے ہیں اور جب آپ اسے دیکھتے ہیں تو اس کے انچارج ہوتے ہیں۔
وہاں بہت ساری خوشخبری ہے - آپ کو صرف اسے تلاش کرنا ہوگا۔
مڈ لائف ایک ایسا وقت ہے جس کو تسلیم کرنے کے لئے کہ آپ ان خارجی واقعات پر قابو نہیں پاسکتے ہیں اور اپنے ارد گرد کی چیزوں کی بجائے اپنی توانائیاں دوبارہ مرکوز کرسکتے ہیں جس پر آپ براہ راست اثر ڈال سکتے ہیں۔
اگر آپ کو ضرورت ہو تو مدد حاصل کریں۔
مڈل لائف پیش کر سکتے ہیں ان تمام مثبت مواقع کے ل let ، آئیے ان دباؤ کو روشنی میں نہ رکھیں جو زندگی کے سب سے بڑے راستوں میں سے ایک ہے۔
اس میں کوئی شک نہیں کہ مڈل لائف کچھ لوگوں کے لئے ایک پیچیدہ اور مشکل وقت ہوسکتا ہے۔
مندرجہ بالا تجاویز ایک عمدہ نقطہ آغاز ہیں۔ تاہم ، آپ کسی قابل اعتماد دوست یا لائف کوچ یا کسی معالج کی مدد لینے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جو آپ کو اپنے موجودہ حالات کا اندازہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے ترجیحات اور اہداف۔
ایک چھوٹی سی بیرونی مدد ہوسکتی ہے جو آپ کی ذہنیت کو ایک متوقع مڈ لائف بحران سے دور کرکے مڈ لائف ایڈونچر کی طرف موڑ دے جس میں مواقعوں سے بھر پور ہو۔
8. کارپ دن - دن سے فائدہ اٹھائیں!
کوئی غلطی نہ کریں - آپ کی بہترین عمر اب ہے!
مڈ لائف آپ کی زندگی کو دوبارہ شروع کرنے کا بہترین وقت ہے۔
اپنی توانائیاں ضائع نہ کریں کہ آپ کیا تھے یا پھر سوچتے ہو کہ آپ کو قسمت کا سامنا کرنا پڑا ہے۔
اور نہ ہی آپ کو یہ سوچنے میں قیمتی وقت ضائع کرنا چاہئے کہ مستقبل میں کن امکانی مشکلات لاسکتی ہیں۔
اب زندہ رہنے کا ہی نہیں ، پنپنے کا وقت ہے!
ایک مڈ لائف فروغ پزیر بنیں - ترقی ، افزودگی اور تبدیلی کے ل your یہ آپ کا وقت ہے۔ ہر منٹ سے لطف اٹھائیں!
