رشتے میں رشک 5 طریقے صحتمند ہو سکتے ہیں (+ 3 دفعہ ایسا نہیں ہے)

کیا فلم دیکھنا ہے؟
 

ہم سب اسے جانتے ہیں ، ہم سب نے اس کا تجربہ کیا ہے: سبز آنکھوں والا عفریت حسد۔



میں کیسے جانتا ہوں کہ میں اسے پسند کرتا ہوں۔

اس کا اعتراف کرنا آسان احساس نہیں ہے ، لیکن یہ عام بات ہے۔ پھر بھی ، اگر ہاتھ سے نکلنے کے لئے چھوڑ دیا جاتا ہے تو ، یہ آپ کے خود اعتمادی کو کھا سکتا ہے اور آپ اور آپ کے ساتھی کے مابین تفریق پیدا کر سکتا ہے۔

لیکن کیا حسد ہمیشہ آپ کے تعلقات کے خاتمے کے آغاز کا اشارہ دیتی ہے ، یا اس کا الٹا اثر ہوسکتا ہے؟



کیا ایسے اوقات ہیں جب وہ خوفزدہ درد آپ کے ساتھی کے ساتھ زیادہ خوش ، صحت مند جگہ جانے کے لئے آپ کی مدد کرسکتا ہے؟

ہم حسد کو اچھ thingی چیز کے طور پر دیکھنے کے عادی نہیں ہیں ، لیکن یہاں کچھ وقت ایسے ہیں جب سبز آنکھوں والا چھوٹا سا عفریت شاید تمہارا سب سے اچھا دوست ہو۔

1. جب یہ حقیقی عزم کا اتپریرک ہو۔

یہ کسی نوعمر نوعمر روم کام کا سب سے قدیم منصوبہ ہے: جب تک وہ کسی اور کے ساتھ چھیڑ چھاڑ کرنے شروع نہ کریں فلم کا مرکزی کردار اے پسند نہیں کرتا ہے۔ پھر ، اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہوجائے ، دونوں کو یہ احساس ہوجاتا ہے کہ وہ سارا وقت ایک دوسرے کے ساتھ محبت کرتے رہے ہیں۔

ایفی فینی ہوتا ہے (عام طور پر بہت دیر سے پہلے) اور ، اور ساتھ ہی ، غلط فہمیوں کی ایک دو شناخت کے ساتھ ، ایک شرمناک انکشاف ، اور دل سے ایک دل ، آپ کو اپنے آپ کو خوش کن انجام مل گیا ہے۔

اگرچہ زندگی عام طور پر نوعمر عمر کی فلم کی طرح پیش گوئی نہیں کرتی ہے ، ہوسکتا ہے کہ اس میں کچھ نوٹ لینے کے قابل ہوں۔

اس سے زیادہ کثرت سے ، جب ہم کسی نئے تعلقات کا آغاز کرتے ہیں تو ہم اپنے سروں کو اپنے دلوں پر راج کرنے دیتے ہیں۔

یہ پورے وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے: ہوسکتا ہے کہ آپ کو پہلے تکلیف پہنچی ہو اور آپ کو کسی نئے شخص کے سامنے کھلنے سے خوف آتا ہو شاید آپ اتنے عرصے سے آزاد ہوں کہ آپ یہ دیکھنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں کہ کوئی دوسرا فرد کس طرح فٹ بیٹھ سکتا ہے۔ اپنی زندگی کے ساتھ

وجہ کچھ بھی ہو ، پیشہ ور افراد کے خلاف کھڑی کرنا اور رشتہ شروع کرنے سے پہلے ہی اسے رشتے کے دن قرار دینا آسان ہے۔

لیکن غور کریں کہ اس شخص کو کسی اور سے کھونے میں کیسا محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ سوچ میں حسد محسوس کرتے ہیں تو ، ضروری نہیں کہ اتنی بھیانک بات ہو۔

جس شخص کے ساتھ آپ ڈیٹ کررہے ہیں اس کے خیال سے حسد محسوس کرنا آپ کے علاوہ کسی اور کے ساتھ ہونے کی وجہ سے جلد بولتے ہیں اس لئے کہ آپ ان کے ساتھ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں۔

وہ کہتے ہیں ، 'آپ نہیں جانتے کہ آپ کے پاس کیا ہے جب تک یہ ختم ہوجائے ،' اور کسی سے تھوڑا سا حسد محسوس کرنا جو آپ کے پاس ہوسکتا ہے اگر آپ صرف اپنے احساسات میں اعتراف کرتے ہیں تو شاید آپ کو اب تک کی سب سے بہتر احساس ہوسکتی ہے۔

یہ دوسرے طریقے سے بھی کام کرسکتا ہے۔ بعض اوقات ہم تعلقات کو کام کرنے کی بھر پور کوشش کرتے ہیں کیونکہ ہمارے خیال میں یہ ہمارے بجائے صحیح چیز ہونے کے بجائے ہونا چاہئے۔

اگر آپ خود سے ایماندار ہیں ، اور کسی اور کے ساتھ ان کا خیال آپ کو جذباتی پھڑک نہیں دیتا ہے ، شاید یہی وہ جواب ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔

2. جب یہ آپ کو اپنی عدم تحفظ سے نمٹنے کا اشارہ کرتا ہے۔

حسد اکثر عدم تحفظ کی جگہ اور یقین دہانی کی ضرورت سے آتا ہے۔ اگر آپ خود کو غیر محفوظ محسوس کررہے ہیں تو ، آپ اپنی خوبیوں سے پوچھ گچھ کرسکتے ہیں ، اور ایک بار ایسا ہوجائے تو ، اپنے اور اپنے ساتھی دونوں کے بارے میں منفی خیالات اور جذبات کی گردوں میں پڑنا آسان ہے۔

اس خطرے کے علاقے میں داخل ہونے سے پہلے ، اگر آپ جان بوجھ کر یہ تسلیم کرلیں کہ آپ کو اس طرح کا احساس ہورہا ہے اور اپنے خیالات کو جانچنے کے لئے ایک قدم پیچھے ہٹنا ہے تو؟

ایک سانس لیں اور اپنے آپ پر مہربانی کریں۔ یہ معلوم کرنے کی کوشش کریں کہ آپ واقعی میں کیا محسوس کر رہے ہیں اور کیوں۔ کیا یہ آپ کے ساتھی نے کچھ کیا ہے ، یا انہوں نے جان بوجھ کر کسی ماضی کے صدمے پر ردعمل پیدا کیا ہے؟

یقین دہانی کی ضرورت ہے پچھلے ساتھی سے تکلیف پہنچنے سے ، مختلف احساسات سے مختلف محسوس ہوسکتا ہے ، ایسا محسوس نہ کرنا جیسے آپ کی توجہ کسی دیکھ بھال کرنے والے سے لینے کی ضرورت ہے۔

آخرکار ، اصل مسئلہ کیا ہے اس کے بارے میں سوچنا اور اس پر کام کرنے میں وقت نکالنا - ہوسکتا ہے کہ اس پر اپنے ساتھی ، اپنے دوستوں ، کنبے ، یا حتی کہ کسی معالج سے بات کریں - آپ اور آپ دونوں کے لئے مثبت سمت کا پہلا قدم ہوسکتا ہے۔ رشتہ

یہ آپ دونوں پر لاگو ہوتا ہے۔ اگر آپ کا ساتھی ناراض ہونے یا پریشان ہونے سے پہلے ، آپ سے حسد کرنے لگتا ہے تو ، اس سے بات کرنے اور اس مسئلے کی جڑ تلاش کرنے کا موقع استعمال کریں۔

ہوسکتا ہے کہ انھیں اپنے آپ کے احساسات واقعتا where کہاں سے آرہے ہیں ، اس پر ایک نظر ڈالنے کے لئے انہیں کچھ اعتماد اور مدد کی ضرورت ہو۔

3. جب یہ ایماندار مواصلات کی طرف جاتا ہے۔

اپنے رشتے میں حسد کا تجربہ کرنا آسانی سے گرم دلائل کا باعث بنتا ہے جہاں بہت ساری پریشانیاں ہوتی ہیں اور بہت زیادہ صلح نہیں ہوتی۔

اس مقام پر پہنچنے سے پہلے کھلی گفتگو کرنا چیزوں کو جنوب جانے سے روکنے کا ایک بہترین طریقہ ہے ، اور جوڑے کی حیثیت سے آپ کے لئے مواصلات کا ایک اہم سبق ہوسکتا ہے۔

مواصلت صحت مند تعلقات کی کلید ہے ، اور یہ بھولنا آسان ہے کہ آپ کسی کے ساتھ ہو ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ ذہن کے پڑھنے والے ہیں یا وہ آپ کی طرح حالات سے رجوع کرتے ہیں۔

یہ وہ مقام ہے جہاں اعتماد اور اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنے کی صلاحیت کے بغیر دلیل میں تبدیل ہوجانا آپ کو مضبوط اور زیادہ دیانت دارانہ تعلقات کے حصول میں مدد فراہم کرتا ہے۔

ایک دوسرے کے ساتھ کھلا اور کمزور ہونا مشکل ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ آپ دونوں ہی اپنے جذبات کو نشر کرنے اور سننے کے مواقع کے مستحق ہیں ، یہاں تک کہ اگر ان کے جذبات کچھ بھی نہ ہوں جس کی آپ کو ابھی تک سمجھ نہیں آرہی ہے۔

آپ کے رشتے میں کیوں حسد پیدا ہوسکتا ہے اور آپ کیسے ترقی کرسکتے ہیں اور اس سے آگے بڑھ سکتے ہیں اس کے بارے میں بات کرنے کے قابل ہونے سے نہ صرف اس وقت تعلقات کو بچایا جاسکتا ہے بلکہ مستقبل میں اس کو تقویت ملے گی۔

When. جب یہ آپ کو ایسی چیزیں دکھاتا ہے جن پر آپ کو مل کر کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

آپ اپنے رشتے میں کیسا محسوس کررہے ہیں اس کا جائزہ لینے کے لئے ایک بار ایک دوسرے کے ساتھ چیکنگ کرنا ایک صحت مند اور اکثر ضروری واقعہ ہے۔

اگر آپ میں سے کسی کو بھی کسی بھی وقت حسد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اس مسئلے پر بات کرنا اسے ایک بڑا مسئلہ بننے سے روک سکتا ہے۔

لیکن اس کا مثبت نتیجہ تب ہی ہوگا جب آپ دونوں ایک دوسرے کی باتیں سننے ، ایک دوسرے کے جذبات کا احترام کرنے ، اور اپنے تعلقات کی ضرورت کو تبدیل کرنے کیلئے کچھ کام کریں۔

جب ہم ’تبدیلی‘ کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، اس کا ہمیشہ ہمیشہ مطلب نہیں ہوتا ہے کہ ’سخت‘۔ ساتھ مل کر کام کرنے سے ، آپ اس صورت حال سے نمٹنے کے کچھ عملی طریقے تلاش کرسکتے ہیں ، اس سے پہلے کہ یہ نمٹا ہوجائے۔

یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا آپ کے ساتھی سے زیادہ پیار کا اظہار کریں ، یا ہفتے میں دو بار کام سے جلدی گھر آئیں۔

جو بھی ہو ، حسد کا مقابلہ کرنے کے ل your آپ کے تعلقات پر کام کرنا ایک موقع ہے کہ اس میں مستقبل کے ثبوت میں کچھ وقت اور توانائی لگائیں اور ایک دوسرے کو خوش کرنے کے طریقے کو بہتر طور پر سمجھیں۔

5. جب یہ آپ کو کچھ مثبت کام کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔

حسد صرف اس جوڑے کے درمیان رشتوں میں موجود نہیں ہوتا ہے جو دوستوں ، ساتھی کارکنوں یا یہاں تک کہ کنبہ کے درمیان تعلقات میں ہوسکتا ہے۔

حسد محسوس کرنے سے مثبت تبدیلی کرنے کی کلید یہ ہے کہ آپ کو ایسا کیوں محسوس ہوتا ہے اس کی بنیادی وجہ تلاش کرنا ہے۔

کیا یہ جسمانی ہے؟ کیا کسی کو کام پر آپ سے زیادہ پہچان مل رہی ہے؟ یا وہ آپ کہیں جانا چاہتے تھے جہاں آپ ہمیشہ جانا چاہتے ہو؟

اگر آپ اپنے احساسات کی اصل وجہ معلوم کرسکتے ہیں تو ، پھر حسد ان چیزوں کو حاصل کرنے میں مدد فراہم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے جو آپ ہمیشہ چاہتے ہیں۔

تھوڑا سا حسد محسوس کرنا آپ کو زیادہ سے زیادہ ورزش کرنے ، اس سفر کو بکنے ، یا شروع کرنے کے بارے میں سوچا ہوا نیا کاروبار شروع کرنے کا مطالبہ ہوسکتا ہے۔

اپنے جذبات پر ازسرنو غور و فکر کرکے ، آپ اپنے آپ کو جس جھٹ سے پایا ہے اس سے نکلنے اور خود میں سرمایہ کاری شروع کرنے کا اعتماد حاصل کرسکتے ہیں۔

کسی اور کو کچھ دیکھتے ہوئے یا کچھ کرتے ہوئے ہمیں رشک آتا ہے اس کی یاد دہانی ہوسکتی ہے جس کی ہمیں تھوڑی سی محنت یا طرز زندگی میں کچھ تبدیلی لاحق ہوسکتی ہے ، ہمارے پاس وہ چیزیں اور بہت کچھ ہوسکتا ہے۔

بس یاد رکھیں کہ اپنی خوشی اور ذہنی تندرستی پر توجہ دینا سب سے اہم چیز ہے۔ آپ کو لگتا ہے کہ کسی کے پاس کامل زندگی ہے ، لیکن ہر ایک کی اپنی اپنی جدوجہد ہوتی ہے ، چاہے وہ ایسا ہی کیوں نہ ہو۔

حسد کو آپ کا بہترین ورژن بننے میں مدد دینے میں توازن ڈھونڈیں ، اور یاد رکھیں کہ آپ کوئی اور بننے کی کوشش کرکے آپ کا بہترین ورژن نہیں بنتے ہیں۔

اندرونی خوشی سب سے زیادہ چمکتی ہے ، اور اپنی زندگی میں خوشی پانے سے ، آپ اسے اپنے تعلقات میں واپس لانے کے قابل ہوجائیں گے۔

اور اب حسد کے تاریک پہلو پر…

لہذا ، حسد معمول کی بات ہے ، اور یہ ہماری زندگی میں مثبت تبدیلی لانے کے لئے ہمارا حوصلہ پیدا کرسکتا ہے۔ لیکن معاملات خطرناک ہو جاتے ہیں جب حسد ہاتھ سے نکل جاتا ہے۔ اس مقام پر یہ آپ کے تعلقات بنانے کے بجائے آسانی سے ٹوٹ سکتا ہے۔

یہاں ایک یاد دہانی ہے کہ اس چھوٹے سے سبز آنکھوں والے عفریت کو کب پکڑنا ہے اور انھیں ٹیکس لینے کا کہا ہے۔

1. جب آپ حقیقت کی گرفت سے محروم ہوجاتے ہیں۔

ہم نے اس کے بارے میں بات کی ہے کہ حسد آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ زیادہ کھلے رہنے میں کس طرح مدد فراہم کرسکتا ہے ، لیکن اس سے جو کچھ ہوتا ہے اس کا انحصار اس بات پر ہوتا ہے کہ آپ دونوں ایک دوسرے کو سننے اور ان پر بھروسہ کرنے کے لئے کتنا تیار ہیں۔

رشک کام نہیں کریں گے جب حسد ایک بار بار چلنے والی پریشانی بن جاتا ہے ، اور یہ اکثر اعتماد کے فقدان سے نکل سکتا ہے جس کی وجہ سے کسی نتیجے پر پہنچنا آسان ہوجاتا ہے اور تخیلات کو ویران ہوجاتا ہے۔

حسد اچانک قبضہ کرلیتا ہے اور توجہ مرکوز کرنا مشکل بنا دیتا ہے صورتحال کی حقیقت اپنے یا اپنے ساتھی کے خوف کے بجائے۔

ان حالات میں یہ ضروری ہے کہ حقائق پر قائم رہنے کی کوشش کریں اور اس سے پہلے کہ آپ کی ذہنی خیریت سے دونوں ہی پریشانی کا شکار ہوجائیں ، اس مسئلے کی بنیادی وجہ کا حل تلاش کریں۔

2. جب یہ زہریلا ہوجاتا ہے۔

رشتہ میں رہنے کے درمیان ایک حقیقی فرق ہے جو آپ کو خوش کرتا ہے اور آپ کو خوش رکھنے کے لئے تعلقات کی ضرورت ہے۔

