کیا ابھی مندرجہ ذیل خیالات آپ کے دماغ کو پار کررہے ہیں؟
'میں اپنے آپ سے مایوس ہوں۔'
'میں دوسروں سے مایوسی کا شکار ہوں۔'
اگر ایسا ہے تو ، ٹھیک ہے۔
یہ خیالات اور احساسات بالکل عام ہیں۔ در حقیقت ، ہر ایک اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ان کا تجربہ کرتا ہے۔
کلید یہ ہے کہ وہ کہاں سے آئے ہیں اس کی شناخت اور سمجھنا تاکہ آپ چیلنج کرسکیں اور بالآخر ان پر قابو پالیں۔
آپ کو ایسا کرنے میں مدد کرنے کے لئے ، اپنے آپ سے پوچھنے کے لئے کچھ سوالات یہ ہیں۔
1. آپ کس کے معیار پر عمل پیرا ہیں؟
مایوسی کی طرح محسوس کرنے کے ل you ، آپ کو خود پر یقین کرنا ہوگا کہ آپ یا دوسروں کے خیال میں آپ کو کم ہونا چاہئے۔
لیکن کون آپ کو بتا رہا ہے کہ آپ کو کیا ہونا چاہئے؟
آپ تک پہنچنے کے لئے کون خاص معیار طے کررہا ہے؟
امکانات یہ ہیں کہ یہ آپ کے معیارات نہیں ہیں جن کے مطابق آپ کوشش کر رہے ہیں۔
یہ کسی اور کا ہے۔ یا مجموعی طور پر معاشرہ۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے ان کو اپنے اوپر لے لیا ہو اور انہیں اپنی ذہنیت میں ضم کرلیا ہو ، لیکن انہوں نے وہاں زندگی کا آغاز نہیں کیا۔
یہ ضروری ہے کیونکہ اگر آپ اپنی زندگی گزارنے کی کوشش کریں گے کہ دوسرے لوگ کیسے آپ کو اس کی زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو آپ اپنے آپ کو اس کے جینے کے موقع سے انکار کردیں گے کہ آپ اسے کس طرح زندہ رہنا چاہتے ہیں۔
اور جب آپ اپنے آپ کو کسی خاص راستے پر مجبور کرتے ہیں جو آپ کو حق نہیں لگتا ہے تو آپ اپنے آپ میں مایوسی کے امکانات کافی حد تک بڑھ جاتے ہیں۔
اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے والدین یا کنبہ کو مایوس کررہے ہیں تو آپ کو رک کر یہ پوچھنا چاہئے کہ آپ کی زندگی کے بارے میں ان کی نظر آپ کی ذات سے زیادہ اہم کیوں ہے؟
وہ لوگ جو ہماری محبت اور دیکھ بھال کا دعوی کرتے ہیں ان کا ہر حق ہے کہ وہ ہمارے لئے نیک خواہشات کا خواہاں ہوں ، لیکن ان کو یہ حق حاصل نہیں ہے کہ وہ ہمارے لئے فیصلہ کریں کہ اس میں سب سے بہتر کیا ہونا چاہئے۔
کیا آپ کی توقعات حقیقت پسندانہ ہیں؟
جب آپ کے حالات کی حقیقت آپ کے ذہن میں اس نظارے سے مطابقت نہیں رکھتی ہے ، تو آپ مایوس ہوجاتے ہیں۔
یہ بالکل قدرتی ہے۔
اگر آپ کسی ہوٹل میں بکنگ کرتے ہیں کیونکہ یہ تصویروں میں بہت اچھا لگتا ہے اور اس کے اچھے جائزے بھی ہیں ، لیکن آپ کو ایک گندا اور تاریخ والا کمرہ دکھایا گیا ہے تو آپ کو احساس کمتری کا احساس ہوگا۔
اسی طرح ، اگر آپ 25 سال کی عمر تک اچھی تنخواہ والی ملازمت حاصل کرنے اور اپنے گھر کے مالک ہونے کی توقع کرتے ہیں تو ، اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو آپ مایوس ہوجائیں گے۔
یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ اپنے امتحانات کی طرح سیدھے حاصل کرنے جارہے ہیں ، لیکن As ، Bs ، اور Cs کے مرکب کے ساتھ اختتام پذیر ہوجائیں تو ، آپ کو ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنے آپ کو اور دوسروں کو استعال دے دیا ہے۔
