بہت سے لوگ پیداواری صلاحیت ، بہتر صحت اور تندرستی اور دوسروں کے درمیان معاشی آزادی سے متعلق اہداف طے کرتے ہیں۔
اور جب ان کاموں کو کرنا اچھا ہے تو ، اہدافی ترتیب کو تنہائی میں استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ اپنی زندگی میں تبدیلی لانا چاہتے ہیں تو ارادے پیدا کرنے کی اہمیت کو کم نہیں سمجھنا چاہئے۔
ارادوں کے بغیر ، آپ کو ایک جھونپڑی میں پھنسا ہوا ، آپ اس طرح زندگی گزارنے سے قاصر پا سکتے ہیں جو آپ کی پوری صلاحیت کو ظاہر کرتا ہے۔
مقاصد بمقابلہ اہداف
ایک عام غلط فہمی موجود ہے کہ اہداف اور ارادے ایک ہی چیز ہیں جسے دو الفاظ ایک دوسرے کے ساتھ بدل سکتے ہیں۔
تاہم ، ان میں سے ہر ایک کے ساتھ الگ الگ خصوصیات وابستہ ہیں۔
ارادے آپ کو یہ یاد دہانی فراہم کرتے ہیں کہ آپ اپنی زندگی کیسے گزارنا چاہتے ہیں۔ ان کا تعلق اکثر اندرونی چیزوں سے ہوتا ہے جیسے ترغیب اور پریرتا .
مزید یہ کہ وہ ان خصوصیات سے وابستہ ہوسکتے ہیں جو آپ اپنے آپ یا دوسروں کی طرف دکھاتے ہیں ، جیسے کہ مہربانی یا کھلے پن۔
اس کے برعکس ، اہداف عام طور پر ٹھوس ، ظاہری چیزوں سے متعلق ہوتے ہیں ، جیسے 10 پاؤنڈ کھونے یا کوڈ سیکھنا۔ بہت سے لوگ سیٹ S.M.A.R.T. اہداف ، جو مخصوص ، قابل پیمائش ، قابل حصول ، متعلقہ اور وقت سے متعلق ہیں۔
اہداف کا تعین کرتے وقت ، لوگ عموما plan یہ منصوبہ رکھتے ہیں کہ وہ ان سنگ میل پر کیسے پہنچیں گے اور ان منصوبوں کو عوامی بنا سکتے ہیں۔ وہ سوشل میڈیا پر ان کا تذکرہ کرسکتے ہیں یا اپنے دوستوں سے اہداف کے حصول کے بارے میں بات کرسکتے ہیں۔
تاہم ، چونکہ ارادے باطن سے وابستہ ہیں ، لوگ اکثر انہیں خفیہ رکھتے ہیں اور ارادے کو انجام دینے کے لئے کوئی خاص منصوبہ بندی نہیں کرتے ہیں۔
معاملات موجود ہیں ، اگرچہ ، جہاں آپ کے مقاصد آپ کے مقاصد کے مطابق ہوسکتے ہیں۔
آپ پچھلے سال کے مقابلے میں اس سال کم از کم $ 10،000 زیادہ کمانے کا ہدف طے کرسکتے ہیں۔ اس کے ساتھ ایک نیت ہوسکتا ہے کہ آپ نئی چیزیں سیکھنے اور دریافت کرنے کی اپنی اندرونی خواہش کو بیدار کریں۔
ایسا کرنے سے ، آپ کو اپنی آمدنی میں اضافے کے مواقع کی پہچان ہوسکتی ہے ، اور اس طرح اپنے آپ کو جو ارادہ کیا ہے اس کی مدد سے اپنے مقصد کو پورا کرسکیں گے۔
ذہن میں مقاصد اور ارادوں کے مابین اس فرق کے ساتھ ، آپ کو مؤخر الذکر بنانے کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
1. مراقبہ کے دوران ارادہ طے کرنے پر غور کریں
مراقبہ آپ کو اپنے ارادوں کے بیج لگانے کے لئے ایک مثالی ذہن میں ڈالتا ہے۔
اگر آپ نے کبھی اس کی کوشش کی ہے یا اس کے بارے میں ابھی تک سنا ہے تو ، آپ کو شاید معلوم ہوگا کہ مراقبہ کا مقصد آپ کے شور کو اندرونی مکالمے کو خاموش کرنا ہے۔
اکثر ، یہ مقصد اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنی سانسوں پر دھیان دیتے ہو اور ان خیالات کو تسلیم کرتے ہو جو آپ کے دماغ میں گزرتے ہیں ان پرکوئی توجہ دیئے بغیر۔
