© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسجذباتی ذہانت (EQ) جذبات کو پہچاننے ، سمجھنے اور ان کو منظم کرنے کی صلاحیت کے طور پر بیان کیا گیا ہے - ایک دونوں اور دوسروں کو۔ اعلی Eq والے لوگ دوسرے لوگوں کی جسمانی زبان کو پڑھنے ، ثقافتی اور ذاتی اختلافات کو پہچاننے ، اور صحت مند ، تعمیری انداز میں باہمی حالات پر بات چیت کرنے میں آسان وقت گزاریں۔
بدقسمتی سے ، بہت سے اعلی EQ لوگوں کے ذریعہ استعمال ہونے والے طرز عمل کو اکثر غلط تشریح اور غلط فہمی میں مبتلا کیا جاتا ہے ، خاص طور پر ذیل میں درج ہیں۔ جب ان کو عملی جامہ پہنایا جاتا ہے تو ، ان کی اکثر تنقید اور ان کی مذمت کی جاتی ہے جو انہیں صرف نہیں سمجھتے ہیں۔
1. فرم کی حدود کی ترتیب اور دفاع کرنا۔
کچھ انتہائی جذباتی طور پر ذہین لوگ جن سے آپ کبھی ملیں گے وہ ہیں جو ان کی حدود کا باقاعدگی سے دفاع کریں اور بہت مشکل ہے 'نہیں' کہتے ہوئے جب ضروری ہو۔ وہ اپنی حدود کو پہچانتے اور سمجھتے ہیں ، اور اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ کسی کے لئے زیادہ مدد کرنے کے لئے بہت پتلی پہنے ہوئے ہیں تو ، وہ دوسرے لوگوں کو مایوس کن ممکنہ طور پر مایوس کرنے پر اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح دیں گے۔
فوربس کا یہ مضمون ہمیں بتاتا ہے کہ اس سلوک کو اکثر ان لوگوں کے ذریعہ خودغرض یا پیچیدہ سمجھا جاتا ہے جو ان لوگوں کے عادی ہیں جو اپنی ہر چیز پر 'ہاں' کہتے ہیں۔ اس طرح ، فرم باؤنڈری سیٹٹرز ان لوگوں کی طرف سے پش بیک کا تجربہ کرسکتے ہیں جو دوسرے لوگوں کی حدود کا احترام کرنے پر اپنی خواہشات کو ترجیح دیتے ہیں۔ چونکہ وہ ان کا احترام نہیں کرتے ہیں ، لہذا انہیں ان کو ختم کرنے یا ان سے تجاوز کرنے کی کوشش میں کوئی حرج نہیں ہے۔
گیس لائٹنگ تعریف کی تکنیک اور گیس لائٹ ہونا۔
2. گرم دلائل کے دوران چلنا۔
بہت سے لوگ دلائل کے دوران چلنے کی ترجمانی کرتے ہیں تو بے عزتی یا پرہیز کرنے والے کے طور پر جب ایسا نہیں ہوسکتا ہے۔ در حقیقت ، جذبات کو ٹھنڈا ہونے کی اجازت دینے کے لئے مختصر طور پر چلنا جذباتی طور پر چارج ہونے والے حالات کو ختم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے ، سائیک سنٹرل کے مطابق .
بدقسمتی سے ، جو تنازعات پر ترقی کرتے ہیں اور اپنی شرائط پر فوری طور پر حل چاہتے ہیں وہ اکثر اس طرز عمل کی بجائے زبردستی کی مخالفت کریں گے۔ وہ دوسرے شخص کو چیخ سکتے ہیں کہ وہ ان سے دور نہ ہوں ، یا وہ اس دلیل کو جاری رکھنے کے لئے ان کی پیروی کرنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں۔ یہ میرے ساتھ متعدد مواقع پر ہوا ہے جس میں مجھے آسانی سے ٹھنڈا ہونے اور اپنے خیالات کو جمع کرنے کی ضرورت تھی تاکہ میں جذباتی طور پر بجائے عقلی طور پر جواب دوں۔
میرے اپنے تجربے سے ، میں نے یہ سیکھا ہے کہ یہاں پر غلط فہمیوں کی غلط فہمیوں کی کلید موثر مواصلات ہے۔ چلنا اور دروازہ طعنہ دینا غیر موثر ہے اور بلا شبہ معاملات کو مزید خراب کردے گا۔ اس کے بجائے ، ایک استعمال کرنا اپنی ضروریات کو بات چیت کرنے کے لئے جذباتی طور پر پختہ فقرے مدد کرتا ہے۔ کچھ ایسا کہتے ہوئے ، 'میں آپ سے پیار کرتا ہوں ، اور میں آپ کے ساتھ چیزوں کو حل کرنا چاہتا ہوں ، لیکن مجھے پہلے تھوڑا سا پرسکون ہونے کے لئے سیر کے لئے جانے کی ضرورت ہے ،' باہمی بشکریہ اور احترام ظاہر کرتا ہے ، جو بعد میں لامحالہ زیادہ موثر مواصلات کا باعث بنتا ہے۔
