صارفیت کی دنیا اور سوشل میڈیا پر مستقل مزاجی کے عالم میں ، اوقات میں خود کو کھلانا مشکل ہوسکتا ہے۔
چھوٹی چیزوں کو سمجھنا ایک ایسی چیز ہے جس کے بارے میں ہم میں سے بیشتر قصوروار ہیں ، لیکن یہ ایسی بھی چیز ہے جس کی اصلاح کرنا کافی آسان ہے۔
میں نے روزانہ شکر ادا کرنے میں 30 دن گزارے۔ ہر دن تین چیزوں کے بارے میں سوچنا جس کے لئے میں ان کا مشکور ہوں اور واقعتا them ان پر غور و فکر کرتا ہوں۔
یہ میری فہرست سے اوپر والی 7 چیزیں ہیں…
1. رہنے ، کھانے اور سونے کے لئے ایک محفوظ مقام
آپ کو یہ پڑھنے والے اکثریت اپنے ہی گھر کے آرام سے ایسا کر رہے ہوں گے ، شاید صوفے پر بیٹھے ہوں گے یا بستر میں کچھ کشنوں نے اس کا سہارا لیا ہو گا۔
میرا شوہر اب مجھے پسند نہیں کرتا
رہنے کی جگہ ہونا ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے ایک معمول ہے ، اور یقینی طور پر ہم میں سے بہت سی چیزوں کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں۔
گھر آنا کبھی کبھی بہت دباؤ کا احساس کرسکتا ہے ، کیوں کہ آپ لانڈری کے بڑے ڈھیر سے نمٹنے یا اپنے پیچھے پیچھے دھوتے ہوئے خوفزدہ ہوسکتے ہیں!
حقیقت یہ ہے کہ آپ کے پاس ایک مکان (یا کمرہ) بھی ہے جہاں دروازہ لاک ہوجاتا ہے ، پانی نل سے نکلتا ہے ، اور آپ آرام سے سو سکتے ہیں۔
ہم میں سے بیشتر شاید کچھ افادیت کو بھی فائدہ مند سمجھتے ہیں۔ بجلی ، پانی ، اور کہیں بھی کھانا ذخیرہ کرنے کے لئے جو ہم کھا سکتے ہیں وہ خوبصورت ‘بنیادی’ چیزیں ہیں ، لیکن بہرحال حیرت انگیز ہے۔
چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں شکایت کرنا بہت آسان ہے ، لیکن ایسا گھر ہونا جہاں آپ خود کو محفوظ ، گرم محسوس کرسکیں اور خود کو ایک کپ چائے بنائیں۔ شکر کرنے کے لئے کچھ .
2. آپ کا سفر
یقینی طور پر ، یہ ایک بہت بڑی خرابی ہے اور ٹریفک بھیانک ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے سفر کو روزانہ تناؤ کا ذریعہ بننے کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر آپ کام کرنے کے لئے گاڑی چلاتے ہیں تو ، آپ ہر ایک سفر کے دوران دلچسپ پوڈ کاسٹ ڈاؤن لوڈ کرکے اور بے ترتیب موضوع پر خود کو تعلیم دے کر اپنی کار کلاس روم میں تبدیل کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
یا کسی کتاب کے ذریعے اپنے راستے پر کام کرنے کے لئے اپنے ٹرین کے سفر کا استعمال کریں ، یا خود اپنی کچھ تحریر بھی کریں۔
آپ کی کار میں سفر کے بارے میں ایک بہترین چیز یہ ہے تنہا وقت گزارنا ، جو بھی حجم آپ کے موڈ کو موزوں کرتا ہے اس پر آپ اپنی پسند کی موسیقی سن سکتے ہیں۔ بہرحال ، آپ کسی کو بغیر کسی شکایت کیے کتنی بار گھنٹوں تک ایک ہی گانا چلا سکتے ہیں؟
کامل محبت کا خط کیسے لکھیں
باہر موجود کسی بھی والدین کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کی کار کتنی پناہ گزین بن سکتی ہے - جتنا آپ اپنے بچوں سے پیار کرتے ہیں ، بہت اچھا لگتا ہے کہ کچھ وقت خاموش رہوں۔
اپنا زیادہ سے زیادہ سفر کریں اور اس کا شکر گزار ہوں کہ آپ کے پاس تنہا وقت ہے - اور ملازمت پر جانا!