جب آپ غور کرتے ہو تو ارادے کا تعین کرنا ایک اچھا خیال ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو ایسی حالت میں ہونا چاہئے جہاں آپ معمول سے زیادہ راحت اور کم پریشان ہوں۔ آپ جتنے زیادہ آباد ہیں ، اپنی خالص خواہشات کو پہچاننا اتنا ہی آسان ہونا چاہئے۔
اگر آپ مراقبے سے واقف نہیں ہیں اور شروع کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں تو پہلے کچھ ہدایت یافتہ مراقبہ آزمائیں۔ اکثر ، پوڈ کاسٹ یا ایم پی 3 پر دی گئی ہدایات کو سننے سے آپ دوسرے خلفشار کو کم سے کم کرکے توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
کچھ لوگ مراقبہ کے دوران اشیاء پر بھی توجہ دیتے ہیں جیسے موم بتی کے شعلوں کی طرح۔
جب آپ مراقبہ کرنے کے ل new نئے ہیں تو ، جان بوجھ کر ارادے قائم کرنے کی کوشش کیے بغیر کریں۔ جب آپ مراقبہ سے زیادہ سے زیادہ واقف ہوتے جائیں تو ، آپ کو خود سے خود سے آگاہی ملنی چاہئے۔
تب ، قدرتی طور پر ، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ ارادے آپ کے اندرونی وجود کے اندر پیدا ہوتے ہیں۔
2. کھلے عام سوالات کو اپنی نیت پر توجہ دیں
ارادے کے تعین کے ل initially آپ کو اپنی توجہ کو کم کرنا شروع میں مشکل ہوسکتا ہے۔
بہر حال ، ایسی بے شمار چیزیں ہوسکتی ہیں جن کو آپ بہتر بنانا چاہیں گے جو آپ کے ان حصوں سے متعلق ہیں جو لوگ اپنی آنکھوں سے نہیں دیکھتے ہیں لیکن آپ کے اعمال کے ذریعہ محسوس کرسکتے ہیں۔
اگر تم مغلوب ہو رہا ہے محض ارادے طے کرنے کی سوچ کے ذریعے ، ایک طویل مدتی عالمی نظریہ کی بنیاد پر کچھ کھلے سوالات پوچھنے کی کوشش کریں۔
مثال کے طور پر ، آپ خود سے پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کا طرز زندگی کس طرح زمین کو مدد دیتا ہے یا نقصان پہنچا ہے اور اپنے جوابات کی بنیاد پر ارادے بنا سکتا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ تیز رفتار زندگی گزاریں اور اپنے ماحول کو دیکھنے اور اس کا احترام کرنے میں کبھی وقت نہ لگائیں۔ اگر ایسا ہے تو ، شاید آپ زمین کو اس کی تعظیم دینے کے سلسلے میں کوئی ارادہ ترتیب دے سکتے ہیں۔
جائزہ لیں کہ آپ دوسروں کے ساتھ جس طرح سلوک کرتے ہیں وہ خود اور ان پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے۔ کیا آپ کے ارادے دوسروں کی طرف آپ کے داخلی جذبات سے متعلق ہیں اور جب آپ دنیا کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں تو وہ ظاہری طور پر کیسے ظاہر ہوتے ہیں؟
اپنے آپ کو ان خوفوں یا افسوس کے بارے میں پوچھنا بھی مفید ہے جو آپ آزاد کرنا چاہتے ہیں یا ان خصلتوں کے بارے میں جو آپ کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں۔
مجھے اتنا بے وقوف کیوں لگتا ہے
آپ یہ ارادے کا انتخاب بھی کرسکتے ہیں جو اس سے متعلق ہیں کہ داخلی احساسات آپ کے طرز زندگی پر کس طرح منفی یا مثبت اثر ڈالتے ہیں۔
اگر آپ اپنے آپ کو ان طریقوں سے سمجھی ناکامیوں کے لئے بھڑکاتے ہیں جس سے آپ کو دباؤ محسوس ہوتا ہے یا سوکھا ہوا ، اس کے بارے میں ارادے پیدا کرنا شاید دانشمندانہ بات ہے اپنی داخلی قیمت کو پہچاننا .
