اگر آپ وقتا فوقتا وقتا فوقتا نہیں لے رہے ہیں تو زندگی ایک مصروف ، فر fraک چیز ہوسکتی ہے۔
روزانہ کی بہت ساری ذمہ داریاں ہیں جن کو سنبھالنے کی ضرورت ہے۔ کام کے ڈھیر لگ جاتے ہیں ، تعلقات کو روکنے کی ضرورت ہوتی ہے ، گھروں کی صفائی کی ضرورت ہوتی ہے ، بچوں کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
جب آپ ہمیشہ حرکت میں رہتے ہو تو دن کے وقت محدود وقت میں ہر چیز کو انجام دینے کی کوشش کرتے ہوئے تھک جانا آسان ہے۔
کیا ان سب سے تھوڑا وقفہ لینا اچھا نہیں ہوگا؟
بس تھوڑا سا!
البتہ ، آپ اپنے کنبے ، اپنے بچوں ، اپنے گھر ، اور یہاں تک کہ اپنی نوکری سے بھی محبت کرتے ہیں!
لیکن ٹھیک ہے کہ تھوڑی دیر میں ایک بار ہر چیز سے وقفہ لینا چاہیں۔
نہ صرف یہ ٹھیک ہے ، بلکہ یہ ایسی چیز ہے جس کی وجہ سے ہمیں تناؤ کے وبا سے نمٹنے میں مدد کرنے کی بھی حوصلہ افزائی کرنی چاہئے جو آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو خراب کرسکتی ہے۔
آئیے اس پر ایک نظر ڈالیں کہ ہم اس وقفے کو کس طرح حاصل کرسکتے ہیں۔
آپ کس قسم کا وقفہ لے سکتے ہیں؟
کیا یہ پسند نہیں کرے گا کہ آپ چھٹیوں کو منتخب کریں اور ترجیحا کہیں اشنکٹبندیی جگہ بنائیں جہاں مشروبات چھوٹی چھتریوں کے ساتھ آتے ہیں؟
یہ ہوگا ، لیکن ہوسکتا ہے کہ ابھی آپ کے پاس ایسا کرنے کا ذریعہ نہیں ہے۔
آپ کے پاس اور کون سے آپشن دستیاب ہیں؟
ہمیشہ ہے 'قیام'۔
یعنی ، آپ گھر پر ہی رہتے ہیں لیکن منقطع ہونے ، آرام کرنے اور کھولنے کے لئے اپنے مصروف شیڈول سے کچھ وقت نکالتے ہیں۔
اچھ stayی قیام کی کلید آپ کی عام زندگی اور ذمہ داریوں سے رابطہ منقطع کرنا ہے - اگر صرف ایک یا دو دن کے لئے!
ایک دن کام سے رخصت کریں ، اپنا فون بند کریں ، ای میلز کا جواب نہ دیں ، گھریلو کام اور زندگی کی ذمہ داریوں کو ایک دن بیٹھنے دیں۔
اگر آپ ورک ویک کے دوران کام کاج کو برقرار رکھ سکتے ہیں تو آپ اسے ہفتہ وار چیز بھی بنا سکتے ہیں۔ آنے والے ہفتے میں دوبارہ چارج ہونے کے لئے مرکوز آرام اور آرام کا صرف ایک دن۔
دوسری طرف ، ہوسکتا ہے کہ آپ چھتری والے مشروبات کے ساتھ اس اشنکٹبندیی جگہ پر چھٹی لینا چاہتے ہو۔
کون نہیں کرتا
سب سے پہلے آپ کے عام مالیات کے لئے بجٹ تیار کرنا ہے۔
پیسہ تنگ ہوسکتا ہے ، لیکن آپ اکثر یہ دیکھ کر کچھ ڈالر ڈھونڈ سکتے ہیں کہ واقعی آپ کا پیسہ کہاں جارہا ہے۔
بجٹ کے ذریعہ ، آپ اپنے پیسوں پر زیادہ کنٹرول رکھتے ہیں ، کہاں جاتا ہے اور آپ اسے کتنی اچھی طرح سے بچاسکتے ہیں۔
اور یہ بھی کم سے زیادہ کرنے کے بارے میں نہیں ہوسکتا ہے۔ بہت سارے لوگ بار بار چلنے والی رکنیتوں کو منسوخ کرنا بھول جاتے ہیں ، غیر ضروری فیسیں ادا کر رہے ہیں ، یا فضول خرچی پر پیسہ ضائع کرتے ہیں جس کی بجائے چھٹی کی جاسکتی ہے۔
دوسری طرف ، اگر آپ کے بچے اور کنبہ موجود ہیں تو ، آپ اپنے گھر والوں کے باہر جانے اور باہر رہنے کے ل a رک جانے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
کبھی کبھی ، آپ کو صرف وقفے کی ضرورت ہوتی ہے! زندگی کی اجارہ داری کو توڑنے کے ل Sometimes کبھی کبھی آپ کو رفتار کی تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے۔
2016 کے بہترین ڈبلیو ڈبلیو میچ
بہر حال ، اگر آپ اپنی زندگی کے سال ، وقت ، پیسہ ، اور توانائی اپنے کنبے کے لئے صرف کر رہے ہو تو ، گھر میں کچھ ہفتوں میں صرف آپ کو ضرورت پڑنے والی ری بوٹ ہوسکتی ہے۔
میں کام سے کیسے نمٹ سکتا ہوں؟
اوسط ورڈ ڈے آپ سے بہت کچھ لے سکتا ہے ، خاص کر اگر آپ دباؤ ، مصروف کیریئر میں ہوں۔
ذمہ داریاں ہمیشہ آپ پر ہی آتی رہتی ہیں - نئے پراجیکٹس ، نئی ڈیڈ لائن ، پریشان ہونے کے لئے زیادہ تناؤ۔
جب آپ واقعی کام سے وقفے کی ضرورت شروع کردیتے ہیں تو یہ بہت کچھ ہوسکتا ہے۔
آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟
پہلی چیز جو آپ کرسکتے ہیں وہ ہے اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ اپنی چھٹیوں اور بیمار دن لے رہے ہو تو!
ہماری ورکاہولک ثقافت لوگوں کو اس اضافی وقت کا استعمال نہ کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔
ہمیں اپنے کام سے وقت نکالنے اور دور کرنے کے لئے اپنے افسروں یا ساتھی کارکنوں سے دباؤ یا طعنوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
ان لوگوں اور یہ ثقافت آپ کو کمایا ہوا وقت لینے سے نہ روکنے دیں ، چاہے وہ بیماری ہو یا تفریح کے لئے۔
جب آپ واپس آئیں گے تب بھی کام موجود ہوگا۔
لوگوں کے لئے چھٹی کا وقت نہ لینا یہ ایک وسیع مسئلہ ہے کیونکہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ وہ یہ نہیں چاہتے ہیں یا کیونکہ انہیں ایسا محسوس ہوتا ہے کہ انہیں مصروف رہنا ہے۔
اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں تو ، آپ کو لینے کے ل. یہ اور بھی بڑی وجہ ہے۔
لیکن اگر آپ کے پاس چھٹی کا وقت یا دن چھٹی نہیں ہے اور واقعتا really اس وقفے کی ضرورت ہے تو کیا ہوگا؟
آپ بغیر معاوضہ کے کچھ دن چھٹی لینے کے بارے میں ہمیشہ اپنے باس سے رابطہ کرسکتے ہیں۔
یہ اتنا ہی آسان ہے کہنے کی ، “ارے مجھے واقعی کچھ وقت لینے کی ضرورت ہے۔ اور یہ دیکھتے ہوئے کہ بات چیت کیسے چلتی ہے۔
(مصنف کا نوٹ: مختلف نوکریوں میں کام کرنے کے ذاتی تجربے سے بات کرتے ہوئے ، مجھ سے کبھی بھی مینیجر نہیں ملا تھا کہ جوڑے کو بلا معاوضہ چھٹی مل جائے۔ ہمیں عموما it ایسا کرنے کے لئے ایک معقول وقت تلاش کرنا پڑتا ہے ، لیکن اوقات میں ' پوچھا ، انہوں نے ہمیشہ میرے ساتھ مل کر ایک ایسا حل تلاش کرنے کے لئے کام کیا ہے جس سے مجھے کچھ اضافی دن کی چھٹی مل جائے ، چاہے وہ سب کچھ میری خواہش ہی نہ ہو۔)
طویل مدتی صباحتک لینا ایک مختلف منظر ہے۔
باس آپ کے ساتھ کام کرنے کا کوئی راستہ تلاش کرنے کے اہل ہوسکتا ہے ، یا پھر آپ کو کام میں آپ کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ بہرحال ، اسی وجہ سے انہوں نے آپ کو ملازمت پر رکھا!
آپ کو توقع نہیں کرنی چاہئے کہ وہ طویل مدتی وقفے کی منظوری دیں گے۔ اگر آپ ہفتوں یا مہینوں کے وقفے کی تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ اس کی جانچ پڑتال کرنے سے بہتر ہوں گے۔
ہوسکتا ہے کہ بہتر ہو کہ کچھ پیسے بچائیں ، چھوڑ دیں ، اپنا سبیٹیکل لیں اور پھر بعد میں کوئی مختلف کام تلاش کریں۔
بعض اوقات تھکاوٹ کا شکار ہونا ہمارا جسم و دماغ ہمیں یہ بتاتا ہے کہ ہمیں کوئی سخت کام کرنے کی ضرورت ہے ، جیسے اپنا کام یا کیریئر مکمل طور پر تبدیل کرنا!
اگر آپ اپنے لئے کام کرتے ہیں تو ، آپ ممکنہ طور پر کچھ چھوٹے کام کو آف لوڈ کرسکیں گے جس کی وجہ سے آپ کو ورچوئل اسسٹنٹ پر توجہ دینے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
ورچوئل اسسٹنٹس ہر قسم میں آتے ہیں ، اور وہ واقعی آپ کے کام کا بوجھ ہلکا کرنے اور کچھ قیمتی وقت کو آزاد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
منقطع ہونے اور دوبارہ چارج کرنے کے لئے باقاعدہ وقت طے کریں۔
سنو ، ہم سمجھتے ہیں کہ یہ سب کچھ آپ کے لئے اسکائی اسکائی اسکائی ہوسکتا ہے۔
زندگی کھردری ہے۔ آپ کی ملازمت میں چھٹی کے دن ، تفہیم باس یا شریک حیات ، یا واقعی یہ وقفہ لینے کے لئے رقم نہیں ہوسکتی ہے۔
محبت کے خط میں کیا لکھیں
اگر آپ کوئی اہم وقفہ نہیں لے سکتے تو جو کچھ آپ کر سکتے ہو وہ چھوٹے اور باقاعدہ وقفوں کا مقصد ہے۔
واقعی ، آپ کو یہ کام کسی بھی طرح کرنا چاہئے۔ یہاں تک کہ ہفتے کے دوران اپنے آپ کے لئے چند گھنٹوں کے لئے وقف کردہ وقت آپ کے تناؤ اور ذہنی بوجھ میں بڑے پیمانے پر فرق ڈال سکتا ہے۔
ایک دن کے لئے شیڈول کریں کہ اپنے آپ پر صرف ایک فریکوئنسی پر پوری طرح اپنی توجہ مرکوز رکھیں۔
یہ ہفتے میں ایک دن یا ہر تین ماہ میں ایک دن ہوسکتا ہے۔
بہرصورت ، اسے اپنے نظام الاوقات میں قلمبند کریں اور جان لیں کہ اس دن آپ دنیا سے منی وقفے لیں گے۔
کچھ تفریح کریں یا کچھ بھی نہیں۔ اچھی کتاب کے ساتھ گھر میں کچھ خاموش وقت صرف وہی ہوسکتا ہے جو آپ کو اپنی دنیا کے ساتھ مل کر اپنے آپ کو واپس لانے کی ضرورت ہو گی۔
'لیکن میرے پاس اس کے لئے وقت نہیں ہے!'
آپ کو اسے ایک ترجیح بنانا ہو گی اور اس کے لئے وقت لگائیں۔
زندگی ذمہ داریوں کا ایک نہ ختم ہونے والا مارچ ہے جو آپ کے وقت کو چکرا دے گا جب تک کہ آپ اپنے وقت پر قابو نہ لیں اور یہ حکم نہ کریں کہ یہ کیسے گزرے گا۔
دوسرے لوگوں اور زندگی کی ذمہ داریوں کو سارا وقت کھونے نہ دیں۔
شاید آپ کو کچھ ذمہ داریوں کو جانے دینے کی ضرورت ہوگی تاکہ آپ کو اس اضافی وقت کا موقع مل سکے۔
آپ نے مددگار ہونے کے جذبے میں بہت زیادہ ذمہ داری قبول کی ہوگی۔ پیچھے ہٹنا اور اپنے آپ کو کچھ سست دینا ٹھیک ہے۔
پھر بھی یقین نہیں ہے کہ زندگی سے وقفہ کس طرح لیا جائے؟ آج ایسے لائف کوچ سے بات کریں جو آپ کو اس عمل سے آگے لے سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
- نئی زندگی شروع کرنے کے لئے سب کچھ پیچھے چھوڑنے سے پہلے 24 سوالات پوچھیں
- زندگی میں 7 ترجیحات جو ہمیشہ پہلے آنی چاہ.
- زندگی کے 10 پہلوؤں جو واقعی میں اہمیت رکھتے ہیں
- 8 واضح نشانیاں جو آپ ذہنی طور پر اور جذباتی طور پر سوار ہیں (+ اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)
- زندگی میں آسان چیزیں: 50 چھوٹے لذتوں کی ایک فہرست
- اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے ان 30 کاموں میں سے زیادہ سے زیادہ کام کریں
