کاش آپ نے کالج جانے کے بجائے اپنی ہائی اسکول کی پیاری کی شادی کی تجویز قبول کرلی ہوتی۔ آپ کو یہ کام اپنے آبائی شہر میں رہنے کے بجائے پورے ملک میں لینا چاہیے تھا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو ایپل میں اپنے حصص کو فوری رقم میں فروخت کرنے کے بجائے برقرار رکھنا چاہئے تھا۔
ہم سب کو ایک ایسے موقع کے بارے میں پچھتاوا ہے جسے ہم نے کھو دیا۔ ہر بار، اس بات پر منحصر ہے کہ یہ کب ہوا، ہمارا ذہن اس کی طرف واپس چلا جاتا ہے، یہ سوچتے ہوئے کہ کیا ہو سکتا تھا یا اگر ہم نے ابھی کوئی مختلف فیصلہ کیا ہوتا تو ہم کہاں ہوتے۔ ہم بھی کر سکتے ہیں کاش ہم وقت میں واپس جا سکیں اور چیزیں بدل سکیں .
پچھتاوا دائمی تناؤ کا باعث بھی بن سکتا ہے اور زندگی کے چیلنجنگ واقعات سے صحت یاب ہونے کی ہماری صلاحیت کو روک سکتا ہے۔
افسوس ایک ایسا جذبہ نہیں ہے جسے ہم اپنے ذہنوں میں بیٹھنے اور ابلنے دینا چاہتے ہیں۔ سے نمٹنے کی مہارتیں سیکھنا افسوس کے ساتھ نمٹنے ہماری مجموعی صحت کو فائدہ پہنچائے گا اور ہمیں آنے والے اگلے موقع سے فائدہ اٹھانے کے لیے تیار کرے گا۔
ذیل میں کچھ نکات ہیں جو آپ اپنے دماغ پر چھائے ہوئے مواقع پر پچھتاوا ہونے سے روکنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں:
ہر ایک ہے.
کسی برے فیصلے یا بے عملی پر پچھتاوا جس کی وجہ سے موقع ضائع ہو گیا زندگی کا حصہ ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بیوقوف ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ انسان ہیں۔ اس کے بارے میں اپنے آپ کو مت مارو. سمجھیں کہ یہ سب کے ساتھ ہوتا ہے۔
آپ نے بہت اچھا موقع گنوا دیا، اسے قبول کریں۔ تسلیم کریں کہ آپ کو اس سے دکھ ہوتا ہے۔ لیکن بیٹھ کر اس کے بارے میں اپنے جذبات میں نہ پھنسیں۔ کھوئے ہوئے موقع پر افسوس کرنے کا کوئی فائدہ نہیں، کیونکہ اس سے ماضی نہیں بدلے گا۔
2. اس کے بارے میں جنون بند کرو - اس پر غور کریں اور اس سے سیکھیں۔
اس کے بارے میں سوچنا چھوڑ دو۔ اس کے بارے میں اپنے آپ کو مارنا بند کرو۔ یہ ہوا. جی ہاں، چھوڑنا مشکل ہے ، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے.
اب وقت آگیا ہے کہ کھوئے ہوئے موقع پر غور کریں اور اس سے سیکھیں۔
کھوئے ہوئے موقع پر غور کرتے وقت، اپنے آپ سے درج ذیل سے پوچھیں۔ سوالات :
میں اس سے کیا سبق سیکھ سکتا ہوں؟
ہمیشہ ایک سبق ہوتا ہے۔ ہر غلطی سے سیکھا یا ہماری زندگی میں ناکامی ہے۔ ضائع ہونے والا موقع عمل کرنے میں ناکامی یا غلط اقدام کے علاوہ کچھ نہیں ہے جو ہم نے کیا۔
اگر آپ کام پر کسی بڑے پروموشن کا موقع گنوا بیٹھے، تو آپ اس تجربے سے کیا سبق سیکھ سکتے ہیں؟ کیا کوئی ایسی مہارت ہے جس کی آپ میں کمی ہے یا کوئی ایسا شعبہ جہاں آپ کو ترقی کی ضرورت ہے؟ آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے اپنے آپ کو کیسے بہتر بنا سکتے ہیں کہ جب پروموشن کا دوبارہ امکان سامنے آئے تو آپ ہی منطقی انتخاب ہیں؟
یہ بدتر کیسے ہو سکتا تھا؟
کھوئے ہوئے مواقع کو حاصل کرنے میں ہمیں مشکل محسوس کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ ہم یہ سمجھتے ہیں کہ اگر ہم نے موقع سے فائدہ اٹھایا ہوتا تو ہماری زندگی بہتر ہوتی۔ ہمارے ذہن کے گرد گھومنے والے 'کیا ہو' ہمیں یقین دلاتے ہیں کہ نتیجہ مثبت ہوتا۔ لیکن اگر یہ سچ نہیں ہے تو کیا ہوگا؟
یہ پوچھ کر، 'یہ بدتر کیسے ہو سکتا تھا؟' ہم موقع کے دوسرے پہلو کو دیکھتے ہیں اور یہ دیکھنے کی کوشش کرتے ہیں کہ صورت حال یا نتیجہ آسانی سے کم سازگار کیسے ہو سکتا تھا۔ اسے نیچے کی طرف کہا جاتا ہے۔ متضاد سوچ .
