خود آگاہی کا تضاد: اپنے آپ کو بہتر طور پر جاننے سے بہتر محسوس ہونے سے پہلے ہی خراب محسوس ہوسکتا ہے

کیا خود آگاہی ایک اچھی چیز نہیں ہے؟ ٹھیک ہے ، ہاں ، لیکن یہ تکلیف دہ بھی ہوسکتا ہے۔ خود آگاہی اچھی ہے اس میں آپ اپنی خواہشات اور ضروریات کو بہتر طور پر سمجھیں ، اور اپنے آپ کے کون سے حصوں سے خوش ہوں اس پر واضح نقطہ نظر رکھتے ہیں۔ تاہم ، انہی وجوہات کی بناء پر خود آگاہی کو تکلیف پہنچ سکتی ہے۔

خود آگاہی آپ کو بے چین محسوس کر سکتی ہے کیونکہ آپ اپنی واضح پریشانیوں کو دیکھنے کے قابل ہیں۔ اگر آپ ان کا چارج سنبھالنے اور ایک شخص کی حیثیت سے ترقی کرنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں تو آپ کی کوتاہیوں کے بارے میں آگاہی اچھی ہے۔ لیکن ہر کوئی ایسا نہیں کرسکتا ، چاہے وہ اس لئے کہ وہ ذہنی طور پر جدوجہد کر رہے ہیں یا مناسب وسائل تک رسائی نہیں رکھتے ہیں۔

تاہم ، خود آگاہی تیار ہونے کا پہلا قدم ہے ، بہتری لانا ، اور جاری صدمے سے شفا جو زندگی ہے۔ خود آگاہی ضروری ہے ، یہاں تک کہ اگر یہ اچھا محسوس نہیں کرتا ہے ، اسی وجہ سے ہم کچھ وجوہات کو دیکھیں گے کہ خود آگاہی ایک تضاد ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کرسکتے ہیں۔

1. خود آگاہی آپ کی شناخت اور خود کے احساس کو چیلنج کرتی ہے۔

خود آگاہی بہتر اور بدتر کے ل yourself اپنے آپ کا پورا دائرہ دیکھ رہی ہے۔ زندگی سے گزرنا آسان ہے اور صرف وہ کام کرنا جو آپ کے لئے پروگرام کیا گیا ہے۔ اور پروگرام کے ذریعہ ، میرا مطلب برین واشڈ نہیں ہے۔ بلکہ ، صرف معاشرتی توقعات پر مبنی اپنی زندگی کی منصوبہ بندی کریں کیونکہ آپ نے کبھی بھی ان وجوہات کی جانچ نہیں کی کہ آپ کام کیوں کرتے ہیں یا کیوں آپ کو یقین ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں۔

سب سے واضح مثال ایک جال ہے جس میں میں نے اپنے آپ کو چھوٹا تھا جب میں نے اپنے آپ کو پایا تھا - اسکول جانا ، شادی کرنا ، بچے پیدا کرنا ، خوشی سے رہنا ، ریٹائ ہونا ، اور مرنا۔ میں نے یہ بھی سوال نہیں کیا کہ پروگرامنگ اس وقت تک جب تک میں نے اپنے آپ کو ذہنی صحت سے متعلق مسائل سے دوچار نہیں پایا جہاں میں اسکول نہیں جاسکتا ، نوکری نہیں رکھ سکتا تھا ، یا رشتہ برقرار نہیں رکھ سکتا تھا۔

زخمی ہونے کے بعد لوگوں پر کیسے اعتماد کیا جائے۔

پہلے تو ، یہ خوفناک محسوس ہوا کیونکہ میں 'وہ نہیں کر رہا تھا جو مجھے کرنا تھا۔' کچھ عرصے کے بعد ، مجھے یہ احساس ہوا کہ میں نے اس راستے کی پرواہ کرنے اور برا محسوس کرنے کی واحد وجہ اس غیر واضح معاشرتی توقع کی وجہ سے تھی۔ اس احساس کے بعد یہ سوالات آئے ، 'میرا کیا مطلب ہے اگر نہیں تو؟ میں کون بننا چاہتا ہوں؟' پھر ، مجھے ان سوالوں کے صحیح جوابات میرے لئے تلاش کرنا پڑا۔ مجھے کرنا پڑا میری اپنی شناخت تلاش کریں .

2. آپ کو بے چین سچائیوں کا پتہ چلتا ہے جس کا آپ کو مقابلہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔

ایک قابل ذکر موقع ہے کہ آپ اپنی پسند کی بات کو پسند نہیں کریں گے جب آپ خود سے زیادہ آگاہی حاصل کرتے ہیں۔ جیسا کہ آج نفسیات ہمیں آگاہ کرتی ہے ، لوگ گندا مخلوق ہیں جو اکثر ایسی چیزیں کرتے ہیں جن پر انہیں افسوس ہوتا ہے چاہے ان کا مطلب تھا یا نہیں۔ کسی کو تکلیف دینا بہت آسان ہوسکتا ہے جس کی آپ واقعی ایک بری انتخاب کے ذریعہ پرواہ کرتے ہیں۔

دلیل سے ، میرے لئے ایک انتہائی تکلیف دہ تجربات میں سے ایک یہ تھا کہ میں نے دوسرے لوگوں کے ساتھ جو غلط کیا تھا اس کا احساس صرف اس لئے تھا کہ میں اس وقت اس سے بہتر نہیں جانتا تھا۔ ضروری نہیں کہ آپ کے پاس وہ تمام معلومات موجود ہوں جن کی آپ کو کسی صورتحال کا صحیح اندازہ لگانے اور ایک اچھا فیصلہ کرنے کی ضرورت ہے ، اور آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا جب تک کہ یہ آپ کے چہرے پر اڑا نہ جائے۔

پھر ، کبھی کبھی ، ہم جانتے ہیں کہ ہم غلط کر رہے ہیں لیکن ویسے بھی ایسا کرنے کا انتخاب کریں۔ مثال کے طور پر ، مادے کی زیادتی کی بازیابی۔ نہیں ، لوگ چیزوں کے عادی ہونے کا انتخاب نہیں کرتے ہیں۔ تاہم ، بہت سارے لوگ صاف ستھرا ہونے کا انتخاب نہیں کرسکتے جب تک کہ وہ بہت کچھ کھو نہ جائیں۔ وہ جانتے ہیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں وہ غلط ہے ، لیکن وہ اچھا فیصلہ کرنے کے لئے صرف صحیح ذہنی جگہ میں نہیں ہیں۔

3. آپ کو مقابلہ کرنے کی نئی مہارتیں تلاش کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

مقابلہ کرنے کی مہارت کی دو درجہ بندی ہیں: صحت مند اور خراب۔ جب آپ خود آگاہی حاصل کریں گے تو ، آپ کو یہ سمجھنا شروع ہوجائے گا کہ خرابی سے نمٹنے کی مہارت صرف آپ کو نقصان پہنچاتی ہے اور آپ کو ترقی کرنا مشکل بنا دیتا ہے۔ کسی موقع پر ، آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ یہ خرابی سے نمٹنے کے طریقہ کار خود کو تباہ کن ہیں . وہ اچھ than ے سے زیادہ نقصان پہنچا رہے ہیں ، اور آپ کو انہیں جانے کی ضرورت ہے۔

10 چیزیں جو پیسے نہیں خرید سکتے۔

عارضی کارروائیوں کے ذریعہ طویل مدتی مسائل سے نجات حاصل کرنے کا ایک طریقہ خراب کرنے کا ایک طریقہ ہے ، اور ان اعمال کو بھی اچھا محسوس نہیں ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، خود کو نقصان پہنچا .

بہت سے لوگ خود کو نقصان پہنچاتے ہیں کیونکہ وہ اپنے سر میں جو کچھ ہورہا ہے اس سے راحت کے خواہاں ہیں۔ تاہم ، اس سے نمٹنے کے لئے خود کو نقصان پہنچانے پر انحصار پیدا ہوتا ہے ، جس سے رواداری میں اضافہ ہوتا ہے اور اسی نتیجے تک پہنچنے کا مطالبہ ہوتا ہے۔ یہ مادے کی زیادتی سے مختلف نہیں ہے۔

بدقسمتی سے ، اس قسم کی عادات آپ کے موجودہ اور مستقبل کے نفس کو سبوتاژ کرتی ہیں۔ کسی موقع پر ، آپ کو احساس ہوگا کہ آپ ان چیزوں کو صرف مقابلہ کرنے اور حاصل کرنے کے لئے نہیں کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ کو کمزور محسوس ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کے پاس غیر صحتمند افراد کو متبادل بنانے کے لئے صحت مند مقابلہ کرنے کی مہارت نہیں ہے۔ پھر بھی۔

4. آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کے تعلقات بدل جاتے ہیں یا ختم ہوجاتے ہیں۔

ذاتی نمو تکلیف دہ ہے کیونکہ آپ کو کرنا پڑے گا جب آپ بڑھتے ہو تو کچھ تعلقات چھوڑ دیں . غیر صحت بخش حالات میں رہنے کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کے آس پاس ہوتے ہیں جو غیر صحت بخش طریقوں سے کام کر رہے ہیں۔ ہمیشہ نہیں ، بلکہ بہت کچھ۔

ترک کرنے کے مسائل کا کیا مطلب ہے؟

شرابی پر غور کریں۔ وہ فیصلہ کرتے ہیں کہ انہوں نے شراب نوشی کی ہے۔ یہ ان کی زندگی ، ان کی صحت اور ان کے ذاتی تعلقات میں خلل ڈال رہا ہے ، لہذا وہ فیصلہ کرتے ہیں کہ وہ آرام سے ہونا چاہتے ہیں۔ وہ یہ تبدیلی لانا شروع کردیتے ہیں ، اور پھر انہیں پتہ چلتا ہے کہ ان کے بہت سے دوست دراصل دوست نہیں تھے۔ وہ صرف دوست پی رہے تھے۔ صرف ایک چیز جو ان میں مشترک تھی وہ تھی۔

بہت سے لوگوں کو مادے سے بدسلوکی سے صحت یاب ہونے والے بہت سے لوگوں کو اپنے مادے سے مکمل طور پر دور رہنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ لالچ میں نہ ہوں۔ صحت یاب ہونے والا الکحل خود کو تنہا تلاش کرسکتا ہے کیونکہ وہ اب آرام دہ اور پرسکون شخص ہیں اور شراب پینے والے شراب پینا چاہتے ہیں ، اور انہیں نیک دوست بنانا پڑتا ہے۔

پھر ، اقدار اور اہداف کا معاملہ ہے۔ جیسے جیسے آپ بڑھتے اور تیار ہوتے ہیں ، آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کی ترجیحات ، اقدار اور اہداف بدل جاتے ہیں ، اور وہ آپ کے معاشرتی دائرے کے ساتھ صف بندی سے ہٹ سکتے ہیں۔ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کو نئی حدود کی ضرورت ہے ، جس سے تعلقات میں افواہوں کا سبب بن سکتا ہے۔

فائدہ ، جیسا کہ لائسنس یافتہ تھراپسٹ ٹیاکیمیلیا آلریڈ لکھتا ہے ، یہ ہے کہ جب آپ خود سے آگاہ ہوجاتے ہیں تو آپ مضبوط ، صحت مند تعلقات تشکیل دے سکتے ہیں۔

آپ کیسے جانتے ہیں کہ رشتہ ختم ہو گیا ہے

5. جب آپ کو احساس ہو کہ آگے کیا ہے تو آپ کو گمشدہ محسوس ہوسکتا ہے۔

لاعلمی کی کمی سے بیداری کی کمی سے منتقلی ایک بالکل مختلف نظریہ کھل جاتی ہے ، ایسا نظریہ جو پہلے تو بہت زیادہ حد تک حد سے زیادہ ہوسکتا ہے۔ آپ اپنی زندگی گزار رہے ہیں ، اپنے کاروبار کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، جب اچانک ، کچھ واقعہ آپ کی عکاسی شروع کرنے کا سبب بنتا ہے۔ اب ، آپ کا مستقبل ڈرامائی انداز میں مختلف نظر آتا ہے۔

یہ معمول کی بات ہے کھوئے ہوئے محسوس کریں جب آپ کو اس کا احساس ہو۔ یہ آپ کی آنکھیں کھولنے اور مبارکباد کی طرح ہے! آپ ایک ہزار سڑکوں کے چوراہے پر کھڑے ہیں جو کہیں بھی رہ سکتے ہیں! آپ کون سی سڑک لیتے ہیں؟ کیا یہ صحیح سڑک ہے؟ جب آپ سڑک کے آخر میں اپنی منزل مقصود پر پہنچیں گے تو کیا آپ خوش ہوں گے؟ اگر یہ غلط سڑک ہے تو کیا ہوگا؟ تب آپ کیا کریں گے؟

تاہم ، ایک بار جب آپ یہ احساس پیدا کردیں تو ، آپ حل اور رہنمائی کی تلاش شروع کرسکتے ہیں۔ وہاں بہت سارے پوڈکاسٹ ، وسائل ، کتابیں ، مشیران اور دوسرے پیشہ ور افراد موجود ہیں جو آپ کو اپنا راستہ تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ دوسرے لوگ ہیں جو پہلے ہی ان راستوں پر چل چکے ہیں اور جہاں آپ بننا چاہتے ہیں وہاں پہنچنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں ، جس سے کام آسان ہوجاتا ہے۔

6. آپ زیادہ جذباتی طور پر حساس ہوسکتے ہیں۔

خود آگاہی اپنے ساتھ تاثر میں تبدیلی لاتی ہے ، جس کی وجہ سے ہوسکتا ہے جذباتی حساسیت . آپ کو یہ معلوم ہوسکتا ہے کہ جن چیزوں کو پہلے آپ نے پریشان کیا تھا وہ اب اور اس کے برعکس نہیں ہے۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اس سے زیادہ سختی سے آگاہ ہوجائیں کہ آپ کے اعمال دوسرے لوگوں کو کس طرح متاثر کرتے ہیں ، بہتر یا بدتر۔

یہ سمجھنا تکلیف دہ ہے کہ آپ نے لاعلمی اور برے انتخاب سے دوسرے لوگوں کو کتنا تکلیف پہنچا ہے۔ کبھی کبھی ، یہ واضح ہوتا ہے کہ اگر آپ کو بہتر معلوم ہوتا تو درد سے بچا جاسکتا تھا۔ اسی طرح ، آپ کو ان منفی احساسات کے ساتھ جدوجہد کرنا پڑسکتی ہے جسے آپ نے پہلے نظرانداز کیا تھا یا دبے ہوئے رکھا تھا۔ جلد یا بدیر ، وہ سطح پر اٹھتے ہیں اور تسلیم کرنے کا مطالبہ کرتے ہیں۔

جان سینا گھر کہاں ہے؟

بدقسمتی سے ، جب ایسا ہوتا ہے تو یہ اکثر خوفناک محسوس ہوتا ہے۔ ان جذبات کو آہستہ آہستہ نکالنے اور ان جذبات سے نمٹنے کے بجائے ، جذباتی رہائی اس طرح ہے جیسے اس کے ساتھ آنے والی تمام افراتفری اور الجھنوں کے ساتھ ڈیم پھٹ رہا ہے۔

حتمی خیالات…

خود آگاہی بیک وقت ایک بہترین اور بدترین چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ کے ساتھ ہوسکتی ہے۔ سب سے پہلے ، ایک بار جب آپ آخر میں تمام کوتاہیاں ، منفی عادات اور بہتری کے شعبوں کو دیکھ سکتے ہیں تو یہ خوفناک محسوس ہوسکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ اس کا چارج لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو یہ احساس کسی اور مثبت اور بااختیار بنانے میں شامل ہوسکتا ہے۔

آپ کسی مسئلے کو حل نہیں کرسکتے یا بڑھ نہیں سکتے جب تک کہ آپ کو معلوم نہ ہو کہ مسئلہ کیا ہے۔ خود آگاہی کا درد اتنا ہلکا ہوتا ہے جب آپ یہ قبول کرسکتے ہیں کہ یہ بہت طویل راہ پر صرف پہلا قدم ہے جو آپ کو خوشی ، صحت اور ذہنی سکون کی طرف لے جاسکتا ہے۔