© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسمعاون شراکت داری حادثاتی طور پر نہیں ہوتی ، وہ ان گنت چھوٹی چھوٹی حرکتوں کے ذریعہ بنائے جاتے ہیں جو اکثر ریڈار کے نیچے اڑتے ہیں۔ اگرچہ عظیم الشان اشاروں کا ان کی جگہ ہے ، یہ عام طور پر ٹھیک ٹھیک ، مستقل طرز عمل ہوتا ہے جو واقعی تعلقات کو مستحکم کرتا ہے۔ یہ روزمرہ کی عادات اعتماد اور سلامتی کی بنیاد پیدا کرتی ہیں جو محبت کو بڑھنے دیتی ہیں۔
سب سے زیادہ پرورش کرنے والے شراکت داروں کو اکثر یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ ان کے بظاہر غیر منقولہ اقدامات کتنے معنی خیز ہیں۔ اگر آپ ان 11 چیزوں میں سے بہت سے کام کر رہے ہیں تو ، آپ اپنے ساتھی کی ذہنی ، جذباتی اور جسمانی تندرستی سے کہیں زیادہ فرق کر رہے ہیں جس سے آپ کو احساس ہو۔
1۔ آپ فوری طور پر ان کے مسائل کو حل کرنے کی کوشش کیے بغیر فعال طور پر سنتے ہیں ، اور آپ ان کے جذبات کی توثیق کرتے ہیں ، یہاں تک کہ جب آپ ان کو نہیں سمجھتے ہیں۔
جب آپ کا ساتھی کسی پریشانی کے ساتھ آپ کے پاس آتا ہے تو ، آپ کی پہلی جبلت ہوسکتا ہے کہ وہ فکس-آئی ٹی موڈ میں کود پڑے۔ یہ فطری بات ہے - آپ کی دیکھ بھال اور مدد کرنا چاہتے ہیں۔ لیکن جوڑے تھراپسٹ مارا ہرشفیلڈ ، ایل ایم ایف ٹی ، ہمیں بتاتی ہے کہ کبھی کبھی وہ جو واقعی تلاش کر رہے ہیں وہ صرف سنا جانا ہے۔ اگر آپ کو اس کا احساس ہو اور اس کا جواب دیا جائے تو ، آپ لامتناہی حلوں سے کہیں زیادہ مدد کی پیش کش کر رہے ہیں۔
فعال کا فن ، ہمدرد سننے خلفشار کو دور کرنا اور واقعی جذب کرنا جو وہ آپ کے ردعمل کو تیار کیے بغیر ہی کہہ رہے ہیں جب وہ ابھی بھی بول رہے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ان کے جذبات کو فوری طور پر حل پیش کرنے کے بجائے 'یہ واقعی مایوس کن لگتا ہے' جیسے جملے کے ساتھ تسلیم کرنا۔
اور یہاں تک کہ جب ان کے جذبات آپ کو پریشان کن دکھائی دیتے ہیں - شاید وہ کسی ایسی چیز سے پریشان ہوجاتے ہیں جو آپ کو بالکل بھی پریشان نہیں کرے گا - ان جذبات کی وضاحت کرنا احترام ظاہر کرتا ہے۔ 'میں پوری طرح سے سمجھ نہیں سکتا ہوں کہ یہ اتنا اہم کیوں محسوس ہوتا ہے ، لیکن میں دیکھ سکتا ہوں کہ یہ آپ کے لئے گہری اہمیت رکھتا ہے ،' انہیں دکھاتا ہے کہ آپ ان کے تجربے پر یقین رکھتے ہیں اور اس کے لئے موجود ہیں۔
جب خاندان کا کوئی فرد آپ کو دھوکہ دے۔
2. آپ ان کی جیت کو جوش و خروش سے اپنی طرح مناتے ہیں۔
سپورٹ صرف مشکل وقت کے بارے میں نہیں ہے۔ جب آپ کا ساتھی کسی معنی خیز چیز کو پورا کرتا ہے ، چاہے وہ کسی پروموشن پر اتر رہا ہو ، کسی مشکل نسخے میں مہارت حاصل کر رہا ہو ، یا محض ایک مشکل دن سے گزر رہا ہو ، آپ کا رد عمل بہت اہمیت رکھتا ہے۔
جس طرح سے آپ ان کی خوشخبری کا جواب دیتے ہیں وہ حقیقت میں آپ کے تعلقات کو اس سے زیادہ متاثر کرسکتا ہے کہ آپ منفی واقعات کا کیا جواب دیتے ہیں۔ ماہرین نفسیات اس کو کہتے ہیں ' کیپٹلائزیشن 'positive دوسروں کے ساتھ مثبت واقعات کا اشتراک کرنے کا عمل۔ جب بے حسی کے بجائے حقیقی جوش و خروش سے ملاقات کی جائے تو ، کامیابی سے وابستہ مثبت جذبات بڑھ جاتے ہیں۔