مثال کے طور پر، ہو سکتا ہے آپ نے اپنے چاہنے والوں کو پوچھنے کا موقع گنوا دیا ہو۔ اب اس کی منگنی ہو چکی ہے اور شادی ہونے والی ہے۔ افسوس کی بات ہے کہ وہ جہاز چل پڑا۔
لیکن کیا ہوگا اگر آپ اور آپ کے چاہنے والے مکمل طور پر مطابقت نہیں رکھتے؟ اگر آپ کا چاہنے والا ہیرا پھیری کرنے والا اور زہریلا شخص ہے تو کیا ہوگا؟ شاید آپ بچے پیدا کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کے چاہنے والے بچوں سے نفرت کرتے ہیں۔ کیا ہوگا اگر آپ کے چاہنے والے کتوں سے نفرت کرتے ہیں لیکن آپ کے پاس دو ہیں؟
اچانک، آپ کے چاہنے والے کسی اور سے شادی کرنا ایسا نہیں لگتا کہ ایسا کوئی موقع ضائع ہو جائے۔
نیچے کی طرف متضاد سوچ ہماری منفی سوچ کو روکنے میں مدد کرتی ہے اور ہمیں موقع کے دوسرے ممکنہ منفی نتائج دیکھنے کی اجازت دیتی ہے جو ہم نے کھو دیا ہے۔
میرے پچھتاوے مجھے کیا بتا رہے ہیں؟
اپنے پچھتاوے کا تجزیہ کریں۔ آپ نے جس طرح سے کام کیا ہے اس پر عمل کرنے یا نہ کرنے کی وجہ کیا ہے؟ کیا یہ ناکامی کا خوف تھا؟ مسترد ہونے کا خوف؟ کامیابی کا خوف؟
کیا آپ اہم باتوں پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے معمولی باتوں سے مشغول تھے؟
کیا آپ کی خود اعتمادی کم ہے؟ کیا آپ امپوسٹر سنڈروم میں مبتلا ہیں، یقین ہے کہ آپ ناکام ہونے جا رہے ہیں؟
یہ جاننے کے لیے ڈرل ڈاون کریں کہ آپ نے اس موقع کو کس وجہ سے کھو دیا ہے تاکہ آپ اپنے اعمال یا بے عملی کے پیچھے موجود عدم تحفظ یا خوف کی شناخت کر سکیں۔
اپنے کھوئے ہوئے موقع پر غور کر کے، آپ تجربے سے ایک مثبت سبق حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ جو اسباق سیکھتے ہیں وہ آپ کو آنے والے اگلے موقع سے فائدہ اٹھانے کے لیے بہتر پوزیشن میں ڈالیں گے۔
3. مثبت سوچ رکھیں۔
مواقع سے محروم ہونے کے منفی اثرات میں سے ایک یہ ہے کہ تجربہ ہمیں مستقبل کے مواقع پر کارروائی کرنے سے روکتا ہے۔ ہم اپنی جبلت یا اپنی صلاحیتوں پر شک کرتے ہیں اور بے عملی میں بند ہو جاتے ہیں۔
بعض اوقات، ہم موقع سے محروم ہونے پر خود کو مارنے پر اس قدر توجہ مرکوز کر لیتے ہیں کہ ہم خود سے خود اعتمادی چھین لیتے ہیں۔ اگر موقع دوبارہ آتا ہے تو ہمیں یقین نہیں آتا کہ ہم اس سے فائدہ اٹھانے کے اہل ہیں۔
جب بھی آپ کھوئے ہوئے موقع کے بارے میں سوچتے ہیں، کسی بھی منفی سوچ کے نمونوں کی نشاندہی کریں جو آپ کے تجربے سے متعلق ہیں۔ اس کے بعد منفی خیالات کو دور کریں۔
مثال کے طور پر، آپ نے اپنے بچے کا پہلا لفظ یاد نہیں کیا کیونکہ آپ ایک بری ماں ہیں جس نے اپنے بچے کو کام پر جانے سے نظرانداز کیا۔ اس کے بجائے، آپ ایک ماں ہیں جس نے آپ کے بچے کو مالی استحکام فراہم کرنے کے لیے اقدامات کرنے کا مشکل فیصلہ کیا تاکہ وہ آپ سے بہتر زندگی گزار سکیں۔
