ایک منفی شریک حیات سے نمٹنے کا طریقہ جو ہر چیز کے بارے میں شکایت کرتا ہے

حقیقت: ہم سب چیزوں کے بارے میں اب اور پھر شکایت کرتے ہیں…

ہوسکتا ہے کہ ایک ساتھی کارکن ہمیں رخصت کردے ، بچے بالکل بدزبانی ہوسکتے ہیں ، یا شاید سب کچھ غلط معلوم ہوتا ہے۔

اس کے نتیجے میں ، ہم صبر اور ہمدرد دونوں ہی ہو سکتے ہیں جب ہمارے قریبی لوگ بھی ان کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے کے بارے میں شکایت کرتے ہیں۔

لیکن جب آپ کو کسی ایسی شریک حیات سے لڑنا پڑتا ہے جس کی شکایت کبھی ختم نہیں ہوتی ہے تو کیا ہوگا؟

محض ایک دفعہ کے بجائے ، اس منظر نامے میں انہیں مستقل بنیاد پر شکایت کرنا شامل ہے ، جس میں پڑوسیوں کے رویے سے لے کر موسم یا گھریلو سجاوٹ تک شامل ہیں۔

اس سے نمٹنے کے ل. یہ بہت مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ زندگی میں ایک مثبت نقطہ نظر برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

تو اس کے بارے میں کیا کیا جاسکتا ہے؟

1. ذاتی طور پر کچھ بھی نہ لیں

اگر آپ ابھی تک اس سے واقف نہیں ہیں چار معاہدے - ڈان میگوئل رویز کے ذریعہ مقبول ہوا - وہ قابل غور ہیں۔

ان میں سے دوسری چیز ذاتی طور پر کچھ بھی نہیں لینا ہے ، بلکہ اس کی بجائے اس بات کو تسلیم کرنا ہے کہ ایک شخص جو کچھ بھی اظہار کررہا ہے جو کچھ اندر ہو رہا ہے اس کی عکاسی ہے انہیں ، اور کے بارے میں نہیں ہے تم .

یقینی طور پر ، جب کسی کی تنقید ہوتی ہے تو گھٹنے کے جھٹکے کا اظہار نہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، لہذا کلید یہ ہے کہ ایک قدم پیچھے ہٹ سکیں ، اور پوری صورتحال پر ایک نظر ڈالیں۔

جب ہم کسی کو خود بخود دفاعی ہونے کے بغیر سنیں ، ہم یہ جاننے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ واقعتا them انہیں پریشان کن چیزیں ہو رہی ہیں اور ہم یہ پوچھ سکتے ہیں کہ یہ منفی کہاں سے آ رہی ہے۔

یہ ہمارے اگلے نقطہ کی طرف لاتا ہے:

2. ان کے ساتھ کیا چل رہا ہے؟

اگر آپ کا ساتھی ہمیشہ سے کافی حوصلہ افزا اور مثبت رہا ہے ، اور اچانک منفی اور شکایات سے بھرا ہوا ہے ، تو وہ بلا شبہ کسی چیز سے جدوجہد کر رہے ہیں۔

حقیقت میں، وہ لوگ جو تصادم سے گریز کرتے ہیں اور ان موضوعات پر گفتگو کرنے میں ہچکچاتے ہیں جو ان کو پریشان کرتے ہیں ان کو مختلف طریقوں سے نشانہ بنایا جاسکتا ہے… جیسے ہر چیز کے بارے میں شکایت کرنا سوائے اس کے کہ حقیقت میں انہیں تکلیف پہنچانے یا پریشان کرنے کے۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ کا شریک حیات آپ کے تعلقات کے بارے میں منفی محسوس کررہا ہے تو ، وہ گھر کے چاروں طرف کی گندگیوں کے بارے میں شکایت کرسکتا ہے۔

متبادل کے طور پر ، اگر وہ کسی چیز پر سخت پریشانی محسوس کررہے ہیں ، اور ضروری طور پر یہ نہیں کہہ سکتے ہیں کہ واقعی انھیں کیا پریشانی ہو رہی ہے تو ، وہ دوسری چیزوں کے بارے میں شکایت کر کے باہر نکل سکتے ہیں۔

اپنی مطلوبہ چیز حاصل کرنے کے لیے کائنات سے کیسے بات کریں۔

کیا آپ کا ساتھی گھر میں صرف ”پھنسے ہوئے“ بچوں کی دیکھ بھال کر رہا ہے؟

وہ اپنی ناراضگی کو محسوس کر سکتے ہیں ، اور وہ بچوں سے کتنا پیار کرتے ہیں۔

لہذا وہ شکایت کریں گے کہ گھر کیسے گندگی کا شکار ہے ، یا یہ کہ پڑوسی بہت زیادہ زور دے رہے ہیں ، یا لان میں گھاس کافی زیادہ سبز نہیں ہے ، وغیرہ۔