آپ کے مستند جوش و خروش سے پتہ چلتا ہے کہ آپ ان کی کامیابی کو مسابقت یا خطرہ کے طور پر نہیں دیکھتے ہیں۔ اس کے بجائے ، آپ پہچانتے ہیں کہ ان کی خوشی اور کارنامے آپ کی مشترکہ زندگی کو ایک ساتھ تقویت بخشتے ہیں۔ یہ باہمی جشن تعلقات کی ثقافت پیدا کرتا ہے جہاں دونوں لوگ چمکنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں۔
3. آپ عام سوالات کے بجائے ان کے دن کے بارے میں مخصوص سوالات پوچھتے ہیں۔
اضطراری 'آپ کا دن کیسا رہا؟' جواب میں اکثر اتنا ہی خودکار 'ٹھیک' نکالتا ہے۔ یہ تبادلہ ، جبکہ نیک نیت کے باوجود ، بامقصد رابطے کی سطح کو بمشکل کھرچتا ہے۔
ھدف بنائے گئے سوالات پوچھ کر۔ یا 'کیا آپ نے چھٹی کے منصوبوں کے بارے میں اپنی بہن سے بات کی؟' - آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ ان کی زندگی میں کیا اہمیت رکھتے ہیں اس پر نظر رکھے ہوئے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ مخصوص انکوائری زیادہ سے زیادہ گفتگو کو مدعو کرتی ہے۔
مزید برآں ، جب آپ کا ساتھی جواب دیتا ہے اور آپ فالو اپ سوالات پوچھتے ہیں تو ، یہ محض محرکات سے گزرنے کے بجائے حقیقی دلچسپی کا اشارہ کرتا ہے۔ ان کے تجربات کی تفصیلات کے بارے میں آپ کا تجسس ایک ایسا ماحول پیدا کرتا ہے جہاں وہ قابل قدر اور سمجھے ہوئے محسوس ہوتے ہیں ، اور ٹھیک ٹھیک اور طاقتور طریقوں سے آپ کے مابین تعلقات کو مستحکم کرتے ہیں۔
4۔ جب آپ گھریلو کاموں کو مغلوب کرتے ہیں تو آپ ان کے ساتھ قدم اٹھاتے ہیں۔
a صحت مند ، مساوی رشتہ ، گھریلو کام اور ذمہ داریوں کو ہر ساتھی کی طاقتوں ، ترجیحات اور دیگر ذمہ داریوں کی بنیاد پر منصفانہ اور باہمی اتفاق رائے سے تقسیم کیا جائے گا۔
لیکن یقینا. ، ہمیشہ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب دوسری ذمہ داریوں یا زندگی کے دباؤ سے ہماری 'ہمارے حصص' کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے۔ ان اوقات کے دوران ، ایک معاون ساتھی قدم اٹھاتا ہے اور خاموشی سے ان کاموں کے ساتھ ساتھ ان کے اپنے بھی۔
اپنی گرل فرینڈ کو ماضی سے کیسے نکالیں۔
تعلقات میں ، یہ دیکھنا کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے اور پہل کرنا بے حد جذباتی قدر اٹھاتا ہے۔ یہ بات چیت کرتا ہے کہ 'میں آپ کی جدوجہد کو دیکھ رہا ہوں ، اور میں یہاں آپ کے بوجھ کو ہلکا کرنے کے لئے حاضر ہوں' مدد کی درخواست کرنے کی ضرورت کے بغیر (جس میں خود توانائی کی ضرورت ہوتی ہے جس کے پاس ان کے پاس نہیں ہوسکتا ہے)۔
یہ مدد مکمل کاموں کے عملی فائدے سے بالاتر ہے - اس سے ان کے ذہنی بوجھ کو بھی کم کیا جاتا ہے۔ جب دونوں شراکت دار گھریلو انتظام کے ل this اس ذہن سازی کے نقطہ نظر کو اپناتے ہیں تو ، یہ رشتہ ایک حقیقی شراکت بن جاتا ہے جہاں کسی بھی شخص کو محسوس نہیں ہوتا ہے۔
5. آپ بغیر کسی فیصلے کے کمزوری کے ل their ان کی محفوظ جگہ ہیں۔
جب آپ کا ساتھی عدم تحفظ کا انکشاف کرتا ہے ، ماضی کی غلطی کو شریک کرتا ہے ، یا غیر مقبول رائے کا اظہار کرتا ہے تو ، آپ کس طرح جواب دیتے ہیں وہ آپ کے تعلقات کی جذباتی حفاظت کی وضاحت کرتا ہے۔ یہ جذباتی حفاظت صحت مند ، محبت کرنے والی شراکت میں مرکزی حیثیت رکھتی ہے ، سائیک سنٹرل کے مطابق .