آپ کھوئے ہوئے موقع کو اس بات کے ثبوت کے طور پر بھی دیکھ سکتے ہیں کہ آپ جو چاہتے ہیں وہ ممکن ہے۔ مثال کے طور پر، ہم کہتے ہیں کہ آپ کسی ایسی کمپنی میں اپنے خوابوں کی نوکری کے لیے ملازمت حاصل کرنے سے محروم رہ گئے جس کی آپ نے ہمیشہ تعریف کی ہے۔ کم از کم اب آپ جانتے ہیں کہ آپ کی خوابیدہ ملازمت موجود ہے اور آپ کے پاس اس بات کی واضح تصویر ہے کہ اسے حاصل کرنے کے لیے آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔
کھوئے ہوئے مواقع کے بارے میں مثبت سوچ رکھیں۔ سیکھنے کے لیے ہمیشہ کچھ نہ کچھ ہوتا ہے یا تجربے سے حاصل کرنے کے لیے کچھ مثبت ہوتا ہے۔
4. اپنے آپ کو کچھ سستی کاٹ دیں۔
ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے لیے بہت اعلیٰ معیار رکھتے ہیں۔ ہم ایک اعلیٰ درجے کے کمال کی توقع کرتے ہیں جو حاصل کرنا مشکل ہے، اگر ناممکن نہیں تو۔ جب ہم ان اعلیٰ معیارات کو پورا کرنے میں ناکام رہتے ہیں، تو ہم خود کو مارتے ہیں۔
جیسا کہ پہلے ہی قائم کیا جا چکا ہے، ہم اوسطاً ہر روز جتنے فیصلے کرتے ہیں، ہم غلطی کرنے کے پابند ہیں یا موقع کو اپنی انگلیوں پر ہاتھ سے جانے دیتے ہیں۔ اس کے بارے میں اپنے آپ کو مت مارو. ہر بار صحیح فیصلہ کرنا ناممکن ہے۔ اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ کو اپنی زندگی کے دوران کسی عمل یا بے عملی پر پچھتاوا نہ ہو۔
انسان ہونے کی وجہ سے اپنے آپ کو کچھ سستی کاٹیں۔ اپنے آپ کو غلط ہونے کے لئے کچھ ہمدردی دکھائیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ نے اب اپنے عمل یا بے عملی سے غلط انتخاب کیا ہو، لیکن آپ کو ماضی میں کچھ کامیابیاں ملی ہیں۔ آپ نے حیرت انگیز مواقع سے فائدہ اٹھایا ہے جو آپ کے راستے سے گزر چکے ہیں۔
ایک مایوس کن نقصان اکثر ہمیں اپنی کامیابیوں، ماضی اور حال کو کم کرنے کا سبب بنتا ہے۔ مثال کے طور پر، صرف اس وجہ سے کہ آپ کو پروموشن نہیں ملی، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ نے پروجیکٹ پر کوئی شاندار کام نہیں کیا۔
یا آپ محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ نے کالج جانے کا موقع گنوا دیا ہو۔ لیکن آپ پھر بھی اعلیٰ تعلیم کے بغیر ایک کامیاب کیریئر بنانے اور اپنے خاندان اور ذمہ داریوں کا خیال رکھنے میں کامیاب رہے۔
اپنی کامیابیوں اور کامیابیوں کا جشن منائیں۔
خود رحمی کی مشق کریں۔ اپنے آپ سے اس طرح برتاؤ کریں جس طرح آپ کا کوئی دوست آپ کے پاس آیا، ندامت اور مایوسی سے بھرا ہوا۔ آپ ان تمام چیزوں کو اجاگر کرکے ان کو خوش کرنے کی پوری کوشش کریں گے جو وہ کرنے کے قابل تھے۔ آپ انہیں ماضی میں کامیاب ہونے والے مختلف طریقوں کی یاد دلائیں گے جن کے بارے میں وہ بھول گئے تھے۔
اپنے لیے بھی ایسا ہی کرو۔
5. ایسے لوگوں سے بچیں جو آپ کو آپ کے 'نقصان' کی یاد دلاتے ہیں۔
ہم اکثر دوستی کو ان کی میعاد ختم ہونے کی تاریخ سے آگے رکھتے ہیں۔ جذباتی وجوہات کی بناء پر، جن کا ہماری ذہنی تندرستی سے کوئی تعلق نہیں ہے، ہم ان رشتوں کو برقرار رکھتے ہیں جو برسوں پہلے ختم ہو جانا چاہیے تھے۔
