ہر وقت شکایت روکنے کا طریقہ: 7 کوئی بلیوش نہیں * ٹپس!

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

زندگی مشکل ہے. بدتمیزی ، عذاب ، غم اور شکایات کے جال میں پھنسنا بہت آسان ہے۔



ہمیشہ ایسا ہی لگتا ہے کہ کچھ نہ کچھ پریشانی ہو رہی ہے یا کسی اور کی خبروں میں دھماکے ہو رہے ہیں یا آپ کی ذاتی زندگی میں گھوم رہے ہیں۔

تو کس چیز کی شکایت نہیں ہے؟ آپ کو شکایت کیوں نہیں کرنی چاہئے کہ چیزیں کتنی خراب ہیں۔



وجہ یہ ہے عام طور پر شکایت کرنا کچھ بھی نہیں کرتا ہے۔ جب شکایت تیار کی جاتی ہے تو شکایت ایک مفید آلہ ثابت ہوسکتی ہے جب 'یہ ایک مسئلہ ہے اور ہمیں اسے ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے ،' لیکن لوگ اکثر اس طرح شکایت نہیں کرتے ہیں۔

کسی شکایت کو مفید اور نتیجہ خیز بنانے کے ل it ، اس کو کسی مسئلے کو حل کرنے اور لوگوں کو حل کی طرف دھکیلنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے۔ وسیع تر سیاق و سباق میں جو قیمتی ہے۔

ذاتی سیاق و سباق میں ایسا نہیں ہے ، کیوں کہ عام طور پر آپ صرف وہی ہوتے ہیں جو واقعی میں آپ کی صورتحال کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔ آپ دوسروں کے اعمال پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ آپ صرف ان پر اثر انداز ہونے کی کوشش کرسکتے ہیں یا کسی کام کے لئے ان کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔

اور پھر بھی نفی ، شکایت کی صورت میں ، عام طور پر لوگوں کو ایڑی کھودنے اور منتقل کرنے سے انکار کرنے پر بدلہ دیا جاتا ہے ، کیونکہ کسی پر بھی حملہ کرنا پسند نہیں کرتا ہے۔

شکایت کرنے سے لوگوں کو بااختیار بنانے کا غیر یقینی نتیجہ بھی نکلتا ہے جو تنازعہ کی خاطر تنازعات سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ کچھ لوگ بہتر ہونا یا چیزوں کو بہتر بنانا نہیں چاہتے ہیں۔ وہ اپنی پریشانی میں گھومنے میں راحت مند ہیں کیونکہ یہ ایک محفوظ جگہ ہے جس کو وہ سمجھتے ہیں۔

مزید برآں ، شکایت کرنے کا عمل اکثر ایسے منفی رویے کو فروغ دیتا ہے جس کے ساتھ دوسرے لوگ بھی آسانی سے پیش نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ لوگ تلخ ، ناراض لوگوں کے ساتھ پھانسی نہیں لینا چاہتے جو شکایت کے سوا کچھ نہیں کرتے ہیں۔ یہ اکثر ہمارے آس پاس کے لوگوں کو روکتا ہے اور سب کو خراب موڈ میں چھوڑ دیتا ہے۔

اس دوست (یعنی آپ) کو کاٹنا کہیں زیادہ آسان ہے اور ان کے خیالات یا رائے کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے ان کے ساتھ مزید معاملہ نہ کریں۔

شکایت کرنا بھی ذمہ داری کو تبدیل کرتا ہے اور ہمیں خود مختار شخص کے بجائے خود کو شکار ہونے کی حیثیت سے سمجھنے کی ترغیب دیتا ہے جو خود ہی اپنی پسند کا انتخاب کرسکے۔

ہاں ، آپ کے ساتھ کسی اور شخص کے ساتھ برا سلوک کیا جاسکتا ہے۔ یہ منصفانہ اور درست ہے۔ لیکن اگر وہ یہ کام کرتے رہتے ہیں تو ، تبدیل کرنے سے انکار کرتے ہیں ، یا کسی بھی قسم کی پریشانی کا اعتراف کرنے سے انکار کرتے ہیں ، تو شکایت کرنے میں کیا فائدہ ہے؟ آپ اس وقت جو کچھ بھی کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ اپنی خوشی کی ذمہ داری خود لیں اور اپنی صورتحال کو تبدیل کریں۔

