گیس لائٹنگ: اس سفاکانہ ہیر پھیر منڈف * سی کے کی 22 مثالیں

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

کودنا:



کیا کبھی کسی نے آپ سے کچھ کہا ہے جس نے آپ کو اپنی پٹریوں میں روک دیا ہے اور آپ کو اپنی بے ہودگی پر سوال اٹھایا ہے؟

کیا اس نے آپ کو اپنی یادوں اور حقیقت کے بارے میں اپنے خیال پر شک پیدا کردیا ہے؟



امکانات ہیں کہ آپ گیس لائٹنگ کا شکار ہوگئے ہیں۔

گیسلائٹنگ کیا ہے؟

گیس لائٹنگ جذباتی زیادتی کی ایک قسم ہے۔ وہاں سب سے زیادہ نقصان دہ ہے۔ اس کا مقصد کسی شخص کے خود اعتمادی کے احساس پر مبنی ہوتا ہے ، آہستہ آہستہ اس سے دور ہوجاتے ہیں یہاں تک کہ جب وہ یہ سوال کرنے چھوڑ جاتے ہیں کہ کیا وہ تجربہ ، سوچ اور احساس حقیقی ہے یا ان کے ذہن میں کچھ خیالی تصورات ہیں۔

مقصد واضح ہے: متاثرہ شخص کو کنفیوز کرنا اور اس سے دور کرنا تاکہ مجرم ان پر مکمل کنٹرول حاصل کر سکے۔ شک کے زیادہ بیج جو شکار کے ذہن میں بوئے جا سکتے ہیں ، مجرم کے لئے ہر صورتحال کو اپنی پسند کے مطابق سمجھانا اتنا آسان ہوجاتا ہے۔

گیس لائٹنگ ایک شخص کی صلاحیت - اور خواہش کو بھی دھوکہ دیتی ہے۔ کیونکہ وہ ہر دفعہ ان کے ساتھ اپنے دلائل موڑنے کے ل to ، ایک بار پھر منتقل ہوجاتی ہے۔

آخر کار ، شکار خوف اور شک سے اتنا ناکارہ ہو جاتا ہے کہ وہ آسانی سے جوڑ توڑ میں جو کچھ بھی کرتا ہے مجرم جو چاہے کرتا ہے۔ وہ اپنی ساری لڑائی ہار جاتے ہیں اور اپنے مکروہ آقاؤں کی استعاری کٹھ پتلی بن جاتے ہیں۔

گیس لائٹنگ کون استعمال کرتا ہے؟

گیس لائٹنگ ایک حربہ ہے جسے منشیات کے ذریعہ استعمال کیا جاتا ہے ، میکیاوییلینز ، فرقے کے رہنما ، آمر ، اور شیطانوں کو کنٹرول کریں . بعض اوقات ، 'عام' لوگ بھی کسی دوسرے کی آراء کو اپنی طرف موڑنے کی امید میں اس کا سہارا لے سکتے ہیں۔

ہیرا پھیری کے اس حربے کو سمجھنے اور اس کی نشاندہی کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ، اس کی عملی طور پر کچھ مثالیں یہ ہیں۔

رشتوں میں گیس لائٹنگ

شاید گیس لائٹنگ کا سب سے عام استعمال جوڑے کے ایک ساتھی کے ذریعہ ہوتا ہے۔ رشتہ میں رہنے والے شاید بیرونی دنیا سے اصرار کریں کہ یہ پیار اور مباشرت ہے ، لیکن یہ کچھ بھی نہیں ہے۔ در حقیقت ، ہیرا پھیری کی اس شکل کا بہت ہی استعمال سچے پیار اور پیار کو مسترد کرتا ہے۔

کنٹرول کرنے والا ساتھی تعلقات میں بہت جلد تبادلے میں تھوڑا سا گیس لائٹنگ چھڑکانا شروع کردے گا۔ شاید آخری بار جب آپ نے انھیں دیکھا تھا ، آپ ہفتہ کے دن کچھ کرنے پر راضی ہوگئے تھے ، لیکن جب آپ اسے بعد میں کسی پیغام میں یا فون پر لاتے ہیں تو ، وہ پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔

'نہیں ، پاگل ، میں نے اتوار کو کہا۔ میں ہفتے کے دن سارا دن مصروف رہتا ہوں۔ '

یہ ایک بے حد معصوم تبصرے کی طرح لگتا ہے اور یہ وہ ہے جس سے آپ زیادہ سوال نہیں کریں گے کیونکہ آپ متاثرہ مرحلے میں ہیں اور شاید آپ کو غلط سنا یا غلط یاد آیا۔

اس طرح کی چیز ، تنہائی میں ، اس کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ پر روشنی ڈالی جارہی ہے۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ نے واقعی غلط تشبیہ کی ہو ، یا وہ بغیر کسی مقصد کے غلط بیانی کی ہیں۔ اگر اس قسم کی الجھنیں معمول کی چیز بن جاتی ہیں ، تاہم ، آپ کو یہ پوچھنے کی ضرورت ہے کہ کیوں؟

جیسے جیسے چیزیں ترقی کرتی ہیں ، آپ کو ان کے درمیان متضاد چیزیں محسوس ہوں گی جو وہ وقت کے مختلف نکات پر کہتے ہیں۔ آپ ایک شام تھائی ریستوراں جانے کی تجویز کر سکتے ہیں کیونکہ انھوں نے ایک بار کہا تھا کہ انہیں واقعی تھائی کھانا پسند ہے۔ صرف ، آپ کو یہ جواب مل سکتا ہے:

'میں تھائی کا بہت بڑا پرستار نہیں ہوں ، لیکن مجھے میکسیکن کی ایک بہت اچھی جگہ معلوم ہے جس کی ہمیں کوشش کرنی چاہئے۔'

کیا آپ غلطی سے ہیں؟ کیا یہ کوئی اور تھا جس نے کہا تھا کہ انہیں تھائی کھانا پسند ہے؟ یا ان کی کہانی اس وقت اور اب کے درمیان بدل گئی ہے؟ اگر آپ کو اس بات کا یقین ہے کہ انھوں نے صرف ایک چیز کے لئے پسندیدگی کا اظہار کیا تاکہ ان کا رخ موڑ دیا جائے اور بعد میں اس سے انکار کیا جائے تو ، یہ ان کا طریقہ ہے جو آپ کو پچھلے پیر پر رکھتے ہیں اور آپ کو یہ سوچ کر شرماتے ہیں کہ آپ توجہ نہیں دے رہے ہیں۔

چونکہ گیس لائٹنگ کو اگلے درجے پر لے جایا جاتا ہے ، قصوروار یہ بتانا شروع کردے گا کہ آپ ہی وہ شخص ہیں جو آپ نے پہلے کہا تھا اس پر پیچھے ہٹ رہے ہیں۔ اس بات پر انحصار کرتے ہوئے کہ آپ کتنے عرصے تک کسی شے میں رہے ہیں ، وہ آپ کو اس سے براہ راست کال کرسکتے ہیں یا نہیں۔ یہ ایک ممکنہ گفتگو ہے جو آپ سے ہو سکتی ہے۔

آپ: 'میں نے اپنے کنبے کو بتایا ہے کہ آپ ہمارے ایسٹر لنچ پر آرہے ہیں۔ وہ آپ سے مل کر بہت پرجوش ہیں۔
ان: 'کیا ہم اس بات پر متفق نہیں تھے کہ خاندانی کام کرنے سے پہلے ہم تھوڑا سا انتظار کریں گے؟'
آپ: 'ہم نے دوسرے دن اس کے بارے میں بات کی تھی اور آپ نے کہا تھا کہ آپ کو خوشی ہوئی۔'
ان کا: 'میں نے کہا کہ آپ لوگوں کو جاننا اچھا لگا ، لیکن میں نے یہ مشورہ بھی کیا کہ ہم اسے ایک اور مہینہ دیں۔ آپ مجھ سے متفق نظر آئے۔ لیکن یہ اب ہوچکا ہے ، اور میں انہیں مایوس نہیں کرنا چاہتا ، لہذا میں آؤں گا۔ '

یقینا ، اب وہ ایسا لگتا ہے جیسے وہ آنے پر راضی ہو کر ایڈجسٹ کر رہے ہیں ، حالانکہ انہوں نے پہلے ہی اس پر ہاں کہہ دی تھی۔

ایک اور قدم جو مجرم اٹھائے گا وہ آپ کے بیانات یا سوالات پر جھوٹ کے ساتھ ردعمل ظاہر کرنے سے فارغ التحصیل ہونا ، اپنے یا آپ کے بیان کردہ یا کیے ہوئے کسی بات کے بارے میں جھوٹ کے ساتھ گفتگو شروع کرنا۔ آپ سن سکتے ہیں:

“کیا آپ کو یاد ہے کہ آپ نے کہا تھا کہ میں آپ کا کریڈٹ کارڈ ادھار لے سکتا ہوں؟ ٹھیک ہے ، میں نے ابھی ایک جوڑے کے جوڑے کا آرڈر دیا ہے۔ میں تمہیں جلد ادائیگی کروں گا۔

اس بار ، وہ ایک ایسی گفتگو کو گھڑتے ہیں جس میں آپ نے انہیں اپنے پیسے خرچ کرنے کی اجازت دے دی ہے۔ وہ جانتے ہیں کہ ایسا نہیں ہوا۔ آپ جانتے ہو کہ ایسا نہیں ہوا تھا۔ لیکن اگر آپ ان سے اس کا مقابلہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، وہ اس بارے میں مزید جھوٹ بولیں گے کہ جب آپ نے کھانا پکانے میں مصروف تھے تو آپ نے کیسے پوچھا اور آپ نے کہا کہ یہ ٹھیک ہے… یا کوئی اور قابل اعتماد کہانی۔

آپ کے بارے میں سب سے دلچسپ چیز کیا ہے؟

ایک بار پھر ، یہ آپ کو اپنے آپ پر شک کرنے اور انہیں آپ اور آپ کی زندگی ، احساسات اور مال پر قابو پانے کی غرض سے ڈیزائن کیا گیا ہے۔

جب آپ کا عزم کمزور ہونا شروع ہوجاتا ہے تو ، بدسلوکی ٹھیک ٹھیک فریبوں پر کم سے کم انحصار کرے گی اور زیادہ ننگے جھوٹ پر سوئچ کرے گی۔ وہ آپ کو بتائیں گے کہ آپ / انہوں نے کچھ کیا (یا نہیں کیا) ، یا کیا (یا نہیں) کہا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ غسل کرنا شروع کردیں اور انتظار کرتے وقت کچھ اور کرنے کے لئے کمرے سے نکل جائیں۔ جب آپ لوٹتے ہیں تو ، وہ چھلانگ لگاتے اور آپ کی جگہ لے جاتے ہیں۔ وہ اصرار کریں گے:

“میں کچھ منٹ پہلے یہاں آیا تھا اور نلوں کو کھولا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے ایسا کیا ہے تو آپ کو ضرور اس کا تصور کرنا ہوگا۔ شاید آپ نے مجھے یہ کرتے ہوئے سنا ہے اور یہ خیال آپ کے دماغ میں آگیا ہے۔

جتنا مضحکہ خیز لگتا ہے ، خالص افسانہ نگاری کا یہ کام امکان کے دائرے سے باہر نہیں ہے۔ ہر بار جب ایسا ہوتا ہے تو ، آپ کا خود اعتمادی اس قدر کم ہوجاتا ہے اور آپ اس مرحلے پر پہنچ جاتے ہیں جہاں آپ ہر چیز پر سوال کرتے ہیں جو آپ کے ذہن نے آپ کو بتا رہا ہے۔

گھر والوں میں گیس لائٹنگ

فیملی متحرک میں ، گیس لائٹنگ کے لئے سب سے زیادہ ممکنہ سمت والدین سے لے کر دوسرے بچے تک ہوتی ہے۔ بدقسمتی سے ، بچوں کو ہیرا پھیری کی اس شکل کا خاص طور پر خطرہ ہے کیوں کہ والدین کے کہنے اور کرنے سے ان کا عالمی نظریہ بڑی حد تک متاثر ہوتا ہے۔

ایک یا دونوں والدین کے ذریعہ جارحانہ سلوک کے ل The اکثر بچ aہ ایک مرکزی نقطہ ہوتا ہے اور اس سے قطع نظر کہ انھیں قصوروار ٹھہرایا جائے یا سزا دی جاتی ہے۔ ایک ایسی منظر نامے کا تصور کریں جس میں والدین اور بچ oneہ ایک صبح کسی بچے کی غلطی نہیں کرتے ہوئے اسکول کے لئے گھر سے نکلتے ہیں۔ والدین شاید ان کی غلطی کا اصرار کرسکتے ہیں:

'آپ کو اسکول کے لئے ابھی صبح ہونے کی ساری تمنائ کی وجہ سے دیر ہو گی۔ کیوں آپ صرف اپنے ساتھ برتاؤ نہیں کر سکتے اور آپ کے کہنے کے مطابق ہی کیوں نہیں کر سکتے ہیں؟ '

بہت سے خاندانوں ، اور شاید بچوں کے بچے ہونے کا ایک مشترکہ موضوع ، بعض اوقات مشکلات ان کے بس میں ہوں گی۔ لیکن اگر اس طرح کے الفاظ اس وقت بھی بولے جاتے ہیں جب بچے نے کوئی غلط کام نہیں کیا ہو ، تو یہ گلائ لائٹنگ ہے۔ یہ بچے کو یہ سکھاتا ہے کہ وہ تکلیف دہ اور نافرمان ہیں یہاں تک کہ اگر وہ کسی دوسرے بچے کی حیثیت سے نہیں ہیں تو ان کے عقائد اور اپنے آپ کو سمجھنے میں ناکام ہیں۔

بچے والدین اور اساتذہ جیسی اتھارٹی کے اعداد و شمار کے ذریعہ طے شدہ حدود کی جانچ کریں گے۔ یہ بہت چھوٹی عمر سے ہوتا ہے اور یہ ایک اہم عمل ہے جو بچوں کو خود پر قابو پالنے اور جوابدہی کا درس دیتا ہے۔ مناسب حدوں کا نفاذ صحت مند والدین کی حیثیت سے ہے ، لیکن کچھ والدین اپنے قوانین کو ٹوٹتے ہوئے نہیں دیکھ پانے کے لئے تیار نہیں ہیں ، یہاں تک کہ چھوٹی سے چھوٹی بے حرمتی کو بھی سخت سرزنش سے دوچار کیا جاتا ہے۔

'آپ ایسے شرارتی بچے ہیں اور میں واقعتا نہیں جانتا کہ ہم آپ کے ساتھ کیا کریں گے۔'

اس طرح کا بیان صرف اس بچے کے اعتقاد کو تقویت پہنچانے میں مدد فراہم کرتا ہے کہ وہ کافی اچھے نہیں ہیں۔ یہ بھی اس برتاؤ کے سنگین نتائج کی علامت ہے جس سے بچ inے میں خوف پیدا ہوتا ہے جو ان کی دریافت کرنے اور دریافت کرنے کی خواہش کو دباتا ہے۔ ان پر لیبل لگا دیا گیا ہے اور وہ یقین رکھتے ہیں کہ یہ لیبل درست ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

گیس لائٹنگ نہ صرف کسی کو ان کی زندگی کے واقعات پر سوال بنا سکتی ہے ، بلکہ وہ ان احساسات کے بارے میں شکوک و شبہات کا بیج بو سکتی ہے جس کا وہ تجربہ کرتے ہیں۔ خاص طور پر ان بچوں میں یہ سچ ہے جو اب بھی اپنے جذبات اور ان کے معنی کے مطابق ہیں۔

اس صورتحال کا اندازہ لگائیں جہاں ایک پیارا خاندانی کتا چل بسا اور بچ tearsہ آنسو آزادانہ طور پر بہتے ہوئے پریشان ہو گیا۔ والدین شاید یہ کہتے ہوئے بچے کے جذبات کو اچھال کر پھینک دیں۔

