بہت کم لوگ اپنی کامیابی کے خوف سے شریک ہونے میں راحت محسوس کرتے ہیں۔ چیزوں کی بڑی اسکیم میں ، ایسا لگتا ہے کہ خوفزدہ ہونے کی طرح یہ بیوقوف ہے۔
بہر حال ، آپ کبھی بھی کامیابی سے خوفزدہ کیوں ہوں گے؟ کیا زیادہ تر لوگوں کے لئے زندگی کی سب سے اہم توجہ کامیابی حاصل نہیں کرنا ہے؟
کچھ لوگوں کے ل it ، یہ کامیابی خود نہیں ہے جس کا انہیں خوف ہے۔ کامیابی کے آس پاس کے حالات سے وہ خوفزدہ ہیں۔
کامیابی دوسرے پیچیدہ مسائل کو اپنے ساتھ لاتی ہے۔ نہ صرف آپ سے زیادہ توقعات وابستہ ہیں ، بلکہ آپ کو ان لوگوں سے بھی نمٹنے کی ضرورت ہوگی جن کی آپ کے مفادات نہیں ہیں اور جو آپ کی کامیابی کو اپنے حصول کے لئے استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
کبھی کبھی ، ایک کامیاب شخص امپاسٹر سنڈروم کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے یا دھوکہ دہی کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔ ایک کامیاب شخص دوسرے لوگوں سے خوفزدہ ہوسکتا ہے کہ اسے یہ معلوم ہو کہ وہ واقعی اتنے اچھے نہیں ہیں جتنا پہلے مانا جاتا ہے اور اس کے نتائج ظاہر ہوتے ہیں۔
لیکن دوسرے لوگوں کے لئے ، کامیابی کا خوف بہت زیادہ گہرا مقام سے آتا ہے…
جو شخص بدسلوکی کی صورتحال سے بچ جاتا ہے وہ کامیابی کے ل. نفرت پیدا کرسکتا ہے کیونکہ اسے اپنی کامیابی کے منفی نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
ایک بچہ اپنے گھر میں اعلی نمبر کے ساتھ ایک رپورٹ کارڈ لے کر آتا ہے ، اور والدین نے طنز کرتے ہوئے پوچھا ، 'تم نے بہتر کیوں نہیں کیا؟'
ایک کام کام میں کامیابی کے ساتھ اپنے ساتھی کے گھر جاتا ہے اور اس کے بارے میں حیرت انگیز تبصرے ہوتے ہیں۔
ذہن کامیابی کو منفی کے ساتھ منسلک کرتا ہے کیونکہ وہ اسے ایسے لوگوں سے سنتے ہیں جن کے بارے میں سمجھا جاتا ہے کہ وہ محبت اور مددگار ہیں۔
کامیابی کا خوف ایک بہت ہی حقیقی ، انتہائی سنجیدہ چیز ہے جس کے ساتھ بھی احترام کی اتنی ہی کشش ثقل کے ساتھ برتاؤ کیا جانا چاہئے کہ ہم کسی اور خوف کو جنم دیں گے۔
یہ آپ کو خطرہ مول لینے اور ان مقاصد کو حاصل کرنے سے روکنے کی وجہ سے جو آپ کو پورا کرنا چاہتا ہے ، کو مکمل زندگی گزارنے سے روک سکتا ہے۔
آئیے اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں کہ آپ کامیابی کے خوف سے کیسے کام کرنا شروع کرسکتے ہیں۔
مرحلہ 1: کامیابی کے خوف سے آپ کی اصلیت کی شناخت کریں۔
کسی مسئلے کو بہتر طریقے سے حل کرنے کے ل you ، آپ کو پہلے سمجھنا ہوگا کہ یہ مسئلہ کہاں سے ہے۔
اس پر غور کرنے کے لئے کچھ وقت لگائیں کہ آپ کتنے عرصے سے کامیابی کے خوف سے دوچار ہیں۔
یہ آپ کے لئے کہاں سے شروع ہوا؟
کامیابی کے ل time نفرت کو پہلی بار کب محسوس کیا؟
کیا یہ آپ کے منفی تجربے کے بعد شروع ہوا؟ ایک بالغ ہونے کی حیثیت سے ایک مکروہ رشتہ؟
کیا یہ آپ کے بچپن اور آپ کے والدین کے ساتھ پیچیدہ تعلقات میں واپس آ جاتا ہے؟
مرحلہ 2: اس کی شناخت کریں جس سے آپ خاص طور پر خوفزدہ ہیں۔
آپ یہ واضح کرنا چاہتے ہیں کہ یہ کیا ہے کہ آپ کو اتنا ہی ڈر لگتا ہے جتنا آپ کر سکتے ہو۔
کامیابی کے بارے میں آپ کو کیا خوف ہے؟
کیا یہ توقعات اس کے ساتھ آئیں؟
کیا یہ دوسرے لوگ ہیں اور کس طرح جاننا ہے کہ آپ کس پر اعتماد کرسکتے ہیں؟
کیا یہ آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کامیابی کے مستحق نہیں ہیں یا نہیں ہیں؟
کیا یہ اس بات سے خوفزدہ ہے کہ کامیابی کے ل؟ جانے والی توجہ سے آپ ڈرتے ہیں؟
کیا آپ کو خدشہ ہے کہ کامیابی آپ کے موجودہ رشتوں پر منفی اثر ڈال سکتی ہے؟
wwe میں کتنے پہلوان ہیں؟
کیا ، خاص طور پر ، کامیابی کے بارے میں آپ کے منفی جذبات کو آگے بڑھا رہا ہے؟
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- آپ کو ناکامی کا خوف ہونے کی اصل وجہ (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)
- نامعلوم کے اپنے خوف پر قابو پانے کا طریقہ
- تبدیلی کے خوف پر قابو پانے اور اعتماد کے ساتھ نئے چیلنجوں کا سامنا کیسے کرنا ہے
- نفسیات کے چار مقاصد اور انہیں اپنی زندگی میں کیسے لاگو کریں
- 10 چیزیں جن سے آپ کو واقعی اپنی زندگی میں خوفزدہ نہیں ہونا چاہئے
مرحلہ 3: اپنی بچنے کی حکمت عملیوں کی شناخت کریں۔
کامیابی سے ڈرنے والے افراد اکثر لاشعوری طور پر (یا شعوری طور پر) حکمت عملی تیار کرتے ہیں تاکہ زیادہ کامیاب یا قابل توجہ ہونے سے بچ جائیں۔
اجتناب ایک عام خرابی سے نمٹنے کا طریقہ کار ہے جسے لوگ خود کو تکلیف کا سامنا کرنے سے روکنے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔
بہر حال ، اگر آپ کامیاب نہیں ہیں یا کسی بھی طرح کی روشنی کے علاوہ لائحہ عمل سے گریز نہیں کرتے ہیں تو کامیابی کے خوف سے آپ کو متحرک نہیں کیا جاسکتا ہے۔
کامیابی کے خوف سے تجربات کرنے سے ان طریقے کی نشاندہی کریں۔
اس کے بارے میں جانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کے ان حالات کا جائزہ لیں جہاں آپ کامیاب ہوسکتے ہیں لیکن ایسا نہ ہونے کا انتخاب کیا ہے۔
یہ ایسا واقعہ نظر آسکتا ہے جیسے آپ کسی ایسی ترقی کے لئے درخواست نہ دیں جس کی آپ واقعی میں مطلوب ہو ، ایسا فن پیدا نہ کریں جس کے بارے میں آپ کو محسوس ہو کہ آپ کو ضرورت ہے ، یا آپ جس کام کو کرنا چاہتے ہیں اس پر خطرہ مول نہیں لیتے ہیں۔
ان حالات کا جائزہ لیں جن کی وجہ سے آپ کو خوف و ہراس محسوس ہوتا ہے اور پھر آپ ان حالات سے کیسے بچ گئے۔
مرحلہ 4: ان منفی حالات اور خوف کا مقابلہ کریں۔
خوف پر قابو پانے کے لئے کسی خوف کا مقابلہ کرنا صحیح راستہ نہیں ہے۔ ہاں ، آپ ہیڈ فیرسٹ میں کودنے اور خوف پر قابو پانے کی کوشش کر سکتے ہیں ، لیکن اس سے آپ کو طویل مدتی میں مدد نہیں مل سکتی ہے۔
آپ کے خوف سے کامیابی پر قابو پانے کا مقصد خوف کو ختم کرنا ہے ، لہذا آپ کو پہلے ہیڈفورسٹ میں کودنے کے ل hyp اپنے آپ کو بلند رکھنا ضروری نہیں ہے۔
آپ چاہتے ہیں کہ خوف کم ہوجائے تاکہ اب ایسی چیز نہ رہے جو آپ کو پیچھے چھوڑ دے۔
اس مقصد کی تکمیل چھوٹی چھوٹی تکلیفوں سے نمٹنے کے ساتھ ہوتی ہے۔ خوف کے انفرادی حصوں کا انتخاب آپ کو ایک ہی وقت میں پوری چیز کو نگلنے کی کوشش کرنے کی بجائے مسئلہ سے کاٹنے کے سائز کا حصہ نکالنے کی اجازت دیتا ہے۔
اسی جگہ سے بچنے کی اپنی حکمت عملی کو عملی جامہ پہنایا جاتا ہے۔
جب آپ کو تکلیف محسوس ہونے لگے تو ، آپ اس مسئلے سے بچنے کے ل. عام طور پر استعمال کرنے والی حکمت عملی کو دیکھنا چاہیں گے ، اور پھر ایک خاص حل تلاش کریں گے۔
آئیے اس نقطہ کو بہتر انداز میں بیان کرنے کے لئے ایک مثال دیکھیں۔
سوسن کے کامیابی کے خوف کے ٹکڑوں میں سے ایک یہ ہے کہ وہ ایسا محسوس نہیں کرتی جیسے وہ کامیاب ہونے میں کافی اچھی ہے۔ سوسن بانسری بجاتا ہے اور آرکسٹرا میں شامل ہونا چاہتا ہے۔
وہ جو کر سکتی ہے اس میں پہلی چیز یہ ہے کہ وہ اسے کیا کر رہی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ 20 سال سے بانسری کھیل رہی ہو۔ یہ ایک بہت سارے وقت میں ایک دستکاری میں مہارت حاصل کرنے میں صرف ہوتا ہے ، ایسا وقت جس میں دوسرے لوگوں نے سرمایہ کاری نہ کی ہو۔
دوسری چیز جس پر وہ دیکھ سکتی ہے وہ اس کے تناظر کی وجہ ہے۔ سب سے خراب چیز جو ہو سکتی ہے وہ ہے کہ وہ درخواست دیتی ہے اور اس میں داخل نہیں ہوتی ہے۔
یقینا ، یہ ڈنک ڈالے گا ، لیکن ایسا نہیں ہے کہ وہ دوبارہ درخواست دے سکتی ہے یا کسی دوسرے آرکسٹرا پر۔ اس کے ساتھ اس سے کوئی سروکار نہیں ہوگا کہ وہ بالکل کتنا اچھا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ صرف اس وقت درخواست دیدی جب دوسرے بہت سارے بادلوں نے درخواست دی ، تو مقابلہ سخت تھا۔
سوسن ان تمام چیزوں پر توجہ مرکوز کرکے حالات کو بہتر بنا سکتا ہے جو صرف غلط ہو سکتی ہیں۔
شاید وہ لاگو ہوتی ہے ، وہ اس سے پیار کرتے ہیں ، اور وہ فورا. ہی قبول ہوگئی۔ شاید یہ اس کی زندگی کا بہترین وقت ہے۔ ہوسکتا ہے کہ سب کچھ حیرت انگیز ہو ، اور اس کی زندگی میں اس کا مثبت اثر پڑتا ہے۔
یہ ایک ایسا عمل ہے جسے آپ کے خوف کے ہر ایک ٹکڑے کے ساتھ دہرائے جانے کی ضرورت ہوگی جب تک کہ یہ منفی احساسات دور نہ ہوجائیں۔
جتنا آپ اپنے خوف اور پریشانیوں کے غیر آرام دہ پہلوؤں سے رجوع کریں گے ، اتنا ہی آپ کا دماغ ان کے خلاف مزاحمت پیدا کرے گا۔ اور وقت گزرنے کے ساتھ ، وہ وسعت کو کم کریں گے اور ختم ہوجائیں گے۔
یہ توقع نہ کریں کہ یہ راتوں رات عمل ہوگا۔ اگر آپ نے اپنی زندگی کے کئی سال کامیابی سے گریز کرتے ہوئے اس تکلیف کی وجہ سے گزارا ہے کہ یہ آپ کی وجہ سے ہے تو ، آپ کو بہتر عادات لانے کے ل your اپنے دماغ کو دوبارہ تربیت دینے میں زیادہ وقت درکار ہوگا۔
اگر آپ کو ضرورت ہو تو پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔
کامیابی کا خوف ایک سنجیدہ معاملہ ہے جس کی جڑیں آپ کی زندگی اور ماضی کے دیگر شعبوں میں پیوست ہوسکتی ہیں۔
اگر آپ کا کامیابی کا خوف واقعی آپ کی زندگی گزارنے کی آپ کی صلاحیت میں مداخلت کررہا ہے تو ، ذہنی صحت کے مصدقہ مصدقہ سے مدد لینا اچھا ہوگا۔
آپ کو اس سے زیادہ مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ جو خود مدد کی حکمت عملی فراہم کرسکے وہ ان خوفوں پر قابو پانے کے ل you فراہم کرسکے جو آپ کو اپنی زندگی کی طرز زندگی سے باز رکھے ہوئے ہیں۔
آپ کو اپنے خوف سے بچتے ہوئے چھوٹی سی زندگی گزارنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان سے مقابلہ کرنے ، رسک لینے ، اور دیکھیں کہ آپ کے عزائم آپ کو کہاں لے جا سکتے ہیں کے لئے اقدامات کریں!
