© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنسمعاشرے میں مستقل سماجی اور بھری ہوئی سماجی کیلنڈرز کو مثالی بناتا ہے۔ ہم دوستی کے گروپوں کی تصاویر پر ایک ساتھ منانے ، لامتناہی سرگرمیوں میں مشغول ہونے اور ان کی زندگی بانٹنے کی تصاویر پر بمباری کر رہے ہیں۔
جب آپ فطری طور پر آپ کی دوستی کو برقرار رکھنے کے لئے یہ دباؤ بہت زیادہ محسوس ہوسکتا ہے تنہائی کو ترجیح دیں یا چھوٹے معاشرتی حلقے۔ پھر بھی کچھ لوگ اس معاشرتی مطالبہ کے خلاف مزاحمت کرنے کا انتظام کرتے ہیں ، مستند طور پر زندہ رہتے ہیں اور کم سے کم دوستی کے ساتھ فروغ پزیر ہیں۔ تو ، وہ یہ کیسے کریں گے؟ ٹھیک ہے ، وہ اکثر 9 اہم عقائد کے مطابق رہتے ہیں۔
1. اپنے ساتھ معیاری وقت معاشرتی تعامل سے زیادہ قیمتی (یا زیادہ قیمتی) ہے۔
اگر آپ ہیں دوستوں کے بغیر خوش ، اس بات کا امکان ہے کہ اکیلے پرامن ہفتے کے آخر میں آپ کو جاننے والوں کے ساتھ ایک بہتی رات سے کہیں زیادہ حوصلہ افزا ہے۔ تو پھر آپ اس کے خلاف کیوں لڑیں گے اور مستقل خسارے کی حالت میں کیوں رہیں گے؟
مجھے یاد ہے کہ ایک جمعہ کی شام کے منصوبوں کو منسوخ کرنا جب تھکن نے مجھے مغلوب کردیا۔ اپنے آپ کو 'جب آپ وہاں پہنچنے کے بعد آپ اس سے لطف اندوز ہوں گے' کے ساتھ مجبور کرنے کے بجائے ، میں نے برسوں سے رہتا ، میں نے ایک کتاب کھولنے کا حکم دیا ، ایک کتاب کھول دی ، اور پرامن تنہائی میں گھنٹوں گزارے۔ اگلی صبح ، میں اس طرح سے تازہ دم ہوا کہ کوئی معاشرتی اجتماع فراہم نہیں کرسکتا تھا۔ ہاں ، شاید میں وہاں ایک بار اس سے لطف اندوز ہوتا ، لیکن کس قیمت پر؟
اپنی کمپنی سے لطف اندوز ہونے کی اہلیت اپنے آپ کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون تعلقات کی ضرورت ہے ، اور یہ کام بھی لے سکتا ہے ، یہاں تک کہ ہمارے درمیان انٹروورٹڈ کے لئے بھی۔ لیکن ایک بار جب آپ اپنے ساتھ رہنے کو گلے لگاتے ہیں تو ، آپ سمجھ جاتے ہیں کہ تنہائی معاشرتی مصروفیات کے مابین برداشت کرنے کی کوئی چیز نہیں ہے۔ فعال طور پر حفاظت کے لئے یہ ایک قیمتی وسیلہ ہے۔ اور بہت اچھے دماغ کے مطابق ، آپ واقعی شروع کر سکتے ہیں اس کے بہت سے فوائد حاصل کریں .