آپ اپنے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کی بھی جانچ کر سکتے ہیں تاکہ منفی سے زیادہ مثبت ہو جب چیزیں توقع کے مطابق نہیں چلتیں اور آپ کو یہ کہنے کا لالچ ہوتا ہے کیونکہ آپ نے کچھ غلط کیا ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- اپنے آپ کو زندگی میں متعین کرنے کے ل Typ 10 اقسام (مثالوں کے ساتھ)
- ہمیں زندگی میں زیادہ تر کیا خواہش کرنا چاہئے؟
- اپنی زندگی کو بہتر سے بدلنے کا طریقہ: صرف 2 راستے جو آپ اٹھا سکتے ہیں
- زندگی میں متعین کرنے کے لئے 50 ذاتی ترقیاتی اہداف کی حتمی فہرست
In. نیت متعین کرتے وقت مثبت زبان استعمال کریں
مثبت اور منفی نقطہ نظر کی بات کرتے ہوئے ، کیا آپ نے کبھی اس کے بارے میں سوچا ہے کہ آپ کے الفاظ کا انتخاب آپ کے سوچنے کے انداز کو کیسے متاثر کرتا ہے؟
کیونکہ ، مجھ پر اعتبار کرو ، الفاظ اہم ہیں۔
ارادے کا استعمال کرتے وقت آپ کو فعال زبان میں مثبت زبان کا استعمال کرنا چاہئے۔
جب آپ زبان سے زیادہ واقف ہوجائیں تو ، آپ کو محسوس ہوگا کہ ہر معاملے میں مثبت الفاظ استعمال کرنا کتنا آسان ہے۔
'اجنبیوں کے بارے میں ڈرپوک بننے سے روکیں' کے ارادے کے بجائے ، آپ یہ کہتے ہوئے شفٹ ہوسکیں کہ 'سبھی کو دیکھنے کے ل your اپنی اندرونی ہمت بیدار کرو'۔
یہ جان لیں کہ نیت محض آپ کے نظریات یا مقاصد سے متعلق ایک لفظ ہے ، جیسے 'شکریہ' یا 'پرسکونیت'۔ اگر آپ مثبت زبان سے بھرے ہوئے پورے جملے کے ساتھ آنے کی جدوجہد کرتے ہیں تو ، ایک ایسی مثبت خصلت کے بارے میں سوچیں جو آپ مجسم بننا چاہتے ہیں اور اس پر اپنا ارادہ رکھتے ہیں۔
ایک بار پھر ، لوگ اکثر کہتے ہیں کہ آپ وہ چیزیں بن جاتے ہیں جو آپ سوچتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ استعمال شدہ زبان میں کسی قسم کی نفی سے پرہیز کرنا بہتر ہے ، چاہے نیت کسی مقصد کو کم کرنا ہو اپنے آپ کو منفی پہلو .
Answer. نیت کے 'کیوں' پہلو کا جواب دیں
ارادے کا تعین کرتے وقت ، اس سوال کا جواب دینا ضروری ہے کہ وہ کیوں اہم ہیں۔
'کیا' جزو شاید وہی ہے جس کا آپ پہلے پتہ لگائیں گے۔ تاہم ، 'کیوں' پہلو وہ حصہ ہے جو آپ کو اپنے ارادے پر قائم رہنے کے لئے متحرک رہنا چاہئے۔ اس سے ان گہری وجوہات کا پتہ چلتا ہے جو نیت کی اہمیت رکھتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، یہ ارادہ کرنا کیوں فائدہ مند ہے زیادہ لچک دکھا رہا ہے دباؤ میں؟ آپ کا جواب ہوسکتا ہے کہ ایسا کرنے سے آپ غیر متوقع حالات کے دباو میں پھنس جانے کی بجائے صاف ستھرے رہنے اور مسئلے کو حل کرنے والی ذہنیت اپنانے کی اجازت دیتے ہیں۔
تب ، آپ کا ارادہ بہتر ہونے کے ل. آپ کو بدل دیتا ہے۔ تاہم ، آپ کو صرف یہ احساس نہیں کرنا چاہتا کہ نیت کا 'کیوں' حصہ آپ کو ایک بہتر انسان بنا دیتا ہے۔ یہ بہت بنیادی ہے۔ اس کے بجائے ، ان قابلیتوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کو حاصل ہوسکتی ہیں اگر نیت پوری ہوجاتی ہے۔
5. ہر صبح ایک روزانہ ارادہ مرتب کریں
ہم میں سے بیشتر کے پاس کچھ کام ہوتے ہیں جو ہم ہر صبح کرتے ہیں جیسے دانت صاف کرنا ، ایک جریدے میں لکھنا ، یا خبریں پڑھ رہے ہیں۔
اکثر ، وہ چیزیں باقی دن کے لئے ٹون ترتیب دیتی ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ صبح کو اپنی سرگرمیوں اور ان کے ممکنہ نتائج سے آگاہ رہنا گزاریں۔
