بہت سے مضامین خود سے محبت سے نمٹنے کے لئے وقف کیے گئے ہیں۔ وہ اس جگہ پر جانے کے بارے میں بات کرتے ہیں جہاں آپ خود سے پیار کرسکتے ہو ، جیسے آپ ہیں ، اور کے لئے ڈبلیو ایچ او آپ ہیں ، لیکن نسبتا few کچھ مضامین تباہ کن افعال یا نظریات سے نمٹتے ہیں جو اکثر خود سے محبت کے لئے غلطی کی جاتی ہیں۔
یہ ٹکڑا آپ کو تشریف لے جانے اور ان نقصانات سے بچنے میں مدد فراہم کرے گا۔ جب ہم اپنے آپ کو کچھ اور زیادہ پسند کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو اس میں سے ہم ان میں سب سے عام غلطی سے نمٹتے ہیں۔
تو… کیا ہے نہیں خود محبت؟
مشروط محبت
مشروط محبت یہ اس بات پر مبنی ہے کہ آپ کس طرح دیکھتے ہیں ، یا جو آپ کے پاس ہے (یا نہیں ہے) خود پیار نہیں ہے۔ یہ چیزیں ، شکل اور مال ، ٹھوس ہیں ، لیکن کشش حقیقی خود سے پیار کوئی ایسی شرائط عائد نہیں کرتا ہے جو اپنے آپ کو پیار کرنے کا حصہ ہو کیونکہ آپ اسی لمحے ٹھیک ہیں ، کوئی آئی ایف ایس ، این ایس ، یا بٹس نہیں۔
جب آپ کا شوہر دوسری عورت کے لیے چلا جائے۔
آپ اس بات سے خوش نہیں ہوسکتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں چیزیں کس طرح چل رہی ہیں ، یا آج آپ کس طرح دیکھ رہے ہیں ، لیکن ان چیزوں کو تبدیل کیا جاسکتا ہے اور آپ کو اپنی خوبی کے احساس کا تعین نہیں کرنا چاہئے۔ یہ کہتے ہوئے ، 'میں اپنے آپ سے محبت کروں گا ... کے بعد میں اپنا وزن کم کرتا ہوں ، 'خود پیار نہیں ہے کیونکہ یہ آپ کی خود قبولیت پر شرط رکھتا ہے۔
حقیقی محبت سے محبت کرنے والے لوگ اپنی خامیوں کو دیکھتے ہیں ، لیکن انھیں احساس ہوتا ہے کہ وہ ان چیزوں کا حصہ ہیں جو انھیں خاص بناتے ہیں اور انوکھا . وہ ان بہتر سمجھنے کے ل. ان سمجھی رکاوٹوں کے ساتھ کام کرتے ہیں ، یا انہیں اس کے ایک حصے میں شامل کرتے ہیں جو وہ ہیں۔
نشانات کہ ایک مرد ساتھی آپ کی طرف متوجہ ہے۔
خود سے محبت ایک ایسی چیز ہے جو دیرپا ہوتی ہے اور آپ ہمیشہ اپنے ساتھ رکھتے ہیں ، چاہے آپ کے بالوں کا دن خراب ہو ، آپ نے 10 پونڈ حاصل کرلیا ہو ، یا آپ کو کام سے ہٹانے کے لئے نوکری سے نکال دیا گیا تھا۔ در حقیقت ، ان عین لمحوں میں یہ ہے کہ خود سے محبت سب سے اہم ہے۔ آپ کو اپنے ساتھ نرم مزاج رہنے کی ضرورت ہے اور سخت لمحات میں ، یا مشکل دنوں میں آپ کا سب سے بڑا چیئر لیڈر بننا ہے۔
سخت محبت
خود کو مارنا خود سے محبت نہیں ہے۔ اگرچہ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ہم کامل نہیں ہیں ، اور جب یہ بات ٹھیک ہے کہ آپ اپنی زندگی میں مثبت تبدیلیاں لانے کے بارے میں اپنے آپ سے بات کریں گے ، تو خود ہی پائیدار تبدیلی کی راہ نہیں ہے۔ در حقیقت ، اس کا قطعی مخالف اثر پڑتا ہے۔ جب بات آتی ہے تو سزا بری طرح ناکام ہوجاتی ہے حوصلہ افزائی . اگر آپ کسی طرز عمل کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں ، یا اپنے ظہور ، اپنے آپ کو ناگوار بنانا آگے بڑھنے کی جگہ پیدا نہیں کرے گا۔