لیکن ان حالات میں ، اور ان جیسے دوسرے ، کیا آپ ممکنہ نتائج کے بارے میں حقیقت پسندانہ ہو رہے ہیں؟
کیا آپ اپنے مقاصد کا مقابلہ دوسرے لوگوں کے مقاصد سے غیر مناسب انداز میں کر رہے ہیں اور ان کو میچ میں تبدیل کر رہے ہیں؟
یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اپنی صلاحیتوں اور اپنے ہیڈ اسپیس کے لحاظ سے اس وقت کہاں ہیں اور ایماندار ، قابل حصول اہداف کا تعین کرنا۔
شاید آج کے لئے آپ کا مقصد جم کو مارنا ، اسکول کے بعد بچوں کو پارک میں لے جانا ، اور گھر میں پکا ہوا کھانا تیار کرنا نہیں ہونا چاہئے۔
شاید آپ کا مقصد صرف بستر سے نکل کر نہانا۔
اگر آپ ابھی کسی بڑی جگہ پر نہیں ہیں تو ، یہ مقاصد کافی سے زیادہ ہیں۔
جم انتظار کرسکتا ہے۔ بچے اپنے کھلونوں سے عمدہ کھیل کا انتظام کریں گے۔ گروسری اسٹور کا پہلے سے تیار کیا ہوا کھانا اچھ .ے انداز میں انجام دے گا۔
اگر آپ اسکول میں ہیں تو ، کسی خاص درجہ کے بجائے بہتری کے آس پاس اہداف طے کریں۔
آخری مدت سے تھوڑا بہتر کرنے کی کوشش کریں۔ اپنے اساتذہ سے مزید سوالات پوچھیں تاکہ آپ کے دماغ میں چیزیں واضح ہوں۔ ملاحظہ کریں کہ کیا آپ کو کوئی اضافی مدد مل سکتی ہے۔
ہر چیز میں ، اپنی بار کو بہت جلد مت مرتب کریں۔ بلند مقاصد ٹھیک ہیں ، جب تک کہ آپ انھیں چھوٹے چھوٹے مقاصد میں تقسیم کردیں۔
آپ سیدھے زمین سے کسی عمارت کی چوٹی تک نہیں چھلانگ سکتے ، لیکن آپ سیڑھیوں پر ایک وقت میں ایک قدم اٹھاسکتے ہیں۔
ان اقدامات پر توجہ دیں۔ عمل پر توجہ دیں۔ اس بڑے مقصد کی تلاش نہ کریں جس کی آپ بہت زیادہ خواہش رکھتے ہیں۔
Are. کیا آپ کامیابی کے ل-خود کو جوڑ رہے ہیں؟
ہم دنیا اور دیگر لوگوں کی زندگی کو جو چیزیں حاصل کرتے ہیں اس کو ہم حاصل شدہ چیزوں اور جو کامیابی حاصل کرتے ہیں اس سے ہمارا ملنا آسان ہے۔
سوسائٹی ، میڈیا ، اور یہاں تک کہ آپ کے اپنے دوست احباب اور کنبہ آپ کو اس بات پر راضی کرسکتے ہیں کہ آپ کی تعریف کی جائے اور اسے قبول کیا جائے ، آپ کو کچھ کاموں میں اچھی طرح سے کام کرنا چاہئے۔
یقینا ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی پوری خودی بیرونی چیزوں پر منحصر ہے۔
کیا آپ زیادہ تنخواہ لیتے ہیں؟ کیا آپ کے پاس اچھی کار ہے؟ کیا آپ بہت ساری تعطیلات پر جاتے ہیں؟ کیا آپ رشتہ میں ہیں کیا آپ نے اسکول میں اچھا کام کیا؟
مایوسی کا مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب آپ کامیابی کی سطح پر نہیں پہنچ پاتے ہیں جس پر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو ہونا چاہئے۔
اور اس طرح آپ نے خود کو زدوکوب کیا اور آپ دوسرے لوگوں کے گزرتے ہوئے تاثرات یا تنقیدوں کو آپ کو گہری متاثر کرنے دیں۔
لیکن واقعی کامیابی کیا ہے؟
آپ اپنی گرل فرینڈ کو کتنی بار دیکھتے ہیں؟
یہ مذکورہ بالا معیارات اور توقعات کی طرف واپس آتا ہے۔
زیادہ تر لوگوں کو یقین ہے کہ ایک کامیاب زندگی وہ ہوتی ہے جو سطح پر ایک خاص راستہ دکھاتی ہے۔
پھر بھی ، کون یہ کہے کہ آپ کی کامیابی بالکل مختلف نہیں لگ سکتی؟
