© ڈپازٹ فوٹوس کے ذریعے تصویری لائسنساگر آپ اپنی زندگی کے اس مقام پر کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہیں تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ خاص طور پر مڈ لائف کچھ بڑی وجودی شفٹوں کو لا سکتی ہے ، اور بہت سے لوگ ان ہنگاموں کے دوران بے ہنگم اور تیز تر محسوس کرتے ہیں - خاص کر جب آپ کے خیال میں کوئی چیز ہمیشہ کے لئے ہمیشہ کے لئے ختم ہوجائے گی۔ اچھی خبر یہ ہے کہ جب تک آپ ابھی بھی آگے بڑھ رہے ہیں ، آپ اس سمت کی طرف جانے کے اہل ہوں گے جو آپ کے لئے صحیح ہے۔ ذیل میں کچھ اہم وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ ابھی کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہیں اور آپ اس کے بارے میں کیا کرسکتے ہیں۔
1. جس شخص کے بارے میں آپ نے سوچا تھا کہ آپ اپنی زندگی گزارنے جارہے ہیں وہ اب آپ کی زندگی میں نہیں ہے۔
چاہے موت کے ذریعے ہو یا طلاق ، جس شراکت داری کے بارے میں آپ نے سوچا تھا وہ ہمیشہ کے لئے قائم رہے گا ، اور اس کے ساتھ ہی آپ برسوں سے تمام امیدوں ، خوابوں اور منصوبوں کو ختم کر چکے ہیں۔ جب آپ نے اپنی زندگی کسی اور کے ارد گرد بنائی ہے - یا ان کے ساتھ بھی اپنی زندگی کے خواب میں ٹھوس حقیقت کے طور پر - اس معاون ستون کو کھونے سے آپ کو گمشدہ محسوس ہوسکتا ہے۔
یہ ضروری ہے کہ اپنے آپ کو اس باب کے خاتمے کے بارے میں غم محسوس کریں اور پھر پہچانیں کہ یہ ایک موقع ہے اپنے نفس کے اپنے احساس کو دوبارہ دریافت کریں . مثال کے طور پر ، یہ معلوم کرنا کہ کون سے تعاقب ، کھانے کی ترجیحات وغیرہ ، آپ نے ایک طرف رکھ دیا کیونکہ آپ کا سابقہ ساتھی انہیں پسند نہیں کرتا تھا۔ اس مہم جوئی کے ذریعہ ، آپ کو کسی کو نیا تلاش کرنے کا زیادہ امکان ہے جس کے ساتھ آپ پوری نئی زندگی کا آغاز کرسکتے ہیں۔
2۔ جن چیزوں کو آپ نے پہلے تکمیل پایا تھا اس نے اپنی چمک کھو دی ہے۔
ہم سب کے بارے میں صرف لمحوں کا تجربہ ہوا ہے جس میں اچانک ہمیں تکمیل یا تفریح کرنے والی چیزیں صرف… اب نہیں تھیں۔ میں جانتا ہوں کہ میرے پاس ہے۔ جب میں اپنی نوعمری اور بیس کی دہائی میں تھا تو میں ٹولکین کے کام کا جنون تھا - میں نے کتابیں اکٹھی کیں ، لور کو حفظ کیا ، یہاں تک کہ تھوڑا سا ایلویش بھی سیکھا۔ لیکن پھر ایک دن میں بیدار ہوا اور ابھی اس میں سے کسی کی بھی واقعی پرواہ نہیں کی ، کیونکہ میری زندگی میں بحرانوں نے فوقیت اختیار کرلی اور اس سے پہلے کے محبوب مضمون کو غیر اہم قرار دیا۔
میں اکیلے رہنے میں کیوں لطف اندوز ہوں؟
جذبے کے اس نقصان کے بارے میں میرا نقطہ نظر بہت اچھی طرح سے کام کرتا ہے: ترجیحا کچھ نیا کریں آپ کے معمول کے آرام کے علاقے سے باہر . خود ہی سفر پر جائیں۔ ایک قسم کا کھانا پکانے کی کوشش کریں جس کا آپ کو کوئی تجربہ نہیں ہے۔ در حقیقت ، مختلف چیزوں کی ایک وسیع اقسام کو آزمائیں جب تک کہ کوئی چیز آپ کے اندر آگ پر کلک اور روشن نہ کرے۔
3. آپ کی زندگی کا مقصد غیر متعلقہ پیش کیا گیا ہے۔
آپ جس دنیا میں اضافہ ہوا ہے وہ اب لازمی طور پر چلا گیا ہے ، لہذا جن جذبات اور تعاقب کو آپ نے کئی دہائیوں سے ترجیح دی ہو گی متروک مہیا کیا گیا ہے ، بلکہ اس طرح کہ ویڈیو نے ریڈیو اسٹار کو کیسے مارا۔ مثال کے طور پر ، آپ نے کسی اعلی درجہ کی تنظیم کے مترجم کی حیثیت سے کام کرنے کے لئے کسی زبان میں روانی حاصل کرنے میں کئی سال گزارے ہوں گے ، صرف اب اپنے آپ کو اے آئی ٹرانسلیشن بوٹ کی جگہ لینے کے ل .۔ اچانک ، آپ کو اندازہ نہیں ہے کہ آپ کا کیا ہے زندگی کا مقصد اب ہے ، اور آپ باورچی خانے کے فرش پر بیٹھے ہوئے ہیں جو صبح 3 بجے اپنے منہ میں کٹے ہوئے پنیر کے مٹھی بھرے ہوئے ہیں۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں اکیگئی کا تصور آتا ہے۔
کسی کے لیے نظم جو بہت جلد مر گیا
کے مطابق مثبت نفسیات ، Ikigai وین ڈایاگرام جادوئی مڈل زون ہے جو آپ کی محبت ، آپ کے اچھے ، دنیا کی کیا ضرورت ہے ، اور آپ کو کیا معاوضہ وصول کرسکتے ہیں اس کا چوراہا ہے۔ اگر آپ کے پاس بچانے کے لئے 20 منٹ ہیں ، اس عمل کے ذریعے کام کریں آپ کو اپنا نیا سفر کہاں سے شروع کرنا ہے اس کا اندازہ لگانا۔
4. دوسروں کے لئے کیا فرق پڑتا ہے اس سے آپ کو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ ان چیزوں کا تعاقب کرتے رہے ہوں گے جو آپ کے معاشرتی دائرے میں رہنے والوں کے لئے اہم سمجھے جاتے ہیں لیکن آپ کی اپنی زندگی میں کوئی خوبی نہیں ہے۔ اس کے نتیجے میں ، جو چیزیں آپ روزانہ کی بنیاد پر کرتے ہیں وہ مستند کی بجائے کھوکھلی اور پرفارمنس محسوس کرتے ہیں۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کو یہ فیصلہ کرنا پڑتا ہے کہ آیا ان کے تنازعہ میں گھسیٹا جانا ہے یا آپ کو توڑنے اور اپنی پیروی کرنا ہے ، اس کے بجائے زیادہ مستند راستہ . ان تمام چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ کے لئے سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں ، اور اس بات کا تعین کریں کہ آپ ان پر کتنا وقت خرچ کر رہے ہیں۔ اگر آپ ان پر زیادہ وقت نہیں خرچ کر رہے ہیں تو ، ان چیزوں میں اپنی شمولیت کو کم کریں جن کے بارے میں آپ کو راغب نہیں کیا جاسکتا ہے ، اور اس توانائی کو حقیقت میں اہمیت دینے کی طرف ری ڈائریکٹ کریں۔
5. آپ صحت کی ایک مشکل تشخیص پر بات چیت کر رہے ہیں۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنی زندگی کو اس طرح سے نقشہ بنا لیا ہو کہ آپ نے اب سے 20 سال بعد ایکس کام کرنے کا ارادہ کیا ہے ، لیکن آپ کے سامنے اتنا وقت نہیں ہوگا۔ یا آپ اس کے قابل نہیں ہوں گے۔ a کی حقائق سے نمٹنا ممکنہ طور پر زندگی کو بدلنے والا ، زندگی کو محدود کرنے والا ، یا دائمی بیماری تباہ کن ہوسکتا ہے اور ہوسکتا ہے کہ آپ افسردہ اور مایوس ہو۔
نشانیاں کہ آپ کا دوست آپ کی عزت نہیں کرتا۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ اپنی 'بالٹی لسٹ' کو دیکھیں اور اسے ترجیح دیں۔ اس فہرست کو اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ شیئر کریں ، شاید کچھ ہجوم فنڈنگ کریں ، اور جتنی جلدی ہو سکے ، جو کچھ آپ کر سکتے ہو وہ کریں۔ زندگی میں جو واقعی اہم ہے وہ یہ نہیں ہے کہ آپ کتنی سانسیں لیتے ہیں لیکن جب آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کی سانسوں کو کیا لے جاتا ہے۔
6. آپ نے اپنی رہنمائی روشنی کھو دی ہے۔
درمیانی عمر مشکل ہے کئی وجوہات کی بناء پر ، جن میں سے کم از کم ہمارے پیاروں کا ناگزیر نقصان ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے حال ہی میں اپنے والدین ، ساتھی ، بہترین دوست ، یا سرپرست کو کھو دیا ہو ، اور اب آپ بہت کھو رہے ہیں۔ آپ کے پاس اب رہنمائی کے لئے رجوع کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ ان کی یادداشت کو اپنے ساتھ لے جاسکتے ہیں اور اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں کہ وہ کسی بھی صورتحال میں کیا کریں گے۔
مزید برآں ، اب آپ کسی اور کا لوڈ اسٹار بن سکتے ہیں اور اساتذہ کے کردار میں قدم رکھ سکتے ہیں جس کے لئے آپ کا اپنا رہنما آپ کو تربیت دے رہا ہے۔ ان گنت لوگ آپ کے تجربے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں ، خاص طور پر ان لوگوں نے جن کا آغاز کسی حد تک ہوا ہے۔ خطرے سے دوچار نوجوانوں کے ساتھ رضاکارانہ طور پر غور کریں یا دوسروں کو وہ مہارتیں سکھائیں جن کی آپ کئی دہائیوں سے کاشت کر رہے ہیں۔ بنیادی طور پر ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے اوبی وائے سالوں میں قدم رکھیں۔
7. آپ نے اپنے سب سے بڑے اہداف حاصل کیے ہیں - اب کیا؟
آپ نے پی ایچ ڈی حاصل کرلی ہے ، آپ کے پاس فینسی ہاؤس ہے ، اور آپ نے اپنے بچوں کو کامیابی کے ساتھ زندہ رکھا جب تک کہ وہ جوانی تک نہ پہنچ جائیں۔ یہ بہت اچھا ہے ، لیکن اب کیا؟ آپ نے اپنے تمام مقاصد کو حاصل کرلیا ہے ، اور اب آپ کے پاس پورا وقت ہے اور اس کے خرچ کرنے کا اندازہ نہیں ہے۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کو نئی ترجیحات تلاش کرنا پڑتی ہیں اور نئے اہداف طے کریں اپنے لئے یہاں تک کہ اگر وہ دوسروں کے لئے بچکانہ یا معمولی سا لگتا ہے ، اگر وہ آپ سے اہمیت رکھتے ہیں تو ، اپنے آپ کو ان میں پھینک دیں۔ کیا آپ ایک گیلی تھیمڈ کیفے کھولنا چاہتے ہیں یا مکھیوں کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں؟ یہ کرو۔
کسی کو پیار کا احساس دلانے کا طریقہ
8. آپ نے روحانی عقیدہ کھو دیا ہے (یا نہیں جانتے کہ کہاں سے کوئی تلاش کرنا ہے)۔
درمیانی عمر اکثر عقیدے کے بحران کے ساتھ آتی ہے: بہت سے لوگ اس سے مایوسی محسوس کرتے ہیں جس کے ساتھ وہ بڑے ہوئے ہیں یا روحانی رہنمائی کی ضرورت محسوس کرتے ہیں اگر وہ کسی خاص مشق کے ساتھ نہیں اٹھائے جاتے ہیں۔ کچھ کے لئے ، نزم اموات کے بارے میں آگاہی ان کی طرف دھکیلتا ہے روحانی یقین دہانی اور رہنمائی ، جبکہ دوسروں کو کسی مقدس چیز کا تجربہ ہوسکتا ہے یا ہم خیال افراد کی جماعت کی تلاش ہوسکتی ہے۔
چاہے آپ نے اس روحانیت پر اعتماد کھو دیا ہو جس کے ساتھ آپ نے اٹھایا تھا یا آپ کی پیروی کرنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں ، آپ کی قسمت میں ہے: ہزاروں مذہبی راستے ہیں اس سیارے پر ، اور آپ کو یقین ہے کہ آپ کی اقدار کے ساتھ جڑے ہوئے ایک ایسا شخص مل جائے۔ اپنی تحقیق کرنے کے لئے وقت نکالیں ، مذہبی رہنماؤں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے کچھ وقت بک کروائیں ، کچھ خدمات اور پروگراموں میں شرکت کریں ، اور دیکھیں کہ کون آپ کو صحیح محسوس کرتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ ایک سے زیادہ کے ساتھ بھی کلک کرسکتے ہیں ، اور یہ بالکل ٹھیک ہے۔
9. دنیا کی حالت آپ کو خوفزدہ کرتی ہے۔
دنیا میں ہمیشہ کچھ خوفناک ہوتا رہتا ہے ، لیکن ابھی چیزیں بہت سنگین محسوس ہوتی ہیں۔ بہت سے لوگ کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہیں اور اس سے خوفزدہ ہے کہ معاملات کس طرح سامنے آرہے ہیں اگلے چند سالوں میں اور ممکنہ عالمی جنگ سے لے کر ہر چیز کے بارے میں پریشان ہیں کہ آیا ان کے بچے اور پوتے پوتے اب سے 20 سال کھانے کے ل enough کافی ہیں۔
اس گندگی سے نمٹنے کی کلید تین گنا ہے: موجودہ لمحے میں رہیں زیادہ سے زیادہ ، ان چیزوں پر توجہ دیں جن پر آپ قابو پاسکتے ہیں ، اور دوسروں کی خدمت میں کام کرتے ہیں۔
ہم میں سے کوئی بھی فرد کی حیثیت سے دنیا کی پریشانیوں کو ٹھیک کرنے کے قابل نہیں ہے ، لیکن ہم سب اس کو قدرے بہتر بنانے کے لئے چھوٹی چھوٹی چیزیں کرسکتے ہیں۔ مراقبہ کریں ، جرنل ، اپنے باغ کو پالیں ، اپنے پڑوسیوں کے لئے بیک کریں ، یا کچھ بلی کے بچے کو پالیں۔ ہر چھوٹی چھوٹی چیز جو آپ کرتے ہیں وہ دنیا کو ہر ایک کے لئے ایک بہتر جگہ بنا دے گی ، تاہم ہم اس کے آس پاس موجود ہیں۔
حتمی خیالات…
جب آپ جنگل میں گم ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو جو کچھ کرنا ہے اسے پناہ ملتی ہے ، کھلایا/ہائیڈریٹ رہنا ، اور گھبرانا نہ کرنے کی کوشش کریں۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ جب آپ زندگی میں گمشدہ محسوس کر رہے ہو تو وہی ہوتا ہے۔ اپنا پسندیدہ مشروب بنائیں ، ناشتہ کریں ، آرام دہ اور پرسکون لباس میں داخل ہوں ، اور ایک قلم اور کاغذ پکڑیں۔ یہاں سے ، آپ یہ نقشہ بناسکتے ہیں کہ آپ کیسے کھو گئے ہیں اور آپ کو کیا اقدامات محسوس کرتے ہیں کہ آپ اس وقت آپ کے تہھانے سے باہر نکلنے کے لئے لینے کی ضرورت ہوگی۔
وہاں ہے ہمیشہ ایک راستہ ، اور جب آپ آگے بڑھیں گے تو چیزیں بہت زیادہ روشن محسوس کریں گی۔