کیا میں اس کے لیے کافی اچھا نہیں ہوں؟
بغیر کسی مداخلت کے سننے اور تنقید کے بجائے تفہیم کے ساتھ جواب دینے سے ، آپ ایسی دنیا میں ان کی محفوظ جگہ بن جاتے ہیں جو اکثر فیصلہ کن محسوس ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان کی ہر بات سے اتفاق کرتے ہیں یا کرتے ہیں ، لیکن آپ ان کی صداقت کا احترام کرتے ہیں۔
میرے اپنے تعلقات میں ، یہ صرف ایک بار تھا جب میں نے کسی ایسے شخص کو پایا جس کے ساتھ میں یہ محفوظ جگہ پیدا کرسکتا ہوں جس کے قابل تھا ایکٹ کو چھوڑیں اور میرا مستند نفس بنیں . میرے اب شوہر کی اٹل اور غیر فیصلہ کن حمایت جب میں نے اپنے کچھ تاریک رازوں سے ہمارے درمیان قربت اور سلامتی کا انکشاف کیا جو میرے پچھلے تمام شراکت داروں سے محروم تھا۔ اگر آپ اپنے ساتھی کے لئے یہ محفوظ جگہ بنا رہے ہیں جذباتی طور پر کمزور ، میں آپ کی تعریف کرتا ہوں۔
6. آپ ان کی محبت کی زبان بولتے ہیں یہاں تک کہ جب یہ آپ کی فطری بات نہیں ہے۔
محبت کی زبانوں کا تصور afforty تصدیق ، معیاری وقت ، جسمانی رابطے ، خدمت کے عمل ، اور تحائف کے الفاظ - آپ کے ساتھی سے محبت کو کس طرح بہتر طور پر حاصل کرتے ہیں اس کو سمجھنے کے لئے ایک مفید فریم ورک فراہم کرتا ہے۔ اور اگر آپ مجھ اور میرے شوہر کی طرح کچھ بھی ہیں ، اور ان گنت دوسرے جوڑے ہیں تو ، یہ امکان ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی بالکل مختلف محبت کی زبانیں 'بولیں'۔
اگر آپ نے ان کی زبان بولنا سیکھا ہے ، یہاں تک کہ جب یہ قدرتی طور پر آپ کے پاس نہیں آتا ہے تو ، آپ قابل ذکر عزم کا مظاہرہ کر رہے ہیں۔ اگر ، مثال کے طور پر ، تصدیق کے الفاظ اپنے ساتھی کے جذباتی ٹینک کو پُر کریں جبکہ آپ قدرتی طور پر محبت کا اظہار کرتے ہیں خدمت کے کام ، اس کے لئے آپ کی تعریف کو زبانی بنانے کے لئے شعوری ارادے اور آپ کے راحت کے علاقے سے آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔ اس سے زیادہ معاون نہیں ملتا ہے۔
7. آپ ان کی حدود کو ذاتی طور پر لے بغیر اس کا احترام کرتے ہیں۔
شاید آپ کے ساتھی کو کام کرنے کے بعد کام کے بعد تنہا وقت کی ضرورت ہے۔ یا وہ توسیعی خاندان کے ساتھ کچھ موضوعات پر تبادلہ خیال نہ کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ یا ہوسکتا ہے کہ عوام میں جسمانی پیار کے حوالے سے ان کے پاس خاص سکون کی سطح موجود ہو۔ جب آپ ان کا احترام کرتے ہیں آپ کے تعلقات میں حدود ، بغیر دباؤ یا دباؤ کے ، یہ ان کے لئے آپ کے احترام کا مظاہرہ کرتا ہے۔
آپ کے ساتھی کی ضروریات کو اپنی انا سے الگ کرنے کی صلاحیت سے تعلقات کو سانس لینے کی اجازت ملتی ہے۔ جب آپ ان کی حدود کو احترام سے قبول کریں ، آپ ان کی ضروریات کی توثیق اور حمایت کر رہے ہیں۔