میٹرو پر اجنبی کی بغل میں بیٹھنا مثالی نہیں ہے ، میں اعتراف کروں گا ، لیکن اس وقت کو مراقبہ اور ہمدردی پر عمل کرنے کے لئے استعمال کریں۔
اپنے آپ کو کل اجنبیوں کی طرف ہمدرد رہنے کا وقت دینا آپ کے دماغ کے لئے حیرت کا باعث ہے اور آپ کو مثبت موڈ میں ڈالنے میں واقعی مدد کرسکتا ہے۔
اپنے سفر پر لوگوں سے گفتگو کریں! یہ خوفناک اور عجیب معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن یہاں تک کہ کسی نئے (یا باقاعدہ شخص کے ساتھ جو آپ ہمیشہ کام کے راستے پر دیکھتے ہیں) کے ساتھ چھوٹا سا تعامل آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرے گا۔
آپ کو دل سے دل لینے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن مسکراہٹوں کا تبادلہ کرنا اور کچھ چھوٹی چھوٹی باتوں میں دخل دینا اپنے آپ کو دن کے لئے ترتیب دینے کا ایک بہت عمدہ طریقہ ہے۔
اس وقت نئے تجربات تخلیق کرنے کے لئے ان کا مشکور ہوں ، اور اپنے سکون والے علاقوں کو ممکنہ طور پر چیلنج کریں۔
3. چھوٹی چھوٹی موٹی
کام کرنے کے دوران میں ہر روز خریدنے والی لامتناہی کیفیاں اکثر ضرورت کی طرح محسوس کرتی ہوں - جزوی طور پر مجھے سمجھدار رکھنے کے لئے ، بلکہ اپنے آس پاس کے لوگوں کو بھی محفوظ رکھنے کے لئے!
اصل میں ، ان چھوٹے ٹافیوں کو ایک دعوت کی طرح محسوس ہونا چاہئے.
میرے پاس اتنا پیسہ ہے کہ وہ اپنے آپ کو ایک اچھا ، سوادج ڈرنک (اور کیک کا سلیب ، ایماندار بنائیں) خریدیں ، اور اس کے مقابلے میں اس کی قیمت زیادہ ہونی چاہئے۔
کام کے بعد ایک گلاس شراب رکھنا ، رات کے لئے ایک نیا ٹاپ خریدنا ، یا اپنے ٹیکو پر اضافی گواک لینا یہ سب نسبتا small چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو آسانی سے مل جاتی ہیں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):
- 8 چیزیں جو زیادہ تر لوگ سیکھنے کے لئے زندگی بھر لیتے ہیں
- 6 بنیادی قواعد جو آپ کی زندگی کو اچھ Forے کے لئے پیچیدہ بنائیں گے
- زندگی کو بہت سنجیدگی سے نہ لینے کے 10 اسباب
- 5 طریقوں سے احساس حاصل کرنا خود کو ظاہر کرتا ہے
- جب آپ اکیلے گھر میں ہوں اور ذہن سے بور ہو تو 28 کام
آپ کا معمول
یہ آپ کے معمول کو معمولی سمجھنے میں اتنا آسان ہے ، اور اصل میں اس پر ناراضگی ہے!
دن میں ایک ہی کام کرتے ہوئے ، آپ کو بہت بور اور خستہ محسوس ہوتا ہے ، لیکن معمول کے مطابق کچھ مثبت پہلو بھی موجود ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ اسے اپنے ذہن میں محسوس نہ کریں ، لیکن آپ کے معمول کے مطابق آپ کا جسم ضرور شکر گزار ہوگا۔
گارتھ بروکس کس سے شادی شدہ ہے؟
جب ہمارے جسم اور دماغ مستحکم ہوتے ہیں تو بہتر کام کرتے ہیں۔ ہر دن ایک ہی وقت میں اٹھنا ، کھانے کا وقت طے کرنا ، اور ہر رات باقاعدگی سے سونے میں واقعی مدد ملتی ہے۔
اس قسم کی چیزوں کو بھولنا اتنا آسان ہوسکتا ہے ، ایسا اکثر نہیں ہوتا ہے کہ ہم پیچھے بیٹھیں اور واقعی اپنی زندگی کے بارے میں سوچیں۔ شیڈول رکھنا اور اپنے جسم کو اس میں بٹ جانے دینا حیرت انگیز کام کرتا ہے!
اگلی بار جب آپ اپنے الارم کے ختم ہونے سے ایک منٹ پہلے خود کو بیدار کرتے ہوئے دیکھیں تو ، کوشش کریں اور اس کا شکر گزار ہوں - ہمارے دماغ اور جسم ناقابل یقین ہیں ، اور آپ کا معمول ان کی بہترین کارکردگی انجام دینے میں مدد کرتا ہے۔
اپنے معمولات کے آرام کی طرف شکریہ ادا کریں ، اور اس حقیقت کی تعریف کریں کہ آپ کے پاس کچھ چھوٹی چھوٹی عادات ہیں جو آپ میں اب قائم ہیں۔
آپ جانتے ہیں کہ صوفے کا کون سا رخ آپ کا ہے ، اگر آپ لنچ میں پانچ منٹ تاخیر سے آتے ہیں تو آپ کا پیٹ گھم جاتا ہے ، اور آپ کی صبح کی رسم آپ کو دن کے لئے ترتیب دینے میں معاون ہوتی ہے۔
آپ کی صحت
یقینا ، یہ فہرست بنانے کا پابند تھا!
