آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کی تعریف کرنے کا طریقہ: 10 No Bullsh * t Tips!

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

جب آپ ہمیشہ اگلی بہترین چیز کی تلاش کرتے رہتے ہیں تو ، آپ اس چیز کی تعریف نہیں کرسکتے جو آپ کے سامنے ہے۔



ایسی دنیا میں جہاں آپ جو بھی چاہتے ہو اکثر ایک کلک کی دوری پر رہتے ہیں اور آپ خود کو روزمرہ کی زندگی کے دباؤ کے ساتھ بہہ جاتے ہیں ، آپ ہر لمحے میں پائے جانے والے خوشی کے تمام لمحات دیکھنا چھوڑ دیتے ہیں۔

زیادہ ہونا اور کرنا آپ کو تکمیل تلاش کرنے میں معاون نہیں ہوگا۔ خود سے رابطہ قائم کرکے ، آپ کو معلوم ہوگا کہ خوش رہنے کے لئے آپ کے آس پاس موجود ہر چیز آپ کے پاس موجود ہے… اگر آپ نے صرف اس کی تعریف کرنا سیکھ لیا ہے۔



آپ کے پاس جو کچھ ہے اس میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے بارے میں کچھ نکات کے لئے پڑھیں۔

1. ایک شکریہ جریدہ شروع کریں.

چیزوں کو تحریر کرنے کے لئے وقت نکالنے سے آپ کو اپنے خیالات اور جذبات پر کارروائی کرنے کا موقع ملتا ہے۔

ایک شکریہ جریدہ شروع کرنے سے آپ کو ان چیزوں کے بارے میں سوچنے کے ل each ہر دن کا وقت مقرر کرنے کی عادت بنانے میں مدد ملے گی جن کی آپ تعریف کرتے ہیں۔

آپ کو بہت کچھ لکھنے کی ضرورت نہیں ہے ، شاید صرف تین خیالات۔ لیکن اپنے دن میں اچھ momentsے لمحوں کی تلاش کے ل back واپس سوچنا ، یہاں تک کہ اگر آپ نے انہیں وقت نہیں دیکھا تو ، یہ آپ کو دکھائے گا کہ ہم ہمیشہ شکر گزار رہنے والی چیزوں میں گھرا رہتے ہیں۔

اپنے خیالات لکھنے کا مطلب ہے کہ اگر آپ کو کبھی موڈ کو فروغ دینے کی ضرورت ہو تو آپ ان پر دوبارہ نظر ڈال سکتے ہیں۔ آپ یہ دیکھ سکیں گے ، یہاں تک کہ آپ کے بدترین ایام میں بھی ، ایسی چیزیں تھیں جن کے بارے میں آپ کو خوشی مل سکتی تھی۔

آپ جلد ہی اپنے آپ کو ایک مثبت اور قابل ستائش رویہ کے ساتھ ہر نئے دن میں داخل ہوتے ہوئے دیکھیں گے اور اس کے شکر گزار ہونے کے ل active اپنے اردگرد بہت زیادہ چیزیں سرگرمی سے دیکھنا شروع کردیں گے۔

اسے پاگلوں کی طرح یاد کرو

2. رضاکار۔

اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ نے اپنا کام کھو دیا ہے تو ضرورت مند افراد کی مدد کے لئے رضاکارانہ طور پر چیزوں کو فوری طور پر تناظر میں ڈال دیں گے۔

مصیبتوں کے مقابلہ میں لوگ کیسے مثبت رہیں یہ دیکھ کر آپ کو یہ احساس ہوجائے گا کہ آپ کے پاس موجود ہر چیز سے آپ کتنے قابل تعریف ہیں۔

خیراتی کارکنوں کی محنت اور دوسروں کی مدد کرنے کے عہد کو بدلے میں کچھ نہیں مانگتے ہوئے دیکھ کر یہ ایک عجیب تجربہ ہے۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ زندگی میں جو چیز واقعی میں اہمیت رکھتی ہے وہ مادی چیزیں نہیں ہیں ، بلکہ انسانی تعامل ، ہمدردی اور مدد ہیں۔

یہ محض کسی بھی قسم کے رضاکارانہ افراد کی مدد کرنا ہی نہیں ہے جو آپ کو واپس کرنے کے ل way مثبت انداز میں استعمال کرنے کا موقع ہوسکتا ہے ، چاہے وہ آپ کا وقت ، مہارت ، یا اس کی دولت کو رضاکارانہ بنائے۔

