اطمینان کا فن: اپنے اہداف کو حاصل کرتے ہوئے مزید خواہش کو کیسے بند کریں

ہم میں سے بیشتر کو ایک غلط انتخاب فروخت کیا گیا ہے: یا تو اپنے خوابوں کا تعاقب انتھک خواہش کے ساتھ کریں یا آپ کے پاس جو کچھ پہلے سے موجود ہے اسے قبول کرکے امن تلاش کریں۔ ہم خود کو اس ناممکن فیصلے - کامیابی یا قناعت کے ساتھ اذیت دیتے ہیں جیسے کہ وہ کسی سپیکٹرم کے مخالف سرے پر ہیں۔

لیکن ایمانداری سے ، اس طرح نہیں کہ حقیقی زندگی کام کرتی ہے۔ قناعت اور عزائم حقیقت میں ایک پوری زندگی کو بنانے کے لئے مل کر کام کرسکتا ہے۔

بہت سارے اعلی حاصل کرنے والوں کو یہ احساس ہو گیا ہے کہ اب وہ کہاں ہیں اس سے مطمئن احساس واقعی معنی خیز اہداف کی طرف اپنی پیشرفت کو بڑھا سکتا ہے۔ جب آپ اپنی صلاحیتوں کے احساس کو اپنے کارناموں سے الگ کرتے ہیں تو ، آپ کو توثیق کی اشد ضرورت کے بغیر اتکرجتا کی پیروی کرنے کی آزادی حاصل ہوتی ہے۔

اگر آپ کر سکتے ہو آپ کے پاس جو کچھ ہے اس کی تعریف کریں اپنی مرضی کے مطابق کام کرتے ہوئے ، ترقی پائیدار ہوجاتی ہے۔ سفر خود ہی اتنا ہی فائدہ مند محسوس کرنا شروع کردیتا ہے جتنا آپ جس منزل کا ارادہ کر رہے ہو۔

تو ، آپ واقعی اس متوازن ذہنیت کو کس طرح تیار کرتے ہیں؟ یہاں دس عملی نقطہ نظر ہیں جو کوشش کرنے کے قابل ہیں۔

1. ہر زندگی کے ڈومین میں 'کافی' کی وضاحت کریں۔

ہمیشہ کی خواہش ہمیں لامتناہی ٹریڈمل پر چلتی رہتی ہے۔ واضح حدود کے بغیر ، ہم تقریبا everything ہر چیز میں 'زیادہ بہتر ہے' سے پہلے سے طے شدہ چیزوں سے لے کر مادی چیزوں تک ڈیفالٹ ہوتا ہے۔

اگر آپ نے واقعی اپنے 'کافی' نقطہ کی وضاحت کی ہے تو کیا ہوگا؟ ہوسکتا ہے کہ آپ کو احساس ہو کہ ایک معمولی تین بیڈروم والا مکان آپ کے کنبے کی ضروریات کو پورا کرتا ہے ، لہذا آپ حویلی کے لئے تڑپ بند کردیں گے۔ یا آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ ایک سال میں ، 000 85،000 کمانا کافی محفوظ محسوس ہوتا ہے ، جو آخر کار آمدنی کے دباؤ سے دور ہوجاتا ہے۔

ان دہلیز کو ترتیب دینے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ عزائم کو ترک کردیں۔ یہ صرف اسے زیادہ مقصد سے چینل کرتا ہے۔ جب آپ جانتے ہو کہ 'کافی' کیا ہے تو ، آپ اضافی وسائل کو واقعی اہمیت دیتے ہیں۔

یہ ایک انقلاب کا تھوڑا سا ہے ، ایمانداری سے - 'انفینٹی' کو آپ کا گول پوسٹ ہونے دینا ہے۔ اطمینان کو پہنچنے سے دور رکھنے کے لئے جدید مارکیٹنگ اوور ٹائم کام کرتی ہے۔ 'کافی' کی وضاحت آپ کو اجازت دیتی ہے اپنی طاقت کا دعوی کریں اور جگہ کھڑا کریں حقیقی اطمینان کے ل .

2. توازن خود قبولیت کے ساتھ جدوجہد کرنا۔

ایک ہی وقت میں دو سچائیوں کو تھامنے کی کوشش کریں: 'میں اتنا ہی ہوں جیسے میں ہوں ،' اور 'میں ترقی کے لئے پرعزم ہوں۔' زیادہ تر لوگ ایک ہی سمت میں بہت دور رہتے ہیں۔

جادو وسط میں ہے۔ خود قبولیت حقیقی طور پر بڑھنے کے ل you آپ کو نفسیاتی حفاظت فراہم کرتا ہے۔ وہاں سے ، آپ اہداف کا تعاقب کرسکتے ہیں ، اس کی کمی کے احساس سے نہیں۔

ہوسکتا ہے کہ آپ مزید جاننے کے لئے کسی کورس میں داخلہ لینے کے دوران اپنی موجودہ صلاحیتوں کو تسلیم کریں۔ یا بہتر صحت کی طرف کام کرتے ہوئے آپ اپنے جسم کی طاقتوں کی تعریف کرتے ہیں۔

جب دھچکے لگتے ہیں-اور وہ خود کو قبول کریں گے تو آپ کو شرمندہ تعبیر کرنے سے روکتا ہے۔ کسی غلطی کے بعد چھوڑنے کے بجائے ، آپ صرف تھوڑی ہمدردی کے ساتھ ایڈجسٹ کریں گے۔ جب آپ کو اپنی قیمت ثابت کرنے کے لئے کامیابی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے تو کمال پرستی اپنی گرفت کھو دیتی ہے۔

3. اندرونی انعامات پر فوکس کریں۔

بیرونی پہچان اطمینان کا ایک تیز ہٹ پیش کرتی ہے ، لیکن یہ تیزی سے ختم ہوجاتی ہے۔ پروموشنز ، عیش و آرام کی خریداری ، سوشل میڈیا پسند کرتا ہے - وہ ہر تکرار کے ساتھ اپنا سنسنی کھو دیتے ہیں ، اور آپ کو اگلی فکس کا پیچھا کرتے ہوئے چھوڑ دیتے ہیں۔

اندرونی انعامات مختلف ہیں۔ کسی مہارت میں مہارت حاصل کرنا ، معنی خیز چیز میں حصہ ڈالنا ، یا تخلیقی صلاحیتوں کا اظہار ایک ایسی تکمیل لاتا ہے جو بیرونی منظوری پر منحصر نہیں ہوتا ہے۔

نوٹس کریں کہ کون سی سرگرمیاں آپ کو حقیقی طور پر متحرک چھوڑ دیتی ہیں ، نہ صرف لمحہ بہ لمحہ خوش۔ ہوسکتا ہے کہ لکھنا یہ آپ کے لئے کرے ، یا کھانا پکانا ، یا کسی کو کچھ نیا سیکھنے میں مدد کرنا۔

اندرونی انعامات میں جڑے ہوئے اہداف آپ کو حوصلہ افزائی کرتے رہتے ہیں یہاں تک کہ جب چیزیں سخت ہوجاتی ہیں۔ وہ آپ کے ساتھ واقعی کون ہیں ، صرف یہ نہیں کہ معاشرے کا کہنا ہے کہ آپ کو چاہتے ہیں۔ جب بیرونی پہچان ہوتی ہے تو ، یہ ایک اچھا بونس ہے - پوری بات نہیں۔

4. موازنہ ٹرگرز کو محدود کریں۔

سوشل میڈیا اور اشتہارات ہمیں مستقل طور پر یاد دلاتے ہیں جو ہمارے پاس نہیں ہے۔ مشہور شخصیت کی ثقافت ناقابل رسائی معیار کے ساتھ ڈھیر ہے۔ ہر نمائش ہمارے ذہنوں میں عدم اطمینان کے تھوڑا سا بیج لگاتا ہے۔

اپنے معلومات کے ماحول کا چارج لینا خود کی دیکھ بھال کا ایک بنیادی عمل ہے۔ انفالو اکاؤنٹس جو آپ کو ناکافی محسوس کرتے ہیں۔ جب آپ ای کامرس ویب سائٹوں کو براؤز کرتے ہیں اور کتنی دیر تک وقت کی حدود طے کرتے ہیں۔ اپنے میڈیا کی غذا کو درست کریں جیسے آپ اپنا کھانا چاہتے ہیں۔

زندگی کے ساتھ پٹری پر واپس آنا

یہاں تک کہ مختصر 'موازنہ روزے' بھی اطمینان کو ڈرامائی طور پر فروغ دے سکتے ہیں۔ ان وقفوں کے دوران ، آپ کا دماغ دوبارہ بازیافت کرتا ہے اور آپ کی اپنی زندگی کی ایک بار پھر تعریف کرنے لگتا ہے۔

کمپنیاں اربوں انجینئرنگ کا مواد ہمیں مطمئن کرنے کے لئے خرچ کرتی ہیں۔ یہ صارفین کی ثقافت کا انجن ہے۔ اپنی نمائش کو محدود کرنا حقیقت کو نظرانداز کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ ان پٹ کا انتخاب کرنے کے بارے میں ہے جو آپ کے مقاصد کی سمت کام کرتے وقت آپ کے اطمینان کی تائید کرتے ہیں۔

5. کامیابی سے الگ شناخت۔

ہم اکثر اپنے آپ کو اپنے کام سے تعارف کراتے ہیں ، نہ کہ ہم کون ہیں۔ کامیابیوں کے ساتھ ہم نے کتنی مضبوطی سے شناخت کو فیوز کیا ہے۔ یہ تعجب کی بات نہیں ہے کہ کیریئر کی منتقلی یا ریٹائرمنٹ کے دوران لوگ وجودی بحرانوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔

آپ کون ہیں جو آپ کرتے ہیں اس سے آپ کو نفسیاتی آزادی ملتی ہے۔ آپ کی قیمت آپ کے تجربے کی فہرست یا بینک اکاؤنٹ سے منسلک نہیں ہے۔ والدین اکثر یہ حاصل کرتے ہیں - وہ اپنے بچوں کو کچھ حاصل کرنے سے بہت پہلے ہی پیار کرتے ہیں۔

اس پر توجہ دیں کہ آپ اپنے بارے میں کس طرح بات کرتے ہیں۔ اگر آپ کسی دھچکے کے بعد 'میں ایک ناکامی' کہتے ہیں تو ، اس کی شناخت کی کامیابی کا فیوژن ہے۔ اس کے بجائے 'اس نقطہ نظر کو کام نہیں کیا' میں تبدیل ہونے کی کوشش کریں۔

آپ صرف تفریح ​​کے لئے کرتے ہیں-مہارت نہیں-خود کو کامیابی سے الگ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ایسی چیزوں کو کرنا جہاں کارکردگی سے کوئی فرق نہیں پڑتا اس خیال سے راحت پیدا ہوتی ہے کہ آپ جیسے ہی قابل ہیں۔

6. ذہن سازی کی موجودگی پر عمل کریں۔

پچھتاو ماضی میں زندہ رہتا ہے۔ مستقبل میں اضطراب پھانسی کا شکار ہے۔ اطمینان؟ یہ صرف موجودہ لمحے میں ہے۔ جہاں ہم شاذ و نادر ہی تشریف لاتے ہیں۔

موجودہ لمحہ فکریہ کی تعمیر آپ کو اطمینان تلاش کرنے دیتی ہے ، چاہے کیا ہو رہا ہے۔ سورج کی روشنی کی گرمی ، آپ کی کافی کا ذائقہ ، آپ کی سانس کی تال - اگر آپ ان کو دیکھتے ہیں تو چھوٹی چھوٹی چیزیں اطمینان کا شکار ہیں۔

یہاں تک کہ بڑے اہداف کا پیچھا کرتے ہوئے ، ذہن سازی آپ کو 'میں خوش ہوگی جب…' پھنسنے میں آپ کو گرنے سے روکتی ہے۔ باقاعدگی سے مشق دماغ کی وقت کے سفر کی خواہش کو کمزور کردیتی ہے ، جس سے آپ سفر کا مزہ چکھیں۔

آپ کو مراقبہ کشن یا خصوصی رسومات کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف اپنی پوری توجہ عام چیزوں کی طرف لائیں - برتن دھلائی ، اپنی گاڑی پر چلنا ، کسی دوست کو سن رہے ہیں۔ جب آپ جدوجہد کے ساتھ ذہنیت کو گھل مل جاتے ہیں تو ، آپ کو دونوں جہانوں سے بہترین مل جاتا ہے: آپ آگے بڑھ رہے ہیں لیکن آپ کہاں ہیں اس سے لطف اندوز ہو رہے ہیں۔

7. اقدار سے منسلک اہداف طے کریں۔

ثقافتی اسکرپٹ سے حاصل کردہ اہداف اکثر کھوکھلی فتوحات کا باعث بنتے ہیں۔ کارنر آفس ، فینسی ٹائٹل ، لگژری کار - وہ معاشرے کے خانوں کی جانچ پڑتال کرسکتے ہیں ، لیکن اگر وہ آپ کی اقدار سے مماثل نہیں ہیں تو ، وہ آپ کو خالی محسوس کریں گے۔

یہ معلوم کرکے شروع کریں کہ اصل میں آپ کے لئے کیا فرق پڑتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ خاندانی رابطے کارپوریٹ سیڑھی پر چڑھنے سے زیادہ اہم ہوں۔ ہوسکتا ہے کہ تخلیقی اظہار مالی فائدہ کو آگے بڑھائے۔

اہداف جو آپ کی اقدار سے بہتے ہیں وہ ایک مختلف توانائی رکھتے ہیں۔ جو شخص ماحول کی گہرائی سے پرواہ کرتا ہے وہ دھچکے کے ذریعہ اپنے مقصد کے ساتھ قائم رہے گا ، جبکہ کوئی شخصیت کے لئے ماحولیاتی اعتبار سے تعاقب کرنے والا شخص پریشانی کی پہلی علامت پر ضمانت دے سکتا ہے۔

یہاں تک کہ روایتی اہداف بھی بدل جاتے ہیں جب وہ اقدار سے منسلک ہوتے ہیں۔ اپنے کنبے کی فراہمی کے لئے کیریئر کی سیڑھی پر چڑھنا حیثیت کے لئے یہ کام کرنے سے مختلف محسوس ہوتا ہے۔ بیرونی کامیابی ایک جیسی نظر آسکتی ہے ، لیکن داخلی تجربہ - اور آپ کے اطمینان کا احساس must دنیا کے الگ ہوجائے گا۔

8. پیشرفت منائیں ، نہ صرف آخری نتائج۔

ترقی کے سنگ میل راستے میں فخر محسوس کرنے کے لئے سیکڑوں امکانات پیش کرتے ہیں۔ اگر آپ صرف آخری لائن پر مناتے ہیں تو ، آپ ان تمام لمحوں سے محروم ہوجاتے ہیں۔

چھوٹی جیت کو پہچاننا حوصلہ افزائی اور تندرستی کو فروغ دیتا ہے . جب آپ پوری کتاب کے شائع ہونے کا انتظار کرنے کے بجائے ایک باب ختم کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو خوش کرتے ہیں تو ، آپ کے دماغ کو تھوڑا سا خوشی مل جاتی ہے جو آپ کو چلتی رہتی ہے۔

سنگ میل منانے کے لئے اپنی رسومات بنائیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ہر بڑے پروجیکٹ کے مرحلے کے بعد خصوصی سیر کریں ، اپنے آپ کو پسندیدہ کھانے سے دوچار کریں ، یا جریدے میں کامیابیوں کا اظہار کریں۔ یہ عادات گول کے حصول کو اطمینان بخش لمحوں کے سلسلے میں بدل دیتی ہیں ، نہ کہ صرف ایک تاخیر سے ادائیگی۔

پیشرفت کا جشن منانے سے آپ کو کمال پسندی کا مقابلہ کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ جب چیزیں آس پاس جاتے ہیں تو ، آپ پھر بھی اس کی تعریف کرسکتے ہیں کہ آپ کس حد تک آئے ہیں۔ سفر خود ہی فائدہ مند بن جاتا ہے ، نہ صرف نتیجہ۔

9. بامقصد تعلقات استوار کریں۔

ہم کنکشن کے لئے وائرڈ ہیں۔ مطالعہ کے بعد مطالعہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ معیار کے تعلقات کامیابی یا رقم سے کہیں زیادہ زندگی کی اطمینان کے ل. اہمیت رکھتے ہیں۔ مہتواکانکشی لوگ اس سلائیڈ کو جانے دو۔

تعلقات جہاں آپ کی قدر کی جاتی ہے کہ آپ کون ہیں ، نہ صرف جو آپ انجام دیتے ہیں ، آپ کو اطمینان کا ایک ٹھوس ذریعہ فراہم کرتے ہیں۔ وہ آپ کو آپ کی قدر کی یاد دلاتے ہیں یہاں تک کہ جب کام ٹھیک نہیں ہورہا ہے یا آپ کے اہداف اب بھی بہت دور دکھائی دیتے ہیں۔

اپنے تعلقات میں سرمایہ کاری کریں۔ اپنے پیاروں کے لئے باقاعدہ وقت طے کریں اور اسے ٹکرانے سے بچائیں۔ اپنے جواب کی منصوبہ بندی کرنے کے بجائے گہری سننے کی مشق کریں۔ اپنی جدوجہد کا اشتراک کریں ، نہ صرف اپنی جیت۔

لڑکے کو زیادہ پیار کرنے کا طریقہ

اپنے آپ کو ان لوگوں کے ساتھ گھیرنے سے جو قناعت سے زیادہ امبیشن نقطہ نظر حاصل کرتے ہیں آپ کو اس کے ساتھ قائم رہنے میں مدد کرتا ہے۔ دوست جو صرف کامیابی کے ذریعہ قابل قدر پیمائش کرتے ہیں آپ کو عدم اطمینان کی طرف کھینچیں ، جبکہ وہ لوگ جو خواہش سے باز آجاتے ہیں وہ آپ کو پیچھے چھوڑ سکتے ہیں۔ ایسے ساتھیوں کو تلاش کریں جو جانتے ہیں کہ آپ اہداف کا تعاقب کرسکتے ہیں اور ایک ہی وقت میں حال کی تعریف کرسکتے ہیں۔

10. روزانہ شکریہ پر عمل کریں۔

ہمارے دماغ منفی تعصب کے ساتھ بنائے گئے ہیں . ہم مسائل اور خطرات کو آسانی سے دیکھتے ہیں لیکن اچھی چیزوں کو نظرانداز کرتے ہیں۔ اس سے ہمارے آباؤ اجداد کو زندہ رہنے میں مدد ملی ، لیکن اب یہ صرف ہمارے اطمینان کو سبوتاژ کرتا ہے - جب تک کہ ہم پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔

ایک شکریہ پریکٹس آپ کے دماغ کو دوبارہ تیار کرتا ہے ، اور اس کی تربیت کی تربیت دیتا ہے کہ کیا غائب ہے اس کے بجائے کیا اچھا ہے۔ ہر دن مخصوص چیزوں کا نام لینے کے لئے ایک دو منٹ گزاریں جن کے لئے آپ شکر گزار ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، اطمینان کو تلاش کرنا آسان ہوجاتا ہے۔

مخصوص رہیں۔ 'میں اپنی ملازمت کے لئے شکر گزار ہوں ،' کے بجائے کوشش کریں کہ 'میں اس کی تعریف کرتا ہوں کہ آج میری پیش کش میں میرے ساتھی نے میری مدد کی۔' تفصیلات آپ کے دماغ کو سنجیدگی سے لینے میں مدد کرتی ہیں۔

شکریہ آپ کے پاس موجود وسائل کو اجاگر کرکے گول کے حصول کی بھی حمایت کرتا ہے۔ اپنی صلاحیتوں ، رشتوں اور روزانہ کی خوشیوں کو پہچاننا کثرت کا احساس پیدا کرتا ہے . وہاں سے ، آپ مزید پیچھے جاسکتے ہیں - بغیر کسی مایوس کن گرفت کے جو اطمینان کو اتنا مضحکہ خیز بنا دیتا ہے۔

آپ کے اطمینان بخش توازن پیدا کرنا

کسی بھی معنی خیز مہارت کی طرح ، توازن میں توازن اور عزائم بھی عمل میں آتا ہے۔ ان میں سے صرف ایک یا دو خیالات کو اپنے روز مرہ کے معمولات میں بنے کرنے کی کوشش کریں - شاید ایک ہی علاقے میں 'کافی' کی وضاحت کریں ، یا مختصر شکریہ ادا کریں۔ پھر وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ ان میں سے زیادہ سے زیادہ نکات متعارف کروائیں ، جب آپ جاتے ہو تو اس میں مہارت حاصل کریں اور اندرونی بنائیں۔

دیکھیں کہ آپ کے اہداف اور موجودہ لمحے کے ساتھ آپ کا رشتہ کس طرح تبدیل ہوتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو زیادہ آسانی کے ساتھ عزائم کا پیچھا کرتے ہوئے اور پہلے سے کہیں زیادہ عام لمحات سے لطف اندوز ہوتے ہوئے پائیں گے۔

مشروط خوشی یا کامیابی کی لت کے پرانے نمونے اب بھی پاپ اپ ہوسکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ مستحکم مشق کے ساتھ ، اب بھی بڑھتے ہوئے مطمئن ہونے کا فن آسان ہوجاتا ہے۔