زندگی مشکل ہے. لوگ مشکل اور گندا ہوسکتے ہیں۔ اور جب آپ کی غلاظت دوسروں پر پڑ جاتی ہے تو ، یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ آپ بوجھ ہو۔
اس شخص کو میری پریشانیوں کا مقابلہ کیوں کرنا چاہئے؟
کیوں کسی اور کو تکلیف اٹھانا چاہئے کیوں کہ میں اپنے ایکٹ کو ساتھ نہیں رکھ سکتا۔
جب میرے مسائل ان کے منصوبوں میں رکاوٹ ڈالتے ہیں تو میرے پیاروں کو تکلیف کیوں محسوس کرنی چاہئے؟
یہ سارے حیران کن خیالات ہمارے ذہنوں اور غیرضروری سامان کے ساتھ تعلقات کو زہر دیتے ہیں۔
کسی کو بتائے بغیر کہ آپ انہیں کس طرح پسند کرتے ہیں۔
کیا ہوگا اگر آپ خوشگوار ، صحت مند تعلقات میں ہوں ، لیکن آپ کو مشکلات کا سامنا ہے؟ شاید آپ بیمار ہو جائیں۔ یا اپنی ملازمت سے محروم ہوجائیں۔ یا اس سطح پر کام نہیں کرسکتے جو آپ عام طور پر کرتے ہیں۔
زندگی ہوتی ہے - اور کبھی کبھی ، زندگی بدصورت اور تکلیف دہ ہوتی ہے۔ ان اوقات میں ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ اپنی پوری صلاحیت سے پرفارم نہیں کرسکتے ہیں۔
اس وقت جب خود کو یہ باور کرانا آسان ہوجاتا ہے کہ آپ جن مسائل کا سامنا کر رہے ہیں اس کی وجہ سے آپ اپنے آس پاس والوں کے لئے بوجھ ہیں۔
یا شاید آپ اس عمر کو پہنچ رہے ہو جہاں آپ کو چیزوں میں مدد کے لئے تھوڑی زیادہ مدد کی ضرورت ہو اور آپ کی صحت پہلے کی طرح نہیں ہوگی۔ اگر آپ کو آزادانہ طور پر کرنے میں مدد ملتی تھی تو آپ اپنے ساتھی یا بچوں پر بوجھ کی طرح محسوس کرنا آسان ہیں اگر ان کو اپنا زیادہ وقت ان چیزوں میں مدد کرنے میں صرف کرنا پڑے جو آپ آزادانہ طور پر کر سکتے تھے۔
اس جال میں پڑنا بھی آسان ہے اگر آپ جذباتی طور پر زیادتی کا نشانہ بن رہے ہیں (یا پھر بھی رہے ہیں) ، آپ کو یہ باور کرانا کہ آپ دوسرے لوگوں کی نگہداشت ، توجہ اور کوشش کے لائق نہیں ہیں۔
آپ کی صورتحال کچھ بھی ہو ، آپ ایسی ذہنیت کو کس طرح ٹھیک کرسکتے ہیں جو فی الحال آپ کو اس بات پر قائل کرے کہ آپ دوسروں کو گھسیٹ رہے ہیں۔
اپنی عزت نفس اور خود کی خوبی پر کام کریں۔
اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں: جو لوگ دوسروں پر بوجھ نہیں محسوس کرتے ہیں وہ کیا سوچتے ہیں؟ وہ کیسے سوچتے ہیں؟ انہیں ان لمحوں پر تشریف لے جانے کی کیا اجازت ہے جس سے ہم سبق سیکھ سکتے ہیں؟
یہ لوگ اکثر خود اعتمادی اور خود قابل قدر کا ایک مضبوط احساس رکھتے ہیں۔ وہ جانتے ہیں کہ وہ اپنے چاہنے والوں کی زندگی میں مستقل طور پر اچھی چیزیں لاتے ہیں جس طرح سے وہ کر سکتے ہیں۔
وہ سمجھتے ہیں کہ اگرچہ ابھی یہ اچھی چیزیں بہت کم اور بہت فاصلوں کے درمیان ہوسکتی ہیں ، لیکن آخر کار ، یہ ایک بار پھر کافی ہوں گے۔
یا ، وہ اپنی پریشانیوں سے گزرتے ہوئے ہر طرح سے تعاون کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