'مجھے نہیں معلوم کہ آپ اتنا رو کیوں رہے ہیں ، آپ نے کبھی بھی کتے کو واقعتا پسند نہیں کیا۔ آپ صرف اداکاری کر رہے ہیں اور کچھ مگرمچھ کے آنسو توجہ دلانے کیلئے مجبور کر رہے ہیں۔ جب میں وہی ہوں جو یہاں واقعتا sad افسردہ ہے تو آپ کو اپنے آپ سے شرم آنی چاہئے۔ '

ایک بار پھر اچھ .ی حالت میں ، والدین نے بچے کی اداسی کو مکمل طور پر باطل کردیا اور یہاں تک کہ تجویز پیش کی کہ وہ کتے کے گم ہونے پر شرم محسوس کریں۔ انہوں نے بچے کو یہ بھی بتایا ہے کہ وہ ، والدین ، ​​جو واقعی تکلیف میں مبتلا ہیں - قطع نظر اس سے کہ وہ اصل میں ہیں یا نہیں۔ پیغام صاف ہے: میرے احساسات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔

جیسے جیسے ایک بچہ ایک جوان بالغ اور پھر بالغ ہوتا ہے ، گیسلائٹنگ کی شکلیں کچھ حد تک بدل جاتی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ بچے نے کچھ بیداری پیدا کی ہو کہ چیزیں معمول کی بات نہیں ہیں اور ان کے والدین میں سے ایک یا دونوں اپنے مفادات کے لئے واقعات میں ہیرا پھیری کر رہے ہیں۔

والدین کو اپنانا ہوگا۔ ایک ایسا طریقہ جس سے وہ یہ کرسکتے ہیں وہ یہ ہے کہ کیا کہا یا کیا گیا ہے اس کے مکمل تردید پر کم انحصار کرنا ، لیکن اصرار کرنا کہ چیزوں کو سیاق و سباق سے ہٹا کر غلط فہمی میں مبتلا کردیا گیا ہے۔ اس جیسے جملے لکڑی کے کام سے نکل آتے ہیں:

انہوں نے کہا کہ یہ میرا مقصد نہیں تھا۔ آپ کو سمجھ نہیں آرہی ہے کہ میں کیا کہنا چاہتا ہوں۔ '

یا…

'آپ نے جو کچھ کہا اس کو فٹ کرنے کے ل your آپ خود اپنی کہانی بنا رہے ہو جب یہ حقیقت سے زیادہ نہیں ہوسکتا ہے۔'

بنیادی طور پر ، اس طرح کی ریمارکس سے بچے کے ذہن میں شک پیدا ہوتا ہے کہ انہوں نے اپنے والدین کے الفاظ کی ترجمانی کیسے کی ہے (جب ان کے اعمال جھگڑے کی ہڈی ہیں تو اسی طرح کے فقرے استعمال کیے جاسکتے ہیں)۔

دوست اور رومانٹک ساتھی ایک بچے کے بڑے ہونے کے ساتھ ساتھ آسکتے ہیں ، لیکن ان کی اہمیت اب بھی برقرار ہے۔ والدین اس کو سمجھتے ہیں ، لیکن ان بامعنی رابطوں کو منانے کے بجائے ، وہ ان کو کمزور کرنے کی کوشش کریں گے۔

گیسلائٹنگ ایک ایسا طریقہ ہے جس کی مدد سے وہ یہ کام کریں گے۔ وہ بچے کو یہ باور کرانا چاہتے ہیں کہ ان کے دوست اور شراکت دار در حقیقت انہیں پسند نہیں کرتے ہیں۔ ایسا کرنے کے ل they ، وہ الفاظ نکال سکتے ہیں جیسے:

'آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے دوست واقعی آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں ، ٹھیک ہے؟ وہ صرف آپ کو اس لئے استعمال کررہے ہیں کہ آپ کے پاس کار ہے۔

'پیٹرک جلد ہی آپ کو چھوڑنے والا ہے ، آپ میرے الفاظ پر نشان لگائیں۔ وہ آپ سے پیار نہیں کرتا ہے اور صرف اس کے انتظار میں ہے کہ کسی کے ساتھ آئے۔

'ڈیبی نے مجھے بتایا کہ وہ اور آپ کے دوسرے ہم جماعت صرف آپ کو پارٹیوں میں مدعو کرتے ہیں کیونکہ وہ آپ کے لئے رنجیدہ ہیں۔'

“آپ مائیکل سے آپ کے ساتھ اتنا برا سلوک کیوں کرتے ہیں؟ کیا آپ نہیں دیکھ سکتے کہ وہ آپ سے فائدہ اٹھا رہا ہے؟

ان جملے اور ان جیسے دیگر افراد کو سننے کے بعد ، بچہ سوال کرنے لگ سکتا ہے کہ کیا یہ چیزیں سچ ہیں؟ یہاں تک کہ اگر وہ جانتے ہیں کہ ان کے والدین ہیرا پھیری والے جھوٹے ہیں ، تو یہ مشکل ہوسکتا ہے کہ ان کے تبصرے ان تک نہ پہنچ جائیں۔ بالکل اسی طرح جیسے تمام گیس لائٹنگ کے ساتھ ہی ، یہ شکوک کا بیج لگاتا ہے اور بعض اوقات یہ ایسا رشتہ بڑھا کر تباہ کر دیتا ہے جو بچے کے لئے اہم ہے۔