اس کو پڑھنے والے کچھ لوگ ہوں گے جو ایک لمبی یا جان لیوا بیماری میں مبتلا ہوسکتے ہیں۔
ان لوگوں کے لئے جو آپ نہیں ہیں ، آپ کی صحت کچھ ایسی ہے جسے شاید سمجھا جاتا ہے۔ ہم یہ بھول جاتے ہیں کہ ہمارے جسم کتنے حیرت انگیز ہیں ، اور یہ حقیقت یہ ہے کہ وہ عام طور پر پس منظر میں صرف اتنا ہی قطرہ کرتے ہیں کہ وقفے سے زندگی کا ایک حقیقی تعجب ہے۔
ہمیں اکثر واقعی احساس ہوتا ہے کہ ہمارے پاس اچھ howا اچھ goodا نہیں ہوتا جب ہمارے پاس اچھ .ا ہوتا ہے۔ سردی کے ساتھ اپنی ناک سے سانس لینے کی کوشش سے آپ کو یہ یاد ہوجاتا ہے کہ آزادانہ طور پر سانس لینا کتنا حیرت انگیز ہے۔
نشانیاں کہ وہ آپ کے تعلقات کے بارے میں سنجیدہ ہے۔
اس مشابہت کو عام طور پر اپنے جسم اور دماغ پر لگانے کی کوشش کریں۔ دماغی صحت بہت ضروری ہے اور جو بھی جدوجہد کرتا ہے اسے معلوم ہوجائے گا کہ خراب واقعے کے بعد ‘دوبارہ ابھرنا’ کتنا ناقابل یقین ہے۔
اپنی صحت کے ل present حاضر رہیں اور ان کا مشکور رہیں ، اور یاد رکھیں کہ آپ اس کی خوشی میں کتنے خوش قسمت ہیں۔
6. دوستی اور تعلقات
آپ بیٹھ کر اپنی زندگی کے تمام اہم افراد کے بارے میں سوچنا واقعی مددگار اور فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
الفاظ میں جذبات کا اظہار کیسے کریں
اپنے فون کو دیکھیں اور کتنی بار آپ اپنی ام کو کہتے ہیں ، آپ اپنے ساتھی کو کتنے پیغامات بھیجتے ہیں اور آپ کے سب سے اچھے دوست نے آج آپ کو کتنے میمز لگائے ہیں۔
ہم اکثر ان لوگوں کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں ، اور ، جبکہ یہ معمول کی بات ہے ، اس بات پر غور کرنے میں وقت لگتا ہے کہ آپ کتنے خوش قسمت ہیں۔
ایک خوش اور صحتمند انسان ہونے کی وجہ سے مختلف چیزوں پر اتر آتی ہے ، لیکن آپ کی زندگی میں سرمایہ کاری کرنے والے معاون افراد کے ساتھ محصور ہونا اس میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے۔
یہ ایسے لوگوں کا نام بتانا قابل حیرت ہے کہ آپ ان سے محبت کرتے ہو اور ان کی پرواہ کرتے ہیں ، اور یہ محسوس کرنے اور اس کا اظہار کرنے کے قابل ہونا بھی حیرت انگیز ہے۔
پوچھنا 'آپ کیسی ہیں؟' ہمارے نزدیک قدرتی ہے ، لیکن ان افراد کے بارے میں سوچیں جن کے جوابات آپ واقعتا، گہری فکر کرتے ہیں۔
یہ حقیقت کہ ہمارے پاس اس فہرست میں لوگ موجود ہیں یہ بہت ہی حیرت انگیز ہے ، اور یقینی طور پر ایسی کوئی چیز جس کی ہمیں تعریف کرتے ہوئے زیادہ وقت گزارنے کی ضرورت ہے۔
7. وقت
منٹوں کو بطور رقم تصور کریں: یہ چیزوں کو دیکھنے کا ایک عمدہ کلاسک طریقہ ہے ، لیکن ایک وجہ سے۔
ہر دن میں 1440 منٹ ہوتے ہیں ، جو شاید زیادہ وقت کی طرح محسوس نہ ہوں ، لیکن یقینا a بہت پیسہ ہوتا ہے! جیسے جیسے پرانا مشابہت ہوتا ہے ، تصور کریں کہ $ 1440 ہو اور یہ ایک ہی دن میں صرف کرنا پڑے - آپ اسے بچا نہیں سکتے اور آپ اسے نہیں دے سکتے۔
یہ بہت مزہ آتا ہے ، ٹھیک ہے؟
اب یاد رکھیں کہ وہ ڈالر دراصل منٹ ہیں ، اور یہ کہ آپ کو بھی ایک دن میں ان میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا ہوگا۔
وقت محدود اور قیمتی ہے ، اور اس حقیقت کی تعریف کرنے کے ل a ایک لمحہ لگانا اتنا فائدہ مند ہوسکتا ہے کہ ہم ہیں زندہ .
یہ تھوڑا سا ‘ہپی ڈپی’ لگ سکتا ہے لیکن وہاں بہت سارے مواقع اور تجربے موجود ہیں جن تک ہمیں رسائی حاصل ہے ، اور ساتھ ہی ساتھ ہمارے راحت والے علاقوں میں گزارنے کا وقت بھی دستیاب ہے۔
چاہے آپ کسی معمول میں رہنا چاہتے ہو یا سب کچھ چھوڑ کر سفر کریں ، آپ کے پاس ایسا کرنے کا وقت ہے اور یہ حیرت انگیز ہے۔