اس سے آپ کو یہ احساس ہوجائے گا کہ آپ کو کتنا فائدہ ہوا ہے اور آپ کو اس بات کا اندازہ کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کو خوش رہنے کے لئے زندگی میں کیا ضرورت ہے۔

yourself. دوسروں سے اپنا موازنہ کرنا بند کرو۔

اپنے آپ کو کسی اور سے موازنہ کرنا آپ کی زندگی کو بہتر نہیں بنائے گا۔ درحقیقت ، اپنے آپ کو دوسرے لوگوں سے موازنہ کرکے ، آپ صرف اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں اس کی بجائے آپ کے پاس نہیں ہے۔

آپ کے پاس انتخاب کرنے اور اپنے مستقبل کی تشکیل کرنے کی صلاحیت ہے جو آپ چاہتے ہیں اگر آپ صرف اس پر توجہ دیتے۔

اپنے آپ کو دوسرے لوگوں سے موازنہ کرنا آپ کے قیمتی وقت اور توانائی کا ضیاع ہے۔ اپنے خیالات ، احساسات اور ہنروں کے لئے شکر گزار ہوں ، اور اپنی توانائ کو ان میں وسعت دینے کے لئے تیار کریں۔

کوئی بھی اتنا کامل نہیں ہے جتنا کہ لگتا ہے ، لہذا اپنی ہی انوکھی صلاحیتوں کے تحائف کی قدر کریں اور دیکھیں کہ وہ کسی اور کی گرفت میں آنے کے بجائے آپ کو اپنی زندگی میں کس حد تک لے جاسکتے ہیں۔

4. جو آپ کے پاس پہلے سے ہے اس میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھائیں۔

کیا آپ کبھی بھی اپنی الماری سے گذرتے ہیں اور لباس کی کوئی ایسی چیز آتے ہیں جو آپ اپنی ملکیت کو مکمل طور پر بھول جاتے ہیں؟

کبھی کبھی ہمیں جاکر کچھ نیا نہیں خریدنا پڑتا ہے ہمیں اپنے پاس موجود چیزوں سے دوبارہ واقف ہونا ہوتا ہے۔

اس شیلف پر ایک پرانی کتاب کا دوبارہ جائزہ لیں جو آپ نے برسوں سے نہیں پڑھا ہے ، یا اپنے دراز کے عقب میں کپڑے پہننے کی کوشش کریں۔ لافٹ سے گیراج یا پرانے فوٹو البمز سے فٹ بال اور ٹینس کے ریکیٹ کھودیں۔

اکثر ، ہمارے پاس اپنی ہر چیز کی ضرورت ہوتی ہے جو ہمیں خود تفریح ​​فراہم کرنے کے ل. ہوتا ہے اور ہم ان میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا بھول جاتے ہیں۔

اپسائکلنگ کسی ایسی چیز کو بنانے کا ایک اور طریقہ ہے جو آپ کے پاس موجود چیزوں میں سے نیا محسوس ہوتا ہے۔

چاہے یہ کپڑے ہوں یا گھر کے لئے کوئی چیز ، آپ حتمی ٹکڑے کو خریدنے کے بجائے اسے خود بنانے کا اطمینان کرتے ہوئے اس کی قدر کریں گے۔

خوش رہنے کے ل You آپ کو زیادہ کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو بس ہر چیز کی صلاحیت دیکھنے کی ضرورت ہے جو آپ کے سامنے ہے۔

5. بغیر زندگی کا تصور کریں۔

جب تک ہم کسی چیز کے ختم نہ ہوں اس کی ہم پوری طرح تعریف نہیں کرتے ہیں آپ کبھی بھی بوائلر یا لائٹ سوئچ کے بارے میں نہیں سوچتے جب تک کہ پانی ٹھنڈا نہ ہوجائے یا بجلی کی کمی نہ آجائے۔

اگر آپ خود کو عدم اطمینان کا احساس دلاتے ہیں تو ، کسی ایسی چیز کو دیکھنے کی کوشش کریں جس کی آپ کو قدر کی نگاہ سے دیکھا جائے اور اس کے بغیر زندگی کا تصور کریں۔

اس کا کیا مطلب ہے جب کوئی لڑکا مسکرائے بغیر آپ کو گھورتا ہے۔

ایک دن میں خود کو ایک بار جانچ کر کے بغیر کسی ایسی چیز کے جاکر جائیں جو آپ کے روزمرہ کا حصہ ہے اور آپ کو جلد ہی احساس ہوجائے گا کہ ہم کتنی چیزوں کی قدر نہیں کرتے جتنا ہمیں چاہئے۔

یہ آپ کو دکھائے گا کہ آپ واقعی میں کس چیز کی کمی محسوس کرتے ہیں اور جو آپ کے لئے واقعی اہمیت رکھتا ہے۔ آپ کو احساس ہوگا کہ آپ زندگی میں ان چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں کتنے قابل ستائش ہیں جن سے ہر دن آسان اور روشن ہوتا ہے۔

