لوگ عیب دار ، پیچیدہ مخلوق ہیں۔ غلط فیصلے کرنا آسان ہے کیونکہ وہ اکثر صحیح کام کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہوتے ہیں۔
بدقسمتی سے ، ان فیصلوں سے پیدا ہونے والے جذبات کی قسمیں عام طور پر خوشگوار نہیں ہوتی ہیں۔ غصہ ، اداسی اور ناراضگی سب عام اور متوقع ہیں۔
ناراضگی ، تعریف کے مطابق ، بدسلوکی کا نشانہ بننے پر ایک تلخ غم و غصہ ہے۔ اس غصے کو تیز محسوس ہوسکتا ہے ، کسی کے ہاتھ سے جانے یا دھوکہ دینے کی تکلیف دہ یاد دہانی جس پر آپ پر اعتماد کرنا چاہئے تھا۔
یہ بھی محسوس ہوسکتا ہے جیسے ترازو کا توازن ختم ہو ، جہاں یہ شخص اپنے برے سلوک سے دور ہو گیا جبکہ آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
ہم اکثر ضد کر کے اور اپنی حالت کو قبول نہیں کرتے ہوئے اپنی ناراضگی کو بڑھاوا دیتے ہیں۔
اور ، ہاں ، ہم جانتے ہیں کہ قبولیت اور معافی معافی دینے سے کہیں زیادہ آسان ہے ، خاص کر اگر وہ شخص جس نے ہمیں نقصان پہنچایا ہے وہ ان کے عمل پر نادم نہیں ہے۔
اس تناظر میں معافی ایک گمراہ کن لفظ ہے کیونکہ ہم اکثر معافی کو کسی غلط فعل کا خلاصہ سمجھتے ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے ، لیکن ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔
ایک مثال کے طور پر ، سارہ پر غور کریں ، جو اپنی جذباتی طور پر مکروہ والدہ ، کلیئر کے ساتھ بڑی ہوئی ہیں۔ کیا یہ ٹھیک ہے کہ سارہ کو اس کی ماں کے ساتھ زیادتی کا نشانہ بنایا گیا تھا؟ نہیں ، یہ منصفانہ تھا یا انصاف پسند؟ بالکل نہیں. کیا اس کی والدہ اپنے اعمال کی ذمہ داری قبول کرتی ہیں یا قبول کرتی ہیں؟ نیز نہیں۔ تو سارہ کو اس صورتحال سے کیا کرنا ہے؟ کیا اسے صرف اپنی ناراضگی کھلانا ہے؟ ایک تلخ اور ناراض فرد کی حیثیت سے اس کی زندگی بسر کریں؟
نہیں ہرگز نہیں.
اور پھر پیٹر ہے۔ پیٹر کی اہلیہ لنڈا کا تعلقات تین سال رہا۔ وہ اس کی پیٹھ کے پیچھے چلی گئی اور اس سے اس کے بے وفائی کے بارے میں پتہ چلنے سے پہلے بار بار اس سے جھوٹ بولا۔ لنڈا نے پیٹر کے اعتماد کے ساتھ باقاعدگی کے ساتھ دھوکہ کیا اور جب وہ آخر کار رخصت ہونے کے لئے تیار تھی تو اسے کہیں بھی نہیں مارا۔ پیٹر اس کے بارے میں کیا کرسکتا ہے؟ بس غصے کو پلائیں اور اس کے ساتھ جس طرح سلوک کیا گیا اس کی وجہ سے ناراضگی ختم ہوجائیں؟
ایک بار پھر ، بالکل نہیں.
