'روشن پہلو کو دیکھو!'
'ایک مثبت رویہ اپنائیں!'
'اس سرمئی بادل کی چاندی کی پرت کو دیکھو!'
آپ نے شاید اس سے پہلے یہ جملے سنے یا استعمال کیے ہوں گے ، شاید جب کسی کو کسی خاص وقت سے کسی مشکل وقت میں تسلی دی ہو ، یا جب کسی کو اپنے آپ کو تسلی دینے کی کوشش کی ہو۔
اس قسم کے فقرے 'زہریلے مثبتیت' کا اشارہ ہیں۔
زہریلا مثبت ہونا سطحی خوشی اور مثبتیت کی جگہ لے کر زندگی کے منفی جذبات اور تجربات سے انکار ہے۔
یہ منفی جذبات کی قدر کرتا ہے اور اس کی قدر کرتا ہے جو ہمیں کبھی کبھی زندگی میں تجربہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
زندگی اوقات میں پیچیدہ اور تکلیف دہ ہوتی ہے۔ مشکل اور تکلیف دہ ہونا ٹھیک ہے۔
لوگوں کو غمزدہ ، ناراض ، افسردہ ، پریشانی ، یا کسی طرح ان حالات سے پریشان محسوس کرنا بھی ٹھیک ہے۔
زہریلا مثبت اثر ان منفی جذبات سے انکار کرتا ہے اور ایک شخص کو اپنے جذبات کو صحیح طریقے سے پروسس کرنے سے روکتا ہے۔
آپ آنے والے مصائب سے بچنے یا انکار نہیں کرسکتے ہیں۔
آدمی کو اس کے ساتھ سونے کے بعد دلچسپی رکھنے کا طریقہ
جب آپ یہ کرتے ہیں تو ، یہ اس وقت تک آزماتا ہے جب تک کہ یہ زیادہ سنگین مسئلہ بننے کے لئے کافی حد تک تعمیر نہ کرے۔
مزید برآں ، زندگی کے بہت سے قیمتی اسباق اور حکمتیں مشکلات کے ذریعہ اور زندگی ہمارے سامنے پیش آنے والے چیلینجز پر قابو پانے کے ذریعہ مشکل سے کمائی جاتی ہیں۔
ان منفی جذبات سے انکار کرنا جس جگہ کے وہ مستحق ہیں وہ اپنی جذباتی نشوونما کو روکنا ہے۔
یقینا ، یہاں ایک نازک توازن ضرب لگانے کی ہے۔
ہاں ، یہ غلط ہے کہ کسی کی زندگی میں ہونے والے منفی تجربات سے انکار کیا جائے اور اسے سطحی مثبتیت کے ساتھ بدلنے کی کوشش کی جائے۔
لیکن کسی کے بھی منفی حالات پر قائم رہنے میں مدد نہیں ملتی ہے۔
منفی جذبات کو ختم کرنا درحقیقت کوئی حل تلاش کیے بغیر جانور کو کھانا کھلانے سے بھی دشواریوں کا باعث بن سکتا ہے۔
اور کبھی کبھی آپ بیمار اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو آپ مسکراتے ہوئے تھپڑ مارتے ہیں اور اس کے ساتھ چلتے ہیں۔ کبھی کبھار آپ کو کرنا پڑتا ہے۔
زہریلے مثبت ہونے کی کچھ علامات کیا ہیں ، اور آپ اس سے کس طرح بہتر طور پر بچ سکتے ہیں؟
1. منفی جذبات کا سامنا کرنے کے لئے مجرم محسوس کرنا۔
'میری زندگی بہت اچھی ہے ، مجھے برا محسوس نہیں کرنا چاہئے۔'
'میں برا محسوس کرنے کے لئے بہت بیوقوف ہوں۔'
جب آپ کو منفی جذبات کا سامنا کرنے پر برا لگتا ہے تو زہریلا مثبت ہونا جرم کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے۔
یقینا ، منفی احساسات برا محسوس کریں گے۔ لیکن ان جذبات کو محسوس کرنے پر برا ، قصور یا شرم محسوس کرنا زہریلے مثبت ہونے کا اشارہ ہے۔
اس صورتحال میں ایک شخص خود سے کہہ سکتا ہے کہ ان کے پاس ان جذبات کو محسوس کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے اور انہیں اپنی صورتحال سے خوش رہنا چاہئے۔
آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ نے دوسرے لوگوں پر یہ ظلم ڈالا ہے ، یا دوسرے لوگوں نے یہ بتاتے ہوئے آپ کو اس پر مسلط کیا ہے کہ آپ کو کیا محسوس کرنا چاہئے اور کیا نہیں ہونا چاہئے۔
“مسکرائیں! آپ کو کس چیز سے ناخوش ہونا پڑے گا؟
'اوہ ، آپ کی زندگی بہت آسان ہے۔ آپ ہمیشہ اتنے دکھی کیوں ہوتے ہیں؟
“کوئی بھی اداس بوری کو پسند نہیں کرتا ہے۔ خوش رہو!'
اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو طرح طرح کی باتیں کرتا ہے تو ، انگوٹھے کا بہترین اصول یہ ہے کہ کسی کو یہ نہ بتائیں کہ انہیں کس طرح محسوس کرنا چاہئے یا نہیں ہونا چاہئے۔
کسی کو یہ بتانے سے کہ انہیں کیسا محسوس کرنا چاہئے یا نہیں ہونا چاہئے ، آپ فی الحال یہ محسوس کر رہے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔
یہ انھیں بتاتا ہے کہ آپ ایسے شخص نہیں ہیں جن سے انھیں مسائل کے بارے میں بات کرنی چاہئے۔
اگر کوئی آپ کو اس قسم کی چیزیں بتاتا ہے تو ، سب سے بہتر بات یہ ہے کہ آپ کو منفی جذبات کی اجازت ہے۔ ان کے پیغام رسانی میں پیچھے نہ ہٹیں۔
ہوسکتا ہے کہ وہ سمجھ میں نہ آئیں کہ کس طرح معنی خیز جذباتی مدد فراہم کریں یا وہ جذباتی طور پر ذہین نہیں ہیں۔
مشکل سے گذرتے ہوئے کسی کو تسلی دینے کا طریقہ سیکھنا ایک سیکھا ہوا ہنر ہے ، نہ کہ ایسی چیز جس سے ہم فطری طور پر پیدا ہوئے ہوں۔
2. جعلی مثبتیت کے ساتھ اپنے حقیقی جذبات کو نقاب پوش کرنا۔
'میں عظیم ہوں!'
'اس سے بھی بدتر ہوسکتا ہے!'
'مجھے شکایت کرنے کے لئے کچھ نہیں ملا!'
کیا آپ اپنے اندر موجود منفی احساسات کے ل؟ جگہ بناتے ہیں؟
یا کیا آپ ان کو مثبت چیز کے طور پر بازیافت کرنے کی کوشش کرتے ہیں؟
بعض اوقات ہمارے تجربات اور جذبات مثبت نہیں ہوتے ہیں۔ کبھی کبھی ہم صرف خوشی ، پر امید ، یا خوشی محسوس نہیں کرتے ہیں۔
ہمیں ہمیشہ ہنسنا اور برداشت کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
جب آپ کو ضرورت ہو تو منفی احساسات کو محسوس کرنا ٹھیک ہے۔
لیکن اگر آپ نہیں کر سکتے تو کیا ہوگا؟
اگر آپ کے پاس وقت نہیں ہے تو کیا ہوگا؟
اگر آپ کے پاس ابھی دوسری چیزیں ہیں جن کو ابھی سنبھالنے کی ضرورت ہے؟
میرے پاس رونے کا وقت نہیں ہے! مجھے کام کرنا ہے! گھر کے کام ہیں جو کرنے کی ضرورت ہے! مجھے فون کرنے اور اس ملاقات کا پتہ لگانے کی ضرورت ہے!
اس منظر نامے میں ، آپ کو اپنے آپ کو محسوس کرنے کے ل time ایک وقت طے کرنا پڑے گا جس کی آپ کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔
لیکن یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ جو محسوس کریں اسے محسوس کریں ابھی.
اہم بات یہ ہے کہ جب آپ کر سکتے ہو تو اپنے آپ کو ان منفی احساسات کو محسوس کرنے کے لئے کچھ جگہ اور اجازت دیں۔
3. ہمدردی اور توثیق کے بجائے نقطہ نظر فراہم کرنا۔
'ٹھیک ہے ، یہ اور بھی خراب ہوسکتا ہے۔'
'آپ جانتے ہو ، XYZ شخص کے پاس یہ آپ سے کہیں زیادہ سخت ہے۔'
کچھ نقطہ نظر فراہم کرنے کی روح کی مفید تعبیر کی جاسکتی ہے ، لیکن یہ کام اچھی طرح سے نہیں کرتی ہے۔
ہمدردی اور توثیق اپنے آپ کو یا دوسروں کو بامقصد معاونت فراہم کرنے میں بہت زیادہ آگے بڑھتی ہے۔
ہمدردی تلاش کرنے اور توثیق کی فراہمی کی کلید یہ جانتی ہے کہ بات کب نہ کی جائے۔
بہت سے لوگ اس لئے بولتے ہیں کیونکہ انھیں کچھ کہنے کے لئے معنی خیز ہونے پر مجبور ، حتی کہ دباؤ بھی محسوس ہوتا ہے۔
معاملے کی سچائی یہ ہے کہ بہت سارے حالات ایسے ہیں جہاں کچھ کہنا اچھا نہیں ہے۔
جو شخص کسی سانحے کا سامنا کر رہا ہے یا مشکل وقت سے گزر رہا ہے وہ دوسرے لوگوں کے دکھوں سے غافل نہیں ہے۔