ارادوں سے متعلق ، آپ ان کو ہر صبح بنانے کی عادت ڈالنا چاہتے ہو۔ یہ نقطہ نظر خاص طور پر مددگار ثابت ہوسکتا ہے اگر ذہن میں آنے والے کچھ دوسرے ارادے اس وقت نمٹنے کے ل too کافی حد تک مناسب معلوم ہوں۔
کچھ پریکٹیشنرز ہر صبح جو بھی آپ کے لئے سب سے زیادہ فوائد فراہم کرسکتے ہیں اس کی بنیاد پر ہر صبح نیت کا ارادہ کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں ، 'آج ، میں صحت مند حدود طے کروں گا اور ان لوگوں کا احترام کروں گا جو دوسروں کے مقرر کردہ ہیں' اگر آپ ان لوگوں کے گرد وقت گزار رہے ہوں گے جو اکثر آپ کو تنگ کرتے ہیں۔
اس تکنیک کے بارے میں کچھ ایسا ہی سمجھو جیسا کہ ایتھلیٹ اکثر کسی ریس یا کسی اور ایونٹ کی صبح خود کو نفسیاتی بنانے کے لئے مخصوص چیزوں کے بارے میں کچھ کہتے یا سوچتے ہیں۔
آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ یہ زندگی کو بدلنے والا عمل ہے کیونکہ یہ اس سے جڑتا ہے جس طرح آپ محسوس کرنا چاہتے ہیں۔ تب ، آپ زندگی گزارنے کے ل one ایک قدم قریب ہوں گے جو آپ کی خواہشات اور جو آپ کے مستحق ہے اس کے مطابق ہو۔
6. نتائج کے بارے میں خدشات سے خود کو آزاد کریں
بہت سے لوگ اپنی زندگی کے ہر قدم پر اثر انداز ہونے کی کوشش کرتے ہیں۔ وہ کنٹرول کا احساس رکھنا پسند کرتے ہیں۔
تاہم ، ارادے کا تعین کرنے سے آپ کو طاقت کا یہ احساس ترک کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرتا ہے کہ آپ زندگی کی ہر چیز کو مائکرو انتظام کرسکتے ہیں۔
یہ ضروری ہے کہ خیالات کو ترک کرکے کائنات کو اقتدار سے دستبردار کردیں۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ چیزوں کو اپنے آپ کو ان طریقوں سے کام کرنے کی اجازت دینا جس سے آپ کو زیادہ ان پٹ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔
آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ غیر متوقع ذرائع سے ہر چیز اپنی جگہ پر آ جاتی ہے اگر آپ نے اپنے مخصوص سطح کے کنٹرول پر زور دینے کی کوشش کی تو ایسا نہیں ہوسکتا تھا۔
اس طرح ، چھوڑنے کا عمل ایک اور چیز ہے جو ارادوں کو مقاصد سے ممتاز کرتی ہے۔
اگر آپ کو اس سے پہلے کی بحث سے یاد آجاتا ہے کہ اہداف کا ارادے سے کس طرح موازنہ کیا جاتا ہے تو ، اہداف ترتیب ایک ایسا عمل ہے جہاں لوگ اکثر ہر قدم کی منصوبہ بندی کرتے ہیں کہ وہ کس حد تک پہنچ جائیں گے۔
ارادے کے تعین کے لئے یہ اعتماد کرنا پڑتا ہے کہ کائنات آپ کے لئے ان طریقوں سے کام کرسکتی ہے جو آپ اپنے آپ کو آرکیسٹیکٹ کرنے کی کوشش کر کے جو کام انجام دیتے ہیں اس سے بہتر ہے۔
ارادے سے مرتب ہونا آپ کو اپنی راہ پر گامزن کر سکتا ہے
لوگوں کے لئے کم سے کم اپنی زندگی کے کچھ حص withوں سے مطمعن ہونا معمول ہے ، اور شاید آپ کی اس حالت میں یہی حال ہے۔
ارادے کا تعین کرنا آپ کو جہاں سے ہو وہاں لے جا سکتا ہے جہاں آپ ہونا چاہتے تھے۔ اس مشق کے لئے اپنے اندر کی طرف دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اس نکات کی فہرست آپ کو ایسا کرنے میں مدد دیتی ہے۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ کس طرح ارادے طے کریں ، یا کسی اور کی مدد چاہتے ہیں؟ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
