اس اراجک دنیا میں اندرونی امن کی جستجو ایک بزرگ ہے۔
اپنے اندر امن پانے سے ، ہم دوسروں کی ہنگامہ آرائی کو آسان بناتے ہیں ، خواہ معاشرے کا ہو یا غیر یقینی مستقبل سے نمٹنا۔
وہ مجھ سے کیوں نہیں پوچھے گا؟
جب آپ اپنے اندر سکون رکھتے ہو تو ان بیرونی دباؤ کا مقابلہ کرنا بہت آسان ہے۔
آپ کون ہوتے ہیں اس کے مطابق آپ زیادہ سے زیادہ بن جاتے ہیں ، بہتر طور پر سمجھتے ہو کہ آپ کے لئے کیا صحیح ہے اور کیا غلط ، اور بہت آسانی سے وجود کے بہاؤ کے ساتھ جاسکتے ہیں۔
جب تک وہ آس پاس موجود ہیں لوگوں نے تلاش ، بحث مباحثہ اور ذہنی سکون پیدا کرنے کی کوشش کی ہے۔ بہرحال ، فلسفہ - جس کی بنیادی حیثیت سے اندرونی سکون ہے - ہزاروں سال پرانا ہے۔ اور بس یہی ہے جو ہم نے ریکارڈ لکھا ہے!
اندرونی امن کی تلاش طویل اور منزلہ ہے ، لیکن اس جدید دور میں ، یہ واقعی کئی اہم نکات پر ابلتا ہے۔
داخلی انتشار سے آزادی کے راستے میں آپ کی مدد کریں۔
1. اس کی شناخت کریں جو آپ کو پریشان کرتا ہے۔
یہ ایک واضح ، غیر مددگار نقطہ کی طرح لگتا ہے ، ہے نا؟
اہم عنصر بیان کی تفصیلات ہیں۔
یہ کیا چیز ہے جو آپ کے ذہنی سکون کو پریشان کرتی ہے؟ اور یہ آپ کو پریشان کیوں کرتا ہے؟
اس کی اصلاح کرنے سے پہلے آپ کو اس کی شناخت اور اس کی وضاحت کرنے کی ضرورت ہے کہ مسئلہ کیا ہے۔
ایک مثال کے طور پر ، یہ کہتے چلیں کہ آپ کو اپنے کنبے کے ساتھ پریشانی ہے جو آپ کو باقاعدگی سے تناؤ ، اداسی اور تکلیف کا باعث بنتی ہے۔
کیوں؟ وہ تعاملات آپ کو تناؤ ، اداسی اور تکلیف کا باعث کیوں بن رہے ہیں؟
کیا آپ کے کنبے زہریلے لوگ ہیں؟
کیا آپ کے اہل خانہ کو کوئی خوفناک نقصان پہنچا ہے جس کی وجہ سے وہ ان کے مقابلے میں مختلف سلوک کررہے ہیں؟
کیا کوئی حل طلب صدمہ یا درد ہے جس سے نمٹا نہیں جا رہا ہے؟
کیا چیز آپ کو پریشان کر رہی ہے؟ فکر مند؟ اداس؟ آپ کے امن کو کس چیز میں خلل ہے؟
جرنلنگ ان جذبات کو نکالنے اور سمجھنے کی شکل میں ڈالنے کا ایک زبردست طریقہ ہے۔
2. درست کریں جو طے ہے۔
کچھ چیزیں ایسی ہیں جن پر ہم قابو پاسکتے ہیں ، اور کچھ چیزیں جو ہم نہیں کرسکتے ہیں۔
ہم اکثر زندگی میں جو کچھ تجربہ کرتے ہیں اس پر ہم قابو نہیں رکھتے ہیں۔ بعض اوقات یہ چیزیں سخت اور تکلیف دہ ہوتی ہیں۔ دوسری بار وہ چھوٹے اور سومی ہوتے ہیں۔
جہاں تک ان مسائل پر کام کرنے سے جو آپ کی ذہنی سکون کو پریشان کرتے ہیں ، آپ کو ان چیزوں سے علیحدہ کرنے کی ضرورت ہوگی جو آپ اپنے قابو میں نہیں کرسکتے ہیں اس سے الگ کرسکتے ہیں۔
نظمیں جو آپ کو زندگی کے بارے میں سوچنے پر مجبور کرتی ہیں۔