6. سوشل میڈیا پر کم وقت گزاریں۔

سوشل میڈیا پر بہت زیادہ وقت گزارنا آپ کے پاس جو چیز ہے اس سے آپ کو غیر مطمئن محسوس کرنے کا تیز ترین طریقہ ہوسکتا ہے۔

جب ہر پوسٹ میں کوئی فرد تفریح ​​، چھٹی کے دن ، یا کسی مہنگی چیز کے ساتھ پوز کرنے میں ہوتا ہے تو ، اس میں صرف وہ سب کچھ اجاگر ہوتا ہے جو آپ نہیں کررہے ہیں یا نہیں ہے۔

سوشل میڈیا حقیقی زندگی نہیں ہے۔ ہم صرف ان ترمیم اور فلٹرز کا ہی ذکر نہیں کررہے ہیں جو ان اشاعتوں کو اصل میں یا تو کہیں سو گنا بہتر نظر آتے ہیں۔

سوشل میڈیا پر پوسٹس وقت پر سنیپ شاٹ ہوتی ہیں۔ اس کے نتیجے میں آنے والی دوسری چیز کے ل everything ، سب کچھ کامل نظر آتا ہے ، لیکن ہمیں اس صورتحال کی حقیقت کے بارے میں کچھ پتہ نہیں ہے۔

سوشل میڈیا صرف اسی چیز پر قبضہ کرتا ہے جو کوئی شخص آپ سے دیکھنا چاہتا ہے اور آپ کو اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ واقعی اس ’کامل شبیہہ‘ کا کتنا انعقاد کیا گیا ہے۔

کامل امیج کو پیش کرنے کا یہ دباؤ آپ کو زندگی کے تجربات سے روک سکتا ہے۔ صحیح زاویہ یا فلٹر حاصل کرنے کے بارے میں پریشانی میں مبتلا ہوجانا اور کامل عنوان کے ساتھ آنے سے آپ اپنے فون کے سکرین کے ذریعہ زندگی بسر کرتے ہوئے اپنے سامنے موجود تجربے کی تعریف کرنا روک سکتے ہیں۔

سوشل میڈیا آپ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ ہر ایک کیا سوچتا ہے اس کے بارے میں پرواہ کرے اور دوسروں کا انصاف کرنے کے ل.۔ اگر آپ اپنی پوری توجہ کے ساتھ اسے گلے لگاتے ہیں اور ہر منٹ میں حقیقی وقت میں اس کی تعریف کرتے ہیں تو آپ کو زندگی بہت زیادہ تکمیل پائے گی۔

روزانہ کچھ مثبت اثبات کا انتخاب کریں۔

ہمارا صبح کا موڈ سب سے پہلے اس بات کا بہت اثر پڑتا ہے کہ ہم دن کے باقی دن کیسا محسوس کرتے ہیں۔ ہم ہمیشہ پر قابو نہیں پا سکتے کہ ہم کس طرح بیدار ہوتے ہیں ، لیکن ہم آگے کی طرف چلتے ہوئے ہمیں ذہن کے مثبت فریم میں ڈالنے کے ل techniques تکنیک متعارف کروا سکتے ہیں۔

روزانہ اس کی تصدیق کا انتخاب کرنا جیسے ہی آپ بیدار ہوجائیں اپنے اعتماد کو بڑھانے اور اپنے دن کی شروعات زیادہ خوش آئند اور شکر گزار رویہ کے ساتھ کرنے کا ایک آسان لیکن موثر طریقہ ہوسکتا ہے۔

وہ آپ کے ذاتی ہوسکتے ہیں ، لیکن جب آپ بیدار ہوں گے تو اپنے آپ کو دہرانے کے لئے ایک منتر کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے ذہن کو اس اہم چیز کے آس پاس رکھنے میں مددگار ثابت ہوگا۔

تعلقات میں اصول اور حدود

جو بھی آپ کہنے کا انتخاب کرتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ ایسی چیز ہے جو آپ کو خوشی اور امن کا احساس دلاتا ہے جو آپ دن میں لے سکتے ہیں۔

دن کا آغاز اچھی طرح سے آپ کو اپنی سرگرمیوں کا شکریہ ادا کرنے کے جذبے کے ساتھ جانے میں مدد ملے گی اور جو کچھ بھی آپ کے دن کی پیش کش ہے اس کے لئے آپ ان کی قدردان ہوں گے۔

8. خود کی دیکھ بھال پر عمل کریں۔

اپنے آپ سے کچھ آسان طریقے سے سلوک کرنا باقاعدہ واقعہ بنائیں۔

اپنے پسندیدہ پیالا میں چائے بنائیں ، ایک کتاب پڑھیں ، ورزش کریں ، ایک چہرہ ماسک میں شامل کریں - جو بھی لطف اٹھائیں اس کو اپنے معمول کا حصہ بنائیں۔