بدقسمتی کی حقیقت یہ ہے کہ بعض اوقات ہم صرف لوگوں کو آگے بڑھا دیتے ہیں۔ جیسے جیسے ہم بڑے اور بالغ ہوتے ہیں، ہم بدل جاتے ہیں۔ ہم نئے نظریات اور اہداف کے ساتھ مختلف لوگ بن جاتے ہیں۔
کسی ایسے شخص کے ساتھ زبردستی تعلق قائم کرنا جو ہمیں جانتا ہو جب ہم بچے تھے یا کالج میں تھے ہماری ذہنی صحت کے لیے ہمیشہ بہترین فیصلہ نہیں ہوتا۔
ہم اپنی جوانی میں جو تھے وہ شاید اس سے بہت مختلف ہے جو ہم اب ہیں، اور اگلے بیس سالوں میں، ہم اور بھی زیادہ بدل جائیں گے۔
جیسے جیسے ہم بڑھتے جائیں گے، زندگی میں ہماری راہیں مختلف ہوتی جائیں گی اور ہم مختلف سمتوں میں جائیں گے۔
یہاں تک کہ خاندانی تعلقات کو بھی جانچنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ ہماری جذباتی اور ذہنی تندرستی کی حمایت کرتے ہیں۔ خاندان کے ارکان کے ساتھ، اگرچہ، آپ کو براہ راست کوئی رابطہ کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے. لیکن آپ اپنے مخصوص رشتہ داروں کے ساتھ تعامل کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں۔
سکوٹر برائون نیٹ مالیت 2020۔
ایسے رشتوں کو برقرار رکھنے کا چیلنج جو آپ کی طرح نہیں بڑھتے ہیں وہ یہ ہے کہ وہ آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ کون تھے اور آپ نے کیا کیا ہے۔ جب آپ آگے بڑھنے اور ایک بہتر انسان بننے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں، تو وہ آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ آپ کی کیا خرابیاں ہیں یا ماضی میں آپ نے جو نقصانات اٹھائے ہیں۔
وہ آپ کے مشترکہ ماضی سے آگے نہیں بڑھ سکتے اور نہ ہی وہ آپ کو آگے بڑھنے دیں گے۔ ان لوگوں سے بچیں۔
ان لوگوں سے بچیں جو آپ کو آپ کے ماضی کی یاد دلاتے ہیں یا آپ کون تھے آپ اب ایک مختلف شخص ہیں۔ یا کم از کم آپ بننے کی کوشش کر رہے ہیں۔
ان کی مسلسل یاددہانی آپ کے ذہن میں کھوئے ہوئے مواقع کو سامنے اور مرکز میں رکھیں گی۔ تجربے سے سیکھے گئے اسباق پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، آپ اس نقصان کے بارے میں سوچ رہے ہوں گے جو آپ کو اٹھانا پڑا۔
6. اگلے موقع کے لیے کھلے رہیں۔
نئے مواقع ہمیشہ کونے کے آس پاس ہوتے ہیں۔ بس اسے وقت دیں۔
چال یہ ہے کہ مواقع کے لیے کھلے رہیں، چاہے وہ کسی بھی شکل میں آئیں۔ اکثر، ہم اپنے آپ کو نئے مواقع سے دور کر دیتے ہیں کیونکہ ہم اپنے کھوئے ہوئے مواقع پر زیادہ توجہ مرکوز رکھتے ہیں۔
مثال کے طور پر، شاید آپ جذباتی طور پر دستیاب نہ ہو کر یا اپنے ساتھی کو قدر کی نگاہ سے دیکھ کر اپنی زندگی کی محبت کھو بیٹھے۔ اپنے آپ پر کام کرنے اور بہتر ساتھی بننے کا طریقہ سیکھنے کے بجائے، آپ اپنے رشتے کے خاتمے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔
آپ انہیں واپس جیتنے کے لیے مہینوں تک بے نتیجہ کوشش کر سکتے ہیں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ دنیا سے پیچھے ہٹ جائیں اور اپنے ٹوٹے ہوئے دل کو تنہائی میں پالیں۔ آپ آگے بڑھنے سے انکار کرتے ہیں اور اپنے دل اور دماغ کو کسی دوسرے شخص سے محبت کے امکان سے دور کرتے ہیں۔
یہاں تک کہ آپ اپنے آپ کو محبت سے دور کر سکتے ہیں جو بالکل اس رشتے کی طرح نہیں لگتا ہے جو ابھی ختم ہوا ہے۔
کھوئے ہوئے مواقع آپ کو متاثر کرنے دیں۔ چھوٹنے والے مواقع آپ کو زیادہ ذہین اور حاضر رہنے کی ترغیب دیں تاکہ آپ پہچان سکیں کہ جب کوئی نیا آتا ہے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنی آنکھیں اور دماغ ایسے مواقع کے لیے کھلے رکھیں جو ان طریقوں سے آتے ہیں جن کی ہم کم سے کم توقع کرتے ہیں یا بالکل ویسا نہیں لگتا جس کا ہم نے تصور کیا تھا۔
7. اگلے موقع کے لیے تیاری کریں۔
ایک موقع صرف آپ کی گود میں گرنے والا نہیں ہے۔ ہاں، زندگی میں مواقع ہمیشہ آتے رہتے ہیں۔ لیکن وہ صرف ان کے پاس آتے ہیں جو ہیں۔ تیار .
اکثر اوقات، یہ آپ کی تیاری ہے جو آپ کو موقع کو پہچاننے کے قابل بناتی ہے۔
مثال کے طور پر، شاید آپ ہمیشہ سے اپنا کاروبار کرنا چاہتے ہیں اور اپنا مالک بننا چاہتے ہیں۔ آپ نے بزنس ڈویلپمنٹ اور مینجمنٹ پر کورسز کیے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ کاروباری اداروں کے ساتھ مل کر یہ سیکھنے کے لیے کام کیا ہو کہ وہ اپنے کاروباری منصوبوں کو کیسے منظم اور بڑھاتے ہیں۔ آپ کا نیٹ ورک کاروباری مالکان سے بھرا ہوا ہے جن کے ساتھ آپ باقاعدگی سے بات چیت کرتے ہیں اور سیکھتے ہیں۔
چونکہ آپ نے اپنے آپ کو ترقی دینے اور اپنے کاروبار کی ملکیت کے خواب کی طرف کام کرنے کے لیے وقت اور توانائی صرف کی ہے، اس لیے آپ کسی ایسے شخص کے مقابلے میں زیادہ امکان رکھتے ہیں جو کاروباری مواقع کو پہچاننے اور اس سے فائدہ اٹھانے کے قابل ہوں گے جو صرف ایک دن اپنا کاروبار شروع کرنا چاہتا ہے۔
آپ نے جو موقع کھو دیا ہے وہ ختم ہو گیا ہے، اور وقت کے ہاتھوں کو الٹنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔ آپ کے پاس کون سی مہارت یا علم کی کمی تھی جس کی وجہ سے آپ اس سے محروم ہو گئے؟ اپنے علم کو اپ ڈیٹ کریں اور اپنی مہارت کے فرق کو دور کریں۔ اگلے موقع کے لیے تیار ہو جاؤ۔
بہانے بنانا بند کریں اور اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کارروائی کریں کہ جب آپ کو کوئی موقع آتا ہے تو آپ اس کے لیے تیار ہیں۔ اگلے موقع سے فائدہ اٹھانے کے لیے تیار رہیں۔
اسے دوبارہ اپنے ہاتھوں سے پھسلنے نہ دیں۔
8. حسابی خطرات مول لیں۔
جتنا خوفناک لگتا ہے، ہمیں زندگی میں کچھ خطرات مول لینے پڑتے ہیں۔ ہم زندگی کو ہر وقت محفوظ کھیلتے ہوئے پوری زندگی گزارنے کی توقع نہیں کر سکتے۔ ہمارے خوابوں کی زندگی ہمارے کمفرٹ زون سے باہر ہے۔
ہم اپنے کمفرٹ زون سے باہر قدم رکھنے کے قابل ہونے کا واحد راستہ گلے لگانا اور کچھ خطرات مول لینا ہے۔