اس وقت وہ جس چیز کا سب سے زیادہ فکرمند ہیں وہ ان کے اپنے منفی احساسات ہیں۔
نقطہ نظر فراہم کرنے کی کوشش کرنا اپنے آپ کو یا کسی اور شخص کو ٹریک پر منتقل کرنے کی کوشش کرنے کا ایک ذریعہ ہے اجتناب۔
'مجھے وہ محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو مجھے محسوس کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ کسی اور کے پاس مجھ سے بھی بدتر ہے۔'
کولین بالنگر ڈیٹنگ کون ہے؟
زہریلا مثبت اثر سے بچنا ہے ، جیسا کہ نقطہ نظر فراہم کررہا ہے۔
4. اپنے یا دوسروں کے تجربات کو کم سے کم کرنا یا شرمانا۔
'یہ اتنا بڑا معاہدہ نہیں تھا۔'
'دوسرے لوگوں کی حالت بد سے بدتر رہی ہے۔'
ان چیزوں کا مطلب یہ نہیں ہے کہ منفی جذبات غیر اہم ہیں۔
جب ہم جذبات کو کم سے کم کرتے ہیں ، خواہ وہ ہمارے ہی ہوں یا نہیں ، ہم فرد کو اپنے جذبات کو دیانتداری اور حفاظت سے محسوس کرنے کی صلاحیت سے محروم کردیتے ہیں۔
یہ منفی سے بچنے اور مثبت پر ایک سطحی توجہ دینے پر واپس آتی ہے۔
'یہ اتنا بڑا سودا نہیں ہے' جیسے پیغامات ہمیں اس کا مقابلہ کرنے اور اس سے نمٹنے کے بجائے منفی سے دور دیکھنے کی ترغیب دیتے ہیں۔
زہریلا مثبتیت ایک ایسا مسئلہ کیوں ہے؟
انسان ہونا سخت محنت ہے۔ کوشش کرنے کے لئے بہت تکلیف ہو رہی ہے سکون تلاش کریں زندگی میں کے ساتھ.
ہمیں محسوس ہوتا ہے کہ صرف مثبت پر توجہ مرکوز کریں اور جو منفی جذبات ہیں ان کو جگہ نہیں دیں ، ہم اپنے اور پیاروں پر شفا بخش اور بڑھنے میں سختی کرتے ہیں۔
ان منفی جذبات کو طویل عرصے سے محو کرنے اور ان کے ساتھ معاملات نہ کرنے کی وجہ سے اضافی دباؤ پیدا کرنے سے ہماری صحت خراب ہوجاتی ہے۔
اور تناؤ خود ہی جسم پر بہت سارے منفی اثرات مرتب کرتا ہے ، جیسے بڑھتی ہوئی بے چینی ، بلڈ پریشر ، سر درد ، بے خوابی ، افسردگی ، زرخیزی ، جنسی بے راہ روی ، اور بہت کچھ۔
زہریلے مثبت ہونے سے تعلقات خراب اور خراب ہوجاتے ہیں۔
جب آپ اپنے آپ کو مستقل طور پر خوش رہنا یا ضرورت سے زیادہ 'مثبت وبس' ذہنیت اپنانے پر مجبور کررہے ہیں تو ، آپ دوسرے لوگوں سے بات کر رہے ہیں کہ انہیں آپ کے ارد گرد مشکل جذبات نہیں ہونے چاہئیں۔
پھر بھی ، مشکلات کے ذریعے کام کرنا تعلقات کی تعمیر کا ایک اہم حصہ ہے۔
آپ تنازعات کو حل کرنے یا اپنے دوستوں کو ان چیزوں کے ذریعے کام کرنے میں جس طرح سے تعلقات کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتے ہیں اس سے اور کچھ نہیں ہوسکتا ہے۔
زہریلے مثبت ہونے کے کوئی مثبت پہلو نہیں ہیں۔ آنکھیں بند کرنے ، کانوں میں انگلیاں لگانے اور حقیقت کو نظر انداز کرنے کا یہ ایک آسان طریقہ ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- 11 نازک وجوہات کہ آپ کو اپنے منفی احساسات کو کیوں ختم نہیں کرنا چاہئے
- اپنی پریشانیوں سے بھاگنا اور بہادری کے حل کے ساتھ ان کا مقابلہ کرنے کا طریقہ
- رنجیدہ یا رونے والے شخص کو کس طرح راحت فراہم کریں (کیسے نہیں)
- ضرورت کے وقت دوسروں کی مدد کرنے کے 5 حقیقی طریقے
- واقعی اس کا مطلب اپنے آپ پر مہربانی کرنا: 9 طریقے جس سے آپ خود کفالت کا مظاہرہ کرسکتے ہیں