آپ ان تجربات پر قابو نہیں پاسکتے جو آپ کو ملیں گے۔ آپ دوسرے لوگوں کے اعمال اور جذبات پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔
آپ کوشش کر سکتے ہیں ، لیکن عام طور پر اس میں صرف اس میں شامل ہر شخص کی ناراضگی اور مایوسی ختم ہوتی ہے۔ کسی کو بھی قابو نہیں کرنا چاہتا۔
اس کے بجائے ، آپ پر توجہ دینی ہوگی اس چیز کے ارد گرد کے جذبات پر قابو پانے کی اپنی صلاحیت کو فروغ دینا جو آپ کو تکلیف کا باعث بنا رہا ہے۔
ایسا کرنے پر ، آپ ان کے اثرات کو چھوٹا کرتے ہیں ، جو آپ کے اندرونی امن کو کم پریشان کرتے ہیں۔
یہ عمل اس وقت زیادہ پیچیدہ ہوتا ہے جب آپ کو کوئی ذہنی بیماری ہوتی ہے جو آپ کو کیا محسوس ہوتی ہے اور آپ دنیا کی ترجمانی کس طرح سے کرتے یا اس میں اضافہ کرتی ہے۔ اس صورتحال میں ، آپ کو ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کی اضافی مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے تاکہ ان انتہا کو محدود کریں۔
as. جب تک آپ کر سکتے ہو صحیح اور منصفانہ انداز میں کام کریں۔
جب آپ زندگی گزارنے کی کوشش کر رہے ہو تو یہ آسان ترین سڑکیں لینے کا لالچ ہے۔
لیکن ان آسان سڑکیں لینے کے ل. صحیح سڑکیں نہیں ہوسکتی ہیں۔ ممکن ہے کہ وہ موجودہ بے درد و تکلیف سے بچنے کے لئے بے ایمانی کا راستہ اختیار کریں یا آسانی سے کام لیں۔
بدقسمتی سے ، اس سے مستقبل میں تکلیف اور تکلیف ہوسکتی ہے آپ کو غلط راستہ اختیار کرنے کا انتخاب کرکے ٹوٹ جانے والی چیزوں کے ٹکڑوں کو صاف کرنا ہوگا۔
دھوکہ دہی ایک الجھی ہوئی گندگی ہے جو سیدھے رکھنا تقریبا ناممکن ہے۔ وہ شخص بالآخر کھسک جاتا ہے ، غلط بات کہتا ہے ، غلط عقیدے کو ظاہر کرتا ہے ، اور پھر یہ ان کی اپنی ساکھ کو مجروح کرتا ہے۔
ذہنی اور جذباتی طور پر تھکنے والی غلط حرکتوں کے ساتھ کام کرنے اور جاری رکھنے کی ضرورت ہے۔
آپ کسی صحیح اور منصفانہ طریقے سے کام کرنے کی کوشش کر کے اپنے آپ کو کسی موجودہ تنازعہ کا انکشاف کرسکتے ہیں ، لیکن طویل مدتی ادائیگی اس سے کہیں بہتر ہے۔
اگر آپ صحیح طریقے سے چیزوں کو انجام دینے کی کوشش کر رہے ہیں تو آپ کو اپنے اعمال کے مستقبل کے نقصانات کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
ایک استثنا ہے۔ اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی حفاظت خطرے میں ہے تو آپ وہی کرتے ہیں جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- اپنے آپ کو تلاش کرنے میں مدد کے لئے اندرونی امن کے بارے میں 50 قیمتیں
- خود کیسے بنیں: حقیقی ، مستند ، اور جعلی نہیں بننے کے 5 نکات
- اپنی خود کی جلد میں کس طرح آرام دہ اور پرسکون رہنا ہے: 17 کوئی بولش * ٹپس نہیں!