خود اعتمادی پیدا کرنا خود ہی ایک پیچیدہ ، وسیع مضمون ہے۔ اگر آپ کی زندگی کے تجربات نے یہ باور کرانے کی پوری کوشش کی ہے کہ آپ قیمتی نہیں ہیں تو اپنے آپ میں قیمت تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔
لیکن یہ ایسی چیز ہے جس سے آپ اپنے آپ کو اہل ثابت کرنے کے ل actions اقدامات کرکے اور منفی خود گفتگو کو مثبت کے ساتھ تبدیل کرکے درست کرسکتے ہیں۔
افکار داستان کو تبدیل کرنے کا ایک اہم حصہ ہیں۔ آپ صرف اپنے آپ پر یقین نہیں کریں گے اگر آپ ایسے اقدامات نہیں کررہے ہیں جو آپ کو ایک قیمتی ، مثبت تعاون کرنے والے شخص کی طرح محسوس کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
اسے کہنا ایک بات ہے اور اس پر یقین کرنا بھی ایک اور بات ہے۔ اس پر یقین رکھتے ہوئے باقاعدہ وقت اور کام میں کافی وقت لگتا ہے۔
متعلقہ مضمون: وقت گزرنے کے ساتھ اپنا خود اعتمادی بڑھانے کے لئے ، یہ 10 چھوٹی چھوٹی چیزیں باقاعدگی سے کریں
یاد رکھیں: ہر وقت کوئی بھی 100٪ نہیں ہوتا ہے۔
اپنے ساتھ مہربانی کا مظاہرہ کرنا آپ کے مثبت اور منفی دونوں کو سمجھنا ہے۔
اور سیاق و سباق کے ل others ، دوسروں کو دیکھنا ضروری ہے۔ آپ کو جو ملے گا وہ یہ ہے کہ کوئی بھی مکمل طور پر 100٪ پر نہیں ہے۔ ہر ایک کو ہمیشہ کچھ پریشانی ہوتی ہے جس سے وہ گریز کرتے ، نظرانداز کرتے ، قبول کرتے یا کام کرتے رہتے ہیں۔
صرف ایک غیر معقول شخص ، ممکنہ طور پر کوئی آپ سے فائدہ اٹھا رہا ہو ، توقع کرے گا کہ آپ ہر وقت 100٪ رہیں گے۔
اس نے ماضی میں دھوکہ دیا۔
یہی وجہ ہے کہ نہ صرف آپ کے آس پاس کے لوگوں کو ، بلکہ اپنے آپ پر بھی فضل اور ہمدردی کا اظہار کرنا اتنا ضروری ہے۔
آپ ہر وقت 100٪ نہیں رہ سکتے۔ اور جن لوگوں سے آپ محبت کرتے ہو؟ وہ بھی نہیں کر سکتے ہیں۔
لیکن آپ پھر بھی ان سے پیار کرتے ہیں اور قبول کرتے ہیں ، کیا آپ نہیں؟ آپ پھر بھی ان کے لئے جگہ بناتے ہیں اور ان کو ہمدردی اور سمجھنے کو بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ ان کے پاس اپنے کاروبار کو بہتر بنانے اور سنبھالنے کی جگہ ہو۔
اور وہی ہمدردی ہے جو آپ کو اپنے آپ تک بڑھانے کی ضرورت ہے۔
اب ، آپ کو معلوم ہوگا کہ دوسرے لوگ کم روادار یا سمجھدار ہیں۔ ایسا بالکل ہوتا ہے۔ کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ انہیں پرواہ ہے لیکن دراصل وہ اقدامات نہیں کرتے جو ان کے بیانات کا بیک اپ رکھتے ہیں۔
ان لوگوں کے ساتھ ، آپ کو خود ہی کھڑا ہونا پڑے گا اور انھیں یہ بتانا ہوگا کہ آپ کو ٹھنڈا وقت یا 100٪ نہ ہونے کی اجازت ہے۔
یہ حدود رکھنے اور نفاذ کا حصہ ہے۔
لوگ مجھے پسند نہیں کرتے اور میں نہیں جانتا کیوں۔
اپنی صورتحال کو درست کرنے کے لئے کام میں لگائیں۔
اپنے آپ کو مضبوط بنانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ بوجھ نہیں ہیں جو بھی منفی صورتحال ہے اسے درست کرنے کے لئے کام شروع کرنا ہے۔
ملازمت سے محروم؟ ایک دن میں 8 گھنٹے لگائیں ، بالکل اسی طرح جیسے آپ کام کرنے جارہے ہو۔