ہم نے مذکورہ بالا گفتگو کی کہ کس طرح یادوں کو کسی رومانٹک رشتے میں الجھنے کے ذریعہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے ، اور والدین کے بچے کی ترتیب میں بھی یہی ہوسکتا ہے۔ صرف اس وقت ، بہت سارے سال ایسے ہیں جن کے دوران بچے کی یادیں شاید ہی کم محفوظ ہوں کیونکہ وہ اس وقت جوان تھے۔

والدین اس کا فائدہ کسی واقعے کی مؤثر طریقے سے بیان کرکے اور زور دے کر کہہ سکتے ہیں کہ 'حقائق' اس سے مختلف تھے جو بچہ سوچتا ہے کہ وہ کیا ہیں۔ اس کی ایک مثال ایسی صورتحال ہوسکتی ہے جہاں لڑکے کے لئے ایک بار ایک بہن بھائی اسکول میں مشکل میں پڑ گیا تھا۔ والدین شاید اس طرح اس کا رخ موڑ سکتے ہیں۔

جب آپ چھوٹے تھے تو آپ نے مجھے سر درد کا خاتمہ نہیں کیا۔ اس وقت کی طرح مجھے بھی اسکول بلایا گیا کیونکہ آپ لڑتے ہوئے پھنس گئے تھے۔ میں بہت شرمندہ ہوا تھا۔

بچ mightہ کو یقین ہوسکتا ہے کہ یہ ان کا بہن بھائی تھا جو پریشانی میں مبتلا ہو گیا تھا ، لیکن یہ بہت پہلے کا وقت تھا ، تو کیا وہ غلط ہوسکتے ہیں؟ کیا حقیقت میں ، وہ جو لڑائی میں حصہ لیتے ہیں؟ اگر وہ اپنے والدین کو درست کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، ممکنہ طور پر انھیں والدین کی طرف سے اس نکتے کو فوری طور پر مسترد کیا جائے گا ، وہ بڑے تھے اور آپ صرف ایک بچے تھے ، لہذا یقینا وہ اسے تم سے بہتر یاد کرتے ہیں۔

جب بچہ بڑا ہوتا ہے تو ، والدین اکثر اپنے دفاع کے ل gas اور یہ ثابت کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں کہ وہ اچھے والدین ہیں۔ اس میں ماضی کی باتیں کرنا یا حال میں جھوٹ بولنا شامل ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر یہ کہتے چلیں کہ ، بچہ اب خود والدین ہے اور یہ گفتگو سامنے آئی ہے۔

بچہ: 'آپ نے کبھی نہیں کہا کہ آپ کی پوتی کتنی پیاری ہے۔'
والدین: 'بکواس ، میں کہتا ہوں کہ وہ ہر وقت کتنا پیارا ہے۔'

والدین کو یہ کہنا پڑتا ہے کیونکہ ، ٹھیک ہے ، وہ ایک خوبصورت برے والدین اور دادا جان کی طرح نظر آتے ہیں اگر وہ ایسا نہیں کرتے تھے ، اور یہ ایسی بات نہیں ہے جس کا وہ اعتراف کرتے ہیں۔ یہ ایک سادہ سا جھوٹ ہے ، لیکن اس نے ایک بار پھر بچے کو پچھلے پیر پر ڈال دیا ہے کیونکہ یہ ثابت کرنا مشکل ہے۔

اگرچہ اس حصے کی مثالیں خاص طور پر والدین اور بچوں کے تعلقات کی طرف اشارہ کرتی ہیں ، لیکن گیس لائٹنگ سے کنبہ کے کوئی بھی فرد شامل ہوسکتے ہیں۔ بہن بھائی ، پھوپھی ، چچا ، چچا زاد ، نانا ، دادی ، یا دور تعلقات - اس کی کوئی حد نہیں ہے کہ یہ کب اور کیسے ہوسکتا ہے۔

کام پر گیس لائٹنگ

چاہے یہ باس ہو یا ساتھی ، کام کے مقام پر خود کو گلی لائٹ پایا جانا ممکن ہے۔ اکثر اقتدار حاصل کرنے یا اسے برقرار رکھنے کے ہتھکنڈے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، اگر آپ نے اس کی اجازت دی تو یہ آپ کو مایوسی کا باعث بنا سکتا ہے۔

کسی خاص فرائض کی انجام دہی کے لئے کہا جانے کے بعد ، آپ اپنے مالک کو دوبارہ اطلاع دیں کہ یہ ہو گیا ہے ، صرف ان کے جواب کے لئے:

'جب میں نے آپ کو ایکس کرنے کو کہا تھا تو آپ اس پر اپنا وقت کیوں ضائع کررہے ہیں؟'

اور اگر آپ اس (قدرتی بات ہے) سے تھوڑا سا مشتعل ہوجاتے ہیں اور اپنا دفاع کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ کو اس عام انتقامی کارروائی کا سامنا کرنا پڑے گا۔

'کیا آپ کو نہیں لگتا کہ آپ تھوڑا تھوڑا سا زیادہ دباؤ ڈال رہے ہیں؟'

یا یوں کہیں کہ آپ کو ایک مقررہ وقت کے بعد اضافے کا وعدہ کیا گیا تھا ، صرف اس وقت بتایا جائے گا جب آپ اسے اپنے مالک کے ساتھ پیش کریں گے:

“میں نے کبھی نہیں کہا تھا کہ میں آپ کو کوئی اضافہ کروں گا۔ میں نے کہا کہ میں آپ کی کارکردگی کی بنیاد پر اس کے بارے میں سوچوں گا اور اس میں کچھ کمی ہے۔

اور پھر ایک ساتھی ہے جو آپ سے آگے ترقی حاصل کرنے کا منصوبہ بنا رہا ہے جو آپ کے اعتماد کو مجروح کرنے کے ل cas اتفاق سے درج ذیل میں سے کچھ لائنوں کو گفتگو میں ڈال دے گا اور جب کیریئر کی سیڑھی کو آگے بڑھانا آتا ہے تو آپ اپنی اہلیت پر شک کریں گے۔

“میں نے سنا ہے کہ باس نے اس رپورٹ سے خوش نہیں تھا۔ کوئی پریشانی میں ہے! '

'کیا آپ اس ای میل میں نہیں تھے؟ میرا اندازہ ہے کہ باس کو ابھی تک اس قسم کی معلومات سے آپ پر بھروسہ نہیں ہے۔

“میں نے صرف اتنا کہا تھا کہ آپ کو تھوڑا سا اپنے کھیل کو اپنانے کی ضرورت ہے۔ جیج ، آج کسی میں قدرے حساس ہے! '

یقینا it یہ اعمال کے ساتھ ساتھ ایسے الفاظ بھی ہوسکتے ہیں جو گیس لائٹنگ کو تشکیل دیتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کی کمپیوٹر اسکرین کو بند کردیں جب آپ اپنے ڈیسک سے دور ہوں یا کچھ سامان آپ کو چھوڑنے کے بجائے کسی اور جگہ منتقل کریں۔

یاد رکھیں ، گیس لائٹنگ آپ کو الجھانے اور آپ کو غیر محفوظ محسوس کرنے کے ل to تیار کیا گیا ہے ، اور یہ بہت سی مختلف شکلیں لے سکتا ہے۔

خفیہ اجزاء

کچھ مثالوں میں - اگرچہ سب نہیں - الجھن کو ایک آسان تکنیک کا استعمال کرکے بڑھا دیا جاتا ہے۔

اب تک ، ہم نے ایسی مثالوں کی تلاش کی ہے جہاں مجرم عام طور پر اپنے شکار سے بات کرتا ہے ، جس سے وہ فراموش یا کمزور یا ناکافی معلوم ہوتا ہے۔ پھر بھی ، اگر ہمیشہ ایسا ہوتا تو ، شکار سے تعلقات کو چھوڑنے کی کوشش کرتا - چاہے وہ ساتھی ، نوکری ، یا خاندانی یونٹ سے ہو۔

اسی ل، ، اس امکان کو روکنے کے لrator ، مجرم کبھی کبھی ایک مکمل 180 کام کر سکتا ہے اور توجہ ، مہربانی اور پیار برتاؤ پر ڈال سکتا ہے۔ جو کام کرتا ہے وہ یہ ہے کہ شکار کو کسی مثبت نتیجے کی امید ہے۔ یہ انھیں ظاہر کرتا ہے کہ چیزیں ہر طرح کی بری چیزیں نہیں ہیں اور وہ چیزوں کو دوسرے دن سے روک سکتے ہیں۔

اس کا ایک ضمنی اثر پڑتا ہے جو اتنا ہی طاقتور ہوتا ہے جب شکار کو الجھتے اور اس سے الگ کرتا ہے۔ موقع پر خوشگوار ہو کر ، مجرم متاثرہ افراد کے ذہنوں میں غیر یقینی صورتحال کے مزید بیج بو دیتا ہے۔ کس چیز کی توقع کرنا ہے یہ جاننے کے بجائے ، شکار ہمیشہ کے لئے اس بات پر مطمعن نہیں رہے گا کہ وہ ہر روز اپنے ساتھ زیادتی کرنے والے کے کس ورژن کا سامنا کرے گا۔ کیا یہ اچھا ہوگا یا ظالمانہ؟

یہ حتمی عنصر خاص طور پر رومانوی رشتوں میں عام ہے جہاں محبت کا تصور ہی وہ ہے جو شکار کو اپنے ساتھی کی غلامی میں باندھتا ہے۔

گیسلائٹنگ کے 14 ذاتی نشانات

مندرجہ بالا کچھ مثالوں سے کسی حد تک واقف بھی ہوسکتا ہے۔

اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو ، ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کی ذہنی صحت کو اس ذہنی ہیرا پھیری کے نتیجے میں بھگتنا پڑا ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ گیس لائٹنگ کا شکار ہیں تو ، اپنے اندر ڈھونڈنے کے لئے کچھ نشانیاں یہ ہیں جو اس کی تصدیق کرسکتی ہیں۔

1. آپ اپنے کردار کی خامیوں پر توجہ دیتے ہیں۔

گیس لائٹر کا ایک بنیادی مقصد یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو کم سوچیں۔ اپنے بارے میں اپنے خیال کو مروڑنے اور اسے مزید منفی بنانے کے ل.