- عکاسی کیا ہے اور یہ اتنا اہم کیوں ہے؟
- مضحکہ خیز سکون والے لوگوں کی 8 چھوٹی چھوٹی عادات
news. خبروں اور مین اسٹریم میڈیا کو محدود مقدار میں استعمال کریں۔
کیا آپ دنیا کے باخبر شہری بننا چاہتے ہیں؟
بہت سے لوگ کرتے ہیں۔
مسئلہ یہ ہے کہ ہم پر بمباری کی جاتی ہے - دن میں 24 گھنٹے ، ہفتے میں سات دن - ان تمام خوفناک ، خوفناک ، خوفناک چیزوں کے ساتھ جو دنیا میں چل رہے ہیں۔
ایسی دنیا میں ختم ہونے والا خبر کا چکر جو کبھی نہیں سوتا ہے آپ کے ذہنی سکون اور دماغی صحت کے ل. اچھا نہیں ہے۔
ایسا نہیں ہے کہ دنیا میں لوگ جو مثبت اور اچھی باتیں کررہے ہیں اس کے بارے میں بہت ساری خبریں آتی ہیں۔
نہیں ، یہ خوفناک اور ہولناک کے بارے میں معلومات کا ایک مستقل بہاؤ ہے۔
میں اپنے شوہر کو دوسری عورت سے واپس چاہتا ہوں۔
اور بیشتر حصے کے لئے ، یہ غیر ضروری ہے۔
یہ اس بات کے دائرہ سے باہر ہے کہ ہم کس چیز پر قابو پاسکتے ہیں۔
یقینی طور پر ، آپ کسی اور جگہ دوچار لوگوں کے لئے برا محسوس کرسکتے ہیں۔ لیکن اصل میں وہ کیا کرتا ہے؟ یہ زیادہ تر آپ کی ذہنی سکون کو ختم کرتا ہے۔
آپ اس تکلیف کے ساتھ ہمدردی کر سکتے ہیں ، لیکن آپ اس پر قائم نہیں رہ سکتے۔ اپنے درد اور بہت زیادہ اذیت پر غور کرنا بھی اچھا خیال نہیں ہے۔
آپ کے درد اور تکلیف پر زیادہ سوچنا رمانا کہلاتا ہے۔ اور منفی میں افواہوں سے آپ کے ذہن کو منفی ذہنی خلا میں رہتا ہے ، جو آپ کی اندرونی سکون کو خراب کرنے میں معاون ہے۔
آپ کو تھوڑا سا خود غرض ہونا پڑے گا اپنی ذہنی اور جذباتی توانائی کے ساتھ ، تاکہ آپ دنیا کی بدصورتی کو ختم نہ کریں۔
5. سوشل میڈیا پر اپنا وقت کم کریں یا اسے بالکل چھوڑ دو .
سوشل میڈیا ایک ایسا مقابلہ پیدا کرتا ہے جہاں کوئی بھی معنی خیز انعام نہیں جیتتا ہے۔
ہم مستقل طور پر اپنی روزمرہ کی زندگی کا اپنے دوستوں اور کنبہ کے اہل خانہ کی نمایاں ریلوں سے موازنہ کر رہے ہیں ، چاہے ہم فعال طور پر کوشش ہی نہیں کررہے ہیں۔
لوگ ان کی ذاتی زندگی میں کتنے ناخوشگوار یا بدصورت چیزیں ہوسکتے ہیں اس سے قطع نظر کیمرے کے لئے مسکراتے اور مسکراتے ہیں۔
یہ خوبصورت ساحل سمندر اور پیدل سفر تصویر بہت اچھے لگتے ہیں ، لیکن اسی طرح کی مشکل زندگی میں یہ صرف ایک چھٹی ہے جس کی آپ شاید رہنمائی کر رہے ہو۔
مزید برآں ، سوشل میڈیا ہمیں اتنا معنی خیز وقت ضائع کرنے کا سبب بنتا ہے جب ہم بڑھتے اور بہتر بنانے پر کام کر سکتے ہیں۔
ان میں سے بہت ساری سائٹیں 'لڈک لوپس' کے ارد گرد ڈیزائن کی گئی ہیں۔ یہ ایک ایسا عمل ہے جو آپ کو جاری رکھنے کے ل just کافی انعام فراہم کرتا ہے اور اس کے بدلے انعام کے ل a کوئی کام کرنا چاہتا ہے۔