اگر آپ اپنی زندگی کو اپنے طور پر کامیابی کے طور پر دیکھنے کے ل train اپنے دماغ کو تربیت دے سکتے ہیں تو ، آپ کو پہچان لیا جائے گا کہ آپ کے پاس قدر ہے اور آپ دوسروں کی قبولیت کے قابل ہیں۔
آپ اپنی زندگی پر نظر نہیں ڈالیں گے اور صرف وہی دیکھیں گے جو کامیابی اور خوشی کی دقیانوسی تصویر سے محروم ہے۔
you. کیا آپ ان تمام کاموں کو نظرانداز کررہے ہیں جو آپ اچھے طریقے سے کرتے ہیں؟
ذہن آسانی سے ان چیزوں سے اندھا ہوسکتا ہے جو اس کے یقین رکھنے والے یقین کو غلط ثابت کرتی ہیں۔
اگر آپ اپنے آپ کو یا دوسرے لوگوں کو مایوسی کی طرح محسوس کرتے ہیں تو ہوسکتا ہے کہ آپ ان چیزوں کو نظرانداز کررہے ہوں جن پر آپ اچھ .ی کارکردگی کا مظاہرہ کررہے ہیں۔
شاید آپ کیریئر کی سیڑھی چڑھنے میں اتنے مشغول ہوگئے ہو کہ آپ اپنی ترقی کی سست رفتار سے اکثر مایوس ہوجاتے ہیں۔
اور یہ آپ کی ساری زندگی کے نظریہ کو داغدار کرتا ہے۔
یہاں تک کہ اگر آپ کا ایک محبت کرنے والا ساتھی ہے ، اچھے دوست ہیں ، تو آپ کچھ مشاغل سے لطف اندوز ہونے کا انتظام کرتے ہیں ، اور آپ خود کو تندرست اور صحت مند رکھتے ہیں ، آپ کی ملازمت کی وجہ سے آپ کی ذہنیت ہمیشہ منفی رہتی ہے۔
اپنی زندگی کو ہی حقیقت میں آپ کے دوست کی زندگی کا تصور کرکے اس پر ایک تنقیدی نگاہ ڈالیں۔
کیا آپ اس کو دیکھیں گے اور سوچیں گے کہ وہ ایک ناکامی ہیں؟ کہ وہ دوسروں کے لئے مایوسی ہیں؟
نہیں ، آپ ایسا نہیں کریں گے۔
یقین کریں یا نہیں ، آپ کو شاید اس سے حسد ہوگا۔
آپ کو لگتا ہے کہ انہوں نے اپنے لئے بہت اچھا کام کیا ہے۔
لیکن ، کسی وجہ سے ، جب آپ خود پر غور کرتے ہیں تو آپ فی الحال یہ نہیں دیکھتے ہیں۔
آپ کو صرف منفی ہی نظر آتے ہیں اور کوئی بھی مثبت نہیں۔
اگر آپ اپنی ذہنیت کو اس میں بدل سکتے ہیں جو ان تمام چیزوں پر خوش ہوتا ہے جن کے لئے آپ کو ان کا مشکور ہونا پڑتا ہے ، تو آپ مایوسی کے ان احساسات کو ختم کر دیں گے۔
when. جب آپ ناکام ہوجاتے ہیں تو آپ کی ذہنیت کیا ہے؟
جب آپ کسی چیز میں ناکام ہوجاتے ہیں تو مایوسی محسوس کرنا فطری بات ہے۔
تاہم ، کسی کام یا مقصد کی ناکامی کو قبول کرنا اور ایک شخص کی حیثیت سے اپنے آپ سے اس کا تعلق رکھنا سب آسان ہے۔
آپ یہ سوچنا شروع کردیتے ہیں کہ آپ زندگی میں ناکام ہیں۔ ہر چیز میں ناکامی۔
اس سے آپ کی خوبی کے بارے میں پچھلے نکات اور آپ کو اچھی طرح سے انجام دینے والے کاموں کو نظرانداز کرنا پڑے گا۔
اپنے آپ سے پوچھیں کہ جب آپ ناکام ہوجاتے ہیں تو آپ کون سی زبان استعمال کرتے ہیں اور اس سے آپ کو کیسے محسوس ہوتا ہے۔
کیا آپ کسی ایسی چیز پر حد سے زیادہ تنقید کررہے ہیں جو آپ کو ٹھیک نہیں ملتی تھی؟
کیا آپ بیوقوف ، کمزور ، یا بیکار ہونے کی وجہ سے خود پر حملہ کرتے ہیں؟
کیا آپ کو یقین ہے کہ آپ ناکام ہوچکے ہیں ، آپ اپنے آپ سے یا دوسروں کی طرف سے محبت کے لائق نہیں ہیں؟
اگر ایسا ہے تو ، آپ کو ایک ہی واقعہ کو پوری زندگی سے الگ کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔
اگر آپ دوبارہ کوشش کرنے کے لئے تیار ہیں تو کوئی ناکامی حتمی نہیں ہے۔
کچھ مختلف کرنے کے لئے ہمیشہ نئے مواقع موجود ہوتے ہیں۔
جب ایک چھوٹا بچہ نیچے گر جاتا ہے تو ، آپ انھیں ناکامی ہونے پر ڈانٹ نہیں دیتے ہیں - آپ ان کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ ان کے پاؤں پر واپس آجائیں اور دوبارہ کوشش کریں۔
اپنے آپ سے ایسی بات کرو جیسے آپ بچہ ہو۔
اور اگر آپ یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کو اپنی زندگی کے دوران کسی وقت راستہ تبدیل کرنے کی ضرورت ہے تو ، اس وقت اور کوشش کو نہ دیکھیں جو آپ نے پہلے ہی ضائع کرنے میں گزارا ہے۔
اسے ایک اہم موڑ کے طور پر دیکھیں۔ اسے مثبت چیز کے طور پر دیکھیں۔ اسے ایک وحی کی حیثیت سے دیکھیں جس سے آپ کو ترقی اور ترقی کی منازل طے ہوتا ہے۔
شاید آپ نے ڈاکٹر بننے کے لئے سالوں کی تربیت صرف کی ، صرف اس کے بعد ہی یہ معلوم کریں کہ آپ اپنے کام سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے ہیں۔
پیشے میں رہنے کا فیصلہ صرف اس وجہ سے کہ آپ نے جس کے لئے تربیت حاصل کی ہے وہ ایک ڈوبی لاگت کی غلطی کی ایک مثال ہے۔
آپ ذہنی طور پر متحیر ہوجاتے ہیں کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ آپ نے اس سب کو ترک کرنے کے لئے بہت زیادہ سرمایہ کاری کی ہے اور ایسا کرنے میں بڑی حد تک ناکامی ہوگی۔
لیکن کیا ہوگا اگر کیریئر تبدیل کرنا آپ کو زیادہ خوش اور کم تناؤ کا باعث بن جائے؟ یقینا آپ کو اچھی چیز کے طور پر دیکھنا چاہئے اور نا کہ مایوسی کی کوئی چیز۔
6. کیا آپ دوسرے لوگوں کی مایوسی کا تصور کررہے ہیں؟
اگر کسی عزیز نے آپ میں کھل کر اپنی مایوسی کا اظہار کیا ہے تو ، صرف اس سوال کو چھوڑ دیں۔
لیکن اگر ان کے پاس نہیں ہے تو ، آپ کو کیسے یقین ہو کہ وہ واقعی مایوس ہیں؟
آپ کے اپنے خیالات اور احساسات میں اتنا لپیٹنا آسان ہے کہ آپ انھیں اپنے تصور میں دوسرے لوگوں میں منتقل کردیں۔
آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ جانتے ہیں کہ دوسرے کیا سوچ رہے ہیں ، لیکن یہ آپ کے دماغ میں ہمیشہ منفی ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ کالج سے خارج ہونے پر آپ کے والدین مایوس ہوں گے یا آپ کو شرمندہ بھی ہوں گے۔
لیکن ان کے ذہن میں ، وہ صرف آپ کو خوش دیکھنا چاہتے ہیں اور آپ کے فیصلے میں آپ کی حمایت کریں گے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی جنسیت کو چھپائیں کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ آپ کا کنبہ منظور نہیں ہوگا۔
لیکن وہ در حقیقت کسی بھی طرح کی پرواہ نہیں کرتے ہیں اور آپ کے ساتھی کے انتخاب سے خوش ہوں گے۔
جب تک آپ کو یقینی طور پر معلوم نہ ہو کیونکہ انہوں نے آپ کو ایسا بتایا ہے ، مایوسی ایجاد کرنے کی کوشش نہ کریں جو شاید دوسری صورت میں موجود نہ ہوں۔
یہ صرف آپ پر مزید بوجھ ڈالنے اور آپ کی پرواہ کرنے والوں سے بات کرنے پر کم راضی کرنے کا کام کرتا ہے۔
دس میں سے نو مرتبہ ، آپ کو یہ معلوم ہوگا کہ لوگ ان کے مقابلے میں کہیں زیادہ معاون اور مثبت ہیں۔
7. کیا آپ کو انصاف سمجھنے سے ڈر ہے؟
ہر ایک غلطیاں کرتا ہے۔
ہر کوئی ناقص انتخاب کرتا ہے۔
کوئی بھی مکمل نہیں.
آپ اپنی کوتاہیوں سے بہت تکلیف اٹھاتے ہیں کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ دوسرے لوگ ان کے ل you آپ کا انصاف کر رہے ہیں۔
فیصلہ سنانے کے خوف سے آپ پریشان ہوجاتے ہیں کہ لوگ آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں اور آپ کو خوش کرنے کی پوری کوشش کرتے ہیں۔
ناخوشگوار شادی میں کیسے رہیں
لیکن ، یقینا. ، آپ سب کو خوش نہیں کرسکتے ہیں ، اور آپ وقتا فوقتا کھسک جائیں گے۔
اس کے بجائے کہ آپ یقین کریں کہ دوسرے لوگ معاف کر رہے ہیں ، آپ کو یقین ہے کہ وہ ہمیشہ کے لئے آپ کے خلاف کوئی خطا کریں گے۔
اس سے مایوسی ہونے کے صرف آپ کے جذبات کو ہوا ملتی ہے۔
یہ بات ذہن نشین کرنے کے قابل ہے کہ آپ غلطیوں اور برے انتخابات کے بغیر زندگی نہیں گزار سکتے۔
کچھ بنانے کے ل You آپ کو اپنے آپ کی مذمت نہیں کرنی چاہئے۔
اگر آپ کسی کو تکلیف دے سکتے ہیں تو اس کے علاوہ ، زیادہ تر بے دریغیاں پل کے نیچے پانی بن جاتی ہیں۔
اسی طرح ، اگر آپ ایسے انتخاب کرتے ہیں جو دوسرے لوگوں سے آپ کی توقع کے مطابق نہیں رہتے ہیں تو ، وہ زیادہ تر ممکنہ طور پر بعد میں کی بجائے جلد ہی اس نئی حقیقت کی طرف گامزن ہوجائیں گے۔
if. اگر آپ کسی کی نگہداشت کرتے ہیں تو آپ کو کس طرح احساس ہوتا ہے؟
کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کے ساتھ کردار تبدیل کریں اور یہ دعوی کریں کہ یہ وہ لوگ ہیں جو یقین کرتے ہیں کہ وہ اپنے آس پاس کے لوگوں کو مایوسی کا نشانہ بناتے ہیں۔
آپ کیا جواب دیں گے؟
آپ کو کیا محسوس ہوگا؟
ایک بار پھر ، جب تک کہ وہ کسی بڑے طریقے سے آپ پر ظلم نہ کرتے ، آپ شاید ان کے ساتھ ہمدردی اور ہمدردی کی سطح محسوس کریں گے۔
آپ ان کا فیصلہ نہیں کریں گے۔ آپ ان سے مایوس نہیں ہوں گے۔ آپ ان سے انکار نہیں کریں گے۔
آپ انھیں یقین دلاتے کہ ان سے محبت کی گئی تھی۔ آپ کوشش کریں گے کہ وہ ان کی صورتحال کو مزید مثبت طور پر دیکھیں۔ تم ایسا کروگے ان کو خود پر یقین کرنے کی ترغیب دیں .
تو ، اپنے آپ سے پوچھیں: کیا آپ سب سے بہتر شخص ہیں؟
نہیں ہرگز نہیں.
