زندگی میں خوشی کی تلاش ایک مشکل سفر ہے جو خطرہ اور ذمہ داریوں سے بھرا ہوا ہے۔
ہماری خوشی کی تلاش میں ، زندگی سے جس چیز کی خواہش ہوتی ہے اس کی تلاش میں ، ہمارے عزائم ، کامیابیوں ، ناکامیوں اور ذمہ داریوں میں پھنسے ہوئے محسوس کرنا بہت آسان ہوتا ہے۔
بعض اوقات یہ چیزیں بیرونی طاقتوں کے ذریعہ ہم پر مسلط کردی جاتی ہیں۔ دوسری بار وہ چیزیں ہیں جو ہم اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے ل ourselves اپنے آپ پر مسلط کرتے ہیں۔
زندگی میں پھنسے ہوئے محسوس نہ ہونے کا ہدف سب کے ذہن میں ہونا چاہئے ، کیونکہ خوش حال ، کامیاب زندگی کی بہت ساری راہیں ہیں کہ صحت مند چیز کے لئے جدوجہد نہ کرنے کی کوئی اچھی وجہ نہیں ہے۔
صحت مند ، ضروری نہیں کہ 'بہتر' ہو۔
کیونکہ جب غلط خیال ہوسکتا ہے جب باڑ کے دوسری طرف گھاس سبز ہے ، تو آپ باڑ کو عبور کرتے ہیں ، اور پھر پتا ہے کہ گھاس صرف سبز ہے کیونکہ یہ جعلی ہے۔
اسی لئے ضروری ہے کہ ان چیزوں پر اپنے دماغ میں کام کریں ، اپنا راستہ بنائیں ، اور خود کو اپنی زندگی میں پھنس جانے کے احساسات سے آزاد کریں۔
آپ یہ کیسے کریں گے؟
1. اپنے وسائل کے نیچے رہو.
مارکیٹنگ اور اشتہار بازی خوشی کے حصول کی اس نہ ختم ہونے والی ٹریڈمل کو بڑے پیمانے پر فروغ دیتا ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو بڑا گھر خریدنے ، بہتر کار خریدنے ، اپنے خواب والے اسکول میں داخلے کے ل loans قرض لینے ، ان برانڈ برانڈ کے کپڑے خریدنے ، فینسی نیو الیکٹرانکس خریدنے کی ضرورت ہے حالانکہ آپ نے پچھلے سال جو خریدا وہ اب بھی بالکل ٹھیک ہے ٹھیک!
چلتا رہتا ہے اور چلتا رہتا ہے۔
اپنے ذرائع سے نیچے زندگی گزارنے سے آپ کو ایک ایسی آزادی ملتی ہے جو چیزوں کی مستقل تلاش میں رہنے والے افراد کو نہیں مل سکتی ہے۔
بہرحال ، آپ کو ان کریڈٹ ادائیگیوں کے ل those ابھی بھی ان گھنٹوں میں کام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کا سامان دوبارہ شائع نہ ہوجائے۔
ایک اصطلاح ہے جسے کچھ لوگ زیادہ آمدنی ، اعلی قربانی پیشہ ور ، 'سنہری ہتھکڑیوں' کے نام سے استعمال کرتے ہیں۔
وہ بہت پیسہ کماتے ہیں ، لیکن آمدنی کی اس سطح پر طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے ل they وہ اس رقم سے قید ہیں۔
یہ ایک ایسا جال ہے جسے آپ اپنے ذرائع سے نیچے زندگی گزار کر بچ سکتے ہیں۔
نشانیاں کہ وہ اب آپ کے ساتھ نہیں رہنا چاہتا۔
دو اپنے انتخاب اور اعمال کی ذمہ داری قبول کریں۔
کوئی بھی آپ کو اپنے فیصلوں سے بچانے والا نہیں ہے۔
آپ کی فلاح و بہبود اور زندگی کے بارے میں اتنا خیال رکھنے والا کوئی نہیں ہے۔
یہاں تک کہ انتہائی محبت کرنے والے ، عقیدت مند لوگوں کے پاس اب بھی اپنی ذمہ داریوں اور زندگی کا ایک ڈھیر ہے جو اسے سنبھالے۔
بہت سارے لوگ غمزدہ کرتے ہوئے اپنا وقت گزارتے ہیں کہ ان کی زندگی کتنی ہولناک ہے جبکہ اپنی حیثیت کو بہتر بنانے میں کوئی کسر اٹھا نہیں رکھتے ہیں۔
ہاں ، کبھی کبھی زندگی میں خوفناک چیزیں رونما ہوتی ہیں جن کا ہمارے پاس انتخاب نہیں ہوتا ہے۔