البتہ، زندگی میں خطرہ مول لینا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو احتیاط برتنے اور قابل اعتراض فیصلے کرنے چاہئیں۔ بغیر پیسے کے کاروبار شروع کرنے کے لیے اپنی نوکری نہ چھوڑیں اور نہ ہی یہ منصوبہ بنائیں کہ آپ اسے کیسے شروع کریں گے۔ اپنے ڈاکٹر سے 'آل کلیئر' حاصل کیے بغیر میراتھن کے لیے سائن اپ نہ کریں، خاص طور پر اگر آپ نے پہلے نہیں دوڑائی ہے۔
اگر آپ کا کوئی مقصد ہے جسے آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو اس میں شامل خطرات کو دیکھیں۔
کیا آپ ان خطرات کو کم کرنے کے لیے کچھ کر سکتے ہیں؟ اگر خطرہ پورا ہوجاتا ہے تو سب سے خراب کیا ہوسکتا ہے؟ آپ دھچکے کو کم کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
ایسے خطرات کا حساب لیں جو آپ کو آپ کے کمفرٹ زون سے باہر دھکیل دیتے ہیں لیکن آپ کو یا آپ کی روزی کو خطرے میں نہ ڈالیں۔
9. بڑی تصویر کو دیکھیں۔
چیزوں کی بڑی اسکیم میں، یہ کھویا ہوا موقع واقعی میں کیسے فٹ ہوتا ہے؟
ہاں، ہو سکتا ہے کہ آپ پروموشن سے محروم ہو گئے ہوں، لیکن اس کا آپ کی زندگی پر کیا اثر پڑے گا؟ خاص طور پر چونکہ یہ واحد پروموشن نہیں ہے جس کے لیے آپ کبھی تیار ہوں گے۔
جی ہاں، آپ کے چاہنے والوں کو کوئی اور مل گیا اور اب وہ محبت میں گرفتار ہے۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اکیلے مرنے کے لیے برباد ہیں؟ اربوں لوگوں سے بھری دنیا میں، آپ کو شاید پیار کرنے کے لیے کوئی اور ملے گا اور جو آپ سے پیار کرتا ہے۔
کھوئے ہوئے موقع کا ڈنک اب بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے۔ لیکن اس پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے کہ آپ نے کیا کھویا ہے، اسے اپنے مستقبل کے اعمال اور فیصلوں کو تقویت دینے دیں۔
کیا آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ نے کالج نہیں جانے کی وجہ سے کیریئر کے بہتر مواقع سے محروم کیا؟ منصوبے بنائیں اور ابھی شرکت کے لیے اقدامات کریں۔
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ جب آپ جوان تھے تو آپ نے سفر کرنے کا موقع گنوا دیا؟ ٹریول ایجنٹ کو کال کریں اور ٹرپ بک کریں۔ آپ پیرس یا اٹلی جانے کے لیے زیادہ بوڑھے نہیں ہیں۔
مستقبل پر نظر ڈالیں اور دیکھیں کہ آپ ماضی میں کھوئے ہوئے مواقع کو کیسے پورا کر سکتے ہیں۔
ایک آخری لفظ: پچھتاوا آپ کو ایندھن دیں۔
اس مضمون کے آغاز میں حوالہ دیا گیا مطالعہ یاد رکھیں جس میں پایا گیا کہ لوگ اپنے عمل سے زیادہ اپنی بے عملی پر پشیمان ہوتے ہیں۔ ہمیں اس کام کو پورے ملک میں نہ لینے کا افسوس ہے۔ ہمیں سفر نہ کرنے کا افسوس ہے۔ ہمیں افسوس ہے کہ ہم اپنے جذبات کو نہیں بتاتے۔
بنیادی طور پر، ہمیں اسے محفوظ کھیلنے پر افسوس ہے۔
اچھی بات یہ ہے کہ، جب تک آپ زندہ ہیں، آپ اب بھی اسے محفوظ طریقے سے کھیلنا بند کر سکتے ہیں اور آنے والے مواقع کے لیے کھلے رہ سکتے ہیں۔