3. بولنے سے پہلے سوچنا (اور آہستہ آہستہ اور واضح طور پر بات کرنا)۔
ہم ایک ایسے دور میں رہتے ہیں جو صرف فوری تسکین کا مطالبہ نہیں کرتا ہے لیکن فوری ردعمل بھی۔ آپ کو غصے میں آنے والے لوگوں نے غمزدہ کیا ہے کہ آپ نے ناراضگی کا اظہار کیا کہ آپ نے ان کا کافی جواب نہیں دیا ، چاہے وہ زبانی طور پر ہو یا متن/ای میل کے ذریعے ، اور جو لوگ اپنے خیالات کو جمع کرنے اور آہستہ آہستہ بولنے اور واضح طور پر بولنے میں وقت نکالتے ہیں اور اکثر ایسا کرنے پر مذمت کرتے ہیں۔ کچھ لوگ اس طرز عمل کو سنجیدہ ، حساب کتاب کرنے یا ضرورت سے زیادہ محتاط قرار دے سکتے ہیں جب یہ حقیقت سے آگے نہیں بڑھ سکتا ہے۔
بولنے سے پہلے سوچنے کے لئے رکنا اور پھر اپنے آپ کو واضح طور پر ظاہر کرنا اعلی جذباتی ذہانت کے نشانات ہیں۔ ان اقدامات سے پتہ چلتا ہے کہ وہ شخص گھٹنوں کے جھٹکے میں رد عمل ظاہر کرنے کے بجائے وضاحت کے ساتھ جواب دے رہا ہے ، آج نفسیات کے مطابق . اسی طرح ، کسی صورتحال کو بڑھانے سے بچنے کے ل their ان کے لہجے میں ترمیم کرنے کے علاوہ ، وہ ان الفاظ کو تلاش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو دفاعی طور پر گھومنے کی بجائے اپنے خیالات کو بہترین انداز میں بیان کرسکتے ہیں۔
4. فعال سننے (خاص طور پر ، پیرافاسنگ)۔
ایک تکنیک جو عام طور پر فعال سننے میں استعمال ہوتی ہے وہ پیرا فریسنگ ہے۔ بنیادی طور پر ، آپ اس شخص کے اپنے الفاظ میں جو کچھ کہا ہے اس پر دوبارہ فقرے ہیں اور ان سے پوچھیں کہ کیا آپ نے انہیں صحیح طریقے سے سنا ہے؟ اس سے انہیں پتہ چلتا ہے کہ آپ ان کی باتوں پر توجہ دے رہے ہیں اور انہیں آپ کو درست کرنے کا موقع فراہم کرتے ہیں اگر انہیں لگتا ہے کہ آپ کو بالکل سمجھ نہیں آرہی ہے کہ ان کا مطلب کیا ہے۔
جو لوگ اس تکنیک کو استعمال کرتے ہیں وہ اہم دکھاتے ہیں جذباتی ذہانت کیونکہ وہ سمجھتے ہیں کہ غلط فہمیاں عام طور پر غلط فہمی سے ہوتی ہیں ، لہذا یہ واضح کرتے ہوئے کہ دونوں ایک ہی صفحے پر ہیں بہت اہم ہے۔ بدقسمتی سے ، بہت سارے لوگ جو اس طرز عمل کے خاتمے پر ہیں وہ اس ارادے کو غلط فہمی میں ڈال سکتے ہیں اور محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کا مذاق اڑایا جارہا ہے۔ وہ جوابات پیش کرسکتے ہیں جیسے: 'ہاں ، میں نے صرف یہ کہا ، کیا آپ نے مجھے نہیں سنا؟' یا 'کیا آپ کو لگتا ہے کہ میں اتنا بیوقوف ہوں کہ آپ کو مجھ سے بات کرنے کی ضرورت ہے جیسے میں بچہ ہوں؟' وہ نہیں تسلیم کرتے ہیں کہ ارادہ واضح اور فہم ہے ، تعزیت نہیں۔
5. آسانی سے جرم نہ لینا۔
وہ جو ہیں stoic اور پریشان کن معلومات یا حالات کے سلسلے میں لچکدار ہونے پر اکثر یہ الزام لگایا جاتا ہے کہ وہ سردی اور بے پرواہ ہیں۔ اس کا امکان اس لئے ہے کہ وہ دوسروں کے انداز سے جذباتی طور پر رد عمل ظاہر نہیں کرتے ہیں ، اور اس سے لوگوں کو تکلیف محسوس ہوسکتی ہے۔ اسی طرح ، اگر وہ اپنے ساتھیوں کی طرح پریشان یا ناراض نہ ہوں ، ان پر تنقید نہیں کی گئی ہے کہ وہ بے پردہ ہوں یا اپنے معاشرتی حلقوں کے اخلاقیات یا اخلاقیات کا اشتراک نہ کریں۔
