شرمندگی کا تکلیف دہ جذبہ معاشرتی اصولوں کے ٹوٹنے کا ردعمل ہے جس کی انسان اہمیت رکھتا ہے۔ یہ متوقع ضابطوں اور اخلاقیات کی خلاف ورزی سے سامنے آیا ہے جو معاشرتی طور پر دلچسپی رکھتے ہیں۔ اگرچہ ہم دیکھ رہے ہیں ، اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے۔
شرمندگی کو شرم کی ایک ہلکی سی شکل سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ قدرتی معاشرتی اصولوں کی غیر متضاد خلاف ورزیوں سے ماخوذ ہے۔ یہ شرمناک ہے ، لیکن شرمناک نہیں ، عوامی طور پر سفر کرنا یا حادثاتی طور پر شراب نوشی کرنا۔
جو شخص زہریلا شرم نہیں رکھتا ہے اسے گرا ہوا شراب یا حادثاتی طور پر ٹرپ کرنے سے شرم محسوس نہیں ہوتا ہے۔
شرم کی بنا پر جرم۔
قصور شرم سے مختلف ہے کیونکہ یہ فرد کے اعتقادات اور اخلاقیات کی خلاف ورزی پر مرکوز ہے۔ کسی کو قصوروار محسوس ہوسکتا ہے کہ انہوں نے جھوٹ بولا یا ایسی صورتحال کا فائدہ اٹھایا جس سے وہ اصلاح کرسکتے تھے۔
قصور اس میں مفید ہے کہ یہ عمل میں آسانی سے عملدرآمد کرنے والا ایک زیادہ آسانی کا جذبہ ہوتا ہے۔ آپ آسانی سے اپنے عمل سے لے کر اپنے آپ سے ہونے والے جرم کی سمت ایک لکیر کھینچ سکتے ہیں کیونکہ آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ نے جو کچھ کیا وہ آپ کے اخلاق اور اقدار کی خلاف ورزی ہے۔
شرم کی بات اس میں زیادہ محو رہتی ہے کہ اکثر اس بات کی ہدایت کرتے ہیں کہ کوئی معاشرتی نظام میں کس طرح فٹ بیٹھتا ہے۔ یہ دوسروں کی توقعات پر منحصر ہے اس سے کہیں زیادہ وہ اپنے لئے ہے۔ زیادہ کثرت سے ، شرم حقیقت کا عکاس نہیں ہے۔
یہ کم ہی معلوم ہے کہ آپ نے ایک خاص کام غلط کیا ہے اور اسے کفارہ دینا چاہئے ، اور زیادہ احساس ہونا گویا کہ آپ ایک شخص کی حیثیت سے کون ہیں۔
شرمندگی کا سامنا کرنے والا شخص اکثر نفس کی منفی تشخیص کے ذریعہ صورتحال کی طرف دیکھتا رہتا ہے۔ صرف غلط کام کرنے کی ذمہ داری اٹھانے کے بجائے ، وہ شخص محسوس کرسکتا ہے جیسے وہ بنیادی طور پر غلط ہیں۔
اور اس احساس کے ساتھ ہی دوسرے احساسات جیسے بیکار ، عدم اعتماد اور تکلیف آتی ہیں۔
شرم کی وجہ کیا ہے؟
جیسا کہ ذکر کیا جا چکا ہے ، عام طور پر شرمندگی معاشرتی اصولوں کو توڑنے کا جواب ہے۔ ہمیں شرم آتی ہے جب ہم اس طرح سے کام کرتے ہیں کہ مجموعی طور پر معاشرہ ناپسندیدہ یا ناقابل قبول سمجھے۔
لیکن یہ اس کا خاتمہ نہیں ہے۔ شرم کی بات بھی اس وقت محسوس کی جاسکتی ہے جب ہم یہ محسوس کرتے ہیں کہ دوسروں نے ہمیں کچھ ناپسندیدہ یا ناقابل قبول سمجھا ہے ، چاہے ہمارے پاس نہیں ہے۔
بہت اچھا ہونا آپ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
ایک شخص بے قصور غلطی کرسکتا ہے ، لیکن اگر پھر اسے اپنے ساتھیوں کے سامنے اس کی سرزنش کی جاتی ہے تو ، یہ شرمندگی کے جذبات کو جنم دے سکتی ہے۔ وہ محسوس کرسکتے ہیں گویا انہوں نے ایسا انداز میں کام کیا ہے جس سے وہ کمتر ہوجاتا ہے ، حالانکہ سب ہی غلطیاں کرتے ہیں۔
شرم جب ہم نہیں ہو سکتی ہے کیا کچھ ناپسندیدہ ہے ، لیکن جب ہم سوچتے ہیں کہ ہم ہیں ناپسندیدہ۔
کسی شخص کو شرم محسوس ہوسکتی ہے اگر انہیں کسی گروپ کے ذریعہ خارج کردیا جائے کہ وہ یا تو پہلے کا حصہ تھا یا اس کا حصہ بننا چاہتے ہیں۔ اس سے شخص کو ایسا محسوس ہوسکتا ہے کہ گویا وہ ناپسندیدہ اور کسی حد تک “سے کم” ہیں۔ اس سے ان کی عزت نفس اور خود کی خوبی کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
پھر ناکامی ہے۔ کچھ لوگ ناکامی کو چھوٹی چیز سمجھ کر بیٹنگ کرسکتے ہیں ، لیکن بہت سے لوگ ناکام ہونے پر شرمندگی کا شکار ہوجاتے ہیں۔ انفیرس کو ناکام کرنے کے ل you کہ آپ اس قابل نہیں سمجھے جانے کے ل enough اتنے اچھے نہیں ہیں۔ آپ کسی امتحان میں ناکام ہوجاتے ہیں ، آپ اس قابلیت کے قابل نہیں ہیں جس سے اس کا تعلق ہے۔ آپ اپنا ڈرائیونگ ٹیسٹ ناکام کردیتے ہیں ، آپ اس قابل نہیں ہیں کہ آپ کسی کار پر قابو پالیں۔
شرم کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ جب کسی سے ہماری محبت کا بدلہ نہیں لیا جاتا ہے۔ یہ ایک رومانٹک دلچسپی ہوسکتی ہے ، لیکن یہ اتنا ہی ممکن ہے جیسے کنبہ کا کوئی فرد یا دوست ہو۔
اگر ہم کسی کے بارے میں شدت سے محسوس کرتے ہیں لیکن وہ اتنی شدت سے محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، یہ ہمیں خود سے سوال کرسکتا ہے اور کیا ہم اس کے بارے میں سختی سے محسوس کیے جانے کے مستحق ہیں۔ شاید ہمیں ایسا لگتا ہے جیسے ہم ناگوار ہیں۔
یہ بے لگام محبت زہریلی شرم کی ایک جڑ ہے۔ اگر ہمیں بچپن میں کافی پیار نہیں دکھایا گیا تھا - اگر ہمیں مسترد کردیا گیا یا نظرانداز کیا گیا یا اگر ہمارے والدین کی شخصیت (زبانیں) غیر حاضر ہیں تو ہم اپنے آپ کو ٹوٹا ہوا ، عیب دار اور ناقابل تلافی لکھ سکتے ہیں۔
بچپن میں اور ہماری بالغ زندگی میں بھی جسمانی اور جذباتی زیادتی کی وجہ سے زہریلا شرم آسکتا ہے۔ کسی رشتے میں یا بدزبانی سے بدسلوکی کا نشانہ بننے والے اپنے بدسلوکی یا بدمعاش کے پیغامات کو اندرونی بنا سکتے ہیں - کہ وہ اچھے سلوک کرنے سے قاصر ہیں۔
شرمندگی کی ایک اور وجہ ذہنی بیماری اور مادے کی زیادتی ہے۔ زندگی کے ان چیلنجوں سے ہمیں معاشرتی اصولوں کو توڑنے والے طریقوں سے کام کرنے کا موقع مل سکتا ہے ، لیکن یہ ضروری نہیں کہ ہماری غلطی ہو (یا ، کم از کم ، مکمل طور پر نہیں)۔ اور یہاں تک کہ اگر ہم کوئی معاشرتی اصول نہیں توڑتے ہیں تو ، حقیقت یہ ہے کہ ہم ان چیزوں سے واقف ہیں ہمیں یہ یقین دلانے کے لئے کہ ہم ٹوٹے ہوئے فرد ہیں۔
شرم اس وقت بھی آسکتی ہے جب ہماری کچھ ذاتی ترجیحات ہوں جن کو معاشرہ ناقابل قبول سمجھے یا ایک بار ناقابل قبول سمجھے۔
ہم جنس پرستی اس کی ایک مثال ہے۔ بہت سے ممالک میں یہ اب بھی انتہائی ناراض ہے یا غیر قانونی بھی ہے۔ دوسرے ممالک میں جہاں اسے بڑے پیمانے پر قبول کیا جاتا ہے ، ایک شخص اس کے بارے میں اپنے والدین کے خیالات کی وجہ سے اس پر شرمندہ تعبیر ہوسکتا ہے ، کیونکہ یہ ان کے مذہبی عقیدے سے متصادم ہے یا محض اس وجہ سے کہ ان کی مقامی برادری میں بہت کم لوگ موجود ہیں۔ '
شرم کی وجوہات کی یہ فہرست مکمل نہیں ہے۔ یہ صرف کچھ مثالیں ہیں کہ کیسے شرم آتی ہے۔
شرم ہمیں ناخوشگوار جذبات پر قابو پانے کا احساس دیتی ہے۔
اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرانا اور یہ بتانے کے ل Sha شرم ایک آسان طریقہ کار ہوسکتا ہے کہ کیوں چیزیں غلط محسوس ہورہی ہیں۔ کسی شخص کے لئے اپنے آپ کو یہ بتانا بہت آسان ہے کہ وہ منفی احساسات کو قبول کرنے کے بجائے ایک برا شخص ہے جسے ہر ایک کو بالآخر گھومنا پڑتا ہے۔
ایک شخص اپنی شرمندگی میں ڈوب کر اپنے دل کی دہلی ، غم ، تنہائی ، گمشدگی یا بے بسی کے جذبات کو چھپا سکتا ہے۔
اگر میں نے اور بھی کیا ہوتا…
بچپن میں چٹان
کاش میں بہتر ہوتا…
کاش میں پہنچ جاتا…
ہمارے پاس کسی صورتحال پر قابو پانے کی کمی کے مقابلے میں ان سب چیزوں کو نگلنا بہت آسان ہے۔
کبھی کبھی تعلقات کام نہیں کرتے ہیں۔ بعض اوقات نوکریاں بھی گزر جاتی ہیں۔ بعض اوقات صحت خراب ہوجاتی ہے۔ کبھی کبھی آپ اپنے پیارے کو اس طرح سے کھو دیتے ہیں جو مکمل طور پر آپ کے قابو سے باہر ہے۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہمیں کیا کرنا چاہئے ، کیونکہ اب یہ ماضی کی بات ہے۔ ہمیں صرف اس چیز کے ناخوشگوار جذبات سے نپٹنا ہے ، جو ہم شرمندہ ہو کر ان جذبات سے بچنے کے لئے استعمال نہیں کرتے ہیں۔
شرم ہمیں دوسرے لوگوں کے جذبات پر قابو پالنے کا احساس دیتی ہے۔
شرم سے ہمیں ایک غیر صحت بخش آپشن ملتا ہے جو دوسرے لوگ در حقیقت سوچتے اور محسوس کرتے ہیں۔
ایک شخص اپنے غلط انتخاب کی وجہ سے شرمندہ ہوسکتا ہے اور فیصلہ کرسکتا ہے کہ وہ ایسے فیصلے کرنے میں کم شخص ہیں ، لیکن ان کے چاہنے والوں کو ایسا محسوس نہیں ہوگا۔ ان کے چاہنے والے سمجھ سکتے ہیں کہ وہ جدوجہد کر رہے تھے یا بہتر ہونے کی کوشش کر رہے تھے لیکن کامیابی کے لئے صرف ایک مشکل وقت ملا تھا۔