جب آپ مصروف زندگی کی رفتار کو برقرار رکھنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، یہ بھولنا آسان ہے کہ آپ میرے دور کے ایک ٹکڑے کے کتنے قابل ستائش ہیں جہاں آپ کو کسی بھی چیز کے بارے میں فکر کرنے یا سوچنے کی ضرورت نہیں ہے۔

اپنے آپ پر وقت گزارنا خود غرض نہیں ہے ، اگر آپ روز مرہ کی زندگی کی توقعات سے محروم ہوجاتے ہیں تو چیزوں کو تناظر میں رکھنے میں مدد کرنا ضروری ہے۔

اپنے آپ کو کچھ پیار دکھانے کی عادت بنائیں۔ اپنے دماغ اور اپنے جسم اور اس کی خوشی کی تعریف کریں جو زندہ ہے۔

9. ذہنی طور پر موجود رہیں۔

جب آپ ہمیشہ یہ سوچتے رہتے ہیں کہ آگے کیا ہے تو ، آپ اس لمحے میں ہونے والی ہر چیز کو یاد کرتے ہیں۔

آپ کو آپ کے ساتھی نے جو مزیدار کھانا کھایا ہے اس سے لطف اٹھانے کے بجائے کل کے بارے میں پریشان ہوسکتے ہیں۔ آپ آئندہ تعطیلات کے ل so اتنے پرجوش ہوسکتے ہیں کہ آپ کو اندازہ ہی نہیں ہوتا کہ باہر کیا خوبصورت دن ہے۔

جب آپ دوسری چیزوں سے مشغول ہوجاتے ہیں تو نہ صرف آپ اپنے سامنے موجود لمحوں میں ہی خوشی سے محروم ہوجاتے ہیں ، بلکہ آپ اپنی زندگی کی خواہش کو آگے کی باتوں پر پوری توجہ مرکوز کرکے ہی ختم کردیتے ہیں۔

میں لوگوں کو کیوں پسند نہیں کرتا

خود کو جانچنا یہ دیکھنا ہے کہ آیا آپ ذہنی طور پر موجود ہیں یا نہیں اس لمحے سے دوبارہ جڑنے کا ایک اچھا طریقہ ہے اور اپنے آپ کو اس وقت سب کچھ کی قدر کرنے کی یاد دلانا ہے۔

10. کسی کو بتائیں جس سے آپ پیار کرتے ہو۔

کسی دوست یا کنبہ تک پہونچنے کے ل a ایک لمحہ لگانا ایک عاجز اور ضروری تجربہ ہوسکتا ہے۔

واقعی یہ سوچنے میں وقت گزاریں کہ اس شخص کے آپ کے لئے کتنا معنی ہے اور آپ کو اندازہ ہوگا کہ آپ ان کے کتنے شکر گزار ہیں کہ آپ ان کے ساتھ ہیں اور اگر وہ وہاں نہ ہوتے تو زندگی کتنی خالی ہوگی۔

اس موقع سے فائدہ اٹھائیں کہ وہ آپ کو جو پیار اور خوشی دے رہے ہیں انھیں یہ بتاتے ہوئے کہ وہ آپ کے لئے کتنا معنی رکھتے ہیں۔

ان لوگوں کے ساتھ محبت کا اشتراک جس کا آپ خیال رکھتے ہیں وہ سب سے بڑا تحفہ ہے جو ہم پیش کرسکتا ہے۔ کسی کو یہ دیکھنا ہے کہ وہ کیسے ہیں اپنے دن میں سب سے بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔

ہم ان لوگوں کو پسند کرتے ہیں جن کی وجہ سے وہ پسند کرتے ہیں کیونکہ وہ ہمیشہ موجود ہیں ، لیکن یہ وہ لوگ ہیں جن کے لئے ہمیں سب سے زیادہ مشکور ہونا چاہئے۔ آپ ان کے بغیر کون نہیں ہو گا۔

اگر ہم اس کو پہچاننے میں صرف وقت نکالیں تو ہمارے آس پاس بہت زیادہ خوشی پائی جاسکتی ہے۔

ہمیں خوش رکھنے کے ل We ہمیں زیادہ سے زیادہ خریدنے یا کچھ حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اگر ایسا نہ ہو کہ ہمیں احساس ہو کہ ہمارے پاس پہلے سے ہی مطمئن رہنے کی ہر چیز موجود ہے۔

جب آپ آنکھیں کھولنا شروع کردیں گے اور اپنے آس پاس کی دنیا کی تعریف کریں گے ، تو آپ اس کے شکر گزار ہونے کے لئے کبھی بھی کام نہیں کریں گے۔

یہ رویہ میں ایک سادہ سی تبدیلی ہے جو آپ کی باقی زندگی کو بدل سکتی ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:

مقبول خطوط