بہت دیر سے پہلے آپ کو قابو کیوں کرنے کی ضرورت ہے

آپ نے شاید اس پر غور نہیں کیا ہوگا ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ مغربی دنیا اجتماعی اعصابی خرابی کی لپیٹ میں ہے۔

آپ جہاں بھی مڑیں ، لوگ کمزور اضطراب اور افسردگی کا شکار ہیں ، کچھ اس مقام پر کہ جہاں وہ بالکل مفلوج ہوچکے ہیں۔ اس سے انہیں 'عام' زندگی کی کوئی علامت ثابت کرنے سے روکتا ہے۔

اس بےچینی میں بہت اہم کردار ادا کرنے والے عاملوں میں سے ایک یہ ہے کہ عام طور پر ، لوگ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ وہ محفوظ اور محفوظ ہیں ، اور کوئی بھی چیز جو ان کے آرام کے علاقے کو خطرہ بناتی ہے وہ انہیں گھبراہٹ میں ڈال دے گا۔

یقینا here یہاں پر مسئلہ یہ ہے کہ سکون زون ایک وہم ہے۔

کوئی منصوبہ کبھی بھی ہم ان کی خواہش کے مطابق نہیں نکلے گا ، اور 'محفوظ' اور خوش رہنے کا احساس برقرار رکھنے کے ل various مختلف عوامل پر قابو پانے کی کوشش ہی مایوسی کا باعث بنے گی۔

اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو زندگی کی ہر چھوٹی سی تفصیل کے کنٹرول میں رہنا پسند کرتا ہے تو ، درج ذیل آپ کو دوبارہ سوچنے پر راضی کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔

اگر آپ خداؤں کو ہنسانا چاہتے ہیں تو انھیں اپنے منصوبے بتائیں

کیا آپ نے کبھی ایسا منصوبہ بنایا ہے جس کے تصور کے مطابق آپ نے کام کیا ہے؟ یا ہمیشہ کوئی غیر متوقع صورتحال موجود تھی جس کے پیش آنے پر آپ کو نپٹنا پڑا؟

آپ کے پاس سفر کرنے کے اوقات کے بارے میں بتانے کے لئے آپ کو کچھ ناگوار کہانیاں ہوسکتی ہیں ، چاہے وہ کوئی ائیر لائن ہو جو اپنا سامان کھو بیٹھے ہو ، یا کسی غضبناک شیلفش سے شدید بیمار ہو۔

یا شاید ایک رومانٹک لمحے کاکروچ کے ذریعہ خلل پڑا جس کاککر اسپینیئل کے سائز نے بیڈ اسپریڈ کے پار جوش و خروش سے اچھال لیا۔

اس نے کہا ، وہی دورے ممکنہ طور پر خوبصورت لمحوں سے بھرا ہوا تھا جس نے آپ کو خوشی اور مسرت سے بھر دیا ، ٹھیک ہے؟

اگر آپ کو پیش آنے والی خراب چیزوں کے بارے میں وقت سے پہلے ہی معلوم ہوتا تو کیا آپ پہلے جگہ کہیں بھی سفر کرتے؟

کنٹرول کے فریب سے لپٹنا آپ کو بیمار کر سکتا ہے (اور اپنے تعلقات خراب کر دیتا ہے)

ایک محفوظ ، پیش گوئی کرنے والی دنیا میں رہنے کی خواہش لوگوں کو شدید ، گمراہ کن طریقوں سے برتاؤ کر سکتی ہے۔

کچھ لوگوں کے ل this ، یہ ان لوگوں کی زندگیوں میں واقعی دوسرے لوگوں پر قابو پانے میں ظاہر ہوسکتا ہے لہذا ان کے الفاظ اور کام کبھی بھی حیرت یا تکلیف کا سبب نہیں بنتے ہیں۔

جنونی مجبوری خرابی کی شکایت (OCD) جیسے حالات پیدا ہو سکتے ہیں جب لوگوں کو ایسا لگتا ہے جیسے ان کی زندگیوں پر ان کا اتنا کنٹرول نہیں ہے جتنا وہ چاہتے ہیں۔

