لوگ مختلف طریقوں سے دباؤ اور تکلیف دہ صورتحال پر رد عمل کا اظہار کرتے ہیں ، اور مرد اور خواتین کے ذریعہ استعمال شدہ دفاعی طریقہ کار کے مابین ایک نمایاں فرق بھی موجود ہے۔ یہ عام باتیں ہیں ، ظاہر ہے کہ سلوک سارے اسپیکٹرم پر ہوسکتا ہے اور یقینی طور پر صرف جنسوں تک ہی محدود نہیں ہوتا ہے ، لیکن کچھ میکانزم ایسے بھی ہیں جو عام طور پر پرجاتیوں کی خواتین کی طرف سے استعمال ہوتے ہیں۔
انکار
انکار کے رد عمل کا نتیجہ پوری طرح سے “نہیں ، یہ نہیں ہو رہا ہے”۔ اگر کسی صورتحال کا سامنا کرنے کے لئے بہت زیادہ تکلیف دہ یا تکلیف دہ ہے تو ، پھر وہ شخص صرف یہ دکھاوا کرسکتا ہے کہ نہیں ، ایسا ہر گز نہیں ہے۔ وہ دوسری چیزوں سے اپنے آپ کو دور کریں گے ، ان کے چہرے پر پلستر مسکراہٹ رکھیں گے ، اس بات پر اصرار کرتے ہیں کہ سب کچھ ٹھیک ہے ، بہت بہت شکریہ۔ نہیں ، نہیں ، یہاں دیکھنے کے لئے کچھ نہیں ، آگے بڑھیں۔
بچپن کے صدمے کی صورتوں میں ، انکار سے متاثرہ افراد چیزوں کو کہیں گہری لاک لگا کر مقابلہ کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے ، گویا کہ وہ کبھی نہیں ہوا تھا۔ دوسری طرف ، ایسی حالت میں جہاں ایک عورت کو عارضی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، دوسری طرف ، بیماری کی ترقی سے قبل ہی انکار اس وقت تک جاری رہ سکتا ہے اور وہ حقیقت کا سامنا کرنے پر مجبور ہوجاتی ہے… اور شدید انکار کے بعد اس طرح کی حقیقت سنگین تباہ کن ہوسکتی ہے۔
رد عمل کی تشکیل
یہ ایک خاصیت ہے جو ان لوگوں میں ترقی کرتی ہے جنہوں نے اپنی جوانی میں کسی دوسرے شخص کی طرف غصے یا مایوسی جیسی چیزوں کا اظہار کرنے کی بجائے انھیں بدسلوکی کا سامنا کرنا پڑا ہے ، وہ تنازعہ سے بچنے کی کوشش میں بہت پیارے اور احسان مند ہوجائیں گے۔ یہ گویا وہ قطبی مخالف رویے کی نمائش کرے گی جو وہ کرنا چاہتی ہے۔ چونکہ اسے اپنے ہی نام نہاد 'منفی' جذبات کو ختم کرنے کا پروگرام بنایا گیا ہے ، لہذا وہ 180 ڈگری اسپن کے ساتھ زیادہ معاوضہ لیتی ہے۔
ناکامی رشتوں میں یہ بہت عام ہے ، جس میں تنازعہ سے بچنے والی عورت اپنے راستے سے ہٹ جائے گی اس کے ساتھی کی دیکھ بھال اور محبت کا احساس دلائے اس کے بجائے اپنا غصہ یا مایوسی ظاہر کرنے کے۔ وہ ساتھی کو پاگل یا پریشان نہیں کرنا چاہتی ہے کیونکہ وہ ان کے رد عمل سے خوفزدہ ہے ، اور اسی طرح ، وہ اپنی تکلیف اور مایوسی کا اظہار کرنے سے قاصر ہے ، وہ اسے 'مثبت' جذباتی اظہار میں تبدیل کرتی ہے۔
ترتیب میں تمام ہالووین فلمیں۔
جبر