ہم جو کچھ کر سکتے ہیں وہ ایک دھچکا ہے ، اس کے ساتھ لپٹنے کی کوشش کریں ، اس سے شفا بخش ہونے کا راستہ تلاش کریں اور آگے بڑھتے رہیں۔
لیکن ، بہت سارے اوقات ایسے وقت آتے ہیں جب ہمارے پاس انتخاب ہوتے ہیں جو ہمیں زندگی کی خراب پوزیشن سے آزاد کر سکتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ ہمیں وہ انتخابات پسند نہ ہوں جو ہمیں پیش کیے جاتے ہیں ، لیکن وہ اب بھی انتخاب ہیں۔
وہ لوگ جو اپنا وقت ہر ایک اور سب کچھ کو مورد الزام ٹھہرانے میں گزارتے ہیں چونکہ ان کی زندگی خوفناک رہتی ہے اکثر وہ آئینے میں دیکھنے سے بچنے کی کوشش کر رہی ہے۔
لیکن ہمیں کبھی کبھی آئینے میں دیکھنا پڑتا ہے ، کیونکہ کوئی دوسرا ہمارے لئے کام نہیں کرسکتا۔
صحت مند طرز زندگی کے لئے جدوجہد کریں۔
ایک صحت مند طرز زندگی آپ کی زندگی کے متعدد شعبوں میں منافع دیتا ہے۔
صحتمند طرز زندگی گزارنے سے آپ کے خیالات ، جذبات اور زندگی کے معیار پر منفی اثر پڑے گا۔
آسان چیزیں جیسے آپ اپنے جسم میں کون سی غیر صحت بخش غذا کھاتے ہیں ، اسے باقاعدگی سے تھوڑا سا ورزش کرنا ، اور مناسب مقدار میں نیند لینا آپ کی ذہنیت اور تناظر کو ڈرامائی طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔
نیند ایک صحت مند طرز زندگی کی اساس ہے۔ اس میں ہے نیند کے گہرے مراحل کہ ہمارا دماغ ایسے کیمیکل تیار کرتا ہے جو دن بھر ہمارے مزاج اور توازن کو برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
اگر آپ کافی یا مناسب نیند نہیں لے رہے ہیں تو ، آپ کے مزاج اور جذبات اس کے ل suffer دوچار ہوں گے۔
کھانا پینا آپ کو جاری رکھنے کے لئے ایندھن ہیں۔ وہ آپ کے دماغ کے لئے پرورش ہیں اور آپ کو اپنے پورے دن میں متحرک رکھیں گے۔
ایک عام سی تبدیلی جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ کم شوگر ، کیفینٹڈ مشروبات اور زیادہ پانی پینا۔ یہ چھوٹی سی تبدیلی آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت میں بہتری لاسکتی ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- نئی زندگی شروع کرنے کے لئے سب کچھ پیچھے چھوڑنے سے پہلے 24 سوالات پوچھیں
- زندگی کا مقصد اور مقام کیا ہے؟ (یہ آپ کے خیال میں نہیں ہے)
- زندگی اتنی سخت کیوں ہے؟
- جب آپ کو شکست کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا حوصلہ شکنی محسوس ہو رہی ہے تو اپنے دماغ کو تبدیل کرنے کے 9 طریقے
- 21 چیزیں جو ہر ایک کو زندگی کے بارے میں جاننا چاہئے
- ’’ مکمل زندگی گزاریں ‘‘ قابل تقلید مشورہ ہے جس کی پیروی کریں (+ اس کے بجائے آپ کو کیا کرنا چاہئے)
change. تبدیلی کو گلے لگو جب آپ کو پتا ہو کہ کوئی صورتحال آپ کی خدمت نہیں کررہی ہے۔
اچھی طرح سے زندگی گزارنے والی ترقی اور تبدیلیوں میں سے ایک ہوگی۔
یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ بچ سکتے ہیں اگر آپ ایک مثبت ، فائدہ مند زندگی گزارنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
آپ اپنی ذہنی اور جذباتی صحت پر کام کرتے ہوئے اپنے نقطہ نظر میں تبدیلیاں لائیں گے ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ نے کچھ مخصوص صورتحال اور لوگوں کو بڑھاوا دیا ہے۔
کسی صورتحال کو بڑھانا مشکل ہے۔ بڑھتے ہوئے دوست اور کنبہ زیادہ مشکل ہے۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ دوڑنا شروع کریں اور سب کو اور سب کچھ پیچھے چھوڑ دیں۔
جو چیز آپ کو دیکھنے کی ضرورت ہے وہ ہے اگر آپ کی زندگی کے حالات اور لوگ معنی خیز اضافہ کریں۔
اگر آپ کے دوست ہیں تو آپ خود کو پھنسے ہوئے محسوس کریں گے زہریلا لوگ جو برا سلوک کرتے ہیں۔ وہ آپ کو پیچھے گھسیٹتے ہوئے اور آپ کی پیشرفت کو ختم کر سکتے ہیں۔
ہر ایک بہتر نہیں ہونا چاہتا ہے۔ ہر ایک کوشش کرنا یا یہاں تک کہ غور کرنا بھی نہیں چاہتا ہے کہ وہ ایک پریشانی ہوسکتی ہے۔
کچھ لوگ اپنے غم میں تیراکی پر راضی ہیں کیونکہ یہ آرام دہ اور پرسکون ہے تبدیلی ڈراؤنی ہے .
اگر آپ خود کو پھنسے ہوئے احساس سے آزاد کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو تبدیلی کو قبول کرنے اور ان مواقع کے منتظر رہنے کی ضرورت ہوگی جو آپ کو لاتے ہیں۔
people. لوگوں اور حالات کو ناکرنا سیکھیں۔
'نہیں' کہنے کی صلاحیت تیار کرنا ایک اہم مہارت ہے۔
ہمیشہ کچھ نہ کچھ جاری رہتا ہے ، کسی کو ہمیشہ مدد کی ضرورت ہوتی ہے ، ہمیشہ ذمہ داریاں اور کام انجام دینے کے لئے ہوتے ہیں۔
عمل اور واقعات سے بھری دنیا میں آپ صرف ایک شخص ہیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے نہیں کہنا سیکھیں ، آپ اپنے آپ کو ان ذمہ داریوں میں پھنسے ہوئے محسوس کریں گے جو آپ اور آپ کی زندگی کے ل necess ضروری نہیں ہیں۔
مزید یہ کہ ، لوگ بالکل نہیں کہنے میں آپ کی ناکامی کا بالکل فائدہ اٹھائیں گے۔
وہ آپ کی طرف رجوع کریں گے کیونکہ وہ جانتے ہیں کہ آپ نے ہاں کہی ہے اور وہ آپ کے خلاف اپنے کاندھوں پر مزید باتیں کرنے کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
آپ لوگوں کو اپنی مہربانیوں سے فائدہ اٹھانے یا مدد کرنے کی رضامندی سے روکنے کے لئے ایک شخص بننا ہوگا ، بصورت دیگر آپ اپنے آپ کو بہت سارے بوجھ اپنے آپ کو نہیں دیتے ہوئے دیکھیں گے۔
نہیں کہنا بالکل ٹھیک اور صحتمند ہے۔
در حقیقت ، ذمہ داریوں کے انبار میں پھنسنے سے بچنے کا واحد واحد راستہ ہے جو آپ کی نہیں ہے۔
6. اور بھی کام کریں جو آپ کو خوش کرے۔
کس چیز سے آپ خوش ہوں؟
کیا یہ کچھ روایتی ہے؟ کچھ قدرے عجیب جس چیز کے بارے میں آپ کو انصاف سمجھا جاتا ہے ، جیسے آپ اسے نہیں کر سکتے تھے یا نہیں کر سکتے ہیں۔
جب تک کہ یہ کسی کو تکلیف نہیں دے رہا ہے ، ویسے بھی کرو۔
اگر کوئی آپ کے لیے وقت نہیں نکال سکتا۔
لوگوں کو اس طرح سے کام نہ کرنے کی وجہ سے فیصلہ دینا پسند ہے کہ ان کے خیال میں صحیح ہے ، لیکن وہ کون ہیں آپ کو فیصلہ اور آپ کی زندگی؟
آپ کو خوشی کا پیچھا کرنے اور وہ کام کرنے کا حق ہے جو آپ کو خوش کر دیتے ہیں۔
ان چیزوں کے لئے وقت اور توانائی کا خرچ خود نگہداشت کا ایک اہم حصہ ہے۔