بیماری کا احساس؟ جب آپ خود کو بہتر محسوس کر رہے ہو تو ، جہاں کر سکتے ہو ، جہاں کرو۔
آپ کی ذہنی صحت کے ساتھ جدوجہد؟ ایک معالج سے بات کریں (اگر آپ کسی کو تلاش کرنا چاہتے ہیں تو اس لنک پر کلک کریں) ، اپنی تقرریوں کو برقرار رکھیں ، اور بہتری کے راستے تلاش کرنے کے لئے کام کرتے رہیں۔
یہ چیزیں لازمی طور پر آپ کو بوجھ کے احساس سے نہیں روک پائیں گی۔ پھر بھی ، یہ اپنے آپ کو اس وقت بہت زیادہ سمجھنے والا ہوتا ہے جب آپ اپنے آپ کو یہ بتاسکتے ہیں کہ جب آپ واقعی ہو تو آپ ہر کام کر رہے ہیں۔
اور تم جانتے ہو کیا؟ بعض اوقات ، سب کچھ جو آپ کر سکتے ہیں وہ سب کچھ زیادہ نہیں ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو دائمی بیماری ہے یا جدوجہد ہے جو کسی بھی وقت جلد حل نہیں ہونے والی ہے تو ، اس وقت خود کو پیش کرنے کی بات ہے ، لہذا آپ اپنے آپ کو کسی منفی سرج میں نہیں بھیجیں گے۔
اپنی اہلیت کی پوری کوشش کرو۔ آپ واقعی وہی کرسکتے ہیں۔
وہ لوگ جو آپ کو حقیقی طور پر پیار کرتے ہیں وہ آپ کو بوجھ کی طرح نہیں دیکھ پائیں گے۔
محبت ایک دلچسپ چیز ہے۔ یہ بہت سے مختلف اشکال اور سائز میں آتا ہے۔ لیکن محبت کی گہری رسائ کے بارے میں ایک قابلیت یہ ہے کہ وہ قبول اور غیر مشروط ہے۔
مجھے کارسن کہنے کا کیا ہوا؟
ایک شخص جو آپ کو حقیقی طور پر پیار کرتا ہے وہ آپ کی خامیوں کو دیکھے گا اور ان سے بھی پیار کرے گا۔ وہ سوچیں گے کہ آپ خوبصورت ، مسے اور سب ہیں۔ کیونکہ ہمارے پاس جو وارٹس ہیں وہ ہمارا بھی اتنا ہی حصہ ہیں جتنا مثبت ، شاندار چیزیں۔
آپ جس بھی چیز سے جدوجہد کر سکتے ہیں ، وہ لوگ جو آپ سے محبت کرتے ہیں وہ آپ کو اب بھی پیار کریں۔
اور اگر وہ نہیں کرتے؟ یہ کوئی 'آپ' مسئلہ نہیں ہے۔ یہ ایک 'ان' کا مسئلہ ہے۔ ان کا مسئلہ یہ ہے کہ وہ آپ پر غیر منصفانہ توقعات کو روک رہے ہیں جو آپ کے پاس نہیں ہیں۔
ان کا مطلب یہ نہیں ہے۔ لوگ ہمیشہ جذباتی طور پر ذہین یا انتہائی ہمدرد نہیں ہوتے ہیں۔ ان کا مطلب اچھی طرح سے ہوسکتا ہے اور جو کچھ بھی وہ ہے اس میں کامیاب نہیں ہوگا۔
لیکن وہ آپ کے ساتھ کھڑے ہونے کو بھی تیار ہوسکتے ہیں اگر وہ یہ سمجھ لیں کہ آپ کس قدر جدوجہد کر رہے ہیں۔
ان سے بات چیت کرنے کی کوشش کریں۔ کھولیں اور اپنے پیاروں کو یہ دیکھنے دیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اور ان کا نقطہ نظر حاصل کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کو کچھ معنی خیز جذباتی مدد اور محبت سے تعجب کرسکیں۔
دوسری طرف ، آپ کو معلوم ہوگا کہ ان کی محبت قدرے مشروط ہے ، جو تعلقات کی جانچ پڑتال کرنے کا اشارہ کرنے کے لئے فوری طور پر ہونا چاہئے کہ آیا یہ صحت مند ہے یا نہیں۔
عمر بڑھنے کے عمل پر ایک لفظ
ہم میں سے بہت سے لوگ اس عمر میں پہنچ جائیں گے جہاں ہماری جسمانی اور ممکنہ طور پر ہماری ذہنی صلاحیتیں ختم ہوجائیں گی۔ یہ قدرتی ہے۔
لیکن جب ایسا ہوتا ہے تو ، آپ خود ان سب کاموں کی وجہ سے جلدی سے اپنے آپ میں بہت اعتماد ختم کردیں گے جو آپ اب نہیں کرسکتے ہیں۔