جب آپ دفاع کی بجائے قبولیت کے ساتھ اپنے ساتھی کی حدود کا جواب دیتے ہیں تو ، آپ یہ تخلیق کرتے ہیں کہ ہم نے سب سے اہم جذباتی حفاظت کی جس کے بارے میں ہم نے بات کی ہے ، جس کی مدد سے وہ ان علاقوں میں کھلے رہیں جہاں وہ خطرے سے دوچار ہوسکتے ہیں۔
8. آپ اپنی فلاح و بہبود کو برقرار رکھتے ہیں تاکہ آپ ان کے لئے حاضر ہوسکیں۔
جب آپ مناسب نیند کو ترجیح دیتے ہیں ، اپنے تعلقات سے باہر دوستی کو برقرار رکھتے ہیں ، ذاتی مفادات کا تعاقب کرتے ہیں ، اور اپنے تناؤ کی سطح کا نظم کرتے ہیں تو ، آپ واقعی اپنے ساتھی کے لئے مدد کا کام انجام دے رہے ہیں۔
اسکول میں اپنی گرل فرینڈ کے لیے کرنے کے لیے خوبصورت چیزیں۔
صحت مند تعلقات دو افراد پر مشتمل ہیں جو اپنے ساتھی سے ان کی تمام ضروریات کو پورا کرنے کی توقع کرنے کی بجائے اپنی فلاح و بہبود کی ذمہ داری قبول کرتے ہیں۔ یہ خود کا خیال رکھنا آپ کو ایک دوسرے کے لئے مکمل طور پر ظاہر کرنے کے لئے ضروری جذباتی بینڈوتھ فراہم کرتا ہے۔
تھراپی ، مراقبہ ، ورزش ، یا دیگر ذاتی ترقی کے طریقوں کے ذریعہ ، آپ کے اپنے مسائل کو حل کرنے کے ل Your آپ کی رضامندی ، آپ کے تعلقات پر غیر منصفانہ جذباتی بوجھ کو روکتی ہے۔ اپنی فلاح و بہبود کے لئے پرعزم رہنے سے ، آپ کسی دوسرے کے ذریعہ بھرنے کے خواہاں ورژن کی بجائے شراکت میں اپنی بہترین نفس کو لاتے ہیں۔
9. آپ انہیں معاشرتی حالات میں دیکھنے کا احساس دلاتے ہیں۔
آپ کے ساتھی معاشرتی اجتماعات کا تجربہ کس طرح کرتے ہیں اس کے بارے میں آپ کی آگاہی - چاہے وہ گفتگو سے کبھی کبھار بچاؤ کی ضرورت ہو ، نئے لوگوں سے تعارف کو ترجیح دیں ، یا مباحثوں میں ان کی شراکت کے اعتراف کی تعریف کریں - قابل ذکر توجہ کا اظہار کریں۔
ذاتی طور پر ، مجھے معاشرتی حالات بہت زیادہ اور تھکن محسوس کرتے ہیں ، خاص طور پر جب مجھے چھوٹی چھوٹی باتیں کرنی پڑتی ہوں یا لوگوں سے بات چیت کرنی پڑتی ہوں جن کو میں اچھی طرح سے نہیں جانتا ہوں۔ جب میرے شوہر نے نوٹس لیا ہے کہ میں جدوجہد کر رہا ہوں اور ایک 'اچھی طرح سے' سوال یا درخواست کے ساتھ آتا ہوں ، تو میں اسے دیکھتا ہوں کہ یہ کیا ہے: یکجہتی اور مدد کا ایک عمل۔ اپنے آپ کو سماجی بنانے میں مصروف ہونے کے باوجود ، اس کی کافی پرواہ کی گئی ہے کہ وہ مجھے تلاش کریں اور مجھ سے چیک کریں ، اور اگر میں یہ چاہتا ہوں تو اس نے مجھے ایک راستہ دے دیا۔
اگر آپ معاشرتی حالات کے دوران نادانستہ طور پر اپنے ساتھی کی ضروریات کا جواب دے رہے ہیں تو ، اس بات کو کم نہ سمجھو کہ وہ اس کی کتنی تعریف کرتے ہیں۔
10۔ آپ ان کی عدم موجودگی میں ان کا دفاع کرتے ہیں۔
جب کوئی آپ کے ساتھی کے بارے میں غیر منصفانہ تبصرے یا مذاق کرتا ہے جب وہ موجود نہیں ہوتے ہیں تو ، آپ کس طرح جواب دیتے ہیں آپ کی وفاداری کے بارے میں بہت کچھ ظاہر کرتا ہے۔ کچھ لوگ براانی پوائنٹس اسکور کرنے کے لئے اپنی موجودگی میں اپنے ساتھی کا دفاع کریں گے ، لیکن جب ان کے پاس حاصل کرنے کے لئے کچھ نہیں ہوتا ہے کیونکہ ان کا ساتھی کہیں اور ہوتا ہے تو ، وہ سب کے ساتھ ہنسیں گے۔