دنیا میں کلیئر اور لنڈا جیسے بہت سارے لوگ ہیں۔ امکانات بہت اچھے ہیں اگر آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ کس طرح ناراضگی چھوڑ دی جائے تو آپ ان میں سے کچھ سے مل چکے ہیں۔ وہ ہمیشہ یہ قبول نہیں کرتے کہ انھوں نے جو کیا وہ غلط تھا۔ بہت سارے لوگ اپنی غلط حرکتوں پر صرف ڈبل ڈاون ہوتے ہیں اور ذمہ داری کبھی نہیں لیتے ہیں۔
پیٹر اور سارہ جیسے عہدوں پر رہنے والے اپنی خوشی اور خیریت لوگوں کے ہاتھ میں نہیں ڈال سکتے ہیں جن کے ساتھ ان کے ساتھ بدسلوکی ہوئی ہے۔
لیکن شاید آپ کی ناراضگی ذاتی نہیں ہے۔ ہوسکتا ہے کہ یہ وہ چیز ہو جس پر کام کی دوسری قوتیں ہوں…
جیسے ، جینا اپنی ملازمت کی جگہ پر سخت محنت کر رہی ہے ، باقاعدگی سے اضافی وقت پر پابندی لگاتی ہے اور اپنے مالک کے لئے ڈیوٹی کی کال سے بالاتر ہوتی ہے۔ وہ اس پروموشن کے لئے درخواست دیتی ہے جس کی وہ واقعتا منتظر ہے لیکن اسے نہیں مل پاتی۔ یہ کسی ایسے شخص کے پاس جاتا ہے جو لگتا ہے کہ وہ اتنا زیادہ کام نہیں کرتا ہے ، جس سے اس کے مالک ، ساتھی کارکن اور ملازمت میں ناراضگی بڑھ جاتی ہے۔ ہوسکتا ہے کہ جینا پر ظلم کیا گیا ہو اور اس کی محنت کا بدلہ نہ ہوا ہو۔
یہ بھی ہوسکتا ہے کہ جینا کھیل کے ان اصولوں کو سمجھ نہیں پا رہی تھی جو مینجمنٹ کھیل رہے تھے۔ اس کی ساری محنت نے اسے اپنی موجودہ حیثیت میں ناگزیر بنا دیا۔ وہ اس کی تشہیر نہیں کرسکتے تھے کیونکہ اس کی طرح کوئی اور کام نہیں کررہا تھا ، اور وہ تین لوگوں کی نوکری کررہی تھی۔
کیا وہ اس سے پریشان ہونے کا حق ہے؟ بالکل لیکن اس کے مینیجر کو خاص طور پر پرواہ نہیں ہے ، اور نہ ہی وہ شخص جس کی ترقی کی گئی ہے۔ بہرحال ، نوکری ابھی بھی ہو رہی ہے۔
اپنی ناراضگی پر کام کرنے اور علاج کرنے کی صلاحیت آپ کی ذہنی اور جذباتی صحت کو نمایاں فوائد فراہم کرے گی۔
لوگ عیب دار ، گندا مخلوق ہیں جو گونگے کرتے ہیں ، بعض اوقات خوفناک کاموں کے بارے میں ایک دوسری سوچ دیئے بغیر یہ سوچتے ہیں کہ ان کے اعمال دوسرے لوگوں کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔
آپ قطعی طور پر ان کی غلطی کا احساس کرتے ہوئے ان پر انحصار نہیں کرسکتے ہیں ، یہ فیصلہ کرتے ہوئے کہ وہ اس کو سدھارنا چاہتے ہیں ، اور ترمیم کرتے ہیں۔ اگر آپ اس کا انتظار کرتے ہیں تو آپ بقیہ زندگی دکھی اور ناراضگی سے گذاریں گے۔
لہذا ، ہم آپ کو اپنی ناراضگی پر کام کرنے اور علاج کرنے کے لئے کچھ نکات دے رہے ہیں۔
1. اپنی ناراضگی کو تسلیم کریں اور قبول کریں۔
ایمانداری اس قہر سے آپ کی رہائی کی تلاش میں پہلا قدم ہے۔ آپ کو یہ تسلیم کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ جو محسوس کررہے ہیں اس کے لئے کیا ہے۔
کچھ ایسی بات ، 'میں قبول کرتا ہوں کہ زائیز چیز کی وجہ سے میں ناراض اور ناراض ہوں۔ یہ غیر منصفانہ ہے ، اور مجھے اس طرح سلوک نہیں کرنا چاہئے تھا۔ '
ایک آدمی کو آپ کا احترام کرنے کا طریقہ
ان جذبات کو کمزور یا کم نہ کریں۔ آپ کو ان کو سمجھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ وہ جائز ہیں ، جو بھی ہے آپ اس صورتحال کے بارے میں محسوس کر رہے ہیں۔
2. شناخت کریں کہ آپ صورتحال میں کیا کنٹرول کرسکتے ہیں۔
آپ دوسرے لوگوں کے غلط اقدامات کے ذمہ دار نہیں ہیں۔ تاہم ، ہم اس کے ذمہ دار ہیں کہ ہم ان اعمال کا کیا جواب دیتے ہیں اور ہم کیا فیصلے کرتے ہیں۔
صورتحال کے بارے میں کیا آپ کے اختیار میں ہے؟ آپ کو کیا فیصلے کرنے کی ذمہ داری تھی؟
جانے کے بجائے ، ہم کہتے ہیں پیٹر اور لنڈا چیزیں پیچ کریں۔ وہ معاملہ ختم کرتی ہے ، مشاورت پر جاتی ہے ، ان کی شادی پر کام کرتی ہے اور اعتماد کو دوبارہ بنانے کا فیصلہ کرتی ہے۔
قریب ایک سال بعد ، لنڈا کا ایک اور معاملہ ختم ہوا جس کے بارے میں پطرس کو پتہ چلا۔ ایک طرف ، یہ قابل تحسین ہے کہ پیٹر اس درار کو مندمل کرنا چاہتا ہے اور اپنی اہلیہ کے ساتھ اکٹھا ہونا چاہتا ہے۔
دوسری طرف ، یہ اس کا فیصلہ تھا۔ لنڈا کو اپنی بے وفائی کا مالک بننے کی ضرورت ہوگی ، لیکن پیٹر کو اس بات کو قبول کرنے کی ضرورت ہوگی کہ وہ اس صورتحال میں کنٹرول کرسکتا ہے۔ وہ جو کچھ بھی کنٹرول کرسکتا ہے وہ اس کا اپنا فیصلہ ہے کہ اپنی بیوی کے ساتھ معاملات طے کرنے کی کوشش کرنا ہے یا نہیں ، چاہے وہ کامیاب ہو یا نہ ہو۔
پیٹر نے اپنی بیوی سے معاملات ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے کا غلط انتخاب کیا تھا ، جو قابل فہم ہے۔ بہت سارے لوگ اس طرح کی صورتحال میں اپنے تعلقات کو ختم کرنے کی کوشش کرتے ہیں ، خاص طور پر اگر ان کی زندگی ایک دوسرے سے جڑی ہوئی ہو جیسے عام طور پر شادی شدہ جوڑے ہوتے ہیں۔
3. جس پر آپ قابو پاسکتے ہیں اس پر کارروائی کریں۔
ایک بار جب آپ اس پر قابو پاسکتے ہیں کہ آپ کس چیز پر قابو پا سکتے ہیں تو اس پر کارروائی کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
سارہ اپنی والدہ سے اس بارے میں مقابلہ کرنا چاہتی ہے کہ ان کے ساتھ کتنا برا سلوک کیا گیا ہے۔ پیٹر لنڈا کا مقابلہ کرنا اور طلاق دینا چاہتا ہے تاکہ وہ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھ سکے۔ ممکن ہے کہ جینا ایک نئی ملازمت کی تلاش میں ہوسکے تاکہ اس کی رفتار میں اضافہ ہو۔
تصادم کے بارے میں انتباہ کا ایک لفظ: ان لوگوں کا مقابلہ کرنے کی کوشش کرنا ٹھیک ہے اور اچھا ہے جنہوں نے آپ کو غلط کیا ہے ، لیکن یہ محفوظ یا صحیح آپشن نہیں ہوسکتا ہے۔ ایک بدسلوکی کرنے والا شخص اپنی ہی دشمنی یا تشدد سے بھی جواب دے سکتا ہے۔
گھریلو حالات بہت بدصورت ، بہت جلدی ہوسکتے ہیں۔ جب تعلقات رخصت ہو رہے ہیں تو لوگ اکثر ان کی انتہائی خراب صورتحال میں رہتے ہیں ، خاص طور پر اگر اس میں غداری اور ناراضگی اس کے ارد گرد جانا پڑتا ہے۔ آپ نادانستہ طور پر دوسرے شخص کو اپنے خلاف استعمال کرنے کے لئے مزید ایندھن اور گولہ بارود دے سکتے ہیں۔
تم ہوس اور محبت میں فرق کیسے جانتے ہو؟
واقعی رکیں اور اس پر غور کریں کہ تصادم سے آپ کو کیا فائدہ ہوسکتا ہے۔ غصے سے فیصلہ نہ کریں یا لڑائی کا انتخاب نہ کریں۔ اور یہ قبول کرنے کے لئے تیار رہیں کہ دوسرا شخص اپنے اعمال کی کوئی ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے اور آپ پر اس کا سارا الزام لگانے کی کوشش کرتا ہے۔ ایک اچھا موقع ہے وہ کریں گے۔
that. جس پر آپ قابو نہیں پاسکتے ہیں اسے جانے دو۔
ایک وقت ایسا آئے گا جب آپ کے ساتھ غلط سلوک کیا جائے گا ، جہاں یہ سب آپ کے بس سے باہر ہے۔
ان اوقات میں ، آپ کو ان چیزوں کو چھوڑنا پڑتا ہے جن پر آپ قابو نہیں پاسکتے ہیں اور آپ کو کبھی بھی بندش نہیں مل سکتی ہے۔ یہ قبولیت کا مرحلہ کافی مشکل ہے اور اس میں کام کرنے میں آپ کو کافی وقت لگے گا۔
جب ہم ناراضگی کا سامنا کرتے ہیں تو ، ہم اکثر غصے اور جس نے ہم پر ظلم کیا اس کے کاموں پر مرکوز رہتے ہیں۔ اس کو جانے کے ل we ، ہمیں بیانیہ کو اپنی طاقت کے اندر کسی چیز میں منتقل کرنا ہوگا۔
سارہ اس پر قابو نہیں رکھ سکتی کہ اس کی والدہ نے بہت سے غلط اقدامات کیے۔
پیٹر اس پر قابو نہیں پا سکتا ہے کہ لنڈا نے عشقیہ تعلقات رکھنے کا فیصلہ کیا ہے۔
جینا اس پر قابو نہیں رکھ سکتی کہ اس کے باس نے ترقی کے لئے کسی اور کا انتخاب کیا۔
وہ اپنے حالات کو شفا بخش اور خوشحالی میں کیسے لکھ سکتے ہیں؟
سارہ اپنی والدہ کے لئے ہمدردی اور ہمدردی کا انتخاب کرسکتی ہے ، کسی کو جو اس کی وجہ سے اتنا نقصان پہنچا ہے کہ وہ اس کے خلاف کارروائی کرنا چاہتا ہے۔ کلیئر نے اپنے بچپن اور زندگی میں جس طرح کی زندگی گزری ہے اس کا امکان غالبا. بہت سہنا پڑا ہے۔ یہ کوئی عذر نہیں ہے ، لیکن اس کی ایک وجہ ہوسکتی ہے۔
پیٹر غصے کی بجائے غیرجانبداری کا انتخاب کرسکتا ہے۔ وہ اپنی نذر کی تکمیل کر رہا تھا اور اپنی اہلیہ سے جتنا ہو سکے اس کا وعدہ کر رہا تھا۔ وہ وہی ہے جس نے اس پر کام کرنے کی راہ تلاش کرنے کی بجائے رشتہ سے باہر قدم رکھ دیا تھا ، یہ معاہدہ جب اس نے کہا تھا ، 'میں کرتا ہوں۔'
اور جینا اس کے تجربے کو قیمتی زندگی کے سبق کے طور پر قبول کرسکتی ہے۔ اب اسے ذاتی تجربہ ہے کہ جب وہ اپنے آجر کے بہترین مفادات کو اپنے مالک بناتا ہے تو کیا ہوتا ہے۔ وہ اس حکمت کو اپنے ساتھ لے سکتی ہے اور مستقبل میں بہتر فیصلے کرسکتی ہے۔
ہمدردی اور قبولیت تلاش کرنے کا یہ انتخاب - معافی - دیگر لوگوں کو ان کی غلط کاریوں سے پاک کرنے کے لئے نہیں ہے۔ معافی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو فراموش کرنا ہوگا ، برے سلوک کو قبول کرنا ہے ، یا خود کو اس شخص کے ذریعہ زیادہ تکلیف پہنچانے کے لئے تیار کرنا ہے۔ معافی ، بغیر کسی معذرت کے ، اس تناظر میں ، آپ کے لئے یہ قابل ہے کہ وہ جو حال ہے اسے قبول کر سکے اور اس کو تیز کرنے کی بجائے غصے سے دوچار ہوجائے۔
سچ کہوں تو ، بہت سارے لوگ اچھ .ے نہیں ہیں۔ اور ان میں سے بہت سے لوگوں کو اس کی پرواہ نہیں ہوگی کہ انہوں نے آپ کو تکلیف دی کیونکہ وہ اپنی ہی چھوٹی دنیا میں لپٹے ہوئے ہیں۔ آپ کے لئے ان لوگوں کو قبول کرنے کے قابل ہونا آسان ہوگا جو وہ ہیں کون ہے ، ان سے بچنے کا انتخاب کریں ، اور ان کی غلط حرکتوں کو آپ کے دماغ میں بند نہ رہنے دیں۔
5. ناراضگی کے لئے شکر ادا کریں۔
ناراضگی دور کرنے ، امید پیدا کرنے اور آپ کی زندگی میں امن قائم کرنے کے ل for شکرانہ ایک ایسا طاقتور ذریعہ ہے۔
اگرچہ مذکورہ بالا ہر مثال دل کی گہرائیوں سے تکلیف دہ اور پریشان کن ہے ، لیکن شکریہ ان منفی جذبات کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو ان سے پیدا ہوں گے۔
ایک آدمی کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے سخت کھیلو
سارہ کی طرف سے اس کے ساتھ ہونے والی زیادتیوں کا کوئی شکریہ ادا نہیں کیا جاسکتا ، لیکن وہ بچ گئی۔ وہ اب یہاں ہیں ، انہیں منفی واقعات سے آگاہی حاصل ہوئی ہے جس سے وہ گزرے ہیں ، اور وہ ان سب کو شفا بخش ، امن اور خوشی کے ایک بہتر منصوبے کے لئے استعمال کرسکتی ہے۔
لیکن اسے جو نقصان پہنچا ہے اس سے بے خبر رہنا یہ ہے کہ وہ اپنے آپ کو سائیکل کو دہرانے اور اپنی والدہ کی طرح بننے سے بچ جائے۔ یہ بدصورت اور تکلیف دہ ہے ، لیکن اس کا شکر گزار ہونا کچھ ہے۔
اپنی بیوی کے اعمال سے پیٹر کی زندگی بکھر گئی ہے۔ شادی سے علیحدہ ہونے کا انتخاب ہی ان کا تھا ، لیکن شاید یہ ویک اپ کال ہے کہ پیٹر کو اپنے تعلقات کو صحت مند رکھنے کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت اور توانائ خرچ کرنے کی ضرورت تھی۔
ہوسکتا ہے کہ معاملہ نیلے رنگ سے باہر نہ نکلا ہو۔ ہوسکتا ہے کہ لنڈا نے اس سے رشتہ کی مشاورت پر جانے کے لئے ، ان کے کنبے کے لئے زیادہ وقت بنانے ، گھر کے آس پاس مزید مدد کرنے تک کہا جب تک کہ اس نے ابھی ترک نہیں کیا۔
جتنا تکلیف دہ ہے ، پیٹر کو صحت مند اور زیادہ متوازن زندگی کی طرف بڑھنے کے لئے یہ واقعہ ذاتی نمو کے لئے اتپریرک ہوسکتا ہے۔ اس کے لئے شکر گزار ہوں۔
اگرچہ جینا کو وہ نوکری نہیں ملی جس کی اسے امید تھی ، لیکن وہ اس کا شکر گزار ہوسکتی ہے کہ اب وہ سمجھ گئی ہے کہ وہ اپنے آجر کے ساتھ کہاں کھڑی ہے۔
وہ اب سمجھ گئی ہے کہ کام کرنے سے کہیں زیادہ محنت کھیل کے مقابلے میں ایک بہت بڑا کھیل ہے ، اور آپ آگے بڑھیں گے۔ زندگی شاذ و نادر ہی اس طرح کام کرتی ہے۔ پہیے پر دوڑنے والا ماؤس سخت محنت کرتا ہے ، لیکن یہ کہیں نہیں ملتا ہے۔ اگر وہ آگے بڑھنا چاہتی ہے تو اسے ہوشیار کھیلنا چاہئے اور سخت محنت کرنا ہوگی۔ یہ خوشگوار احساس نہیں ہے ، لیکن پھر بھی ، اس کے لئے شکر گزار ہوں۔
شکرگزار طاقتور ہے۔ منفی اور ناراضگی کے لئے اسی جگہ تشکر کے ساتھ رہنا مشکل ہے۔ جتنا آپ اپنی زندگی میں تشکر کو شامل کرسکتے ہیں ، جتنا تکلیف دہ ڈنک جو زندگی کے ساتھ آتی ہے اسے چھوڑنے میں آسانی ہوگی۔
6. ناراضگی کو بطور ایندھن استعمال کریں۔
تو آپ پر ایک یا دوسرے طریقے سے ظلم کیا گیا۔ کسی لحاظ سے جو آپ کو شکار بناتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو اپنی ناراضگی کو ہمیشہ ترک کرنا ہے تو ، آپ کو شکار کی شناخت کے مالک نہیں ہونا چاہئے۔
ناراضگی کا شکار افراد پر مبنی افکار اور اعتقادات کو تقویت بخش سکتے ہیں ، یا اس کی بجائے اس سے زیادہ تقویت بخش عقائد کو تقویت مل سکتی ہے۔ انتخاب کرنا آپ پر منحصر ہے۔
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، ناراضگی کو ان چیزوں کے بارے میں عملی شکل میں تبدیل کیا جاسکتا ہے جن پر آپ قابو رکھتے ہیں ، اور یقینی طور پر آپ کا اپنی زندگی کو آگے بڑھنے میں کچھ حد تک قابو ہے۔
لہذا جب بھی آپ کو اپنے آپ کو یا اپنی زندگی کے حالات کو بہتر بنانے پر کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی ضرورت ہو تو ، اپنی ناراضگی کی طرف رجوع کریں۔ اس پر غور کریں کہ جس نے آپ پر ، یا عام طور پر پوری دنیا پر ظلم کیا اس پر دو انگلیاں چپکی رہیں ، اور اونچی آواز میں 'ایف * سی کے آپ کو!'
ان کو اور ہر ایک کو دکھائیں کہ آپ کس طرح اونچی سڑک لے جارہے ہیں اور اس منفی صورتحال سے کچھ مثبت بنا رہے ہیں ، جیسا کہ آپ نے پچھلے نکتے پر جتنا شکریہ ادا کیا تھا۔
اور جیسے ہی تمام ایندھن کی طرح ، یہ بالآخر جل جائے گا۔ آپ اس جگہ پہنچ جائیں گے جہاں آپ نے کچھ اچھا حاصل کیا ہو اور ذہنی طور پر بہتر جگہ پر ہوں۔ ناراضگی ختم ہوجائے گی - یا بہت کم ہوجائے گی - اور اس کی جگہ آپ کو بہتر ، مضبوط اور زیادہ لچکدار ثابت ہوگا۔
7. مستقبل کی غلطیوں کو جلد حل کریں۔
آپ کی زندگی کے ایک شعبے میں ناراضگی اکثر دوسرے علاقوں میں ناراضگی کو بڑھا دیتی ہے۔ یہاں تک کہ یہ ناراضگیوں کو بھی دوبالا کر سکتی ہے جن کے بارے میں آپ نے سوچا تھا کہ آپ نے سو دیا ہے۔
لہذا کسی خاص چیز کے بارے میں ناراضگی چھوڑنے کے سارے عمل میں ، اور جب زندگی میں آگے بڑھتے ہو تو ، غلطیوں کے ہونے کے فورا بعد اس کو دور کرنے کی کوشش کریں۔
جب تک آپ ایک بار پھر غصے اور ناراضگی کی نذر نہ ہوجائیں تب تک ایک غلط کو دوسرے اور دوسرے پر قائم رہنے کی اجازت نہ دیں۔ اگر کچھ ایسا ہوتا ہے کہ آپ کو ناانصافی محسوس ہوتی ہے تو ، اس پر عمل کریں اور کسی بھی ظالم کے ساتھ صلح کرنے کی کوشش کریں۔ جلد ہی کسی حل کی تلاش کا مطلب یہ ہوگا کہ اس معاملے کو عملی طور پر سونا جاسکتا ہے ، لیکن اہم بات یہ ہے کہ جذباتی طور پر بھی۔
اس طرح ، آپ اپنی شکار کی شناخت کو ختم کرسکتے ہیں اور اسے ایک ایسی جگہ پر تبدیل کرسکتے ہیں جہاں آپ مسئلے اور تنازعات کا عملی طور پر نپٹتے ہیں تاکہ طویل مدتی ناجائز احساسات سے بچا جاسکے۔
یہ ہر طرح کی غلط کاریوں کے لئے ہے ، لیکن خاص طور پر ان کا جو آپ کے موجودہ ، درد اور تکلیف کے براہ راست ذریعہ سے ہے۔
سارہ کو اپنی ماں کے علاوہ دوسرے لوگوں کی طرف سے بھی جذباتی طور پر مکروہ حرکتیں کرنے کی ضرورت ہے۔ دونوں بڑے اور چھوٹے - یا وہ اسے آسانی سے اس کی ماں کی طرف سے اس کے ساتھ برتاؤ کی یاد دلائیں گی۔ جتنا وہ اس ناراضگی سے نبرد آزما ہوسکتی ہے ، اگر اسی طرح کے حالات پیدا ہوجائیں اور ان سے نمٹا نہیں گیا تو یہ اس کے بدصورت سر کو دوچار کرسکتی ہے۔
پیٹر کو اپنے آئندہ رشتوں میں تھوڑی بہت جھوٹ نہیں کھڑا ہونے دینا چاہئے کیونکہ وہ صرف اس کی بیوی کے معاملے کو بڑھاپے میں ڈالنے میں کام کریں گے۔ اسے دیانتداری اور صراحت پر اصرار کرنا چاہئے یا اپنے دھوکہ دہی کے چکر کو جاری رکھنے کے ل for کسی نئے ساتھی - یا واقعی میں دوستوں یا کنبہ کے ممبروں سے ناراضگی ختم کردے گی۔
جینا کو اپنے باس اور آئندہ کے کسی بھی مالکان کو یہ واضح کرنا چاہئے کہ اسے محض اس وجہ سے قبول نہیں کیا جائے گا کہ وہ سخت محنت کرتی ہے ، کمپنی لائن میں انگلیوں سے کام کرتی ہے ، اور ٹھوس نوکری کرتی ہے۔ اسے فرائض سے متعلق صحت مند حدود رکھنی چاہ. جس کے بارے میں کہا جاتا ہے اور جس وقت وہ اپنی ملازمت کے لئے وقف کرنے کے لئے تیار ہے۔ اگر ہفتے کے آخر میں اس کا باس اسے ای میل کرتا ہے تو اسے اسے نظر انداز کرنے یا اپنے مالک کو بتانے کے قابل سمجھنا چاہئے کہ پیر کے روز اس پر تبادلہ خیال کیا جاسکتا ہے۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ ناراضگی سے کیسے نجات حاصل کریں تاکہ یہ آپ کی زندگی پر منفی اثر انداز نہ کرے۔ آج ہی کسی ایسے مشیر سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے دوچار کرسکتا ہے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