برتاؤ ہمیشہ ہی کہیں سے ہوتا ہے ، لہذا یہ بنیادی مسئلے کو جو اس کی وجہ سے ہے اس کا تعین کرنے کی کوشش کرنے کی بات ہے۔

ماخذ کی طرف جانے والے راستے پر چلیں ، اور آپ اسے صاف کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، ٹھیک ہے؟

یہ جاننے کی کوشش کریں کہ ان کا طرز عمل اس حقیقت سے پیدا ہوا ہے کہ وہ سخت ناخوش ہیں اور اس کا صحیح اظہار کرنے کا طریقہ نہیں جانتے ہیں ، اور نہ ہی انھیں معلوم ہے کہ اپنی مدد آپ کیا کریں۔

آپ ان کے قریبی ساتھی ہیں ، لہذا وہ آپ کو بطور صوتی بورڈ استعمال کررہے ہیں ، یا لاشعوری طور پر اپنی مایوسیوں کو غلط سمت پر ڈال رہے ہیں۔

یہ آپ کے لئے حیرت انگیز طور پر مایوس کن (اور افسردہ کن) ہوسکتا ہے ، لیکن امید ہے کہ آپ ان سب کو جو ان سب شکایات اور نفی کا سبب بن رہے ہیں ان کو حل کرنے میں ان کی مدد کرسکتے ہیں۔

اگر آپ کا شریک حیات آپ کے ساتھ ان کے ساتھ جو کچھ ہو رہا ہے اس سے بات کرنے میں راضی نہیں ہے تو ، آپ ان کی مدد کرنے کی کوشش کرنے کے لئے کسی طرح کی مشاورت یا علاج کی تجویز کرسکتے ہیں۔

Listen. ان کے بارے میں شکایت کر رہے ہیں کے بارے میں سنیں ، اور دیکھیں کہ کیا حل ممکن ہے

جب وہ کسی چیز کے بارے میں شکایت کرتے ہیں تو ، وہ جس چیز کا اظہار کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اس کو غلط بنانے سے بچنے کی کوشش کریں ، اور اس کی بجائے واقعی کیا ہو رہا ہے اس کو سننے کی کوشش کریں۔

جو چیز آپ کے لئے اہم نہیں ہوسکتی ہے وہ پھاڑ سکتی ہے انہیں اس کے علاوہ

اس کے نتیجے میں ، چیزوں کو ان کے نقطہ نظر سے دیکھنے کے لئے تھوڑا سا پیچھے کھینچنے کی کوشش کریں ، اور تسلیم کریں کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں۔

مثال کے طور پر:

آپ کی شریک حیات: “کچن بالکل ہی گھناؤنا ہے۔ میں نے اس جگہ کو صاف کیا اور ایسا لگتا ہے جیسے یہاں پر بم پھٹا ہوا ہے!

غیر تسلی بخش جواب: 'آپ کیا کہ رہے ہو؟ یہ اتنا برا نہیں ہے - یہ صرف رہائش پذیر نظر آتا ہے۔ ہمارے بچے ہیں ، آپ کیا امید کرتے ہیں؟

مددگار جواب: 'میں جانتا ہوں کہ آپ اس جگہ کو صاف ستھرا رکھنے کے لئے کس حد تک محنت کرتے ہیں ، اور آپ کی کوششوں کو ہر وقت کمزور کرتے ہوئے دیکھ کر واقعی مایوسی ہوگی۔ آئیے بچوں سے اس جگہ کو صاف ستھرا رکھنے میں مدد دینے کے بارے میں بات کریں۔

وہ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس کی توثیق کرنے کے بجا it اسے برش کرنے کی بجائے جیسے یہ کچھ بھی نہیں ہے ، وہ محسوس کرتے ہیں کہ یہ سنا اور سمجھے گا۔

اور انہیں یہ بتانے سے کہ ان کی مدد کے لئے کارروائی کی جائے گی ، یہ اس خاص شکایت کو بہت اچھ .ا بنا سکتا ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

• تعلقات میں افسردگی کو کس طرح چلائیں (ہر پارٹی کے لئے 5 نکات)
• 10 اسباب جو آپ کا شریک حیات آپ کو ہر چیز کا ذمہ دار ٹھہراتے ہیں
• دباؤ والے ساتھی سے نمٹنے اور ان کو آرام کرنے میں مدد کے 12 نکات
• رشتے میں غیر فعال جارحانہ سلوک کی 12 مثالیں
• تعلقات میں ناراضگی پر قابو پانے اور اس سے نمٹنے کا طریقہ: 7 کوئی بکواس اشارے نہیں!
• اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے شوہر / بیوی سے آپ سے نفرت ہے تو ، ایسا کریں

Their. ان کے مثبت پہلوؤں پر توجہ دیں (اور ان کو بھی یاد دلائیں!)