بنیادی طور پر ، اس میں صرف یہ دعوی کرنا شامل ہے کہ ایسی صورتحال واقع نہیں ہوئی ، لاشعوری طور پر یادوں اور جذبات کو نفسیات کے کچھ حص .ے پر پابندی عائد کردی۔ یہ ایک اور مؤثر میکانزم میں سے ایک ہے ، کیونکہ ، ایک متاثرہ زخم کی طرح ، جو علاج نہیں کیا جاتا ہے ، منفی پن اس وقت تک تیز اور پھل پھولے گی جب تک کہ یہ مختلف طریقوں سے پھٹ نہ جائے… لیکن جذبات کو دبانے والا شخص شاذ و نادر ہی دماغی طور پر ایسا کرتا ہے۔ شکار کو بچانے کی کوشش۔ یہ اکثر کسی صدمے کے نتیجے میں ہوتا ہے ، جیسے جنسی حملہ ، یا کسی دوسرے کے خلاف جسمانی تشدد کا مشاہدہ کرنا۔
دبے ہوئے جذبات اضطراب یا خوف و ہراس کے حملوں ، افسردگی ، رات کے خوف اور مکمل طور پر غیرمتعلق حالات میں برپا ہوسکتے ہیں۔ سب سے خراب بات یہ ہے کہ اگر معاملات پر دبائو ڈال دیا جاتا ہے اور فوری طور پر ان سے نمٹا نہیں جاتا ہے تو ، وہ بڑھتے اور بدتر چیزوں میں تبدیل ہوسکتے ہیں ، جس میں تفصیلات کیچڑ اچھال جاتی ہے اور بعد میں کسی تاریخ میں غلط تشریح کی جاتی ہے ، یا اس سے کہیں زیادہ سنگین صورتحال پیدا ہوجاتی ہے۔
دانشوری
ایسا اکثر ہوتا ہے جب کسی عورت کو کسی مشکل صورتحال کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ وہ واقعتا em جذباتی طور پر تیار نہیں ہے ، اور ان لوگوں میں عام ہے جن کی تعلیم جدید ہے یا کیریئر کے مضبوط راستوں پر گامزن ہے۔ مذکورہ صورتحال سے پیدا ہونے والے جذبات کو تسلیم کرنے اور ان سے نمٹنے کے بجائے ، وہ شخص جذباتی طور پر پیچھے ہٹ جائے گا اور چیزوں کو غیر اخلاقی ، طبی نقطہ نظر سے رجوع کرے گا۔
مثال کے طور پر ، اگر کوئی عورت خود کو اس سے وابستہ اضطراب اور دکھ کا احساس دلانے اور اس کا اظہار کرنے کی بجائے کسی سنگین بیماری کی تشخیص کرتی ہے تو وہ جذباتی طور پر بے ہودہ ہوجاتی ہے اور انتہائی قابو شدہ ، عقلی انداز میں اس کے بارے میں بات کر سکتی ہے۔ وہ حقائق پر توجہ دے گی اور کسی بھی ذاتی رد عمل سے خود کو دور کرے گی۔ وہ اپنے آپ کو کیس اسٹڈیز میں ڈوبی رہ سکتی ہے ، بقا کی شرح کا حوالہ دے سکتی ہے ، اور اس وقت تک جب تک وہ ٹوٹ نہیں پاتی ، پیچیدہ اور طبی رہ سکتی ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- غیر فعال جارحانہ سلوک سے نمٹنے اور نمٹنے کی 5 ترکیبیں
- پروجیکشن کی نفسیات: 8 احساسات جو ہم دوسروں میں منتقل کرتے ہیں
- غصے سے کیسے بچنے کے لئے: غصے سے جاری ہونے کے 7 مرحلے
- خود کو تباہ کرنے والے 6 طریقے جن پر آپ کو کبھی بھی تنقید کا جواب نہیں دینا چاہئے
- ان حالات میں اپنے جذبات کو کیسے کنٹرول کریں جو ٹھنڈا ہیڈ کی طلب کرتے ہیں
پروجیکشن
یہ اس وقت ہوسکتا ہے جب ایک شخص کچھ خاص جذبات محسوس کرے جس کی وجہ سے وہ شرمندہ محسوس ہوتا ہے ، لہذا وہ دوسروں پر الزام لگاتے ہیں کہ اس کی بجائے ان کے پاس ہے۔ ابتدائی بچپن سے ہی لڑکیاں اس خیال سے دوچار ہوجاتی ہیں کہ انہیں ہمیشہ اچھ beا ہونا چاہئے ، لہذا غصے ، مایوسی اور اس جیسے جذبات کو منفی دیکھا جاتا ہے اور اس میں مبتلا نہیں ہونا چاہئے۔ ایسے ہی ، خواتین اکثر اپنے جذبات کو مختلف انداز میں بدلاتی ہیں۔ ان کی رہائی کے لئے ہدایات.