اس کے بجائے ، وہ اپنے چاروں طرف کی چھوٹی چھوٹی چیزوں پر مکمل کنٹرول حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں… جیسے کہ اپنے پکانے والے مصالحوں کو الف ب سے ترتیب دینا ، یا صاف قطار میں قلم اور پنسل لگانا۔

یہ شاید اس لمحے میں سکون بخش ہو ، لیکن اگر آپ اس طرح کی چیزیں انجام دے رہے ہیں اور اپنے ساتھی یا بچوں کو آرڈر میں رکاوٹ ڈالنے پر ہچکولے ڈال رہے ہیں تو اس سے بہت زیادہ نقصان ہوتا ہے۔

اسی طرح ، جب لوگوں کو اپنی زندگی کے مختلف شعبوں میں کنٹرول کی کمی محسوس ہوتی ہے تو ، وہ کھانے کی خرابی پیدا کرسکتے ہیں۔ بہر حال ، اگر آپ کسی اور چیز پر قابو نہیں پا سکتے ہیں تو ، آپ جو کچھ کھاتے ہو (یا نہیں) پر قابو پاسکتے ہیں ، ٹھیک ہے؟

جب لوگ خود سے سکون حاصل کرتے ہیں - پھر بھی خود کو تباہ کن - عادتیں جیسے ان پر قابو پانے کے ل. تبدیلی کے بارے میں اضطراب ، وہ خود کو بہت ساری سطحوں پر تکلیف دے رہے ہیں۔

جسمانی طور پر ذہن کے ساتھ ساتھ اس طرح کے بربادی جیسے تباہی پائے جاتے ہیں ، اور چونکہ ہمیشہ اس میں خلل ڈالنے والے اثرات ہوں گے ، یہاں تک کہ چھوٹی چھوٹی چیزوں پر قابو پانے کی کوشش کو بھی ناکام بنایا جاسکتا ہے۔

اس کے نتیجے میں اسکائروکیٹ میں اضطراب پیدا ہوجائے گا جو شخص کی خود کفن روایات کو اور بھی زیادہ حد درجہ دے سکتا ہے۔

ہمہ وقت دباؤ اور پریشان رہنا آپ کے جسم کے لاتعداد حصوں کے ساتھ ساتھ آپ کے دماغ کو بھی نقصان پہنچاتا ہے۔ اس کے ثبوت اب بہت زیادہ ہیں۔

بے قابو ہونے کو قابو کرنے کی کوشش بھی ہے حیرت انگیز طور پر نالی . غیر متوقع طور پر رد عمل کا اظہار کرنے کے لئے مستقل ہائی الرٹ پر رہنے سے آپ کو آپ کی توانائی ختم ہوجاتی ہے اور آپ اس لمحے سے لطف اندوز ہوجاتے ہیں۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• اپنے داخلی اور خارجی کنٹرول میں توازن پیدا کرنا: میٹھا اسپاٹ تلاش کرنا
• اپنی زندگی میں کنٹرول شیطان سے کیسے نمٹنے کے ل.
• لوگوں کو کنٹرول کرنے کی 8 اقسام جن کی آپ زندگی میں مقابلہ کرسکتے ہیں
• والدین کو کنٹرول کرنے سے 3 چیزیں جنہیں آپ برداشت نہیں کرنا چاہئے
• انتہائی لچکدار لوگوں کے 8 خصائل

تبدیلی اور درد ناگزیر ہیں۔ مصیبت اختیاری ہے۔

ایک اہم بدھ فلسفہ کے اصول کائنات میں واحد مستقل تبدیلی ہے۔

عام طور پر ، لوگوں کو تبدیلی پسند نہیں ہے۔ وہ گرم ، آسانی سے سکون والے علاقوں کو پسند کرتے ہیں جہاں وہ قابو میں ہیں ، اور محفوظ ہیں… جو بالکل بڑی ، ڈراؤنی دنیا کے برعکس ہے ، جو ہمارے پاس گھماؤ پھینکنا پسند کرتا ہے جب ہم اس کی توقع کرتے ہیں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم کتنی ہی کوشش کریں ، ہم کبھی بھی اپنی زندگی میں قابو پانے والے عوامل پر قابو نہیں پاسکیں گے۔ دوسرے لوگوں کا سلوک نہیں (کیوں کہ وہ جذباتی طور پر مکروہ ظالم ہے) ، ٹریفک نہیں ، موسم نہیں۔

سب کچھ مستقل بنیاد پر تبدیل ہوتا ہے ، کبھی کبھی ٹوپی کے گرنے پر۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ جب تک تمام تغیرات پر قابو پا رہے ہیں تو آپ اپنی زندگی میں ہی مطمعن ہوں گے ، آپ ایک لمبے لمبے ، لپیٹے ہوئے آستین والے ملبوس لباس پہنتے ہوئے اسکویش کمرے میں توسیع کے لئے روانہ ہوگئے ہیں۔

انتخاب آپ کا ہے

ہم سب کے پاس ایک انتخاب ہوتا ہے جب ہم اپنی زندگی میں مشکلات اور تکلیف پر قابو پاتے ہیں ، اور جو انتخاب ہم کرتے ہیں اس سے طے ہوتا ہے کہ کیا ہم طاقت اور فضل سے بدلاؤ اور مشکلات کا مقابلہ کرسکتے ہیں ، یا الگ ہو سکتے ہیں۔

اور یہ ایک انتخاب ہے۔

ہر ایک انتخاب ہے۔

میں نئی ​​زندگی کیسے شروع کروں؟

درحقیقت ، آپ اپنی زندگی میں جو انتخاب کرتے ہیں اکثر وہی ہوتا ہے جہاں تک آپ کا کنٹرول جاتا ہے۔ ایک بار جب انتخاب ہوجائے تو ، آپ کے قابو سے باہر دیگر متغیرات آپ کے سفر کی سمت کو متاثر کرنا شروع کردیتے ہیں۔

آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بچے کی کوشش کرنا شروع کرسکتے ہیں ، لیکن آپ حاملہ ہونے پر - یا یہاں تک کہ اگر قطعی کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں۔

آپ ناول لکھنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، لیکن آپ اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں کہ آیا کوئی پبلشر اسے پسند کرے گا یا یہ بیسٹ سیلر بن جائے گا۔

آپ یونیورسٹی میں قدیم یونانی تاریخ کا مطالعہ کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، لیکن آپ اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں کہ آپ کے خواب کی نوکری کی جگہ کب اور کہاں کھل سکتی ہے یا جب آپ کامیاب درخواست دہندہ بنیں گے۔

تم کر سکتے ہیں تاہم ، زندگی کے تغیرات پر مکمل قابو پانے کی اپنی ضرورت سے دستبردار ہونے کا انتخاب کریں۔

اگر آپ پہچاننا شروع کر سکتے ہو جب آپ کیا کچھ کنٹرول ہے اور جب آپ مت کرو ، آپ مایوسی اور پریشانی سے بہت بچ سکتے ہیں۔

یا جیسا کہ اسٹیو مارابولی کہتے ہیں:

آپ کی زندگی میں حیرت انگیز تبدیلی واقع ہوتی ہے جب آپ اپنے آپ کو اپنے کنٹرول میں رکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں کیا اپنی ذات پر قابو پانے کے بجائے اقتدار پر قابو پالیں نہیں '

اور یاد رکھو…

اگر آپ ایمانداری کے ساتھ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اس سلسلے میں اپنے خیالات پر قابو نہیں رکھتے ہیں - خاص طور پر اگر آپ پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں ان کے ذریعہ - اس کے بعد آپ کی مدد کرنے کے لئے کسی قسم کی مشاورت پر غور کریں۔

معالجین ہر قسم کے نکات اور تراکیب جانتے ہیں جو آپ کو اپنے دماغ کے عذاب سے خود کو آزاد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