مندرجہ بالا مثال پر ایک نظر ڈالیں ، جہاں کیا ہورہا ہے اس کا حل پیش کرنے سے پہلے آپ کے شریک حیات کی شخصیت کے مثبت پہلو کو تقویت ملتی ہے۔

آپ کو کئی وجوہات کی بناء پر اس شخص سے پیار ہو گیا ، ٹھیک ہے؟ ان کے بارے میں بلا شبہ بہت ساری مثبت ، حیرت انگیز چیزیں ہیں جن کے لئے آپ گر پڑے ہیں ، اور اب بھی ان کی شخصیت کے لازمی پہلو ہیں۔

ان پر توجہ دینے کی کوشش کریں۔

ان کے بارے میں مثبت چیزوں ، ان کی چھوٹی چھوٹی باتوں کو جو کہتے ہیں یا کرتے ہیں ان کی تعریف کریں ، اور جب بھی ممکن ہو اپنی تعریف کی آواز بنوائیں… یہاں تک کہ اگر یہ اس چیز کے بارے میں ہے جو لگ بھگ اہمیت کا حامل ہے۔

آپ حیران رہ جائیں گے کہ یہاں کچھ حوصلہ افزا نوٹ چھوڑ کر کتنی مثبت تبدیلی آسکتی ہے۔

ان کے بیگ میں ایک نوٹ پھسلائیں ، انہیں یہ بتائیں کہ وہ آج کے دن کی طرح خوبصورت لگ رہے ہیں جیسا کہ آپ سے ملاقات ہوئی۔

کیا وہ صاف شیطان ہیں کہیں چپچپا نوٹ لٹکا دیں جس میں کہا گیا ہو کہ آپ ان کی کتنی تعریف کرتے ہیں کہ وہ کس طرح منظم ہیں۔

تھوڑا سا مثبت کمک اور مخلصانہ شکریہ واقعی ایک بہت طویل سفر ہے۔ کوشش کرو!

5. اپنا خیال رکھنا

اگرچہ یہ مطالبہ کرنا ٹھیک نہیں ہے کہ کوئی ہمیں زیادہ آرام دہ بنانے کے ل ing بنیادی طرز عمل کو یکسر تبدیل کرے ، صحت مند حدود پیدا کرنا بالکل ٹھیک ہے۔

یہ بہت اچھا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کی منفی پر قابو پانے کے لئے جو کچھ کر سکتے ہو وہ کر رہے ہیں ، لیکن آپ خود یہ سب نہیں کرسکتے ہیں۔

اور اگر ان کی مستقل شکایات اور / یا کراہنا آپ کو نیچے لا رہے ہیں تو ، آپ کو ان کے سامنے اظہار خیال کرنے کا پورا حق ہے۔

ظالمانہ یا بدتمیز مت بنو: جیسا کہ ہم قائم ہوچکے ہیں ، یہ نفی ممکنہ طور پر کسی ایسی چیز سے پیدا ہو رہی ہے جس نے انہیں گہری پریشان کن کردیا ہے۔

لیکن پختہ حدود بنائیں۔

کچھ اس طرح آزمائیں:

میں جانتا ہوں کہ ابھی آپ پر بہت زیادہ وزن ہے اور میں یہ سمجھتا ہوں کہ آپ کو راستہ نکالنا ہوگا۔ بس براہ کرم پہچانیں کہ میں خود اپنی چیزوں پر بھی عملدرآمد کر رہا ہوں۔ میں آپ سے یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ اپنے آپ کو اپنے ارد گرد خوش رہنے پر جعلی بننے پر مجبور کردوں ، لیکن اگر آپ حد سے زیادہ منفی محسوس کرتے ہیں تو ، میں آپ سے پوچھتا ہوں کہ آپ مجھے چند گھنٹوں کے لئے جگہ دیں۔