اپنے آپ کا مطلب ہونے کی وجہ سے ابتدائی طور پر آپ کو آگ لگ جائے گی اور آپ چل پڑیں گے ، لیکن طویل عرصے میں ، وہی منفی خیالات اور تبصرے آپ کو اپنے مقصد تک پہنچنے سے روکتے ہیں۔ اپنے آپ کو بتاتے ہوئے ، 'میں 5 کلومیٹر کی دوڑ لگا تھا ، لیکن مجھے ہونا چاہئے 7 کلومیٹر چلائیں - میں سست ہوں ، ”یہ تسلیم کرنے میں ناکام ہے کہ آپ نے تبدیلی کی سمت قدم اٹھایا: آپ اٹھ کھڑے ہوئے ، اپنے ٹرینرز کو باندھ لیا ، دروازہ کھڑا کیا ، اور بھاگ گئے۔
بعض اوقات ، چیزیں ہمارے قابو سے باہر ہوتی ہیں - ہم بیمار ہوجاتے ہیں ، برفباری کا طوفان آتا ہے ، خاندانی ہنگامی صورتحال پیش آتی ہے ، ہمیں کام پر دیر سے رہنا پڑتا ہے ، یا کسی دوست کو ہماری مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہر چیز کی منصوبہ بندی نہیں ہوگی ، اور ہم اس کے ل ourselves اپنے آپ کو شکست نہیں دے سکتے۔ اگر نیت وہاں ہے ، اور آپ کو ٹکراؤ پڑتا ہے تو ، ٹھیک ہے۔ منفی پر ڈھیر لگانے یا اپنے آپ کو عذاب دینے کی ضرورت نہیں ہے۔ ان مثبت قدموں کو پہچانیں اور اپنے آپ سے نرمی برتیں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- اپنے آپ سے محبت کیسے کریں: خود پیار میں بھوکمپیی شفٹ کا ایک راز
- 8 واضح نشانیاں جو آپ ذہنی طور پر اور جذباتی طور پر سوار ہیں (+ اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)
- 6 ہر چیز جو ہر انتہائی حساس انسان کو ان کی زندگی میں درکار ہوتی ہے
- آپ کے 5 نشانیاں جن کی آپ بہت زیادہ پرواہ کرتے ہیں اس بارے میں کہ دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں
- اپنے آپ کو سب سے پہلے رکھنے کے 3 مجبور وجوہات - آج سے شروع کرنا
- اپنے آپ کو معاف کرنے کا طریقہ: 17 کوئی بولش * ٹپس نہیں!
خود غرض محبت
یہ واضح معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن خود غرض ہونا بہت پیار کرنے والا نہیں ہے۔ تاہم ، حال ہی میں خود کی دیکھ بھال بمقابلہ خود غرضی کے تصور کے ارد گرد کچھ الجھن پیدا ہوئی ہے جب سے ذہنی صحت اور تندرستی والے حلقوں میں 'خود نگہداشت' کا نظریہ مقبول ہوچکا ہے۔
پتھر کولڈ اسٹیو آسٹن ٹرمپ۔
خود کی دیکھ بھال کرنے والے نلکے بالکل حقیقی میں ضرورت لوگوں کے لئے حدود مقرر کریں ، ان کی ضروریات اور خواہشات کو تسلیم کریں ، اور کبھی کبھار دنیا سے پیچھے ہٹنے کے ل to محفوظ جگہیں پیدا کریں۔ تاہم ، سبھی چیزوں کی طرح ، کچھ لوگوں نے بھی خود کی دیکھ بھال کو خود غرضی کے ساتھ الجھادیا ہے - یا تو اس کے مکمل طور پر عمل کرنے سے انکار کیا ہے ، یا مخالف سمت سے بہت دور جاکر اور مدد کرنے سے انکار کردیا ہے ، یا اپنے آس پاس کے لوگوں سے سمجھوتہ کیا ہے۔
کبھی کبھی ، یہ اپنے آپ کو دیکھ بھال اور جگہ سے انکار کرنے کے کئی سالوں کے بعد بھی ایک ردعمل ہوسکتا ہے ، لہذا آپ ہٹ جاتے ہیں ، ہر چیز سے کوئی بات نہیں کرتے ہیں ، اور سب کو نظر انداز کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ ابتدائی رد عمل قابل فہم ہے ، لیکن یہ خود کی دیکھ بھال یا خود سے محبت نہیں ہے۔ دوسروں کو تکلیف دینا کبھی نہیں۔ یہ صرف ایک جھٹکا ہے۔ خود غرضی دوسروں کے نقصان کی طرف اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں ہے خود کی دیکھ بھال آپ کی ضروریات کا احترام کرنا ہے جبکہ اب بھی دوسروں کی ضروریات کا احترام کرنا ہے۔ لوگوں کے ساتھ بد سلوکی کرنے کا سہرا لئے بغیر اپنی خواہش کے حاصل کرنے کے طریقے موجود ہیں۔