آپ ندامت میں ڈوبنا چھوڑ سکتے ہیں اور وہ زندگی بنانے کے لیے آگے بڑھنے کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ واقعی چاہتے ہیں۔
یاد رکھیں، جب بھی آپ ماضی کے کھوئے ہوئے مواقع کا پیچھا کرنے میں صرف کرتے ہیں تو وہ وقت ہوتا ہے جو آپ اگلے موقع سے فائدہ اٹھانے اور اس کا تجربہ کرنے میں لگا سکتے تھے۔ یہ وہ وقت ہے جو آپ نے کھوئے ہوئے ایک نئے موقع سے بند کیا ہے۔
پچھتاوے کو آپ سے چھیننے نہ دیں۔ یہ آپ کو کرنے اور بہتر بننے کے لئے ایندھن دیں۔ یہ آپ کو اگلے موقع سے فائدہ اٹھانے کی ترغیب دے۔
اگلا آئے گا۔ لیکن سوال یہ ہے کہ کیا آپ اسے پہچان سکیں گے؟ کیا آپ اس پر قبضہ کر سکیں گے؟ یا کیا آپ اسے اپنی انگلیوں سے آخری کی طرح پھسلنے دیں گے؟
ابھی تک یقین نہیں ہے کہ کھوئے ہوئے مواقع پر افسوس کرنا کیسے روکا جائے؟ کسی سے بات کرنا واقعی آپ کو زندگی کی ہر چیز کو سنبھالنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اپنے خیالات اور اپنی پریشانیوں کو اپنے سر سے نکالنے کا یہ ایک بہترین طریقہ ہے تاکہ آپ ان کے ذریعے کام کر سکیں۔
ہم واقعی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کسی دوست یا خاندان کے رکن کے بجائے کسی معالج سے بات کریں۔ کیوں؟ کیونکہ وہ آپ جیسے حالات میں لوگوں کی مدد کرنے کے لیے تربیت یافتہ ہیں۔ وہ آپ کے گزرے ہوئے موقع کو معروضی طور پر دیکھنے میں مدد کر سکتے ہیں اور آپ کو اس کے بارے میں جو پچھتاوا محسوس ہوتا ہے اس سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے موزوں مشورے پیش کر سکتے ہیں۔
پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ویب سائٹ ہے۔ BetterHelp.com - یہاں، آپ فون، ویڈیو، یا فوری پیغام کے ذریعے معالج سے رابطہ قائم کر سکیں گے۔
اگرچہ آپ خود اس کے ذریعے کام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، یہ خود مدد سے حل کرنے سے بڑا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اور اگر یہ آپ کی ذہنی تندرستی، تعلقات، یا عام طور پر زندگی کو متاثر کر رہا ہے، تو یہ ایک اہم چیز ہے جسے حل کرنے کی ضرورت ہے۔
بہت سارے لوگ الجھنے کی کوشش کرتے ہیں اور ان مسائل پر قابو پانے کی پوری کوشش کرتے ہیں جن سے وہ کبھی بھی گرفت میں نہیں آتے ہیں۔ اگر آپ کے حالات میں یہ ممکن ہے تو، تھراپی 100٪ آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ ہے۔
یہاں وہ لنک دوبارہ ہے۔ اگر آپ سروس کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔ BetterHelp.com فراہم کرنا اور شروع کرنے کا عمل۔
آپ نے صرف اس مضمون کو تلاش کرکے اور پڑھ کر پہلا قدم اٹھایا ہے۔ سب سے بری چیز جو آپ ابھی کر سکتے ہیں وہ کچھ بھی نہیں ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ معالج سے بات کی جائے۔ اگلی سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس مضمون میں آپ نے جو کچھ سیکھا ہے اسے خود سے لاگو کریں۔ انتخاب آپ کا ہے.