دائمی شکایت کرنا بھی حقیقی شکایت کی طاقت اور اہمیت کو کم کرتا ہے۔ اگر وہ شخص بے معنی چیزوں کے بارے میں مسلسل شکایت کرتا ہے تو کوئی کیوں یہ سمجھے گا کہ ان کے پاس موجود حقیقی شکایت درست ہے؟ زیادہ تر لوگ اسے زیادہ فضول شکایت کے طور پر لکھتے ہیں یا یہ فرض کرتے ہیں کہ شکایت کنندہ محض ڈرامائی کام کررہا ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کو پیار ہو گیا ہے؟

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، شکایت کرنے سے انکار کرنے کی بہت سی اچھی وجوہات ہیں۔ لیکن آپ یہ کیسے کریں گے؟

1. اپنے سامعین پر غور کریں۔

اصل میں شکایت کون سننے والا ہے؟ کیا یہ وہ شخص ہے جس کو مسئلہ حل ہوتے ہوئے دیکھنے میں دلچسپی ہے؟ کیا یہ کوئی ہے جو شکایت کو حل کرنے میں مدد کرسکتا ہے؟ اگر یہ ان میں سے کوئی بھی نہیں ہے ، تو پھر اس کے بارے میں شکایت کرنے کے قابل نہیں ہوگا۔

تاہم ، ہوسکتا ہے کہ آپ کو کسی مسئلے کا حل تلاش کرنے کی کوشش کرنے کی شکایت ہو رہی ہے جس کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ اس معاملے میں ، بہتر نہیں ہے کہ شکایت نہ کریں ، بلکہ اس کے بجائے یہ پوچھیں کہ کیا آپ کسی ایسے حال کو چل سکتے ہیں جس سے اس کا نظریہ حاصل ہوسکے۔

اس کو فریم کریں 'مجھے ایک مسئلہ درپیش ہے جس کا میں نے اندازہ نہیں لگایا۔ کیا میں آپ کے خیالات حاصل کرسکتا ہوں؟ ایسا کرنے سے ، آپ شکایت نہیں کررہے ہیں ، بلکہ مسئلہ حل کررہے ہیں۔

2. متبادلات پر غور کریں۔

کچھ شکایات اس وجہ سے ہیں کہ ہم بحیثیت انسان ، تبدیلی کے ساتھ اتنے آرام دہ نہیں ہیں۔ بعض اوقات ہم شکایت کرتے ہیں کیونکہ ہمیں کسی ایسی چیز کا نظریہ پسند نہیں آتا جس کو ہم بدلنے سے واقف ہوں۔

غور کرنا قابل قدر ہے کہ آپ کس چیز کے بارے میں شکایت کر رہے ہیں اور متبادلات کیا ہیں۔ اگر آپ نے متبادلات پر غور نہیں کیا تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ کام کرنے کا ایک مختلف طریقہ بہتر ہونے کے ساتھ ختم ہوجاتا ہے۔

اس میں وقت ، پیسہ ، کوشش ، یا دیرپا تبدیلی ہوسکتی ہے جس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔ تبدیلی کے ل Change تبدیلی ضروری نہیں کہ اچھی ہو ، لیکن یہ بھی برا نہیں ہوسکتا ہے۔

3. تکلیف کو گلے لگائیں۔

تکلیف ایک قابل قدر چیز ہے۔ اس سے ہمیں زندگی میں بہتری لانے ، اپنے آپ پر کام کرنے یا اپنی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

ہم اپنی تکلیف کے بارے میں شکایت کرسکتے ہیں یا ہم اسے کسی ایسی چیز کے طور پر قبول کرسکتے ہیں جس پر کام کرنا اور کام کرنا صرف اور صرف ہمارا ہے۔

بڑی خوشخبری یہ ہے کہ تکلیف کے ذریعے کام کرنے سے ہمیں مضبوطی پیدا ہوتی ہے ، ہمیں مزید تکلیف ہوتی ہے ، ہمیں اس سے کہیں زیادہ تکلیف ہوتی ہے جو ہم تکلیف سے پہلے محسوس کرتے تھے

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو دوسرے لوگوں کے برے سلوک یا توہین کو قبول کرنا چاہئے۔ زندگی آپ کے سامنے کافی چیلنجز ڈال دے گی کہ آپ کو بے عزتی برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

a. کسی شکایت کے ساتھ گفتگو شروع نہ کریں۔

پچھلے دو ہفتوں میں ہونے والی گفتگو پر دوبارہ غور کریں۔ ان میں سے کتنی گفتگو کسی طرح کی شکایت کے ساتھ شروع ہوئی؟

'یار ، کام بہت خراب تھا۔'

'یہ موسم مجھے مار رہا ہے!'