2. آپ کی مالیت آپ کے معاشرتی دائرے کے سائز سے ماپا نہیں جاتا ہے۔
بہت سے بالغ کبھی بھی ہائی اسکول کی مقبولیت کے مقابلے کی ذہنیت کو بڑھا نہیں دیتے ہیں۔ لیکن اگر آپ معاشرتی طور پر آزاد ہیں تو ، آپ معاشرتی مقدار کو ایک بے معنی میٹرک کے طور پر پہچانتے ہیں۔ آپ نے اپنے آپ کو کتنے سالگرہ کی مبارکباد پیش کی ہے یا ہفتے کے آخر میں ہونے والے دعوت نامے سے آپ کو اپنے آپ کو الگ الگ کردیا ہے کیونکہ آپ کا توثیق کا نظام اندرونی ہے ، بیرونی نہیں۔
آپ اپنی دوستی پر نہیں بلکہ سالمیت ، احسان اور ذاتی ترقی کی بنیاد پر اپنے آپ کا جائزہ لیتے ہیں۔
ہیلینا کرسٹینسن نارمن ریڈس ایچ اینڈ ایم۔
جب آپ آؤٹ گرو دوست یا وہ آپ کی زندگی سے باہر نکلیں ، جیسا کہ وہ فطری طور پر کرتے ہیں ، آپ کو شناخت کے بڑے بحرانوں کا تجربہ نہیں ہوتا ہے۔ آپ کا بنیادی وجود مستحکم رہتا ہے اس سے قطع نظر کہ آپ کے چاروں طرف کون ہے۔
بہت سے لوگوں کے لئے جن کی دوستی محدود ہے ، خاندانی تعلقات کافی معاشرتی تعلق فراہم کرتے ہیں۔ میں جانتا ہوں کہ یہ میرے لئے معاملہ ہے۔ ایک بار جب میں نے اپنے بچوں اور قریبی رشتہ داروں سے حاصل ہونے والی معاشرتی تعامل میں حقیقت پیدا کردی ہے تو ، میرے پاس حقیقت میں کسی اور کو دینے کے لئے بہت کچھ نہیں ہے۔ ان بانڈز کی گہرائی میں دوستی کے وسیع نیٹ ورک کی ضرورت کے بغیر انسانی رابطے کی ضرورت کو پورا کرتا ہے ، اور میں نے یہ سیکھا ہے کہ یہ ٹھیک ہے۔
3. معنی خیز رابطے آرام دہ اور پرسکون جاننے والوں سے زیادہ اہم ہیں۔
اگرچہ دوسرے بظاہر آرام دہ اور پرسکون دوست جیسے ٹریڈنگ کارڈ جمع کرتے ہیں ، آپ اپنی محدود معاشرتی توانائی کو خصوصی طور پر اس رابطوں میں لگاتے ہیں جو اہمیت رکھتے ہیں۔
اپنے معاشرتی تقویم کو پُر کرنے کے لئے اتلی رابطوں کو حل کرنے کے بجائے ، آپ صبر کے ساتھ اپنی سرمایہ کاری کے لائق تعلقات کا انتظار کرتے ہیں۔ اور اگر اس کا مطلب یہ ہے کہ تعلقات بہت کم اور اس کے درمیان ہیں تو ، یہ وہ قیمت ہے جس کی آپ ادائیگی کرنے کو تیار ہیں۔
آپ جن چند دوست برقرار رکھتے ہیں وہ عام طور پر باہمی تفہیم اور قبولیت کی خصوصیت سے گہرے بانڈوں کا اشتراک کرتے ہیں۔ ان تعلقات کو مستقل دیکھ بھال یا کارکردگی کی ضرورت نہیں ہے - وہ ہفتوں یا مہینوں کے بعد بھی عجیب و غریب اور کوشش کے بغیر دوبارہ شروع ہوسکتے ہیں۔
ڈریگن بال سپر نئی اقساط۔
4. آپ سماجی سرگرمیوں میں مکمل طور پر ذمہ داری سے باہر ہونے سے انکار کرتے ہیں۔
جب کہ بہت سے لوگ اپنے آپ کو ان واقعات کی طرف گھسیٹتے ہیں جو وہ صرف پیشی کو برقرار رکھنے یا دوسروں کو خوش رکھنے کے لئے خوفزدہ ہیں ، اگر آپ ہیں دوستوں کے بغیر خوش ، آپ نے ممکنہ طور پر اس تھکن دینے والی مشق کو ترک کردیا ہے کیونکہ یہ آپ کی خدمت نہیں کرتا ہے۔ آپ کا معاشرتی کیلنڈر ذمہ داری کے بجائے حقیقی دلچسپی کی عکاسی کرتا ہے۔ جب آپ کو کسی چیز میں مدعو کیا جاتا ہے تو ، آپ اپنے آپ سے پوچھتے ہیں ، 'کیا اس سے میری زندگی بہتر ہوگی یا بدتر؟' یہ فیصلہ کرنے سے پہلے کہ قبول کرنا ہے یا نہیں۔
