مہربانی ، زندگی کے سب سے قیمتی اجزاء میں سے ایک ہے۔
در حقیقت ، ناول نگار ہنری جیمز نے کہا:
انسانی زندگی میں تین چیزیں اہم ہیں: پہلا سلوک کرنا دوسرا مہربان ہونا اور تیسرا مہربان ہونا۔
یہ شاید ہی زیادہ واضح ہوسکے۔
زیادہ تر لوگ آسانی سے اس بات پر متفق ہیں کہ احسان زندگی میں معیار کو شامل کرتا ہے۔
جب بھی ہم شفقت کے خاتمے پر ہوتے ہیں تو ہم زندگی کے بارے میں بہتر محسوس کرتے ہیں۔
ہم احسان کی تعریف کرتے ہیں۔ ہم احسان کا خیرمقدم کرتے ہیں۔ ہم احسان کی قدر کرتے ہیں۔
لیکن بظاہر ہم میں سے زیادہ تر لوگوں کے لئے کم بظاہر اس کی اہمیت ہے خودی
جب کہ ہم دوسروں کے ساتھ احسان کی اہمیت کو دیکھتے ہیں ، اور دوسروں کے ذریعہ ہمارے ساتھ مہربانی کا اظہار کرتے ہیں ، لیکن ہم اکثر خودی کے مقام کو نظر انداز کرتے ہیں۔
ہم اپنی ذات میں شفقت کی قدر اور شفا بخش معیار کو خارج کرتے ہیں۔
ناول نگار جیک کورن فیلڈ نے کہا:
اگر آپ کی شفقت اپنے آپ کو شامل نہیں کرتی ہے تو ، یہ مکمل نہیں ہے۔
دوسرے لفظوں میں ، دوسروں کے ساتھ مہربانی کرنا کافی نہیں ہے۔ دوسروں سے احسان قبول کرنا کافی نہیں ہے۔ ہمیں اپنے ساتھ مہربانی کا اظہار کرنے میں بھی محتاط رہنا چاہئے۔
تو پھر واقعتا mean خود سے مہربانی کرنے کا کیا مطلب ہے؟
1. اس کا مطلب یہ ماننا ہے کہ آپ کا صرف ایک جسم اور ایک دماغ ہے۔
ہمیں صرف ایک جسم اور ایک دماغ دیا گیا ہے۔
ہم اپنے دماغ اور جسم کو مردہ بیٹریوں کے سیٹ کی طرح تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔
جب کوئی بوڑھا پہن جاتا ہے یا عیب دار ہوجاتا ہے تو ہم کسی نئے جسم یا نئے دماغ کا آرڈر نہیں دے سکتے۔
ہمیں اپنے ذہن اور جسم کی پرورش کرنی چاہئے - ہمیں تبدیلیاں نہیں مل سکیں گی۔
خود تنہائی کا جواز پیش کرتا ہے۔
اگر ہم طویل عرصے تک مہربانی کا تجربہ کرنے میں ناکام رہے تو ہم اس کی عدم موجودگی کی بہت زیادہ قیمت ادا کریں گے۔
نئے سال کے موقع پر کچھ نہیں کرنا
ہم ہمیشہ دوسروں کی مہربانیوں پر بھروسہ نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن ہم ہمیشہ خودی پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔
ہمیں صرف اسے ترجیح دینے کی ضرورت ہے۔
کچھ لوگ یہ استدلال کریں گے کہ یہ صرف من گھڑت شکل کی پردہ ہے۔ یا بھیس بدل کر خود جذب۔ یا خودغرضی۔
ایسا نہیں ہے.
یہ خودی کی مثال ہیں توازن سے باہر
ہماری زندگی خودی کے گرد گھومتی نہیں ہے۔ اگرچہ ان میں خودی کا ایک اہم حصہ ہونا چاہئے۔
جس طرح ہم زندہ رہنے کے لئے کھاتے ہیں… ہم کھانے کے لئے نہیں رہتے ہیں۔
جس طرح ہم زندہ رہنے کے لئے سوتے ہیں… ہم سونے کے لئے نہیں جیتے ہیں۔
کلید ہے توازن تلاش کرنا .
تندرستی ، صحتمند زندگی کا ایک اہم حصہ ہے جسے زندگی کی تال میں شامل کیا جانا چاہئے۔
اس کے بغیر ، ہم جلد یا بدیر قیمت ادا کردیں گے۔
2. اس کا مطلب یہ سمجھنا ہے کہ ہم اپنی پوری حیثیت سے بہترین طریقے سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔
مؤثر طریقے سے دوسروں کی خدمت کرنے کے ل we ، ہمیں خود کو مکمل ہونا چاہئے۔
ہم اپنی کمزوری سے نہیں بلکہ اپنی طاقت سے بہترین کام دیتے ہیں۔
جب بھی آپ کسی تجارتی ہوائی جہاز پر اڑان بھریں گے ، کسی موقع پر فلائٹ اٹینڈینٹ آپ سے توجہ طلب کرے گا کیونکہ وہ حفاظتی قواعد کا جائزہ لیں گے۔
جب کیبن پریشر میں کمی ہو تو وہ اس طریقہ کار کی وضاحت کریں گے۔ آکسیجن کا ماسک چھت سے گرے گا۔ وہ ہمیشہ زور دیتے ہیں کہ بچوں کے ساتھ سفر کرنے والے والدین کو آکسیجن کا انتظام کرنا چاہئے خود پہلے۔
آکسیجن کی ایک صحت بخش خوراک حاصل کرنے کے بعد ہی وہ اپنے بچوں پر ماسک لگائیں۔
اصول واضح ہے۔ جب تک والدین خود کو مضبوط نہیں بناتے ، وہ اپنے بچوں کی مدد کے لئے کسی بھی حالت میں نہیں رہیں گے۔
ہم اپنی پوری طرح سے پوری طرح سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ ہم اپنی اپنی طاقت سے بہترین خدمت کرتے ہیں۔
It. اس کا مطلب یہ تسلیم کرنا ہے کہ خود پسندی میں خود کی دیکھ بھال بھی شامل ہے۔
ہم صحت کی تادیبی عادات کو استعمال کرکے اپنے ساتھ شفقت کا اظہار کرتے ہیں۔
ہم دکھاتے ہیں بے رحمی اپنے آپ کو جب ہم ان عادات کو نظرانداز کریں جو اچھی صحت کو فروغ دیتے ہیں۔
یہ چیزیں عیش و عشرت یا لاڈ کی شکلیں نہیں ہیں۔ وہ صحت مند صحت کے اہم عنصر ہیں۔
ان میں سے کچھ میں شامل ہیں:
- مناسب آرام اور بحالی نیند
- ورزش جو قلبی صحت اور پٹھوں کی طاقت اور لچک کو فروغ دیتی ہے
- مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ رہنے کے لئے کافی پانی پینا
- جب صحت کے مسائل پیدا ہوں تو بروقت پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کرنا
- زندگی کے دباؤ اور چیلنجوں کا صحیح طریقے سے انتظام کرنا
- صحت مند اور پرورش کرنے والے تعلقات کو برقرار رکھنا
- کے باقاعدہ اوقات معنی خیز عکاسی
- میڈیا سے مقصد اور وقتا فوقتا پرہیزی
خودی کا ایک اہم جزو خود کی دیکھ بھال ہے۔
جب تک ہم کمزور نہ ہوں ، اپنی ذمہ داری خود ادا کرنا ہماری ذمہ داری ہے۔
خود کی دیکھ بھال کرنا ایک عیب نہیں ہے۔ یہ خودی کی ایک قسم ہے جس کو نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے۔
It. اس کا مطلب یہ جاننا ہے کہ دوسروں کے ساتھ احسان کرنے کے لئے خود پسندی اچھ goodا عمل ہے۔
دوسروں کے ساتھ حسن سلوک کرنے کے لئے نفس احسان ایک عمدہ عمل ہے۔
یہ احتمال ہے کہ جو چیز اپنے آپ کو مہربان لگتی ہے وہ دوسروں کے ساتھ بھی اظہار احسان کرے گی۔
اس طرح ، اپنے ساتھ مہربان ہونا دوسروں کے ساتھ مہربانی کا مظاہرہ کرنے کی اچھی تربیت ہے۔
اگر ، جیسا کہ ہنری جیمس نے کہا ، انسانی زندگی میں جو تین چیزیں اہم ہیں وہ ہیں احسان… مہربانی ... اور احسان ، تو ہم اچھ doی کام کرتے ہیں جب ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ شفقت کے لئے کیا کام آتا ہے۔
ہم خود احسان کے ذریعہ بہت کچھ سیکھ سکتے ہیں۔
ہم کیوں ٹوٹ جاتے ہیں اور ایک ساتھ واپس آتے ہیں؟
جب آپ ضرورت سے زیادہ آرام کریں گے تو کیسا محسوس ہوگا؟
آپ کو کیا لگتا ہے کہ اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ آرام کرنے کی اجازت دی جائے تو کوئی اور شخص محسوس کرے گا۔
جب آپ اپنے آپ سے کوئی ایسی بات کہتے ہیں جس کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے اور اس کی تصدیق ہوتی ہے تو اسے کیسا محسوس ہوتا ہے؟
آپ کو کیا لگتا ہے کہ اگر آپ بات کریں گے تو کسی اور کو کیسا محسوس ہوگا حوصلہ افزائی کے الفاظ اور ان سے اثبات؟
امکانات اچھے ہیں کہ اگر احسان کام آئے آپ کے لئے ، یہ کسی اور کے لئے کام کرے گا۔
It. اس کا مطلب الٹ میں گولڈن رول کی تعریف کرنا ہے۔
ہم سب سنہری اصول کو جانتے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ بھی ایسا ہی سلوک کرو جیسے آپ دوسروں کو کرنا چاہتے ہیں تم.
لیکن اس اصول کے الٹ پر غور کریں۔
اگر ہم کرنے کی مشق کریں اپنے لئے ہم دوسروں کو کیا کرنا چاہتے ہیں ہمارے پاس؟
جب کوئی ہم سے مہربانی کرتا ہے تو ، ہم نے محسوس کیا۔ اور اس سے فرق پڑتا ہے کہ ہم کس طرح محسوس کرتے ہیں اور ہم زندگی کو کس نظر سے دیکھتے ہیں۔
کبھی کبھی ایک سادہ سی مہربانی ہمارے دن کو لفظی طور پر بدل سکتی ہے۔ جس طرح بے راہ روی کا کوئی عمل اسے برباد کرسکتا ہے۔
لہذا جب کوئی آپ کے ساتھ احسان کا کام کرتا ہے تو سوچئے کہ اس کا ترجمہ خود احسان کے کام میں کیسے کیا جاسکتا ہے۔
اس کے بعد ، اگلی بار جب آپ کو تھوڑی سی شفقت کی ضرورت ہوگی ، تو اپنے آپ کو پیش کریں۔
اپنے آپ کے ساتھ مہربان ہونا صرف ایک اور طریقہ ہے جس کے بارے میں آپ جانتے ہو کہ یہ کارآمد ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- اپنے آپ سے محبت کیسے کریں: خود پیار میں بھوکمپیی شفٹ کا ایک راز
- اپنے آپ کو کیسے مانیں اور خود شک پر قابو پائیں
- کیسٹون کی 8 عادات جو آپ کی زندگی میں مثبت تبدیلی لائیں گی
- ہو آوپونوپونو: خود کو صاف کرنے اور اسے ٹھیک کرنے کا قدیم ہوائی مشق
- آپ خود کی عزت کر رہے ہیں 20 نشانیاں (اور کیسے روکا جائے)
6. اس کا مطلب یہ سمجھنا ہے کہ خودی کے ساتھ باقاعدگی سے دیکھ بھال بھی شامل ہے ، نا صرف بحالی کی دیکھ بھال۔
ایک پرانا اظہار ہے جو کہتا ہے: مجھے ابھی ادائیگی کریں یا بعد میں ادائیگی کریں۔
خیال یہ ہے کہ جب چیزوں کو نظرانداز کیا جاتا ہے تو ، آپ آخر کار قیمت ادا کرنا ختم کردیتے ہیں۔
چاہے یہ گنجا ٹائر ہو ، زنگ آلود دروازے کا قبضہ ، نظرانداز کی جانے والی مستقل کھانسی ، یا ڈیوٹی زیادہ دیر تک ملتوی ہوجائے۔
ان سب چیزوں کو آخر کار ادائیگی کی ضرورت ہوگی۔
طویل مدت تک ان کو نظرانداز کرنے کی بجائے مختصر مدت میں ان کی طرف توجہ دینے کا راز یہ ہے۔
جب تک آپ بیمار نہ ہوجائیں آرام نہ چھوڑیں۔
جب تک نقصان نہ ہوجائے اپنے بحال وقت کو نظرانداز نہ کریں۔
سب کچھ مکمل ہونے تک تفریح میں دیر نہ کریں۔
یہ اس راستے میں آرام ہے جس سے آپ کو حوصلہ ملتا ہے۔
جب تک آپ کو نظرانداز نہیں کرنا پڑے گا اس وقت تک خود خودی سے انکار نہ کریں۔
ابھی اپنے آپ پر مہربانی کریں۔
رک جاؤ اور آرام کرو۔ صحتمند کھانا کھائیں۔ جلد بستر پر جانے. گرم غسل کریں۔ آرام سے سیر کے لئے جانا۔ جب آپ کے سامنے کام کا پہاڑ ہو تو ایک کپ کافی پائیں۔ پہاڑ آپ کا انتظار کرے گا۔
اگر اب ہم صحت کے لئے وقت نکالنے سے انکار کرتے ہیں تو ، ہم بعد میں بیماری کے ل time وقت لینے پر مجبور ہوجائیں گے۔
انسان مشینیں نہیں ہیں۔ ہم تھک جاتے ہیں۔ ہم ختم ہوجاتے ہیں۔ ہم بیمار ہوجاتے ہیں۔ ہمیں آرام کی ضرورت ہے۔ ہمیں باہر سے مہربانی کی ضرورت ہے۔ ہمیں اندر سے مہربانی کی ضرورت ہے۔
یہ باقاعدگی سے اپنے آپ کو مہربانی کا مظاہرہ کرنے کی بات ہے۔ صرف اس وقت نہیں جب آپ کو اس کی اشد ضرورت ہو۔
7. اس کا مطلب ہے فخر کرنا بغیر فخر کرنا۔
راستے میں ، ہمیں بتایا گیا ہے کہ خود کشی بدصورت ہے۔ یہ خود خدمت نامناسب ہے۔ کہ ہم دوسروں کو ہماری تعریف کرنے دیں ، اور اپنی تعریف نہیں کریں۔
یہ سب عام طور پر سچ ہے۔
غرور اور خود کو فروغ دینا فضیلت نہیں ہے۔ ہم ان لوگوں سے پرہیز کرتے ہیں جو اپنی پریڈ کی قیادت کرتے ہیں اور ہر ایک سے بڑھ کر اپنی تعریفیں گاتے ہیں۔
لیکن ایک بار پھر ، ہم عدم توازن کی بات کر رہے ہیں۔
دیانتدارانہ اور معروضی خود تشخیص کے ل an ایک مناسب جگہ ہے۔
ہمیں خود سے یہ کہنا چاہئے کہ ہم نے ایک کام اچھ didا انداز میں انجام دیا ہے۔ کہ ہماری کارکردگی اچھی رہی۔ کہ ہمارے نتائج بہترین تھے۔
خود کو مبارکباد دینا ٹھیک ہے۔ اپنی شراکت کا درست اندازہ لگانا ٹھیک ہے۔ کسی کام کے لئے خود کی تعریف کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔
ہم کر سکتے ہیں خود پر فخر کرو اور جس میں ہم فخر کرتے ہیں حاصل کرتے ہیں۔
یہ صرف اس وقت فخر کی بات ہے جب ہم یہ ماننا شروع کردیں کہ ہم سب سے بہتر ہیں۔
خودی پسندی ہمیں ایمانداری کے ساتھ اپنے آپ کو جانچنے کا مطالبہ کرتی ہے۔ اپنی تعریف کرنے کے لئے کہاں اس کی ضرورت ہے۔
یا سیدھے اپنے آپ سے یہ کہنا ، 'میں اس پر اور بھی بہتر کام کرسکتا تھا۔ میں اگلی بار بہتر کروں گا۔
ہم فخر کیے بغیر فخر کرسکتے ہیں۔
8. اس کا مطلب یہ سمجھنا ہے کہ اپنے آپ پر احسان اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہم دوسروں کے ل available دستیاب ہوں گے۔
ہم اپنی کمزوری کو ختم کرنے کے بجائے اپنی پوری پن اور طاقت سے فائدہ اٹھانے کی اہمیت کو پہلے ہی دیکھ چکے ہیں۔
متعلقہ نوٹ پر ، جب ہم اپنے ساتھ مہربانی کرتے ہیں تو ، ہم دوسروں کے ل available اس کے دستیاب ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔
اپنے ساتھ مہربانی کرنا ہمارے لئے اچھا ہے۔ یہ ہماری طاقت اور توازن برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔
اپنے پیارے کو کھونے کے بارے میں مختصر نظمیں
جو ہمیں دوسروں کی مدد کرنے اور اپنے آپ سے بڑھ کر احسان کرنے کے ل equ تیار کرتا ہے۔
اگر ہم تھک چکے ہیں ، کمزور ہیں ، صحت مند ہیں اور ٹوٹ چکے ہیں تو ، ہمارے پاس صرف دن بھر کا سامنا ہے۔
خود پسندی سب کا نہیں اور سب سے آخر میں ہے۔ لیکن یہ ہماری مجموعی تندرستی اور دینے کی صلاحیت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
9. اس کا مطلب یہ جاننا ہے کہ آخری بار اپنے ساتھ مہربان ہونا مددگار نہیں ہے۔
جو لوگ شہادت اور خود انکار کی طرف جھکتے ہیں وہ اکثر ختم ہوجاتے ہیں جو کم سے کم شفقت کے قابل ہوسکتے ہیں۔
ان کا اپنا کنواں خشک ہے ، اور ان کے پاس پانی نہیں ہے جو پیاسے دوسرے لوگوں کو پیش کرے۔
کہا جاتا ہے کہ 'کمال بہادری نہیں ہے۔'
اگرچہ کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ ایسا ہے۔ اگر وہ کامل نہیں ہیں تو ، وہ ایک ناکامی ہیں۔
لہذا وہ اپنے آپ کو اس شفقت سے انکار کرتے رہتے ہیں جس کی انہیں ضرورت ہے ، یہ یقین رکھتے ہوئے کہ خود احسان ایک عیش و آرام کی بات ہے جس کی وہ برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔
وہ خود پسندی ویمپس کے لئے ہے۔ صرف ان کاموں کے لئے نااہل افراد کے لئے۔
ایسے لوگ جلتے ہیں۔
وہ اکثر بن جاتے ہیں تلخ اور ناراضگی۔ لیکن ان کی تلخی اور ناراضگی خود کو متاثر کرتی ہے۔ کسی کو بھی ان کے کمال کی ضرورت نہیں تھی۔
لیکن کمال کے حصول میں ، وہ انسانیت سے محروم ہوجاتے ہیں۔ وہ اس حقیقت سے انکار کرتے ہیں کہ یہ ان کی ہے نامکملیت یہ ان کو ہم سب کی طرح بنا دیتا ہے۔
ہم سب کسی نہ کسی حد تک خام ہیں۔ یہ تسلیم کرنا کہ ہم نامکمل ہیں اور ہمیں کمال کے لئے کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے تو یہ خود کی خودی کی طرف ہمت کر سکتا ہے۔
ہم سب کو خودی کی ضرورت ہے۔ ہم سب خودی سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ ہمیں اسے 'کمانے' کی ضرورت نہیں ہے۔
انسان ہونے کی وجہ سے یہ ہمارا حق ہے۔ ہمیں دوسروں سے مہربانی کے ل fight لڑنا نہیں چاہئے۔ اور نہ ہی ہمیں خود اسے کمانے کی ضرورت ہے۔
نتیجہ اخذ کرنا
ہمیں سب کو اپنے ساتھ نرم سلوک کرنا سیکھنا چاہئے ، جس طرح ہمیں دوسروں کے ساتھ نرم سلوک کرنا سیکھنا چاہئے۔
ہمیں اتنی ہی مہربانی کی ضرورت ہے جتنی کسی اور کی۔ اپنے ساتھ مہربان ہونا یہ یقینی بناتا ہے کہ ہمیں اپنی مطلوبہ خوراک مل جائے۔
ہم اپنے ساتھ دوسروں کی مہربانی پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ لیکن ہم اپنے آپ کو جو احسان پیش کرتے ہیں اس پر قابو پا سکتے ہیں۔
- آپ کا صرف ایک جسم اور ایک دماغ ہے۔ اپنے ساتھ مہربانی کرنے سے دماغ اور جسم دونوں کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
- ہم اپنی پوری حیثیت سے بہترین طریقے سے دیتے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ حسن سلوک کرنے کے ل. بہترین افراد وہ ہوتے ہیں جو اپنے آپ پر مہربانی کرتے ہیں۔
- خودی میں خود کی دیکھ بھال بھی شامل ہے۔ اپنے ساتھ مہربان ہونے میں وہ کام کرنا شامل ہیں جو ہماری اپنی بھلائی کو فروغ دیتے ہیں۔
- اپنے ساتھ مہربان ہونا دوسروں کے ساتھ نرم سلوک کرنے کی اچھی تربیت ہے۔
- الٹ میں گولڈن رول کو زندہ کرنا مددگار ہے۔ اپنے آپ کو یہ کرنے سے کہ آپ دوسروں کے ساتھ کیا کریں گے۔
- خود کی دیکھ بھال صرف بحرانوں تک ہی محدود نہیں رہنی چاہئے - ہمیں معمول کے مطابق اس پر عمل کرنا چاہئے۔
- خود پسندی ہمیں اپنے کاموں پر فخر کرنے کی اجازت دیتی ہے اور ہم جس میں تکبر کرتے ہیں یا تکبر کرتے ہیں ان میں فخر محسوس کرتے ہیں۔
- اپنے ساتھ مہربان ہونا آپ کو دوسروں کے ساتھ نرم سلوک کرنے کے ل more زیادہ دستیاب بنائے گا۔
- آخری بار اپنے ساتھ مہربان ہونا مددگار نہیں ہے۔ شہید کو نہ کھیلو۔ شکار کا کھیل نہ کریں۔ اپنے ساتھ بھی نرمی برتیں۔ آپ اپنی مہربانی کا مستحق ہیں۔