زندگی منفی اور یکجہتی سے بھری ہوئی ہے۔ بعض اوقات ، ایکرواسی منفی سے بھی بدتر محسوس کر سکتی ہے ، کیوں کہ اس سے یہ تاثر چھوڑا جاسکتا ہے کہ معاملات جمود کا شکار ہونے جارہے ہیں۔
اسی لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کو دریافت کریں ، ان چیزوں کو کریں جن سے آپ خوش ہوں ، اور اس انداز میں زندگی گذاریں جو آپ اور دنیا کے بارے میں آپ کے خیال کو معنی بخش بنا سکے۔
یہ اس دقیانوسی سانچے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے جس کی آپ کے آس پاس کے افراد یا معاشرے کو آپ سے توقع ہے - اور یہ ٹھیک ہے۔
آپ کی خوشی اور آزادی باقی دنیا کا فیصلہ کرنے کے لئے نہیں ہے۔
7. اپنی زندگی میں کچھ بے ساختہ اور تخلیقی صلاحیتیں لگائیں۔
لوگ ایسی مشینیں نہیں ہیں جو مرتے دن تک کرنے کے ل a ایک سخت ، آہنی لباس پہنے ہوئے کاموں سے نمٹنے کے ل. لیس ہوں۔
بعض اوقات پھنس جانے کا احساس دراصل پھنسے ہونے سے نہیں ہوتا ، بلکہ زندگی کی یکسوئی کی وجہ سے پھنسے رہنے کا تصور۔
اگر آپ ادائیگی کے بل ، کھانا کھلانے کے منہ ، اور ذمہ داریوں کے ساتھ باقاعدہ نوکری کر رہے ہیں تو آپ اپنے آپ کو ایک معمول کے معمول میں ڈھونڈ سکتے ہیں۔
لیکن کیا یہ آپ جیسے شخص ہیں؟
زیادہ تر لوگ نہیں ہیں۔
زیادہ تر لوگوں کو کچھ جوش ، تخلیقی صلاحیت ، اور ضرورت ہوتی ہے اچھ .ا پن ان کی زندگی میں
اس میں سے کچھ تلاش کرنے کے طریقے تلاش کریں۔
اسے پیچیدہ یا مہنگا ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ مقامی پارک میں سیر کرو ، ڈرائیو کے لئے جانا ، تخلیق کی خاطر کچھ تخلیق کرنا۔
ان چھوٹی چھوٹی مہم جوئی کو اپنے ہفتہ وار نظام الاوقات کا باقاعدہ حصہ بنائیں تاکہ آپ کے ذہن کو 'ذمہ دارانہ زندگی' سے دوچار ہوجائے۔
8. مصدقہ ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد سے پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
بہت سی وجوہات ہیں جو شخص زندگی میں پھنسے ہوئے محسوس کرسکتا ہے۔ وجوہات کچھ آسانی اور آسانی سے تشریف لے نہیں ہوسکتی ہیں۔
زندگی میں پھنسے ہوئے احساس افسردگی یا دماغی صحت کی دیگر پریشانیوں کی طرف بھی اشارہ کرسکتا ہے جس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کو پھنسے ہونے کے احساس کو ہلا کر سخت مشکل سے گزر رہا ہے تو ، مصدقہ ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور افراد سے بات کرنا مناسب ہوگا جو آپ محسوس کر رہے ہو اور آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے۔
زندگی کو بور اور اکٹھا ہونے کی طرح محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے - لیکن صحت مند عادات اور ایسی زندگی کے ساتھ منفی جذبات کو تبدیل کرنے میں یقینی طور پر کچھ وقت اور توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کر سکتی ہے ، بجائے اس کے کہ وہ بوجھ کی طرح محسوس کرے۔
ابھی بھی یقین نہیں ہے کہ آپ اپنی موجودہ زندگی سے کیسے بچ سکیں گے؟ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