جھوٹا پیا ر
بیڈروم آئینے کی قسم کی سرگرمی کی طرح خود سے زیادہ پیار ، اس اعلی مثبت ، بالا بالا ، اثبات کی تصدیق کے طور پر غلط سمجھا جاتا ہے۔ عقیدہ یہ ہے کہ آپ کو روزانہ کسی نہ کسی طرح کی رسم ادا کرنا ہوگی ، آئینے میں پاگلوں کی طرح مسکرا کر اپنے آپ کو بتانا ہے کہ آپ ہیں 'کافی اچھا ہے ، اور گوش ڈنک ہے ، آپ خود سے محبت کرتے ہیں۔' یہ خود سے محبت نہیں ہے - بس کچھ عجیب ، پرفارمنس بکواس ہے۔
آپ کو ہر وقت مسکراتے ہوئے ، خود سے تازہ مدد فراہم کرنے والے افکار کو اچھالنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور اپنے ارد گرد کے ہر فرد کو بس اتنا خوش کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کتنے خوش ہیں ، یا آئینے میں بیوقوف کی طرح مسکراتے ہوئے اپنے آپ کو کسی بھی چیز پر قائل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ خود سے محبت ایک ایسی کارکردگی نہیں ہے جو یہ دوسروں کو آپ پر یقین دلانے کے بارے میں نہیں ہے ، یا جب آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو کچھ محسوس کرنے کا بہانہ کرتے ہیں۔ خود سے محبت ایک طویل عمل ہے ، اور کبھی کبھی ، زندگی بھر کا سفر۔ یہ ایسی چیز نہیں ہے جس کو چند تیز چالوں یا خوش کن اثبات سے لپیٹا جاسکتا ہے۔
آپ کو کسی کو کچھ ثابت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو ہر وقت ماسک نہیں پہننا پڑتا ہے۔ اداس محسوس؟ کفر ناراض۔ اپنے آپ سے پیار کرنے کے ل acceptable یہ سب قابل قبول احساسات ہیں کہ وہ آپ کو اپنا ایک حصہ تسلیم کرتے ہیں اور اپنی بہترین صلاحیت کا مقابلہ کرتے ہیں۔ خوشی محسوس ہو رہی ہے۔ پیار میں؟ خوشگوار۔ پھر جب آپ ان چیزوں کو حقیقی طور پر محسوس کریں گے تو اپنے ساتھ کا اشتراک کریں۔
ایسی چیز (جس کا احساس) آپ خود نہیں کر رہے ہیں ، خود سے محبت نہیں ہے جعلی . اگر احساس اس پر عمل نہیں کرتا ہے تو آپ دکھاوے کو زیادہ دیر تک برقرار نہیں رکھ سکتے۔ حقیقی خود سے پیار کرنا سخت محنت ہوگی ، اور آپ میں اتار چڑھاؤ بھی ہوگا ، لیکن یہ بہتر ہے کہ اپنے آپ کے ساتھ محبت اور مہربانی کے ساتھ ان جذبات کے ذریعہ کام کیا جائے ، حالانکہ پیشی کو جاری رکھیں۔
نتیجہ اخذ کرنا
کمال کے لئے جدوجہد کرنا ، اپنے آپ (اور دوسروں) کے ساتھ ظالمانہ ہونا ، یا ایسا فرد بننا جو آپ خود نہیں ہیں خود سے محبت کرنے کی مشق نہیں کررہا ہے۔ اگر یہ محسوس ہوتا ہے ، اور یہ آپ کے ساتھ گونج نہیں کرتا ہے تو ، یہ شاید خود محبت نہیں ہے۔ جب آپ خود سے محبت کے سچے کاموں پر عمل کریں گے تو وہ ٹھیک محسوس کریں گے ، اور آپ کو لائیں گے اندرونی امن اور پرسکون ، خاص طور پر مشکل وقت کے دوران۔
کیون او لیری نیٹ ویلتھ کیا ہے؟
جب آپ اپنے آپ کو اٹھا لیں گے ، خود کو مٹی سے دوچار کریں گے اور خود کو خوش رکھیں گے تو ان کو زبردست حد سے بڑھنے کی ضرورت نہیں ہے ، یا عوامی تماشے وہ پرسکون لمحات ہوسکتے ہیں۔ یاد رکھیں ، خود سے پیار ایک روزمرہ ، جاری عمل ہے ، اور اس کے مشکل دن ہوں گے۔ ہمت نہ ہاریں ، خود محبت کے ان جھوٹے دوستوں سے آگاہ ہوں ، اور اپنے آپ پر شفقت اور دوسرے.