لہذا آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کے خیالات منفی شخصیت کی خصلتوں کا جنون رکھتے ہی آپ کے خیالات اکثر اندر کی طرف موڑ جاتے ہیں۔

آپ کو یقین ہے کہ آپ فطری طور پر خراب یا خراب ہیں اور آپ کی خامیوں سے آپ کو ناقابل اعتبار یا ناقابل شکست بنا دیا جاتا ہے۔

ایک گلیٹر نے جس کام کی کوشش کی ہے اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ انہیں چھوڑنے کا امکان کم بنائیں۔ بہر حال ، آپ کو شاید لگتا ہے کہ کوئی اور آپ کو نہیں چاہتا ہے۔

2. آپ کی خود اعتمادی بالکل نیچے ہے۔

یہ پہلے نقطہ کے ساتھ ہاتھ سے جاتا ہے۔ آپ کی اتنی ہی کم رائے ہے یا آپ خود کہ آپ کو زیادتی کرنے والے اور اپنے آپ سے بے عزتی قبول کرتے ہیں۔

آپ کو اپنی صلاحیتوں پر اعتماد نہیں ہے اور آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ خوشی کے مستحق ہیں۔

اس کے نتیجے میں ، آپ معاشرے میں شامل ہونے ، اپنے کیریئر میں پیش قدمی کرنے ، یا بطور فرد ترقی کے نئے مواقع سے انکار کرتے ہیں۔

اور آپ کو مستقل بنیاد پر پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ آپ محسوس نہیں کرتے ہیں کہ آپ چیلینجوں کا مقابلہ کرنے کے قابل ہیں۔

3. آپ دوسرے وقت ہر وقت خود اندازہ لگاتے ہیں۔

کیا آپ نے غلطی سے دودھ کو الماری میں اور اناج کو فریج میں ڈال دیا؟ آپ بہتر جاکر چیک کریں۔

آپ کو اپنی یادداشت پر اور عام انسان کی حیثیت سے کام کرنے کی صلاحیت پر اتنا کم اعتماد ہے کہ آپ یہ سوچتے رہتے ہیں کہ آپ نے کچھ غلط کیا ہے۔

یقینا. جس شخص نے گیسلائٹنگ کی ہے اس کا مطلب یہ ہونا تھا کیونکہ اس سے آپ کو جوڑ توڑ میں آسانی ہوجاتی ہے کیونکہ وہ چیزوں سے انکار کرسکتے ہیں ، جھوٹ بول سکتے ہیں ، آپ کو پاگل کہتے ہیں… اور آپ ان پر یقین کریں گے۔

You. آپ اکثر الجھتے رہتے ہیں۔

اپنے آپ کو دوسرا اندازہ لگانے سے پرے ، آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کے بہت سے پہلوؤں کے بارے میں الجھن محسوس کرتے ہیں۔

یہ کچھ چیزوں کے لئے مخصوص ہوسکتا ہے یا زیادہ عام فہم ہوسکتا ہے کہ آپ کی ذہنی فکرمندیاں وہاں نہیں ہیں۔

decisions. آپ کو فیصلے کرنا مشکل لگتا ہے۔

پھر ، یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ آپ خود فیصلے کا سب سے چھوٹا فیصلہ بھی نہیں کرسکتے ہیں۔

آپ صرف اس بات پر یقین نہیں کرتے ہیں کہ آپ صحیح طریقے سے انتخاب کرنے کے اہل ہیں اور لہذا آپ کو یہ بتانے کے لئے ہمیشہ کسی کی طرف رجوع کرنا ہوتا ہے کہ آپ کیا کریں۔

جس شخص کی طرف آپ رجوع کرتے ہیں وہ ڈیزائن کے ذریعہ گیس لائٹر ہوتا ہے۔ وہ خود کو آپ کی پریشانیوں کا حل سمجھتے ہیں۔

ایک بار پھر ، یہ آپ کو ان پر زیادہ انحصار کرتا ہے اور ان کے ساتھ رہنے کا زیادہ امکان کرتا ہے کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ آپ ان کی رہنمائی کے بغیر کچھ بھی کیسے کر لیتے ہیں۔

6. آپ بہت معذرت خواہ ہیں۔

آپ فرض کرتے ہیں کہ جب کسی پر الزام لگانا ہے تو ، یہ یقینا you آپ ہی ہوں گے۔

لہذا آپ ہر وقت معذرت خواہ ہیں ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ کس کی غلطی ہے۔

یقینا، یہ گیس لائٹر کے ہاتھوں میں چلتا ہے کیونکہ وہ اپنے اعمال کی کسی بھی قسم کی ذمہ داری قبول کرنے سے بچ سکتے ہیں ، یہ جان کر کہ آپ ان سے کسی نہ کسی طرح معافی مانگیں گے۔

7. آپ مایوسی کی طرح محسوس کرتے ہیں۔

آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ دوسرے لوگ آپ میں مایوس ہیں۔ ہیک ، آپ میں مایوسی ہوئی ہے۔

یہ آپ کی خود اعتمادی کی کمی اور آپ کے عقیدے پر واپس آجاتا ہے کہ آپ بہت ساری طریقوں سے غلط ہیں۔ آپ کے ذہن میں ، آپ کسی بھی سطح پر اتنے اچھے نہیں ہیں۔

اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ آپ کو ہر وقت معافی مانگنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔

8. آپ خود سے اس شخص سے منسلک محسوس کرتے ہیں جو آپ ایک بار تھا۔

آپ کی ماضی کی یادوں میں کہیں ، آپ کے جسم پر ایک مختلف شخص آباد ہے۔

ایک مختلف تم لیکن آپ ان میں خود کو نہیں پہچان سکتے۔

آپ اپنے ماضی کے نفس سے پوری طرح منقطع محسوس کرتے ہیں کیوں کہ آپ دیکھتے ہیں کہ آپ اب کیا ہیں (یا ، بلکہ آپ جو سمجھتے ہیں کہ آپ ابھی ہیں) اور اس سے مماثلت نہیں ملتی ہے کہ آپ اس وقت کون تھے۔