جب آپ اپنے ساتھی کے بارے میں بات کرتے ہیں تو جب وہ آپ کو نہیں سن سکتے ہیں تو آپ کے تعلقات کی سالمیت کی عکاسی ہوتی ہے۔ جب آپ ان کی حدود کا دفاع کرتے ہیں یا منفی مباحثوں اور 'لطیفے' میں حصہ لینے سے انکار کرتے ہیں تو یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کا عزم اور تعاون سامعین کی بنیاد پر نہیں گھومتا ہے۔
بے ترتیب کاموں کی فہرست
اپنے ساتھی کے لئے کھڑا ہونا ، اور وہ آپ کے لئے بھی ایسا ہی کر رہے ہیں ، یہ ایک بنیادی ہے معیاری آپ کو کسی رشتے کی توقع کرنی چاہئے .
11. آپ ان کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنے کی بجائے ان کے ساتھ بڑھ رہے ہیں۔
جب آپ کا ساتھی نئی دلچسپیاں تیار کرتا ہے ، ان کے عقائد یا نقطہ نظر کو تبدیل کرتا ہے ، یا ان کے اہداف کا دوبارہ تصور کرتا ہے تو ، آپ کا ردعمل آپ کے تعلقات کے مستقبل کو شکل دیتا ہے۔ ان کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کرنا ، یہاں تک کہ جب یہ عارضی تکلیف پیدا کرتا ہے ، آپ سب سے زیادہ معاون چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔
کسی کو بالکل ویسا ہی رکھنے کی خواہش جیسے وہ تھے جب آپ سے ملاقات ہوئی تو وہ غیر حقیقت پسندانہ اور غیر صحت بخش ہیں۔ انسان فطری طور پر اپنی زندگی میں تیار ہوتا ہے ، اور اس فطری ترقی کو روکنے کی کوشش صرف ناراضگی پیدا کرے گی۔
آپ کی خواہش کو ایک ساتھ ڈھالنے ، تعلقات کے نمونوں پر دوبارہ تبادلہ خیال کرنے اور ایک دوسرے کی ترقی کی حمایت کرنے کی خواہش قابل ذکر لچک کے ساتھ شراکت پیدا کرتی ہے جس کا بہت سے لوگ انتظام نہیں کرتے ہیں۔ یقینا ، ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ان کی نشوونما آپ کے تعلقات کو اس کی حدود سے آگے بڑھا سکتی ہے ، خاص طور پر اگر اس کی ضرورت ہو سمجھوتہ جو غیر گفت و شنید ہے آپ میں سے ایک کے لئے لیکن اس کو تسلیم کرنا ، اور انہیں اپنی برکت کے ساتھ اپنے راستے پر جانے کی اجازت دینا ، یہ اپنے آپ میں ایک قسم کی حمایت ہے۔
حتمی خیالات…
سب سے زیادہ محبت کرنے والے تعلقات عظیم الشان رومانٹک اشاروں پر نہیں بنائے جاتے ہیں بلکہ ان مستقل ، اکثر بے ہوش ، معاون طرز عمل پر۔ جب روزانہ مشق کیا جاتا ہے تو ، یہ عادات ایک ایسا ماحول پیدا کرتی ہیں جہاں دونوں شراکت دار خود کو مکمل طور پر خود ہی محفوظ محسوس کرتے ہیں۔
جو چیز ان اعمال کو خاص طور پر معنی خیز بناتی ہے وہ یہ ہے کہ وہ عام طور پر پہچان یا انعام کی توقع کے بغیر ہوتے ہیں۔ وہ قدرتی طور پر آپ کے ساتھی کی فلاح و بہبود کی حقیقی نگہداشت اور اپنی زندگی میں مثبت کردار ادا کرنے کی خواہش سے ابھرتے ہیں۔