سلاٹ مشینیں اس کی بہترین مثال ہیں۔ ایک شخص بیٹھ جاتا ہے ، اپنے پیسوں میں ڈالتا ہے ، اور لیور کھینچتا ہے۔ زیادہ تر وقت کچھ نہیں ہوتا ہے۔ لیکن جب کچھ ہوتا ہے؟ اوہ لڑکے! جیتنے سے ملنے والی تمام لائٹس اور سائرن اور انعام! اور اب آپ دوبارہ جیتنا چاہتے ہیں ، لہذا آپ مزید رقم کمائیں اور چلتے رہیں۔
مضحکہ خیز لوپس یہی ہیں کہ آپ خود کو سوشل میڈیا کو بے حد سکرول کرتے ہوئے محسوس کرسکتے ہیں۔ یہ آسان ، آسان ہے اور آپ کو جاری رکھنے کے ل enough کافی انعام فراہم کرتا ہے۔
اور اگر آپ سوشل میڈیا استعمال کرنے جارہے ہیں تو ، اپنے آپ کو بے دماغی سے طومار کرنے سے روکنے کے ل limit اپنے استعمال کو محدود کریں۔
6. انسان ہونے کی وجہ سے اپنے آپ کو معاف کریں۔
آپ اپنی ذہنی سکون کی مدد کے لئے سب سے طاقتور چیز جو انسان کے ل for اپنے آپ کو معاف کرنا چاہتے ہیں۔
انسان گندا ، جذباتی ، کبھی کبھی غیر منطقی مخلوق ہوتا ہے۔
بہت سے لوگ صحیح کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، لیکن اس میں کمی آتے ہیں یا اس کے غلط فیصلے کرتے ہیں۔ اس طرح کے فیصلے رات کو کسی شخص کو زندہ رکھ سکتے ہیں ، جرم ان سے دور رہتا ہے۔
'کاش میں نے مزید کوشش کی ہوتی!'
'کاش مجھے یا یہ معلوم ہوتا!'
اپنے آپ کو جاننے کا طریقہ
'کاش میں نے یہ کام کیا ہوتا یا یہ!'
چلتا ہی رہتا ہے۔
اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ آپ نے زیادہ محنت نہیں کی۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو یہ یا وہ معلوم نہ ہو۔ ہوسکتا ہے کہ آپ یہ کام نہیں کرسکتے تھے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے جتنی بھی کوشش کی ہو کوشش کی ہو اور چیزیں اب بھی بری طرح خراب ہوئیں ، کیوں کہ واقعی یہ بھی ہوتا ہے۔
یا شاید آپ نے ایسا نہیں کیا ہوسکتا ہے کہ جب آپ کو نہیں ہونا چاہئے تو آپ نے سست روی کا مظاہرہ کیا ، اور چیزیں اس کی وجہ سے منصوبہ بندی کے مطابق نہیں گئیں۔
آپ جو کر سکتے ہیں وہ سب سے بہتر ہے۔ اور اگر آپ سب سے بہتر کام نہیں کرسکتے ہیں تو اپنے آپ سے پوچھیں کیوں اور انسان ہونے کی وجہ سے اپنے آپ کو معاف کریں۔
آپ ہر وقت نکتہ اور اوپر کی شکل میں نہیں رہ سکتے ہیں۔ یہ ناممکن ہے. کوئی بھی ایسا نہیں کرسکتا۔
آپ زندگی میں جو ضربوں کا تجربہ کرتے ہیں ان کی ایک بار پھر تشریح کریں کیونکہ سیکھنے کے تجربات منفی انجام کی بجائے ترقی کرتے ہیں۔
اپنی خامیوں اور عیبوں کو معاف کرنا اپنے اندر امن قائم کرنے کی طرف ایک بڑا قدم ہے۔