ایک عورت ہونے کی وجہ سے اس کے دوست پر کوڑے مار سکتی ہے اتلی اور فیصلہ کن ، جب حقیقت میں وہ وہی ہے جو ان بہت سارے خصلتوں کی نمائش کرتی ہے لیکن ان کو تسلیم کرنے سے گھبراتی ہے۔ کسی دوسرے شخص کو کٹھن ، گندا ، بدصورت ، یا مطلب کہنا کافی حد تک عام بات ہے ، اور الزام لگانے والے کی خود اعتمادی کے معاملات کے بارے میں جلدیں بولی جاتی ہے۔
ہم اکثر دوسروں کی خوبیوں کی مذمت کرتے ہیں جو ہم اپنے آپ میں ناپسند کرتے ہیں۔ بہر حال ، کسی اور فرد کو اپنے معاملات کو تسلیم کرنے کے بجائے ان کے منفی رجحانات کے طور پر سمجھنے کے ل down بہت آسان ہے۔
آپ بتا سکتے ہیں کہ اگر کوئی آپ کے سامنے پروجیکٹ کر رہا ہے تو اگر وہ آپ کو بتانے کے بجائے آپ کو کیا سوچ رہے ہیں یا کیا محسوس کر رہے ہیں اس سے آگاہ کریں گے۔ جب دوسرے لوگ ان سے ناپسند کرتے ہیں تو ان کا اصرار کرنا بھی بہت عام ہے ، جب حقیقت میں یہ عام طور پر شکایت کنندہ کا معاملہ ہوتا ہے جو دوسرے کو ناپسند کرتا ہے۔
نقل مکانی
ایک عورت اپنے شریک حیات پر اپنے غصے اور مایوسی کا اظہار کرنے میں خوفزدہ ہوسکتی ہے ، لہذا وہ اپنے بچوں کو مار ڈالے گی یا مار دے گی ، خاص طور پر اگر اس کا ساتھی زیادہ طاقتور ہو اور اسے بے اختیار محسوس کرے۔ وہ اپنی مایوسیوں کو کسی ایسے شخص سے دور کرے گی جو اسے ڈرا نہ کرے۔ کام کرنے کی جگہ میں یہ بھی بہت عام ہے کہ اگر کسی خاتون ملازم کو کسی اعلی نے ڈانٹ ڈپٹ کا نشانہ بنایا ہے ، تو وہ اکثر مکر جاتی ہے اور یا پھر کسی کی توہین کرتی ہے یا اس کے تابعدار کو ملامت کرتی ہے۔ ذاتی طاقت کے احساس کو دوبارہ حاصل کرنے کا یہ اس کا طریقہ ہے جب اسے لگتا ہے کہ اس کا کام چھین لیا گیا ہے۔
یقینا. یہ اس طرح ظاہری لہروں کا باعث بنتا ہے جیسے کسی تالاب میں کنکر پھینک دیا جاتا ہے۔ وہ محکوم خواتین بے گھر ہونے والے جذباتی رجحانات کی نمائش بھی کرسکتی ہیں ، لہذا اپنے مالک کے ذریعہ ان کا نام لینے کے بعد ، وہ اس کا رخ موڑ سکتے ہیں اور بدلے میں دوسروں کو چیخیں مار سکتے ہیں ، یا اپنے پالتو جانوروں کو لات مار سکتے ہیں ، یا بے ترتیب لوگوں پر چیخیں مارتے ہیں ، جیسے دکان میں زیادہ دیر لگتے ہیں ، جیسے وسیع پیمانے پر شاک ویوز جو دور دراز سے پیدا ہونے والے دیرپا منفی اثرات کا سبب بنتے ہیں۔