اس سے انھیں یقین دلایا جاتا ہے کہ آپ سمجھتے ہیں کہ وہ تکلیف دے رہے ہیں ، بلکہ انھیں یہ سمجھنے میں بھی مدد کرتا ہے کہ ان کا برتاؤ در حقیقت آپ پر بھی اثر ڈالتا ہے۔

تاکہ خود ہی ان کو اپنے طرز عمل اور اس کے عواقب کے بارے میں سوچ سکے۔

6. ان کی روشنی کو دوبارہ زندہ کرنے میں مدد کرنے کی کوشش کریں

ایک بار جب آپ ان کی شکایات کو دور کرنے کے بجائے ان کی آواز کو سننے لگیں تو آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ وہ سب سے وابستہ ہیں۔

در حقیقت ، ایک موقع ہے کہ وہ اسی وسیلہ سے پیدا ہوں ، اور اسی طرح سے ، اس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔

اگر آپ کے ساتھی زیادہ تر ٹی وی پر کچھ اچھ beingا نہیں ہونے کی شکایت کرتے ہیں تو ، ان سے پوچھیں کہ کیا اس کے بجائے وہ کچھ کرنا چاہتے ہیں؟

ہوسکتا ہے کہ غیر فعال طور پر دیکھنے کے بجائے ، آپ دونوں ایک ساتھ ایک کھیل کھیل سکتے ہو۔ یا تخلیقی پروجیکٹ کریں۔

کیا وہ شکایت کر رہے ہیں کہ مکان کیسا لگتا ہے؟ ٹھیک ہے ، رہنے والے کمرے کو ایک مختلف رنگ پینٹ کرنے اور فرنیچر کو دوبارہ ترتیب دینے کے بارے میں کیا خیال ہے؟

بڑی ، مثبت تبدیلی پیدا کرنے کے لئے بہت سی چھوٹی تبدیلیاں جمع ہوسکتی ہیں ، ہے نا؟

کم از کم ، کوشش کرنے سے تکلیف نہیں ہوتی ہے۔

Have. کیا وہ ہمیشہ منفی رہے ہیں؟

کیا اس شخص کا ہمیشہ منفی دبلا ہوتا ہے ، اور آپ اسے ابھی نہیں سنبھال سکتے ہیں۔

ایسا ہوتا ہے۔ ایک شخص جو ہر وقت ، ہر وقت مستقل طور پر شکایت کرتا ہے ، پہلے تو وہ مضحکہ خیز ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر وہ چنچل انداز میں ایسا کرتے ہیں۔

اس نے کہا ، اس طرح کی منفی حرکت بھی تھوڑی دیر کے بعد گھسنا شروع کر سکتی ہے ، خاص طور پر اگر یہ آپ کی زندگی کے ہر ایک پہلو سے مل جاتا ہے۔

اگر آپ ایک طویل عرصے سے ساتھ رہے ہیں ، اور یہ شخص پہلے دن سے ہی منفی رہا ہے ، یہ شاید ان کی شخصیت کا ایک پہلو ہے۔

وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ لوگ بدل جاتے ہیں ، اور وہ سلوک جو آپ کو ایک بار اچھا لگتا تھا اب آپ کو کوئی رنج نہیں ہوگا۔

لیکن اگر یہ اس کا حصہ ہیں کہ وہ کون ہیں تو ، وہ جلد ہی کسی بھی وقت تبدیلی نہیں کریں گے۔

اس طرح ، یہ پوچھنا کہ وہ آپ کی موجودہ ترجیحات کے مطابق بہتر بننے کے ل their اپنے طرز عمل میں ترمیم کرتے ہیں۔

اس طرح کی صورتحال میں ، یہ آپ پر منحصر ہے کہ دائمی شکایت کنندہ کا مقابلہ کیسے کریں ، یا تو اس کو بہتر بناتے ہوئے یا خوش اسلوبی سے اس کا مثبت انداز میں مقابلہ کرتے ہوئے ، تاکہ آپ دونوں بیچ میں مل سکیں۔

لیکن اگر یہ آپ کے ساتھ معاملات کرنے میں بہت زیادہ ہوجاتا ہے تو ، اپنے ساتھی سے بات کرنا یقینا ترتیب میں ہے۔

ہوسکتا ہے کہ آپ ان کی نفی کی جڑ سے نپٹ لیں اور دیکھیں کہ آپ اب سے زندگی کو تھوڑا سا روشن بنانے کے لئے کس طرح مل کر کام کرسکتے ہیں۔

پھر بھی یقین نہیں ہے کہ آپ کی شریک حیات اور ان کی مستقل شکایت کے بارے میں کیا کرنا ہے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے