تباہ کن خیالات جو آپ کے خیال سے کہیں زیادہ مشترک ہیں

کیا آپ کبھی اپنے ایسے دن کے بارے میں جارہے ہیں جب اچانک بائیں دماغ سے ایک خیال آیا ہو اور آپ کے دماغ کو ٹھیس پہنچے تو آپ پریشان ہوجائیں گے اور کسی ایسی چیز کے بارے میں یقین نہیں کریں گے جس کے بارے میں آپ کو ماضی کے بارے میں سوچا گیا تھا؟

یا شاید آپ نے سوچا ہوگا کہ آپ کے بغیر زندگی کیسی ہوگی؟ یا آپ کسی ایسی چیز کے دوچار تھے جس کا آپ کے ساتھ کوئی تعلق نہیں تھا۔

عام طور پر ہم سوچتے ہیں کہ اس نوعیت کے کمزور خیالات فنکاروں ، ناخوش ، یا افسردہ افراد کا ڈومین ہیں جب سچائی ہم سب کے پاس ہے جسے 'آنٹی' (خودکار منفی خیالات) ، 'آنٹی' (خودکار غیر ضروری خیالات) کہا جاسکتا ہے ، اور OWs (واضح طور پر غلط تشخیص)۔

وہ صرف اتنی تیزی سے اور اس فریکوئینسی کے ساتھ حملہ کرتے ہیں کہ ہم نے ان کو زندگی کے معمول کے پس منظر کے شور کے طور پر قبول کرلیا ہے کہ یہ احساس کیے بغیر کہ یہ چھوٹی ، بھڑک اٹھی ذہنی فحاشی ہمارے احساس نفس کے ل. کتنی نقصان دہ ہے۔

سیم سمتھ اور ایڈ شیران

آئیے قلم اور کاغذ لیں اور دیکھیں کہ ہم کتنے لوگوں سے متاثر ہوئے ہیں۔

1. میں کافی اچھا نہیں ہوں

ان سب کا سپریم لیڈر۔ جس نے پیمائش نہیں کی ہے کہ وہ کہاں ہیں جہاں کے خلاف بننا چاہتے ہیں اور دوسرے کے ساتھ آئے۔ میں کافی اچھا نہیں ہوں ”مماثلت کامیابیوں کی واحد وجہ کے طور پر؟

زہریلا کا یہ مضحکہ خیز ہمیں کوشش کرنے سے روکنے کی اجازت دیتا ہے اور اس طرح ناکامی کے داغ سے بچتا ہے۔ یہ ریگستان میں شیطان کی سرگوشی کی آواز ہے ، جو ہماری ذہنی آندھیوں سے چلنے کے لئے ہمیشہ تیار ہے۔

کم شاعرانہ طور پر ، یہ ہم میں چھپکلی والا دماغ ہے جو ہماری لڑائی یا پرواز کے ردعمل کے ساتھ کھیلتا ہے۔ یہ ہمیں اپنے سائے سے بھاگنے کے لئے کہتا ہے۔ لیکن اگر ہم یہ کر رہے ہیں تو ، کیا ہم ان چیزوں کی طرف بھی نہیں چل رہے ہیں جو ہمارے خیال میں روشنی کا منبع ہے جو حقیقت میں صرف ہمیں ہی اندھا کرتا ہے؟ میں کہتا ہوں کہ 'میں کافی اچھا نہیں ہوں' لے لو اور اسے 'میں مزید جان سکتا ہوں۔' میں تبدیل کردوں۔

2. کوئی مجھے پسند نہیں کرتا ہے

یہ ایک بجلی کی تیز رفتار سے تیز ہے اس کا عام طور پر صرف اس سے پتہ چلتا ہے کہ ہم اس کی اصل ہڑتال کے بجائے اس کی تلافی کیسے کرتے ہیں۔ ہم مددگار ثابت ہونے کی کوشش میں تھوڑا سا آگے بڑھ سکتے ہیں ، یا حتی کہ ریورس اور کوآپریٹو بھی بن سکتے ہیں۔ اس کے لئے نظر رکھیں۔ باہمی انا ہلکا محسوس ہونے پر چپکے چپکے رہنا پسند کرتا ہے۔

3. یہ بے معنی ہے

جیسے زندگی میں۔ جیسا کہ کائنات . جیسا کہ ہر چیز میں لیکن یہاں بات ، دھوپ ، آپ ابھی زندہ ہیں۔ اس طرح آپ کو آپ کی ساری چیزوں کا معبود بنا دیتا ہے۔ اس طاقت کو اچھ forے کے لئے استعمال کریں۔

I. میں کبھی نہیں جاتا

شادی کرو. کسی جزیرے کو خریدنے کے لئے کافی مالدار ہو۔ تاریخ روزاریو ڈاسن۔ ایک بیچنے والا لکھیں۔ ڈیوڈ بیکہم کا جسم رکھیں ایک مہذب لیموں مرنگیو پائی بنائیں۔ کبھی بھی بڑے یا چھوٹے اہداف کے بدلتے ہوئے بڑے پیمانے پر پہنچنے کے لئے نہ جائیں۔

لیکن حقیقت میں کبھی بھی ایسا نہیں ہوتا ہے وجہ اس کے پیچھے ، وہاں ہے؟ محض ایک مضحکہ خیز پیر اور ہلچل۔ اپنے آپ سے تھوڑا صبر کرو۔ کیاجانتے ہو؟ آپ ، شاید نہیں ، لیکن مشکلات واضح طور پر اس میں نہیں اگر آپ کی ابتدائی چیئرنگ ٹیم (آپ) بتارہی ہے کہ آپ ہار چھوڑیں اور بیئر لیں۔

5. میں ہمیشہ

I’m never never کا جوڑا جوڑا۔ خاتمے وہ بدترین بیج ہیں جو ہم اپنے سروں میں لگاسکتے ہیں ، جو صرف ایک لمحے کے لمحے میں ہمیں گہرائی میں ڈالنے کے لئے خدمت کرتے ہیں۔ عام طور پر میں ہمیشہ کی فہرست میں سب سے اوپر رہتا ہے ، 'میں ہمیشہ چیزوں کو خراب کرتا ہوں۔' آپ غالبا most زیادہ تر ممالک کے موجودہ صدور کے مقابلہ میں کم تناؤ کر رہے ہیں۔ جو کسی چیز کے لئے گنتی ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے (مضمون نیچے جاری ہے):

مسٹر بیسٹ اتنا امیر کیسے ہے؟

• جب آپ زیادہ سوچتے ہو تو دہرانے کے 6 اثباتات
• اعلی کام کرنے والی بےچینی آپ کے خیال سے کہیں زیادہ ہے
• جذباتی طور پر مستحکم لوگ 7 مختلف کام کرتے ہیں
• گہرے مفکر کے 10 خصائل

6. میں ایک خوفناک شخص ہوں

واقعی؟ تم ہو؟ آپ کے تہہ خانے میں لاشیں ، کھانا بھوکے بچے سے روک دیا گیا؟ آپ کو اب تک خوفناک حد تک دور کردیا گیا ہے کہ ہمیں آپ تک یہ پیغام پہنچانے کے لئے فیڈیکس کو اضافی وقت دینا ہوگا۔

بخوبی ، آپ کامل نہیں ہیں ، آپ کچل جاتے ہیں ، آپ آخری کوکی کھاتے ہیں ، آپ نے بہت عرصہ پہلے پاپ کلچر کی دیکھ بھال کرنا بند کردی ہے… لیکن آپ کو مشکل سے خوفناک لاحق ہے۔ تو یہ کیوں سوچا؟ آہ ، کیونکہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہیں فیصلہ کیا جا رہا ہے کسی اور شخص (یا پوری نسل) کو ترقی دینے میں کچھ چھوٹی ناکامی کے لئے۔

کیا لگتا ہے؟ آپ کو نہیں کہنے کی ضرورت ہے ، آپ کو اختلاف کرنا پڑے گا ، آپ کو مایوسی بھی ہوگی: آپ انسان ہیں ، اور جو آپ کو اس سے کہیں زیادہ اعلی معیار پر فائز کرتا ہے وہ آپ کا استعمال کر رہا ہے۔

7. دوسروں پر بیمار کرنا

لوگ ہمیں پیشاب کرتے ہیں۔ بہت سارا. اکثر اور چھپکلی دماغ رکھنے کا ایک حصہ یہ ہے کہ یہ چھوٹی سی زیوس ہماری کھوپڑی کے نیچے ٹکی ہے جسے بجلی کا بولٹ پھینکنا پڑتا ہے۔ تاہم ، زیوس ہنس کی طرح لوگوں کو بہکانے میں بہتر موزوں ہے ، جو پوری طرح سے ایک اور قسم کی پریشانی ہے (اگر آپ کو یونانی داستانوں سے اس طرح کی مدد مل جاتی ہے)۔

ہم سب نے امید کی ہے کہ ڈرائیور جس نے ہمیں کاٹ دیا وہ فوری طور پر ایک پہاڑ کو بند کر دیتا ہے جس کے بارے میں ہم سب نے ایک سپروائزر یا دو ناتجربہ دار طور پر کچلنے والے فائلوں کو کچل کر کچل دیا تھا جنہیں میں نے ذاتی طور پر اپنے پڑوس میں تیز رفتار پڑوسیوں کو ہنسانے سے دوچار کرنے کے فن کا تصور کیا تھا۔ کریں گے۔

یہ خیالات آتے ہیں ، یہ خیالات جاتے ہیں ، عام طور پر کسی جرم کے گزرنے کے چند منٹ بعد ہی اس میں کوئی حد نہیں ہوتی ہے۔ ان کے بارے میں فکر مت کرو… جب تک کہ آپ اس سے نمٹنے اور شکاری شروع نہ کریں۔ نمٹنے اور شکار کرنے سے کوئی اچھی چیز نہیں آتی ہے۔

8. مجھے نفرت ہے

نفرت کا ایک ایسا لفظ ہے جو اپنے خوفوں پر پردہ ڈالنے کے لئے اس حد تک اس وجہ سے غالب آجاتا ہے کہ ہم دوسروں کے لئے خطرناک ، نقصان دہ کام کرتے ہیں۔ جانچ پڑتال کریں ، ہم میں سے بیشتر کو یہ معلوم ہوگا کہ ہمیں بالکل بھی نفرت نہیں ہے ، ہم ناراض ہوجاتے ہیں ، جیسے زیوس چیز کی طرح لیکن زیادہ ویلی نیلی کے بارے میں پھنس جاتے ہیں۔ کیا آپ صرف اس سے نفرت نہیں کرتے؟

شدید آنکھوں سے رابطہ کا کیا مطلب ہے؟

9۔ میں ناکام ہوں

خاص طور پر کیا دیکھو ، یہ ایک عام قسم کی ایک موٹی گیند میں خود کوکون کرنا پسند کرتا ہے تاکہ واقعتا examined جانچ پڑتال نہ ہو۔ کس چیز میں ناکامی؟ آپ ، ذاتی طور پر ، ناکامی کی وضاحت کس طرح کرتے ہیں؟ زندگی کے بارے میں آپ کے پورے نقطہ نظر پر غور کرنے کے لئے یہ ایک انتہائی اہم تعریف ہے اس کا امکان غالبا. اسی سے بہہ جائے گا۔

نیز ، کیا آپ واقعتا want وہ چاہتے تھے جو آپ پہنچے اور چھوٹ گئے؟ 'اگر یہ یقین کرنے کے لئے ہمیشہ مشروط رہے کہ ہم یہاں نہیں رہ سکتے اور کم سے خوش ہوسکتے ہیں ،' 'اگر آپ کسی سے محبت کرتے ہو تو انھیں آزاد کردیں۔' اس پر غور کریں۔ اپنے آپ کو آزاد.

10۔ زندگی بیکار ہے

بصورت دیگر وہ افسوس کا سیکیورٹی کمبل کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ فکر ہر جگہ پلٹ جاتی ہے۔ صرف اپنی زندگی ہی نہیں ، بلکہ زندگی بھی۔ کیا زندگی چوس جاتی ہے؟ یہ کرتا ہے. لیکن یہ بھی بیکار ہے۔ کافی زیادہ. شاید ہم میں سے کسی سے کہیں زیادہ خود کو موقع دیکھنے کی اجازت دے گا۔

لیکن یہی وہ خیال ہے جو ہم میں سے ہر ایک وقتا فوقتا تفریح ​​کرتا ہے۔ اس میں زپ ہوتی ہے ، ہمارے نیچے آ جاتی ہے سیرٹونن کی سطح ، اور زپ آؤٹ ، جو ہمیں دوسرے تمام تباہ کن افکار سے حملہ کرنے کے لئے کھلا چھوڑ دیتا ہے۔

تاہم ، بات یہ ہے کہ اگر زندگی واقعی چوس لیتی ہے تو ، ہم میں سے کوئی بھی دانشمند طالب ، سنسنی تلاش کرنے والے ، سفر کرنے والے ، راہگیروں پر حیرت زدہ رہنے والے ، یا دوسروں کے لئے لالٹین اٹھانے والا نہیں ہوگا۔ زندگی ہر روز حقیقت کے ٹکڑوں سے ٹکرا جانے والی بجلی کے تیز رفتار تسلسل کا ایک جوڑ ہے۔ ہم اپنے خیالات سے زندگی تخلیق کرتے ہیں اور وہ کبھی کبھی واقعی نقصان دہ ہو سکتے ہیں۔ یہ سوچتی شاہراہوں پر سرگوشیاں کرنے والی ایک بڑی دنیا ہے ، لہذا ہم محتاط رہیں۔

یہ مثالیں طبی تشخیص ، تشویش پر مبنی تشخیص پر مبنی ہیں مداخلت خیالات ، جو کسی شخص کی روزمرہ کی زندگی پر ایک سے زیادہ اور زیادہ فوری طور پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ یہ وہ خیالات ہیں جو ہم سب وقتا فوقتا سوچتے ہیں ، زیادہ تر وقت کبھی ان کی جانچ پڑتال کرنے کی زحمت گوارا نہیں کرتا ، لیکن غیر مہذب زندگی ایک قسم کا زندہ عذاب ہے ، جو خودکار منفی خیالات سے بھرا ہوا ہے۔

کوئی بھی اے این ٹی ایس نہیں چاہتا ہے۔ اگرچہ ، آپ کو ان خیالات کی پہچان کرنا ہوگا کہ وہ کیا ہیں (چیونٹی ، آنٹی اور اونس) انتہائی مفید ثابت ہوئے ہیں۔ وقتا فوقتا تھوڑی دیر سے حیرت انگیز طور پر دیرپا نتائج برآمد ہوتے ہیں۔