اس معاملے میں ، کیا یہ پیروی نہیں کرتا ہے کہ دوسرے لوگ بھی اسی طرح دیکھ بھال کرنے والی نظروں سے آپ کی طرف دیکھتے ہیں؟
کیا وہ آپ کو یہ نہیں دکھانا چاہیں گے کہ آپ سے محبت کی جاتی ہے اور آپ ان کی محبت کے قابل ہیں؟
اس کا تعلق دوسروں کی مایوسی کا تصور کرنے کے نقطہ نظر سے ہے کیونکہ اکثر ، کسی کو بھی آپ کے بارے میں کوئی برا احساس نہیں ہوتا ہے۔
9. آپ کو مایوسی کا لیبل کوئی اور کیا بناتا ہے؟
آئیے اس صورتحال پر غور کریں جہاں کسی نے واضح طور پر کہا ہے کہ وہ آپ میں مایوس ہیں۔
اگر آپ کے ساتھ ایسا ہوا ہے تو ، اس شخص کو مایوسی کیوں ہوئی؟
کیا آپ نے فیصلے کی کوئی غلطی کی تھی؟ اگر ایسا ہے تو ، وہ اس پر قابو پائیں گے ، اور آپ کو بھی۔
یا انہوں نے کہا ہے کہ آپ عام طور پر مایوسی کا شکار ہیں؟
اگر ان کے پاس ہے تو آپ کو سوال کرنا ہوگا کہ کیوں؟
کیا وہ اس وقت تکلیف دے رہے تھے؟ کیا جذبات بلند ہو رہے تھے؟ کیا یہ سلسلہ وار دلائل کا اختتام تھا؟
بڑے حملے کے دوران ، لوگوں کو ان چیزوں کو کہنا آسان ہوجاتا ہے جو ان کے اصل معنی نہیں ہیں ، صرف حملہ کرتے ہوئے اپنا دفاع کرنا۔
اس میں وقت لگ سکتا ہے ، لیکن اس طرح کی افواہوں کو ٹھیک کیا جاسکتا ہے۔
کیا انھوں نے اپنی مایوسی کا اظہار کیا کیوں کہ آپ نے ایک مختلف راستہ چن لیا ہے ، شاید ایک ایسا راستہ جو روایت یا ثقافت کے منافی ہے؟
اگر ایسا ہے تو ، آپ کو یہ بتانے کے لئے اپنی پوری کوشش کرنی ہوگی کہ آپ کی پسند کیوں ایک ہے جس کی آپ کو گہری فکر ہے۔
جتنا بھی مشکل ہو ، ان کی مدد کرنے کی کوشش کریں کہ یہ سن کر آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ انہیں مایوس کرتے ہیں۔
انہیں بتائیں کہ تکلیف ہوتی ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ ان کی خواہش رکھتے ہیں کہ آپ اپنے نقطہ نظر سے چیزیں دیکھیں۔ انہیں بتائیں کہ آپ چاہتے ہیں کہ وہ آپ کے لئے خوش رہیں۔
دوسری طرف ، کچھ لوگوں کے پاس جذباتی ذہانت یا ہمدردی کا فقدان ہے جو ان کے الفاظ دوسرے لوگوں کو کیسے متاثر کرتے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ وہ سخت تبصرے کریں جن سے واقعی تکلیف ہو اور پھر سمجھ نہیں آتی ہے کہ آپ اتنے پریشان کیوں ہو رہے ہیں۔
اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ کو یہ بات ذہن میں رکھنی چاہئے کہ ان کے کہنے کا ہمیشہ مطلب نہیں ہوسکتا ہے۔ در حقیقت ، وہ ان کے کہنے سے پہلے ان کے الفاظ کے بارے میں حقیقت میں نہیں سوچتے ہیں۔
اور پھر وہ لوگ ہیں جن کی شخصیت زہریلی ہے۔ وہ دوسروں کے ساتھ ہیرا پھیری کرنے اور اپنے آپ کو بہتر ہونے کا احساس دلانے کے لئے سرگرمی سے کوشش کرتے ہیں۔
چاہے وہ آپ کے والدین ہوں یا نام نہاد دوست ، اگر آپ ان طرح کے لوگوں کی شناخت کرسکتے ہیں تو ، آپ کو احتیاط سے چلنا پڑے گا اور فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ انہیں اپنی زندگی میں رکھنا چاہتے ہیں یا نہیں۔
اگر وہ مستقل طور پر آپ کو نیچے لاتے ہیں اور آپ کو بیکار محسوس کرتے ہیں تو پوچھیں کہ کیا آپ کے مفادات میں ہے کہ آپ اس شخص سے تعلقات کاٹیں۔
10. کیا آپ افسردہ ہیں؟
اپنے آپ میں مایوسی محسوس کرنا اور یہ یقین کرنا کہ آپ دوسروں کو مایوسی کا شکار ہیں۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہاں تک کہ معمولی سا بھی امکان ہے کہ آپ افسردہ ہو سکتے ہیں تو ، اس بارے میں اپنے صحت سے متعلق پیشہ ور سے بات کریں ، یا کسی پر اعتماد کریں جو آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ مایوسی جیسے احساس کو روکنے کے لئے کس طرح؟ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