اور معاشرتی ذمہ داری سے یہ آزادی اس طرح رہنے کے لئے جگہ پیدا کرتی ہے جو حقیقت میں آپ کی خدمت کرتی ہے۔ شام کو جو بورنگ گفتگو کے ذریعے شائستگی سے سر ہلا دینے یا بولنے والے اور فیصلہ کن 'دوست' کے مقابلہ میں اپنے ہونٹوں کو کاٹنے میں صرف کیا جاسکتا ہے ، حقیقی لطف اندوز ہونے کے مواقع میں بدل جاتا ہے۔
یہ وہ چیز ہے جس کے ساتھ میں نے پہلے جدوجہد کی تھی۔ برسوں سے ، میں نے دعوتوں کو گرنے کے لئے بدتمیزی محسوس کی ، جیسے کسی اور کا لطف اٹھانا میرے سے کہیں زیادہ اہم تھا۔ تو میں ہاں کہوں گا ، یہاں تک کہ جب میں نہیں کہنا چاہتا تھا۔ لیکن زندگی نے مجھ پر کچھ سخت سچائیاں ظاہر کرنے لگی: میں اس کا شکار ہو گیا ' گڈ گرل سنڈروم ۔
اب میں اس پختہ یقین کے ساتھ ہوں کہ زندگی بہت کم کام کرنے کے لئے بہت کم ہے جو آپ کو ذمہ داری سے نقصان پہنچا ہے ، اور اس کے نتیجے میں کم دوست ہونے سے ٹھیک ہوں۔
5. صداقت معاشرتی توقعات سے زیادہ اہم ہے۔
اگر آپ بہت سارے ، یا کسی دوست کے بغیر زندگی گزار رہے ہیں تو ، اس کا کچھ حصہ اس وجہ سے ہے کہ آپ ہیں آپ کی صداقت پر سمجھوتہ کرنے کو تیار نہیں .
زیادہ سے زیادہ معاشرتی منظوری کو راغب کرنے کے لئے اپیل کرنے والے شخصیت کو تیار کرنے کے بجائے ، آپ اپنے آپ کو تمام سیاق و سباق میں مستقل طور پر پیش کرتے ہیں۔ آپ نے شاید تکلیف دہ تجربے کے ذریعہ یہ سیکھا ہے کہ معاشرتی قبولیت کے لئے کارکردگی کا مظاہرہ کرنا لازمی طور پر غلط بنیادوں پر بنائے گئے تعلقات کا باعث بنتا ہے۔ اور ان پہلوؤں کو برقرار رکھنے کی تھکن بالآخر ان توسیع شدہ معاشرتی حلقوں کے کسی بھی فوائد سے کہیں زیادہ ہے۔ یہ خاص طور پر دیر سے تشخیص شدہ نیوروڈورجنٹ افراد کے لئے سچ ہے ، جیسے کہ وہ ہیں آٹسٹک ، کے لئے ، کے لئے ، کے لئے ،. ADHD ، یا دونوں ( آڈہڈ ) ، جس نے زندگی بھر اپنی ذہنی صحت اور فلاح و بہبود کی قیمت پر 'فٹ ہونے' کی کوشش میں صرف کیا ہو۔
لیکن جب آپ اپنی سچائی کو قبول کرتے ہیں تو آزادی اس وقت آتی ہے۔ جب آپ اپنے مفادات ، آراء اور قدرتی رجحانات کو فٹ ہونے کے ل san کو سنسر کرنا چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ واقعی مطابقت پذیر لوگوں کے ساتھ حقیقی رابطوں کے لئے جگہ بناتے ہیں۔ آپ کو اپنا قبیلہ مل جاتا ہے - چاہے وہ قبیلہ بہت چھوٹا ہو۔
6. زندگی وہ نہیں ہے جو آپ سوشل میڈیا پر دیکھتے ہیں۔