کالعدم کرنا
بیک بیکنگ کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، غلط کرنا غلط طور پر اچھے مثبت معاوضے میں عام طور پر کالعدم کرنا۔ ایک عورت موٹا ہونے کی وجہ سے اپنی بہن کی توہین کر سکتی ہے ، اس نے اپنے کئے ہوئے نقصان کا ادراک کیا ہے ، اور پھر اس کی بہن کے بال کتنے خوبصورت لگ رہے ہیں ، اور اس کے ناخن کتنے اچھے لگ رہے ہیں ، وغیرہ کے بارے میں ڈھلکتے ہوئے کچھ گھنٹے گزارے ہیں ، جیسا کہ میکانزم کے مطابق یہ واقعی بنیادی طور پر ہے متاثرہ شخص کو مثبتیت کے ساتھ سیلاب کرکے نقصان کو 'کالعدم' کرنے کی ایک متفقہ کوشش۔
یہ شاذ و نادر ہی کام کرتا ہے ، کیونکہ 'بولا جانے والا لفظ تیز گھوڑوں سے نہیں پکڑا جاسکتا'۔ نقصان ہوچکا ہے ، اور ایک زخم پر شہد کا ایک گچھا پھینکنا اس پر مہر نہیں لگے گا۔
جذباتی حالات سے نمٹنے کے لئے صحت مند طریقے موجود ہیں ، لیکن یہ طریقہ کار اس زمرے میں نہیں آتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، اس قسم کے طرز عمل پر قابو پانے کا پہلا قدم یہ ہے کہ وہ ان کی شناخت کریں۔ یہ مشکل ہے ایماندار ہو اور اپنے آپ سے مقصد حاصل کریں اور ان حکمت عملیوں کے بارے میں واقعی ایماندار رہیں جو آپ استعمال کرتے ہیں ، لیکن ایسا کرنے سے ، مستقبل میں صحت مندانہ نمٹنے کے طریقہ کار کے حصول کے لئے اقدامات کیے جاسکتے ہیں۔
اگر آپ کو ان میکانزم سے آگے بڑھنے میں دشواری ہو رہی ہے جن پر آپ برسوں سے انحصار کرتے ہیں تو ، یہ محسوس نہ کریں کہ آپ کو ان کے ذریعہ ہی طاقت پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔ مشیر ، معالج ، اور نفسیاتی پیشہ ور افراد اس وجہ سے موجود ہیں کہ لوگوں کو مشکلات سے نمٹنے اور صحت مند ، مضبوط افراد بننے میں مدد کی جائے۔ پیشہ ورانہ مدد لینا کمزوری کی علامت نہیں ہے ، بلکہ صحت مند ، زیادہ پراعتماد ، پورا فرد بننے کے لئے ایک اہم قدم ہے۔
کیا آپ اپنے طرز عمل میں مذکورہ بالا دفاعی طریقہ کار کو پہچانتے ہیں؟ کیا کچھ اور ہیں جن کی فہرست سے محروم ہو گئے؟ اپنے خیالات کے ساتھ نیچے ایک تبصرہ کریں۔