اس طرح سے شرمندگی کا استعمال دوسرے لوگوں کے احساسات اور تاثرات کو ناکارہ بنانا ہے۔ جب ذہنی بیماری یا ماد .ہ استعمال کی بات جیسے معاملات کی بات آتی ہے تو جرم اور شرمندگی اکثر ہاتھ سے چلتے ہیں۔ ٹوٹ جانے یا نااہل ہونے کے احساسات اس شخص کو دوچار کرسکتے ہیں جو صحت مند زندگی گزارنے کی کوشش کر رہا ہے۔
یہ اور زیادہ مشکل ہوسکتا ہے اگر وہ شخص یہ قبول نہ کر سکے کہ آس پاس کے لوگ انہیں معاف کرسکتے ہیں یا یہ سمجھ سکتے ہیں کہ انھیں کبھی کبھی مشکل پڑتی ہے۔
اسے ایک دن میں ایک وقت میں لینا۔
اس تناظر میں شرم کی بات غیر صحت بخش ہے۔ ہمیں یہ چننے کے لئے نہیں ملتا ہے کہ دوسرے لوگ ہمارے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ ہم صرف ان احساسات کا جواب دے سکتے ہیں ، صورتحال کو دور کرسکتے ہیں ، اور جتنا ہوسکے اس کو شفا بخشنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
کیا شرم اچھ thingی بات ہو سکتی ہے؟
شرم کی بات اس میں مثبت ہے کہ اس سے ہمیں معاشرتی طور پر قابل قبول طرز عمل کی طرف رہنمائی کرنے میں مدد ملتی ہے جو ہمیں اپنے قبائل کے اندر اپنا مقام محفوظ رکھنے دیتا ہے۔
وہ شخص جو کسی بھی چیز پر شرم محسوس نہیں کرتا یا جرم محسوس نہیں کرتا ہے وہ کچھ بہت ہی بدصورت چیزیں کرنے جارہا ہے کیونکہ اسے اس بات سے کوئی سروکار نہیں ہے کہ اس کے اعمال دوسرے لوگوں کے جذبات کو کیسے متاثر کریں گے۔
شرمندگی کا احساس مئی ایک نکتہ بنیں کہ اپنے آپ کو چلانے کے راستے میں کچھ ہے جسے درست کرنے کی ضرورت ہے۔
تاہم ، شرم بھی غیر صحت بخش ہوسکتی ہے۔ یہ جانچنے کے قابل ہے کہ آپ کو شرم کیوں آتی ہے اور اس شرمندگی کا حتمی نتیجہ کیا ہے۔
جو لوگ بدسلوکی کی صورتحال ، لت ، یا تکلیف دہ تجربات سے زہریلے شرم کے ساتھ زندگی گذار رہے ہیں ان کو معقول حالات پر غیر معقول شرمناک ردعمل کا سامنا کرنا پڑے گا۔
آپ جو شرم محسوس کرتے ہیں وہ صحت مند نہیں ہوسکتی ہے کیونکہ یہ خود کے صحت مند احساس سے حاصل نہیں ہوئی ہے۔ اگر آپ کا احساس نفس حد سے زیادہ منفی یا تناؤ کا شکار ہے تو آپ ان چیزوں کے لئے شرم محسوس کرسکتے ہیں جو آپ کی ذمہ داری ہرگز نہیں ہیں۔
کیا شرم آپ اور آپ کی زندگی کو متاثر کررہی ہے؟ اس پر قابو پانے کے لئے کچھ مدد چاہتے ہو؟ آج ایک معالج سے بات کریں جو آپ کو اس عمل میں لے کر چل سکے۔ کسی سے رابطہ قائم کرنے کے لئے یہاں کلک کریں۔
آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:
