اپنی پریشانیوں سے بھاگنا اور بہادری کے حل کے ساتھ ان کا مقابلہ کرنے کا طریقہ

دنیا ایک مشکل جگہ ہوسکتی ہے۔ کبھی کبھی ایسا محسوس ہوتا ہے کہ ہم پر بیرونی اور کبھی کبھی اندرونی طور پر ہر طرف سے حملہ آور ہورہا ہے۔

وہ لڑائیاں جو ہم اکیلے اپنے دماغ میں لڑتے ہیں وہ کچھ مشکل ترین ہیں۔ یہ آسان ہے مغلوب ہو جاؤ ناامیدی ، مایوسی یا کنفیوژن کے احساسات سے۔ ان احساسات سے انسان کو ان پریشانیوں سے بھاگنا پڑ سکتا ہے جن کا سامنا کر رہے ہیں۔

بدقسمتی سے ، یہ اکثر کام نہیں کرتا ہے۔ منظرنامے میں تبدیلی یا کسی کی صورتحال میں تبدیلی اچھ beا ہوسکتا ہے ، لیکن بہت سارے منظرناموں میں یہ دراصل مسئلہ حل نہیں کرتا ہے اور نہ ہی اسے مستقبل میں واپس آنے سے روکتا ہے۔

ہم ان جر problemsتوں اور خوفوں کا مقابلہ کرنے کی ہمت کیسے حاصل کرسکتے ہیں جن سے ہم سب سے زیادہ خوفزدہ ہیں؟

تکلیف اور تکلیف کو گلے لگائیں۔

واہ۔ تکلیف اور تکلیف کو گلے لگائیں؟ یہ ایک بہت مضبوط بیان ہے ، ہے نا؟

زندگی میں سب سے زیادہ مثبت اور اچھی چیزیں لامحالہ شامل ہوں گی یا کچھ تکلیف لائے گی۔ اس کے آس پاس کوئی حقیقی راستہ نہیں ہے۔

کیا آپ گہری محبت کا تجربہ کرنا چاہتے ہیں؟ پھر آپ کو قبول کرنا پڑے گا کہ آخر کار آپ کو ایک گہرا نقصان محسوس ہوگا۔

کیا آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ تب آپ کو غذا اور طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کو قبول کرنا ہوگا۔

کیا آپ ذہنی پریشانیوں کو قابو میں کرنا چاہتے ہو؟ تب آپ کو تکلیف اور ڈاکٹروں کے ساتھ آنے والی تکلیف کو قبول کرنا ہوگا۔

کیا آپ ایک بہتر ملازمت چاہتے ہو؟ پھر آپ کو ملازمت کی تلاش ، انٹرویو ، یا نئے کیریئر کی تربیت کی غیر یقینی صورتحال اور تکلیف کو قبول کرنا ہوگا۔

کچھ مصائب کے بغیر کچھ حاصل نہیں ہوتا ، لیکن بہت سارے لوگ ایک متحرک ، غیر حقیقی خوشی تلاش کرنے کے خواہشمند ہیں کہ وہ بامقصد چیزوں کے حصول کی ان کی صلاحیت کو سبوتاژ کرتے ہیں۔

جب آپ اکیلے گھر میں بور ہو جائیں

ایسا بہت کم ہوتا ہے کہ کوئی بھی بہت سارے کام کے بغیر کوئی کام انجام دے ، جس کا مطلب کبھی کبھی تکلیف دہ اور تکلیف دہ چیزوں سے دوچار ہونا ہوتا ہے۔

جر problemsت کے ساتھ اپنے مسائل کا مقابلہ کرنے کے ل you ، آپ کو یہ قبول کرنا پڑے گا کہ آپ کو راحت محسوس نہیں ہوگی۔ یہ آسان ، خوشگوار ، یا خوشگوار عمل نہیں ہوگا۔

اور اس سے پہلے کہ ہم جاری رکھیں ، ایک انتباہ۔ یہ تجویز کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ 'سب کچھ کسی وجہ سے ہوتا ہے' یا یہ کہ آپ کو بے عزت سلوک یا زیادتی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ تکلیف کے مستحق ہیں۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ تبدیلی اس کے ساتھ کچھ تکلیف لانے والی ہے۔ اس سے کوئی گریز نہیں ہے۔

آپ کے پاس موجود کسی بھی سپورٹ نیٹ ورک کی طرف رجوع کریں۔

زندگی میں بہت سارے سفر ہیں تنہا ، لیکن ان کی ضرورت نہیں ہے۔ وہاں دوسرے لوگ بھی موجود ہیں جو اسی طرح کی راہوں پر گامزن ہیں ، جنہوں نے اسی طرح کے سفر کیے ہیں ، جو آپ جیسے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے کوشاں ہیں۔

آپ کے آس پاس ایسے افراد بھی ہوسکتے ہیں جن پر آپ دباؤ ڈال سکتے ہیں کیونکہ آپ جس بھی رکاوٹوں کو دور کرنے کی اشد کوشش کر رہے ہیں ان پر قابو پانے کے لئے کام کرتے ہیں۔

ہر پگڈنڈی کو خود ہی چلانے کی ضرورت نہیں ہے ، چاہے وہ کچھ ذاتی ہو۔ وہاں بہت سے لوگ موجود ہیں جو پہلے ہی ان راستوں پر چل چکے ہیں جن پر آپ ابھی کام کررہے ہیں۔

گرل فرینڈ کے لیے خوبصورت خیالات صرف اس لیے۔

آپ ذہنی صحت سے متعلق معاشروں ، تھراپی ، معاونت گروپوں ، یا یہاں تک کہ سوشل میڈیا گروپس میں بھی مدد حاصل کرسکیں گے۔

لیکن ، آپ کو محتاط رہنے اور محتاط فیصلے پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر یہ ذہنی صحت یا صدمے سے وابستہ چیلنج ہے جس پر آپ قابو پانے کے لئے کام کر رہے ہیں تو ، احتیاط سے قابو پانے والی جگہوں پر رہنا ایک اچھا خیال ہے جہاں پیشہ ور افراد موجود ہوسکتے ہیں۔ صارفین کے گروپ مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، لیکن وہ اوقات منفی یا افراتفری والی جگہیں بھی بن سکتے ہیں۔

احباب اور دوست ، اگرچہ وہ آپ سے محبت اور آپ کی دیکھ بھال کرسکتے ہیں ، ہوسکتا ہے کہ آپ کے سفر کے بارے میں معنی خیز تعاون اور بصیرت فراہم کرنے کے ل knowledge اس قسم کے علم کی ضرورت نہ ہو۔

اور پھر دوسرے اوقات بھی موجود ہیں جہاں ہم اپنی زندگی میں اپنے آپ کو سنگم کے چاروں طرف تنہا پائیں گے اور پیشہ ورانہ مدد صرف ایک ہی اچھ optionہ اختیار ہوسکتی ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• ترقی کے 9 طریقے آپ کی زندگی میں انقلاب لائیں گے (اور کس طرح ترقی کریں گے)
• آپ کو ناکامی کا خوف ہونے کی اصل وجہ (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)

قلیل مدتی اور طویل مدتی اہداف کے ساتھ منصوبہ تیار کریں۔

خوف کی جڑ اکثر اوقات جاہلیت میں رہ جاتی ہے ، کسی خاص مضمون کے بارے میں معلومات کی کمی ہوتی ہے۔ جب لوگ اپنی پریشانیوں سے بھاگتے ہیں تو یہ خوف اکثر ایک اہم عنصر ہوتا ہے۔

ہم اس خوف کو دور کرنے کے لئے کام کرسکتے ہیں جو نہ صرف ہمیں درپیش چیلینج کے بارے میں مزید جانکاری حاصل کریں ، بلکہ اس سے نمٹنے اور اس پر قابو پانے کے عمل کو بھی۔

اس معالجے کی تعمیر شروع کرنے کے لئے ایک معالج ایک عمدہ جگہ ہے ، کیونکہ آپ عام طور پر ان پر دوسری کتابیں اور مواد کے اچھے حوالہ جات کے بارے میں اعتماد کرسکتے ہیں اس کے بارے میں کہ آپ جس بھی پریشانی کو دور کرنا چاہتے ہیں۔

وہ آپ کو معقول عمل کی تیاری میں بھی مدد کرسکتے ہیں جہاں آپ کامیابی کے حصول میں اپنی پیشرفت کا تعین کرسکیں گے۔ اسی جگہ پر قلیل مدتی اور طویل مدتی اہداف تصویر میں داخل ہوتے ہیں۔

یہ ہونا بالکل ضروری ہے ذاتی اہداف جب آپ خود کام کرتے ہو تو آپ اپنا پیچھا کرنا چاہتے ہیں۔ وہ نہ صرف آپ کو کامیابی کا ایک فریم ورک فراہم کرتے ہیں ، بلکہ جب آپ کو مشکل وقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو وہ آپ کو متحرک بھی رکھ سکتے ہیں۔

آپ ان چیزوں کو واپس دیکھ سکتے ہیں جو آپ نے انجام دیئے ہیں ، آپ کہاں تک پہنچے ہیں ، اور جان سکتے ہیں کہ آپ میں زیادہ کام کرنے کی طاقت ، قوت ارادی اور صلاحیت ہے۔

مقصد ترتیب آگے کی پیشرفت کا لازمی جزو ہے۔ بہر حال ، آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ جب آپ اپنی منزل مقصود پر پہنچ گئے ہیں ، اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ کی منزل کیا ہے؟ اور جب آپ کرتے ہیں تو ، کچھ نئے اہداف کا تعین کرنے سے پہلے اپنی کامیابی کا جشن منانے میں کچھ وقت لگائیں!

اپنے دوست دائرے اور آپ کے قریبی لوگوں کا آڈٹ کریں۔

دنیا میں بہت سارے لوگ ایسے ہیں جو مثبت یا معاون نہیں ہیں۔ وہ صرف دنیا کو تاریک یا تاریک طریقوں سے دیکھ سکتے ہیں اور وہ اپنے آس پاس کے ہر فرد کو اسی طرح کی نفی سے متاثر کرنے پر اصرار کرتے ہیں۔

وہاں پر بھی ایسے لوگ موجود ہیں جو دوسروں کی طرح دوسروں کی تکلیف کو دیکھنا چاہتے ہیں جیسے وہ دوسروں کی کوششوں اور کامیابی کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ یہ ایک “بالٹی میں کیکڑے” ذہنیت ہے ، جہاں ایک کیکڑا خود کو باہر نکالنے کی کوشش کرے گا اور دوسرے کیکڑے اسے اندر گھسیٹیں گے۔

آپ کو ان لوگوں پر ایک لمبی سخت نظر ڈالنی ہوگی جو آپ کے قریب ہیں۔ اگر آپ کے دوست یا رومانوی ساتھی ہیں تو اپنے مسائل کا مقابلہ کرنے اور اپنے آپ کو بہتر بنانے میں آپ کو بہت مشکل وقت درکار ہوگا آپ کو شکست دینے والا ، آپ کی کوششوں کو مجروح کررہا ہے ، یا اپنے آپ کو بہتر بنانے میں سراسر منافی ہے۔

یہ ایک بدقسمتی حقیقت ہے کہ بہت سارے لوگ دوست کو کھو دیتے ہیں جب وہ خود میں بہتری لانے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کردیتے ہیں۔

خود کی بہتری مشکل ہے۔ اور جب آپ اپنے آپ کو یا اپنی پوزیشن کو بہتر بنانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ کے آس پاس کے دوسرے افراد غیر منصفانہ طور پر سوچ سکتے ہیں کہ آپ ان کی اپنی پسند پر حملہ کر رہے ہیں یا بہتری لانا چاہتے ہیں۔ آپ خود کو اس قسم کی منفی اور نیچے کی طرف بڑھنے نہیں دے سکتے ہیں۔

کیا اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے دوستوں کو چھوڑیں اور پھینک دیں؟ کوئی بالکل نہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ جو لوگ آپ کی پیشرفت کو نقصان پہنچاتے ہیں یا تباہ کردیتے ہیں ان میں ایسا کرنے کی طاقت یا صلاحیت نہیں ہے۔

یہ آپ کی زندگی ہے ، ان کی نہیں اور غیر فعال جارحانہ تبصرے یا سراسر دشمنی کا سامنا کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔

بدقسمتی سے ، ہم کبھی کبھی ختم ہوجاتے ہیں بڑھتی ہوئی پرانی دوستی اور رشتوں کی وجہ یہ ہے کہ ان کی جڑیں نفی میں تھیں جو اس وقت قابل شناخت نہیں تھیں۔ یہ فیصلہ ہے جو آپ کو امید ہے کہ نہیں کرنا پڑے گا ، لیکن اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو زیادہ حیرت نہ کریں۔

کھڑے ہوکر لڑنے کا انتخاب کریں۔

ہر کوئی بامقصد زندگی میں تبدیلی کسی ایسے شخص کے پاس آتا ہے جس کا فیصلہ کرنا کافی ہوتا ہے۔ اب وہ اس طرح زندگی کا تجربہ نہیں کرنا چاہتے جس طرح وہ کرتے ہیں۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کوئی کتنا دور اور تیز چلتا ہے ، جلد یا بدیر ، ہمارے مسائل آخر کار ہمارے سامنے آجاتے ہیں۔ کسی وقت ، آپ کو کھڑے ہونے اور جیتنے کے لئے لڑنے کا انتخاب کرنا ہوگا ، اس سے قطع نظر قیمت نہیں پڑتی ہے۔

اپنے خوفوں کا مقابلہ کرنے اور ان سے لڑنے کے ل to انتخاب کرنے والے آپ کو ایک ہونا پڑے گا۔ آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کے پاس ایسا کرنے کی طاقت یا قابلیت نہیں ہے ، لیکن آپ کرتے ہیں۔ آپ کے پاس زیادہ طاقت ہے اور لچک اس سے کہیں زیادہ آپ کو احساس ہو

لیکن یہ خود ہی مکمل طور پر کرنا کافی مشکل ہے۔ کسی مصدقہ ذہنی صحت کے پیشہ ور کی مدد لیں۔ وہ آپ کے خوف اور پریشانیوں پر قابو پانے کے لئے ایک بہترین رہنما کے طور پر کام کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنی شرائط پر اپنی زندگی بسر کرنے کا آغاز کرسکیں۔

گھر میں رہنے والے نوجوانوں کی بے عزتی

پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کو درپیش مشکلات کا مقابلہ کرنے اور ان پر قابو پانے کا طریقہ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