جب دوسروں کو یہ سست کھانی پڑے ، تو آپ خود کو راضی کرسکتے ہیں کہ آپ ان پر بوجھ ہیں۔
یہ خاص طور پر بیوہ خواتین اور بیوہ خواتین کے بارے میں سچ ہے جنہوں نے اپنے قریب ترین شخص کو کھو دیا ہے جس سے پہلے وہ جذباتی مدد کے لئے رجوع کرتے تھے۔
دنیا بھر کی بہت ساری ثقافتوں میں ، ان کے سینئر سالوں میں انھیں اپنے بچوں کے گھروالوں میں لایا جاتا ہے ، لیکن مغرب میں یہ اتنا عام نہیں ہے۔
اگر آپ اپنے بچوں پر بوجھ محسوس کرتے ہیں تو ، چیزوں کو دیکھنے کے لئے دو طریقے ہیں۔
اول ، اگر آپ کے اپنے والدین کی عمر بڑھنے میں ان کی مدد کرنی تھی تو پوچھیں کہ کیا آپ ان پر بوجھ محسوس کرتے ہیں۔ امکانات ہیں ، آپ نے نہیں کیا۔ اور آپ کے اپنے بچے بھی تقریبا certainly اسی طرح محسوس کرتے ہیں۔
دوم ، اپنے والدین سے واپس سوچنے میں ، پوچھیں کہ آپ ان پر بوجھ کیوں نہیں محسوس کرتے ہیں۔ یہ ممکنہ طور پر غیر مشروط محبت کی وجہ سے ہوا تھا جو آپ نے ان کے لئے محسوس کیا تھا۔ لیکن اس کی وجہ یہ بھی ہے کہ آپ سمجھ گئے تھے کہ آپ نے بچ childہ یا جوان بالغ ہونے میں کتنے سالوں اور دہائیوں کی مدد کی ہے۔
اگرچہ آپ اپنے بچوں کی دیکھ بھال آپ کے لئے کسی نہ کسی طرح واجب الادا نہیں دیکھنا چاہتے ہیں ، لیکن وہ یہ سمجھتے ہیں کہ یہ ان کے لئے قدرتی اور معمول کی بات ہے کہ آپ نے انہیں اپنے والدین کی حیثیت سے دکھائے ہوئے کچھ وقت اور کوشش کی ادائیگی کی۔
اگر شک ہے تو ، ان کے ساتھ کھلی اور دیانتدار گفتگو کریں۔ انہیں بتائیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں اور بدلے میں انہیں اپنا اظہار کرنے دیں۔ آپ کو بلاشبہ احساس ہوگا کہ وہ آپ کو بالکل بھی بوجھ کی حیثیت سے نہیں دیکھتے ہیں۔
حال میں رہنے کے بارے میں نظمیں
یہاں تک کہ وہ آپ کی مدد کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں اور اس سے پہلے کسی کو بھرا ہوا ہے اس سے مختلف کردار میں آپ کے قریب رہ سکتے ہیں۔
پیشہ ورانہ مدد پر غور کریں۔
کبھی کبھی بوجھ کی طرح محسوس کرنا مشکل یا پیچیدہ جگہ سے آتا ہے۔
مثال کے طور پر ، ایک بچہ جو اپنے آپ سے محبت کرتا ہے محسوس کرسکتا ہے وہ ایک بالغ میں ہوسکتا ہے جو ایسا محسوس کرتا ہے کہ اسے کمانے کی ضرورت ہے اور اس کے قابل ہونا چاہئے کہ وہ پیار کے قابل ہو۔ اس کی جڑیں اکثر غیر حاضر والدین یا بچپن میں ہی بدسلوکی میں پڑتی ہیں۔
اگر آپ کی زندگی میں بوجھ کی طرح محسوس ہونا ایک بار بار چلنے والا عنصر ہے تو ، پھر کسی معالج سے دشواری کے بارے میں بات کرنا اچھا خیال ہوگا۔ اسے تلاش کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ قیمتی ہیں ، اور آپ قابل ہیں ، چاہے آپ کو کون سی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس سچائی کو قبول کرنے میں ابھی کچھ وقت اور کوشش لگ سکتی ہے۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