ایک لحاظ سے ، ایسا ہی ہے جیسے کسی اور کو مکمل طور پر دیکھنا۔ گذشتہ زندگی۔

9. آپ گیس لائٹر کے طرز عمل کا بہانہ بناتے ہیں۔

جب کوئی گیس لائٹر دوسروں کے آس پاس آپ کے ساتھ برا سلوک کرتا ہے تو آپ ان کو معاف کرنے یا ان کا دفاع کرنے میں جلدی ہوجاتے ہیں۔

آپ کے ذہن میں آپ اس سلوک کے مستحق ہیں اور اس ل them آپ ان کے خلاف کوئی برا کلام نہیں سنیں گے۔

آپ محاذ آرائی سے بچنے کے ل yourself اپنے آپ اور دوسروں سے جھوٹ بولتے ہیں۔

آپ کسی بھی طرح کے محاذ آرائی کو بڑھا چکے ہیں کیوں کہ آپ نیچے اور شکست کھانے کے عادی ہوچکے ہیں۔

لہذا آپ جھوٹ بولتے ہیں تاکہ چھوٹی چھوٹی سے بھی اختلاف رائے سے بچ سکیں۔

آپ ان باتوں کو ہاں کہتے ہیں جن کی بجائے آپ کہتی ہیں۔ آپ بغیر کسی سوال کے دوسروں کی درخواستوں یا مطالبات کی تعمیل کرتے ہیں۔

اگر آپ صلح کو برقرار رکھتے ہیں تو آپ اپنے اخلاق اور عقائد کے خلاف بھی کام کر سکتے ہیں۔

11. آپ حیرت زدہ ہیں کہ کیا آپ زیادہ حساس ہیں۔

آپ جو نکات نمبر 1 میں دیکھ سکتے ہیں اس میں سے ایک کردار بہت حد تک حساس نوعیت کا ہے۔

آپ کو یقین ہوسکتا ہے کہ آپ واقعات اور دوسروں کے کہنے والے معاملات پر زیادہ اثر ڈالتے ہیں اور یہی وجہ ہے کہ آپ کو بہت ساری پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

12. آپ گیس لائٹر کے گرد گھیرا تنگ کرتے ہیں۔

جب بھی یہ شخص کمرے میں داخل ہوتا ہے ، آپ اپنے پورے جسم کو تناؤ محسوس کر سکتے ہیں۔

یہ واقعی اور نفسیاتی بدسلوکی کا جسمانی ردعمل ہے۔

یہ فائٹ فلائٹ فریج ردعمل کا ایک عنصر ہے ، جو آپ کو مزید گیس لائٹنگ کی صلاحیت کے ل. تیار کرتا ہے۔

13. آپ سمجھتے ہیں کہ کچھ غلط ہے ، لیکن اس پر انگلی نہیں لگا سکتے ہیں۔

آپ کو معلوم ہے کہ اس شخص کے ساتھ آپ کے تعلقات کے بارے میں کچھ ٹھیک نہیں ہے۔

مسئلہ یہ ہے کہ ، آپ سرخ پرچم نہیں دیکھ سکتے ہیں جو سب کے لئے واضح ہیں۔ آپ کو یقین نہیں ہے کہ مسائل کیا ہیں اور لہذا آپ کو پتہ نہیں ہے کہ ان کو کس طرح حل کیا جائے۔

اور آپ کو ہمیشہ یہ ناراضگی محسوس ہوتی رہے گی کہ غم کی کیفیت کا ذمہ دار آپ ہی ہوسکتے ہیں۔

14. آپ کوئی راستہ نہیں دیکھ سکتے ہیں۔

مذکورہ بالا 13 نشانوں میں سے ، آپ کبھی بھی چیزوں کو بدلتے نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ آپ اپنی قسمت سے مستعفی ہو گئے ہیں۔

گیسلائٹنگ ایک ہتھیار ہے

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اسے کس راستے سے دیکھتے ہیں ، گیس لائٹنگ ایک بدنیتی پر مبنی حرکت ہے۔ اس کا مقصد کسی کے ذہن کو اس طرح ہراساں کرنا ہے کہ وہ کسی دوسرے کے قابو یا مشورے کا شکار ہوجائے۔

اسے صرف ایک ہتھیار کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے کیونکہ اس سے نفسیاتی اور جذباتی بہت نقصان ہوتا ہے۔ یہ نفسیاتی بدسلوکی اور مظلوم کے پیار اور احترام کی خلاف ورزی کی ایک واضح شکل ہے۔

امید ہے کہ مذکورہ بالا مثالوں سے کم از کم آپ کی اپنی زندگی یا ماضی میں گیس لائٹنگ کے واقعات کی نشاندہی کرنے میں مدد ملے گی۔ اس کو پہچاننا اس کے نقصان دہ اثرات سے نمٹنے کی طرف پہلا قدم ہے۔

بس یاد رکھیں: کسی کو بھی رشتہ کی نوعیت سے قطع نظر ، آپ کو اس طرح سے جوڑ توڑ کرنے کا حق نہیں ہے۔

مقبول خطوط