اپنے ساتھی کے ساتھ رابطے کے بہتر انداز کی طرف کام کرنے سے یہ فرق پڑے گا کہ آپ ایک دوسرے کے کتنے قریب محسوس کرتے ہیں، جبکہ آپ کے تعلقات کی صحت اور لمبی عمر میں بہتری آئے گی۔
اس کے لیے آپ کو روزمرہ کی گفتگو سے آگے بڑھنے اور اپنے رویے کے انداز، محبت کی زبانوں، اور تنازعات کے نقطہ نظر کی گہرائی تک جانے کی ضرورت ہے۔
آپ اپنے، اور ایک دوسرے کے، مواصلاتی انداز کے بارے میں جتنا زیادہ دریافت کریں گے، آپ دونوں اتنے ہی خوش ہوں گے!
اپنے ساتھی کے ساتھ بہتر مواصلت کیسے کریں۔
1. ایک ایسی جگہ بنائیں جس میں آپ دونوں محفوظ محسوس کریں۔
اچھی بات چیت کے سب سے اہم ستونوں میں سے ایک ایک دوسرے کے جذبات کی توثیق کرنا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ایک ایسی جگہ بنانا جہاں آپ دونوں ایمانداری کے ساتھ اپنی رائے کا اظہار کر سکیں اور جان سکیں کہ، یہاں تک کہ اگر آپ ایک دوسرے سے متفق نہیں ہیں، تو آپ محفوظ اور آرام سے اپنا اظہار کر سکتے ہیں۔
یہ باہمی احترام کے گرد گھومتا ہے—اپنی آواز بلند نہ کریں، جارحانہ نہ بنیں، اور جب آپ کا ساتھی کسی ایسی بات کا اظہار کرتا ہے جس سے آپ متفق نہیں ہوتے تو اسے بند نہ کریں۔
بلاشبہ، یہ کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے، اور ہم تمام انسان ایسے منفرد تجربات اور جذبات کے حامل ہیں جو ہمارے رد عمل کو متاثر کرتے ہیں۔ لیکن ہر وقت ایک دوسرے کی عزت کرنا ضروری ہے۔
اس کا مطلب ہے ایک دوسرے کو سننا اور چیزوں کے ذریعے بات کرنے کے لیے وقت نکالنا، چاہے آپ انہیں مثبت یا منفی کے طور پر دیکھیں۔ اگر آپ کا ساتھی کسی چیز سے ناراض ہے تو، معاون بنیں اور ان کے جذبات کی توثیق کرکے اور اگر وہ چاہتے ہیں تو مشورہ دے کر آپ کی دیکھ بھال کریں۔
2. چیک کریں کہ آیا وہ نکلنا چاہتے ہیں یا انہیں مدد کی ضرورت ہے۔
جب آپ کا ساتھی آپ سے کسی چیز کے بارے میں شکایت کرتا ہے، تو آپ سب سے پہلے کیا کرتے ہیں؟ ہم میں سے زیادہ تر لوگ فوری طور پر مشورہ دینے کی کوشش کرتے ہیں — ہم فرض کرتے ہیں کہ وہ راستہ نکال رہے ہیں کیونکہ وہ حل چاہتے ہیں، اس لیے ہم ان کے لیے چیزیں ٹھیک کرنے کی پوری کوشش کرتے ہیں۔ تاہم، یہ ہمیشہ وہی نہیں ہوتا جس کی ضرورت یا مطلوب ہو۔
اگرچہ یہ آپ کے ساتھی پر منحصر ہے کہ وہ آپ کو بتائے کہ اس وقت انہیں آپ سے کیا ضرورت ہے، آپ ایک سادہ پرامپٹ کے ساتھ چیک ان کر سکتے ہیں جیسے: 'کیا آپ کو آف لوڈ کرنے کی ضرورت ہے یا آپ کو کوئی حل تلاش کرنے میں مدد چاہیے؟'
اس سے وہ اس بات پر غور کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ انہیں بات چیت سے کیا ضرورت ہے، اور یہ انہیں دکھاتا ہے کہ آپ کو پرواہ ہے، آپ سن رہے ہیں، اور یہ کہ آپ انہیں وہ دینا چاہتے ہیں جس کی انہیں آپ سے ضرورت ہے، یہاں تک کہ اگر وہ صرف بیٹھ کر انہیں گالی دے رہا ہو یا رونا
آپ کو یہ جان کر حیرت ہو سکتی ہے کہ اکثر لوگ شکایت کرتے ہیں کیونکہ وہ جاننا چاہتے ہیں کہ وہ اپنے احساسات کے لحاظ سے جائز ہیں۔ وہ جاننا چاہتے ہیں کہ یہ ان کی غلطی نہیں تھی اور انہیں پریشان ہونے کی اجازت ہے۔ ضروری نہیں کہ آپ چیزوں کو ٹھیک کریں۔
دکھا کر اور جگہ کا انعقاد آپ کے ساتھی کو آف لوڈ کرنے کے لیے، آپ بہت اچھے طریقے سے بات چیت کر رہے ہیں۔ ہم اکثر بات چیت کرنے کو بات کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں، لیکن سننا بھی اس کا ایک بہت اہم حصہ ہے!
3. اپنی محبت کی زبانیں دریافت کریں۔
یہ جاننا کہ آپ ہر ایک فرد کے طور پر کیسے بات چیت کرتے ہیں آپ کے تعلقات میں آپ کی بات چیت کو بہتر بنانے کی کلید ہے۔
یہ آپ کو اپنی مواصلات کی مہارت کو مضبوط بنانے کے قابل بنائے گا کیونکہ آپ سیکھیں گے کہ کس طرح ایک دوسرے کی ضروریات کو بہتر طریقے سے پورا کرنا ہے۔ آپ اپنے پارٹنر کو سب سے زیادہ چاہنے والے طریقوں سے ظاہر کرنے کے لئے جتنا زیادہ کر سکتے ہیں، آپ تعلقات میں اتنا ہی زیادہ اعتماد پیدا کریں گے۔
اسے زیادہ سے زیادہ بانڈنگ سرگرمی بنانے کے لیے، ایک شام ایک ساتھ گزاریں۔ محبت کی زبان کا کوئز . آپ نہ صرف ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کا بہترین طریقہ دریافت کریں گے، بلکہ آپ کو ایک دوسرے کو، اور اپنے آپ کو، گہری سطح پر جاننے کا موقع بھی ملے گا۔
آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنے کا بہترین طریقہ پہلے ہی جانتے ہیں، لیکن آپ حیران بھی ہو سکتے ہیں! جب آپ ان سے اثبات کے الفاظ بولتے ہیں تو شاید وہ قابل تعریف محسوس کرتے ہیں جب کہ آپ کو ان کی ضرورت ہے کہ وہ خدمت کے اعمال انجام دے کر ان کی دیکھ بھال کریں۔ یاد رکھیں: بات چیت میں صرف بات کرنا شامل نہیں ہے!
ایک بار جب آپ جان لیں کہ ان کے لیے کیا بہتر کام کرتا ہے، تو آپ بات چیت کے نئے طریقے قائم کرنے کے لیے کام کر سکتے ہیں جو ان کے ساتھ بہتر طور پر گونجیں گے۔ مواصلت صرف اس بات کے بارے میں نہیں ہے کہ آپ کیا تعاون کرتے ہیں، یہ اس بات کو یقینی بنانے کے بارے میں ہے کہ دوسرا شخص بھی اپنے اظہار میں راحت محسوس کرے۔
4. فعال سننے کی مشق کریں۔
مواصلات صرف آؤٹ پٹ کے بارے میں نہیں ہے، یہ سننے کے بارے میں ہے - اس سے بھی زیادہ خاص طور پر، یہ غور سے سننا .
اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ کا ساتھی بات کرتا ہے تو آپ صرف خاموشی سے نہیں بیٹھ سکتے بلکہ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ سر ہلا کر، ردعمل ظاہر کرتے ہوئے، تبصرہ کرتے ہوئے، یا ہر بار سوالات پوچھ کر سن رہے ہیں۔
یہ آپ کے ساتھی کو ظاہر کرتا ہے کہ آپ توجہ دے رہے ہیں اور آپ کی پرواہ ہے۔ آپ اس میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں جس کے بارے میں وہ بات کر رہے ہیں صرف ان کے ختم ہونے کا انتظار کرنے کے برخلاف۔
زندگی کو پٹری پر کیسے لائیں
تصور کریں کہ کیا صورتحال الٹ گئی ہے — آپ جاننا چاہیں گے کہ آپ کا ساتھی اس بات پر توجہ دے رہا ہے جس کے بارے میں آپ بات کر رہے ہیں، اور آپ چاہیں گے کہ وہ ان چیزوں کے بارے میں پرجوش ہوں جن کے بارے میں آپ پرجوش ہیں۔
اپنے ساتھی کے لیے یہ ماحول بنائیں کہ آپ اپنی دیکھ بھال کرتے ہیں اور یہ کہ آپ ان کی زندگیوں میں شامل ہونا چاہتے ہیں، چاہے وہ ان کے دن کے بارے میں چھوٹی بات ہو یا ان کے مستقبل کے بارے میں بڑی گفتگو۔
لاگو کرنا شروع کرنے کے لیے یہ ایک اہم حکمت عملی ہے، خاص طور پر اگر آپ کا ساتھی بہت زیادہ لوڈ کرنے کا رجحان رکھتا ہو۔ ہو سکتا ہے کہ آگے بڑھنے سے پہلے انہیں محض سنا ہوا محسوس کرنے کی ضرورت ہو، اور آپ کی فعال سننے سے انہیں توثیق اور تائید محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