'یہ کیوں نہیں کیا؟'

اس وقت کس طرح زیادہ موجود رہیں

ایسا کرنا اتنا آسان ہے کیونکہ ہم کام کرنے کے ل always ہمیشہ اس قدر دباؤ میں رہتے ہیں۔ جب آپ کے پاس بہت ساری چیزیں کرنے ہیں ، تو چھوٹی چھوٹی رکاوٹیں بھی شکایت کو پھیلانے کے ل enough کافی پریشان ہوسکتی ہیں۔

جب آپ اس سے بچ سکتے ہو تو خود کو اس چکر میں نہ پڑنے کی کوشش کریں۔ ایک سادہ ، 'ارے ، یہ کیسا چل رہا ہے؟' بات چیت جاری رکھنے کا ایک بہتر طریقہ ہوسکتا ہے۔

5. تعمیری تنقید کا فن سیکھیں۔

بہت سے لوگ تعمیری تنقید کو شکایت کے ساتھ الجھاتے ہیں۔ بعض اوقات ایسا اس لئے ہوتا ہے کہ وہ حقیقی طور پر فرق نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ دوسری بار اس وجہ سے کہ وہ اس مسئلے کو تسلیم نہیں کرنا چاہتے ہیں یا وہ ذمہ داری سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

تعمیری تنقید اور شکایت کے درمیان فرق ہی آخری مقصد ہے۔

تعمیری تنقید ایک ایسی چیز ہے جسے ہم کسی شخص کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ کسی شخص کی تحریر میں خامیوں یا ناقص ساختہ جملے کی نشاندہی کرسکتے ہیں تاکہ وہ ان غلطیوں سے سبق حاصل کرسکیں۔

تاہم ، اگر آپ صرف یہ کہتے ہیں کہ 'ٹھیک ہے ، یہ بیکار ہے' تو پھر آپ حقیقت میں کسی قسم کی تنقید فراہم نہیں کررہے ہیں۔ آپ جو کچھ کر رہے ہیں وہ شکایت کر رہے ہیں جو مددگار یا مہربان نہیں ہے۔

6. جب ضرورت ہو تو اپنے آپ پر زور دیں۔

شکایت کرنا اکثر براہ راست پوچھے بغیر کسی کی ضروریات کا اظہار کرنے کا ایک غیر فعال جارحانہ طریقہ ہے۔ اس قسم کے سلوک سے آپ کو وہ چیز ملنے کا امکان نہیں ہے جو آپ کی ضرورت ہے یا آپ چاہتے ہیں۔

زیادہ براہ راست نقطہ نظر واضح مواصلات ہے جو اشارے چھوڑنے کے بجائے دراصل اس مسئلے کو حل کرتا ہے۔

شکایات کے نقاب پوشیدہ اشارے کی طرح لگتا ہے: 'میری خواہش ہے کہ آپ یہ کرتے…' 'کاش آپ یہ کرنا چھوڑ دیتے…' 'آپ ہمیشہ ایسا کیوں کرتے ہیں…؟'

ایک اچھا موقع ہے کہ جس فرد سے آپ بات کر رہے ہیں وہ آپ کی شکایت کی کسی ایسی چیز کی ترجمانی نہیں کرسکتا ہے جو واقعی میں آپ کو پریشان کرتا ہے۔

بالواسطہ شکایت سے براہ راست بیان بہتر ہے۔ براہ راست بیان کچھ یوں لگتا ہے: 'کیا آپ براہ کرم یہ کام نہیں کرسکتے ہیں؟'

7. جانچ کریں کہ آپ کیوں شکایت کر رہے ہیں۔

عام طور پر ایک وجہ ہے کہ ایک شخص ضرورت سے زیادہ شکایت کرتا ہے۔

بہت سارے لوگوں کے لئے ، اس کی وجہ افسردگی ہے۔ افسردگی ہر چیز کو منفی سے غیرجانبدار روشنی میں رنگ دیتا ہے۔ دنیا میں مثبت چیزوں کو دیکھنا مشکل ہے جب آپ کا دماغ آپ کو بتا رہا ہے کہ سب کچھ خراب ہے۔

آپ اپنی صلاحیتوں کو کیسے تلاش کرتے ہیں؟

آخری بار پر غور کریں جب آپ کو مثبت یا خوشی محسوس ہوئی۔ یہ کب تھا؟ کتنا عرصہ پہلے تھا اگر یہ کچھ عرصہ پہلے کی بات ہے تو ، یہ آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں ایک مصدقہ ذہنی صحت سے متعلق صلاح کار سے بات کرنے کے قابل ہوگا۔

یہ شکایت صرف ایک بڑی پریشانی کی علامت ہوسکتی ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے تاکہ آپ اپنی ذہنی سکون اور خوشی پاسکیں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:

مقبول خطوط