صحتمند تعلقات میں ، آپ کے ل find یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اپنے لئے بہترین انسان کیسے بن سکتے ہیں ، تاکہ آپ اپنے ساتھی کے لئے بہترین فرد بن سکیں۔

حسد آپ کی مثبت تبدیلی لانے کے ل cat ہوسکتا ہے۔ لیکن یہ آپ کو بھسم نہ ہونے دیں اور آپ کو انتہا پسندی کی غیر صحت بخش دنیا میں لے جانے دیں۔

طرز زندگی میں کوئی تبدیلیاں کرنے سے پہلے ، خود سے چیک کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ یہ تبدیلیاں آپ کی مرضی کے مطابق ہیں ، اور صرف اس وجہ سے نہیں کہ آپ کے خیال میں وہ آپ کے ساتھی کو راضی کریں گے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ تھوڑا سا وزن کم کرنا چاہتے ہیں یا صحت مند بننا چاہتے ہیں تو ، کھانے کو چھوڑنا اور اتنی تربیت دینا شروع نہ کریں کہ آپ اپنی صحت اور تعلقات کو منفی انداز میں متاثر کرنا شروع کردیں۔

ہر چیز میں توازن موجود ہے ، لہذا ہمیشہ اپنی صحت اور خوشی کو اپنے دماغ کے سامنے رکھیں۔

3. جب یہ سنبھال لیتا ہے۔

حسد سستی کھا سکتی ہے۔ آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی کہاں ہے ، وہ کیا کررہے ہیں ، کس کے ساتھ ہیں۔ آپ سوشل میڈیا کے ذریعہ ٹیکسٹنگ اور ٹرولنگ شروع کرتے ہیں۔ آپ اپنے آپ کو بدترین طور پر قائل کرتے ہیں اور وہاں بدتمیزی سے بیٹھتے ہیں جب تک کہ آپ کو یقین دلایا نہیں جاتا کہ سب کچھ ٹھیک ہے اور یہ سب کچھ آپ کے دماغ میں ہے۔

واقف آواز؟

اس کے بارے میں سوچئے کہ اس ساری پریشانی نے آپ کو کس طرح تھکا ہوا محسوس کیا ہے اور ذرا تصور کریں کہ کیا آپ نے اس وقت اور توانائی کو کسی ایسی چیز میں بدل دیا ہے جس کی بجائے آپ کو فائدہ ہوتا ہے۔

ان کا کہنا ہے کہ مسکرانے کے بجائے اس میں پٹھوں کو ڈھلنے میں زیادہ ضرورت پڑتی ہے ، اور حسد آپ کو بہتر کرنے کی اجازت دینے کے بارے میں بھی یہی کہا جاسکتا ہے۔

کسی چیز سے ناخوش ہونے سے آپ کی توانائی نکل جاتی ہے ، تو کیوں نہ اس ضائع ہونے والی توانائی کو کسی ایسی چیز میں منتقل کریں جو آپ کو نقصان پہنچانے کے بجائے مددگار ثابت ہو۔

اس بات سے آگاہ رہیں کہ آپ دوسرے لوگوں پر کتنا فوکس کررہے ہیں اور اپنے آپ پر توجہ دینے میں تھوڑا سا زیادہ وقت لگائیں۔

*

کچھ کہتے ہیں رشک کا رشتے میں کوئی جگہ نہیں ہے ، اور بہت سے جوڑے کے لئے بھی ایسا نہیں ہوتا ہے۔ لیکن اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ یہ آپ میں موجود ہے تو گھبرائیں نہیں! دیکھیں کہ کیا آپ فعال طور پر اپنے جذبات کو کسی مثبت چیز میں منتقل کر سکتے ہیں ، اور کون جانتا ہے ، شاید یہ وہی ہوسکتا ہے جو آپ اور آپ کے تعلقات کو درکار ہے۔

اپنے رشتے میں رشک محسوس کررہے ہیں اور یقین نہیں ہے کہ یہ صحت مند قسم کی ہے؟ رشتے کے ہیرو سے تعلق رکھنے والے ایک ماہر سے آن لائن بات چیت کریں جو آپ کو چیزوں کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔ سیدھے

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:

مقبول خطوط