حقیقت میں ، ان کے ساتھ اعلی جذباتی ذہانت اس کے مطابق مختلف نقطہ نظر اور نقطہ نظر کو پہچان سکتے ہیں اور ان اختلافات کا احترام کرسکتے ہیں۔ وہ مختلف عنوانات کے بارے میں کافی مضبوطی سے محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن وہ جانتے ہیں کہ ان کے اپنے نقطہ نظر لازمی طور پر آفاقی نہیں ہیں اور زیادہ تر حالات کے بہت سارے پہلو ہیں۔ مزید برآں ، وہ عام طور پر جذباتی طور پر نازک نہیں ہوتے ہیں اور دوسرے لوگوں کی تنقید یا توہین کو ذاتی طور پر نہیں لیتے ہیں۔
6. دوسرے لوگوں کی جسمانی زبان کو پڑھنا (یعنی معاشرتی بیداری)۔
ایک اعلی EQ والا شخص اپنے آس پاس کے آس پاس کے بارے میں آگاہی برقرار رکھنے کے لئے اپنے گردونواح کا ذخیرہ باقاعدگی سے لے گا۔ اس میں ان کے آس پاس کے لوگوں کے طرز عمل کا مشاہدہ ہوسکتا ہے ، جیسا کہ جسمانی زبان ، مائیکرو ایکسپریشنز ، اور دیگر غیر روایتی طرز عمل ان کی فلاح و بہبود کے ساتھ ساتھ نفاست کے ساتھ بھی اشارے پیش کرسکتے ہیں۔
کچھ لوگ اس قسم کے مشاہدے کو 'عجیب' ہونے کی حیثیت سے غلط تشریح کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر انہیں معاشرتی اضطراب کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ وہ اکثر دوسروں کو تکلیف دینے کے خوف سے دوسروں کا مشاہدہ نہ کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ حقیقت میں ، معاشرتی بیداری کی ترقی سے ذاتی حفاظت کے سلسلے میں بہت فرق پڑ سکتا ہے کیونکہ وہ غیر روایتی اشارے اکثر اشارے پیش کرتے ہیں کہ اس کے بعد کوئی شخص کیا کرنے جارہا ہے۔
7. ہمیشہ دستیاب نہیں رہتا ہے۔
ہمیشہ کے رابطے کے اس دور میں ، وہ لوگ جو طویل عرصے تک اپنے فون سے دور ہونے کا انتخاب کرتے ہیں ان پر اکثر تنقید کی جاتی ہے جو مستقل دستیابی کا مطالبہ کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، جو شخص کچھ گھنٹوں پڑھنے یا ورزش کرنے میں صرف کرتا ہے اس پر 'زہریلا' کا لیبل لگایا جاسکتا ہے کہ وہ منٹوں میں اپنے ساتھی کی عبارتوں کا جواب نہ دے۔ اسی طرح ، ایک ملازم جو شام کو یا اختتام ہفتہ پر ای میلز کا جواب نہیں دیتا ہے اس پر الزام لگایا جاسکتا ہے کہ وہ 'ٹیم' سے کافی وابستگی ظاہر نہیں کرے گا۔
حقیقت میں ، کسی کی مجموعی فلاح و بہبود کے لئے ذاتی تعاقب پر پلگ ان اور زیادہ وقت گزارنا بہت ضروری ہے۔ یہ تب ہی ہے جب ہم نے اپنے مختلف آلات بند کردیئے ہیں کہ ہم واقعی اپنے آپ کو اہم چیزوں میں غرق کرسکتے ہیں جیسے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ معیاری وقت گزارنا ، شعوری طور پر ورزش کرنا ، کتابیں پڑھنا ، آرٹ تخلیق کرنا ، بغیر کسی خلفشار کے کھانا پکانا ، یا محض اپنے خیالات میں گم ہونا۔ ہم میں سے بیشتر کے پاس چیزوں کے بارے میں سوچنے کے لئے بہت کم وقت ہے یا یہ تصور کرنے کے لئے کہ ہم اپنے وقت اور توجہ کے ل other دوسرے لوگوں کے مطالبات سے مستقل طور پر ڈوب جاتے ہیں۔
حتمی خیالات…
ہر کوئی آپ کو اور آپ کے طرز عمل یا آپ کے محرکات کو نہیں سمجھے گا جب آپ زندگی سے گزرتے ہو - یا تو اس وجہ سے کہ وہ کوششوں کو ایسا کرنے میں نہیں ڈالتے ہیں یا اس وجہ سے کہ وہ اتنے مختلف طرح سے وائرڈ ہیں کہ وہ کبھی بھی اسی سطح پر کام نہیں کریں گے جو آپ کرتے ہیں۔ اور یہ ٹھیک ہے: اگر ہم ایک دوسرے کی کاربن کاپیاں ہوتے تو زندگی بہت بورنگ ہوگی۔
میں وہی غلطیاں کرتا رہتا ہوں۔
اگر آپ کے پاس اعلی جذباتی ذہانت ہے تو ، دوسرے لوگوں کے راحت کی خاطر اپنے آپ کو کم کرکے اپنی جبلت اور صلاحیتوں کو کم نہ کریں۔ آپ ان لوگوں کے ساتھ صحیح طریقے سے رابطہ کریں گے جو آپ کی زندگی میں رہنے کے لئے ہیں اور جو آپ کی مستند طور پر تعریف کریں گے۔