ہر مسکراتے ہوئے گروپ کی تصویر کے پیچھے بے ساختہ پیچیدگی ہے۔ اگر آپ محدود معاشرتی حلقوں سے راضی ہیں تو ، آپ ان تصاویر کو زندگی کو پورا کرنے کی درست نمائندگی کے بجائے بھاری ترمیم شدہ اسنیپ شاٹس کے طور پر پہچانتے ہیں۔
بروک سمپسن کہاں سے ہے
مثالی ڈیجیٹل تصویروں کے خلاف اپنے معاشرتی تجربات کی پیمائش کرنے کے بجائے ، آپ مستند لطف اندوزی اور معنی کی بنیاد پر جائزہ لیتے ہیں۔ آن لائن پھیلتے ہوئے فلایا ہوا معاشرتی معیارات سے آپ کا طرز عمل متاثر نہیں ہوتا ہے۔
آپ نے ممکنہ طور پر محسوس کیا ہے کہ جو دوست فوٹو میں دوسروں کے ساتھ مستقل گھیرتے دکھائی دیتے ہیں وہ اکثر نجی گفتگو میں گہری تنہائی کا اظہار کرتے ہیں۔ اس مشاہدے سے آپ کی تفہیم کو تقویت ملتی ہے کہ بیرونی نمودار ہونے سے حقیقی رابطے یا خوشی کے بارے میں بہت کم پتہ چلتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں ، جب آپ اپنے سوشل میڈیا فیڈ کو سکرول کرتے وقت FOMO کا تجربہ نہیں کرتے ہیں۔
بھول جانے والے ساتھیوں کے ساتھ فوٹو گرافی لمحوں کا پیچھا کرنے کے بجائے ، آپ ایسے تجربات میں سرمایہ کاری کرتے ہیں جو حقیقی اطمینان فراہم کرتے ہیں ، چاہے وہ مشترکہ ہو یا تنہائی۔
7. بہتر ہے کہ آپ اپنی فطری معاشرتی ترجیحات سے لڑنے کے بجائے صلح کریں۔
بہت سے لوگوں کے لئے جو تنہائی میں پروان چڑھا ، برسوں میں ان کے فطری رجحانات سے لڑنے میں اکثر آزادانہ احساس سے پہلے ہوتا ہے: آپ کی معاشرتی ترجیحات آپ کی بنیادی وائرنگ کا حصہ بنتی ہیں۔ ان قدرتی مائل ہونے کے خلاف لڑنا توانائی کو ختم کرتا ہے جو آپ کے مستند معاشرتی انداز میں پھل پھولنے کی طرف راغب ہوسکتا ہے۔ یہ ایک سچائی ہے جو میں نے عمر کی طرح سیکھا ہے ، اور میری خواہش ہے کہ میں علامتوں کو دیکھا جلد
میں نے اپنے چھوٹے سالوں کا بیشتر حصہ بڑے معاشرتی واقعات سے نمٹنے کے لئے شراب پینے میں صرف کیا جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا کہ میں نے لطف اٹھایا ہے۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ ، میں واقعتا ان سے لطف اندوز نہیں ہوا۔ اگر میں نے ایسا کیا تو ، میں اندھے نشے میں مبتلا ہونے کے بغیر ان میں شریک ہوتا۔ اب جب میں نے اپنی فطری معاشرتی ترجیحات کے ساتھ صلح کرلی ہے ، مجھے ان سے لطف اندوز ہونے کے لئے پینے کی ضرورت نہیں ہے۔ کیا میں کم ملنسار ہوں اور شاید تھوڑا سا زیادہ بور سمجھا جاتا ہوں؟ ہاں۔ کیا مجھے پرواہ ہے؟ کارڈ
ایک بار جب آپ اپنی فطری ترجیحات کو گلے لگاتے ہیں تو ، خود تنقید کم ہوجاتی ہے۔ آواز سے یہ سوال آرہا ہے کہ آیا آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے تو آہستہ آہستہ ختم ہوجاتا ہے ، اس کی جگہ آپ کی منفرد معاشرتی ضروریات کی تعریف کی گئی ہے۔
کرس جیریکو پوڈ کاسٹ جون موکسلے۔
8. زندگی کے مختلف مراحل میں معاشرتی تعامل کی مختلف سطحوں کی ضرورت ہوتی ہے۔
آپ کی معاشرتی ضروریات زندگی کے پورے سفر میں اتار چڑھاؤ کا شکار ہوجاتی ہیں ، کیوں کہ آپ واضح طور پر پہچانتے ہیں کہ کیا آپ مطمئن ہیں۔
کچھ ادوار کے دوران - کالج کے سال ، نیا والدین ، کیریئر کی منتقلی - یہاں تک کہ اگر آپ قدرتی طور پر آزاد ہیں ، تو آپ عارضی طور پر توسیع شدہ معاشرتی حلقوں کی خواہش کرسکتے ہیں۔ بعد میں ، آپ اس شفٹ کو پریشانی پر غور کیے بغیر منتخب سماجی کاری کے ترجیحی نمونوں کی طرف لوٹ سکتے ہیں۔
ان قدرتی ایبس اور بہاؤ کو سمجھنا معاشرتی خواہش میں اضافے یا کمی کے ادوار کے دوران خود فیصلہ کو روکتا ہے۔ اگر آپ محدود رابطوں سے راضی ہیں تو ، آپ ان مختلف حالتوں کو متضاد ہونے کی بجائے معمول کے مطابق دیکھتے ہیں۔
جب میرا پہلا بچہ تھا ، تو میں نے عملی اور جذباتی مدد کے ل numerous متعدد سماجی رابطے تلاش کیے۔ لیکن کچھ سال بعد ، میرے دوسرے بچے کی پیدائش اور کام پر واپس آنے کے بعد ، میں آرام دہ معمولات میں آباد ہوگیا تھا ، اور قدرتی طور پر کم ہونے کی خواہش کو وسیع پیمانے پر سماجی بنانے کی خواہش۔ شخصیت کے خامی کے بجائے اسے عام موافقت کے طور پر تسلیم کرنے سے مجھے بغیر کسی جرم کے اپنی معاشرتی زندگی کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دی گئی۔
زندگی کے اہم واقعات اکثر آپ کی معاشرتی ترجیحات کی تشخیص کو متحرک کرتے ہیں۔ بڑے منتقلی جیسے نقل مکانی ، کیریئر کو تبدیل کرنا ، یا نقصان کا سامنا کرنے کے بعد ، دوستی کے پچھلے نمونے اب آپ کی خدمت نہیں کرسکتے ہیں۔ اور کیا ہے ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے اس کے ساتھ عمر سکڑتی ہوئی معاشرتی حلقہ آتی ہے ، اور اگر آپ اس سے خوش ہیں تو یہ ٹھیک ہے۔
حتمی خیالات…
بہت سارے قدرتی اور صحت مند ہیں وجوہات کیوں کچھ لوگ بہت سے دوست نہیں چاہتے ہیں . کم دوستوں کے ساتھ خوشی خوشی رہنا معاشرتی کمی کی نشاندہی نہیں کرتا ہے - حقیقت میں اس کے بالکل برعکس۔ یہ مستقل سماجی کاری کی طرف ثقافتی دباؤ کے باوجود مستند زندگی گزارنے کے لئے قابل ذکر خود آگاہی اور ہمت کا مظاہرہ کرتا ہے۔ اگر آپ محدود معاشرتی حلقوں کے ساتھ پروان چڑھتے ہیں تو ، آپ نے ممکنہ طور پر انمول مہارتوں کو تیار کیا ہے: تنہائی اور تنہائی کے درمیان فرق کرنا ، معنی خیز تعلقات میں منتخب طور پر سرمایہ کاری کرنا ، اور بیرونی توثیق سے آزاد تکمیل تلاش کرنا۔
معاشرتی دولت مقدار کے بجائے گہرائی سے آتی ہے ، اور مستند زندگی گزارنے کے لئے معافی کے بغیر آپ کی منفرد معاشرتی ضروریات کا احترام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایسی دنیا میں جو معاشرتی پیمائش کے ذریعہ تیزی سے قابل قدر پیمائش کرتی ہے ، آپ کی آزاد خوشی ایک پرسکون انقلاب کی نمائندگی کرتی ہے - ایک وقت میں ایک معنی خیز تعلق۔
